مەزمۇن جەدۋىلى
ئۆزىڭىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىپ ، تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتنى ئۆزىڭىزدىن ياخشى كۆرۈش ۋە باشقىلارغا كۆرسىتىشكە سەرپ قىلغىنىڭىزدا ، كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرىنى ئوقۇش پەقەت ئۆزىڭىزنى قايتا سۆيۈشكە ئەھمىيەت بېرىشكە تېگىشلىك ئەسكەرتىش بولالايدۇ. قارىماققا ئەخمەق ياكى غەلىتە كۆرۈنسىمۇ ، سىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلارنى قۇچاقلاڭ. خۇشاللىق ھەقىقەتەن بىر ئىچكى خىزمەت. ئۈمىدۋار ، بۇ ئىلھام توختى سىزنى تېخىمۇ كۆپ قوبۇل قىلىشقا ئۈندەيدۇ.
1. «ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ روھىڭىزنى خۇشال قىلىڭ». - نامەلۇم
2. «باشقىلارنىڭ ماڭا بولغان ھېسسىياتىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، مەن بۈگۈن خۇشال بولۇشنى ۋە ئۆزۈمنى پۈتۈنلەي سۆيۈشنى تاللايمەن». - نامەلۇم
3. «ئەخمەق بول. قىزىق بولۇڭ. باشقىچە بولۇڭ. ساراڭ بولۇڭ. سىز بولۇڭ ، چۈنكى ھايات بەك قىسقا بولۇپ ، خۇشاللىقتىن باشقا نەرسە بولالمايدۇ ». - نامەلۇم
4. «ھازىر ئۆزۈمگە تىلەيدىغىنىم تىنچلىقنى ساقلاش ۋە ھەقىقىي خۇشال بولۇش». - نامەلۇم
5. «يۈرىكىڭىزنى نېمە كۈلدۈرەلەيدۇ؟ ھەئە ، بۇنىڭدىن كۆپرەك قىلىڭ ». - نامەلۇم
6. «بەخت مۇۋەپپەقىيەتنىڭ ئەڭ يۇقىرى سەۋىيىسى». - نامەلۇم
7. «كۈلۈمسىرەشنى ئۆزىڭىزنىڭ سەۋەبى قىلىڭ». - نامەلۇم
8. «ئۆزىنى سۆيۈش بولغان يەردە تۈگىمەس خۇشاللىق بولىدۇ». —P.N.
9. «خۇشاللىق ئىچكى خىزمەت».سەن كىم. ئەگەر سىز بىر قاتار قاتىل بولمىسىڭىز ». —Ellen Degeneres
15. «مەن ئىلگىرى كىشىلەرنىڭ ھۇجرىسىغا كىرىپ مېنى ياخشى كۆرەمدۇ دەپ ئويلايتتىم. ھازىر ئەتراپىمغا قاراپ ، ئۇلارنى ياخشى كۆرىمەنمۇ دەپ ئويلايمەن ». - نامەلۇم
16. «مېنى ياخشى كۆرۈش سىزنىڭ خىزمىتىڭىز ئەمەس. ئۇ مېنىڭ ». - نامەلۇم
قاراڭ: خىزمەتتىكى خىزمەتداشلار بىلەن قانداق ئالاقە قىلىش كېرەك17. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش قول تورمۇزنى ھەيدەپ ھاياتنى ھەيدەشكە ئوخشايدۇ». —Maxwell Maltz
18. «بۇ مېنىڭ غەمخورلۇق لوڭقىسىم. ھە قاراڭ ، ئۇ قۇرۇق ». - نامەلۇم
19. «ئۆزىڭىز بولۇڭ. ئەسلى نۇسخىسى كۆپەيتىلگەن نۇسخىدىن كۆپ ياخشى ». - نامەلۇم
20. «بىرىنچى بولۇش ئۈچۈن غەلىتە بولۇشىڭىز كېرەك». —Dr. Seuss
21. «ھەر كۈنى ئەتىگەندە پۇتىڭىز يەرگە ئۇرۇلغاندا ، شەيتان:« ھەي قاپاق ، ئۇ ئورنىدىن تۇردى »دەيدىغان ئايال بولۇڭ» - نامەلۇم
22. «ئۇنى تاشلاپ قويۇڭ. ئۇ ئۆزى بولۇشنى ياخشى كۆرىدۇ ». <3 ئەمەلىيەتتە ، خۇشاللىق ۋە ئۆزىنى سۆيۈش ئۆزىمىزنى سۆيۈش سەپىرىمىزنىڭ ھەر بىر قەدىمىنىڭ بىر قىسمى بولالايدۇ ۋە بولۇشى كېرەك. ئۆزىمىزنىڭ ھەر بىر قىسمىنى ، ھەتتا قالايمىقانلىرىنىمۇ قۇچاقلاشتا گۈزەللىك بار.
1. «ئۆزىڭىز بولغان شانلىق قالايمىقانچىلىقنى سۆيۈڭ ۋە قوبۇل قىلىڭ». - نامەلۇم
2. «ئۇ گۈزەل ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى ئىدى. سىرتتا چىرايلىق. ئىچىدە بۇزۇلدى ». - نامەلۇم
3. «ئازراق مۇكەممەللىك قوغلاش. ئۆزىگە تېخىمۇ ئىشىنىش ». —روبىن كونلېي چۈشتى
4. «ئۇ قالايمىقان ، ئەمما ئۇ ئانادىر ئەسەر ». —Lz
5. «ئەگەر كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، يەنىلا يۈرىكىڭىزنى ئوچۇق قويۇڭ ، شۇڭا ئاغرىق چىقىش ئېغىزى تاپالايدۇ». - ئالېكساندرا ۋاسىلىيۇ
6. «سىز ھەم نادىر ئەسەر ، ھەم بىرلا ۋاقىتتا ئالغا ئىلگىرىلەۋاتقان خىزمەت بولۇشىڭىزغا رۇخسەت قىلىنىدۇ». - نامەلۇم
7. «پەقەت ئۆزىڭىز بولۇڭ. كىشىلەر ھەقىقىي ، مۇكەممەل بولمىغان ، كەمتۈك ، چاققان ، غەلىتە ، گۈزەل ۋە سېھىرلىك ئادەمنى كۆرسۇن ». - نامەلۇم
8. «سىز ئويغىنىپلا كېپىنەككە ئايلىنىپ قالمايسىز - ئۆسۈش بىر جەريان». —روپى كائۇر
9. «سىزنى بىر تەرەپ قىلىشقا جۈرئەت قىلالمايدىغان ئادەم بىلەن كۆرۈشكەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا بۆرىنى كۆندۈرمەڭ». - بېل ئېستېرلېر
10. «مۇكەممەللىك ئەمەس ، ئىلگىرىلەش». - نامەلۇم
11. «ئېگىز تۇرۇپ تۇرۇپ« مەن ئايرىلىپ كەتتىم ، ئەمما مەن ھايات قالدىم »دېيەلەيدىغان گۈزەل ئىش». - نامەلۇم
12. «ئۆزىڭىزدىكى گۈزەل قالايمىقانچىلىقنى قۇچاقلاڭ». - نامەلۇم
13. «سەن مۇكەممەل بولمىغانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆي». —Dikshasuman
14. «بەزىدە يىلتىز تىكىش ياكى قانات يېتىشتۈرۈشنى تاللىشىڭىز كېرەك». - نامەلۇم
15. «مەن چىرايلىق بۇزۇلغان ، مۇكەممەل مۇكەممەل ئەمەس ، كەمچىلىكىمدە گۈزەل. ھەممىمىز بىرلىكتە ، مەن بىر گۈزەل ئاپەت ». - نامەلۇم
16. «قۇچاقلاڭ. ھايات ئېگىزلىك ۋە تۆۋەنلىك بىلەن كېلىدۇ. ئىشلارنىڭ ھەر ۋاقىت ياخشى بولۇشىنى ئۈمىد قىلىپ كۆڭلىڭىزنى پاراكەندە قىلماڭ. خۇشال دەقىقىلەرنى تەكلىپ قىلىڭ ۋە قۇچاقلاڭ. ناچارلارنىڭ كېلىپ-چىقىشىغا يول قويۇڭ. ھايات ئېقىمى بىلەن ھەرىكەت قىلىڭ ». —ئاش ئالۋېس
17. «بولقايتا سۆيۈشنى ئۆگىنىۋاتقان كىشىلەرگە سەۋر قىلىڭ ». - نامەلۇم
18. «ئەڭ قاتتىق قىشتىن كېيىنمۇ گۈللەر قايتا ئۆسىدۇ». —جېننا سېسىلىيا
19. «تاش تېگى مەن ھاياتىمنى قايتا قۇرغان مۇستەھكەم ئاساسقا ئايلاندى». —J.K. روۋلىڭ
بۇددا ئۆزىنى سۆيۈش ھەققىدە نەقىل كەلتۈردى
بۇددا مەنىۋى ئوقۇتقۇچى بولۇپ ، ئۇ «ھەر بىر ئادەمنىڭ ئۆزىگە ئوخشاش خۇشال بولۇش ئىقتىدارى بار» دەپ قارىغان. ئۇ ھوقۇق ۋە تىنچلىقنىڭ ئۆزىنى سۆيۈش ۋە قوبۇل قىلىش بىلەن كېلىدىغانلىقىنى تەشۋىق قىلدى ، ئۇنىڭ كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان سۆزلىرى ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىدۇ.
1. «ئۆزىنى سۆيۈش ئەڭ چوڭ دورا». —بۇدا
2. «سىز ئۆزىڭىز ، پۈتكۈل كائىناتتىكى ھەر قانداق ئادەمگە ئوخشاش ، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز ۋە سۆيۈشىڭىزگە لايىق». —بۇدا
3. «كىشىلەرنى يوقىتىش دۇرۇس. ئەمما ھەرگىز ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويماڭ ». —بۇدا
4. «ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ ، قالغانلىرى ئەگىشىدۇ». —بۇدا
5. «تىنچلىق ئىچىدىن كېلىدۇ. ئۇنى ئىزدىمەڭ ». —بۇدا
6. «چەكسىز مۇھەببەتنى پۈتۈن دۇنياغا نۇرلاندۇرۇش». —بۇدا
7. «پىشىپ يېتىلىش سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلىشىڭىز ، قىممەت قارىشىڭىز ، ئەخلاقىڭىز ۋە قەدىر-قىممىتىڭىزگە تەھدىد سالىدىغان كىشىلەر ۋە ئەھۋاللاردىن يىراقلىشىشنى ئۆگىنىۋاتىدۇ». —بۇدا
8. «قوبۇل قىلىش مۆلچەرىنى سودا قىلغاندا خاتىرجەملىك كېلىدۇ». —بۇدا
9. «كۆڭۈلنى خاتىرجەم قىلىڭ ، روھ سۆزلەيدۇ». —بۇدا
10. «سەۋر قىلىڭ. ھەممە نەرسە توغرا كېلىدۇmoment. ” <3 ئىشەنچ ھەققىدە تۆۋەندىكى قوزغىتىش ، ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى بىلەن بېشىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرۈپ مېڭىڭ.
1. «ئۆزىگە ئىشىنىش دەرىجىدىن تاشقىرى چوڭ دۆلەت. ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشكە باشلىغاندىن كېيىن ، سېھىرگەرلىك يۈز بېرىشكە باشلايدۇ ». - نامەلۇم
2. «ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى تۇرغۇزۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىز قىلىشتىن قورقىدىغان ئىشنى قىلىش». —سۋاتى شارما
3. «مەن ئۈستەلگە نېمىلەرنى ئېلىپ كەلگەنلىكىمنى بىلىمەن… شۇڭا يالغۇز تاماق يېيىشتىن قورقمايمەن دېسەم ماڭا ئىشىنىڭ». - نامەلۇم
4. «ئىشەنچ باشقىلارنىڭ سىزگە دېيىشىنىڭ ھاجىتى يوق تۇرۇپ ئۆزىنى گۈزەل ھېس قىلىش ئىقتىدارىدۇر». - نامەلۇم
5. «قەدىر-قىممىتىڭىزنى بىلىڭ. ئەگەر ھۆرمەت قىلىنمىسا ، چوقۇم ئۈستەلدىن ئايرىلىشقا جۈرئەت قىلىشىڭىز كېرەك ». - ئون ئېدۋارد
6. «ھەرگىز بېشىنى ئەگمەڭ. ئۇنى ئېگىز تۇتۇڭ. دۇنياغا بىۋاسىتە قاراڭ ». —ھېلېن كېللېر
7. «سەن لايىق. سىز قابىل. سەن چىرايلىق. بېلەتنى زاكاز قىلىڭ. كىتابنى يېزىڭ. ئارزۇنى يارىتىڭ. ئۆزىڭىزنى تەبرىكلەڭ. خانىشلىرىڭىزنى باشقۇرۇڭ ». - ئېلىس سانتىلى
8. «ئىشەنچ سىزنى باشقىلاردىن ياخشى دەپ ئويلىمايدۇ. ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشقا ھېچقانداق سەۋەبىڭىزنىڭ يوقلىقىنى ھېس قىلدى ». - مەريەم خاسنا
9. «سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىشەنچىسى ۋەقەيسەرلىك ». - مىچېل ئوباما
10. «ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئىشەنمىسىڭىز ، ھايات مۇسابىقىسىدە ئىككى قېتىم مەغلۇپ بولىسىز». —ماركۇس گارۋېي
11. «ھاياتتىكى بىردىنبىر نەرسە سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىز». —شو
12. «مەن بىر ئادەم. مەن. مەن بولۇشنى ياخشى كۆرىمەن. ھەمدە مېنى ھېچكىمگە ئايلاندۇرغۇدەك ھېچكىمنىڭ ھاجىتى يوق ». —Louis L'Amour
13. «بىر كۈنى ، مەن ئويغاندىم ۋە ئۆزۈمنىڭ ھېچكىم ئۈچۈن ياسالمىغانلىقىمنى ھېس قىلدىم. مەن ئۈچۈن ياسالغان. مەن ئۆزۈم ». - نامەلۇم
14. «ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرماڭ». - نامەلۇم
15. «ئەمەلىيەتتە ئۆزۈمنى سۆيۈش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت كەتتى. بۇ گەپلەر بىلەن سىز يا مېنى ياقتۇرىسىز ، يا ياقتۇرمايسىز. مېنىڭ بارلىقىمنى قەدىرلەشكە ھېچكىمنى قايىل قىلىشقا ۋە قايىل قىلىشقا ۋاقتىم يوق ». —Daniel Franzese
16. «مەن كىم. مېنى كىم دەپ ئويلايسىز. مېنىڭ كىم بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىز ئەمەس. مەن ». —Brigitte Nicole
17. «ئەگەر كىشىلەر سىزنىڭ قانچىلىك يىراققا بارالايدىغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسا ، يىراققا بېرىڭ ، ئۇلارنى ئەمدى ئاڭلىيالمايسىز». <3 «مەن سىزگە ئىشىنىمەن.» گۈللەرنى سۇغارغان سۆزلەر ». - مىخائىل فۇدېت
2. «سۆيۈملۈكۈم ، بۇ پەقەت بىر باب. بۇ سىزنىڭ پۈتۈن ھېكايىڭىز ئەمەس ». —S.C. لاۋرى
3. «قۇياش چىقىدۇ ، بىز قايتا سىنايمىز». - نامەلۇم
4. «ئۇ ئۆپكىسىگە بەك ئىللىقلىق ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇ مۇھەببەتتىن نەپەس ئالىدۇئۇ نەگىلا بارمىسۇن ». - نامەلۇم
5. «ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرماڭ. ئۇلار سىز ئەمەس ». - نامەلۇم
6. «سىز ھەمىشە ئۈمىد قىلغان مۇھەببەت بولۇڭ». —جۇەنسېن دىزون
7. «گۈللەر چېچەكلەش ئۈچۈن ۋاقىتقا موھتاج. سەنمۇ شۇنداق ». - نامەلۇم
8. «ئۆزىڭىزنىڭ چۈش كۆرۈشىگە يول قويۇڭ ، جەننەت ئۈچۈن ئۇ ھەقسىز». —فوما پاسىلى
9. «سىز ئىزچىل يېتەرلىك بولدىڭىز». - نامەلۇم
10. «بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ چۈش كۆرۈڭ». - نامەلۇم
11. «قەلبىڭىزنى ئۆزىڭىزدىكى ئەڭ گۈزەل نەرسىگە ئايلاندۇرۇڭ». - نامەلۇم
12. «مەن ئۆزۈمنى سۆيۈش ۋە موللىقنى نۇرلاندۇرىمەن». - نامەلۇم
13. «ئۆزىڭىزنى تاللاشنى باشلاڭ». - نامەلۇم
14. «مۇقىملاشماڭ. ياشاشنى باشلاڭ ». - نامەلۇم
15. «ھەر بىر گۈل چوقۇم توپا ئارقىلىق ئۆسۈشى كېرەك». - نامەلۇم
16. «مەن ئۆزۈمنى ياقتۇرمايمەن ، ئۆزۈمدىن ساراڭ». - غەرب غەرب
17. «ئۆزىڭىزگە ئازراق ئىشىنىڭ». - نامەلۇم
18. «ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: مەن سىزنى ياخشى كۆرىمەن». - نامەلۇم
19. «ئۆزىنى سۆيۈش كۈندىلىك ئادەت». - نامەلۇم
20. «تۇرمۇش جاپالىق ، ئەمما سىزمۇ شۇنداق». - نامەلۇم
چوڭقۇر ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى
ھەقىقەت شۇكى ، ئۆزىمىزنى سۆيۈش سەپىرىمىز بەزىدە خېلى چوڭقۇرلاپ كېتىدۇ. بۇ يەردە نۇرغۇن قاتلاملار بار ، دائىم نەچچە يىللىق جاراھەت ۋە شەرتلەرنى يېشىشكە بولىدۇ ، بۇ ئاسان جەريان ئەمەس. سىزنى دائىم ئاسان سەپەرگە چىقىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىر ئاز ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ لازىم بولغان ئەھۋال ئاستىدا ، بۇ يەردە ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ چوڭقۇر ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى بار.
1.«ئاجىز بولۇڭ. ئۆزىڭىزنى چوڭقۇر كۆرەيلى ، پۈتۈن ۋۇجۇدىڭىز بىلەن سۆيۈڭ ، مىننەتدارلىق بىلدۈرۈڭ ۋە خۇشاللىق قىلىڭ ... «مەن بۇ ئاجىزلىقنى ھېس قىلغانلىقىمدىن مىننەتدار ، چۈنكى ئۇ مېنىڭ ھايات ئىكەنلىكىمدىن دېرەك بېرىدۇ» ۋە «مەن يېتەرلىك» دەپ ئىشىنىڭ. سىز مۇھەببەت ۋە تەۋە بولۇشقا مۇناسىپ ». —برېن بروۋن
2. «ئۆزىنى سۆيۈشتىكى ھەقىقىي قىيىنچىلىق ئۆز ئېتىقادىمىزغا جەڭ ئېلان قىلىش ئارقىلىق ئۆزىمىزنىڭ ئارزۇسىغا زىت ئىچكى تەنقىدچىگە قارشى تۇرۇش. ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىسىز ، ئەمما تەنقىدچى سىزنى قويۇپ بېرەلمەيدىغان ئىلگىرىكى ئازابنى ئەسلىتىپ تۇرىدۇ ». - نامەلۇم
3. «ۋە مەن بەدىنىمگە:« مەن سىزنىڭ دوستىڭىز بولغۇم بار »دېدىم ، بۇنىڭ ئۈچۈن ئۇزۇن نەپەس ئالدى. ھەمدە ئۇنىڭغا: «مەن پۈتۈن ئۆمرۈمنى ساقلاۋاتىمەن» دەپ جاۋاب بەردى. - نايىرا ۋاھىد
4. «مۇكەممەل ئەمەس ، مۇكەممەل بولۇشنى ئىزدەڭ». —پراخ ۋىنفرېي
5. «ھاياتىڭىزنى باشقىلارغا سېلىشتۇرماڭ. قۇياش بىلەن ئاينى سېلىشتۇرۇش يوق ، ھەر ئىككىلىسى ۋاقتى كەلگەندە پارقىرايدۇ ». - نامەلۇم
6. «بەك كۆپ كىشىلەر ئۆزىنىڭ يوقلىقىنى قەدىرلەيدۇ ۋە ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تۆۋەن مۆلچەرلەيدۇ». - مالكولم فوربېس
7. «روھىڭىز ھەرگىزمۇ باشقىلارنىڭ مۇھەببىتى بىلەن تولۇق ئوزۇقلانمايدۇ». —دومىن
8. «باشقىلارنىڭ سىزگە بولغان كۆز قارىشى مەيلى ياخشى ياكى ناچار بولسۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى ئاساس قىلىدىغان ئاساس بولماسلىقى كېرەك. قىممىتىڭىز سىزدە بار. ھەممىدىن مۇھىمى ئۆزىڭىزنىڭ لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز يوق ». —ئاش ئالۋېس
9. «بەزى كىشىلەر بۇنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشەنمەيدۇيالغۇزلۇق. مەن ھەمىشە غىدىقلىنىشنى خالىمايمەن. مەن ھەمىشە شاۋقۇننى خالىمايمەن. ئەمەلىيەتتە ، مەن يالغۇز ۋاقتىمنى تاپقىنىمدا ، ئۇ ۋاقىتتا ئۆزۈمنى تاپالايمەن. يالغۇز ۋاقىت مېنىڭ ئۆزۈمنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشىمغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مېنىڭ ھاياتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىمگە ياردەم بېرىدۇ ». —S. ماكنۇت
10. «مەن ئاستا-ئاستا ئۆزۈمگە ئايلىنىۋاتقان ئادەمگە ئىشىنىشنى ئۆگىنىۋاتىمەن». - نامەلۇم
ئاياللارغا بولغان ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى
يېقىنقى تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، «% 79 ئاياللار ئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن كۈرەش قىلغانلىقىنى ئېتىراپ قىلغان». بۇ سان بىزگە ئاياللارنىڭ ئۆزىنى سۆيۈش تۇيغۇسىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى ، شۇنداقلا ھازىر ئاياللارنىڭ دۇنيادىكى ھوقۇقنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەگەر سىز ھوقۇق ئىزدەۋاتقان ئايال بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇلار سىزنى ناچار ئادەمدەك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئىلھام سۆزى.
1. «ھايات ئۇنى تارمار قىلماقچى بولدى ، ئەمما ئۇ پەقەت ئالماس ياساشتا مۇۋەپپەقىيەت قازاندى». —جون مارك گرىن
2. «ئۇ تىرىلىدۇ. پولاتتەك ئومۇرتقا ۋە گۈلدۈرمامىلىق گۈلدۈرلىگەن ئاۋاز بىلەن ئۇ ئورنىدىن تۇرىدۇ ». - نىكول لىئون
3. «باشقا بىر ئايالنىڭ گۈزەللىكى ئۆزىڭىزنىڭ يوقلۇقى ئەمەس». - نامەلۇم
4. «ئۆزىنى سۆيۈش باشقىلارنىڭ بۇزغانلىرىنى ساقايتىدۇ». - نامەلۇم
5. «ئۇ ئۆزىنىڭ كىملىكىنى ئېسىگە ئالدى ، ئويۇن ئۆزگەردى». —لالاھ دېلىيا
6. «مەن ئۆزۈمگە ئايلانغان ئادەمنى ياخشى كۆرىمەن ، چۈنكى مەن ئۇنىڭ ئۈچۈن كۈرەش قىلدىم». —كاچى دىئان
7. «ئۇ ئىچىدە بىر نەرسە چەككەنلىكىنى ھېس قىلدى. ئۇ تۇيۇقسىز ئۆزىنىڭ ئەڭ يۇقىرى سەۋىيىسىگە ماس كەلمەيدىغان كەسىپ ، مۇناسىۋەت ياكى ئوي-پىكىرلەرگە ئېرىشەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلدىئىپادىلەش ، ئارزۇ ۋە ھەقىقەت. ئۇنىڭ قەدىر-قىممىتى يىلتىز تارتقان بولۇپ ، ئۇ ئۆزىنىڭ سېھىرلىك تۇرمۇشقا لايىق ئىكەنلىكىگە ئىشەنمەي تەۋرەنمەيتتى. ھەمدە ئۇنىڭغا بېرەلەيدىغان بىردىنبىر كىشىنىڭ ئۆزى ئىكەنلىكىنى بىلدى. شۇنىڭ بىلەن ئۇ تاجىنى كىيىپ خىزمەتكە چۈشتى ». - ئېلىس سانتىلى
8. باشقىلار رەت قىلغان تەقدىردىمۇ ، ئۆزىڭىزنى تاللىشىڭىز كېرەك ». —R. H. سىن
9. «قىزىم ، ناچار ئادىتىڭىزنى ، زەھەرلىك ھەرىكەتلىرىڭىزنى ۋە پاسسىپ تەپەككۇر ئەندىزىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ئىشلىگەندە ، ئۆزىڭىزنى داۋالاش ئارقىلىق دۇنيانى ساقايتىشقا ياردەم بېرىسىز. سىز ئۆزىڭىزدىن ئاتموسفېراغا نۇر تارقىتىپ يەر شارىنىڭ تەۋرىنىشىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىسىز. پۈتۈنلۈكىڭىز ھەممەيلەنگە پايدىلىق. داۋاملاشتۇرۇڭ ». - نامەلۇم
10. «زەھەرلىك مۇھەببەتنى سىز ئېرىشەلەيدىغان ئەڭ ياخشى مۇھەببەت دەپ ئويلاشقا يول قويماڭ». —خالىلاھ ۋېلېز
ئەرلەر ئۈچۈن ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى
ئۆزىنى سۆيۈش ھەممە ئادەم ئۈچۈن مۇھىم ، ئەرلەرمۇ بار. ئەگەر سىز ئۆزىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان ئۇسۇلدا ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز كەمچىل بولسا ، ئۇنداقتا تۆۋەندىكى نەقىللەر سىزنى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر سۆيۈشكە قايتىدىن ياردەم بېرىدۇ.
1. «ئەگەر ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان ئاشۇ بىر ئادەمنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئەينەككە قاراپ بېقىڭ». - رومان باھاسى
2. «ئەر ئۆزىنىڭ تەستىقىسىز راھەت بولالمايدۇ». —مارك تۋىن
3. «ئۆزىڭىزنى تۆۋەن مۆلچەرلەشنى توختىتىڭ». - نامەلۇم
4. «ئۆزىنى تونۇغان ئادەم ئۇنىڭ ھەققىدە ئويلىغانلىرىڭىز ھەرگىز ئاۋارە بولمايدۇ». —شو
5. «ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار تىزىملىكىڭىزنىڭ بېشىدا قويۇڭ ، قالغانلىرى جايىغا چۈشىدۇ». - نامەلۇم
6. «ئىنساننىڭ بېشىغا كېلىدىغان ئەڭ چوڭ رەزىللىك شۇكى ، ئۇ ئۆزىنى يامان ئويلاپ ئويلىنىشى كېرەك». - يوھان ۋولفگاڭ ۋان گويتې
7. «ئۆزىڭىزگە تەقدىم قىلغاندا ھەم كۆيۈنۈشنىڭ ھەم ئېرىشىشنىڭ پايدىسىغا ئېرىشىسىز». —Rick Hanson
8. «بارلىق مۇناسىۋەتلەر ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ نامايەندىسى». —دېپاك چوپرا
9. «سىز ئۆزىڭىزنى سۆيگەنگە ئوخشاش باشقىلارنى ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەك ، خۇددى قوشنىڭىز ئۆزىڭىزگە ئوخشاش». —Lawrence G. Lovasick
10. «بەخت-سائادەت بىزنىڭ ئېھتىياجىمىزنى قاندۇرۇشتىن كېلىدۇ ، ئۇلارنى ئىنكار قىلمايدۇ». - رىك خەنسون
ئۆزىنى ئاسراش نەقىللىرى
ئۆزىنى ئاسراش بىزنىڭ ئۆزىمىزنى سۆيۈش ئۇسۇلىمىز. تۇرمۇشىمىزنىڭ قىيىن ۋاقىتلىرىدا ، كۈچلۈك ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئادىتى بولۇش بىزنىڭ ئۆزىمىزنى ياخشى كۆرۈش ۋە ئۆزىمىزنى ئاسراش ئىقتىدارىمىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمى ، بىز دۇچ كەلگەن ھەر قانداق قىيىنچىلىقتىن ئۆتەلەيمىز.
1. «ئۆزىڭىزنى ئاسراش سىزنىڭ كۈچىڭىزنى قانداق قايتۇرۇۋېلىشىڭىزدۇر». —لالاھ دېليا
2. «ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە خۇشاللىقىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش شەخسىيەتچىلىك ئەمەس. ئۇ زۆرۈر ». - ماندى ھالې
3. «باشقىلارغا باشقىلارغا ئوخشاش كۆڭۈل بۆلۈڭ ۋە كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ چېچەكلىگەنلىكىنى كۆرۈڭ». - نامەلۇم
4. «ھەقىقىي ئۆزىنى ئاسراش مۇنچا تۇزى ۋە شاكىلات تورت ئەمەس. ئۇ - نامەلۇم
10. «ئەگەر خۇشال بولسىڭىز ، خۇشاللىق ئاتا قىلالايسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ھەمدە ئۆزىڭىزدىن نارازى بولسىڭىز ، بۇنىڭدىن باشقا نەرسە بېرەلمەيسىز ». —Gisele
11. «ئۆزىنى سۆيۈش سىزگە خۇشاللىق سوۋغىسى بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۆزىڭىزگە مەبلەغ سېلىش ۋە تەرەققىي قىلىش ئىقتىدارىنى بېرىدۇ». - نامەلۇم
12. «سەن لايىق. سىز قابىل. سەن چىرايلىق. بېلەتنى زاكاز قىلىڭ. كىتابنى يېزىڭ. ئارزۇنى يارىتىڭ. ئۆزىڭىزنى تەبرىكلەڭ. خانىشلىرىڭىزنى باشقۇرۇڭ ». - ئېلىس سانتىلى
13. «خۇشاللىقنى ھەممىدىن مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ ، بۇ جەرياندا ئۆزىڭىزگە مۇلايىم بولۇڭ». —بروننىي Ware
14. «دۇنيادا ئۆز خۇشاللىقىڭىزدىنمۇ مۇھىم نەرسە يوق». - لاچى يېشىل
15. «ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ قىممىتىنى بىلگەندە ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نۇسخىسىغا ئايلىنىسىز». —Nitin Namdeo
16. «ئۆز شىركىتىڭىزدە خۇشال بولۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، ھېچكىمنى قېچىش ئورنىدا ئىشلىتىشنىڭ ھاجىتى يوق». - سامانتا كامارگو
17. «ھېچكىم سىزنى قەدىر-قىممىتىڭىزدىن گۇمانلاندۇرمىسۇن. سىز بۇ ھاياتتىكى ھەربىر خۇشاللىق ۋە مۇھەببەتكە لايىق ». - نامەلۇم
18. «ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈش بەختنىڭ بىرىنچى سىرى». - روبېرت تېخىمۇ كۆپ
19. «خۇشاللىقىڭىزنى ھېچكىمگە باغلىق قىلماڭ. ئۆزىنى سۆيۈش شەرت ». - نامەلۇم
20. «ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ ، باشقا ھەممە ئىشلار بىر قاتارغا چۈشىدۇ. بۇنىڭدا بىرەر ئىشنى ۋۇجۇدقا چىقىرىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەكسىز قېچىشنىڭ ھاجىتى يوق ھايات بەرپا قىلىشنى تاللاش. » —برىئاننا ۋېست
5. «ياق دېيىش ئۆزىنى ئاسراشنىڭ ئەڭ ياخشى شەكلى بولالمايدۇ». - نامەلۇم
6. «نەپەس ئېلىڭ. قويۇپ بېرىڭ. ئۆزىڭىزگە شۇنى ئەسكەرتىڭكى ، بۇ دەقىقىلەر سىز بىلىدىغان بىردىنبىر ۋاقىت ». —پراخ ۋىنفرېي
7. «قۇرۇق ئىستاكاندىن تۆكەلمەيسىز. ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ ». - نامەلۇم
8. «ئالتۇن قائىدە قوش يۆنىلىشلىك كوچا: بىز باشقىلارغا قىلغاندەك ئۆزىمىز قىلىشىمىز كېرەك». —Rick Hanson
9. «روھىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان ۋە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان نەرسىنى ئەسلىگە كەلتۈرگەندە ياكى بايقىغاندا ، ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ھاياتىڭىزدا ئۇنىڭغا ئورۇن بېرەلەيسىز». —جېن شىنودا بولېن
10. «بەخت-سائادەت بىزنىڭ ئېھتىياجىمىزنى قاندۇرۇشتىن كېلىدۇ ، ئۇلارنى ئىنكار قىلمايدۇ». - رىك خەنسون
روھىي ساغلاملىق نەقىللىرى
روھىي ساغلاملىقىمىز بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقاندا ، كۈرەشلىرىمىزدە ئۆزىمىزنى يالغۇز قالغاندەك ھېس قىلىش ئاسان ، ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلغان ۋاقىتنى تەسەۋۋۇر قىلىش تەس. ئەمما پارلاق كۈنلەر ھەمىشە ئۇپۇقتا تۇرىدۇ ، ئۆزىمىز ھېس قىلغان ھەر قانداق ئىشقا ئۆزىمىزگە مۇھەببەت ۋە كۆيۈمچانلىقنى كۆرسىتىش ئۇلارنى ساقلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. روھىي ساغلاملىق توغرىسىدىكى بۇ نەقىللەر بىلەن ھاياتىڭىزغا ئازراق ئاكتىپلىق ئېلىپ كېلىڭ.
1. «باشقىلارغا« ھەئە »دېگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزگە« ياق »دېمەسلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ». - پاۋلو كوئېلخو
2. «يېقىندىن بۇيان ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلمىغان ، ئەمما ھەر كۈنى ئورنىدىن تۇرۇپ رەت قىلىدىغان بارلىق كىشىلەرگە ۋاقىرىغىنچېكىنىش. قەيسەر بولۇڭ ». - نامەلۇم
3. «ئۆز-ئۆزىگە ياخشىلىق قىلىش ئۆزىگە ھېسداشلىق قىلىش. ھەتتا مەن ئۆزۈم ياخشى كۆرىدىغان ئادەمدەك پاراڭلاشساممۇ غەلىتە تۇيۇلسىمۇ ، ئۈنۈمى بولىدۇ ». —برېن بروۋن
قاراڭ: كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا قانداق قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى بولۇش (ۋە نېمە دېيىشنى بىلىش)4. «ناچار كۈنلەر سىزنى ناچار تۇرمۇش كەچۈردى دەپ ئويلىمىسۇن». - نامەلۇم
5. «بىزنى پاسسىپ ھېسسىياتنى ھېس قىلىشقا ئۈندەيدىغان كىشىلەر خەۋەرچى. ئۇلار بىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىمىزنىڭ ساقايمىغان قىسىملىرى ئۈچۈن خەۋەرچى ». - ئاققۇ ئاققۇ
6. «قانچىلىك قابىلىيەتلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ھەرگىز ئۇنتۇپ قالماڭ». - نامەلۇم
7. «مەن ئۆزۈمنى سۆيۈشكە باشلىغاندا ، ئازاب ۋە ھېسسىيات ئازابىنىڭ پەقەت ئۆزۈمنىڭ ھەقىقىتىگە قارشى ياشاۋاتقانلىقىمنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى ئىكەنلىكىنى بايقىدىم. بۈگۈن ، مەن بۇنىڭ «چىنلىق» ئىكەنلىكىنى بىلىمەن. » - چارلى چاپلىن
8. «سىزنى ياخشى ، ئەقىل ، تەن ۋە روھ ھېس قىلدۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ». —روبىن كونلېي چۈشتى
9. «ئۆزىڭىز بولالمايسىز». - نامەلۇم
10. «دۇنياڭىز بەك تېز ھەرىكەتلىنىپ ، قالايمىقانچىلىقتا ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى كۈن پېتىشنىڭ ھەر بىر رەڭگى بىلەن تونۇشتۇرۇڭ. پۇتىڭىزنىڭ ئاستىدىكى يەر بىلەن ئۆزىڭىزنى تونۇۋېلىڭ. سىز ئالغان ھەر بىر نەپەس بىلەن سىزنى ئوراپ تۇرغان ھاۋاغا رەھمەت. ئۆزىڭىزنى ھاياتنىڭ قەدىرلىشىدىن ئىزدەڭ ». —Cristy Ann Martine
ئۆزىنى ھۆرمەتلەش نەقىللىرى
سىز باشقىلارنىڭ سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىنى ئۆلچەم قىلدىڭىز. ئۆزىڭىزنى قانچىلىك چوڭقۇر سۆيگەنلىكىڭىز ۋە ھۆرمەتلىگەنلىكىڭىز باشقىلارنىڭ سىزگە قانداق مۇئامىلىدە بولۇشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، شۇڭا بالداقنى ئېگىز تەڭشىگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. تۆۋەندىكى ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى چوڭقۇرلاشتۇرۇڭنەقىل.
1. «بەزىدە ئۇ نەپسى ئەمەس ، ئۆزىنى ھۆرمەتلەش». - نامەلۇم
2. «ھېچكىمگە ياكى باشقا ئىشلارغا بولغان ئۆلچىمىڭىزنى تۆۋەنلىتىۋەتمەڭ. ئۆزىنى ھۆرمەتلەش ھەممە نەرسە ». - نامەلۇم
3. «چېگرا بەلگىلەش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈڭ. سىزنىڭ ۋاقتىڭىز ۋە كۈچىڭىز قىممەتلىك. قانداق ئىشلىتىدىغانلىقىڭىزنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. سىز كىشىلەرگە نېمىنى قىلىشنى ۋە قوبۇل قىلماسلىقنى قارار قىلىش ئارقىلىق سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى ئۆگىتىسىز ». - ئاننا تايلور
4. «مەن ئۆزۈمنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىنى يوقىتىشتىنمۇ چوڭ زىياننى تەسەۋۋۇر قىلالمايمەن». - ماخاتما گەندى
5. «مەن خېلى بۇرۇنلا قىلالايدىغان ئەڭ ئاقىلانە ئىشنىڭ ئۆز تەرىپىمدە ئىكەنلىكىنى ئۆگەندىم». —Dr. مايا ئەنجالۇ
6. سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز ھېچكىم سىزنى تۆۋەن ھېس قىلالمايدۇ ». - ئېلىئېنور روزۋېلىت
7. «ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەڭ ، باشقىلارمۇ سىزنى ھۆرمەتلەيدۇ». —Confucius
8. «ئەمدى ئۆزىڭىزگە خىزمەت قىلمايدىغان ، سىزنى چوڭ قىلمايدىغان ۋە سىزنى خۇشال قىلمايدىغان ھەر قانداق ئىشتىن يىراق تۇرۇشقا يېتەرلىك ھۆرمەت قىلىڭ». - روبېرت تېۋ
9. «يا ئۇلار سىزنى ياقتۇرىدۇ ياكى ياقتۇرمايدۇ. ھەرگىزمۇ باشقىلارنى ئۆزىڭىزنىڭ قىممىتىگە قايىل قىلىشقا ئۇرۇنماڭ. ئەگەر بىر ئادەم سىزنى قەدىرلىمىسە ، ئۇلار سىزگە لايىق ئەمەس. ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەڭ ۋە «سىزنى» ھەقىقىي قەدىرلەيدىغان كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇڭ. » —برىگىت نىكول
10. «تېخىمۇ ياخشى كۈتۈشكە تاقەت قىلالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا ئازراق قايتماڭ». - نامەلۇم
ئۆزىنى قوبۇل قىلىش نەقىللىرى
ھەر بىرىمىزنىڭ ئىچىدە بەلكىم بىز ياخشى كۆرمەيدىغان قىسىملار بار ، ئەمما ئۇلارنى ياخشى كۆرمەسلىك ئۇلارنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ. Toھاياتىڭىزدا ئىجابىي ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىڭ ، بەدىنىڭىزدىن مېڭىڭىزگىچە بولغان ھەر بىر قىسىملىرىڭىزنىڭ ھازىرقىدەك يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىشقا تىرىشىڭ. ئۈمىدۋار ، بۇ ئۆزىنى قوبۇل قىلىش نەقىللىرى سىزنىڭ سەپىرىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
1. «سەن يالغۇز. ھېچكىمگە ئىسپاتلايدىغان نەرسە يوق ». —Dr. مايا ئەنجالۇ
2. «كىملىكىڭىزنى سۆيۈش ئۈچۈن ، سىزنى شەكىللەندۈرگەن كەچۈرمىشلەرنى ئۆچ كۆرەلمەيسىز». - ئاندرېيا دىكسترا
3. «سىز خاتالىقىڭىز ئەمەس. ئۇلار سېنىڭ قىلغانلىرىڭ. سىزنىڭ كىملىكىڭىز ئەمەس ». —Lisa Lierberman ۋاڭ
4. «گۈزەل بولۇش دېگەنلىك ئۆزىڭىز بولۇش دېگەنلىك. باشقىلارنىڭ قوبۇل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك ». - نامەلۇم
5. «ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى تاللاڭ. سىز ئىنسان ، نۇقسانسىز ، ھەممىدىن مۇھىمى مۇھەببەتكە لايىق ». —ئالىسون ئەر
6. «ئۆزىنى پۈتۈنلەي قوبۇل قىلىش ھەقىقىي ھەقىقىي ئۆزىنى سۆيۈشنى بىلىش». - نامەلۇم
7. «سىز ھەقىقىي ئەمەس ، مۇكەممەل بولالمىدىڭىز». - نامەلۇم
8. «ھېكايىمىزگە ئىگە بولۇش ۋە بۇ جەرياندا ئۆزىمىزنى سۆيۈش بىز قىلالايدىغان ئەڭ باتۇر ئىش». —برېن بروۋن
9. «كۆپىنچە ۋاقىتلاردا مەن قولۇمدىن كېلىشىچە تىرىشىۋاتىمەن ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس». - نامەلۇم
10. «كىملىكىڭىزنى تېپىپ ، مەقسەتلىك قىلىڭ». —DollyParton
دۇنيا ». - لۇسىل توپ21. «ھاياتىڭىزنى قانچە كۆپ ماختىسىڭىز ۋە تەبرىكلىسىڭىز ، ھاياتتا تەبرىكلەيدىغان ئىشلار شۇنچە كۆپ بولىدۇ». —پراخ ۋىنفرېي
22. «بۈگۈن سەن! بۇ ھەقىقەتتىنمۇ توغرا! سىزدىنمۇ ھايات ئادەم يوق! يۇقىرى ئاۋازدا «مەن نېمىدېگەن بەختلىك!» دەپ توۋلاڭ. » - در. Seuss
خۇشال بولۇشنىڭ بۇ قوللانمىسى سىزنىمۇ قىزىقتۇرۇشى مۇمكىن. مەيلى سىز Instagram ئۈچۈن بىر ئاز ئىزدىمەكچى بولسىڭىز ياكى ناچار كۈنلەردە قايتىشىڭىز ئۈچۈن ئاددىي ئۆزىڭىزنى سۆيۈش مانتىسىغا ئېھتىياجلىق بولۇڭ ، بۇ كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان سۆزلەر سىزگە ماس كېلىدۇ.
1. «قۇياشنى يۈرىكىمگە ئېلىپ كەل ، مەن چېچەكلىگۈم بار». - ئالېكساندرا ۋاسىلىيۇ
2. «قەلبىڭىزدە شۇنچە كۆپ مۇھەببەت بار. ئۆزىڭىزگە بېرىڭ ». —RZ
3. «سىز ئەزەلدىن قوبۇل قىلىپ باقمىغان مۇھەببەت بولۇڭ». —Rune Lazuli
4. «ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمدەك سۆزلەڭ». —برېن بروۋن
5. «ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشىڭىز باشقىلارغا قانداق قىلىپ سىزنى سۆيۈشنى ئۆگىتىشىڭىزدۇر». —روپى كائۇر
6. «ئۆزىڭىزنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ». - نامەلۇم
7. «ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈڭ. سىز ھەرگىز پۇشايمان قىلمايسىز ». —نارى مارىنا
8. «قىلىش: ئۆزۈمگە بەك قاتتىق بولۇشنى توختىتىڭ». - نامەلۇم
9. «سىز قايتا بولغۇچە ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ئاجرىتىڭ». - لالە دېليا
10. «مەن ئۇنى قىلىۋاتىمەن». - نامەلۇم
11. «باشقىلاردا كۆرگەن ئوخشاش نۇر سىزدىمۇ پارقىرايدۇ». - نامەلۇم
12. «ياخشى كۆرۈشئۆزىمىز ھاياتىمىزدا مۆجىزە يارىتىمىز ». —Louise L. Hay
13. «مەن ئۆزۈمگە ماس كەلمەيمەن». - نامەلۇم
14. «ھايات بەك قىسقا ، ئۆزىڭىز بىلەن ئۇرۇشتا يەنە بىر كۈن ئۆتكۈزىسىز». —Rita Ghatourey
15. «باشقىلارغا كۆيۈنۈش ئۆزىمىزگە بولغان ياخشىلىقتىن باشلىنىدۇ». - پېما چودرون
16. «ئەگەر سۆيۈش ئىقتىدارىڭىز بولسا ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ». - چارلېس بۇكوۋىسكى
17. «سىز ئويلىغاندىنمۇ كۈچلۈك». - نامەلۇم
18. «ئۆزىنى سۆيۈش قوبۇل قىلىش بىلەن باشلىنىدۇ». - شرېيا ماۋرىيا
19. «سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئىشلار توغرىسىدا يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەڭ». - كارېن ۋالوند
20. «چۈنكى مەن يىقىلىپ چۈشسەممۇ ، قايتا تىرىمەن». - مىكا 7: 8 ، يېڭى ھايات ئەھدى ئىنجىل
ئۆزىنى سۆيۈش ئۆز-ئۆزىنى قەدىرلەش ھەققىدىكى نەقىللەر
قەدىر-قىممەت تۇيغۇڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ئۆزىڭىزنى سۆيۈش سەپىرىڭىزنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە ، تەبىئىي ھالدا ھاياتىڭىزنى كىشىلەر ۋە تەجرىبە-ساۋاقلار بىلەن تولدۇرۇشقا باشلايسىز. ئەسكەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ئەھۋال ئاستىدا ، بۇ يەردە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش توغرىسىدا 24 ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈش سۆزى بار.
1. «مەن مېنى ئىلھاملاندۇرىدىغان ، مېنى قوللايدىغان ، زېھنىمنى مەركەزلەشتۈرىدىغان بىرىنى ئىزدەۋاتاتتىم. مېنى ياخشى كۆرىدىغان ، مېنى قەدىرلەيدىغان ، مېنى خۇشال قىلىدىغان بىرەيلەن مەن ئىزچىل ئۆزۈمنى ئىزدەۋاتقانلىقىمنى ھېس قىلدىم ». - نامەلۇم
2. «قەدىر-قىممىتىڭىزنى بىلىڭ. ئۇنى سورىماڭ. ئۇنى بىر قېتىم بايان قىلىڭ ، ھېچنىمىنى ھەرگىز قوبۇل قىلماڭ ». - نامەلۇم
3. «ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈش بىرىنچى مەخپىيەتلىكبەخت ». - روبېرت تېخىمۇ كۆپ
4. «ئەرزىمەسلىكنىڭ ئالدىنقى شەرتى يوق. سەن لايىق تۇغۇلدىڭ ». - نامەلۇم
5. «ساغلام بولۇڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىڭ ، ئەمما سىزنى ، سىزنى قىلىدىغان گۈزەل ئىشلاردىن خۇشال بولۇڭ». —Beyonce
6. «ئۆزىڭىزنىڭ تاللىشىڭىزغا يول قويۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، باشقىلارنىڭ مۇھىم نۇقتىسى بولۇشىغا ھەرگىز يول قويماڭ». —مارك تۋىن
7. «شەرتسىز ئۆزىنى سۆيۈش ھەقىقەتەن ھاياتتىكى مۇھىم ئىش. ئۇ ھەقىقىي ھاياتنىڭ باشلىنىشى ». - نامەلۇم
8. «ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ. سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. قەدىر-قىممىتىڭىزنى بىلىڭ. ھەمىشە ». - مەريەم خاسنا
9. «سېلىشتۇرۇش ئۆزىگە قارشى زوراۋانلىق». —ئىيانلا ۋانزانت
10. «سىزدە بولىدىغان ئەڭ كۈچلۈك مۇناسىۋەت ، ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت». - ستېۋ مارابولى
11. «ئۆزىڭىزدىن گۇمانلىنىشتىن پايدا ئالىدىغان جەمئىيەتتە ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئىسيانكار ھەرىكەت». - نامەلۇم
12. «مەن ئۆزۈمگە قانداق سۆزلەۋاتقانلىقىمنى ئاڭلىغۇچە ئۆزۈمنى بوزەك قىلغان دەپ ئويلاپ باقمىغانىدىم. مېنىڭچە ئۆزۈمدىن كەچۈرۈم سوراشقا تېگىشلىك ». - نامەلۇم
13. «ئۆزىڭىزنى ، ئاندىن ھاياتنى ، ئاندىن خالىغان ئادەمنى ياخشى كۆرۈڭ». —فرىدا كاھلو
14. «مەن ئۆزۈمنى يېتەرلىك ياخشى كۆرگىنىمدە ، ساغلام بولمىغان نەرسىلەرنى تاشلاپ كېتىشكە باشلىدىم». —كېم ماكمىللېن
15. «ئۆزىڭىزگە گۈل سېتىۋېلىڭ. پەقەت ئۇلار گۈزەل بولغاچقا ، ھاياتىڭىزدىكى گۈزەللىككە لايىق ». —كارىن سالمانسون
16. «گۇناھنى ، ئەيىبنى ، نومۇسنى تۈگىتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈڭ.ئاچچىقلىنىش ، قورقۇش ، يوقىتىش ، ئەنسىرەش. سىزنى قايغۇغا سالىدىغان ھەر قانداق ئىش ». - كارېن سالمانسون
17. «سىز بىر نەچچە يىلدىن بۇيان ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىپ كېلىۋاتىسىز ، ئەمما ئۈنۈمى بولمىدى. ئۆزىڭىزنى تەستىقلاپ بېقىڭ ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى كۆرۈڭ ». —Louise L. Hay
18. «كۆڭلىڭىزدىكى بارلىق پاسكىنا نەرسىلەر سىزگە لايىق ياكى يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ ، ساغلام مەنىدە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ھېس قىلماسلىقىڭىزنىڭ سەۋەبى». - نامەلۇم
19. «ھېچكىم سىزنى ئۆزىڭىزدىن قۇتۇلدۇرغىلى كەلمەيدۇ: ئىچكى ئالۋاستىڭىز ، ئىشەنچسىزلىكىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ۋە ھاياتىڭىزغا بولغان نارازىلىقىڭىز. پەقەت ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە ياخشى قارارلارلا سىزنى قۇتقۇزىدۇ ». —جېننىي ياش
20. «سىز يېتەرلىك. سىز ياخشى ئىشلارغا لايىق. سىز يېتەرلىك ئەقىللىق. سىز مۇھەببەت ۋە ھۆرمەتكە لايىق ». —لورى فايې
21. ئىقتىدار ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك تۇرمۇش ئۈچۈن ئۆزىنى سۆيۈش زۆرۈر ». - ئانگېلا C. سانتومېرو
22. «ئۆزىڭىزگە نېمىدېگەن قالتىس ، نەقەدەر ئۇلۇغ ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۆزىڭىزنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئېيتىپ بېرىڭ ». —Don Miguel Ruiz
23. «پۈتكۈل ئالەمدە ، سىز شۇنداق چوڭ رول ئوينايسىز. ئۆزىڭىزگە بولغان ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە سۆيۈش سىز بېرىشكە تېگىشلىك بىردىنبىر سوۋغات. ئۆزىڭىزنى قاتتىق سۆيۈش شەخسىيەتچىلىك ئەمەس. پەقەت سىز ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى كۆرەلەيسىز ، چۈنكى ھاياتىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بەرگەنلىكىنى چۈشىنىسىز. ئۆزىنى سۆيۈش قىزىل رەقىمى سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلەلمەيدۇ. خاتا روھىي پوزىتسىيە كىشىنى ۋەيران قىلىدۇدۇنيا. ئەگەر سىزدە ھەقىقىي ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىڭىزنى يۇقىرى سۆيۈش بولسا ، بۇ مۇھەببەتنى ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيا بىلەن ئورتاقلىشالايسىز. ئۆزىنى سۆيۈش دۇنيانى سۆيگەنلىك بولىدۇ ، ئادەم پەقەت ئۆزىگە لايىق مېھرىبانلىقنى كۆرسەتكەندىلا ئاندىن ئۆگىنىدۇ ». - نامەلۇم
24. ئىقتىدار ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك تۇرمۇش ئۈچۈن ئۆزىنى سۆيۈش زۆرۈر ». - ئانگېلا C. سانتومېرو
بۇ ئۆزىنى قەدىرلەش نەقىللىرى تىزىملىكى سىزنى ئىلھاملاندۇرۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. گەرچە بىز گۈزەللىكنى ھەممە نەرسىدىن ئۈستۈن كۆرىدىغان دۇنيادا ياشاۋاتقان بولساقمۇ ، ھەقىقەت شۇكى ، ئېنىقكى ئۆزىنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنىڭ گۈزەللىكى باشقىچە پارقىرايدۇ. ئەگەر ئىچىڭىز ۋە سىرتىدىكى قانچىلىك گۈزەللىكىڭىزنى ئەسكەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، بۇ يەردە ئىچكى گۈزەللىككە ئائىت 17 نەقىل بار.
1. «مودا مېنىڭ ئۆزۈمنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىمنى ئىپادىلەش ئۇسۇلىم». —Laura Brunereau
2. «بىز ھەممىمىز شۇنداق گۈزەل تۇغۇلدۇق ، ئەڭ چوڭ پاجىئە بىزنىڭ ئەمەسلىكىمىزگە ئىشىنىۋاتىدۇ». - نامەلۇم
3. «گۈزەللىك ئۆزىڭىز بولۇشنى قارار قىلغان شۇ پەيتتىن باشلىنىدۇ». —Coco Chanel
4. «يۈرىكىڭىزنى ساقايتىشنى باشلاڭ ، چىرايلىق كۆرۈنىسىز». - ئالېكساندرا ۋاسىلىيۇ
5. «گۈزەل بولۇش مېنىڭ مەسئۇلىيىتىم ئەمەس. مەن بۇ مەقسەت ئۈچۈن ھايات ئەمەس. مېنىڭ مەۋجۇتلۇقىم مېنى قانچىلىك ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزدا ئەمەس ». —Warsan Shire
6. «تاشقى گۈزەللىك كىشىنى جەلپ قىلىدۇ ، ئەمما ئىچكى گۈزەللىك كىشىنى جەلپ قىلىدۇ». - كەيت پەرىشتە
7. «مېنىڭ كەمچىلىكىم مېنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇچىرايلىق ». - نامەلۇم
8. «سىز ئۆزىڭىزنىڭ گۈزەل ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشىنىشكە باشلىغان پەيتتە چىرايلىقكەنسىز.» - ستېۋ خارۋېي
9. «گۈزەللىك سىزنىڭ ئىچىڭىزدىكى ھېسسىياتىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ نەزىرىڭىزدە ئەكىس ئېتىدۇ. بۇ فىزىكىلىق نەرسە ئەمەس ». - سوفىيە لورېن
10. «سەن گۈزەللىكنى تاشقى كۆرۈنۈش دەپ ئويلىدىڭ ، ئەمما ھازىر ھەقىقەتنى بىلىسەن ، سۆيۈملۈكۈم ، ئۇ ئەزەلدىن ئىچكى ئوت». - جون گېدېس
11. «ئىچكى گۈزەللىك ئادەمنىڭ ئۆزىنى ياخشىلاشتىكى ئەڭ مۇھىم قىسمى بولۇشى كېرەك». - پرىسكىلا پرېسلېي
12. «خۇشال بولغاندا باشقىچە پارقىرايسىز». - نامەلۇم
13. «مەن باشقا گۈل بولمايمەن ، گۈزەللىكىم ئۈچۈن تاللىنىپ ئۆلۈپ كەتتىم. مەن ياۋايى ، تېپىش تەس ، ئۇنتۇش مۇمكىن ئەمەس ». - ئېرىن ۋان ۋۇرېن
14. «گۈل ھەسەل ھەرىسىنى خىيال قىلمايدۇ. ئۇ چېچەكلەيدۇ ، ھەرە كېلىدۇ ». —مارك نېپو
15. «ئۆزىڭىزنى سۆيۈش بىھۇدەلىق ئەمەس. ئۇ ئەقىللىق ». —كاترىنا مايېر
16. «سىز پەقەت مەلۇم بىر تەرەپكە قارىسىڭىزلا ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئەمەس ، بەلكى ئۆزىنى ھالاك قىلىش». - لاچى يېشىل
17. «پۇتىڭىزنى ئۆچ كۆرمەڭ. ئۇلار سېنى ئورۇن ئالىدۇ ». - نامەلۇم
قىزىقارلىق ئۆزىنى سۆيۈش نەقىللىرى
بىزنىڭ ئۆزىمىزنى سۆيۈش ساياھىتىمىز چوڭقۇر ، نۇرغۇن شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ ، ئەمما بۇ ئۇلارنىڭ ھەمىشە ئەستايىدىل بولۇشى كېرەكلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەقىقەت شۇكى ، بەزىدە بىز قىلالايدىغان ئەڭ سۆيۈملۈك ئىش ئۆزىمىز ۋە پۈتكۈل ئىنسانىي كەچۈرمىشلىرىمىزدىن كۈلۈش.
1. «ۋىننىي پۇخنى ئەسكەرتىڭئىشتان يوق زىرائەت ئۈستىنى كىيىپ ، ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېدى ۋە ئۆزىنى ياخشى كۆردى ، شۇڭا سىزمۇ قىلالايسىز ». - نامەلۇم
2. «ئاناناس بولۇڭ: ئېگىز تۇرۇڭ ، تاج كىيىڭ ، ئىچى تاتلىق بولۇڭ». - نامەلۇم
3. «بەزىدە ئۆزۈمنى نورمالدەك قىلىمەن. ئەمما بۇ زېرىكىشلىك بولىدۇ ، شۇڭا مەن ئۆزۈمگە قايتىمەن ». - نامەلۇم
4. «ئەگەر سىز دائىم نورمال بولۇشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، قانچىلىك ھەيران قالارلىقلىقىڭىزنى بىلمەيسىز». —Dr. مايا ئەنجالۇ
5. «قاشلىرى ناچار كىشىلەرنىڭ سىزگە ھايات توغرىسىدا بىر نەرسە دېيىشىگە يول قويماڭ». - نامەلۇم
6. «ئۆزىنى سۆيۈش تارىختىكى ئەڭ چوڭ ئوتتۇرا بارماق». - نامەلۇم
7. «سىز بىر ئېسىل جۇڭگو. ھېچكىمنىڭ سىزگە قەغەز تەخسەدەك مۇئامىلە قىلىشىغا يول قويماڭ ». - كارېن سالمانسون
8. «بۈگۈن ئېرىشكەن بىردىنبىر چېنىقىش كىتابنىڭ بەتلىرىنى ۋاراقلاش ياكى چاينى قوزغىتىش ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن كۈلۈمسىرەش بولسا تامامەن بولىدۇ. ساغلاملىق دېگەنلىك پۈتۈن بەدىنىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. روھىڭىزنىڭ يېلىمىڭىزگە ئوخشاش چېنىقىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ». - نامەلۇم
9. «ھەممە ئادەم مېنى ياخشى كۆرمەسلىكى كېرەك. مەن سىزنى ياخشى تېتىپ بېقىشقا زورلىيالمايمەن ». - نامەلۇم
10. «ئۇلار مەندىن كۈلىدۇ ، چۈنكى مەن ئوخشىمايمەن: ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ، چۈنكى مەن ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش». - نامەلۇم
11. «دادىل ياكى يانتۇ بولۇڭ. ھەرگىز دائىملىق ئەمەس ». - نامەلۇم
12. «مەن ئۆزۈمنىڭ ئوت-چۆپلىرىگە ئەھمىيەت بېرىش بىلەن ئالدىراش ، سىزنىڭ يېشىللىقىڭىزنىڭ بار-يوقلۇقىغا دىققەت قىلمايمەن». - نامەلۇم
13. «ئۆچ كۆرىدىغانلارنى كۆرەلمەيدۇ. كىرپىكلىرىم بەك ئۇزۇن ». - نامەلۇم
14. «قوبۇل قىلىڭ
