Kako se otvoriti ljudima

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.

"Ne znam kako se otvoriti ljudima. Osjećam se neugodno i neugodno. Znam da je važno pustiti ljude unutra, ali bojim se. Kako se početi otvarati nekome ako to nisi navikao?"

U ovom ću članku objasniti glavna pitanja zbog kojih otvaranje može biti tako izazovno. Također ću vam pokazati najbolje strategije za ugodniji osjećaj dijeljenja o sebi.

Zašto je važno otvoriti se

“Je li važno otvoriti se ili je precijenjeno?”

Učenje kako se emocionalno otvoriti ima mnoge prednosti. Pogledajmo neke od uobičajenih.

1. Bolja prijateljstva

Kada možete biti iskreni i otvoreni sa svojim prijateljima, možete uživati ​​u značajnijim odnosima s njima. Dobra prijateljstva uključuju dijeljenje osjećaja i potreba jedno s drugim. U idealnom slučaju, možete se osloniti na svoje prijatelje za podršku i vodstvo. Ali to zahtijeva otvaranje prema njima - oni moraju znati kako biti tu za vas.

2. Zdraviji romantični odnosi

Poteškoće s ranjivošću mogu uzrokovati probleme u intimnosti. Razmisli o tome. Ako ste s nekim tko nikada ne govori kako se osjeća, uvijek pokušavate pogoditi je li dobro. Ako osjećate da nešto nije u redu - ali vam ne kažu što je - na kraju osjećatestvari koje vas mogu rasplakati, tajne koje obično nikome ne kažete.

Zapamtite da je obično sam čin otvaranja ono što vas zbližava s ljudima.[]

5. Pokušajte davati izjave umjesto da postavljate pitanja

Ponekad ljudi izbjegavaju biti otvoreni u pogledu svojih osjećaja postavljajući previše pitanja. Na primjer, ako se bojite zbog nadolazećeg projekta, mogli biste nastaviti pitati svog kolegu mislite li da ste sve pripremili?

Pokušajte više paziti na to koliko često postavljate pitanja. Izazovite sebe da umjesto toga vježbate davanje izjava. Umjesto da svom kolegi postavite to pitanje, mogli biste reći: Nervozan sam što nemamo sve spremno.

6. Upotrijebite ja-izjave

Umjesto da kažete "Zabrinjavaš se kad..." reci "Osjećao sam se zabrinuto kad..." Kada napravite ovu promjenu, govorite o sebi, a ne o ljudima općenito. To razgovor čini iskrenijim i osobnijim.

Baš kao što je važno koristiti izjave umjesto pitanja, također je važno davati ispravne tvrdnje. Ne krivite druge ljude za to kako se osjećate. Umjesto da kažete ljutite me, možete reći Ljutim se kad mi ne odgovarate na telefonske pozive.

Ja-izjave pokazuju osobnu odgovornost za vaše osjećaje. Oni prirodno zahtijevaju da se otvorite drugim ljudima. Oni također mogu biti izuzetno korisni ako steimati neslaganje s nekim. Umjesto da napadate drugu osobu, Ja-izjave vas tjeraju da se usredotočite na to kako doprinosite dinamici.

7. Pokušajte se više otvoriti počevši s internetom

Neki ljudi smatraju da je sigurnije otvoriti se na internetu nego u stvarnom životu. Ako prvo opišete kako se osjećate online, to vam može pomoći da se osjećate ugodnije izražavajući svoje emocije. Možete pokušati postavljanjem pitanja, komentiranjem i dijeljenjem priča na oglasnim pločama ili forumima. Većina korisnika pruža podršku i suosjećajnost.

Samo zapamtite da ispisivanje svega nije potpuna zamjena za međuljudsku ranjivost. Sjajno je sklapati prijateljstva na mreži, ali također je važno znati kako se povezati s ljudima u stvarnom svijetu.

Mjesta kao što su r/offmychest i r/trueoffmychest mogu vam pomoći da počnete.

8. Podijelite nešto 'pomalo zastrašujuće' s prijateljem ili partnerom

Vjerojatno znate što je ta "strašna stvar". To može biti bilo što — vaša depresija, nešto što ste doživjeli u djetinjstvu, problemi u vašem braku. Što god to bilo, napravite plan kako to možete podijeliti s nekim kome vjerujete.

Da biste započeli razgovor, počnite tako što ćete reći: Želim nešto skinuti s nogu. Ne radi se o vama posebno. Samo se moram odušiti. Je li to u redu s tobom?

Velika je vjerojatnost da će reći da. Odatle možete opisati zastrašujuću stvar. Ako se osjećate posramljeno ili neugodno, u redu je podijelitite osjećaje. Vježbate biti iskreni.

Nakon što završite s dijeljenjem, pogledajte što će se dogoditi. Većinu vremena vaši će vam prijatelji pružati podršku i suosjećati, osobito ako znaju da ste to suzdržavali. Ako su osuđujući ili zlobni, to je znak da možda niste u zdravoj vezi.

9. Razmotrite terapiju

Učenje kako pustiti ljude unutra ponekad zahtijeva rad na nekim ozbiljnim nesigurnostima ili traumama. Možda bi bilo najbolje da surađujete sa stručnjakom od povjerenja ako vam je potrebna ova podrška. Možda biste željeli započeti provjerom nekih online pružatelja terapije.

Isprobajte kognitivno-bihevioralnu terapiju

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) je specifična terapija koja se fokusira na promjenu vaših negativnih misli i ponašanja. Na primjer, ako vjerujete da nikoga nije briga za vaše osjećaje, CBT terapeut može vam pomoći da osporite tu misao.

S vremenom vam ovaj proces može pomoći da se osjećate bolje. Naučiš kako preuzeti prikladnije društvene rizike i naučiš vještine suočavanja kako bi upravljao nevoljom ako se pojavi.

Preporučamo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i tjedne sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD tjedno. Ako koristite ovu vezu, dobivate 20% popusta na svoj prvi mjesec u BetterHelp + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf tečaj: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp.

(Zaprimite svoj SocialSelf kupon od 50 USD, prijavite se putem naše veze. Zatim nam e-poštom pošaljite BetterHelp-ovu potvrdu narudžbe kako bismo primili vaš osobni kod. Možete koristiti ovaj kod za bilo koji od naših tečajeva.)

Pridružite se terapijskoj grupi

Terapijske grupe zahtijevaju određenu razinu ranjivosti. Niste prisiljeni dijeliti nešto posebno, ali razgovori vam mogu pomoći da izađete iz svoje zone udobnosti. Postoje grupe za sve vrste problema - tugu i gubitak, anksioznost, depresiju i opću podršku.

Grupu možete pronaći tako da:

• potražite lokalnu terapijsku grupu na internetu.
• zatražite uputnicu od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.
• provjerite na svom lokalnom sveučilištu.
• pokušate u centru za mentalno zdravlje u zajednici.

Kad ste u grupi, vježbajte dijeliti više o sebi. Ako vas taj tjedan nešto uznemiri, postavite si cilj da o tome razgovarate u grupi.

Zapamtite da ti ljudi troše vrijeme (i obično novac) na razvoj i vježbanje društvenih vještina. Čak i ako pogriješite, za to služe ove grupe.

10. Postavite svoje osobne granice

Otvaranje prema svima nije cilj. Ne morate ispričati cijelu svoju životnu priču kada sretnete stranca. To može biti neprikladno i neugodno.

Umjesto toga, razmislite o granicama koje želite postaviti u svojim odnosima. U redu je neke stvari držati privatnima. Također je razumno podijeliti određeneosjećaje s nekim ljudima i izbjegavajte razgovarati o njima s drugima.

Ako niste sigurni odakle započeti, razmislite o čitanju ovog vodiča za granice od strane Love Is Respect.

Kako natjerati ljude da vam se otvore

Kad naučite kako se otvoriti nekome, logično je da želite da se i on osjeća ugodno u vašoj blizini. Evo nekoliko važnih savjeta koje treba zapamtiti.

1. Postavljajte izravna pitanja

Ako zaobiđete problem, mogli biste modelirati osjećaj nelagode ili tjeskobe. Umjesto toga, pokušajte biti izravniji i otvoreniji.

Na primjer, možete pitati nekoga s kim se viđate: "Kako se osjećaš o tome kako se sada stvari odvijaju među nama?" Ili možete pitati prijatelja: "Kako si se osjećao proteklih nekoliko tjedana otkako ti je baka umrla?"

2. Vježbajte aktivno slušanje

Aktivno slušanje znači posvećivanje pune pažnje kada netko drugi govori. Nemojte samo slušati kako biste znali što ćete sljedeće reći. Slušajte s namjerom da razumijete i povežete se. Pokušajte biti što znatiželjniji i prisutniji tijekom vaših interakcija.

Kako biste poboljšali svoje vještine aktivnog slušanja, pogledajte ovaj Lifehackov vodič korak po korak.

3. Nemojte stvarati pretpostavke

Lako je odbaciti ljude s brzim prosudbama. Ali ako osuđujete ljude prije nego što ih upoznate, možda odašiljete negativnu energiju.

Umjesto toga, kada ste u interakciji sa strancem, recite sebi, Zanima mesaznati više o ovoj osobi. Ova mantra uzemljuje. Može vam pomoći da se podsjetite da ostanete znatiželjni i otvorenog uma.

4. Provjera njihovih emocija

Potvrda nečijih emocija im daje do znanja da razumijete njihova iskustva. Kad se netko osjeća potvrđenim, veća je vjerojatnost da će vam vjerovati i uživati ​​u vašem društvu.

Možete nekoga potvrditi izjavama poput:

• Mogu razumjeti zašto se tako osjećate.
• To ima savršenog smisla.
• Zvuči kao da ste učinili najbolje što ste mogli.
• Imate svako pravo osjećati se ____.

Dobra je ideja potvrditi nekoga kad god pokuša odbaciti svoje osjećaje. Na primjer, ako vam kažu da su glupi, dramatični ili "previše emotivni", svakako im dajte do znanja da ih ne doživljavate tako.

Naučite kako uspostaviti značajne odnose

Prvi korak prema otvaranju ljudima je pronalaženje pravih ljudi. Teško je uspostaviti jake veze ako nemate prijatelje.

Evo nekoliko savjeta za stvaranje novih prijatelja:

1. Budite prijateljski raspoloženi prema svima koje sretnete

Stvorite naviku da budete prijateljski raspoloženi i angažirani prema ljudima oko sebe. To možete učiniti tako da pozdravite ljude kada ih vidite s jednostavnim, hej, kako si ? Također se možete nasmiješiti strancima kada prolazite pored njih na ulici.

Biti prijateljski raspoložen ne jamči da ćete automatski steći prijatelje. Ali to je važnonačin razmišljanja prema otvorenosti u upoznavanju novih ljudi. Prijateljska osobnost pokazuje da ste zainteresirani za svijet oko sebe.

2. Produbite postojeće odnose

Neka su prijateljstva samo usputna i to je u redu. Ali produbljivanje vaših prijateljstava pomaže vam da se otvorite ljudima. Kada "uđete duboko", pokazujete svoju spremnost da vjerujete i podržavate drugu osobu. To je važan dio smislene veze.

Možete vježbati produbljivanje postojećih prijateljstava potvrđujući njihove osjećaje i postavljajući dublja pitanja. Na primjer, ako vam prijatelj kaže da je pod stresom zbog posla, dajte mu do znanja da njihova situacija zvuči izazovno. Zatim možete pitati što im je najteži dio posla.

Također možete produbiti prijateljstva dijeljenjem osjećaja o određenim situacijama. Na primjer, ako vam netko kaže da se morate preseliti u novi grad, možete reći da ste tužni zbog njegovog odlaska. Dijeljenje osjećaja ne znači da razgovor bude samo o vama. Radi se o priznanju da imate emocije i da ih povjeravate svojim prijateljima.

3. Recite da više društvenih poziva

Važno je redovito se družiti ako želite sklapati prijateljstva. Uostalom, dobri ljudi se neće pojaviti niotkuda! Potrudite se pojaviti se na događajima, zabavama i društvenim okupljanjima.

Kada stignete, postavite si cilj razgovarati s najmanje dvoje novihnarod. Pokušajte unaprijed razmisliti o 1-2 temama o kojima biste mogli razgovarati, na primjer zbog čega su odlučili doći ili koga poznaju na događaju. Ne morate previše planirati ovaj razgovor, ali ako postanete nervozni u društvenim situacijama, moglo bi vam pomoći da nekoliko puta uvježbate svoje rečenice.

4. Upoznajte ljude koji dijele slične interese

Morate se istaknuti ako želite sklopiti više prijateljstava. Pridružite se klubu ili Meetupu kako biste upoznali druge istomišljenike. Potrudite se razgovarati s ljudima prije i poslije događaja.

Pokušajte dobiti nečiji telefonski broj kako biste potaknuli više od jednokratnog prijateljstva. Možete se obratiti porukom poput: Bilo je sjajno razgovarati s tobom večeras. Javite mi ako želite popiti kavu ovaj vikend! Nadam se da se vidimo na sljedećem događaju.

frustrirani, uplašeni ili čak ogorčeni.

Uspješne romantične veze zahtijevaju razinu povjerenja. A da biste nekome vjerovali, morate s njim moći podijeliti kako se osjećate (i obrnuto).

3. Bolje mentalno zdravlje

Zatvaranje osjećaja nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Zadržavanje u sebi može ih ojačati - neka istraživanja pokazuju da vas potiskivanje emocija zapravo čini pod stresom i agresivnijom.[] Ako se usredotočite na to kako se osjećate, možete pogoršati stvari izbjegavajući to. Ali ako naučite kako im se otvoriti, možete doživjeti brže olakšanje.

4. Bolje fizičko zdravlje

Zadržavanje svojih osjećaja ne utječe samo na vaše mentalno zdravlje. Također može utjecati na vaše fizičko zdravlje. Neka istraživanja pokazuju da je zadržavanje emocija povezano sa zdravstvenim stanjima poput raka, dijabetesa i pretilosti.[]

Treba napomenuti da neotvaranje prema ljudima ne uzrokuje loše zdravlje. Ali potiskivanje onoga što osjećate može povećati vjerojatnost da ćete koristiti druge strategije suočavanja. Te strategije mogu uključivati ​​izolaciju, pijenje alkohola, korištenje droga ili prejedanje.

5. Poboljšano samopouzdanje

Iako se može činiti čudnim, ranjivost zapravo može učiniti da se osjećate samopouzdanije i sigurnije sami sa sobom. To je zato što poštujete svoju istinu i dopuštate si da je podijelite s drugima. To je čin hrabrosti, a ta hrabrost može poboljšati vaše samopouzdanjepoštovanje.

6. Pomoć i podrška vršnjaka

Ako se potajno borite, većina ljudi neće znati kako vam pomoći. Neki voljeni bi to mogli prepoznati po promjenama u vašem ponašanju ili raspoloženju, ali to nije zajamčeno. Većinu vremena, ako se ne otvorite, ljudi neće znati kako razgovarati s vama - ili kako vam pomoći. Zbog toga se možete osjećati usamljenije i nesigurnije.

Izazovi koji otežavaju otvaranje

„Zašto se ne mogu otvoriti ljudima? Kad pokušam, kao da me nešto koči."

Ponekad nije tako lako naučiti kako se otvoriti novim ljudima kao što je željeti to učiniti. Najprije morate prepoznati prepreke koje bi vam mogle stati na put. Možda imate više od jedne prepreke i to je normalno.

Evo nekoliko uobičajenih razloga zašto se ne možete otvoriti ljudima:

1. Strah od osude ili odbijanja

Više od svega, strah od odbijanja može otežati otvaranje. Ako ste zabrinuti da bi vas ljudi mogli negativno procijeniti, mogli biste suzdržati svoje prave misli ili osjećaje. Ovo je prilično normalna reakcija. Svi se želimo uklopiti s drugim ljudima. Ako osjetite da se nešto što kažete možda ne "uklapa", mogli biste se potpuno suzdržati.

2. Ograničene društvene vještine

Ako nemate iskustva u dijeljenju misli ili osjećaja s drugim ljudima, može vam biti neugodno otvoriti se. Ova razina ranjivosti može zahtijevati praksu. Trebate iskustvopreuzimanje društvenih rizika, a ako ga nemate, otvaranje može izgledati zastrašujuće.

Osim toga, ako imate ograničene društvene vještine, mogli biste se boriti s društvenim znakovima i neverbalnom komunikacijom. Na primjer, možda ne znate na koji način započeti ili završiti razgovor. Mogli biste se osjećati tjeskobno zbog pretjeranog dijeljenja ili potpuno pogrešnog izgovaranja.

Vidi također: Borba protiv usamljenosti: organizacije koje pružaju snažan odgovor

3. Imati povijest traume

Može biti teško otvoriti se nakon maltretiranja, fizičkog zlostavljanja ili drugih traumatičnih događaja. Trauma može iz temelja promijeniti odgovor na stres u mozgu.[] To znači da se možete osjećati tjeskobno ili preokupirano mnogo godina nakon događaja. Možete pretpostaviti da će se loše stvari dogoditi, a ta vas pretpostavka može navesti da se ponašate opreznije u društvu s drugima.

4. Naučeni da se ne otvaraju

Mnogi ljudi odrastaju u kućanstvima koja ograničavaju otvaranje prema drugim ljudima. Na primjer, možda vam je rečeno da ne plačete ili se ponašate uplašeno. Možda ste naučili da su emocije slabe ili da je bolje pretvarati se da je sve u redu.

Većina roditelja nema loše namjere kada poučava ove poruke. Obično se prenose generacijama. Ali ako vas nitko nije naučio kako izraziti svoje emocije, možda će vam biti čudno činiti to kasnije u životu.

5. Pretpostavka da se ljudima nećete svidjeti pravi vi

Ako se osjećate nesigurno u vezi sebe, možete pretpostaviti da se nećete svidjeti drugim ljudimaako te upoznaju pravog, neuglađenog. Ova negativna misao može vas automatski spriječiti da se otvorite. Možda se osjećate kao da su vaše emocije glupe, a ta prosudba vas sprječava da želite o njima raspravljati.

6. Ne želite se suočiti sa svojim osjećajima

Ako ne znate kako prepoznati kako se osjećate, može biti teško otvoriti se. Mnogi ljudi ne nauče ovu vještinu u djetinjstvu. Umjesto toga, uče da ljudi odgovaraju na, kako si, odgovorima poput "dobro" ili "u redu".

Lako je poreći da imate osjećaje. Možete čak pretpostaviti da su osjećaji loši, pa pokušavate izbjeći razmišljanje o njima. Ali poricanje ili umanjivanje svojih osjećaja otežava otvaranje prema drugim ljudima. Ako ne znate što se događa u vama, možda će vam se činiti nemogućim da to podijelite s nekim drugim.

7. Pretpostavka da ljudima neće biti stalo

Uobičajeno je pretpostaviti da ljudima neće biti stalo ili da ne žele da ih gnjavite s vašim osobnim mislima. Istina je da ne bismo trebali koristiti naše prijatelje kao terapeute ili pričati u nedogled o sebi. Ali tvoji te prijatelji žele upoznati izvan površinske razine.

Ako nikada ne podijelite nešto osobno, riskirate da zapnete kao poznanici.

Praktični savjeti kako se otvoriti ljudima

Naučiti kako pustiti ljude u svoj život ne događa se preko noći. Obično zahtijeva dječje korake. Morate vježbati dijeljenje osjećaja s vremenom i sa sigurnomljudi kojima vjerujete.

Uđimo u neke od najboljih strategija za otvaranje.

1. Prepoznajte svoje strahove od otvaranja

Ne zadržavamo svoje osjećaje bez dobrog razloga. Može pomoći ako malo pretražite dušu.

Provjerite možete li se sjetiti da otvaranje vremena nije prošlo dobro

Važno je osvijestiti svoju povijest odbijanja ili srama. Ponekad je potrebno samo jedno loše iskustvo da se osjećate nesigurno u blizini drugih ljudi.

Evo nekoliko uobičajenih primjera odbijanja:

• Kada vam se kaže da "prebolite" kada izrazite svoje emocije.
• Ismijavanje u grupnom okruženju.
• Potraživanje pomoći i odbijenica zbog toga.
• Smijanje ili vikanje zbog plača.
• Kad vam kažu da se ponašate dramatično ili iracionalno.
• Pokušavate zadržati prisebnost nakon maltretiranja ili druge kritike.

Zapamtite da većina ljudi ne želi namjerno povrijediti vaše osjećaje. Općenito, mnogi se ljudi bore s emocionalnim izražavanjem. Ako se osjećaju nelagodno zbog ranjivosti, veća je vjerojatnost da će se ponašati neugodno ako to pokušate učiniti.

Razmotrite poruke koje si govorite o otvaranju

Razmislite o svom unutarnjem dijalogu o ranjivosti i emocionalnom izražavanju. Možemo imati krute prosudbe o tome što dijeljenje osjećaja zapravo znači.

Neke uobičajene prosudbe uključuju:

• Nitkomarit će za ono što imam za reći.
• Moji osjećaji su glupi.
• Ako kažem kako se osjećam, ljudi će mi se smijati.
• Nitko neće razumjeti moje osjećaje.
• Nikome se neću svidjeti ako budem slab.
• Uopće se ne bih trebao tako osjećati.
• Ne mogu vjerovati drugim ljudima.
• Ljudi će me povrijediti ako ne budem oprezan.

Ako imate odjeka u bilo kojoj od ovih prosudbi, zapišite svaku od njih u dnevnik. Zatim odvojite nekoliko minuta odgovarajući na sljedeće:

• Odakle je došla ova misao?
• Koliko snažno vjerujete u ovu misao na ljestvici od 1-10?
• Koje dokaze imate koji podupiru ovu misao?
• Što bi se moglo promijeniti ako više ne vjerujete u ovu misao?
• Svaka druga mišljenja koja vam padnu na pamet.

Kad ste identificirali svoje glavne strahove, možete početi djelovati prema promjeni. Upamtite da je normalno još uvijek se osjećati uplašeno. Ali što više budete pokušavali promijeniti svoje navike, to će ranjivost biti manje zastrašujuća.

2. Znajte da ne morate biti ranjivi da biste bili osobni

Možete otvoriti stvari bez potrebe da budete ranjivi. Važno je da možete biti ranjivi sa svojim najbližim prijateljima—Ali većinu vremena, osobnost može biti dovoljna da uspostavite bližu vezu s nekim.

Stvari koje su samo osobne

Ovo su primjeri stvari koje možete podijeliti s kim god želiteuspostaviti bliži odnos.

• Snovi o tome što ste željeli biti kao dijete.
• Vaša omiljena glazba, knjige ili filmovi.
• Što radije radite u slobodno vrijeme.
• Vaše emocionalno stanje, kao što je pomalo nervoza, uzbuđenje, umor.
• Što vas motivira u životu.

Osoba sve stvari koje vas mogu učiniti ranjivima

Ovo su primjeri stvari koje je bolje podijeliti s prijateljima kojima vjerujete.

• Vaši najveći strahovi ili brige.
• Zdravstvena stanja.
• Izazovi u vašoj obitelji.
• Borbe i poteškoće o kojima obično ne govorite.

Na kraju, vi odlučujete zbog čega se osjećate ranjivo moći ili ne.

3. Podijelite osobne stvari vezane uz trenutnu temu

Kad razgovarate s poznanicima, podijelite nešto o sebi kada je to relevantno za temu o kojoj već razgovarate.

• Ako pričate o vremenu, možete podijeliti nešto o svojoj omiljenoj vrsti vremena ili mjestu gdje biste radije živjeli.
• Ako pričate o svojim roditeljima, možete podijeliti kako je bilo odrastati.
• Ako pričate o tome odakle ste, možete podijeliti nešto o tome zašto ste se odlučili preseliti.

Osobnim komentarom na temelju teme o kojoj se trenutno bavite, dijeljenje o sebi će vam djelovati prirodnije i pomoći će vam da prevaziđete početni mali razgovor.

U blizini bliskih prijatelja, ne morate se držati teme poputkad razgovara s poznanicima. Možete jednostavno započeti s "Postoji jedna stvar o kojoj sam razmišljao..."

4. Postupno postanite osobniji s nekim

Da bi se dvoje ljudi zbližilo, moraju postupno upoznavati stvari jedni o drugima. Biti previše osoban prebrzo može biti neugodno. Nikada ne otvoriti prijateljstvo može dovesti do toga da prijateljstvo zapne u fazi razgovora i nestane.

Vidi također: 200 pitanja za prvi spoj (za probijanje leda i upoznavanje)

S druge strane, dvoje ljudi može postati prijatelj iznenađujuće brzo, sve dok se postupno otvaraju jedno drugome.[]

Evo nekoliko smjernica za postupno otvaranje:

• S nekim koga ste upravo upoznali: Pitajte nešto malo osobno vezano uz ono o čemu već razgovarate. vrteći se oko. Primjeri: dijeljenje i raspitivanje o tome koju hranu, filmove, glazbu ili knjige volite.
• S nekim s kim ste razgovarali nekoliko minuta: Dijeljenje vašeg emocionalnog stanja, kao što je osjećaj nervoze ili uzbuđenja.
• S poznanikom na kojeg povremeno naiđete: Dijeljenje onoga što ste radili otkako ste se upoznali ili zbog čega ste uzbuđeni. Razmjena o nečemu što vas brine, kao što je nadolazeći zadatak na poslu.
• S povremenim prijateljem: Osobna pitanja kao što su njihovi snovi ili strahovi u životu, žele li djecu, što traže od partnera ili za čime žale u životu.
• S bliskim prijateljem: Izazovi u vašoj obitelji, žalovanje voljene osobe,