តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបបើកទូលាយដល់មនុស្សទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង និងមិនស្រួល។ ខ្ញុំដឹងថាវាសំខាន់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចូល ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្លាច។ តើអ្នកចាប់ផ្តើមបើកចិត្តឲ្យនរណាម្នាក់ដោយរបៀបណា បើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើវា?»
ក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីបញ្ហាចម្បងដែលអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ថាពិបាកក្នុងការបើកចំហ។ ខ្ញុំក៏នឹងបង្ហាញអ្នកនូវយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការចែករំលែកកាន់តែងាយស្រួលអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការបើក
“តើវាសំខាន់ក្នុងការបើក ឬវាហួសកម្រិត?”
ការរៀនពីរបៀបបើកអារម្មណ៍មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ចូរយើងចូលទៅក្នុងរឿងធម្មតាមួយចំនួន។
1. មិត្តភាពកាន់តែប្រសើរ
នៅពេលដែលអ្នកអាចស្មោះត្រង់ និងបើកចំហជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក អ្នកអាចរីករាយក្នុងការមានទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យជាមួយពួកគេ។ មិត្តភាពល្អរួមមានការចែករំលែកអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ និងការណែនាំ។ ប៉ុន្តែនេះទាមទារឱ្យមានការបើកចំហចំពោះពួកគេ ពួកគេត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។
2. ទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានសុខភាពល្អ
ភាពលំបាកជាមួយនឹងភាពងាយរងគ្រោះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្និទ្ធស្នាល។ គិតអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ នោះអ្នកតែងតែព្យាយាមទាយថាតើគេមិនអីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាមានអ្វីមួយខុស ប៉ុន្តែពួកគេមិនប្រាប់អ្នកថាវាជាអ្វីទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍របស់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកយំ អាថ៌កំបាំងដែលអ្នកតែងតែមិនប្រាប់អ្នកណាម្នាក់។
សូមចាំថា ជាធម្មតាវាជាទង្វើនៃការបើកចំហដែលនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្ស។[]
5. ព្យាយាមបង្កើតសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជំនួសឱ្យការសួរសំណួរ
ពេលខ្លះ មនុស្សជៀសវាងការបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសួរសំណួរច្រើនពេក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះគម្រោងនាពេលខាងមុខ អ្នកអាចបន្តសួរមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក តើអ្នកគិតថាអ្នកមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរួចរាល់ហើយឬនៅ?
ព្យាយាមគិតឱ្យបានច្រើនថាតើអ្នកសួរសំណួរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ សាកល្បងខ្លួនអ្នកឱ្យអនុវត្តការនិយាយជំនួសវិញ។ ជំនួសឱ្យការសួរមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនូវសំណួរនោះ អ្នកអាចនិយាយថា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយដែលយើងមិនទាន់មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរួចរាល់។
6. ប្រើ I-statement
ជាជាងនិយាយថា “វាធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភនៅពេល…” និយាយថា “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភនៅពេល…” នៅពេលអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនេះ អ្នកនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកជាជាងមនុស្សទូទៅ។ វាធ្វើឱ្យការសន្ទនាកាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់ និងមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។
ដូចជាវាសំខាន់ក្នុងការប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជំនួសឱ្យសំណួរ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ ត្រឹមត្រូវ ។ កុំបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង អ្នកអាចនិយាយថា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលដែលអ្នកមិនលើកទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ខ្ញុំបង្ហាញពីការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តាមធម្មជាតិ ពួកគេតម្រូវឱ្យអ្នកបើកទូលាយចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត។ ពួកវាក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាមានការខ្វែងគំនិតជាមួយនរណាម្នាក់។ ជំនួសឱ្យការវាយលុកអ្នកដ៏ទៃ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ I បង្ខំអ្នកឱ្យផ្តោតលើរបៀបដែលអ្នករួមចំណែកដល់ថាមវន្ត។
7. ព្យាយាមបើកបន្ថែមទៀតដោយចាប់ផ្តើមតាមអ៊ីនធឺណិត
មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការបើកអ៊ីនធឺណិតជាងក្នុងជីវិតពិត។ ការពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតដំបូង អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចសាកល្បងដោយការសួរសំណួរ ផ្ដល់មតិ និងការចែករំលែករឿងនៅលើក្ដារសារ ឬវេទិកា។ អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនមានការគាំទ្រ និងអាណិតអាសូរ។
គ្រាន់តែចងចាំថាការវាយវាទាំងអស់មិនមែនជាការជំនួសពេញលេញសម្រាប់ភាពងាយរងគ្រោះរវាងបុគ្គលនោះទេ។ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការបង្កើតមិត្តតាមអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងពីរបៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅក្នុងពិភពពិត។
កន្លែងដូចជា r/offmychest និង r/trueoffmychest អាចធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមបាន។
8. ចែករំលែកអ្វីមួយ 'ប្រភេទគួរឱ្យខ្លាច' ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬដៃគូ
អ្នកប្រហែលជាដឹងថា "អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច" នោះជាអ្វី។ វាអាចជាអ្វីទាំងអស់ - ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក អ្វីមួយដែលអ្នកធ្លាប់មានក្នុងវ័យកុមារភាព បញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ ចូររៀបចំផែនការអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចអនុវត្តការចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនា សូមចាប់ផ្តើមដោយនិយាយថា ខ្ញុំចង់យកអ្វីមួយចេញពីទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។ វាគ្មានអ្វីពិសេសសម្រាប់អ្នកទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការខ្យល់។ តើវាមិនអីទេជាមួយអ្នក?
ឱកាសគឺ ពួកគេនឹងនិយាយថាបាទ។ ពីទីនោះអ្នកអាចពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬឆ្គង វាមិនអីទេក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ អ្នកកំពុងអនុវត្តភាពស្មោះត្រង់។
បន្ទាប់ពីអ្នកចែករំលែករួចរាល់ហើយ សូមមើលអ្វីដែលកើតឡើង។ ភាគច្រើន មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនឹងគាំទ្រ និងអាណិតអាសូរ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកកំពុងកាន់វា។ ប្រសិនបើពួកគេមានការវិនិច្ឆ័យ ឬមានន័យ នោះជាសញ្ញាថាអ្នកប្រហែលជាមិនមានទំនាក់ទំនងល្អនោះទេ។
9. ពិចារណាអំពីការព្យាបាល
ការរៀនពីរបៀបអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចូល ជួនកាលតម្រូវឱ្យធ្វើការលើភាពអសន្តិសុខ ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ វាអាចជាការល្អបំផុតក្នុងការសហការជាមួយអ្នកជំនាញដែលជឿទុកចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយនេះ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមដោយពិនិត្យមើលអ្នកផ្តល់សេវាព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតមួយចំនួន។
សាកល្បងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង
ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) គឺជាការព្យាបាលជាក់លាក់មួយដែលផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំនឿថាគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ អ្នកព្យាបាល CBT អាចជួយអ្នកឱ្យប្រឈមនឹងគំនិតនោះ។
យូរ ៗ ទៅដំណើរការនេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នករៀនពីរបៀបទទួលយកហានិភ័យសង្គមដែលសមស្របជាងមុន ហើយអ្នករៀនជំនាញដោះស្រាយដើម្បីគ្រប់គ្រងទុក្ខព្រួយប្រសិនបើវាកើតឡើង។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបាន 20% បិទខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ ចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ទៅកាន់ទទួលបានគូប៉ុង SocialSelf របស់អ្នកចំនួន $50 ចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដនេះសម្រាប់វគ្គសិក្សាណាមួយរបស់យើង។)
ចូលរួមក្រុមព្យាបាល
ក្រុមព្យាបាលទាមទារកម្រិតនៃភាពងាយរងគ្រោះមួយចំនួន។ អ្នកមិនត្រូវបានបង្ខំឱ្យចែករំលែកអ្វីជាពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែការសន្ទនាអាចជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ មានក្រុមសម្រាប់បញ្ហាគ្រប់ប្រភេទ- ទុក្ខព្រួយ និងការបាត់បង់ ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំនួយទូទៅ។
អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមដោយ៖
- ស្វែងរកក្រុមព្យាបាលក្នុងតំបន់តាមអ៊ីនធឺណិត។
- ការសួរគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជូនបន្ត។
- ពិនិត្យជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងតំបន់របស់អ្នក 44> 14 15>
នៅពេលអ្នកនៅក្នុងក្រុម សូមអនុវត្តការចែករំលែកបន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តក្នុងសប្តាហ៍នោះ សូមបង្កើតគោលដៅដើម្បីនិយាយអំពីវានៅក្នុងក្រុម។
សូមចាំថាមនុស្សទាំងនេះកំពុងចំណាយពេលវេលា (ហើយជាធម្មតាលុយ) ដើម្បីរីកចម្រើន និងអនុវត្តជំនាញសង្គម។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើខុសក៏ដោយ នោះជាអ្វីដែលក្រុមទាំងនេះសម្រាប់។
10. កំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ការបើកចំហសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនមែនជាគោលដៅនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរឿងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកទេ ពេលជួបមនុស្សចម្លែក។ នោះអាចជារឿងមិនសមរម្យ និងមិនសមហេតុផល។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរគិតអំពីព្រំដែនដែលអ្នកចង់កំណត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាមិនអីទេក្នុងការរក្សារបស់ខ្លះជាឯកជន។ វាក៏សមហេតុផលផងដែរក្នុងការចែករំលែកជាក់លាក់អារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សមួយចំនួន ហើយជៀសវាងនិយាយអំពីពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ សូមពិចារណាអានការណែនាំព្រំដែននេះដោយ Love Is Respect។
របៀបធ្វើឱ្យមនុស្សបើកចំហរចំពោះអ្នក
នៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបបើកចិត្តឱ្យនរណាម្នាក់ នោះវាសមហេតុផលថាអ្នកចង់ឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ។ នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ។
1. សួរសំណួរដោយផ្ទាល់
ប្រសិនបើអ្នកស្លៀកពាក់ជុំវិញបញ្ហា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬថប់បារម្ភ។ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមនិយាយដោយផ្ទាល់ និងជាមុន។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសួរនរណាម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងឃើញ "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះរឿងរ៉ាវរវាងពួកយើងនៅពេលនេះ?" ឬអ្នកអាចសួរមិត្តម្នាក់ថា "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាកាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនចាប់តាំងពីជីដូនរបស់អ្នកបានស្លាប់?"
2. អនុវត្តការស្តាប់សកម្ម
ការស្តាប់សកម្មមានន័យថាផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នកនៅពេលនរណាម្នាក់និយាយ។ កុំគ្រាន់តែស្តាប់ ទើបដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីបន្ទាប់។ ស្តាប់ដោយចេតនាដើម្បីយល់និងភ្ជាប់។ ព្យាយាមចង់ដឹងចង់ឃើញ និងមានវត្តមានដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកម្មរបស់អ្នក។
ដើម្បីបង្កើនជំនាញស្តាប់សកម្មរបស់អ្នក សូមពិនិត្យមើលការណែនាំជាជំហានៗដោយ Lifehack ។
3. កុំធ្វើការសន្មត
វាងាយស្រួលក្នុងការច្រានចោលមនុស្សជាមួយនឹងការវិនិច្ឆ័យរហ័ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងវិនិច្ឆ័យមនុស្សមុននឹងស្គាល់ពួកគេ អ្នកប្រហែលជាកំពុងបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាន។
ជំនួសមកវិញ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយមនុស្សចម្លែក សូមប្រាប់ខ្លួនឯងថា ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបុគ្គលនេះ។ មន្តអាគមនេះមានមូលដ្ឋាន។ វាអាចជួយអ្នករំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យរក្សាការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងបើកចំហចិត្ត។
4. ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានសុពលភាព
សុពលភាពនៃអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកយល់ពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាព ពួកគេទំនងជាជឿជាក់លើអ្នក និងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។
អ្នកអាចផ្ទៀងផ្ទាត់នរណាម្នាក់ដែលមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា៖
- ខ្ញុំអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ។
- វាសមហេតុផលណាស់។
- វាហាក់ដូចជាអ្នកបានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- អ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងក្នុងការមានអារម្មណ៍ ____។
វាជាគំនិតល្អនៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេប្រាប់អ្នកថា ពួកគេល្ងង់ គួរឱ្យខ្លាច ឬ "រំជួលចិត្តពេក" ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមិនឃើញពួកគេតាមរបៀបនោះ។
ស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ
ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបើកចំហរសម្រាប់មនុស្សគឺ ស្វែងរក មនុស្សដែលត្រឹមត្រូវ។ វាពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិ។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់បង្កើតមិត្តថ្មី៖
1. មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអ្នកជួប
បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងចូលរួមជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក។ អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានដោយការស្វាគមន៍មនុស្សនៅពេលអ្នកឃើញពួកគេដោយសាមញ្ញ ហេ អ្នកសុខសប្បាយជាទេ ? អ្នកក៏អាចញញឹមដាក់មនុស្សចម្លែកនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ពួកគេនៅតាមផ្លូវ។
ភាពរួសរាយរាក់ទាក់មិនធានាថាអ្នកនឹងបង្កើតមិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ផ្នត់គំនិតឆ្ពោះទៅរកការបើកចំហរក្នុងការជួបមនុស្សថ្មី។ ការមានបុគ្គលិកលក្ខណៈរួសរាយ បង្ហាញថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
2. ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់របស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ
មិត្តភាពខ្លះគ្រាន់តែជារឿងធម្មតា ហើយវាមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យមិត្តភាពរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅជួយឱ្យអ្នកបើកចំហរចំពោះមនុស្ស។ នៅពេលអ្នក "ចូលជ្រៅ" អ្នកបង្ហាញពីឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការទុកចិត្ត និងគាំទ្រអ្នកដ៏ទៃ។ វាជាផ្នែកសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។
អ្នកអាចអនុវត្តការធ្វើឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវមិត្តភាពដែលមានស្រាប់ដោយបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងសួរសំណួរកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់ប្រាប់អ្នកថា ពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងការងារ ប្រាប់ពួកគេថាស្ថានភាពរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាពិបាក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចសួរថាតើផ្នែកណាដែលពិបាកបំផុតនៃការងារសម្រាប់ពួកគេ។
អ្នកក៏អាចពង្រឹងមិត្តភាពដោយចែករំលែកអារម្មណ៍អំពីស្ថានភាពមួយចំនួនផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកអំពីតម្រូវការផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងថ្មី អ្នកអាចចែករំលែកថាអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះការចាកចេញរបស់ពួកគេ។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍មិនមែននិយាយអំពីការសន្ទនាអំពីអ្នកនោះទេ។ វានិយាយអំពីការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានមនោសញ្ចេតនា ហើយអ្នកជឿជាក់លើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។
3. និយាយថាបាទ / ចាសចំពោះការអញ្ជើញសង្គមជាច្រើនទៀត
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើសង្គមឱ្យបានទៀងទាត់ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តភាព។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សល្អមិនមែនលេចចេញពីកន្លែងណាទេ! ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបង្ហាញដល់ព្រឹត្តិការណ៍ ពិធីជប់លៀង និងការជួបជុំសង្គម។
នៅពេលអ្នកមកដល់ សូមកំណត់គោលដៅដើម្បីនិយាយជាមួយអ្នកថ្មីយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាក់មនុស្ស។ ព្យាយាមគិតអំពីប្រធានបទ 1-2 ដែលអ្នកអាចពិភាក្សាមុនពេលវេលា ដូចជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេសម្រេចចិត្តមក ឬអ្នកណាដែលពួកគេស្គាល់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នោះ។ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំផែនការច្រើនពេកសម្រាប់ការសន្ទនានេះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យក្នុងស្ថានភាពសង្គម វាអាចជួយក្នុងការហាត់សមរបស់អ្នកពីរបីដង។
4. ជួបមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា
អ្នកត្រូវដាក់ខ្លួនអ្នកនៅទីនោះប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តភាពបន្ថែមទៀត។ ចូលរួមក្លឹប ឬ Meetup ដើម្បីស្គាល់មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាផ្សេងទៀត។ ប្រឹងប្រែងជជែកជាមួយមនុស្សមុន និងក្រោយព្រឹត្តិការណ៍។
ព្យាយាមយកលេខទូរស័ព្ទរបស់នរណាម្នាក់ ដើម្បីពង្រឹងមិត្តភាពច្រើនជាងមួយដង។ អ្នកអាចទាក់ទងជាមួយអត្ថបទដូចជា វាល្អណាស់ដែលបាននិយាយជាមួយអ្នកយប់នេះ។ ប្រាប់ខ្ញុំផង បើចង់ញ៉ាំកាហ្វេចុងសប្ដាហ៍នេះ! សង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងជួបអ្នកនៅព្រឹត្តិការណ៍បន្ទាប់។
<7 7>ខកចិត្ត ភ័យខ្លាច ឬសូម្បីតែអាក់អន់ចិត្ត។
ទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលជោគជ័យតម្រូវឱ្យមានកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្ត។ ហើយដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវចេះចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយពួកគេ (និងផ្ទុយមកវិញ)។
៣. សុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ
ការវេចខ្ចប់ក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការសង្កត់វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែរឹងមាំ- ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថាការសង្កត់លើអារម្មណ៍ពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែតានតឹង និងឆេវឆាវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបបើកទូលាយអំពីពួកគេ អ្នកអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ធូរស្បើយលឿនជាងមុន។
4. សុខភាពផ្លូវកាយកាន់តែប្រសើរ
ការរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា ការរក្សាអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពដូចជា ជំងឺមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់។[]
វាគួរតែត្រូវបានលើកឡើងថា ការមិនបើកចិត្តសម្រាប់មនុស្សមិន បណ្តាលឱ្យ សុខភាពខ្សោយនោះទេ។ ប៉ុន្តែការគាបសង្កត់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាប្រើយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយផ្សេងទៀត។ យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការញែកខ្លួនអ្នកឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក ផឹកស្រា ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬការញ៉ាំច្រើនពេក។
5. ភាពជឿជាក់ដែលប្រសើរឡើង
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាចម្លែកក៏ដោយ ភាពងាយរងគ្រោះពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងសុវត្ថិភាពជាមួយខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន។ នោះគឺដោយសារតែអ្នកគោរពសេចក្តីពិតរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចែកចាយវាជាមួយអ្នកដទៃ។ វាជាទង្វើនៃភាពក្លាហាន ហើយភាពក្លាហាននោះអាចធ្វើឲ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងការគោរព។
សូមមើលផងដែរ: របៀបជួសជុលសម្លេង Monotone៦. ជំនួយ និងការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដោយសម្ងាត់ មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនដឹងពីរបៀបជួយអ្នកទេ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មួយចំនួនប្រហែលជាអាចប្រាប់បានដោយការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានធានាទេ។ ភាគច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមិនបើកចិត្តទេ មនុស្សនឹងមិនដឹងថាត្រូវនិយាយជាមួយអ្នក ឬវិធីជួយអ្នកទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងអសន្តិសុខកាន់តែច្រើន។
បញ្ហាប្រឈមធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបើកចិត្ត
“ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចបើកទូលាយដល់មនុស្ស? នៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាម វាដូចជាមានអ្វីមួយរារាំងខ្ញុំ។”
ពេលខ្លះ ការរៀនពីរបៀបបើកចិត្តមនុស្សថ្មីគឺមិនងាយស្រួលដូចការចង់ធ្វើវានោះទេ។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ឧបសគ្គដែលអាចនឹងឈានទៅដល់ផ្លូវរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានឧបសគ្គច្រើនជាងមួយ ហើយនោះជារឿងធម្មតា។
នេះគឺជាហេតុផលទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកមិនអាចបើកទូលាយដល់មនុស្សបាន៖
1. ការភ័យខ្លាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ ឬបដិសេធ
លើសពីអ្វីទាំងអស់ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធអាចធ្វើអោយមានការពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាមនុស្សអាចវិនិច្ឆ័យអ្នកអវិជ្ជមាន អ្នកប្រហែលជាទប់គំនិត ឬអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតា។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់សមជាមួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្វីមួយដែលអ្នកនិយាយប្រហែលជាមិន "សម" អ្នកអាចនឹងទប់ទល់ទាំងស្រុង។
2. មានជំនាញសង្គមមានកម្រិត
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ចែករំលែកគំនិត ឬអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតទេ វាអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គងក្នុងការបើកចំហ។ កម្រិតនៃភាពងាយរងគ្រោះនេះអាចអនុវត្តបាន។ អ្នកត្រូវការបទពិសោធន៍ទទួលយកហានិភ័យសង្គម ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានវាទេ នោះការបើកចំហអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាច។
លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានជំនាញសង្គមមានកម្រិត អ្នកអាចនឹងតស៊ូជាមួយការយល់ឃើញពីសង្គម និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយគ្មានពាក្យសម្ដី។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីវិធីសមរម្យដើម្បីចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់ការសន្ទនានោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍បារម្ភអំពីការចែករំលែកលើសពីនេះ ឬនិយាយរឿងខុសទាំងស្រុង។
3. មានប្រវត្តិរបួស
វាអាចពិបាកក្នុងការបើកចំហរបន្ទាប់ពីការសម្លុត ការរំលោភបំពានលើរាងកាយ ឬព្រឹត្តិការណ៍របួសផ្សេងៗ។ របួសអាចផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋាននៃការឆ្លើយតបស្ត្រេសនៅក្នុងខួរក្បាល។[] នោះមានន័យថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬជាប់គាំងជាច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ អ្នកអាចសន្មត់ថារឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើង ហើយការសន្មត់នោះអាចនាំឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពប្រុងប្រយ័ត្នជុំវិញអ្នកដទៃ។
4. ដោយត្រូវបានបង្រៀនមិនឱ្យបើក
មនុស្សជាច្រើនធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលដាក់កំហិតការបើកចំហចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យកុំយំ ឬធ្វើសកម្មភាពភ័យខ្លាច។ អ្នកប្រហែលជាបានរៀនថាអារម្មណ៍ខ្សោយឬថាវាល្អជាងក្នុងការធ្វើពុតថាអ្វីៗមិនអីទេ។
ឪពុកម្តាយភាគច្រើនមិនមានចេតនាអាក្រក់នៅពេលពួកគេបង្រៀនសារទាំងនេះទេ។ ជាធម្មតា ពួកគេត្រូវបានបន្សល់ទុកជាច្រើនជំនាន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់បង្រៀនអ្នកពីរបៀបបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ អ្នកអាចនឹងយល់ថាវាចម្លែកក្នុងការធ្វើវានៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
5. សន្មតថាមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តអ្នកពិតប្រាកដ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពចំពោះខ្លួនអ្នក អ្នកអាចសន្មតថាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនចូលចិត្តអ្នកប្រសិនបើពួកគេទទួលបានការដឹងថាពិតជាមិនបានធ្វើឱ្យអ្នក។ គំនិតអវិជ្ជមាននេះអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការបើកចំហដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺល្ងង់ ហើយការវិនិច្ឆ័យនោះរារាំងអ្នកមិនឱ្យចង់ពិភាក្សាអំពីរឿងទាំងនោះ។
6. មិនចង់ប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នក វាអាចពិបាកក្នុងការបើក។ មនុស្សជាច្រើនមិនបានរៀនជំនាញនេះក្នុងវ័យកុមារភាពទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេរៀនថាមនុស្សឆ្លើយតប អ្នកសុខសប្បាយជាទេ ជាមួយនឹងចម្លើយដូចជា "ល្អ" ឬ "ល្អ"។
វាងាយស្រួលក្នុងការបដិសេធថាអ្នកមានអារម្មណ៍។ អ្នកអាចសន្មតថាអារម្មណ៍មិនល្អ ដូច្នេះអ្នកព្យាយាមជៀសវាងការគិតអំពីពួកគេ។ ប៉ុន្តែការបដិសេធ ឬទម្លាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកធ្វើឲ្យវាពិបាកក្នុងការបើកចិត្តឲ្យអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
7. សន្មតថាមនុស្សនឹងមិនខ្វល់
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសន្មត់ថាមនុស្សនឹងមិនខ្វល់ ឬមិនចង់ខ្វល់ពីគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាជាការពិតដែលយើងមិនគួរប្រើមិត្តភ័ក្ដិរបស់យើងជាអ្នកព្យាបាល ឬនិយាយអំពីខ្លួនយើងឡើយ។ ប៉ុន្តែមិត្តរបស់អ្នកចង់ស្គាល់អ្នកលើសពីកម្រិតផ្ទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនទេ អ្នកនឹងប្រថុយនឹងការជាប់គាំងក្នុងនាមជាអ្នកស្គាល់គ្នា។
គន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់របៀបបើកទូលាយដល់មនុស្ស
រៀនពីរបៀបអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនកើតឡើងពេញមួយយប់។ ជាធម្មតាវាត្រូវការជំហានទារក។ អ្នកត្រូវអនុវត្តការចែករំលែកអារម្មណ៍តាមពេលវេលា និងដោយសុវត្ថិភាពមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។
តោះចូលទៅក្នុងយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់របៀបបើក។
1. កំណត់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអំពីការបើក
យើងមិនទប់អារម្មណ៍របស់យើងដោយគ្មានហេតុផលល្អទេ។ វាអាចជួយក្នុងការស្វែងរកព្រលឹងមួយចំនួន។
មើលថាតើអ្នកអាចចាំបានថាពេលវេលាបើកដំណើរការមិនដំណើរការល្អ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងអំពីប្រវត្តិណាមួយដែលអ្នកមានការបដិសេធ ឬខ្មាស់អៀន។ ពេលខ្លះ វាត្រូវការបទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់មួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពជុំវិញអ្នកដទៃ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ទូទៅមួយចំនួននៃការបដិសេធ៖
- ការប្រាប់ឱ្យ "យកឈ្នះវា" នៅពេលអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ការលេងសើចនៅក្នុងក្រុម។
- ការឈោងទៅជួយ ហើយងាកចេញពីការស្រែកយំ។
- អ្នកកំពុងសម្ដែងរឿងមិនសមហេតុផល ឬមិនសមហេតុផល។
- ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសម្លុត ឬការរិះគន់ផ្សេងទៀត។
សូមចាំថាមនុស្សភាគច្រើនមិនចង់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយចេតនានោះទេ។ ជាទូទៅ មនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយនឹងភាពងាយរងគ្រោះ ពួកគេទំនងជាធ្វើសកម្មភាពមិនស្រួល ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើវា។
ពិចារណាសារដែលអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងអំពីការបើក
គិតអំពីការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកអំពីភាពងាយរងគ្រោះ និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ យើងអាចធ្វើការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីអត្ថន័យនៃការចែករំលែកពិតប្រាកដ។
ការវិនិច្ឆ័យទូទៅមួយចំនួនរួមមាន:
- គ្មាននរណាម្នាក់នឹងខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយ។
- អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺល្ងង់។
- ប្រសិនបើខ្ញុំចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ នោះមនុស្សនឹងសើចចំអកខ្ញុំ។
- គ្មាននរណាម្នាក់នឹងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។
- គ្មាននរណាម្នាក់នឹងចូលចិត្តខ្ញុំទេ ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើខ្លួនទន់ខ្សោយ។
- ខ្ញុំមិនគួរមានអារម្មណ៍បែបនេះតាំងពីដំបូងឡើយ។
- ខ្ញុំមិនអាចទុកចិត្តអ្នកដ៏ទៃបានទេ។
- ខ្ញុំសូមការពារខ្ញុំផង Peo។ 14>
ប្រសិនបើការវិនិច្ឆ័យណាមួយទាក់ទងនឹងអ្នក សូមសរសេរវានីមួយៗចុះក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។ បន្ទាប់មក សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖
- តើគំនិតនេះមកពីណា?
- តើអ្នកជឿខ្លាំងប៉ុណ្ណាចំពោះគំនិតនេះក្នុងមាត្រដ្ឋាន 1-10?
- តើអ្នកមានភស្តុតាងអ្វីខ្លះដែលគាំទ្រការគិតនេះ?
- តើអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានប្រសិនបើអ្នកលែងជឿលើគំនិតនេះ?
- គំនិតផ្សេងទៀត អ្នកបានកំណត់ការភ័យខ្លាចចម្បងរបស់អ្នក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ។ ចងចាំថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកកាន់តែច្រើន ភាពងាយរងគ្រោះនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចតិច។
- សុបិនអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ក្លាយជាកុមារ។
- តន្ត្រី សៀវភៅ ឬភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើនៅពេលទំនេររបស់អ្នក។
- ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជាមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច រំភើប ហត់នឿយ។
- អ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នកក្នុងជីវិត។> <14 អ្វីៗអាចបង្កើតបានដោយខ្លួនឯង <14។
- ការភ័យខ្លាច ឬការព្រួយបារម្ភធំបំផុតរបស់អ្នក។
- លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ។
- បញ្ហាប្រឈមនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។
- ការតស៊ូ និងភាពលំបាកដែលអ្នកតែងតែមិនចែករំលែកអំពី។
- ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីអាកាសធាតុ អ្នកអាចចែករំលែកអ្វីមួយអំពីប្រភេទអាកាសធាតុដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬកន្លែងដែលអ្នកចង់រស់នៅ។
- ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក អ្នកអាចចែករំលែកអ្វីដែលវាចូលចិត្ត ចែករំលែកពីកន្លែងណា> បើអ្នកសម្រេចចិត្តបន្តិច។ .
- ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទើបតែបានជួបរឿងផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចម្ដងៗ៖ ។ ឧទាហរណ៍៖ ការចែករំលែក និងសួរអំពីអាហារ ភាពយន្ត តន្ត្រី ឬសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបាននិយាយជាមួយពីរបីនាទី៖ ចែករំលែកស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជាអារម្មណ៍ភ័យព្រួយ ឬរំភើប។
- ជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នា អ្នកនឹងជួបម្តងម្កាល៖ ការចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកបានជួប ឬរំភើបតាំងពីពេលអ្នកមក។ ចែករំលែកអំពីអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ដូចជាកិច្ចការនាពេលខាងមុខនៅកន្លែងធ្វើការ។
- ជាមួយមិត្តធម្មតា៖ សំណួរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជាសុបិន ឬការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិត ប្រសិនបើពួកគេចង់បានកូន អ្វីដែលពួកគេកំពុងស្វែងរកដៃគូ ឬអ្វីដែលពួកគេសោកស្ដាយក្នុងជីវិត។
- ជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ៖ គ្រួសាររបស់អ្នក ទុក្ខព្រួយក្នុងក្តីស្រលាញ់។
២. ដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់ងាយរងគ្រោះក្នុងការធ្វើជាបុគ្គល
អ្នកអាចបើកចំហអំពីអ្វីៗដោយមិនចាំបាច់ងាយរងគ្រោះ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកអាចងាយរងគ្រោះជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែភាគច្រើន ភាពផ្ទាល់ខ្លួនអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់។
រឿងដែលគ្រាន់តែជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន
ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃរឿងដែលអ្នកអាចចែករំលែកជាមួយអ្នកដែលអ្នកចង់បាន។ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយ។
ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃរឿងដែលស័ក្តិសមជាងក្នុងការចែករំលែកជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។
នៅពេលនិយាយជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នា ចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងប្រធានបទដែលអ្នកកំពុងនិយាយរួចហើយ។
តាមរយៈការធ្វើអត្ថាធិប្បាយផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើប្រធានបទដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ការចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នកទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិជាងមុន និងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការពិភាក្សាតូចដំបូង។
ជុំវិញមិត្តជិតស្និទ្ធ អ្នកមិនចាំបាច់នៅជាប់នឹងប្រធានបទដូចនោះទេ។នៅពេលនិយាយជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយសាមញ្ញថា "មានរឿងដែលខ្ញុំបានគិតអំពី..."
សូមមើលផងដែរ: វិធីមិនឈ្លើយ (២០ គន្លឹះ)4. ក្លាយជាបុគ្គលកាន់តែច្រើនជាបណ្តើរៗជាមួយនរណាម្នាក់
ដើម្បីឱ្យមនុស្សពីរនាក់ចងភ្ជាប់គ្នា ពួកគេត្រូវស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកបន្តិចម្តងៗ។ ការធ្វើខ្លួនឯងលឿនពេកអាចជាការមិនទុកចិត្ត។ ការមិនបើកចំហរអាចធ្វើឱ្យមិត្តភាពជាប់គាំងក្នុងដំណាក់កាលនៃការនិយាយតូចតាច និងមានភាពរអាក់រអួល។
ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សពីរនាក់អាចក្លាយជាមិត្តដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដរាបណាពួកគេបើកចិត្តឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកបន្តិចម្តងៗ។[]
នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំខ្លះៗសម្រាប់របៀបបើកបន្តិចម្ដងៗ៖
