Efnisyfirlit
Þegar þér finnst þú vera lokaður frá sjálfum þér og hefur eytt meiri tíma í að elska og birtast fyrir aðra en þig, getur lestur hvetjandi tilvitnana um sjálfsást verið áminningin um að þú þurfir að einbeita þér að því að elska sjálfan þig aftur.
Endurupplifðu ferðalag þitt til sjálfsástarinnar með eftirfarandi 241 bestu og frægustu tilvitnunum.
Sjálfsást tilvitnanir um
<0 okkar bestu hamingju og hamingju> s er með því að dýpka tilfinningu okkar fyrir sjálfsást. Faðmaðu hlutina sem láta þig líða hamingjusamur, jafnvel þótt þeir gætu virst kjánalegir eða skrítnir. Hamingjan er í raun innra starf. Vonandi munu þessar hvetjandi tilvitnanir hvetja þig til að faðma meira af því.1. „Gefðu þér tíma til að gleðja sál þína. —Óþekkt
2. „Óháð því hvernig öðrum finnst um mig, þá mun ég velja að vera hamingjusamur og elska sjálfan mig algjörlega í dag. —Óþekkt
3. „Vertu vitlaus. Vertu skemmtilegur. Vertu öðruvísi. Vertu brjálaður. Vertu þú, því lífið er of stutt til að vera annað en hamingjusamur.“ —Óþekkt
4. „Það eina sem ég óska mér núna er að vera friðsamur og vera virkilega hamingjusamur. —Óþekkt
5. „Hvað fær hjarta þitt til að brosa? Já, gerðu meira af því." —Óþekkt
6. "Hamingja er hæsta stig velgengni." —Óþekkt
7. "Vertu þín eigin ástæða til að brosa." —Óþekkt
8. "Þar sem sjálfsást er, þar er endalaus hamingja." —P.N.
9. "Hamingja er innra starf."hver þú ert. Nema þú sért raðmorðingi." —Ellen Degeneres
15. „Ég var vanur að ganga inn í herbergi með fólki og velta því fyrir mér hvort þeim líkaði við mig. Nú lít ég í kringum mig og velti því fyrir mér hvort mér líkar við þá.“ —Óþekkt
16. „Það er ekki þitt hlutverk að líka við mig; þetta er mitt." —Óþekkt
17. „Lágt sjálfsálit er eins og að keyra í gegnum lífið með handbremsu á.“ —Maxwell Maltz
18. „Hér er umhyggjubikarinn minn. Ó sjáðu, það er tómt." —Óþekkt
19. "Vertu þú sjálfur. Frumrit er svo miklu betra en afrit.“ —Óþekkt
20. „Þú verður að vera skrýtinn til að vera númer eitt. —Dr. Seuss
21. „Vertu sú kona að þegar fætur þínar lenda í gólfinu á hverjum morgni, þá segir djöfullinn: „Ó, vitleysan, hún er komin á fætur!“ —Unknown
22. „Láttu hana í friði. Hún elskar að vera hún sjálf." —Rathya
Fallegur sóðaskapur tilvitnanir í sjálfsást
Hamingja getur aðeins liðið eins og eitthvað sem við verðskuldum þegar við höfum unnið verkið og læknað brotna hluta okkar. Í raun og veru getur og ætti hamingja og sjálfsást að vera hluti af hverju skrefi á leið okkar til sjálfsástarinnar. Það er fegurð í því að faðma hvern hluta af okkur sjálfum, jafnvel þeim sóðalegu.
1. „Elskaðu og sættu þig við hið glæsilega sóðaskap sem þú ert. —Óþekkt
2. „Hún var fallegt rugl tilfinninga. Fallegt að utan. Brotið að innan." —Óþekkt
3. „Minni eltingaleikur um fullkomnun. Meira sjálfstraust." —Robyn Conley Downs
4. „Hún er rugl en hún er ameistaraverk." —Lz
5. „Ef þú ert sár í hjarta, láttu samt hjarta þitt vera opið, svo sársauki geti fundið útgönguleið. —Alexandra Vasiliu
6. „Þú mátt vera bæði meistaraverk og verk í vinnslu í senn. —Óþekkt
7. "Vertu bara þú sjálfur. Leyfðu fólki að sjá hina raunverulegu, ófullkomnu, gölluðu, sérkennilegu, undarlegu, fallegu og töfrandi persónu sem þú ert.“ —Óþekkt
8. "Þú vaknar ekki bara og verður fiðrildið - vöxtur er ferli." —Rupi Kaur
9. "Ekki temja úlfinn innra með þér bara vegna þess að þú hefur hitt einhvern sem hefur ekki hugrekki til að höndla þig." —Belle Estreller
10. "Framfarir, ekki fullkomnun." —Óþekkt
11. „Það er fallegt að geta staðið hátt og sagt „Ég datt í sundur, en ég lifði af.“ —Óþekkt
12. "Faðmaðu fallega sóðaskapinn sem þú ert." —Óþekkt
13. „Þú ert hið fullkomna heimili fyrir hina ófullkomnu þig. —Dikshasuman
14. „Stundum þarf að velja á milli þess að planta rótum eða rækta vængi. —Óþekkt
15. „Ég er fallega brotinn, fullkomlega ófullkominn, fallegur í göllum mínum. Allt saman er ég falleg hörmung." —Óþekkt
16. „Faðma. Lífinu fylgja hæðir og lægðir. Ekki brjóta eigið hjarta með því að búast við að hlutirnir séu alltaf góðir. Bjóddu og faðmaðu ánægjulegar stundir. Leyfðu vondu að koma og fara. Hreyfðu þig með lífsins flæði." —Ash Alves
17. „Vertuþolinmóður við fólk sem er að læra að elska aftur.“ —Óþekkt
18. "Blóm vaxa aftur, jafnvel eftir hörðustu vetur, þú munt líka." —Jennae Cecilia
19. „Bergbotn varð hinn trausti grunnur sem ég endurreisti líf mitt á.“ —J.K. Rowling
Búdda tilvitnanir um sjálfsást
Búddha var andlegur kennari sem trúði því að „hver manneskja hefði getu til að verða hamingjusamur eins og hún er. Hann prédikaði að valdefling og friður fylgi sjálfsást og viðurkenningu og hvetjandi tilvitnanir hans eru frábærar áminningar um mikilvægi sjálfsástarinnar.
1. "Sjálfsást er mesta lyfið." —Búdda
2. "Þú sjálfur, eins mikið og allir í öllum alheiminum, átt skilið ást þína og ástúð." —Búdda
3. „Það er allt í lagi að missa fólk. En aldrei missa sjálfan þig." —Búdda
4. "Elskaðu sjálfan þig, og restin mun fylgja." —Búdda
5. „Friður kemur innan frá. Leitaðu þess ekki án." —Búdda
6. „Geisla út takmarkalausri ást til alls heimsins. —Búdda
7. „Þroski er að læra að hverfa frá fólki og aðstæðum sem ógna hugarró, sjálfsvirðingu, gildum, siðferði og sjálfsvirðingu. —Búdda
8. „Kyrrð kemur þegar þú skiptir um væntingar fyrir samþykki. —Búdda
9. "Kyrraðu hugann, og sálin mun tala." —Búdda
10. "Vertu þolinmóður. Allt kemur til þín réttaugnablik." —Búdda
Sjálfsást tilvitnanir um sjálfstraust
Sjálfstraust og sjálfsást haldast í hendur, og það er erfitt að finna sjálfstraust í sjálfum sér án þess að skapa fyrst innilega ástríkt samband við sjálfan sig. Gakktu með höfuðið hátt með eftirfarandi hvetjandi tilvitnunum um sjálfsást um sjálfstraust.
1. „Sjálfstraust er stórveldi. Þegar þú byrjar að trúa á sjálfan þig byrja galdurinn að gerast." —Óþekkt
2. "Besta leiðin til að byggja upp sjálfstraust er að gera það sem þú ert hræddur við að gera." —Swati Sharma
3. „Ég veit hvað ég ber á borðið... svo treystu mér þegar ég segi að ég sé ekki hrædd við að borða einn. —Óþekkt
4. "Sjálfstraust er hæfileikinn til að finnast fallegt án þess að þurfa einhvern til að segja þér það." —Óþekkt
5. „Þektu hvers virði þú ert. Þú verður að finna hugrekki til að yfirgefa borðið ef virðing er ekki lengur borin fram.“ —Tene Edwards
6. „Beygðu aldrei höfuðið. Haltu því hátt. Horfðu beint í augun á heiminum." —Helen Keller
7. „Þú ert verðugur. Þú ert fær. Þú ert falleg. Bókaðu miðann. Skrifaðu bókina. Búðu til drauminn. Fagnaðu sjálfum þér. Stjórnaðu drottningarríki þínu." —Elise Santilli
8. „Sjálfstraust er ekki að halda að þú sért betri en nokkur annar; það er að átta sig á því að þú hefur enga ástæðu til að bera þig saman við neinn annan.“ —Maryam Hasnaa
9. „Árangur þinn verður skilgreindur af þínu eigin sjálfstrausti ogæðruleysi." —Michele Obama
10. „Ef þú hefur ekki sjálfstraust á sjálfum þér ertu tvisvar sigraður í kapphlaupi lífsins. —Marcus Garvey
11. „Það eina sem skiptir máli í lífinu er þín eigin skoðun á sjálfum þér. —Osho
12. „Ég er einhver. Ég er ég. Mér finnst gaman að vera ég. Og ég þarf engan til að gera mig að einhverjum." —Louis L’Amour
13. „Einn daginn vaknaði ég og áttaði mig á því að ég var ekki gerð fyrir neinn. Ég var gerð fyrir mig. Ég er mín eigin." —Óþekkt
14. "Ekki bera þig saman við aðra." —Óþekkt
15. „Það tók mig langan tíma að elska sjálfan mig, reyndar mörg ár. Með því að segja, annað hvort líkar þér við mig eða ekki. Ég hef engan tíma til að reyna að sannfæra neinn um að meta allt sem ég er." —Daniel Franzese
16. "Ég er sá sem ég er. Ekki hver þú heldur að ég sé. Ekki hver þú vilt að ég sé. Ég er ég." —Brigitte Nicole
17. „Ef fólk er að efast um hversu langt þú getur gengið, farðu svo langt að þú heyrir ekki lengur. —Michele Ruiz
Stuttar og sætar tilvitnanir í sjálfsást
Hjálpaðu til við að dreifa jákvæðni með eftirfarandi tilvitnunum, sem eru fullkomnar fyrir Tumblr eða Pinterest færslu.
1. "'Ég trúi á þig.' Orð sem vökva blóm." —Michael Faudet
Sjá einnig: Hvað á að gera ef þú átt leiðinlega vini2. „Andaðu elskan, þetta er bara kafli. Þetta er ekki öll sagan þín." —S.C. Laurie
3. „Sólin mun hækka á lofti og við munum reyna aftur. —Óþekkt
4. „Hún ber svo mikla hlýju í lungunum. Hún andar að sér ásthvert sem hún fer." —Óþekkt
5. „Ekki bera þig saman við aðra; það ert ekki þú." —Óþekkt
6. "Vertu ástin sem þú vonaðir alltaf eftir." —Juansen Dizon
7. „Blóm þurfa tíma til að blómstra. Líka þú." —Óþekkt
8. "Leyfðu þér að dreyma, í guðs bænum er það ókeypis." —Afoma Pease
9. "Þú hefur alltaf verið nóg." —Óþekkt
10. "Eyddu tíma í að dreyma." —Óþekkt
11. "Gerðu hjarta þitt að því fallegasta við þig." —Óþekkt
12. „Ég geisla frá mér sjálfsást og gnægð. —Óþekkt
13. "Byrjaðu að velja sjálfan þig." —Óþekkt
14. „Ekki sættast. Byrjaðu að lifa." —Óþekkt
15. „Hvert blóm verður að vaxa í gegnum moldina. —Óþekkt
16. "Mér líkar ekki við sjálfan mig, ég er brjálaður út í sjálfan mig." —Maí vestur
17. "Trúðu aðeins meira á sjálfan þig." —Óþekkt
18. "Athugasemd til sjálfs: Ég elska þig." —Óþekkt
19. "Sjálfsást er dagleg æfing." —Óþekkt
20. "Lífið er erfitt, en þú líka." —Óþekkt
Djúp sjálfsást tilvitnanir
Sannleikurinn er sá að ferð okkar að sjálfsást getur stundum orðið frekar djúp. Það eru mörg lög og oft margra ára áföll og ástand sem þarf að pakka niður og þetta er ekki auðvelt ferli. Bara ef þú þarft einhverja hvatningu til að halda þér áfram í ferðalagi sem er oft ekki auðvelt, þá eru hér nokkrar af bestu og dýpstu tilvitnunum í sjálfsást.
1.„Vertu berskjaldaður. Láttu þig djúpt sjá þig, elskaðu af öllu hjarta þínu, æfðu þakklæti og gleði… geta sagt „Ég er þakklátur fyrir að finnast þetta viðkvæmt því það þýðir að ég er á lífi,“ og trúðu „Ég er nóg.“ Þú ert verðugur ástarinnar og tilheyrandi.“ —Brene Brown
2. „Raunverulegi erfiðleikinn við sjálfsást er að berjast gegn innri gagnrýnanda sem gengur gegn okkar eigin óskum með því að ögra okkar eigin trú. Þú veist að þú ert verðugur ástar, en gagnrýnandinn minnir þig stöðugt á fyrri sársauka sem þú getur ekki sleppt takinu.“ —Óþekkt
3. „Og ég sagði við líkama minn: „Ég vil vera vinur þinn.“ Það tók langan andann. Og svaraði: "Ég hef beðið eftir þessu allt mitt líf." —Nayyirah Waheed
4. „Reyndu að vera heill, ekki fullkominn. —Oprah Winfrey
5. „Ekki bera líf þitt saman við aðra; það er enginn samanburður á milli sólar og tungls, þau skína bæði þegar það er þeirra tími.“ —Óþekkt
6. "Of margir ofmeta það sem þeir eru ekki og vanmeta það sem þeir eru." —Malcolm S. Forbes
7. „Sál þín mun aldrei nærast að fullu af ást annarra en þinnar eigin. —Dominee
8. „Álit annarra á þér, hvort sem það er gott eða slæmt, ætti ekki að vera forsenda sem þú byggir sjálfsvirðingu þína á. Verðmæti þitt er innra með þér. Það sem skiptir mestu máli er hvort þú veist að þú ert verðugur.“ —Ash Alves
9. „Sumt fólk skilur ekki mikilvægi þessaf einveru. Ég vil ekki alltaf vera örvaður. Ég vil ekki alltaf hávaða. Reyndar, þegar ég finn einn tíma minn, þá finn ég sjálfan mig. Tíminn einn hjálpar mér að setja sjálfan mig í fyrsta sæti. Það hjálpar mér að endurstilla lífið." —S. McNutt
10. „Ég er hægt og rólega að læra að trúa á manneskjuna sem ég er að verða. —Óþekkt
Sjálfsást tilvitnanir fyrir konur
Nýleg rannsókn leiddi í ljós að „79% kvenna viðurkenndu að þær glímdu við sjálfsálit sitt.“ Þessi tala sýnir okkur hversu mikilvægt það er fyrir konur að dýpka tilfinningu sína fyrir sjálfsást og einnig hversu mikilvæg valdefling kvenna er í heiminum núna. Ef þú ert kona sem er að leita að valdeflingu, þá eru þetta bestu hvetjandi tilvitnanir til að hjálpa þér að líða eins og illmenni.
1. „Lífið reyndi að mylja hana, en það tókst aðeins að búa til demantur. —John Mark Green
2. „Hún mun rísa upp. Með hrygg eins og stál og öskur eins og þruma mun hún rísa.“ —Nicole Lyons
3. "Fegurð annarrar konu er ekki fjarvera þín sjálfs." —Óþekkt
4. "Sjálfsást læknar það sem aðrir brjóta." —Óþekkt
5. „Hún mundi hver hún var og leikurinn breyttist. —Lalah Deliah
6. „Ég elska manneskjuna sem ég hef orðið vegna þess að ég barðist fyrir að verða hún. —Kaci Diane
7. „Hún fann að eitthvað smellti inni. Hún áttaði sig skyndilega á því að hún var ekki lengur tiltæk fyrir störf, sambönd eða hugsanir sem voru ekki í samræmi við æðsta hennartjáningu, langanir og sannleika. Verðleiki hennar hafði risið rætur og hún var ekki óhagganleg í þeirri trú að hún væri verðug töfralífs. Og hún vissi að eina manneskjan sem gat gefið henni það var hún sjálf. Svo hún setti á sig kórónu sína og fór að vinna.“ —Elyse Santilli
8. „Þú verður að velja sjálfur, jafnvel þegar aðrir neita því. —R. H. Sin
9. „Stúlka, þegar þú vinnur að því að breyta slæmum venjum þínum, eitruðum hegðun og neikvæðu hugsunarmynstri hjálpar þú að lækna heiminn með því að lækna sjálfan þig. Þú hjálpar til við að hækka titring plánetunnar með því að gefa frá þér ljósið út í andrúmsloftið. Heilleiki þín kemur öllum til góða. Haltu áfram." —Óþekkt
10. „Ekki leyfa þér að halda að eitruð ást sé besta ástin sem þú getur átt. —Khalilah Velez
Sjálfsást tilvitnanir fyrir karla
Sjálfsást er mikilvæg fyrir alla, karlmenn meðtaldir. Ef þig skortir hvatningu til að elska sjálfan þig á þann hátt sem þú þarft, þá vonandi geta eftirfarandi tilvitnanir hjálpað þér að endurvekja þig til að elska sjálfan þig aðeins dýpra.
1. „Ef þú ert að leita að þessari einu manneskju sem mun breyta lífi þínu skaltu líta í spegilinn. —Rómverskt verð
2. "Maður getur ekki verið þægilegur án hans eigin samþykkis." —Mark Twain
3. "Hættu að vanmeta sjálfan þig." —Óþekkt
4. „Sá sem þekkir sjálfan sig truflast aldrei af því sem þér finnst um hann. —Osho
5. „Settu sjálfan þig efst á verkefnalistanum þínum á hverjum einasta degi og restin fellur á sinn stað. —Óþekkt
6. „Mesta illt sem getur hent manninn er að hann skuli fara að hugsa illa um sjálfan sig. —Johann Wolfgang van Goethe
7. „Þú færð ávinninginn af því að bæði gefa og þiggja samúð þegar þú býður sjálfum þér hana. —Rick Hanson
8. „Öll sambönd eru spegilmynd af sambandi þínu við sjálfan þig. —Deepak Chopra
9. „Þú ættir að elska aðra í sama mæli og þú elskar sjálfan þig – eins og náunginn væri sjálfur þú sjálfur. —Lawrence G. Lovasick
10. „Vellíðan kemur frá því að mæta þörfum okkar, ekki afneita þeim. —Rick Hanson
Sjálfsumönnunartilvitnanir
Sjálfsumhyggja er leiðin sem við sýnum okkur ást. Á erfiðum tímum lífs okkar er það mikilvægur þáttur í því að við getum elskað og séð nógu vel um okkur sjálf til að geta gengið í gegnum hvaða erfiðleika sem við gætum glímt við.
1. „Sjálfsumhyggja er hvernig þú tekur vald þitt til baka. —Lalah Delia
2. „Það er ekki eigingirni að elska sjálfan sig, sjá um sjálfan sig og gera hamingju þína í forgang. Það er nauðsynlegt." —Mandy Hale
3. "Gefðu sjálfum þér sömu athygli og umhyggju og þú gefur öðrum og horfðu á sjálfan þig blómstra." —Óþekkt
4. „Sönn sjálfsvörn er ekki baðsölt og súkkulaðikaka; það er —Óþekkt
10. „Ef þú ert hamingjusamur geturðu veitt hamingju. Ef þú elskar ekki sjálfan þig og ef þú ert óánægður með sjálfan þig geturðu ekki gefið neitt annað en það.“ —Gisele
11. „Sjálfsást gefur þér ekki aðeins gjöf hamingjunnar heldur gefur hún þér líka möguleika á að fjárfesta í sjálfum þér og vaxa. —Óþekkt
12. „Þú ert verðugur. Þú ert fær. Þú ert falleg. Bókaðu miðann. Skrifaðu bókina. Búðu til drauminn. Fagnaðu sjálfum þér. Stjórnaðu drottningarríki þínu." —Elise Santilli
13. „Láttu hamingjuna vera í forgangi og vertu blíður við sjálfan þig í því ferli. —Bronnie Ware
14. "Það er ekkert í heiminum mikilvægara en þín eigin hamingja." —Laci Green
15. "Þú verður besta útgáfan af sjálfum þér þegar þú veist gildi sjálfsástarinnar." —Nitin Namdeo
16. "Lærðu að elska sjálfan þig nógu mikið til að vera hamingjusamur í þínum eigin félagsskap, ekki þurfa að nota neinn sem flótta." —Samantha Camargo
17. „Láttu engan fá þig til að efast um gildi þitt. Þú ert verðugur hvers kyns hamingju og kærleika í þessu lífi.“ —Óþekkt
18. „Að verða ástfanginn af sjálfum sér er fyrsta leyndarmál hamingjunnar. —Robert Morely
19. „Láttu hamingju þína ekki ráðast af neinum; sjálfsást er nauðsyn." —Óþekkt
20. „Elskaðu sjálfan þig fyrst og allt hitt fellur í takt. Þú þarft virkilega að elska sjálfan þig til að fá eitthvað gert í þessuað velja að byggja upp líf sem þú þarft ekki að flýja.“ —Brianna Weist
5. „Að segja nei getur verið besta form sjálfsumönnunar. —Óþekkt
6. „Andaðu. Slepptu. Og minntu sjálfan þig á að þetta augnablik er það eina sem þú veist að þú átt fyrir víst.“ —Oprah Winfrey
7. „Þú getur ekki hellt upp úr tómum bolla. Passaðu þig fyrst." —Óþekkt
8. "Gullna reglan er tvíhliða gata: við ættum að gera við okkur sjálf eins og við gerum við aðra." —Rick Hanson
9. „Þegar þú jafnar þig eða uppgötvar eitthvað sem nærir sál þína og veitir gleði, hugsaðu nógu vel um sjálfan þig til að búa til pláss fyrir það í lífi þínu. —Jean Shinoda Bolen
10. „Vellíðan kemur frá því að mæta þörfum okkar, ekki afneita þeim. —Rick Hanson
Tilvitnanir um geðheilbrigði
Þegar við erum að berjast við geðheilsu okkar er auðvelt að líða eins og við séum ein í baráttunni og það getur verið erfitt að ímynda sér tíma þegar okkur líður betur. En bjartari dagar eru alltaf við sjóndeildarhringinn og að sýna okkur ást og samúð með því sem við finnum mun gera það auðveldara að bíða eftir þeim. Komdu með smá jákvæðni aftur inn í líf þitt með þessum tilvitnunum um geðheilbrigði.
1. „Þegar þú segir „já“ við aðra, vertu viss um að þú sért ekki að segja „nei“ við sjálfan þig. —Paulo Coelho
2. „Hrópaðu til alls fólksins sem hefur ekki liðið í lagi nýlega en stendur á fætur á hverjum degi og neitar að gera þaðhætta. Vertu sterkur." —Óþekkt
3. „Sjálfshyggja er sjálfshyggja. Og jafnvel þegar ég tala við sjálfan mig eins og einhvern sem ég elska og mér finnst það skrítið, þá virkar það.“ —Brene Brown
4. "Ekki láta slæmu dagana fá þig til að halda að þú eigir slæmt líf." —Óþekkt
5. „Fólkið sem kemur okkur til að finna fyrir neikvæðum tilfinningum eru boðberar. Þeir eru boðberar hinna ólæknuðu hluta veru okkar.“ —Teal Swan
6. „Gleymdu aldrei hvað þú ert ofboðslega fær. —Óþekkt
7. „Þegar ég fór að elska sjálfan mig fann ég að angist og tilfinningaleg þjáning eru aðeins viðvörunarmerki um að ég lifði gegn eigin sannleika. Í dag veit ég að þetta er „áreiðanleiki“.“ —Charlie Chaplin
8. "Gerðu hluti sem láta þér líða vel, huga, líkama og sál." —Robin Conley Downs
9. "Þú getur ekki mistekist að vera þú sjálfur." —Óþekkt
10. „Þegar heimurinn þinn hreyfist of hratt og þú týnir þér í ringulreiðinni skaltu kynna þér hvern lit sólarlagsins. Kynntu þér aftur jörðina undir fótum þínum. Þakkaðu loftinu sem umlykur þig með hverjum andardrætti sem þú tekur. Finndu sjálfan þig í þakklæti lífsins." —Christy Ann Martine
Sjálfsvirðing tilvitnanir
Þú setur staðalinn fyrir hvernig aðrir koma fram við þig. Hversu innilega þú elskar og virðir sjálfan þig setur mælikvarða fyrir hvernig aðrir koma fram við þig líka, svo vertu viss um að þú setjir markið hátt. Dýpkaðu sjálfsást þína með eftirfarandi sjálfsvirðingutilvitnanir.
1. „Stundum er þetta ekki egó, það er sjálfsvirðing. —Óþekkt
2. „Ekki lækka kröfur þínar fyrir einn eða neinn. Sjálfsvirðing er allt." —Óþekkt
3. „Elskaðu sjálfan þig nógu mikið til að setja mörk. Tími þinn og orka er dýrmætur. Þú getur valið hvernig þú notar það. Þú kennir fólki hvernig á að koma fram við þig með því að ákveða hvað þú vilt og hvað ekki. —Anna Taylor
4. „Ég get ekki ímyndað mér meiri missi en tap á sjálfsvirðingu manns. —Mahatma Gandhi
5. „Ég lærði fyrir löngu síðan að það skynsamlegasta sem ég get gert er að vera á eigin vegum. —Dr. Maya Angelou
6. „Enginn getur látið þig líða óæðri án þíns samþykkis. —Eleanor Roosevelt
7. "Virðu sjálfan þig og aðrir munu virða þig líka." —Konfúsíus
8. "Birðu nægilega virðingu fyrir sjálfum þér til að ganga í burtu frá öllu sem þjónar þér ekki lengur, stækkar þig eða gerir þig hamingjusaman." —Robert Tew
9. „Annað hvort líkar þeim við þig eða ekki. Reyndu aldrei að sannfæra einhvern um gildi þitt. Ef manneskja kann ekki að meta þig, þá á hún þig ekki skilið. Berðu virðingu fyrir sjálfum þér og vertu með fólki sem virkilega metur „þú.““ —Brigitte Nicole
10. "Ekki fara aftur í minna bara vegna þess að þú ert of óþolinmóður til að bíða eftir betri." —Óþekkt
Sjálfssamþykkt tilvitnanir
Það eru hlutir innan hvers og eins okkar sem við elskum líklega ekki, en að elska þá ekki mun ekki breyta þeim. Tilskapa jákvæðar breytingar í lífi þínu, reyndu að sætta þig við að hver hluti af þér, frá líkama þínum til heila, sé nógu góður eins og hann er núna. Vonandi geta þessar sjálfsviðurkenningartilvitnanir hjálpað þér á ferðalaginu.
1. „Þú einn er nóg; þú hefur ekkert að sanna fyrir neinum." —Dr. Maya Angelou
2. "Til þess að elska þann sem þú ert geturðu ekki hatað reynsluna sem mótaði þig." —Andrea Dykstra
3. „Þú ert ekki þín mistök. Þeir eru það sem þú gerðir. Ekki hver þú ert." —Lisa Lierberman Wang
4. „Að vera fallegur þýðir að vera þú sjálfur. Þú þarft ekki að vera samþykktur af öðrum. Þú þarft að sætta þig við sjálfan þig." —Óþekkt
5. „Veldu, daglega, að fyrirgefa sjálfum þér. Þú ert mannlegur, gallaður og umfram allt verðugur kærleika.“ —Alison Malee
6. „Að samþykkja sjálfan sig algjörlega er að þekkja sannasta tegund af sjálfsást. —Óþekkt
7. „Þú fæddist til að vera raunverulegur, ekki til að vera fullkominn. —Óþekkt
8. „Að eiga söguna okkar og elska okkur í gegnum það ferli er það hugrakkasta sem við munum gera. —Brene Brown
9. „Oftast af þeim tíma geri ég mitt besta og það er allt í lagi. —Óþekkt
10. "Finndu út hver þú ert og gerðu það viljandi." —DollyParton
heiminum." —Lucille Ball21. "Því meira sem þú hrósar og fagnar lífi þínu, því meira er í lífinu að fagna." —Oprah Winfrey
22. „Í dag ert þú þú! Það er sannara en satt! Það er enginn á lífi sem er þú-er en þú! Hrópaðu hátt „Ég er heppinn að vera það sem ég er.“ —Dr. Seuss
Þessi leiðarvísir um hvernig á að vera hamingjusamur gæti líka haft áhuga á þér.
Stuttar tilvitnanir í sjálfsást
Stundum er stutt og einfalt í raun allt sem þú þarft. Hvort sem þú ert að leita að smá innspýtingu fyrir Instagramið þitt eða vantar einfalda sjálfsástþulu til að snúa aftur til á slæmum dögum, þá eru þessar hvetjandi tilvitnanir fullkomnar fyrir þig.
1. "Komdu með sólina yfir hjarta mitt, ég vil blómstra." —Alexandra Vasiliu
2. „Þú berð svo mikla ást í hjarta þínu. Gefðu þér eitthvað." —RZ
3. "Vertu ástin sem þú fékkst aldrei." —Rune Lazuli
4. "Talaðu við sjálfan þig eins og einhvern sem þú elskar." —Brene Brown
5. "Hvernig þú elskar sjálfan þig er hvernig þú kennir öðrum að elska þig." —Rupi Kaur
6. „Settu sjálfan þig í forgang. —Óþekkt
7. „Elskaðu sjálfan þig meira; þú munt aldrei sjá eftir því." —Ann Marie Molina
8. "Að gera: hætta að vera svona harður við sjálfan mig." —Óþekkt
9. „Haltu áfram að gefa þér tíma fyrir sjálfan þig þangað til þú ert þú aftur. —Lalah Delia
10. "Ég er að gera það fyrir mig." —Óþekkt
11. "Sama ljósið sem þú sérð í öðrum skín líka innra með þér." —Óþekkt
12. „Elskandivið gerum kraftaverk í lífi okkar." —Louise L. Hay
13. „Ég er afsakandi sjálfur“ —Óþekkt
14. "Lífið er of stutt til að eyða einum degi í stríði við sjálfan þig." —Rita Ghatourey
15. "Samúð með öðrum byrjar með góðvild við okkur sjálf." —Pema Chodron
16. "Ef þú hefur getu til að elska, elskaðu sjálfan þig fyrst." —Charles Bukowski
17. "Þú ert sterkari en þú heldur." —Óþekkt
18. "Sjálfsást byrjar með samþykki." —Shreya Maurya
19. "Vertu hávær um það sem er mikilvægt fyrir þig." —Karen Walrond
20. "Því að þótt ég falli, mun ég rísa upp aftur." —Míka 7:8, Biblían í Nýja lifandi testamentinu
Sjálfsást tilvitnanir um sjálfsvirðingu
Að dýpka verðugartilfinningu þína er mikilvægur hluti af ferð þinni til sjálfsástarinnar. Þegar þú veist að þú ert verðugur ástar, muntu náttúrulega byrja að fylla líf þitt af fólki og reynslu sem lætur þér líða vel. Bara ef þig vantar áminningu þá eru hér 24 tilvitnanir í sjálfsást um sjálfsvirðingu.
1. „Ég var að leita að einhverjum til að veita mér innblástur, styðja mig, halda mér einbeitingu. Einhver sem myndi elska mig, þykja vænt um mig, gleðja mig og ég áttaði mig á því að ég var allan tímann að leita að sjálfri mér.“ —Óþekkt
2. „Þektu hvers virði þú ert. Ekki biðja um það. Segðu það einu sinni og sættu þig aldrei við neitt minna." —Óþekkt
3. „Að verða ástfanginn af sjálfum sér er fyrsta leyndarmáliðhamingja." —Robert Morely
4. „Það eru engar forsendur fyrir verðugleika. Þú ert fæddur verðugur." —Óþekkt
5. „Vertu heilbrigð og hugsaðu um sjálfan þig, en vertu ánægður með fallegu hlutina sem gera þig, þig. —Beyonce
6. „Leyfðu aldrei einhverjum að vera í forgangi á meðan þú leyfir þér að vera valkostur þeirra. —Mark Twain
7. „Skilyrðislaus sjálfsást er í raun allt sem skiptir máli í lífinu. Það er þar sem raunverulegt líf hefst." —Óþekkt
8. "Elskaðu sjálfan þig. Vertu með það á hreinu hvernig þú vilt að komið sé fram við þig. Þekkja gildi þitt. Alltaf.” —Maryam Hasnaa
9. "Samanburður er ofbeldisverk gegn sjálfinu." —Iyanla Vanzant
10. "Öflugasta sambandið sem þú munt eiga, er sambandið við sjálfan þig." —Steve Maraboli
11. „Í samfélagi sem græðir á sjálfsefasemdum þínum er það uppreisnargjörð að elska sjálfan þig. —Óþekkt
12. „Ég hélt aldrei að ég væri einelti fyrr en ég heyrði hvernig ég talaði við sjálfan mig. Ég held að ég skuldi sjálfum mér afsökunarbeiðni." —Óþekkt
13. "Vertu ástfanginn af sjálfum þér, síðan af lífinu, síðan af hverjum sem þú vilt." —Frida Kahlo
14. „Þegar ég elskaði sjálfan mig nógu mikið byrjaði ég að yfirgefa það sem var ekki heilbrigt. —Kim McMillen
15. „Kauptu þér blóm. Einfaldlega vegna þess að þeir eru fallegir og þú átt skilið fegurð í lífi þínu.“ —Karen Salmansohn
16. „Elskaðu sjálfan þig nógu mikið til að sleppa sektarkennd, sök, skömm,reiði, ótta, missi, áhyggjur. Allt sem veldur þér sorg." —Karen Salmansohn
17. „Þú hefur verið að gagnrýna sjálfan þig í mörg ár og það hefur ekki virkað. Reyndu að samþykkja sjálfan þig og sjáðu hvað gerist." —Louise L. Hay
18. "Allur óþverri í huga þínum sem segir þér að þú sért ekki verðugur eða nógu góður er ástæðan fyrir því að þú upplifir ekki sjálfsást í heilbrigðum skilningi." —Óþekkt
19. „Það kemur enginn til að bjarga þér frá sjálfum þér: innri djöfla þína, skortur á sjálfstrausti, óánægju með sjálfan þig og líf þitt. Aðeins sjálfsást og góðar ákvarðanir munu bjarga þér.“ —Jenni Young
20. „Þú ert nógu góður. Þú átt góða hluti skilið. Þú ert nógu klár. Þú ert verðugur ástar og virðingar." —Lorri Faye
21. "Sjálfsást er nauðsynleg fyrir starfhæft og farsælt líf." —Angela C. Santomero
22. „Segðu sjálfum þér hversu dásamlegur þú ert, hversu frábær þú ert. Segðu sjálfum þér hversu mikið þú elskar sjálfan þig." —Don Miguel Ruiz
23. „Í öllum alheiminum gegnir þú svo stóru hlutverki. Sjálfsálitið og ástin sem þú hefur til sjálfs þíns er eina gjöfin sem þú þarft að gefa. Það er ekki eigingirni að elska sjálfan sig hart. Aðeins þú getur elskað sjálfan þig að fullu vegna þess að þú skilur hvers vegna allir þættir í lífi þínu hafa gerst. Sjálfsástarskortur er ekki það sem mun færa þér gleði. Rangt andlegt viðhorf getur verið hrikalegt íheiminum. Ef þú hefur sanna sjálfsálit og mikla sjálfsást geturðu deilt þeirri ást með heiminum í kringum þig. Að elska sjálfan sig er að elska heiminn og maður lærir það aðeins þegar hún sýnir sjálfri sér þá góðvild sem hún á skilið.“ —Óþekkt
24. "Sjálfsást er nauðsynleg fyrir starfhæft og farsælt líf." —Angela C. Santomero
Þessi listi yfir tilvitnanir í sjálfsálit gæti einnig hjálpað þér að veita þér innblástur.
Fagurfræðilegar og jákvæðar tilvitnanir í sjálfsást
Sjálfsást er vissulega stemning. Þó að við búum í heimi sem virðist setja fegurð fram yfir allt annað, þá er sannleikurinn sá að fegurð þess sem augljóslega elskar sjálfan sig skín öðruvísi. Ef þig vantar áminningu um hversu falleg þú ert, að innan sem utan, þá eru hér 17 tilvitnanir um innri fegurð.
1. „Tíska er mín leið til að tjá hversu mikið ég elska sjálfan mig. —Laura Brunereau
2. „Við fæðumst öll svo falleg að mesta harmleikurinn er að vera sannfærður um að við séum það ekki. —Óþekkt
3. "Fegurðin byrjar um leið og þú ákveður að vera þú sjálfur." —Coco Chanel
4. "Byrjaðu að lækna hjarta þitt og þú munt líta fallega út." —Alexandra Vasiliu
5. „Það er ekki á mína ábyrgð að vera falleg. Ég er ekki á lífi í þeim tilgangi. Tilvera mín snýst ekki um hversu eftirsóknarverður þú finnur mig.“ —Warsan Shire
6. "Ytri fegurð laðar að sér, en innri fegurð grípur." —Kate Angell
7. „Ófullkomleika mínir gera migfalleg." —Óþekkt
8. „Þú ert falleg um leið og þú byrjar að trúa því að þú sért falleg.“ —Steve Harvey
9. „Fegurð er hvernig þér líður innra með þér og hún endurspeglast í augum þínum. Þetta er ekki eitthvað líkamlegt." —Sophia Loren
10. "Og þú hélst að fegurðin væri ytri sýningin - en nú veistu sannleikann, ástin mín - það hefur alltaf verið innri eldurinn." —John Geddes
11. "Innri fegurð ætti að vera mikilvægasti hluti þess að bæta sjálfan sig." —Priscilla Presley
12. "Þú glóir öðruvísi þegar þú ert ánægður." —Óþekkt
13. „Ég verð ekki annað blóm, tíndur vegna fegurðar minnar og látinn deyja. Ég mun vera villtur, erfitt að finna og ómögulegt að gleyma.“ —Erin Van Vuren
14. „Blómið dreymir ekki um býflugna. Það blómstrar og býflugan kemur." —Mark Nepo
Sjá einnig: Hvernig á að vera orkumikill manneskja félagslega ef þú ert orkulítill15. „Að elska sjálfan sig er ekki hégómi; það er geðheilsa." —Katrina Mayer
16. "Að samþykkja sjálfan þig aðeins svo lengi sem þú lítur á ákveðinn hátt er ekki sjálfsást, það er sjálfseyðing." —Laci Green
17. „Ekki hata fæturna þína; þeir taka þér staði." —Óþekkt
Fyndnar tilvitnanir í sjálfsást
Sjálfsástarferðir okkar eru djúpar og krefjast mikils persónulegs þroska, en það þýðir ekki að þau þurfi alltaf að vera svo alvarleg. Sannleikurinn er sá að stundum er það ástríkasta sem við getum gert að hlæja að okkur sjálfum og mannlegri reynslu okkar í heild.
1. „Minni á að Winnie the Poohklæddist uppskeru án buxna, borðaði uppáhaldsmatinn sinn og elskaði sjálfan sig, svo þú getur líka.“ —Óþekkt
2. „Vertu ananas: Stattu upp, klæðist kórónu og vertu ljúfur að innan. —Óþekkt
3. „Stundum þykist ég vera eðlilegur. En það verður leiðinlegt, svo ég fer aftur í að vera ég." —Óþekkt
4. "Ef þú ert alltaf að reyna að vera eðlilegur muntu aldrei vita hversu ótrúlegur þú getur verið." —Dr. Maya Angelou
5. "Láttu engan með slæmar augabrúnir segja þér neitt um lífið." —Óþekkt
6. „Sjálfsást er stærsti miðfingur allra tíma. —Óþekkt
7. „Þú ert fínt stykki af Kína. Láttu engan koma fram við þig eins og pappírsdisk.“ —Karen Salmansohn
8. „Það er alveg í lagi ef eina æfingin sem þú færð í dag er að fletta blaðsíðunum í bók eða hræra í teinu þínu eða brosa með vinum. Vellíðan þýðir allan líkamann þinn. Gakktu úr skugga um að sál þín sé að æfa jafn mikið og rassarnir." —Óþekkt
9. „Það þurfa ekki allir að elska mig. Ég get ekki þvingað þig til að hafa góðan smekk." —Óþekkt
10. „Þeir hlæja að mér af því að ég er öðruvísi: Ég hlæ að þeim vegna þess að þau eru öll eins. —Óþekkt
11. „Vertu djörf eða skáletruð. Aldrei venjulegur.” —Óþekkt
12. „Ég er of upptekinn við að einbeita mér að mínu eigin grasi til að taka eftir því hvort þitt er grænna. —Óþekkt
13. „Getur ekki séð hatursmennina; augnhárin mín eru of löng." —Óþekkt
14. "Samþykkja
