မာတိကာ
သင့်ကိုယ်သင် ပြတ်စဲသွားသည်ဟု ခံစားရပြီး သင့်ထက်အခြားသူများကို ချစ်ပြပြီး အချိန်ပိုကြာလာသောအခါ၊ စိတ်အားထက်သန်သော မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ချစ်ရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါ အကောင်းဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံး ကိုးကားချက် 241 ခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းခရီးကို ပြန်လည်လှုံ့ဆော်ပေးပါ။
Oself-love quotes <20> ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွက် အကောင်းဆုံးသော ခံစားချက်များ <20> မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ ရီစရာ သို့မဟုတ် ထူးဆန်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ပျော်ရွှင်စေမည့် အရာများကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ တကယ်တော့ အတွင်းစိတ်တစ်ခုပါပဲ။ ဤလှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များသည် သင့်အား ၎င်းကို ပိုမိုလက်ခံရန် လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
၁။ "မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ဖို့ အချိန်ယူပါ။" —အမည်မသိ
၂။ "ငါ့ကို တခြားသူတွေ ဘယ်လိုခံစားရပါစေ ငါ ဒီနေ့ ပျော်ရွှင်ပြီး လုံးလုံးချစ်ဖို့ ငါရွေးချယ်မှာပါ" —အမည်မသိ
၃။ “မိုက်ပါဘိ။ ပျော်စရာကောင်းပါစေ။ ကွဲပြားနေပါစေ။ အရူးဖြစ်ပါစေ။ ဘဝက တိုတောင်းလွန်းတာကြောင့် ပျော်ရွှင်စရာကလွဲလို့ပေါ့" —အမည်မသိ
၄။ "အခုအချိန်မှာ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် ဆန္ဒရှိတာက ငြိမ်းချမ်းပြီး စစ်မှန်စွာ ပျော်ရွှင်နေဖို့ပဲ" —အမည်မသိ
၅။ "မင်းရဲ့နှလုံးသားကို ဘာကပြုံးစေတာလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါကို များများလုပ်ပါ။" —အမည်မသိ
၆။ "ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အောင်မြင်မှုရဲ့ အမြင့်ဆုံးအဆင့်ပါ။" —အမည်မသိ
၇။ "ပြုံးဖို့ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါစေ။" —အမည်မသိ
၈။ "မိမိကိုယ်ကို ချစ်တဲ့နေရာမှာ၊ အဆုံးမဲ့ ပျော်ရွှင်မှုရှိတယ်။" —P.N.
၉။ "ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အတွင်းအလုပ်ပဲ"သင်ဘယ်သူလဲ။ မင်းက နံပါတ်စဉ်လူသတ်သမား မဟုတ်ရင်" —Ellen Degeneres
၁၅။ “ကျွန်မက လူတွေရဲ့ အခန်းထဲကို ၀င်ပြီး သူတို့ သဘောကျလားလို့ တွေးမိတယ်။ အခု ကျွန်တော် လှည့်ကြည့်လိုက်ပြီး သူတို့ကို ကြိုက်လားလို့ တွေးမိတယ်။" —အမည်မသိ
၁၆။ “ငါ့ကို သဘောကျဖို့က မင်းအလုပ်မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါငါ့ဟာ။" —အမည်မသိ
၁၇။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးတာက မင်းရဲ့ လက်ဘရိတ်နဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းမောင်းနှင်နေသလိုပါပဲ။” —Maxwell Maltz
၁၈။ “ဒီမှာ ငါ့ရဲ့ ဂရုစိုက်မှုခွက်။ ကြည့်စမ်း၊ လွတ်နေတယ်" —အမည်မသိ
၁၉။ "သင်နေတတ်သလိုနေပါ။ မူရင်းက မိတ္တူထက် အများကြီး ပိုကောင်းပါတယ်။” —အမည်မသိ
၂၀။ "နံပါတ်တစ်ဖြစ်ဖို့ မင်းထူးဆန်းနေရမယ်။" —ဒေါက်တာ Seuss
၂၁။ “မနက်တိုင်း မင်းခြေထောက်နဲ့ ကြမ်းပြင်ကို ထိမိတဲ့အခါ မာရ်နတ်က ‘အိုး၊ သူ ထနေပြီ!’” —အမည်မသိ
၂၂။ “သူမကို တစ်ယောက်တည်း ထားလိုက်ပါ။ သူမကိုယ်တိုင် နေရတာကို နှစ်သက်တယ်။" —Rathya
လှပသောအရှုပ်အထွေးများကို မိမိကိုယ်မိမိချစ်သောကိုးကားချက်များ
အလုပ်ပြီးမြောက်ပြီး ကျိုးပဲ့သောအစိတ်အပိုင်းများကို ကုစားမှသာ ပျော်ရွှင်မှုခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်းရဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်းရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ရှုတ်ထွေးနေသည့်တိုင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ဖက်တွယ်ထားနိုင်သော အလှတရားရှိသည်။
၁။ "မင်းဖြစ်နေတဲ့ အရှုပ်အထွေးတွေကို ချစ်ပြီး လက်ခံပါ။" —အမည်မသိ
၂။ “သူမဟာ လှပတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပေးစွမ်းခဲ့တယ်။ အပြင်မှာ လှတယ်။ အထဲမှာ ကွဲနေတယ်။" —အမည်မသိ
၃။ “ပြီးပြည့်စုံမှုနည်းတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုရှိလာတယ်။” —Robyn Conley Downs
၄။ “သူမက ရှုပ်ပေမယ့်၊အပြောင်မြောက်ဆုံးလက်ရာ။" —Lz
၅။ "အသည်းကွဲနေရင် မင်းရဲ့နှလုံးသားကို ဖွင့်ထားလိုက်ပါ၊ ဒါမှ နာကျင်မှုက ထွက်ပေါက်ရှာနိုင်မှာပါ" —Alexandra Vasiliu
၆။ "မင်းကို လက်ရာမြောက်တဲ့ လက်ရာနဲ့ တပြိုင်နက် လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အလုပ်ကို လုပ်ခွင့်ရတယ်။" —အမည်မသိ
၇။ “ကိုယ့်ဟာကိုယ်ပဲနေပါ။ သင်ဟာ တကယ့်၊ မစုံလင်မှု၊ ချို့ယွင်းချက်၊ ဇာတ်ဆောင်၊ ထူးဆန်းတဲ့၊ လှပပြီး မှော်ဆန်တဲ့လူကို လူတွေကို မြင်ပါစေ။" —အမည်မသိ
၈။ "မင်းက နိုးထပြီး လိပ်ပြာဖြစ်လာတာမဟုတ်ဘူး၊ ကြီးထွားမှုဟာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။" —Rupi Kaur
၉။ "မင်းကို ကိုင်တွယ်ရဲတဲ့ သတ္တိမရှိသူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းတွေ့ခဲ့ရလို့ အထဲမှာ ဝံပုလွေကို မယဉ်ယဉ်နဲ့။" —Belle Estreller
၁၀။ “တိုးတက်မှု၊ ပြီးပြည့်စုံမှု မဟုတ်ဘူး။” —အမည်မသိ
၁၁။ “မြင့်မြင့် မတ်တပ်ရပ်ပြီး 'ကွဲသွားတယ်၊ ဒါပေမယ့် လွတ်မြောက်ခဲ့တယ်' လို့ ပြောရတာ လှပတဲ့အရာပါ။” —အမည်မသိ
12။ "မင်းဖြစ်နေတဲ့ လှပတဲ့ အရှုပ်အထွေးတွေကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။" —အမည်မသိ
၁၃။ "မင်းဟာ မင်းရဲ့မစုံလင်သူအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့အိမ်" —Dikshasuman
၁၄။ “တခါတရံမှာ အမြစ်တွေ စိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် အတောင်ပံတွေ စိုက်တာ ရွေးရမှာပေါ့။” —အမည်မသိ
၁၅။ “ငါဟာ လှပပြီး ကြေကွဲတယ်၊ မပြည့်စုံဘူး၊ ငါ့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကြောင့် လှတယ်။ အားလုံးအတူတူပါပဲ၊ ငါဟာ လှပတဲ့ ဘေးဒုက္ခတစ်ခုပါ။" —အမည်မသိ
၁၆။ “ပွေ့ဖက်ပါ။ ဘဝဆိုတာ အမြင့်နဲ့ အနိမ့်နဲ့ လာတာပါ။ ကောင်းသောအရာများကို အချိန်တိုင်းမျှော်လင့်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်နှလုံးကို မကြေကွဲစေနှင့်။ ပျော်ရွှင်စရာ အခိုက်အတန့်တွေကို ဖိတ်ခေါ်ပြီး လက်ခံလိုက်ပါ။ မကောင်းတာတွေ လာလည်ခွင့်ပြုပါ။ ဘဝစီးဆင်းမှုနှင့်အတူ ရွေ့လျားပါ။" —Ash Alves
၁၇။ “ဖြစ်ပြန်ချစ်တတ်အောင် သင်ယူနေတဲ့သူတွေကို စိတ်ရှည်ပါ။" —အမည်မသိ
၁၈။ "အပြင်းထန်ဆုံး ဆောင်းရာသီမှာတောင် ပန်းတွေ ပြန်ပွင့်လာမှာပါ" —Jennae Cecilia
၁၉။ “ကျောက်အောက်ခြေက ကျွန်တော့်ဘဝကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ခိုင်မာတဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်လာတယ်။” —J.K. Rowling
မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းအကြောင်း ဗုဒ္ဓကိုးကားချက်များ
မြတ်စွာဘုရားသည် “လူတစ်ဦးစီသည် မိမိတို့ကဲ့သို့ ပျော်ရွှင်နိုင်စွမ်းရှိသည်” ဟု ယုံကြည်သော ဓမ္မဆရာတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ခွန်အားနှင့် ငြိမ်းချမ်းမှုသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ဖြင့် ရောက်ရှိလာကြောင်း ဟောကြားခဲ့ပြီး သူ၏ လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် ကိုးကားချက်များသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို မှတ်သားဖွယ်ရာ သတိပေးချက်များ ဖြစ်သည်။
၁။ "မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အကြီးမြတ်ဆုံးသော ဆေးဖြစ်သည်။" —ဗုဒ္ဓ
၂။ "သင်ကိုယ်တိုင်၊ စကြဝဠာတစ်ခုလုံးရှိ မည်သူမဆို သင့်မေတ္တာနှင့် ချစ်ခင်မှုကို ထိုက်တန်ပါသည်။" —ဗုဒ္ဓ
၃။ “လူတွေကို ဆုံးရှုံးရတာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်တော့မှ အရှုံးမပေးပါနဲ့။” —ဗုဒ္ဓ
၄။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပါ၊ ကျန်တာတွေ လိုက်လုပ်မယ်။" —ဗုဒ္ဓ
၅။ “ငြိမ်းချမ်းရေးဆိုတာ အတွင်းထဲက လာတာပါ။ မပါဘဲ မရှာနဲ့။" —ဗုဒ္ဓ
၆။ "ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို အကန့်အသတ်မဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ဖြန့်ကျက်ပေးပါ။" —ဗုဒ္ဓ
၇။ "ရင့်ကျက်မှုဆိုတာ မင်းရဲ့စိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၊ တန်ဖိုးထားမှု၊ ကိုယ်ကျင့်တရားနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ လူတွေနဲ့ ဝေးဝေးရှောင်ဖို့ သင်ယူခြင်းပါ။" —ဗုဒ္ဓ
၈။ "လက်ခံမှုအတွက် သင်မျှော်လင့်ချက်တွေကို အရောင်းအ၀ယ်လုပ်တဲ့အခါ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု ရှိလာမှာပါ။" —ဗုဒ္ဓ
၉။ "စိတ်ကို ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်ဝိညာဉ်က စကားပြောမယ်။" —ဗုဒ္ဓ
၁၀။ "သည်းခံပါ။ အရာအားလုံးက မင်းဆီရောက်လာတာ မှန်တယ်။ခဏ။" —Buddha
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့်ပတ်သက်သော ကိုးကားချက်များ
ယုံကြည်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းတို့သည် တွဲလျက် ရှိပြီး၊ သင်နှင့် လေးလေးနက်နက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဦးစွာမဖန်တီးဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိရန် ခက်ခဲသည်။ ယုံကြည်မှုနှင့်ပတ်သက်သော အောက်ပါ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်ဦးခေါင်းကို မြင့်တင်ကာ လမ်းလျှောက်ပါ။
၁။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုက စူပါပါဝါပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိလာတာနဲ့အမျှ မှော်ပညာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတော့တယ်။” —အမည်မသိ
၂။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက မင်းလုပ်ရမှာကြောက်တာကို လုပ်ပါ။" —Swati Sharma
၃။ “ငါ စားပွဲပေါ်တင်ထားတဲ့ အရာကို ငါသိတယ်… တစ်ယောက်တည်း စားရမှာ မကြောက်ဘူးလို့ ပြောတဲ့အခါ ငါ့ကို ယုံပါ။” —အမည်မသိ
၄။ "ယုံကြည်မှုဆိုတာ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြစရာမလိုဘဲ လှပတယ်လို့ ခံစားနိုင်စေတယ်" —အမည်မသိ
၅။ "မင်းရဲ့တန်ဖိုးကိုသိပါ။ လေးစားမှုမရှိတော့ဘူးဆိုရင် စားပွဲကနေ ထွက်သွားဖို့ သတ္တိရှိဖို့ လိုပါတယ်။” —Tene Edwards
၆။ “ဘယ်တော့မှ ခေါင်းမညိတ်ပါနဲ့။ မြင့်မြင့်ကိုင်ထားပါ။ လောကကြီးကို မျက်လုံးတည့်တည့်ကြည့်။" —Helen Keller
၇။ “မင်းက ထိုက်တန်တယ်။ မင်းဟာ အရည်အချင်းရှိတယ်။ မင်းလှတယ်။ လက်မှတ်ကို ဘွတ်ကင်လုပ်ပါ။ စာအုပ်ရေးပါ။ အိပ်မက်ကိုဖန်တီးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ပြုပါ။ မင်းရဲ့ဘုရင်မ အုပ်စိုးပါ" —Elise Santilli
၈။ “ယုံကြည်မှုဆိုတာ သင်ဟာ တခြားသူတွေထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် အကြောင်းပြချက်မရှိဟု သဘောပေါက်ပါသည်။" —Maryam Hasnaa
၉။ "မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကို မင်းရဲ့ယုံကြည်ချက်နဲ့ သတ်မှတ်ပေးလိမ့်မယ်။ကြံ့ခိုင်မှု။" —Michelle Obama
၁၀။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိရင် ဘဝရဲ့ပြိုင်ပွဲမှာ နှစ်ကြိမ်ရှုံးပြီ" — Marcus Garvey
၁၁။ "ဘဝမှာ အရေးကြီးတာက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ပဲ" —Osho
၁၂။ “ကျွန်တော်က တစ်စုံတစ်ယောက်ပါ။ ငါဟာ ငါပဲ။ ငါဖြစ်ရတာကြိုက်တယ်။ ပြီးတော့ ငါ့ကို တစ်စုံတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ ဘယ်သူမှ မလိုဘူး။" —Louis L'Amour
၁၃။ “တစ်နေ့မှာ ကျွန်တော်နိုးလာပြီး ဘယ်သူ့အတွက်မှ ဖန်တီးထားတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ငါ့အတွက် ငါဖန်ဆင်းခဲ့တာ။ ငါက ငါ့အပိုင်ပဲ။" —အမည်မသိ
၁၄။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။" —အမည်မသိ
၁၅။ “တကယ်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ဖို့က နှစ်အတော်ကြာပါတယ်။ ဒီလိုပြောရင် မင်းငါ့ကိုကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ။ ငါ့မှာ ရှိတဲ့အရာအားလုံးကို တန်ဖိုးထားဖို့ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဆွဲဆောင်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ အချိန်မရှိဘူး” —Daniel Franzese
၁၆။ "ငါက ငါဘယ်သူလဲ။ ငါဘယ်သူလဲလို့ မင်းထင်တာမဟုတ်ဘူး။ မင်းငါ့ကိုဖြစ်စေချင်တဲ့သူမဟုတ်ဘူး။ ငါက ငါပဲ။" —Brigitte Nicole
၁၇။ "လူတွေက မင်းဘယ်လောက်ဝေးဝေးသွားနိုင်တယ် သံသယရှိရင် မင်းသူတို့နားမထောင်နိုင်လောက်အောင် ဝေးသွားလိုက်ပါ။" —Michele Ruiz
တိုတိုနှင့် ချစ်စရာ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုးကားချက်များ
Tumblr သို့မဟုတ် Pinterest ပို့စ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အောက်ပါကိုးကားချက်များဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော ပျံ့နှံ့မှုကို ကူညီပေးပါ။
၁။ "မင်းကိုယုံတယ်" ပန်းတွေရေလောင်းတဲ့စကား။ —Michael Faudet
၂။ “အသက်ရှုပါ ချစ်လေး၊ ဒါက အခန်းတစ်ခုပဲ။ ဒါ မင်းရဲ့ ဇာတ်လမ်း တစ်ခုလုံး မဟုတ်ဘူး။" —S.C. လော်ရီယာ
၃။ "နေထွက်မယ်၊ ငါတို့ထပ်ကြိုးစားမယ်။" —အမည်မသိ
၄။ “သူမရဲ့ အဆုတ်ထဲမှာ နွေးထွေးမှုတွေ အများကြီး သယ်ဆောင်လာတယ်။ သူမသည် အချစ်ကို ရှူရှိုက်သည်။သူမ ဘယ်သွားသွား။" —အမည်မသိ
၅။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ သူတို့က မင်းမဟုတ်ဘူး။" —အမည်မသိ
၆။ "မင်းအမြဲတမ်းမျှော်လင့်ထားတဲ့ အချစ်ဖြစ်ပါစေ" —Juansen Dizon
၇။ “ပန်းတွေပွင့်ဖို့ အချိန်လိုတယ်။ မင်းရောပဲ။" —အမည်မသိ
၈။ "ကောင်းကင်ဘုံကို အလကားရလို့ အိပ်မက်မက်ခွင့်ပြုပါ" —Afoma Pease
၉။ "မင်း အမြဲတမ်း လုံလောက်နေပြီ" —အမည်မသိ
၁၀။ "ခဏလောက် အိပ်မက်မက်လိုက်ပါ။" —အမည်မသိ
ကြည့်ပါ။: လူတွေက မင်းကို မိုက်မဲတယ်လို့ထင်တဲ့အခါ - ဖြေရှင်းလိုက်ပါ။၁၁။ "မင်းရဲ့နှလုံးသားကို မင်းရဲ့အလှဆုံးဖြစ်အောင် ဖန်တီးပါ။" —အမည်မသိ
၁၂။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုနဲ့ ကြွယ်ဝမှုကို ဖြန့်ကျက်နေတယ်။" —အမည်မသိ
၁၃။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို စတင်ရွေးချယ်ပါ။" —အမည်မသိ
၁၄။ “မဖြေရှင်းပါနဲ့။ စတင်နေထိုင်ပါ။" —အမည်မသိ
၁၅။ "ပန်းတိုင်းသည် အညစ်အကြေးများဖြင့် ပေါက်ရမည်။" —အမည်မသိ
၁၆။ "ငါ့ကိုယ်ငါ မကြိုက်ဘူး ငါ့ကိုယ်ငါ ရူးနေတယ်" —မေလအနောက်
၁၇။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် နည်းနည်း ပိုယုံပါ" —အမည်မသိ
၁၈။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပြုပါ။ ငါ မင်းကို ချစ်တယ်။" —အမည်မသိ
၁၉။ "မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။" —အမည်မသိ
၂၀။ "ဘဝက ခက်ခဲပေမယ့် မင်းလည်း ဒီလိုပါပဲ။" —အမည်မသိ
မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက်များ
အမှန်တရားမှာ မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်ခြင်းဆီသို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ခရီးသည် တခါတရံတွင် အလွန်နက်ရှိုင်းသွားနိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးရန် အလွှာများစွာရှိပြီး မကြာခဏဆိုသလို နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အေးစက်မှုများရှိနေသည်၊ ၎င်းသည် လွယ်ကူသောလုပ်ငန်းစဉ်မဟုတ်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို မလွယ်တဲ့ခရီးကို ဆက်လျှောက်ဖို့ တွန်းအားတစ်ခုလိုတယ်ဆိုရင်၊ အကောင်းဆုံးနဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့ ကိုးကားချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။“ခံနိုင်ရည်ရှိပါစေ။ သင့်ကိုယ်သင် လေးလေးနက်နက်မြင်ပါစေ၊ စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ချစ်ပါ၊ ကျေးဇူးတရားကို လေ့ကျင့်ပါ၊ ရွှင်လန်းမှုဖြစ်စေပါ... 'ငါအသက်ရှင်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတဲ့အတွက် ဒီအားနည်းချက်ကို ခံစားရတာ ကျေးဇူးတင်တယ်' လို့ ပြောနိုင်ပြီး 'ငါလုံလောက်ပြီ' လို့ ယုံကြည်လိုက်ပါ။ —Brene Brown
၂။ “မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၌ တကယ့်အခက်အခဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်များကို စိန်ခေါ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒကို ဆန့်ကျင်သော အတွင်းပိုင်းဝေဖန်သူများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းအချစ်နဲ့ ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ မင်းသိပေမယ့် ဝေဖန်ရေးဆရာက မင်းလက်မလွှတ်နိုင်တဲ့ အတိတ်က နာကျင်မှုတွေကို အမြဲသတိပေးနေတယ်။" —အမည်မသိ
၃။ “ပြီးတော့ ငါက ‘မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်တယ်’ လို့ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောလိုက်တယ်။ ပြီးတော့ 'ဒီအတွက် ကျွန်တော် တစ်သက်လုံးစောင့်မျှော်နေခဲ့တယ်။" —Nayyirah Waheed
၄။ “မပြည့်စုံဘဲ ပြည့်စုံဖို့ ကြိုးစားပါ။” —Oprah Winfrey
၅။ “မင်းရဲ့ဘဝကို တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ နေနှင့်လကို နှိုင်းယှဥ်၍မရ၊ ၎င်းတို့နှစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အချိန်အခါတွင် တောက်ပနေပါသည်။” —အမည်မသိ
၆။ “လူတော်တော်များများက သူတို့မဟုတ်တဲ့အရာကို ပိုတန်ဖိုးထားပြီး သူတို့ဘာကို လျှော့တွက်တယ်။ —Malcolm S. Forbes
၇။ "မည်သူ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာမှတပါး သင့်စိတ်ဝိညာဉ်သည် သင့်ဝိညာဉ်ကို ဘယ်သောအခါမှ အာဟာရပြည့်ဝနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။" —Dominee
၈။ “ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ သင့်အပေါ် အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်သည် သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုအပေါ် အခြေခံ၍မဖြစ်သင့်ပါ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးက မင်းအထဲမှာ မွေးရာပါရှိတယ်။ အရေးကြီးဆုံးက မင်းနဲ့ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ မင်းသိလား" —Ash Alves
၉။ “တချို့လူတွေက အရေးကြီးတာကို နားမလည်ဘူး။အထီးကျန်မှု။ အမြဲတမ်း နှိုးဆော်တာ မလိုချင်ဘူး။ ဆူညံသံတွေကို အမြဲမလိုချင်ဘူး။ တကယ်တော့ တစ်ယောက်တည်းအချိန်တွေကို ရှာတွေ့တဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်ရှာတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပထမဦးစားပေးတယ်။ ဘဝကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။" —S McNutt
၁၀။ "ကိုယ်ဖြစ်လာတဲ့လူကို ယုံကြည်ဖို့ တဖြည်းဖြည်း သင်ယူနေပါတယ်။" —အမည်မသိ
အမျိုးသမီးများအတွက် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ “၇၉ ရာခိုင်နှုန်းသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။” ဤကိန်းဂဏန်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် မည်မျှအရေးကြီးသည် ဆိုသည့်အချက်သည် အမျိုးသမီးများ၏ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှင့် ယခုကမ္ဘာကြီးတွင် အမျိုးသမီးများ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်မှု မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ပြသပါသည်။ သင်ဟာ ခွန်အားကိုရှာနေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ အဲဒါတွေက သင့်ကို baddie လို့ခံစားရစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် အကောင်းဆုံး လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များပါပဲ။
၁။ “ဘဝက သူမကို ချေမှုန်းဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် စိန်တစ်လုံးကို ဖန်တီးရာမှာ အောင်မြင်ခဲ့တယ်” —John Mark Green
၂။ "သူမထလိမ့်မယ်။ သံမဏိကဲ့သို့ ကျောရိုးနှင့် မိုးခြိမ်းသံကဲ့သို့ ဟောက်သံဖြင့် သူထလိမ့်မည်။” —Nicole Lyons
၃။ "အခြားမိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ အလှတရားဟာ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်မရှိခြင်းမဟုတ်" —အမည်မသိ
၄။ "မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် အခြားသူများ ဖောက်ပြန်သောအရာကို ကုစားပေးသည်။" —အမည်မသိ
ကြည့်ပါ။: အခြားသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုနေရမလဲ - လွယ်ကူသော အဆင့် ၉၅။ “သူမက ဘယ်သူလဲဆိုတာ မှတ်မိတော့ ဂိမ်းက ပြောင်းသွားတယ်။” —Lalah Deliah
၆။ "ငါက သူဖြစ်လာဖို့ ရုန်းကန်နေလို့ ဖြစ်လာတဲ့လူကို ငါချစ်တယ်။" —Kaci Diane
၇။ “သူမ အထဲမှာ တစ်ခုခု နှိပ်နေသလို ခံစားရတယ်။ သူမ၏ အမြင့်ဆုံးနှင့် လိုက်လျောညီထွေမရှိသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အတွေးအမြင်များအတွက် မရနိုင်တော့ကြောင်း သူမ ရုတ်တရက် သဘောပေါက်သွားခဲ့သည်။ဆန္ဒတွေ၊ ဆန္ဒတွေ၊ အမှန်တရားတွေ။ သူမ၏ ထိုက်တန်မှုသည် အမြစ်တွယ်လာခဲ့ပြီး သူမသည် မှော်ပညာ၏ အသက်နှင့် ထိုက်တန်သည်ဟု ယုံကြည်ချက်ကြောင့် သူမ မတုန်လှုပ်နိုင်ပေ။ ပြီးတော့ သူမကို ပေးနိုင်တဲ့သူက သူကိုယ်တိုင်ပဲဆိုတာ သူမသိတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့သရဖူကို ဆောင်းပြီး အလုပ်စလုပ်ခဲ့တယ်။” —Elyse Santilli
၈။ “သူများတွေ ငြင်းနေရင်တောင်မှ မင်းကိုယ်တိုင်ပဲ ရွေးချယ်ရမယ်။” —R H. Sin
၉။ “မိန်းကလေး၊ မင်းရဲ့အကျင့်ဆိုးတွေ၊ အဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှုပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကုစားခြင်းအားဖြင့် ကမ္ဘာကြီးကို ကုစားဖို့ ကူညီပေးတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်မှ အလင်းရောင်ကို လေထုထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ တုန်ခါမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ မင်းရဲ့ ပြည့်စုံမှုက လူတိုင်းကို အကျိုးပြုတယ်။ ဆက်လုပ်ပါ။" —အမည်မသိ
၁၀။ "အဆိပ်ရှိတဲ့အချစ်က မင်းပိုင်ဆိုင်သမျှ အချစ်ဆုံးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်မပြုပါနဲ့။" —Khalilah Velez
အမျိုးသားများအတွက် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးသည်၊ အမျိုးသားများပါဝင်သည်။ သင်လိုအပ်သည့်နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ရန် တွန်းအားပေးမှု ကင်းမဲ့နေပါက အောက်ပါကိုးကားချက်များသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာချစ်လာစေရန် ပြန်လည်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
၁။ "မင်းဘဝပြောင်းလဲမယ့် လူတစ်ယောက်ကို မင်းရှာနေတယ်ဆိုရင် မှန်ထဲမှာ ကြည့်ပါ။" —ရောမစျေးနှုန်း
၂။ “ယောက်ျားသည် မိမိသဘောတူချက်မရှိဘဲ သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်နိုင်ပါ။” —Mark Twain
၃။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လျှော့တွက်တာ ရပ်လိုက်ပါ" —အမည်မသိ
၄။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိတဲ့သူက မင်းသူ့အကြောင်း မင်းဘာတွေတွေးနေလဲဆိုတာ ဘယ်တော့မှ စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ဘူး။" —Osho
၅။ "နေ့စဉ်လုပ်စရာစာရင်းရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာ သင့်ကိုယ်သင် ထားလိုက်ပါ၊ ကျန်တာတွေက နေရာယူလာလိမ့်မယ်။" —အမည်မသိ
၆။ “လူကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံး မကောင်းမှုကတော့ သူ့ကိုယ်သူ မကောင်းကြောင်း တွေးတောလာဖို့ပါပဲ။” —Johann Wolfgang van Goethe
၇။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပူဇော်တဲ့အခါ ပေးကမ်းခြင်းနဲ့ ကရုဏာတရား နှစ်ခုလုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို မင်းရလိမ့်မယ်။" —Rick Hanson
၈။ "ဆက်ဆံရေးအားလုံးသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါသည်။" —Deepak Chopra
၉။ "ကိုယ့်အိမ်နီးချင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်သလို ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်သလို တခြားသူတွေကိုလည်း ချစ်သင့်တယ်။" —Lawrence G. Lovasick
၁၀။ "သုခချမ်းသာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊ ၎င်းတို့ကို မငြင်းဆန်ခြင်းမှ လာပါသည်။" —Rick Hanson
Self-care Quotes
Self-care သည် မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်ကြောင်းပြသသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ခက်ခဲသောအချိန်များတွင်၊ ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ကိုထိန်းသည့်အလေ့အကျင့်ရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့်အခက်အခဲများကိုဖြတ်ကျော်နိုင်လောက်အောင် မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပြီး ဂရုစိုက်နိုင်မှု၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာက မင်းရဲ့စွမ်းအားကို ဘယ်လိုပြန်ယူမလဲ" —Lalah Delia
၂။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့နဲ့ မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးစားပေးတာက တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တာမဟုတ်ဘူး။ အဲဒါလိုအပ်ပါတယ်။" —Mandy Hale
၃။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် တူညီတဲ့ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုကို ပေးပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ကြည့်ပါ။" —အမည်မသိ
၄။ “စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ရေချိုးဆားနှင့် ချောကလက်ကိတ်မုန့် မဟုတ်ပါ။ င်း —အမည်မသိ
၁၀။ “မင်းပျော်ရင် ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မချစ်ရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်မချမ်းသာရင် အဲဒါကလွဲလို့ တခြားဘာမှ မပေးနိုင်ဘူး။” —Gisele
၁၁။ "မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းက သင့်ကို ပျော်ရွှင်မှုလက်ဆောင်ပေးရုံသာမကဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး ကြီးပွားတိုးတက်စေမည့် စွမ်းရည်ကိုလည်း ပေးပါသည်။" —အမည်မသိ
၁၂။ “မင်းက ထိုက်တန်တယ်။ မင်းဟာ အရည်အချင်းရှိတယ်။ မင်းလှတယ်။ လက်မှတ်ကို ဘွတ်ကင်လုပ်ပါ။ စာအုပ်ရေးပါ။ အိပ်မက်ကိုဖန်တီးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ပြုပါ။ မင်းရဲ့မိဖုရားကြီးကို အုပ်စိုးပါ" —Elise Santilli
၁၃။ "ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးစားပေးပြီး လုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင့်ကိုယ်သင် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါစေ။" —Bronnie Ware
၁၄။ "ကမ္ဘာပေါ်မှာ မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုထက် ပိုအရေးကြီးတာ ဘာမှမရှိဘူး" —Laci Green
၁၅။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးခြင်းရဲ့တန်ဖိုးကို သိတဲ့အခါ မင်းဟာ အကောင်းဆုံးပုံစံဖြစ်လာတယ်။” —Nitin Namdeo
၁၆။ "မင်းရဲ့ကုမ္ပဏီမှာ ပျော်ရွှင်ဖို့၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ လွတ်မြောက်ဖို့ မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်အောင် သင်ယူပါ။" —Samantha Camargo
၁၇။ “မင်းရဲ့တန်ဖိုးကို ဘယ်သူကမှ မေးခွန်းထုတ်ခွင့်မပေးပါနဲ့။ မင်းက ဒီဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှု နဲ့ ချစ်ခြင်း တိုင်းကို ထိုက်တန်တယ်" —အမည်မသိ
၁၈။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ဖို့က ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ ပထမဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်ပဲ" —Robert Morely
၁၉။ "မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုက ဘယ်သူ့ကိုမှ မမှီခိုစေနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ဖို့ လိုတယ်။" —အမည်မသိ
၂၀။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ချစ်ပါ၊ တခြားအရာအားလုံး တန်းစီနေပါ။ ဒီအရာတွေကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တကယ်ချစ်ရမယ်။လွတ်မြောက်ရန် မလိုအပ်သော ဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် ရွေးချယ်ခဲ့သည်။" —Brianna Weist
၅။ "မပြောတာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုရဲ့ အကောင်းဆုံးပုံစံပဲ" —အမည်မသိ
၆။ “အသက်ရှုပါ။ လွတ်ပါ။ ပြီးတော့ ဒီအချိန်ဟာ မင်းမှာ သေချာသိတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အခိုက်အတန့်ဖြစ်ကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။" —Oprah Winfrey
၇။ “ခွက်အလွတ်ကနေ လောင်းလို့မရဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဂရုစိုက်ပါ။" —အမည်မသိ
၈။ "ရွှေစည်းမျဥ်းသည် နှစ်လမ်းသွားလမ်းဖြစ်သည်၊ အခြားသူများကို လုပ်သကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကျင့်သင့်သည်" —Rick Hanson
၉။ "မင်းရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကျွေးမွေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့ တစ်ခုခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မင်းဘဝအတွက် နေရာလွတ်ပေးဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံလောက်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။" —Jean Shinoda Bolen
၁၀။ "သုခချမ်းသာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊ ၎င်းတို့ကို မငြင်းဆန်ခြင်းမှ လာပါသည်။" —Rick Hanson
စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရုန်းကန်နေရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုန်းကန်မှုများတွင် တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရလွယ်ကာ သက်သာလာမည့်အချိန်ကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် ပိုမိုတောက်ပသောနေ့ရက်များသည် မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင် အမြဲရှိနေကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသမျှအတွက် မေတ္တာနှင့် ကရုဏာပြခြင်းသည် ၎င်းတို့ကိုစောင့်ဆိုင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော ဤကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်ဘဝထဲသို့ အကောင်းမြင်စိတ်အနည်းငယ်ကို ယူဆောင်လာပါ။
၁။ "အခြားသူတွေကို 'ဟုတ်' လို့ ပြောတဲ့အခါ ကိုယ့်ကို 'မဟုတ်ဘူး' လို့ မပြောဘူးဆိုတာ သေချာပါစေ။ —Paulo Coelho
၂။ “မကြာသေးခင်ကမှ အဆင်မပြေပေမယ့် နေ့တိုင်းထပြီး ငြင်းဆန်နေတဲ့သူတွေအားလုံးကို အော်ဟစ်ပြောဆိုပါ။ထွက်သည်။ အားတင်းထားသည်။" —အမည်မသိ
၃။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာမှုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စာနာတယ်။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ စကားပြောရတာ ထူးဆန်းတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် အဆင်ပြေပါတယ်။” —Brene Brown
၄။ "ဆိုးတဲ့နေ့ရက်တွေက မင်းကို ဆိုးရွားတဲ့ဘဝလို့ ထင်မြင်အောင် မလုပ်ပါနဲ့။" —အမည်မသိ
၅။ “အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ခံစားရအောင် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့လူတွေက သတင်းပို့သူတွေပါ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှု၏ မကျန်းမာသော အစိတ်အပိုင်းများအတွက် စေတမန်များဖြစ်သည်။” —Teal Swan
၆။ "မင်း ဘယ်လောက်တောင် အရည်အချင်းရှိတယ်ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။" —အမည်မသိ
၇။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်စပြုလာတာနဲ့အမျှ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် အမှန်တရားကို ဆန့်ကျင်ပြီး အသက်ရှင်နေတယ်ဆိုတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေသာ တွေ့ခဲ့ရတယ်။ ယနေ့၊ ဤအရာသည် 'စစ်မှန်ခြင်း' ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။" —Charlie Chaplin
8။ “စိတ်၊ ကိုယ်၊ စိတ်၊ စိတ်ကို ကောင်းစေတဲ့အရာတွေကို လုပ်ပါ။” —Robin Conley Downs
၉။ "မင်းကိုယ်မင်း ပျက်ကွက်လို့မရဘူး။" —အမည်မသိ
၁၀။ "မင်းရဲ့ကမ္ဘာက အရမ်းမြန်ပြီး ပရမ်းပတာထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ နေဝင်ချိန်ရဲ့ အရောင်တစ်ခုစီကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါ။ သင့်ခြေဖဝါးအောက်ရှိ မြေကြီးကို သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်သိစေပါ။ မင်းအသက်ရှုတိုင်း မင်းကို ဝန်းရံထားတဲ့ လေကို ကျေးဇူးတင်တယ်။ ဘဝရဲ့ လေးမြတ်မှုကို သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေပါ။" —Christy Ann Martine
မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ကိုးကားချက်များ
အခြားသူများ သင့်အား ဆက်ဆံပုံအတွက် စံနှုန်းတစ်ခုကို သင်သတ်မှတ်ထားသည်။ သင့်ကိုယ်သင် လေးလေးနက်နက် ချစ်မြတ်နိုးလေးစားခြင်းက အခြားသူများ သင့်ကို ဆက်ဆံပုံအတွက် ဘားတန်းကို သတ်မှတ်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဘားကို မြင့်မြင့်ထားရန် သေချာပါစေ။ အောက်ဖော်ပြပါ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးမှုကို နက်ရှိုင်းစေပါ။ကိုးကား။
၁။ “တခါတရံမှာ အတ္တမဟုတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိတယ်။” —အမည်မသိ
၂။ “ဘယ်သူ့အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်အရာအတွက်မဆို မင်းရဲ့စံနှုန်းတွေကို မနှိမ့်ချပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားမှုဟာ အရာအားလုံးပါပဲ။” —အမည်မသိ
၃။ “စည်းမျဥ်းတွေ သတ်မှတ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ မင်းရဲ့အချိန်နဲ့ စွမ်းအင်တွေက အဖိုးတန်တယ်။ သင်အသုံးပြုနည်းကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သင်လက်ခံမည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား မည်ကဲ့သို့ဆက်ဆံရမည်ကို လူများကို သင်သင်ပေးပါသည်။" —Anna Taylor
၄။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုဆုံးရှုံးတာထက် ပိုကြီးတဲ့ဆုံးရှုံးမှုကို ငါမတွေးနိုင်ဘူး။" —မဟတ္တမဂန္ဒီ
၅။ “ငါ တတ်နိုင်သမျှ ပညာအရှိဆုံးအရာက ကိုယ့်ဘက်မှာ ရှိနေတာကြာပြီ” —ဒေါက်တာ Maya Angelou
၆။ "မင်းရဲ့သဘောဆန္ဒမပါဘဲ မင်းကို ဘယ်သူကမှ ယုတ်ညံ့အောင် မလုပ်နိုင်ဘူး။" —Eleanor Roosevelt
၇။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားသလို တခြားသူတွေကလည်း ကိုယ့်ကို လေးစားလာလိမ့်မယ်။" —ကွန်ဖြူးရှပ်
၈။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေးစားပါ၊ မင်းကို ကြီးပွားစေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ပျော်ရွှင်စေမယ့်အရာတွေကနေ ထွက်သွားဖို့ လုံလောက်တဲ့ လေးစားမှု" —Robert Tew
၉။ "သူတို့က မင်းကိုကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့လူကို ယုံကြည်လာအောင် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။ လူတစ်ယောက်က မင်းကို မတန်ဖိုးထားရင် မင်းနဲ့မထိုက်တန်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားပြီး 'မင်းကို တကယ်တန်ဖိုးထားတဲ့သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံပါ။" —Brigitte Nicole
10။ "ပိုကောင်းတာကို စောင့်ဖို့ စိတ်မရှည်တာကြောင့် လျော့မသွားနဲ့။" —အမည်မသိ
မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်းဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် မချစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မချစ်ပါက ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။ ရန်သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲကို ဖန်တီးပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သင့်ဦးနှောက်အထိ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် ယခုအချိန်တွင် လုံလောက်ပြီဟု လက်ခံရန်ကြိုးစားပါ။ ဤမိမိကိုယ်ကိုလက်ခံသည့် ကိုးကားချက်များသည် သင့်ခရီးတွင် ကူညီပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
၁။ “မင်းတစ်ယောက်တည်း လုံလောက်တယ်။ မင်းမှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ သက်သေပြစရာမရှိဘူး" —ဒေါက်တာ Maya Angelou
၂။ "မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို ချစ်ဖို့အတွက် မင်းကိုပုံဖော်ထားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို မင်းမုန်းလို့မရဘူး" —Andrea Dykstra
၃။ "မင်းအမှားတွေ မဟုတ်ဘူး။ မင်းဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲ။ မင်းဘယ်သူလဲ။" —Lisa Lierberman Wang
၄။ “လှပဖို့ဆိုတာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ဖို့ပါပဲ။ တခြားသူတွေ လက်ခံဖို့ မလိုပါဘူး။ မင်းကိုယ်မင်း လက်ခံရမယ်။" —အမည်မသိ
၅။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ နေ့တိုင်း ရွေးချယ်ပါ။ မင်းဟာ လူသား၊ ချို့ယွင်းချက်၊ အချစ်နဲ့ ထိုက်တန်သူ အများစုပါ။" —Alison Malee
၆။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား လက်ခံဖို့က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအစစ်အမှန်ကို သိဖို့ပါပဲ။" —အမည်မသိ
၇။ "မင်းဟာ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မဟုတ်ဘဲ အစစ်အမှန်ဖြစ်ဖို့ မွေးဖွားလာခဲ့တာ" —အမည်မသိ
၈။ "ကျွန်ုပ်တို့၏ ဇာတ်လမ်းကို ပိုင်ဆိုင်ပြီး ထိုဖြစ်စဉ်မှတဆင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဖူးသမျှတွင် အရဲရင့်ဆုံးအရာဖြစ်သည်။" —Brene Brown
၉။ "အချိန်အများစုမှာ ကျွန်တော် တတ်နိုင်သလောက် အကောင်းဆုံး လုပ်နေပါတယ်၊ ဒါက အဆင်ပြေပါတယ်။" —အမည်မသိ
၁၀။ "မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို ရှာဖွေပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ပါ။" —ဒေါလီပါတန်
ကမ္ဘာကြီး။" —Lucille Ball၂၁။ "မင်းရဲ့ဘဝကို မင်းချီးကျူးဂုဏ်ပြုလေလေ၊ ဂုဏ်ပြုဖို့ ဘဝမှာ ပိုများလေလေ" —Oprah Winfrey
၂၂။ "ဒီနေ့ မင်းက မင်းပဲ! ဒါအမှန်ထက်မှန်တယ်။ မင်းထက် မင်းအသက်ရှင်နေတဲ့သူ မရှိဘူး။ 'ငါဖြစ်ရတာ ကံကောင်းလိုက်တာ' ဟုကျယ်လောင်စွာအော်ပါ။” —Dr. Seuss
ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အား စိတ်ဝင်တစားရှိစေပါသည်။
မိမိကိုယ်ကိုချစ်သော ကိုးကားချက်တိုများ
တစ်ခါတစ်ရံ တိုတိုနှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါသည်။ သင့် Instagram အတွက် inspo အချို့ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသောနေ့ရက်များတွင် ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ရိုးရှင်းသော မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာမန္တန်ကို လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤလှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်များသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
၁။ "နေကို ငါ့နှလုံးသားကို လွှမ်းခြုံထား၊ ငါပွင့်ချင်တယ်" —Alexandra Vasiliu
၂။ "မင်း နှလုံးသားထဲမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ အများကြီး သယ်ဆောင်လာခဲ့တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ပေးလိုက်ပါ။” —RZ
၃။ "မင်းဘယ်တုန်းကမှ မရရှိခဲ့တဲ့ အချစ်မျိုးဖြစ်ပါစေ။" —Rune Lazuli
၄။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တဲ့သူနဲ့ စကားပြောပါ။" —Brene Brown
၅။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပုံက သူများတွေကို ချစ်တတ်အောင် သင်ပေးပုံပါပဲ။" —Rupi Kaur
၆။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားပေးပါ။" —အမည်မသိ
၇။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုချစ်ပါ။ မင်းဘယ်တော့မှနောင်တရမှာမဟုတ်ဘူး။" —Ann Marie Molina
၈။ "လုပ်ရမှာက ငါ့ကိုယ်ငါ သိပ်ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်နေတာ ရပ်လိုက်။" —အမည်မသိ
၉။ "မင်းပြန်ဖြစ်မလာမချင်း ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေးပါ။" —Lalah Delia
၁၀။ "ငါ့အတွက်လုပ်နေတာ။" —အမည်မသိ
၁၁။ “အခြားသူတွေမှာ သင်မြင်ရတဲ့ တူညီတဲ့ အလင်းရောင်က သင့်အထဲမှာ တောက်ပနေတယ်။” —အမည်မသိ
၁၂။ “ချစ်တယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် အံ့ဖွယ်အမှုများကို လုပ်ဆောင်သည်။” —Louise L. Hay
၁၃။ "ငါကိုယ်တိုင်က မတောင်းပန်နဲ့။" —အမည်မသိ
၁၄။ "မင်းနဲ့ စစ်ဖြစ်ရင် နောက်ထပ်တစ်ရက်နေဖို့ ဘဝက တိုတောင်းလွန်းတယ်။" —Rita Ghatourey
၁၅။ “သူတစ်ပါးအပေါ် သနားကြင်နာမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကြင်နာမှုမှအစပြုသည်။ —Pema Chodron
၁၆။ "ချစ်ဖို့ အရည်အချင်းရှိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ချစ်ပါ" —Charles Bukowski
၁၇။ "မင်းထင်ထားတာထက် ပိုသန်မာတယ်" —အမည်မသိ
၁၈။ "မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် လက်ခံခြင်းမှစသည်" —Shreya Maurya
၁၉။ "မင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို ကျယ်ကျယ်ပြောပါ။" —Karen Walrond
၂၀။ "ငါလဲကျပေမယ့် ငါပြန်ထလိမ့်မယ်။" —Micah 7:8၊ ဓမ္မသစ် သက်ရှိကျမ်းစာ
မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းအကြောင်း မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း ကိုးကားချက်များ
သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးရှိခြင်းသဘောကို နက်ရှိုင်းစေခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသို့သွားခြင်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းအချစ်နဲ့ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ မင်းသိလာတဲ့အခါ မင်းကို စိတ်ချမ်းသာစေမယ့် လူတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ မင်းဘဝကို သဘာဝအတိုင်း ဖြည့်ပေးလိမ့်မယ်။ သင်သတိပေးချက်တစ်ခုလိုအပ်ပါက၊ ဤသည်မှာ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းအကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက် ၂၄ ခုဖြစ်သည်။
၁။ “ကျွန်တော့်ကို အားပေးဖို့၊ ကျွန်တော့်ကို အားပေးဖို့၊ ကျွန်တော့်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုပေးမယ့်သူတစ်ယောက်ကို ကျွန်တော်ရှာခဲ့တယ်။ ငါ့ကိုချစ်မယ့်သူတစ်ယောက်ကို မြတ်နိုးတာ၊ ငါ့ကိုပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပြီး ငါ့ကိုယ်ငါရှာနေတယ်ဆိုတာ ငါသဘောပေါက်တယ်။” —အမည်မသိ
၂။ "မင်းရဲ့တန်ဖိုးကိုသိပါ။ အဲဒါကို မတောင်းဆိုပါနဲ့။ အဲဒါကို တစ်ခါတည်းပြောပြီး ဘယ်တော့မှ လျှော့မပေးဘူး” —အမည်မသိ
၃။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ဆိုတာ ပထမဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ပျော်ရွှင်မှု။” —Robert Morely
၄။ “ထိုက်တန်မှု အတွက် လိုအပ်ချက်တွေ မရှိပါဘူး။ မင်းက မွေးကတည်းက ထိုက်တန်တယ်။" —အမည်မသိ
၅။ "ကျန်းမာအောင်နေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် မင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ လှပတဲ့အရာတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်ပါစေ။" —Beyonce
၆။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်ခွင့်ကို ခွင့်ပြုနေချိန်မှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို မင်းရဲ့ဦးစားပေးအဖြစ် ဘယ်တော့မှ ခွင့်မပြုပါနဲ့။" —Mark Twain
၇။ “ခြွင်းချက်မရှိ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တာက တကယ်ပဲ ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာပါ။ တကယ့်ဘဝက စတင်တဲ့ နေရာပါ။” —အမည်မသိ
၈။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ ဘယ်လို ဆက်ဆံချင်လဲ ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိပါစေ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးကိုသိပါ။ အမြဲတမ်း။” —Maryam Hasnaa
၉။ “နှိုင်းယှဥ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ အကြမ်းဖက်ခြင်း” —Iyanla Vanzant
၁၀။ "မင်းရှိဖူးသမျှထဲမှာ အင်အားအကြီးဆုံး ဆက်ဆံရေးက မင်းကိုယ်မင်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးပါပဲ။" —Steve Maraboli
၁၁။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယကနေ အမြတ်ထွက်တဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာက ပုန်ကန်တဲ့ လုပ်ရပ်ပဲ" —အမည်မသိ
၁၂။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုပြောနေတယ်ဆိုတာ မကြားမချင်း ငါက အနိုင်ကျင့်တယ်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ မထင်ခဲ့ဘူး။ ငါ့ကိုယ်ငါ တောင်းပန်ရမယ်ထင်တယ်" —အမည်မသိ
၁၃။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပါ၊ ပြီးတော့ တစ်သက်လုံး၊ ပြီးတော့ မင်းလိုချင်တဲ့သူနဲ့ ချစ်ပါ" —Frida Kahlo
၁၄။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံလုံလောက်လောက်ချစ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အရာတွေကို စွန့်လွတ်ခဲ့တယ်။" —Kim McMillen
၁၅။ “ပန်းတွေကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ပါ။ သူတို့က လှပပြီး မင်းဘဝမှာ အလှတရားနဲ့ ထိုက်တန်လို့ပဲ။" —Karen Salmansohn
၁၆။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပါ၊ အပြစ်ရှိသလို၊ အရှက်ခွဲဖို့၊ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဆုံးရှုံးမှု၊ စိုးရိမ်မှု။ ဘယ်အရာမဆို မင်းကို ဝမ်းနည်းစေတယ်။" —Karen Salmansohn
၁၇။ “မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝေဖန်နေတာ နှစ်အတော်ကြာပြီ၊ အဆင်မပြေဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အတည်ပြုပြီး ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်စမ်းပါ။" —Louise L. Hay
၁၈။ "မင်းနဲ့မထိုက်တန်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ကောင်းတာမဟုတ်ဘူးလို့ မင်းစိတ်ထဲမှာပြောနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေအားလုံးက မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျန်းမာတဲ့သဘောနဲ့ မချစ်မနေရဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ပါပဲ။" —အမည်မသိ
၁၉။ "မင်းကို မင်းကိုယ်မင်းမှ ကယ်ဆယ်မယ့်သူမရှိဘူး၊ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်က နတ်ဆိုးတွေ၊ မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့မှု၊ မင်းကိုယ်မင်းနဲ့ မင်းအသက်ကို မကျေနပ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကသာ မင်းကို ကယ်တင်နိုင်မှာပါ။” —Jenni Young
၂၀။ “မင်းက တော်လောက်တယ်။ ကုသိုလ်ကောင်းမှုတွေ လုပ်ထိုက်တယ်။ မင်းက ဉာဏ်ကောင်းတယ်။ မင်းဟာ ချစ်ခင်လေးစားထိုက်သူပါ။ —Lorri Faye
၂၁။ "လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ အောင်မြင်တဲ့ဘဝတစ်ခုအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့က လိုအပ်တယ်။" —Angela C. Santomero
၂၂။ "မင်းဘယ်လောက်တော်လဲ၊ မင်းဘယ်လောက်တော်လဲ မင်းကိုယ်မင်းပြောစမ်း။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လောက်ချစ်တယ်ဆိုတာ ပြောပြပါ။" —Don Miguel Ruiz
၂၃။ “စကြာဝဠာတစ်ခုလုံးမှာ မင်းဟာ ကြီးမားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာက မင်းပေးရမယ့် တစ်ခုတည်းသောလက်ဆောင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခက်ခက်ခဲခဲ ချစ်ဖို့ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့ လုပ်ရပ်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဘဝရဲ့ ရှုထောင့်တိုင်းက ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သင်နားလည်တာကြောင့် သင်သာလျှင် သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အဝချစ်နိုင်မှာပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးမှု ချို့တဲ့ခြင်းက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့် အရာမဟုတ်ပါဘူး။ မှားယွင်းသော စိတ်သဘောထားသည် စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ကမ္ဘာ။ သင့်မှာ စစ်မှန်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ မြင့်မားတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိတယ်ဆိုရင် အဲဒီအချစ်ကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာနဲ့ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် လောကကိုချစ်ခြင်းဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ကြင်နာမှုပြသည့်အခါမှသာ သိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။” —အမည်မသိ
၂၄။ "လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ အောင်မြင်တဲ့ဘဝတစ်ခုအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့က လိုအပ်တယ်။" —Angela C. Santomero
ဤမိမိကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်များစာရင်းသည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေနိုင်သည်။
အကောင်းမြင်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက်များ
မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမှာ သေချာပေါက် ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားအရာအားလုံးထက် အလှတရားကို ဦးစားပေးသည့် ကမ္ဘာတစ်ခုတွင် နေထိုင်ကြသော်လည်း အမှန်တရားမှာ မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်မြတ်နိုးသူ၏ အလှတရားသည် ကွဲပြားစွာ တောက်ပနေမည်သာ ဖြစ်သည်။ သင်ဘယ်လောက်လှတယ်၊ အတွင်းနဲ့အပြင်ကို ဘယ်လောက်လှတယ်ဆိုတာ သတိရဖို့လိုရင်၊ အတွင်းအလှနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကိုးကားချက် ၁၇ ချက်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
၁။ "ဖက်ရှင်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လောက်ချစ်ကြောင်း ဖော်ပြဖို့ ငါ့နည်းလမ်း" —Laura Brunereau
၂။ "ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး မွေးဖွားလာခဲ့ကြသည်မှာ အလွန်လှပသော အဖြစ်ဆိုးကြီးမှာ ကျွန်ုပ်တို့မဟုတ်ကြောင်း ယုံကြည်နေပါသည်။" —အမည်မသိ
၃။ "အလှတရားသည် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် ဆုံးဖြတ်သည့်အချိန်မှ အစပြုပါသည်။" —Coco Chanel
၄။ "မင်းရဲ့ နှလုံးသားကို ကုသပြီး လှပနေလိမ့်မယ်။" —Alexandra Vasiliu
၅။ "လှဖို့က ငါ့တာဝန်မဟုတ်ဘူး။ အဲဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် ငါအသက်ရှင်နေတာမဟုတ်ဘူး။ ငါ့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုဟာ မင်းငါ့ကို ဘယ်လောက်နှစ်လိုဖွယ်တွေ့တယ်ဆိုတာနဲ့ မပတ်သက်ပါဘူး။" —Warsan Shire
၆။ "အပြင်ပန်းက ဆွဲဆောင်မှုရှိပေမယ့် အတွင်းအလှက ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။" —Kate Angell
၇။ “ငါ့ရဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေက ငါ့ကို ဖြစ်စေတယ်။လှသောအဆင်း။" —အမည်မသိ
၈။ “မင်းဟာ လှတယ်လို့ ယုံကြည်လာတဲ့အချိန်မှာ မင်းက လှတယ်။” —Steve Harvey
9။ "အလှတရားဆိုတာ မင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်က ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ မင်းမျက်လုံးထဲမှာ ထင်ဟပ်နေတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တစ်ခုခုတော့ မဟုတ်ဘူး” —Sophia Loren
၁၀။ "ပြီးတော့ အလှတရားက အပြင်ပန်းကနေလို့ ထင်နေပေမယ့် အခုတော့ အမှန်တရားကို သိပြီ၊ ငါ့အချစ်က အမြဲတမ်း အတွင်းစိတ်မီး ဖြစ်သွားပြီ" —John Geddes
၁၁။ "ကိုယ်တွင်း အလှတရားသည် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်သင့်သည်" —Priscilla Presley
၁၂။ "မင်းပျော်နေချိန် မတူဘူး။" —အမည်မသိ
၁၃။ “ငါ့ရဲ့အလှအတွက် ခူးဆွတ်ပြီး သေဖို့ကျန်ခဲ့တဲ့ တခြားပန်းတစ်ပွင့်တော့ မဖြစ်တော့ဘူး။ ရိုင်းတယ်၊ ရှာရခက်တယ်၊ မေ့ဖျောက်လို့ မရဘူး။" —Erin Van Vuren
၁၄။ “ပန်းက ပျားကို အိပ်မက်မမက်ဘူး။ ပန်းတွေပွင့်ပြီး ပျားတွေရောက်လာတယ်။” —မာကု နီပို
၁၅။ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာ အနတ္တမဟုတ်ဘူး၊ သီလရှိတယ်။” —Katrina Mayer
၁၆။ "ကိုယ့်ကိုကိုယ် လက်ခံတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တာမဟုတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်ဆီးနေတာပဲ" —Laci Green
၁၇။ “မင်းခြေထောက်တွေကို မမုန်းနဲ့။ သူတို့က မင်းကို နေရာယူတယ်။" —အမည်မသိ
ရယ်စရာကောင်းသော မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဆိုင်ရာကိုးကားချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခြင်းခရီးသည် နက်နဲပြီး တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုများစွာလိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းအလေးအနက်ထားရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အမှန်က၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် မေတ္တာအရှိဆုံးအရာမှာ မိမိကိုယ်ကို ရယ်မောခြင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လူသားအတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို ရယ်မောစေခြင်းဖြစ်သည်။
၁။ “ Winnie The Pooh ကို သတိရပါ။ဘောင်းဘီမပါတဲ့ crop top ဝတ်ထားတယ်၊ သူကြိုက်တဲ့ အစားအစာကို စားပြီး သူ့ကိုယ်သူ ချစ်တဲ့အတွက် မင်းလည်း တတ်နိုင်တယ်” —အမည်မသိ
၂။ “နာနတ်သီးတစ်လုံးဖြစ်ပါစေ၊ အရပ်ရှည်ရှည်နဲ့ မတ်တပ်ရပ်ပြီး သရဖူဆောင်းပါ၊ အတွင်းပိုင်းမှာ ချိုမြိန်ပါစေ။” —အမည်မသိ
၃။ “တခါတရံမှာ ပုံမှန်လို ဟန်ဆောင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ငြီးငွေ့စရာကောင်းတော့ ကျွန်တော်က ကျွန်တော့်ဘ၀ကို ပြန်သွားခဲ့တယ်။" —အမည်မသိ
၄။ "မင်းသာ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် အမြဲကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင် မင်းဘယ်လောက်ထိ အံ့သြဖို့ကောင်းလဲဆိုတာ မင်းဘယ်တော့မှ သိမှာမဟုတ်ဘူး။" —ဒေါက်တာ Maya Angelou
၅။ "မျက်ခုံးမကောင်းတဲ့သူကို ဘဝအကြောင်း ဘာမှ မပြောစေနဲ့။" —အမည်မသိ
၆။ "မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အချိန်တိုင်း၏ အကြီးမားဆုံးသော လက်ခလယ်ဖြစ်သည်။" —အမည်မသိ
၇။ "မင်းဟာ တရုတ်ပြည်ရဲ့ အမိုက်စားပဲ မင်းကို စက္ကူပြားလို ဘယ်သူကမှ မဆက်ဆံစေနဲ့။" —Karen Salmansohn
၈။ “ဒီနေ့သင်ရတဲ့ တစ်ခုတည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းက စာအုပ်စာမျက်နှာတွေကိုလှန်လိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဖျော်တာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပြုံးပြရင် လုံးဝကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဆိုလိုသည်။ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်သည် သင်၏ glutes များကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နေကြောင်း သေချာပါစေ။ —အမည်မသိ
၉။ “လူတိုင်းက ငါ့ကို ချစ်ဖို့ မလိုဘူး။ မင်းကို အရသာကောင်းအောင် ငါမခိုင်းနိုင်ဘူး။" —အမည်မသိ
၁၀။ "သူတို့က ကျွန်မကို မတူလို့ ရယ်ကြတယ်၊ အားလုံးက အတူတူမို့လို့ရယ်။" —အမည်မသိ
၁၁။ “ရဲရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် စာလုံးစောင်းဖြစ်ပါစေ။ ဘယ်တော့မှ ပုံမှန်မဟုတ်ဘူး” —အမည်မသိ
၁၂။ "မင်းရဲ့မြက်ခင်းစိမ်းစိမ်းဆိုရင် သတိထားဖို့ ငါအရမ်းအလုပ်များနေတယ်" —အမည်မသိ
၁၃။ “မုန်းတီးသူတွေကို မမြင်ရဘူး။ ငါ့မျက်တောင်တွေက ရှည်လွန်းတယ်။" —အမည်မသိ
၁၄။ “လက်ခံတယ်။
