Shaxda tusmada
Markaad dareento inaad naftaada ka go'day oo aad waqti badan ku bixisay jacaylka iyo muujinta dadka kale ee aan adiga ahayn, akhrinta odhaahyada jacaylka nafsiga ah ee dhiirigeliya waxay noqon kartaa kaliya xasuusinta aad u baahan tahay inaad diirada saarto inaad naftaada jeclaato. . Isku duub waxyaalaha ku farxad geliya, xitaa haddii ay u muuqdaan kuwo doqonnimo ah ama la yaab leh. Farxaddu runtii waa shaqo gudaha ah. Waxaan rajeyneynaa, xigashooyinkan dhiirigelinta leh waxay kugu dhiirigelin doonaan inaad wax badan ka sii qaadato.
1. "Waqti qaado si aad naftaada uga farxiso." — Lama garanayo
2. "Iyada oo aan loo eegin sida uu qof kale ii dareemayo, waxaan dooran doonaa inaan faraxsanahay oo aan si buuxda u jeclaado naftayda maanta." — Lama garanayo
3. “Nacasnimo noqo. Noqo madadaalo. Ka duwanow. Waalan tahay. Adiga, sababtoo ah noloshu aad bay u gaaban tahay in ay noqoto wax aan farxad ahayn." — Lama garanayo
4. "Waxa kaliya ee aan hadda naftayda u rajeynayo waa inaan nabad ku noolaado oo aan si dhab ah u faraxsanahay." — Lama garanayo
5. "Maxaa qalbigaaga ka dhigaya dhoola cadeynta? Haa, wax badan ka samee.” — Lama garanayo
6. "Farxaddu waa heerka ugu sarreeya ee guusha." — Lama garanayo
7. "Noqo sabab adiga kuu gaar ah oo aad u dhoola cadayso." — Lama garanayo
8. "Halka uu jiro is-jacayl, waxaa jirta farxad aan dhammaad lahayn." —P.N.
9. "Farxaddu waa shaqo gudaha ah."yaad tahay. Haddaanad ahayn dilaal taxane ah." —Ellen Degeneres
15. “Waxaan geli jiray qol ay dad ku jiraan, waxaana la yaabanahay inay i jecel yihiin iyo in kale. Hadda waxaan eegayaa hareeraha oo la yaabanahay haddii aan iyaga jeclahay." — Lama garanayo
16. "Ma aha shaqadaada inaad i jeceshahay; Waa taydii." — Lama garanayo
17. "Is-kalsoonaanta hoose waxay la mid tahay wadida nolosha adiga oo gacantaadu ku xiran tahay." —Maxwell Maltz
18. Waa kan koobkii daryeelkayga. Bal eeg, way madhan tahay.” — Lama garanayo
19. "Naftaada noqo. Asal ahaan aad buu uga fiican yahay nuqulka." — Lama garanayo
20. "Waa inaad khayaali tahay inaad noqoto lambarka koowaad." —Dr. Seuss
21. "Noqo qof dumar ah oo subax walba marka cagahaagu dhulka ku dhacaan, uu Ibliisku yiraahdo, 'Alla, way kacday!" - Lama yaqaan
22. “Iska daa iyada. Waxay jeceshahay inay nafteeda noqoto." —Rathya
Xusuusyo is-jacayl oo qurux badan
Farxadda waxay dareemi kartaa wax aan u qalmin oo keliya marka aan qabanno shaqada oo aan bogsiinno qaybaha jaban ee nafteena. Xaqiiqda, farxadda iyo is-jacaylka waxay noqon karaan oo ay noqon karaan qayb ka mid ah tallaabo kasta oo safarkeenna ah si aan naf-jacayl u helno. Qurux baa ku jirta inaan isku duubno qayb kasta oo nafteena ka mid ah, xataa kuwa qaska ah.
1. "Jeclow oo aqbal qaska sharafta leh ee aad tahay." — Lama garanayo
2. “Waxay ahayd shucuur khariban oo qurux badan. Banaanka qurxoon. Gudaha ayuu jabay.” — Lama garanayo
3. “Kaamilo-raadis yari. Kalsooni badan oo nafta ah." —Robyn Conley Downs
4. "Iyadu waa qas laakiin iyadu waa amasterpiece." —Lz
5. "Haddii aad qalbi jaban tahay, weli wadnahaaga u dhaaf, si xanuunku u helo meel laga baxo." —Alexandra Vasiliu
6. "Waxaa laguu oggol yahay inaad noqoto hal-abuure-yaqaan iyo shaqo isku mar socda." — Lama garanayo
7. "Kaliya naftaada noqo. Dadku ha arkaan qofka dhabta ah, aan qummanayn, cilladaysan, qalloocan, yaabka leh, quruxda badan, iyo qofka sixirka leh ee aad tahay. — Lama garanayo
8. "Kaliya ma toostid oo aad noqotid balanbaalis - korriintu waa geedi socod." —Rupi Kaur
9. "Ha ku rabbaynin yeyga gudaha sababtoo ah waxaad la kulantay qof aan ku dhiirranayn inuu ku qabto." —Belle Estreller
10. "Horumar, ma aha kaamil." — Lama garanayo
11. "Waa wax aad u qurux badan in aad awood u leedahay in aad meel dheer istaagto oo aad tiraahdo 'Waan kala tagay, laakiin waan badbaaday." - Lama garanayo > 5> 12. "Qabso qaska quruxda badan ee aad tahay." — Lama garanayo
13. "Waxaad tahay guriga ugu fiican ee adiga kugu habboon." —Dikshasuman
14. "Mararka qaarkood waa inaad doorataa inta u dhaxaysa xididdada beerashada ama baalasha koraya." —Lama yaqaan >
15. "Si qurux badan ayaan u jabay, si qumman ayaan u qummanahay, waan ku qurux badanahay cilladahayga. Dhammaantood, waxaan ahay masiibo qurux badan. " — Lama garanayo
16. “Qabasho. Noloshu waxay la timaadaa heer sare iyo hoos u dhac. Ha jebin qalbigaaga adiga oo rajaynaya inay wax wanaagsan mar walba noqdaan. Martiqaad oo soo dhawoow daqiiqadaha farxadda leh. Allow kuwa xun ha yimaadee. La soco socodka nolosha.” —Ash Alves
17. ahowu dulqaata dadka baranaya sida loo jeclaado mar kale.” — Lama garanayo
18. "Ubaxyadu way soo noqdaan xitaa jiilaalka ugu daran ka dib, adiguna waad sameyn doontaa." —Jennae Cecilia
19. "Dhagaxa hoose wuxuu noqday aasaaska adag ee aan ku dhisay noloshayda." —J.K. Rowling. Waxa uu ku wacdiyey in awood-siinta iyo nabaddu ay ku yimaaddaan is-jacayl iyo is-qabsi, odhaahdiisa dhiiri-gelinta ahi waxay xasuusin weyn u tahay muhiimadda ay leedahay is-jacaylka.
1. "Nafta-jacaylku waa daawada ugu weyn." —Buddha
2. "Adiga laftaadu, sida qof kasta oo ku nool caalamka oo dhan, waxaad u qalantaa jacaylkaaga iyo jacaylkaaga." —Buddha
3. "Waa caadi in dadka la waayo. Laakiin weligaa naftaada ha lumin.” —Budha
4. "Naftaada jeclow, inta kalena way raaci doontaa." —Buddha
5. "Nabaddu waxay ka timaadaa gudaha. La'aanteed ha doondoonin. —Buddha
6. "Jacaylka aan xadka lahayn u iftiimi adduunka oo dhan." —Buddha
7. "Bislaanku waa barashada inaad ka fogaato dadka iyo xaaladaha khatarta ku ah nabaddaada maskaxda, ixtiraamkaaga, qiyamka, akhlaaqda, iyo qiimaha naftaada." —Buddha
8. "Xasilooni waxay timaaddaa markaad ka ganacsato rajooyinka aqbalaadda." —Buddha
9. "Maskaxda aamus, naftuna way hadli doontaa." —Buddha
Sidoo kale eeg: Sida Loo Joojiyo Inaad Aqoonta Dhammaanteed (Xitaa Haddii Aad Wax Badan Taqaan)10. “Samir Wax walba xaq ayey kuugu imaanayaandaqiiqad." —Buddha
Oraahda is-jacaylka ah ee ku saabsan kalsoonida
Kalsoonida iyo is-jacaylka ayaa wada socda, wayna adagtahay in aad isku kalsoonaato naftaada adigoon marka hore la abuurin xidhiidh jacayl oo qoto dheer naftaada. Soco adiga oo madaxaaga kor u qaadaya oraahyada soo socda ee dhiirigelinta, is-jacaylka ah ee ku saabsan kalsoonida.
1. "Kalsoonida nafta waa awood sare. Markaad bilowdo inaad rumaysato naftaada, sixirku wuu bilaabmayaa inuu dhaco. — Lama garanayo
2. "Habka ugu wanaagsan ee lagu dhiso kalsoonida naftaada waa inaad sameyso waxa aad ka baqeyso inaad sameyso." —Swati Sharma
3. "Waan garanayaa waxa aan miiska keeno... markaa i rumayso markaan idhaahdo kama cabsanayo inaan keligay wax cuno." — Lama garanayo
4. "Kalsoonidu waa awooda lagu dareemo qurux adoon u baahnayn qof kuu sheega." — Lama garanayo
5. "Ogow qiimahaaga. Waa inaad heshaa geesinimo aad kaga baxdo miiska haddii ixtiraamka la sii wado." — Tene Edwards
6. "Weligaa madaxa ha leexin. Sare u qaad. Dunida si toos ah isha ugu eeg.” —Helen Keller
7. “Waxaad mudan tahay. karti ayaad leedahay Waad quruxsan tahay. Qabo tigidhka Qor buugga. Abuuri riyada. Naftaada u dabaaldeg. Boqoradaada xukun. —Elise Santilli
8. "Kalsoonidu maaha inaad u malaynayso inaad ka fiican tahay qof kale; waxay ogaanaysaa inaadan haysan sabab aad naftaada la barbar dhigto qof kale." —Maryam Xasnaa
9. "Guushaada waxaa lagu qeexi doonaa kalsoonidaada iyoadayga.” —Michelle Obama
10. "Haddii aadan naftaada kalsooni ku qabin, laba jeer ayaa lagaa adkaaday tartanka nolosha." —Marcus Garvey
11. "Waxa kaliya ee muhiimka u ah nolosha waa ra'yigaaga naftaada." —Osho
12. "Waxaan ahay qof. aniga waa aniga Waxaan jeclahay inaan ahay aniga. Aniguna uma baahni qof iga dhiga qof." —Louis L’Amour
13. “Maalin maalmaha ka mid ah, ayaan toosay oo aan ogaaday in aan cidna la ii samayn. Aniga ayaa la ii sameeyay. anigaa iska leh.” — Lama garanayo
14. "Ha barbar dhigin naftaada dadka kale." —Lama yaqaan >
15. "Waxay igu qaadatay wakhti dheer inaan naftayda jeclaado, run ahaantii sannado. Iyadoo taas la leeyahay, ama aniga ama ma jecli. Ma haysto wakhti aan isku dayo oo aan ku qanciyo qof kasta inuu qiimeeyo waxa aan ahay." —Daniel Franzese
16. "Aniga waxaan ahay qofka aan ahay. Ma aha qofka aad u malaynayso inaan ahay. Ma aha qofka aad rabto inaan noqdo. aniga waa aniga.” —Brigitte Nicole
17. "Haddii dadku ay ka shakiyaan ilaa inta aad tagi karto, aad ilaa hadda ma maqli kartid iyaga." —Michele Ruiz
Xigasho gaaban oo qurux badan oo isjecel
>Ka caawi faafinta togan ee xigashooyinka soo socda, kuwaas oo ku fiican boostada Tumblr ama Pinterest.1. "Waan ku rumaysnahay adiga." Erayada biyaha ubaxa." —Michael Faudet
2. "Neefso gacaliye, tani waa cutub kaliya. Ma ahan sheekadaada oo dhan." —S.C. Laurie
3. "Qorraxdu way soo bixi doontaa, oo waxaan isku dayi doonaa mar kale." — Lama garanayo
4. "Diirimaad aad u badan ayay sambabada ku haysaa. Waxay neefsataa jacaylmeel kasta oo ay tagto.” — Lama garanayo
5. "Ha barbar dhigin naftaada dadka kale; adiga maaha.” — Lama garanayo
6. "Noqo jacaylka aad had iyo jeer rajaynaysay." —Juansen Dizon
Sidoo kale eeg: 19-ka Koors ee ugu Fiican ee Xirfadaha Bulshada 2021 dib loo eegay & Lagu qiimeeyay7. "Ubaxyadu waxay u baahan yihiin waqti ay ubaxaan. Adiguna sidaas oo kale.” — Lama garanayo
8. "U oggolow naftaada inaad ku riyooto, jannada dartiis waa bilaash." —Afoma Pease
9. "Weligaa waad ku filnayd." — Lama garanayo
10. "Waqti ku bixi riyada." — Lama garanayo
11. "Qalbigaaga ka dhig waxa ugu qurxoon adiga." — Lama garanayo
12. "Waxaan iftiiminayaa is-jacaylka iyo badnaanta." — Lama garanayo
13. "Bilow inaad doorato naftaada." — Lama garanayo
14. “Ha is dejin. Nolosha bilow.” —Lama yaqaan >
15. "Ubax kastaa waa inuu ka soo baxaa wasakhda." — Lama garanayo
16. "Ma jecli naftayda, waan ku waalanahay nafteyda." —May Galbeed >5>
17. "Wax yar ka rumayso naftaada." — Lama garanayo
18. "Fiiro gaar ah naftaada: waan ku jeclahay." — Lama garanayo
19. "Nafta-jacaylku waa dhaqan maalmeed." — Lama garanayo
20. "Noloshu waa adag tahay, laakiin adiguna sidoo kale." — Lama garanayo
Xogaha jacaylka qoto dheer ee nafta
>Runtu waxa ay tahay in safarkayaga is-jacaylka uu noqon karo mid qoto dheer mararka qaarkood. Waxaa jira lakabyo badan iyo badiyaa sannado badan oo dhaawac ah iyo qaboojin si loo soo saaro, tanina ma aha hab fudud. Kaliya haddii aad u baahan tahay xoogaa dhiirigelin ah si ay kaaga caawiso inaad ku sii socoto safar aan badiyaa fududayn, halkan waxaa ah qaar ka mid ah xigashooyinka ugu wanaagsan uguna qoto dheer ee jacaylka nafsiga ah.1."Noqo qof nugul. U oggolow naftaada in si qoto dheer loo arko, qalbigaaga oo dhan ku jeclaado, ku celceli mahadnaq, iyo farxad… awood u yeelatid in aad tidhaahdo ‘Waan ku mahad naqayaa in aan dareemo nugulkan sababtoo ah waxa ay la macno tahay in aan noolahay,’ oo rumayso ‘waan ku filanahay.’ Waxaad mudan tahay jacayl iyo lahaanshaha. —Brene Brown
2. "Dhibaatada dhabta ah ee jacaylka nafta waa la dagaalanka dhaleeceynta gudaha ee ka soo horjeeda rabitaankeena annaga oo caqabad ku ah waxa aan aaminsanahay. Waad ogtahay inaad u qalanto jacayl, laakiin dhaleecaynta ayaa ku xasuusinaysa xanuunkii hore ee aadan ka bixi karin." — Lama garanayo
3. "Oo waxaan jidhkayga ku idhi, 'Waxaan rabaa inaan saaxiibkaa noqdo.' Waxay qaadatay neef dheer. Oo wuxuu ugu jawaabay, 'Nolosheyda oo dhan tan ayaan sugayay. —Nayyirah Waaheed
4. "Raadi inaad dhan tahay, oo aanad kaamil ahayn." —Oprah Winfrey
5. "Ha barbar dhigin noloshaada dadka kale; Ma jiro isbarbardhig u dhexeeya qorraxda iyo qorraxda, labadooduba way iftiimaan marka ay tahay waqtigooda." — Lama garanayo
6. "Dad aad u tiro badan ayaa qiimeeya waxa aysan ahayn oo ay yareeyaan waxa ay yihiin." —Malcolm S. Forbes
7. "Naftaadu weligeed si buuxda uma nafaqayn doonto jacaylkaaga laakiin naftaada." —Dominee
8. "Fikirka dadka kale ee adiga kugu saabsan, ha ahaato mid wanaagsan ama mid xun, waa inaysan noqon sabab aad ku salaynayso sharaftaada. Qiimahaagu waa mid kugu dhex jira. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ogtahay inaad u qalanto. " —Ash Alves
9. "Dadka qaar ma fahmaan muhiimadakalinimada. Mar walba ma rabo in la i kiciyo. Mar walba ma rabo buuq. Dhab ahaantii, markaan helo waqti kaligeyga ah, waa marka aan naftayda helo. Keligaydu waxay iga caawisaa inaan naftayda ka hor mariyo. Waxay iga caawisaa inaan dib u bilaabo nolosha." —S. McNutt
10. "Waxaan si tartiib tartiib ah u baranayaa inaan rumaysto qofka aan noqonayo." — Lama garanayo
Xogaha jacaylka nafsiga ah ee haweenka
Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in "79% haweenku ay qirteen inay la halgamayaan isku-kalsoonidooda." Tiradani waxay ina tusinaysaa sida ay muhiim ugu tahay haweenku inay qoto dheereeyaan dareenkooda isjecel iyo sidoo kale sida ay muhiim ugu tahay awoodsiinta haweenku aduunka hadda. Haddii aad tahay qof dumar ah oo raadinaya awood, markaas kuwanu waa xigashooyin dhiirigelin ugu fiican si ay kaaga caawiyaan in aad dareento sida baddie ah.
1. "Noloshu waxay isku dayday inay burburiso iyada, laakiin waxay ku guulaysatay oo kaliya inay abuurto dheeman." — John Mark Green
2. Way kici doontaa. Iyada laf dhabarta sida birta oo kale, iyo sanqadh sida onkod oo kale ah ayay soo kici doontaa. —Nicole Lyons
3. "Quruxda dumarka kale maaha maqnaanshahaaga." — Lama garanayo
4. "Nafta-jacaylku waxay bogsiisaa waxay dadka kale jebiyaan." — Lama garanayo
5. "Waxay xasuusatay cidda ay ahayd, ciyaartuna way is beddeshay." —Laah Deliyaah >5>
6. "Waan jeclahay qofka aan noqday sababtoo ah waxaan u dagaalamay inaan iyada noqdo." —Kaci Diane
7. "Waxay dareentay in wax gudaha ah lagu soo garaacay. Waxay si lama filaan ah u xaqiiqsatay inaysan hadda diyaar u ahayn xirfado, cilaaqaad, ama fikrado aan ku habboonayn iyada ugu sarreysamuujin, rabitaan, iyo run. Mudnaanteedu waxay lahayd xidido koray, mana aysan gilgilan rumaysadka inay u qalanto nolol sixir ah. Waxayna ogaatay in qofka kaliya ee iyada siin kara ay iyadu tahay. Markaasay taajkii gashatay oo shaqo gashay. —Elyse Santilli
8. "Waa inaad doorataa naftaada, xitaa marka ay dadka kale diidaan." —R. H. Denbiga
9. "Gabadha, markaad ka shaqeyso inaad bedesho caadooyinkaaga xun, dabeecadaha sunta ah, iyo qaababka fikirka xun, waxaad ka caawisaa bogsiinta aduunka adoo bogsiinaya naftaada. Waxaad gacan ka geysataa kor u qaadida gariirka meeraha adiga oo iftiinka naftaada ka soo saaraya jawiga. Caafimaadkaaga qof walba wuu u faa'iidayaa. Sii wad.” — Lama garanayo
10. "Ha u ogolaan naftaada inaad ku fikirto in jacaylka sunta ahi yahay jacaylka ugu fiican ee aad waligaa yeelan karto." —Khalilah Velez >
Oraahda isjecel ee ragga
>Jaceylka naftu waa u muhiim qof walba, ragga waxaa ku jira. Haddii aad ka maqan tahay dhiirigelinta inaad naftaada ku jeclaato siyaabaha aad u baahan tahay, markaa waxaan rajaynaynaa in xigashooyinka soo socdaa ay kaa caawin karaan inay kugu dhiirigeliyaan inaad naftaada jeclaato waxoogaa qoto dheer.1. "Haddii aad raadinayso hal qof oo noloshaada beddeli doona, muraayadda ka eeg." —Qiimaha Roomaanka
2. "Ninku ma heli karo raaxo la'aantiisa ogolaansho." —Mark Twain
3. "Jooji inaad naftaada dhayalsato." — Lama garanayo
4. "Qofka naftiisa yaqaan waligiis kama dhibsado waxa aad ka qabto isaga." —Osho
5. "Naftaada dhig meesha ugu sareysa liiskaaga wax-qabadka maalin kasta, inta soo hartayna waxay ku dhici doontaa meesha." — Lama garanayo
6. "Shaydaanka ugu weyn ee ku dhici kara bini'aadamku waa inuu u yimaado inuu naftiisa si xun uga fikiro." —Johann Wolfgang van Goethe
7. "Waxaad heleysaa faa'iidooyinka siinta iyo helista naxariista marka aad naftaada siiso." —Rick Hanson
8. "Dhammaan cilaaqaadka ayaa ah mid muujinaya xiriirka aad la leedahay naftaada." — Deepak Chopra
9. "Waa inaad dadka kale u jeclaataa si la mid ah sida aad naftaada u jeceshahay - sida haddii deriskaagu yahay naftaada." —Lawrence G. Lovasick
10. "Ladnaanta waxay ka timaadaa daboolida baahiyaheena, ma aha in la diido." —Rick Hanson > Xigashooyinka is-daryeelka >
Is-daryeelku waa habka aan nafteena jacaylka ugu muujino. Inta lagu jiro wakhtiyada adag ee nolosheenna, haysashada dhaqamo is-daryeel oo xooggan waa qayb muhiim ah oo ka mid ah inaan awoodno inaan isjeclaanno oo aan daryeelno nafteena si ku filan si aan ugu gudbi karno dhib kasta oo nala soo gudboonaada.
1. "Is-daryeeliddu waa sida aad awooddaada dib ugu soo celiso." —Lalah Delia
2. "Ma aha danayste in aad naftaada jeclaato, naftaada daryeesho, oo aad farxaddaada mudnaanta koowaad siiso. Waa lagama maarmaan.” —Mandy Hale
3. "Naftaada sii dareenka iyo daryeelka aad siiso dadka kale, oo fiirso naftaada ubaxyada." — Lama garanayo
4. "Is-daryeelka dhabta ah ma aha cusbada qubeyska iyo keega shukulaatada; waa — Lama garanayo
10. "Haddii aad faraxsan tahay, waxaad siin kartaa farxad. Haddii aanad naftaada jeclayn iyo haddii aanad naftaada ku faraxsanayn, ma siin kartid wax kale oo aan ahayn." —Gisele
11. "Nafta-jacaylku kaliya kuma siinayo hadiyadda farxadda, laakiin sidoo kale waxay ku siinaysaa awoodda aad ku maalgeliso naftaada oo aad koraan." — Lama garanayo
12. “Waxaad mudan tahay. Waxaad tahay karti. Waad quruxsan tahay. Qabo tigidhka Qor buugga. Abuuri riyada. Naftaada u dabaaldeg. Boqoradaada xukun. —Elise Santilli
13. "Farxada ka dhig mudnaantaada oo u naxariiso naftada inta aad ku jirto habka." —Bronnie Ware >
14. "Ma jiro wax adduunka ka muhiimsan farxaddaada." —Laci Cagaar >
15. "Waxaad noqonaysaa nooca ugu fiican ee naftaada markaad ogaato qiimaha jacaylka." —Nitin Namdeo
16. "Baro inaad naftaada jeclaato si aad ugu faraxsanaato shirkaddaada, uma baahnid inaad qof u isticmaasho baxso." —Samantha Camargo
17. "Ha u ogolaan qofna inuu su'aalo ku weydiiyo qiimahaada. Waxaad u qalantaa qayb kasta oo farxad iyo jacayl ah noloshan. " — Lama garanayo
18. "In aad naftaada jeclaato waa sirta koowaad ee farxadda." —Robert Morely
19. "Farxadaadu cidna ha ku xidhin; is-jacaylku waa waajib.” — Lama garanayo
20. "Horta naftaada jeclow, oo wax walba oo kale waxay ku dhacaan line. Runtii waa inaad naftaada jeclaataa si aad tan wax uga qabatosamaynta doorashada si aad u dhisto nolol aanad u baahnayn inaad ka baxsato." —Brianna Weist >
>5. "Maya in la yiraahdo waxay noqon kartaa qaabka ugu wanaagsan ee is-daryeelka." — Lama garanayo6. “Neefso. Iska daa. Is xasuusi in wakhtigan uu yahay midka kaliya ee aad ogtahay in aad hubto. —Oprah Winfrey
7. "Koob madhan kama shubi kartid. Marka hore is ogow.” — Lama garanayo
8. "Xeerka Dahabka ah waa waddo laba-gees ah: waa inaan nafteena ku samaynaa sida aan kuwa kale u samayno." —Rick Hanson
9. "Marka aad soo kabsato ama aad ogaato shay nafaqaynaya naftaada oo farxad kuu keenaya, aad naftaada u daryeesho si aad boos uga hesho noloshaada." —Jean Shinoda Bolen
10. "Ladnaanta waxay ka timaadaa daboolida baahiyaheena, ma aha in la diido." —Rick Hanson
Xogaha caafimaadka maskaxda
>Marka aynu la halgameyno caafimaadka dhimirka, way fududahay in la dareemo in aan kali ku nahay halgankayaga, wayna adkaan kartaa in la qiyaaso wakhti aan dareemayno fiicnaan. Laakiin maalmaha ifaya ayaa had iyo jeer soo socda, oo muujinta nafteena jacaylka iyo naxariista wax kasta oo aan dareemeyno waxay sahlaysaa inaan sugno. Noloshaada ku soo celi wax yar oo wanaagsan oraahyadan ku saabsan caafimaadka dhimirka.1. "Markaad ku tidhaahdo 'haa' kuwa kale, hubi inaadan naftaada ku odhan 'maya'." —Paulo Coelho
2. "U qeyliya dhammaan dadka aan beryahan dareemeyn roon laakiin maalin walba kaca oo diidayajoojin Xoog yeelo.” — Lama garanayo
3. "Nafta-naxaristu waa is-dareen. Xitaa marka aan naftayda ula hadlo sida qof aan jeclahay oo aan dareemo wax yaab leh, way shaqeysaa." —Brene Brown
4. "Ha u ogolaan maalmaha xun inay ku fekeraan inaad haysato nolol xun." — Lama garanayo
5. "Dadka nagu kicinaya inaan dareemno shucuur xun waa rasuullo. Waxay u yihiin rasuullo u ah qaybaha aan bogsanin ee nafteena. —Teal Swan
6. "Weligaa ha ilaawin sida aad u karti badan tahay." — Lama garanayo
7. "Markii aan bilaabay in aan naftayda jeclaado, waxaan ogaaday in murugada iyo rafaadka shucuureed ay yihiin calaamado digniin ah oo kaliya oo muujinaya inaan ku noolahay lid ku ah runtayda. Maanta, waan ogahay in tani ay tahay ‘saxanimada’.” —Charlie Chaplin
8. "Samee waxyaabaha ku dareensiiya wanaag, maskaxda, jidhka, iyo nafta." —Robin Conley Downs
9. "Kuma fashilmi kartid inaad naftaada noqoto." — Lama garanayo
10. "Marka aduunkaagu si degdeg ah u socdo, oo aad ku lumiso naftaada fowdo, naftaada baro midab kasta oo qorrax dhaca. Dhulka cagahaaga hoostiisa dib ula baro. U mahad celi hawada kugu wareegsan neef kasta oo aad qaadato. Naftaada ka hel qaddarinta nolosha." —Christy Ann Martine >
Xogaha is-ixtiraamka
> Waxaad dejisay halbeegga sida ay dadka kale kula dhaqmaan. Sida qoto dheer ee aad naftaada u jeceshahay oo aad u ixtiraamto waxay dhigaysaa bar sida ay dadka kale kula dhaqmaan sidoo kale, markaa iska hubi inaad meel sare dhigayso. Ku qotomi jacaylkaaga naftaada ixtiraamka soo socdaxigasho.1. "Mararka qaar ma aha ego, waa is ixtiraam." — Lama garanayo
2. "Ha hoos u dhigin heerarkaaga qof ama wax. Is-ixtiraamka ayaa wax walba ah." — Lama garanayo
3. "Naftaada jeceyl kugu filan si aad u dejiso xuduud. Waqtigaaga iyo tamartaadu waa qaali. Waxaad dooran kartaa sida aad u isticmaaleyso. Waxaad dadka baraysaa sida ay kuula dhaqmaan adiga oo go'aaminaya waxaad rabto oo aadan aqbali doonin." —Anna Taylor
4. "Ma malayn karo khasaare ka weyn luminta ixtiraamka qofka." —Mahatma Gandhi
5. "Waxa aan bartay wakhti dheer ka hor waxa ugu xigmadda badan ee aan samayn karo waa in aan aniga qudhaydu garab istaago." —Dr. Maya Angelou
6. "Qofna kuma dhigi karo inaad hoosayso ogolaanshahaaga la'aanteed." —Eleanor Roosevelt
7. "Ixtiraam naftaada, kuwa kalena way ku ixtiraami doonaan." —Confucius
8. "Ixtiraam naftaada ugu filan si aad uga fogaato wax kasta oo aan ku sii adeegin, ku korin, ama aan ku farxin." —Robert Tew
9. "Ama way ku jecel yihiin ama kuma jecli. Weligaa ha isku dayin inaad qof ku qanciso qiimahaaga. Haddii qofku aanu ku qaddarin, kuma qalmin. Ixtiraam naftaada oo la joog dadka si dhab ah u qiimeeya ‘adiga.’” —Brigitte Nicole
10. "Ha ku noqon wax yar sababtoo ah waxaad tahay qof aad u dulqaadan si aad si fiican u sugto." — Lama garanayo
xigashooyinka is-aqbalitaanka
>Waxaa jira qaybo ka mid ah mid kasta oo naga mid ah oo ay u badan tahay in aynaan jeclayn, laakiin jacayl la'aantu ma beddeli doonto. Kuku abuur isbedel wanaagsan oo noloshaada ah, isku day inaad aqbasho in qayb kasta oo idinka mid ah, jidhkaaga ilaa maskaxdaada, ay ku filan tahay sida ay hadda tahay. Waxaan rajeyneynaa, xigashooyinkan is-aqbalitaanka ayaa kaa caawin kara safarkaaga.1. “Kaligaa ayaa kugu filan; ma haysatid wax aad qof u caddayso." —Dr. Maya Angelou
2. "Si aad u jeclaato qofka aad tahay, ma necbi kartid khibradaha ku qaabeeyey." —Andrea Dykstra
3. "Ma tihid khaladaadkaaga. Waa wixii aad samaysay. Ma aha qofka aad tahay." —Lisa Lierberman Wang
4. "Inaad qurux badan tahay waxay la macno tahay inaad naftaada noqoto. Uma baahnid in ay ku aqbalaan kuwa kale. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada aqbasho.” — Lama garanayo
5. "Dooro, maalin kasta, si aad naftaada u cafiso. Waxaad tahay bini'aadam, cilladaysan, oo inta ugu badan waxay mudan tahay jacayl." —Alison Malee
6. "Inaad si buuxda u aqbasho nafta waa in la ogaado nooca ugu runsan ee jacaylka." — Lama garanayo
7. "Waxaad u dhalatay inaad dhab tahay, ee ma aha inaad noqoto mid qumman." — Lama garanayo
8. "Lahaanshaha sheekadeena iyo jacaylka nafteena iyada oo loo marayo habkaas waa shayga ugu geesisan ee aan waligeen sameyn doono." —Brene Brown >5>
9. "Inta badan waxaan sameeyaa waxa ugu fiican ee aan awoodo, taasina waa caadi." — Lama garanayo
10. "Raadi qofka aad tahay oo si ula kac ah u samee." —DollyParton 5>
adduunka.” —Kubadda Lucille21. "Mar kasta oo aad ammaanto oo aad u dabaaldegto noloshaada, waxaa jira in badan oo nolosha ah oo aad u dabaaldegto." —Oprah Winfrey
22. “Maanta adigaa tahay! Taasi waa run ka run badan! Ma jiro qof adiga kaa nool oo kaa badan! Kor u qayli ‘Nasiib baan ku leeyahay inaan noqdo waxa aan ahay.’” —Dr. Seuss
Hagahan ku saabsan sida aad u faraxsanaan lahayd ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku xiiseeyaan.
Xigashooyinka gaaban ee jacaylka nafsiga ah
Mararka qaarkood gaaban oo fudud ayaa runtii ah waxa aad u baahan tahay. Haddii aad u raadinayso xoogaa inspo ah Instagram-kaaga ama aad u baahan tahay mantra-jaceyl fudud si aad ugu soo laabato maalmaha xun, xigashooyinkan dhiirigelinta ah ayaa kugu habboon adiga.
>1. "Qorraxda qalbigayga soo geli, waxaan rabaa inaan ubaxyo." —Alexandra Vasiliu2. "Jaceyl badan baa qalbigaaga ku jira. Naftaada qaar sii. —RZ
3. "Noqo jacaylka aanad weligaa helin." —Rune Lazuli
4. "Naftaada ula hadal sida qof aad jeceshahay." —Brene Brown >
5. "Sida aad naftaada u jeceshahay waa sida aad dadka kale u barato inay ku jeclaadaan." —Rupi Kaur
6. "Naftaada ka dhig mudnaanta." — Lama garanayo
7. “Aad u jeclaato naftaada; waligaa kama qoomamayn doontid." —Ann Marie Molina
8. "Si aad sameyso: jooji inaad naftayda aad ugu adag tahay." — Lama garanayo
9. "Waqti u sii wad naftaada ilaa aad mar labaad noqonayso." —Lalah Delia
10. "Aniga ayaan u sameynayaa." — Lama garanayo
11. "Isla mid ah iftiinka aad ku aragto dadka kale ayaa adigana ku dhex ifaya." — Lama garanayo
12. “Jacaylnafteenna waxay ku sameeyaan mucjisooyin nolosheenna." —Louise L. Hay
13. "Waxaan ahay nafteyda raaligelin la'aan." — Lama garanayo
14. "Noloshu aad bay u gaaban tahay inaad maalin kale dagaal kula qaadato naftaada." —Rita Ghatourey
15. "Naxariista dadka kale waxay ku bilaabataa naxariista nafteena." —Pema Chodron
16. "Haddii aad leedahay awood aad ku jeclaato, marka hore naftaada jeclow." —Charles Bukowski
17. "Waxaad ka xoog badan tahay sida aad u malaynayso." — Lama garanayo
18. "Nafta jacaylku wuxuu ka bilaabmaa aqbalaadda." — Shreya Maurya
19. "Ka hadal waxyaalaha muhiimka kuu ah." —Karen Walrond
20. Waayo, in kastoo aan dhaco, haddana waan sara kici doonaa. —Miikaah 7:8, Kitaabka Quduuska ah ee Axdiga Cusub
Nafta-jacaylka xigashooyin ku saabsan is-qiimaynta
Qoto dheeraynta dareenkaaga istaahila waa qayb muhiim ah oo ka mid ah safarkaaga jacaylka nafta. Markaad ogaato inaad u qalanto jacayl, waxaad si dabiici ah u bilaabi doontaa inaad noloshaada ka buuxiso dad iyo khibrado kaa dhigaya mid wanaagsan. Haddii ay dhacdo inaad xasuusin u baahato, halkan waxaa ah 24 oraah oo isjecel oo ku saabsan is-qiimeynta.
1. “Waxaan raadinayay qof i dhiiri geliya, i taageera, diirada igu haya. Qof i jeclaan lahaa, i qaddarin lahaa, i farxad gelin lahaa, waxaanan ogaaday in dhammaantii aan nafteyda raadinayey." — Lama garanayo
2. "Ogow qiimahaaga. Ha weydiin. Mar uun sheeg oo waligaa ha aqbalin wax ka yar. — Lama garanayo
3. "In aad naftaada jeclaato waa sirta ugu horeysafarxad.” —Robert Morely
4. "Ma jiraan wax shuruudo ah oo lagu muteysan karo. Waxaad u dhalatay mudan.” — Lama garanayo
5. "Caafimaad yeelo oo is ogow naftaada, laakiin ku faraxsanow waxyaalaha quruxda badan ee kaa dhigaya, adiga." —Beyonce
6. "Weligaa ha u oggolaan qof inuu noqdo mudnaantaada adigoo u oggolaanaya naftaada inaad noqoto ikhtiyaarkooda." —Mark Twain
7. "Is-jacaylka shuruud la'aanta ah runtii waa waxa nolosha muhiimka u ah. Waa halka ay nolosha dhabta ahi ka bilaabato.” — Lama garanayo
8. "Naftaada jeclow. U caddee sida aad rabto in laguu daweeyo. Ogow qiimahaaga. Had iyo jeer.” —Maryam Xasnaa
9. "Is barbar dhiggu waa fal gacan ka hadal ka dhan ah nafta." —Iyanla Vanzant
10. "Xiriirka ugu awooda badan ee aad waligaa yeelan doonto, waa xiriirka naftaada." —Steve Maraboli
11. "Bulshada ka faa'iidaysata isku-kalsoonaantaada, inaad naftaada jeclaato waa fal caasi ah." — Lama garanayo
12. "Weligay uma malaynayn inaan ahay cagajugleyn ilaa aan maqlo sida aan naftayda ula hadlo. Waxaan u maleynayaa in aan nafteyda ku leeyahay raali-gelin.” — Lama garanayo
13. "La jeclow naftaada, ka dibna nolosha, ka dibna qof kasta oo aad rabto." —Frida Kahlo
14. "Markii aan nafteyda u jeclaaday ku filan, waxaan bilaabay inaan ka tago wax kasta oo aan caafimaad qabin." —Kim McMillen
15. "Iibso naftaada ubax. Kaliya sababtoo ah way qurux badan yihiin oo waxaad u qalantaa quruxda noloshaada. " —Karen Salmansohn
16. "Naftaada jeclow si aad dembiga, eedda, ceebta uga baxdo,xanaaq, cabsi, khasaaro, welwel. Wax kasta oo ku dareensiiya murugo.” —Karen Salmansohn
17. "Waxaad dhaleecaynaysay naftaada sanado, mana ay shaqayn. Isku day inaad oggolaato naftaada oo arag waxa dhaca." —Louise L. Hay
18. "Dhammaan wasakhda maskaxdaada ku jirta ee kuu sheegaysa inaadan u qalmin ama ku fiicneyn ayaa ah sababta aadan u la kulmin is-jaceyl dareen caafimaad leh." — Lama garanayo
19. "Ma jiro qof kuu imanaya inuu naftaada kaa samatabbixiyo; Keliya isjecel iyo go'aano wanaagsan ayaa ku samatabbixin doona." —Jenni Young
20. "Waxaad ku filan tahay. Waxaad u qalantaa waxyaalo wanaagsan. caqli kugu filan. Waxaad mudan tahay jacayl iyo ixtiraam." —Lorri Faye
21. "Nafta-jacaylku waxay lagama maarmaan u tahay nolol shaqaynaysa oo guulaysata." —Angela C. Santomero
22. "Naftaada u sheeg sida aad u cajiib badan tahay, sida aad u weyn tahay. Naftaada u sheeg inta aad naftaada jeceshahay.” —Don Miguel Ruiz
23. “Koonka oo dhan, waxaad ka ciyaareysaa door aad u weyn. Kalsoonida iyo jacaylka aad naftaada u leedahay waa hadiyadda kaliya ee aad u baahan tahay inaad bixiso. Ma aha fal danaysi ah inaad naftaada si adag u jeclaato. Adiga kaliya ayaa naftaada u jeclaan kara si buuxda sababtoo ah waxaad fahamsan tahay sababta dhinac kasta oo noloshaada ah ay u dhaceen. Is-jacayl la'aanta ma aha waxa ku farxad gelin doona. Dabeecadda maskaxeed ee khaldan waxay wax u dhimi kartaa xaggaaduunka. Haddii aad leedahay kalsooni dhab ah iyo is jacayl sare waxaad la wadaagi kartaa jacaylkaas adduunka kugu xeeran. In la is jeclaado waa in la jeclaado adduunka, qofkuna taas waxa uu bartaa marka ay is muujiyaan naxariista ay mudan yihiin.” — Lama garanayo
24. "Nafta-jacaylku waxay lagama maarmaan u tahay nolol shaqaynaysa oo guulaysata." —Angela C. Santomero >
Liiskan xigashooyinka isku-kalsoonaanta waxa kale oo laga yaabaa inay ku dhiiri geliyaan In kasta oo aynu ku noolnahay adduun aad mooddo in ay wax kasta ka muhiimsan yihiin quruxda, haddana runtu waxa ay tahay in quruxda qofka sida muuqata isu jecel ay si kale u dhalaalayso. Haddii aad u baahan tahay xusuusin ah sida aad u qurux badan tahay, gudaha iyo dibaddaba, halkan waxaa ah 17 oraah oo ku saabsan quruxda gudaha.
1. "Fashionku waa habka aan ku muujiyo sida aan naftayda u jeclahay." —Laura Brunereau
2. "Dhammaanteen waxaan u dhalannay si aad u qurux badan masiibada ugu weyn ayaa ah in lagu qanciyo inaanan ahayn." — Lama garanayo
3. "Quruxdu waxay bilaabmaysaa marka aad go'aansato inaad naftaada noqoto." —Coco Chanel
4. "Bilow qalbigaaga bogsii, oo waxaad u ekaan doontaa qurux." —Alexandra Vasiliu
5. “Ma ahan masuuliyadeyda inaan qurux badnaado. Uma nooli ujeedadaas. Jiritaankaygu maaha sida aad ii heli karto." —Warsan Shire
6. "Quruxda dibadda ayaa soo jiidata, laakiin quruxda gudaha ayaa soo jiidata." —Kate Angell
7. “Cilmi-xumadayda ayaa i abuurtaqurux badan.” — Lama garanayo
8. "Waad qurux badan tahay marka aad bilowdo inaad rumaysato inaad qurux badan tahay." —Steve Harvey
>9. "Quruxdu waa sida aad dareemayso gudaha, waxayna ka muuqataa indhahaaga. Ma ahan wax jireed.” —Sophia Loren10. "Oo waxaad moodday in quruxdu ay tahay bandhigga dibadda - laakiin hadda waxaad ogtahay runta, jacaylkayga - had iyo jeer waxay ahayd dabka gudaha." —Yooxanaa Geddes
11. "Quruxda guduhu waa inay noqotaa qaybta ugu muhiimsan ee horumarinta nafta." —Priscilla Presley
12. "Si ka duwan ayaad u dhalaalaysaa markaad faraxsan tahay." — Lama garanayo
13. “Ma noqon doono ubax kale, oo quruxdayda loo soo xushay oo aan dhimanayo. Waxaan noqon doonaa duurjoog, adag in la helo, iyo wax aan macquul aheyn in la iloobo." —Erin Van Vuren
14. "Ubaxku kuma riyoodo shinnida. Way ubaxaysaa shinniduna way imanaysaa.” —Mark Nepo >
>15. "In la jeclaado naftaada wax aan waxba tarayn ma aha; waa fayow.” —Katrina Mayer16. "In aad aqbasho naftaada oo kaliya inta aad u eegayso hab gaar ah ma aha is-jacayl, waa is-burbur." —Laci Cagaar >
17. "Ha nebcin lugahaaga; meelo bay ku geeyaan.” — Lama garanayo
Xigashooyinka jacaylka nafsiga ah ee qosolka leh
>Safarkayaga jacaylka naftu waa qoto dheer oo u baahan korriin shakhsiyeed oo badan, laakiin taasi macnaheedu maaha inay mar walba u baahan yihiin inay noqdaan kuwo dhab ah. Runtu waxa ay tahay, mararka qaarkood waxa ugu jacaylka badan ee aynu samayn karno waa in aynu ku qosno nafteena iyo waaya aragnimadeena aadamiga oo dhan.
1. "Xusuusin in Winnie The Poohwuxuu gashaday korka sare ee dalagga oo aan lahayn surwaal, cunay cuntadii uu ugu jeclaa naftiisana wuu jeclaaday, sidaas oo kale ayaad awood u yeelan kartaa. — Lama garanayo
2. "Noqo cananaaska: istaag dheer, xidho taaj, oo ku macaan gudaha." — Lama garanayo
3. “Mararka qaar waxaan iska dhigaa inaan caadi ahay. Laakiin way caajisaysaa, markaa waxaan dib ugu noqdaa inaan ahaado." — Lama garanayo
4. "Haddii aad had iyo jeer isku daydo inaad noqoto mid caadi ah, ma ogaan doontid sida cajiibka ah ee aad u noqon karto." —Dr. Maya Angelou
5. "Ha u ogolaan qof sunniyaha xun inuu wax kaaga sheego nolosha." — Lama garanayo
6. "Nafta-jacaylku waa farta dhexe ee ugu weyn abid." — Lama garanayo
7. "Waxaad tahay gabal wanaagsan oo Shiinaha ah. Ha u ogolaan qofna inuu kuula dhaqmo sida saxan warqad ah." —Karen Salmansohn
8. "Waa caadi haddii jimicsiga kaliya ee aad maanta hesho uu yahay inaad boggaga buuga rogto ama shaahaaga oo aad walaaqdo ama la dhoola caddeyso asxaabta. Ladnaanta macnaheedu waa jidhkaaga oo dhan. Hubi in naftaadu ay hesho jimicsiga ugu badan sida glutes-kaaga. — Lama garanayo
9. “Qof walba maaha inuu i jeclaado. Kuma qasbi karo inaad dhadhan fiican yeelato.” — Lama garanayo
10. "Way igu qoslaan sababtoo ah waan ka duwanahay: waan ku qoslaa sababtoo ah dhamaantood waa isku mid." — Lama garanayo
11. “Ahow geesi ama farcan. Weligaa ha joogto.” — Lama garanayo
12. "Aad ayaan ugu mashquulsanahay inaan diirada saaro cawskayga si aan u ogaado haddii taadu ka cagaarsan tahay." — Lama garanayo
13. "Ma arki karo kuwa neceb; Indhahayga aad bay u dheer yihiin." — Lama garanayo
14. “Aqbal
