ສາລະບານ
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດຂາດຈາກຕົວເອງ ແລະ ໄດ້ໃຊ້ເວລາຮັກ ແລະ ສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າຕົວເຈົ້າ, ການອ່ານຄຳເວົ້າທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຮັກຕົນເອງສາມາດເປັນພຽງການເຕືອນໃຈໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງໃສ່ໃຈຮັກຕົວເອງອີກຄັ້ງ.
ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບການເດີນທາງໄປສູ່ການຮັກຕົນເອງຄືນໃໝ່ດ້ວຍ 241 ຄຳເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຕໍ່ໄປນີ້.
ຄຳເວົ້າຄວາມຮັກຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ<20> ສູ່ຄວາມເລິກລັບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ<20>. ຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ. ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ຫຼືແປກ. ຄວາມສຸກແທ້ໆແມ່ນວຽກພາຍໃນ. ຫວັງວ່າ, ຄໍາເວົ້າທີ່ດົນໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
1. "ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
2. "ບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະເລືອກມີຄວາມສຸກແລະຮັກຕົວເອງຢ່າງສົມບູນໃນມື້ນີ້." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ຈົ່ງໂງ່. ມ່ວນ. ແຕກຕ່າງ. ເປັນບ້າ. ຈົ່ງເປັນເຈົ້າ, ເພາະວ່າຊີວິດສັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະມີສິ່ງໃດແຕ່ມີຄວາມສຸກ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. "ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າປາດຖະຫນາສໍາລັບຕົນເອງໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເພື່ອສະຫງົບສຸກແລະມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. “ອັນໃດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຍິ້ມ? ແມ່ນແລ້ວ, ເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
6. "ຄວາມສຸກແມ່ນລະດັບຄວາມສໍາເລັດສູງສຸດ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
7. "ເປັນເຫດຜົນຂອງເຈົ້າເອງທີ່ຈະຍິ້ມ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. "ບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮັກຕົນເອງ, ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ." —ປ. ນ.
9. "ຄວາມສຸກແມ່ນວຽກພາຍໃນ."ເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຄາດຕະກອນ.” —Ellen Degeneres
15. “ຂ້ອຍເຄີຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຄົນໜຶ່ງ ແລະສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຂ້ອຍບໍ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເບິ່ງຮອບໆແລະສົງໄສວ່າຂ້ອຍມັກພວກເຂົາບໍ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
16. “ມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະມັກຂ້ອຍ; ມັນແມ່ນຂອງຂ້ອຍ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
17. "ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຄືກັບການຂັບລົດຜ່ານຊີວິດດ້ວຍເບກມືຂອງເຈົ້າ." —Maxwell Maltz
18. “ນີ້ແມ່ນຈອກການດູແລຂອງຂ້ອຍ. ໂອ້, ເບິ່ງ, ມັນຫວ່າງເປົ່າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
19. “ເປັນຕົວທ່ານເອງ. ຕົ້ນສະບັບແມ່ນດີກ່ວາສໍາເນົາຫຼາຍ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
20. "ເຈົ້າຕ້ອງແປກທີ່ຈະເປັນອັນດັບຫນຶ່ງ." —ທ່ານ ດຣ. Seuss
21. “ຈົ່ງເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າຕີພື້ນໃນແຕ່ລະເຊົ້າ ມານຍາຈະເວົ້າວ່າ ‘ໂອ໋, ມັນລຸກຂຶ້ນ!’” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
22. “ປ່ອຍໃຫ້ນາງຢູ່ຄົນດຽວ. ນາງຮັກທີ່ຈະເປັນຕົວເອງ.” —Rathya
ຄຳເວົ້າທີ່ຮັກຕົນເອງທີ່ລຳບາກທີ່ສວຍງາມ
ຄວາມສຸກສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທີ່ເຮົາສົມຄວນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອເຮົາໄດ້ເຮັດວຽກ ແລະ ປິ່ນປົວສ່ວນທີ່ແຕກຫັກຂອງຕົວເຮົາເອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສຸກແລະການຮັກຕົນເອງສາມາດແລະຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກຕົນເອງ. ມີຄວາມສວຍງາມໃນການໂອບກອດທຸກສ່ວນຂອງຕົວເຮົາເອງ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.
1. "ຮັກແລະຍອມຮັບຄວາມວຸ້ນວາຍອັນສະຫງ່າລາສີທີ່ທ່ານເປັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
2. “ນາງເປັນອາລົມທີ່ງົດງາມ. ງາມນອກ. ແຕກພາຍໃນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ຄວາມສົມບູນແບບໜ້ອຍລົງ. ມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.” —Robyn Conley Downs
4. “ນາງເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ ແຕ່ນາງເປັນຜົນງານອັນດີເລີດ.” —Lz
5. "ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍ, ຈົ່ງປ່ອຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເປີດ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຈັບປວດສາມາດພົບທາງອອກ." —Alexandra Vasiliu
6. "ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນທັງ masterpiece ແລະວຽກງານທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນໄປພ້ອມໆກັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
7. "ເປັນໂຕຂອງໂຕເອງ. ໃຫ້ຄົນເຫັນຕົວຈິງ, ບໍ່ສົມບູນແບບ, ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແປກປະຫຼາດ, ແປກປະຫຼາດ, ງາມ, ແລະ ມີວິເສດທີ່ເຈົ້າເປັນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. "ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕື່ນຂຶ້ນແລະກາຍເປັນຜີເສື້ອ - ການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນຂະບວນການ." —Rupi Kaur
9. "ຢ່າຮັກສາຫມາປ່າພາຍໃນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຈັດການກັບເຈົ້າ." —Belle Estreller
10. "ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
11. “ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສວຍງາມທີ່ໄດ້ຢືນຕົວສູງແລະເວົ້າວ່າ ‘ຂ້ອຍລົ້ມລົງ ແຕ່ຂ້ອຍລອດຊີວິດໄດ້.’” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
12. "ຮັບເອົາຄວາມວຸ່ນວາຍທີ່ສວຍງາມທີ່ທ່ານເປັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
13. "ເຈົ້າເປັນເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ." —Dikshasuman
14. "ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງການປູກຮາກຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວປີກ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
15. “ຂ້າພະເຈົ້າແຕກສະຫລາຍທີ່ສວຍງາມ, ບໍ່ສົມບູນແບບຢ່າງສົມບູນ, ງາມໃນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຮ່ວມກັນ, ຂ້ອຍເປັນໄພພິບັດທີ່ສວຍງາມ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
16. “ໂອບກອດ. ຊີວິດມາພ້ອມກັບຄວາມສູງ ແລະ ຕ່ຳ. ຢ່າ ທຳ ລາຍຫົວໃຈຂອງຕົນເອງໂດຍຄາດຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ດີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເຊີນ ແລະ ຮັບເອົາຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ສິ່ງບໍ່ດີມາແລະໄປ. ກ້າວໄປດ້ວຍກະແສຊີວິດ.” —Ash Alves
17. “ເປັນອົດທົນກັບຄົນທີ່ກຳລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກອີກຄັ້ງ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
18. "ດອກໄມ້ຈະກັບຄືນມາເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກລະດູຫນາວທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ເຈົ້າກໍ່ຄືກັນ." —Jennae Cecilia
19. "ຫີນລຸ່ມໄດ້ກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຂ້ອຍສ້າງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຄືນໃຫມ່." —J.K. Rowling
ຄຳເວົ້າຂອງພຣະພຸດທະເຈົ້າກ່ຽວກັບການຮັກຕົນເອງ
ພຣະພຸດທະເຈົ້າເປັນຄູສອນທາງວິນຍານທີ່ເຊື່ອວ່າ “ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໄດ້ເໝືອນກັນ.” ລາວປະກາດວ່າການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຄວາມສະຫງົບມາດ້ວຍຄວາມຮັກຕົນເອງ ແລະ ການຍອມຮັບ, ແລະຄໍາເວົ້າທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈຂອງລາວເປັນການເຕືອນໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ.
1. "ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
2. "ຕົວທ່ານເອງ, ຄືກັນກັບທຸກຄົນໃນຈັກກະວານ, ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
3. "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍຄົນ. ແຕ່ບໍ່ເຄີຍສູນເສຍຕົວເອງ.” —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
4. "ຮັກຕົວເອງ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະປະຕິບັດຕາມ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
5. “ສັນຕິພາບແມ່ນມາຈາກພາຍໃນ. ຢ່າຊອກຫາມັນໂດຍບໍ່ມີ.” —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
6. "ກະຈາຍຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດໄປສູ່ໂລກທັງຫມົດ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
7. "ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກຄົນແລະສະຖານະການທີ່ຂົ່ມຂູ່ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງ, ຄຸນຄ່າ, ສົມບັດສິນທໍາ, ແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
8. "ຄວາມງຽບສະຫງົບເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ຂາຍຄວາມຄາດຫວັງສໍາລັບການຍອມຮັບ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
9. "ສະຫງົບຈິດໃຈ, ແລະຈິດວິນຍານຈະເວົ້າ." —ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
10. "ມີຄວາມອົດທົນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມາຫາເຈົ້າໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງປັດຈຸບັນ.” —Buddha
ຄຳເວົ້າຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ
ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະຄວາມຮັກໃນຕົວຕົນແມ່ນໄປຄຽງຄູ່ກັນ, ແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຕົນເອງກ່ອນ. ຍ່າງເອົາຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງດ້ວຍຄຳເວົ້າທີ່ສ້າງແຮງຈູງໃຈຕໍ່ຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມໝັ້ນໃຈ.
1. “ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເປັນປະເທດມະຫາອຳນາດ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ມະຫັດສະຈັນຈະເກີດຂື້ນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
2. "ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດ." —Swati Sharma
3. "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເອົາຫຍັງມາໃສ່ໂຕະ ... ສະນັ້ນເຊື່ອຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະກິນຄົນດຽວ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. "ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃຜບອກເຈົ້າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. “ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະອອກຈາກໂຕະຖ້າຄວາມເຄົາລົບຈະບໍ່ຖືກຮັບໃຊ້ອີກຕໍ່ໄປ.” —Tene Edwards
6. “ຢ່າກົ້ມຫົວ. ຖືມັນສູງ. ເບິ່ງໂລກດ້ວຍຕາ.” —Helen Keller
7. “ເຈົ້າມີຄ່າຄວນ. ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ. ເຈົ້າງາມ. ຈອງປີ້. ຂຽນຫນັງສື. ສ້າງຄວາມຝັນ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົວທ່ານເອງ. ປົກຄອງມະຫາກະສັດຂອງເຈົ້າ.” —Elise Santilli
8. “ຄວາມໝັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເຈົ້າດີກວ່າຄົນອື່ນ; ມັນຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ." —ນາງມາຣີມ ຮາສນາ
9. “ຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າຈະຖືກກຳນົດໂດຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າເອງ ແລະຄວາມອົດທົນ.” —ນາງ Michelle Obama
10. "ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ເຈົ້າຖືກເອົາຊະນະສອງຄັ້ງໃນການແຂ່ງຂັນຂອງຊີວິດ." — Marcus Garvey
11. "ສິ່ງດຽວທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ." —Osho
12. “ຂ້ອຍແມ່ນບາງຄົນ. ຂ້ອຍແມ່ນຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມັກເປັນຂ້ອຍ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການໃຜທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນບາງຄົນ.” —Louis L'Amour
13. "ມື້ຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນແລະຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອໃຜ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍເປັນຂອງຕົນເອງ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
14. "ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
15. “ມັນໃຊ້ເວລາດົນນານຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະຮັກຕົນເອງ, ປີທີ່ແທ້ຈິງ. ດ້ວຍວ່າ, ເຈົ້າມັກຂ້ອຍຫຼືເຈົ້າບໍ່ມັກ. ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນໃຫ້ໃຜເຫັນຄຸນຄ່າໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເປັນ." —Daniel Franzese
16. “ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ. ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນ. ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂ້ອຍເປັນ. ຂ້ອຍແມ່ນຂ້ອຍ.” —Brigitte Nicole
17. "ຖ້າຜູ້ຄົນສົງໄສວ່າເຈົ້າຈະໄປໄດ້ໄກປານໃດ, ໃຫ້ໄປໄກຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ." —Michele Ruiz
ຄຳເວົ້າຮັກຕົວເອງສັ້ນ ແລະ ໜ້າຮັກ
ຊ່ວຍເຜີຍແຜ່ໃນແງ່ດີດ້ວຍຄຳເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້, ເຊິ່ງເໝາະສຳລັບໂພສ Tumblr ຫຼື Pinterest.
1. "'ຂ້ອຍເຊື່ອໃນເຈົ້າ.' ຄໍາເວົ້າທີ່ນ້ໍາດອກໄມ້." —Michael Faudet
2. "ຫາຍໃຈທີ່ຮັກ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບົດຫນຶ່ງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທັງໝົດຂອງເຈົ້າ.” —S.C. Laurie
3. "ຕາເວັນຈະລຸກຂຶ້ນ, ແລະພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. “ນາງເອົາຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍຢູ່ໃນປອດຂອງນາງ. ນາງຫາຍໃຈຄວາມຮັກບ່ອນໃດທີ່ນາງໄປ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. “ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ; ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
6. "ເປັນຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າຫວັງສະເໝີ." —Juansen Dizon
7. “ດອກໄມ້ຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະອອກດອກ. ເຈົ້າຄືກັນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. "ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຝັນ, ເພາະວ່າສະຫວັນມັນບໍ່ເສຍຄ່າ." —Afoma Pease
9. "ເຈົ້າໄດ້ພຽງພໍສະເຫມີ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
10. "ໃຊ້ເວລາຝັນດີ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
11. "ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
12. "ຂ້ອຍກໍາລັງແຜ່ຮັກຕົນເອງແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
13. "ເລີ່ມເລືອກຕົວເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
14. “ຢ່າແກ້ໄຂ. ເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
15. "ທຸກໆດອກຕ້ອງເຕີບໃຫຍ່ຜ່ານຝຸ່ນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
16. "ຂ້ອຍບໍ່ມັກຕົວເອງ, ຂ້ອຍບ້າກັບຕົວເອງ." —ເດືອນພຶດສະພາຕາເວັນຕົກ
17. "ເຊື່ອໃນຕົວເອງອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
18. "ບັນທຶກຕົນເອງ: ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
19. "ຮັກຕົນເອງເປັນການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
20. "ຊີວິດແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ຄືກັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
ຄຳເວົ້າຮັກຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການເດີນທາງໄປສູ່ການຮັກຕົນເອງອາດເລິກເຊິ່ງຫຼາຍບາງຄັ້ງ. ມີຫຼາຍຊັ້ນ ແລະຫຼາຍປີຂອງການບາດເຈັບ ແລະການປັບປຸງການຫຸ້ມຫໍ່, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ງ່າຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເດີນໄປໃນການເດີນທາງທີ່ມັກຈະບໍ່ງ່າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງຄຳເວົ້າທີ່ຮັກຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດ.
1.“ຈົ່ງມີຄວາມສ່ຽງ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຫັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຮັກດ້ວຍສຸດໃຈ, ຝຶກຝົນຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະຄວາມສຸກ ... ຈົ່ງເວົ້າວ່າ 'ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຂອບໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອັນນີ້ ເພາະມັນຫມາຍຄວາມວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່,' ແລະເຊື່ອວ່າ 'ຂ້າພະເຈົ້າພຽງພໍ. —Brene Brown
2. “ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ແທ້ຈິງໃນການຮັກຕົນເອງແມ່ນການຕໍ່ສູ້ກັບການວິພາກວິຈານພາຍໃນທີ່ໄປຕ້ານຄວາມປາດຖະຫນາຂອງຕົນເອງໂດຍການທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ແຕ່ນັກວິຈານຍັງເຕືອນເຈົ້າເຖິງຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມໄດ້.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ‘ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.’ ມັນໄດ້ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈຍາວ. ແລະຕອບວ່າ, ‘ຂ້ອຍໄດ້ລໍຖ້າເລື່ອງນີ້ຕະຫຼອດຊີວິດ.” —Nayyirah Waheed
4. "ຊອກຫາຄວາມສົມບູນ, ບໍ່ສົມບູນແບບ." —Oprah Winfrey
5. “ຢ່າປຽບທຽບຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ; ບໍ່ມີການປຽບທຽບລະຫວ່າງດວງອາທິດແລະດວງຈັນ, ພວກມັນທັງສອງສ່ອງແສງເມື່ອເຖິງເວລາຂອງພວກເຂົາ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
6. "ຄົນຈໍານວນຫຼາຍເກີນມູນຄ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນແລະຕໍ່າກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນ." —Malcolm S. Forbes
7. "ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍຄວາມຮັກຂອງໃຜແຕ່ຂອງເຈົ້າເອງ." —Dominee
8. “ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະດີຫຼືບໍ່ດີ, ບໍ່ຄວນເປັນພື້ນຖານທີ່ເຈົ້າຕັ້ງຄ່າຕົວເອງ. ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄ່າຄວນຫຼືບໍ່.” —Ash Alves
9. “ບາງຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມສຳຄັນຂອງ solitude. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນສະເຫມີ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການສຽງລົບກວນສະ ເໝີ ໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອຂ້ອຍຊອກຫາເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍພົບຕົວເອງ. ເວລາຢູ່ຄົນດຽວຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍວາງຕົວເອງກ່ອນ. ມັນຊ່ວຍຂ້ອຍຟື້ນຟູຊີວິດ.” —ສ. McNutt
10. "ຂ້ອຍຄ່ອຍໆຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອໃນຄົນທີ່ຂ້ອຍກາຍເປັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
ຄຳເວົ້າຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງສຳລັບຜູ້ຍິງ
ການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ພົບວ່າ “79% ຂອງແມ່ຍິງຍອມຮັບວ່າຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.” ຕົວເລກນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາວ່າ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສໍ່າໃດທີ່ຜູ້ຍິງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຕົນເອງເລິກຊຶ້ງ ແລະຄວາມສຳຄັນຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງໃນໂລກໃນເວລານີ້. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຊອກຫາການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນບໍ່ດີ.
1. "ຊີວິດພະຍາຍາມທໍາລາຍນາງ, ແຕ່ມັນປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການສ້າງເພັດ." —John Mark Green
2. “ນາງຈະລຸກຂຶ້ນ. ດ້ວຍກະດູກສັນຫຼັງຄືເຫຼັກ ແລະສຽງດັງຄືຟ້າຮ້ອງ, ນາງຈະລຸກຂຶ້ນ.” —Nicole Lyons
3. "ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນການຂາດຂອງເຈົ້າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. "ຄວາມຮັກຕົນເອງປິ່ນປົວສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນທໍາລາຍ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. "ນາງຈື່ໄດ້ວ່ານາງແມ່ນໃຜ, ແລະເກມໄດ້ປ່ຽນແປງ." —ລາລາ ເດລີຢາ
6. "ຂ້ອຍຮັກຄົນທີ່ຂ້ອຍກາຍເປັນເພາະຂ້ອຍຕໍ່ສູ້ເພື່ອກາຍເປັນລາວ." —Kaci Diane
7. “ນາງຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄລິກເຂົ້າໄປ. ນາງຮູ້ທັນທີທັນໃດວ່ານາງບໍ່ມີອາຊີບ, ຄວາມສໍາພັນ, ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບລະດັບສູງສຸດຂອງນາງ.ການສະແດງອອກ, ຄວາມປາຖະຫນາ, ແລະຄວາມຈິງ. ຄວາມມີຄ່າຄວນຂອງນາງໄດ້ຂະຫຍາຍຮາກອອກຕາມ, ແລະ ນາງບໍ່ສາມາດສັ່ນສະເທືອນໄດ້ໃນຄວາມເຊື່ອວ່ານາງມີຄ່າຄວນທີ່ຈະມີຊີວິດຂອງວິເສດ. ແລະນາງຮູ້ວ່າຄົນດຽວທີ່ສາມາດໃຫ້ນາງນັ້ນແມ່ນຕົວນາງເອງ. ສະນັ້ນນາງໄດ້ໃສ່ມົງກຸດຂອງນາງແລະໄປເຮັດວຽກ.” —Elyse Santilli
8. "ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນປະຕິເສດ." —ຣ. H. Sin
9. "ເດັກຍິງ, ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ, ແລະຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ເຈົ້າຊ່ວຍປິ່ນປົວໂລກໂດຍການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າຊ່ວຍຍົກສູງການສັ່ນສະເທືອນຂອງດາວໂດຍການປ່ອຍແສງສະຫວ່າງຈາກຕົວເອງໄປສູ່ບັນຍາກາດ. ຄວາມສົມບູນຂອງເຈົ້າມີປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ສືບຕໍ່ໄປ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
10. "ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຄິດວ່າຄວາມຮັກທີ່ເປັນພິດແມ່ນຄວາມຮັກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດມີ." —Khalilah Velez
ຄຳເວົ້າຄວາມຮັກຕົນເອງສຳລັບຜູ້ຊາຍ
ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທຸກຄົນ, ລວມທັງຜູ້ຊາຍ. ຖ້າເຈົ້າຂາດແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮັກຕົວເອງໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າຄຳເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຈົ້າຮັກຕົວເອງໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
1. "ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄົນດຽວທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງໃນກະຈົກ." —ລາຄາໂຣມັນ
2. "ຜູ້ຊາຍບໍ່ສາມາດສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີການອະນຸມັດຂອງຕົນເອງ." —Mark Twain
3. "ຢຸດການປະເມີນຕົວເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. "ຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງບໍ່ເຄີຍຖືກລົບກວນໂດຍສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບລາວ." —Osho
5. "ເອົາຕົວທ່ານເອງຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
6. "ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບມະນຸດແມ່ນວ່າເຂົາຄວນຈະມາຄິດບໍ່ດີຂອງຕົນເອງ." —Johann Wolfgang van Goethe
7. "ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຫ້ແລະການໄດ້ຮັບຄວາມເມດຕາໃນເວລາທີ່ທ່ານສະເຫນີໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ." —Rick Hanson
8. "ຄວາມສໍາພັນທັງຫມົດແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຕົວເອງ." —Deepak Chopra
9. "ເຈົ້າຄວນຮັກຄົນອື່ນໃນມາດຕະການດຽວກັນກັບເຈົ້າຮັກຕົວເອງ - ຄືກັບວ່າເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າເປັນຕົວຂອງເຈົ້າ." —Lawrence G. Lovasick
10. "ຄວາມສະຫວັດດີພາບແມ່ນມາຈາກການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດພວກມັນ." —Rick Hanson
ຄຳເວົ້າເລື່ອງການດູແລຕົນເອງ
ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຕົນເອງ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ການມີການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮັກແລະເບິ່ງແຍງຕົນເອງໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆທີ່ເຮົາປະເຊີນ.
1. "ການດູແລຕົນເອງແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າເອົາພະລັງງານຂອງເຈົ້າຄືນ." —Lalah Delia
2. “ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວທີ່ຈະຮັກຕົນເອງ, ດູແລຕົນເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງທ່ານເປັນບູລິມະສິດ. ມັນ ຈຳ ເປັນ.” —Mandy Hale
3. "ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແລະການດູແລດຽວກັນກັບຕົວເອງທີ່ເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແລະເບິ່ງຕົວເອງທີ່ເບີກບານ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. “ການ ດູ ແລ ຕົນ ເອງ ທີ່ ແທ້ ຈິງ ບໍ່ ແມ່ນ ເກືອ ອາບ ນ ້ ໍ ແລະ cake ໂກ ເລດ; ມັນ —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
10. “ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມສຸກໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮັກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈໃນຕົວເຈົ້າ ເຈົ້າຈະໃຫ້ສິ່ງອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກນັ້ນບໍ່ໄດ້.” —Gisele
11. "ຄວາມຮັກຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຂອງຂວັນແຫ່ງຄວາມສຸກແກ່ເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດໃນການລົງທຶນໃນຕົວເອງແລະເຕີບໃຫຍ່." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
12. “ເຈົ້າມີຄ່າຄວນ. ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ. ເຈົ້າງາມ. ຈອງປີ້. ຂຽນຫນັງສື. ສ້າງຄວາມຝັນ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົວທ່ານເອງ. ປົກຄອງມະຫາກະສັດຂອງເຈົ້າ.” —Elise Santilli
13. "ສ້າງຄວາມສຸກໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າແລະອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງໃນຂະບວນການ." —Bronnie Ware
14. "ບໍ່ມີຫຍັງໃນໂລກນີ້ສຳຄັນໄປກວ່າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເອງ." —Laci Green
15. "ເຈົ້າກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ." —ນິທິນ ນໍ້າເດົາ
ເບິ່ງ_ນຳ: ການຝຶກອົບຮົມທັກສະທາງສັງຄົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່: 14 ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສັງຄົມ16. "ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງໃຫ້ພໍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນບໍລິສັດຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໃຜເປັນການຫລົບຫນີ." —Samantha Camargo
17. “ຢ່າໃຫ້ຜູ້ໃດຖາມວ່າຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຸກ ແລະຄວາມຮັກອັນນ້ອຍໆໃນຊີວິດນີ້.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
18. "ການຕົກຫລຸມຮັກໃນຕົວເອງແມ່ນຄວາມລັບທໍາອິດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ." —Robert Morely
19. “ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບໃຜ; ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
20. “ຮັກຕົວເອງກ່ອນ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນເສັ້ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຮັກຕົວເອງແທ້ໆເພື່ອຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃນເລື່ອງນີ້ຕັດສິນໃຈສ້າງຊີວິດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫລົບໜີ.” —Brianna Weist
5. "ການເວົ້າວ່າບໍ່ອາດຈະເປັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການດູແລຕົນເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
6. “ຫາຍໃຈ. ປ່ອຍໄປ. ແລະເຕືອນຕົວເອງວ່າຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີແນ່ນອນ.” —Oprah Winfrey
7. “ທ່ານບໍ່ສາມາດຖອກຈາກຈອກເປົ່າໄດ້. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງກ່ອນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. "ກົດລະບຽບທອງແມ່ນຖະຫນົນສອງທາງ: ພວກເຮົາຄວນເຮັດເພື່ອຕົວເຮົາເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາເຮັດກັບຄົນອື່ນ." —Rick Hanson
9. "ເມື່ອທ່ານຟື້ນຕົວຫຼືຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະນໍາເອົາຄວາມສຸກ, ຈົ່ງໃສ່ໃຈຕົວເອງໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ." —Jean Shinoda Bolen
10. "ຄວາມສະຫວັດດີພາບແມ່ນມາຈາກການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດພວກມັນ." —Rick Hanson
ຄຳເວົ້າເລື່ອງສຸຂະພາບຈິດ
ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບພວກເຮົາຢູ່ຄົນດຽວໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການເຖິງເວລາທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແຕ່ມື້ທີ່ສົດໃສແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດສະເຫມີ, ແລະການສະແດງຄວາມຮັກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະລໍຖ້າພວກເຂົາ. ເອົາຄວາມບວກເລັກນ້ອຍກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ.
1. "ເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າ 'ແມ່ນ' ກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ກັບຕົວທ່ານເອງ." —Paulo Coelho
2. “ຈົ່ງຮ້ອງອອກມາເຖິງທຸກຄົນທີ່ບໍ່ດີເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ແຕ່ໄດ້ລຸກຂຶ້ນທຸກມື້ ແລະບໍ່ຍອມຮັບ.ເຊົາ. ເຂັ້ມແຂງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ຄວາມເມດຕາຕົນເອງແມ່ນການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເວົ້າກັບຕົວເອງຄືກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກແລະມັນຮູ້ສຶກແປກ, ມັນເຮັດວຽກ.” —Brene Brown
4. "ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມື້ທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. “ຄົນທີ່ກະຕຸ້ນເຮົາໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທາງລົບຄືຜູ້ສົ່ງຂ່າວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜູ້ສົ່ງຂ່າວສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຂອງການເປັນຂອງພວກເຮົາ.” —Teal Swan
6. "ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດພິເສດສໍ່າໃດ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
7. “ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຮັກຕົວເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທາງອາລົມເປັນພຽງສັນຍານເຕືອນວ່າຂ້ອຍກຳລັງດຳລົງຊີວິດຕໍ່ກັບຄວາມຈິງຂອງຕົວເອງ. ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນ 'ຄວາມຈິງ.'” —Charlie Chaplin
8. "ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານ." —Robin Conley Downs
9. "ທ່ານບໍ່ສາມາດລົ້ມເຫລວໃນການເປັນຕົວທ່ານເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
10. "ເມື່ອໂລກຂອງເຈົ້າເຄື່ອນທີ່ໄວເກີນໄປ, ແລະເຈົ້າສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມວຸ່ນວາຍ, ແນະນໍາຕົວເອງໃຫ້ແຕ່ລະສີຂອງຕາເວັນຕົກ. ຮູ້ຈັກກັບຕົວເອງກັບແຜ່ນດິນໂລກພາຍໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈອາກາດທີ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າດ້ວຍທຸກລົມຫາຍໃຈ. ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນການຊື່ນຊົມຂອງຊີວິດ." —Christy Ann Martine
ຄຳເວົ້າການເຄົາລົບຕົນເອງ
ທ່ານຕັ້ງມາດຕະຖານສຳລັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານ. ການທີ່ເຈົ້າຮັກ ແລະນັບຖືຕົນເອງຢ່າງເລິກຊຶ້ງເທົ່າໃດ ເປັນການຕັ້ງແຖບໃຫ້ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັນ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຕັ້ງແຖບໃຫ້ສູງ. ຕື່ມການຮັກຕົນເອງຂອງທ່ານເລິກໂດຍການເຄົາລົບຕົນເອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວົງຢືມ.
1. "ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ແມ່ນຕົວຕົນ, ມັນເປັນການເຄົາລົບຕົນເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
2. “ຢ່າຫຼຸດມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າສຳລັບໃຜ ຫຼືສິ່ງໃດ. ການເຄົາລົບຕົນເອງແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ຮັກຕົວທ່ານເອງພຽງພໍທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດ. ເວລາ ແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າມີຄ່າ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ. ເຈົ້າສອນຄົນໃຫ້ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໂດຍການຕັດສິນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະແລະບໍ່ຍອມຮັບ." —ແອນນາ ເທເລີ
4. "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງການສູນເສຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ." —Mahatma Gandhi
5. "ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ດົນນານມາແລ້ວສິ່ງທີ່ສະຫລາດທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຢູ່ຂ້າງຂ້ອຍ." —ທ່ານ ດຣ. Maya Angelou
6. "ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາກວ່າໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມເຫັນດີຂອງເຈົ້າ." —Eleanor Roosevelt
7. "ເຄົາລົບຕົນເອງແລະຄົນອື່ນຈະເຄົາລົບທ່ານຄືກັນ." —ຂົງຈື້
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີທີ່ຈະງ່າຍທີ່ຈະສົນທະນາ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນ Introvert)8. "ເຄົາລົບຕົນເອງພໍທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ຮັບໃຊ້ເຈົ້າ, ເຕີບໂຕເຈົ້າ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ." —Robert Tew
9. “ພວກເຂົາມັກເຈົ້າ ຫຼືເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກ. ຢ່າພະຍາຍາມໂນ້ມນ້າວບາງຄົນກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບເຈົ້າ. ນັບຖືຕົນເອງ ແລະຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າ 'ເຈົ້າແທ້ໆ.'” —Brigitte Nicole
10. "ຢ່າກັບຄືນໄປຫາຫນ້ອຍເພາະວ່າເຈົ້າອົດທົນເກີນໄປທີ່ຈະລໍຖ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
ຄຳເວົ້າການຍອມຮັບຕົນເອງ
ມີບາງສ່ວນພາຍໃນຕົວເຮົາແຕ່ລະຄົນທີ່ເຮົາອາດຈະບໍ່ຮັກ, ແຕ່ການບໍ່ຮັກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ປ່ຽນແປງພວກມັນ. ເຖິງສ້າງການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຍອມຮັບວ່າທຸກໆສ່ວນຂອງເຈົ້າ, ຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສະຫມອງຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນດີພໍເທົ່າທີ່ເປັນຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ຫວັງວ່າ, ຄໍາເວົ້າທີ່ຍອມຮັບດ້ວຍຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
1. “ເຈົ້າຄົນດຽວກໍພຽງພໍແລ້ວ; ເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະພິສູດໃຫ້ໃຜ.” —ທ່ານ ດຣ. Maya Angelou
2. "ເພື່ອຮັກເຈົ້າເປັນໃຜ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກຽດຊັງປະສົບການທີ່ສ້າງຕົວເຈົ້າ." —Andrea Dykstra
3. “ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າເປັນໃຜ.” —Lisa Lierberman Wang
4. “ຄວາມງາມໝາຍເຖິງການເປັນຕົວເຈົ້າເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. “ເລືອກ, ທຸກໆມື້, ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ເຈົ້າເປັນມະນຸດ, ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງຄວາມຮັກ.” —Alison Malee
6. "ການຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງສົມບູນແມ່ນການຮູ້ຈັກຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
7. "ເຈົ້າເກີດມາເພື່ອເປັນຄົນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອສົມບູນແບບ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. "ການເປັນເຈົ້າຂອງເລື່ອງຂອງພວກເຮົາແລະຮັກຕົວເອງໂດຍຜ່ານຂະບວນການນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ກ້າຫານທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດ." —Brene Brown
9. "ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂ້ອຍເຮັດດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຮັດໄດ້, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
10. "ຊອກຫາວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະເຮັດມັນດ້ວຍຈຸດປະສົງ." —ໂດລີParton
<5 ໂລກ.” —Lucille Ball21. "ຫຼາຍເຈົ້າສັນລະເສີນແລະສະຫລອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະມີການສະຫລອງຫຼາຍຂື້ນ." —Oprah Winfrey
22. “ມື້ນີ້ເຈົ້າຄືເຈົ້າ! ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າຄວາມຈິງ! ບໍ່ມີຜູ້ໃດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ທີ່ເປັນທ່ານ -er ກວ່າທ່ານ! ຈົ່ງຮ້ອງດັງໆ ‘ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເປັນ.’” —ດຣ. Seuss
ຄູ່ມືນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການມີຄວາມສຸກອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ຄໍາເວົ້າສັ້ນໆກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຕົວເອງ
ບາງຄັ້ງສັ້ນແລະງ່າຍດາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາ inspo ສໍາລັບ Instagram ຂອງທ່ານຫຼືຕ້ອງການ mantra ຄວາມຮັກຕົນເອງແບບງ່າຍໆເພື່ອກັບຄືນສູ່ມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ຄໍາເວົ້າທີ່ດົນໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທ່ານ.
1. "ເອົາແສງຕາເວັນມາສູ່ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງການດອກໄມ້." —Alexandra Vasiliu
2. “ເຈົ້າມີຄວາມຮັກຫຼາຍຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ບາງອັນແກ່ຕົວເຈົ້າເອງ.” —RZ
3. "ເປັນຄວາມຮັກທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບ." —Rune Lazuli
4. "ເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ." —Brene Brown
5. "ເຈົ້າຮັກຕົວເອງແນວໃດ ເຈົ້າສອນຄົນອື່ນໃຫ້ຮັກເຈົ້າ." —Rupi Kaur
6. "ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນບູລິມະສິດ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
7. “ຮັກຕົວເອງຫຼາຍຂື້ນ; ເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໃຈເລີຍ.” —Ann Marie Molina
8. "ເຮັດ: ຢຸດການຍາກໃນຕົວເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
9. "ສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຈົນກ່ວາທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ." —ລາລາ ເດເລຍ
10. "ຂ້ອຍເຮັດມັນສໍາລັບຂ້ອຍ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
11. "ຄວາມສະຫວ່າງດຽວກັນທີ່ເຈົ້າເຫັນຢູ່ໃນຄົນອື່ນກໍ່ສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າຄືກັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
12. “ຮັກຕົວເຮົາເອງເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.” —Louise L. Hay
13. "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂໍໂທດຕົວເອງ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
14. "ຊີວິດສັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ມື້ອື່ນໃນສົງຄາມກັບຕົວທ່ານເອງ." —Rita Ghatourey
15. “ຄວາມເມດຕາສົງສານຕໍ່ຜູ້ອື່ນ ເລີ່ມຈາກຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ.” —Pema Chodron
16. "ຖ້າທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກ, ຈົ່ງຮັກຕົວເອງກ່ອນ." —Charles Bukowski
17. "ເຈົ້າແຂງແຮງກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
18. "ຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍອມຮັບ." —Shreya Maurya
19. "ເວົ້າດັງໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ." —Karen Walrond
20. "ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍລົ້ມ, ຂ້ອຍຈະລຸກຂຶ້ນອີກ." —ມີເກ 7:8, ພຣະຄໍາພີພຣະຄໍາພີໃຫມ່ທີ່ມີຊີວິດຊີວາ
ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ
ການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງໄປສູ່ການຮັກຕົນເອງ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນມີຄວາມຮັກ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຕີມເຕັມຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຄົນ ແລະປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການການເຕືອນ, ນີ້ແມ່ນ 24 ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັກຕົນເອງກ່ຽວກັບການມີຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
1. "ຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາຄົນທີ່ຈະດົນໃຈຂ້ອຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຂ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ຂ້ອຍ. ບາງຄົນທີ່ຈະຮັກຂ້ອຍ, ທະນຸຖະຫນອມຂ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາຕົວເອງຕະຫຼອດ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
2. “ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຂໍມັນ. ບອກມັນເທື່ອດຽວ ແລະບໍ່ເຄີຍຍອມຮັບຫຍັງໜ້ອຍລົງ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ການຕົກຫລຸມຮັກກັບຕົວເອງແມ່ນຄວາມລັບທໍາອິດທີ່ຈະຄວາມສຸກ.” —Robert Morely
4. “ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຄຸ້ມຄ່າ. ເຈົ້າເກີດມາມີຄ່າຄວນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
5. "ຈົ່ງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ແຕ່ຈົ່ງມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ສວຍງາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ, ເຈົ້າ." —Beyonce
6. "ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນທາງເລືອກຂອງພວກເຂົາ." —Mark Twain
7. “ຄວາມຮັກຕົນເອງແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໃນຊີວິດແທ້ໆ. ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມຕົ້ນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. “ຮັກຕົນເອງ. ມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ສະເໝີ.” —ນາງມາຣີມ ຮາສນາ
9. "ການປຽບທຽບແມ່ນການກະທໍາທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຕົນເອງ." —Iyanla Vanzant
10. "ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະມີ, ແມ່ນການພົວພັນກັບຕົວເອງ." —Steve Maraboli
11. "ໃນສັງຄົມທີ່ໄດ້ຜົນກໍາໄລຈາກການສົງໄສຕົວເອງ, ການຮັກຕົວເອງເປັນການກະບົດ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
12. “ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນຂົ່ມເຫັງຈົນກ່ວາຂ້ອຍໄດ້ຍິນວິທີທີ່ຂ້ອຍເວົ້າກັບຕົວເອງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຂໍໂທດຕົວເອງ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
13. "ຕົກຫລຸມຮັກໃນຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍຊີວິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບໃຜທີ່ທ່ານຕ້ອງການ." —Frida Kahlo
14. "ເມື່ອຂ້ອຍຮັກຕົວເອງພຽງພໍ, ຂ້ອຍເລີ່ມປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ." —Kim McMillen
15. “ຊື້ດອກເອງ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາງາມແລະເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມງາມໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ." —Karen Salmansohn
16. “ຮັກຕົວເອງໃຫ້ພຽງພໍທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຜິດ, ຕຳນິ, ຄວາມອັບອາຍ,ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ການສູນເສຍ, ຄວາມກັງວົນ. ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ.” —Karen Salmansohn
17. "ເຈົ້າໄດ້ວິພາກວິຈານຕົນເອງມາຫຼາຍປີແລ້ວ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ລອງອະນຸມັດຕົວເອງເບິ່ງວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.” —Louise L. Hay
18. "ຄວາມສົກກະປົກທັງໝົດໃນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນ ຫຼືດີພໍແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮັກຕົນເອງໃນແງ່ດີ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
19. "ບໍ່ມີໃຜມາຊ່ວຍເຈົ້າຈາກຕົວເຈົ້າເອງ: ຜີປີສາດພາຍໃນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມີແຕ່ຄວາມຮັກຕົນເອງ ແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ດີເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ອຍເຈົ້າໄດ້.” —Jenni Young
20. “ເຈົ້າດີພໍ. ເຈົ້າຄວນເຮັດສິ່ງທີ່ດີ. ເຈົ້າສະຫລາດພໍ. ເຈົ້າຄວນມີຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບ.” —Lorri Faye
21. "ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ." —Angela C. Santomero
22. “ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເກັ່ງສໍ່າໃດ ເຈົ້າຍິ່ງໃຫຍ່ສໍ່າໃດ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຮັກຕົວເອງຫຼາຍປານໃດ.” —Don Miguel Ruiz
23. “ໃນຈັກກະວານທັງໝົດ, ເຈົ້າມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າມີໃຫ້ກັບຕົນເອງເປັນຂອງຂວັນອັນດຽວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້. ມັນບໍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ເຫັນແກ່ຕົວທີ່ຈະຮັກຕົວເອງຍາກ. ພຽງແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮັກຕົວເອງໃຫ້ເຕັມທີ່ ເພາະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທຸກແງ່ມຸມຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ການຂາດຄວາມຮັກໃນຕົວເອງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ທັດສະນະຄະຕິທາງຈິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເປັນທີ່ຮ້າຍກາດໃນໂລກ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົວເອງແທ້ໆ ແລະຮັກຕົວເອງສູງ ເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮັກນັ້ນກັບໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າໄດ້. ການຮັກຕົນເອງແມ່ນການຮັກໂລກແລະບຸກຄົນທີ່ຮຽນຮູ້ວ່າພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົນເອງຄວາມເມດຕາທີ່ເຂົາເຈົ້າສົມຄວນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
24. "ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ." —Angela C. Santomero
ລາຍການຄຳເວົ້າທີ່ໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້.
ຄຳເວົ້າຄວາມຮັກໃນແງ່ບວກ ແລະຄວາມງາມ
ການຮັກຕົນເອງມີອາລົມຢ່າງແນ່ນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມງາມຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄວາມງາມຂອງຄົນທີ່ຮັກຕົນເອງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຕືອນວ່າເຈົ້າງາມປານໃດ, ທັງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ, ນີ້ແມ່ນ 17 ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມງາມພາຍໃນ.
1. "ຄົນອັບເດດ: ແມ່ນວິທີການຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສະແດງອອກວ່າຂ້ອຍຮັກຕົວເອງຫຼາຍ." —Laura Brunereau
2. "ພວກເຮົາທຸກຄົນເກີດມາທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນເຊື່ອວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. "ຄວາມງາມເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເປັນຕົວທ່ານເອງ." —Coco Chanel
4. "ເລີ່ມປິ່ນປົວຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະງາມ." —Alexandra Vasiliu
5. "ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະງາມ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມີຊີວິດຢູ່ເພື່ອຈຸດປະສົງນັ້ນ. ການມີຢູ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຊອກຫາຂ້ອຍ.” —Warsan Shire
6. "ຄວາມງາມພາຍນອກດຶງດູດ, ແຕ່ຄວາມງາມພາຍໃນດຶງດູດ." —Kate Angell
7. “ຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍງາມ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
8. “ເຈົ້າງາມຕອນທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເຊື່ອວ່າເຈົ້າງາມ.” —Steve Harvey
9. “ຄວາມງາມແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກພາຍໃນ, ແລະມັນສະທ້ອນຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.” —Sophia Loren
10. "ແລະເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມງາມແມ່ນການສະແດງພາຍນອກ - ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຄວາມຈິງ, ຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍ - ມັນເຄີຍເປັນໄຟພາຍໃນ." —John Geddes
11. "ຄວາມງາມພາຍໃນຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ." —Priscilla Presley
12. "ເຈົ້າຈະສະຫວ່າງແຕກຕ່າງກັນເມື່ອທ່ານມີຄວາມສຸກ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
13. “ຂ້ອຍຈະບໍ່ເປັນດອກໄມ້ອື່ນ, ເກັບມາເພື່ອຄວາມງາມຂອງຂ້ອຍແລະຕາຍໄປ. ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນປ່າ, ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ, ແລະບໍ່ສາມາດລືມໄດ້.” —Erin Van Vure
14. “ດອກໄມ້ບໍ່ໄດ້ຝັນຂອງເຜິ້ງ. ມັນອອກດອກ ແລະເຜິ້ງມາ.” —ມາລະໂກ ເນໂປ
15. “ການຮັກຕົວເອງບໍ່ແມ່ນໄຮ້ປະໂຫຍດ; ມັນເປັນສຸຂະພາບ.” —Katrina Mayer
16. "ການຍອມຮັບຕົວເອງຕາບໃດທີ່ເຈົ້າເບິ່ງທາງທີ່ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນການຮັກຕົນເອງ, ມັນແມ່ນການທໍາລາຍຕົນເອງ." —Laci Green
17. “ຢ່າກຽດຊັງຂາຂອງເຈົ້າ; ພວກເຂົາເອົາເຈົ້າໄປບ່ອນ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
ຄຳເວົ້າຮັກຕົນເອງຕະຫຼົກ
ການເດີນທາງຮັກຕົນເອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເລິກເຊິ່ງ ແລະຕ້ອງການການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຫຼາຍ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຈິງຈັງສະເໝີໄປ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ຮັກທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການຫົວເຍາະເຍີ້ຍຕົວເອງແລະປະສົບການຂອງມະນຸດຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ.
1. “ເຕືອນວ່າ Winnie The Poohໃສ່ເສື້ອເຊີດບໍ່ມີໂສ້ງ, ກິນອາຫານທີ່ລາວມັກແລະຮັກຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າກໍເຮັດໄດ້.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
2. "ເປັນຫມາກນັດ: ຢືນສູງ, ໃສ່ມົງກຸດ, ແລະມີຄວາມຫວານໃນພາຍໃນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. “ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າທໍາທ່າເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນຫນ້າເບື່ອ, ສະນັ້ນຂ້ອຍກັບໄປເປັນຂ້ອຍ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
4. "ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເປັນປົກກະຕິຢູ່ສະເຫມີ, ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເປັນຄົນທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນໄດ້ແນວໃດ." —ທ່ານ ດຣ. Maya Angelou
5. "ຢ່າໃຫ້ຜູ້ໃດທີ່ມີຕາບໍ່ດີບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
6. "ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນນິ້ວມືກາງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທຸກເວລາ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
7. “ເຈົ້າເປັນຊິ້ນສ່ວນອັນດີຂອງຈີນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດປະຕິບັດກັບເຈົ້າຄືກັບແຜ່ນເຈ້ຍ." —Karen Salmansohn
8. "ມັນດີເລີດຖ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍອັນດຽວທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນມື້ນີ້ແມ່ນການພິກ ໜ້າ ປື້ມຫຼືກວນຊາຂອງເຈົ້າຫຼືຍິ້ມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ. ສະຫວັດດີການຫມາຍເຖິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າກັບ glutes ຂອງເຈົ້າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
9. “ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງຮັກຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດີໄດ້.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
10. "ພວກເຂົາຫົວຂວັນຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍແຕກຕ່າງກັນ: ຂ້ອຍຫົວກັບພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາຄືກັນ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
11. “ຕ້ອງກ້າຫານ ຫຼືຕົວອຽງ. ບໍ່ເຄີຍເປັນປົກກະຕິ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
12. "ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະສຸມໃສ່ຫຍ້າຂອງຂ້ອຍເອງເພື່ອສັງເກດເຫັນວ່າຂອງເຈົ້າມີສີຂຽວກວ່າ." —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
13. “ບໍ່ສາມາດເຫັນຄົນກຽດຊັງ; ຂົນຕາຂອງຂ້ອຍຍາວເກີນໄປ.” —ບໍ່ຮູ້ຈັກ
14. "ຍອມຮັບ
