Съдържание
Добрият приятел се отнася към вас с уважение. За съжаление лошите приятели могат да бъдат добри в това да ви накарат да се съмнявате дали всъщност не проявяват неуважение. Манипулативните и токсични приятели могат да ви кажат, че сте "прекалено чувствителни" или че реагирате прекалено остро, дори когато ви унижават или дават ясно да се разбере, че не уважават чувствата ви. Може да е полезно да имате външно мнение за това далинещо е неуважително или не.
Съставихме списък с някои от най-често срещаните признаци, че приятелят ви не ви уважава. Макар че това може да ви помогне да се успокоите, опитайте се да запомните, че вие решавате дали сте съгласни да се отнасят към вас по определен начин. Ако приятелят ви направи нещо, което смятате за неуважително, струва си да поговорите с него за това, дори и да не сме го включили в нашия списък.
Не всички признаци на неуважение са еднакви. Някои от тях са особено сериозни, дори и да забележите само един или два. Някои подсказват неуважение, но може да имат и други обяснения. Разделихме тези признаци в три категории.
Фини признаци на неуважение
Тези признаци на неуважение може да са трудни за идентифициране и може да успеете да намерите алтернативни обяснения за тях. Може също така да се притеснявате, че реагирате прекалено остро. Въпреки че всеки от тези признаци може да изглежда незначителен, те бързо могат да се натрупат.
Ако приятелят ви показва един или два от тези признаци, може да искате да поговорите с него за това. Не забравяйте, че не е нужно да се примирявате дори с малки признаци на неуважение.
Ако приятелят ви показва много от тези признаци, това може да показва, че в основата му стои неуважение, както и по-сериозните признаци. Ако видите модел в поведението на приятеля си, може да се наложи да спрете да му давате предимство.
Важно е също така да вземете предвид колко често се появяват тези признаци. Ако някой от време на време използва груб тон на гласа, вероятно се държи малко неуважително. Ако постоянно използва груб тон на гласа, това може да показва по-дълбоко ниво на неуважение. Ето 14 фини признака на неуважение:
1. Не ви канят на групови дейности
Истинският приятел не е длъжен да ви кани на всяко събитие, но със сигурност не винаги ви пропуска.
Понякога някой приятел може да не ви покани на нещо, защото в миналото много пъти сте отказвали покани или защото не смята, че ще ви е интересно. Запитайте се дали не изпращате сигнали, че не искате да общувате в дадена група.
Опитайте се да споменете, че се чувствате изключени. Ако те приемат чувствата ви сериозно и положат усилия да ви включат, ще разберете, че не са искали да ви изключат. Ако не го направят, това може да е признак на неуважение.
2. Те са заседнали в миналото
Хората, които ви уважават, уважават и способността ви да се променяте и развивате. Човек, който не вярва, че можете да се учите и развивате, не се отнася с уважение към вас.
Това е често срещано явление при приятели, които ви познават от детството. Те може да продължават да ви наричат с детски прякор, който предпочитате да забравите, или да повдигат въпроса за неща, които сте правили или харесвали в миналото.
Хората, които са заседнали в миналото, обикновено не осъзнават, че се държат неуважително. Може да се наложи да обясните, че неуважението им се състои от две части.
Първо, сега те се отнасят към вас като към много по-млад човек.
Второ, те също така не зачитат усилията, които сте положили, за да станете по-добър човек. Може би сте работили върху това да бъдете по-отговорни или да имате по-добри социални умения. Отношението към вас като към човек, който сте били, не оценява нито едно от тези усилия и постижения.
3. Те ви блокират в група
Добрият приятел иска да се чувствате включени в груповите разговори. Човек, който се бута пред вас и ви пречи да се включите в групата, не зачита физическото ви пространство и желанието ви да допринасяте за групата (и да се чувствате включени в нея).
Следващият път, когато сте в групова ситуация, погледнете къде се намират те. Правят ли ви място, за да се присъедините към групата? Осъществяват ли контакт с очите ви, когато говорят? Усмихват ли се, когато вие говорите? Ако не, вероятно имате право да се чувствате изключени и неуважени.
4. Те нарушават личното ви пространство
Добрите приятели обикновено са физически по-близо един до друг, отколкото непознатите, но това става по взаимно съгласие.
Добрият приятел се интересува от това дали се чувствате комфортно в дадена ситуация. Ако той е надвиснал над вас, стои твърде близо или ви докосва по начин, който не ви е удобен, трябва да можете да кажете нещо по въпроса.
Нахлуването в личното пространство на някого може да бъде признак на господство,[] което само по себе си е неуважително. То също така е натрапване или нарушаване на границите ви.
5. Те ви казват какво мислите
Човек, който ви уважава, уважава и правото ви да бъдете личност. Човек, който се опитва да ви каже кой сте или какво мислите, не се отнася с уважение към вас.
Това често се съчетава и с изказване на нещо унизително или омаловажаващо. Например, ако говорите, че харесвате джаз, може да кажат, "Не харесваш джаз. Никога не харесваш нищо културно."
Понякога хората ще ви противоречат, без да искат да се държат неуважително. Ако се описвате като срамежлив, може да се опитат да ви "насърчат", като кажат, "Не си срамежлив. Просто обичаш да мислиш, преди да кажеш нещо." В други случаи може да се опитват да покажат на другите колко добре ви познават. Ако говорите за това, че сте човек, който обича котки, може да кажат, "Тя просто казва това, за да звучи готино. Тайно предпочита кучетата."
Дори и да не искат да го направят, да противоречат на някого, който се опитва да изрази своята идентичност, е грубо и неуважително.
6. Използват груб тон на гласа
Много хора са саркастични или леко подигравателни от време на време, но обикновено в гласа им има топлина, когато говорят с приятелите си.
Опитайте се да се вслушате в тона на гласа им, когато говорят с други хора, и да го сравните с тона на гласа им, когато говорят с вас. Ако звучат рязко или студено, това може да е признак на неуважение.
7. Те не ви се доверяват
Човек, който ви уважава, обикновено се съмнява във вас. Постоянното предположение, че имате лоши намерения, въпреки че постоянно сте показвали, че сте добър приятел, всъщност е неуважително.
Например, ако сте имали планове да излезете, но се е наложило да ги отмените поради мигрена, те могат да предположат, че лъжете и че всъщност не сте искали да излизате. Ако правят подобни предположения многократно, въпреки че сте надежден и заслужаващ доверие, това е знак за скрито неуважение.
Хората, които правят подобни предположения, често ги обясняват като симптом на собствената си ниска самооценка. Макар че това може да е част от проблема, ако постоянно сте показвали, че действате добросъвестно, е неуважително и обидно да се предполага, че сте егоист или жесток.
8. Те не уважават времето ви
Закъснението, отмяната на среща в последния момент или молбата да им помогнете за неща, които лесно биха могли да свършат сами, може да изглеждат тривиални проблеми, но те могат да отразяват скрита липса на уважение.
Когато някой не уважава времето ви, той ви казва, че просто не смята, че това, което правите, е толкова важно, колкото това, което той иска.
9. Поглеждат телефона си, докато ви говорят
Ако някой постоянно говори по телефона си, когато ви говори, той ви казва, че това, което прави, е по-важно за него, отколкото да говори с вас.
На човек, който ви уважава, може да му се наложи да провери нещо на телефона си, но това ще бъде необичайно. Обикновено той ще се извини, че е трябвало да обърне внимание на нещо друго за минута, като каже, "Съжалявам, току-що получих спешен имейл от Амелия в работата й. Ще се върна при теб след секунда".
Приятел, който не ви уважава, често не приема, че се държи грубо. Ако посочите, че постоянно говори по телефона си, той може да каже, "Какво? Все още те слушам." Това пренебрегва чувствата ви.
10. Забравят нещата, които сте казали
Всеки забравя подробности от време на време, но ако някой приятел редовно забравя какво сте му казали, това може да е признак на неуважение. Като не слуша, не обръща внимание и не помни, той ви показва, че не иска да полага усилия за връзката ви.
Опитайте се да правите разлика между нещата, които е важно приятелите ви да запомнят, и тези, които нямат значение. Забравянето на несъществени подробности е нормално. Забравянето на вашите симпатии, страхове и интереси е по-проблематично.
11. Винаги очакват първо да се свържете с тях
Здравословното приятелство означава, че и двамата полагате труд във връзката. И двамата протягате ръка и отделяте време за другия човек. Ако имате чувството, че винаги трябва да полагате труд, за да поддържате приятелството, това може да се дължи на факта, че другият човек не ви уважава.
Ако не сте сигурни, опитайте се да записвате всички случаи, когато се обръщате към тях и когато те се обръщат към вас. Може да откриете, че те всъщност се обръщат към вас повече, отколкото си мислите. Ако не, можете да опитате да се отдръпнете малко и да видите дали те ще започнат да се обръщат към вас, когато вие не го правите.
12. Прекъсват ви и не ви слушат
Не всички прекъсвания са неуважителни. Понякога това може да е знак, че другият човек е силно ангажиран с разговора.[] Ако обаче чувствате, че не можете да изкажете мнението си, това е неуважително.
Има повече информация за това какво да правите, когато някой ви прекъсне.
13. Те винаги получават това, което искат
Приятелствата са свързани с даване и вземане. Ако установите, че винаги следвате плановете на другия човек, възможно е той просто да не зачита желанията ви.
Проверете дали действително съобщавате какво бихте искали да направите. Не забравяйте, че другият човек не чете мисли. Ако правите предложения и изразявате предпочитания, но въпреки това в крайна сметка винаги правите това, което иска другият човек, това може да е признак на неуважение.
14. Чувствате се като резервен вариант
Някой, който ви третира като резервен план, не е добър приятел. Той е потребител. Истинският приятел не ви кани да излизате само в последния момент или не отменя плановете си, ако получи по-добро предложение. Той цени времето, което прекарва с вас. Ако излиза с вас само защото не иска да бъде сам, това е неуважително.
Умерени признаци на неуважение
Тези признаци на неуважение е по-трудно да бъдат пренебрегнати. Ако вашият приятел показва тези признаци, вероятно дълбоко в себе си знаете, че той не проявява уважение, но може да се оправдаете с нещо, което е характерно за вашия приятел, като например "Но те имат ниско самочувствие" или "Това е начинът, по който родителите им са се отнасяли към тях."
Наричаме тези признаци "умерени", защото те не са автоматични червени знамена. Всеки от тези признаци е значителен проблем. Те не имат Ако поведението на приятеля ви отговаря на няколко от тези описания, той вероятно проявява сериозно неуважение. отново, тези признаци на неуважение се натрупват.
1. Те въртят очи, когато говорите
Ако някой приятел върти очи, когато изказвате мнението си, той ви казва, че дори не желае да обсъжда идеите ви.
Опитайте се да запомните, че тук не става въпрос за това дали мнението ви е правилно или дали сте разбрали нещо погрешно. Можем да не се съгласяваме с някого, без да проявяваме неуважение или да се отнасяме с пренебрежение към него. Ако някой приятел върти очи на нещата, които казвате, той не е по-умен или по-образован от вас. Той просто е груб и неуважителен.
2. Те не пазят тайните ви
Ако кажете на някого нещо поверително, имате право да очаквате, че той няма да сподели тази информация без ваше разрешение.
Има моменти, в които споделянето на вашите тайни не е непременно признак на неуважение. Ако сте им казали за нещо незаконно или сте ги уведомили за някой друг, който е в риск, може да не е справедливо да очаквате от тях да пазят това в тайна. Това може да бъде не само емоционално трудно, но и да ги изложи на риск.
В почти всички останали случаи обаче споделянето на вашите тайни или разказването на лична информация за вас определено е неуважително. Ако това се случва редовно, то ви подсказва, че другият човек не ви уважава и не заслужава доверието ви.
3. Правят ви обект на шегите си
Малко леки закачки могат да бъдат нещо нормално сред приятелите, но не трябва винаги да сте обект на нечии шеги. Добрият приятел цени чувствата ви повече от това да бъде забавен и няма да се шегува с нещо, за което знае, че ви кара да се чувствате неудобно.
Ако някой продължава да се шегува с вас, след като сте го помолили да не го прави, това е неуважително, тормозещо поведение и вие имате право да бъдете наранени и разстроени.
4. Говорят за вас зад гърба ви
Истинският приятел е честен с вас. Той ви подкрепя и когато сте на публично място. Ако установите, че някой е мил в лицето ви, но е негативен или критичен, когато не сте там, той не се отнася към вас с уважение.
Ако някой казва за вас на другите неща, които не би се радвал да каже директно на вас, това е добър знак, че не ви уважава.
5. Смеят се на мнението ви
Добрият приятел не трябва да е съгласен с всичките ви мнения, но трябва да иска да ги разбере. Човек, който редовно се присмива на мнението ви, не е любопитен какво мислите. Обикновено ви кара да се чувствате неудобно и ви затруднява да говорите за това какво мислите и как се чувствате.
Важно е обаче да помните, че другите хора не четат мисли. Понякога използваме шеги, усмивки или остроумни коментари, за да скрием колко трудно ни е да говорим по дадена тема. Терапевтите наричат това използване на хумора като защита.[] Въпреки че това може да ви позволи да говорите по дадена тема, приятелят ви може наистина да не разбере, че тя е важна за вас.
Попитайте се дали приятелят ви се смее с вие или в Да се смееш с теб е важна част от приятелството. Да се смееш на теб е неуважително и нелюбезно.
6. Те обичат да разпространяват обидни клюки
Въпреки че е важно приятелят ви да е честен с вас, няма нищо уважително в това да предавате с радост обидни клюки. Ако някой приятел продължава да ви разказва какво говорят за вас други хора зад гърба ви, запитайте се какво иска да постигне и вижте как ви го казва.
Уважително е да кажете на някого какво се говори за него, за да му помогнете да се предпази от токсични приятели. Не е уважително да предавате клюки, за да се опитате да създадете драма или да разстроите някого. Уважителният приятел ще ви каже деликатно и ще ви успокои. Обикновено също така ще е предизвикал хората, които са говорили за вас.
7. Те крадат идеите ви
Това е особен проблем на работното място, но може да се случи и между приятели или дори със съпруга/съпругата.
Разликата между това някой да открадне идеите ви и това той да иска да говори с други хора за нещо, което сте обсъждали заедно, често е в това дали ви признава част от заслугата. Някой, който казва, "Всъщност онзи ден говорих със Стив за това. Той имаше страхотна идея..." уважава идеята ти. Казваш, "Имам страхотна идея..." и повтарянето на вашата идея е неуважение.
Хората, които крадат идеите ви, понякога се опитват да ви накарат да се почувствате дребнави, защото искате да признаят приноса ви. "Защо има значение чия е била идеята?" или "Не можеш да притежаваш идея." Това е неуважително, тъй като те навлизат в интелектуалното ви пространство.
8. Те държат на злобата
Хората, които не ви уважават, често са недоволни и очакват от вас да положите неразумни усилия, за да ги компенсирате.
Някой, който държи на злобата си, може редовно да повдига въпроса за грешката, която сте направили, особено на публични места. Често той прави това дори след като е казал, че ви е простил. Неуважителният ви приятел може също така да се държи с вас мълчаливо или да се сърди.
Имайте предвид, че човек, който държи на злобата си, е различен от човек, който трябва да възстанови доверието си след нещо нередно.
9. Те ви карат да се чувствате малки
Човек, който ви омаловажава или унижава пред другите, често се опитва да изглежда по-добре, вместо да мисли за въздействието, което оказва върху вас. Това обаче не означава, че е нормално да го прави.
Трябва да можете да очаквате от приятелите си да ви помагат да изграждате увереността си, а не да я сриват. Ако приятелят ви ви кара да се чувствате малки или незначителни, той не се отнася с уважение към вас.
10. Те нарушават обещанията си
Някой, който не спазва обещанията си, е човек, на когото не можете да се доверите. Независимо дали е нарушил едно голямо обещание или много малки, той не приема ангажиментите си към вас сериозно.
11. Те ви карат да се чувствате неспокойни
Понякога просто не можете да откриете какво не е наред в приятелството ви. Опитайте се да запомните, че не е необходимо да имате конкретна причина, за да не се чувствате добре с някого. Ако чувствате, че нещо не е наред, вероятно е така.
Сериозни признаци на неуважение
Някои признаци на неуважение са особено сериозни. Някои от тях са обидни, докато други могат да бъдат неволни, но потенциално дълбоко вредни за вашето благосъстояние.
Ако разпознаете дори един от тези признаци във вашето приятелство, то вероятно е нездравословно за вас. В такъв случай може би е време наистина добре да помислите за приятелството си.
1. Те ви осветяват с газ
Газовото осветление е, когато някой се опитва да ви накара да се съмнявате в собствените си спомени и преценка.Газовото осветление е злоупотреба и дори лекото газово осветление показва дълбока липса на уважение.
Примери за "gaslighting":
Вижте също: Как да откриете група за подкрепа при социална тревожност (която ви подхожда)- Никога не съм казвал, че
- Това никога не се е случвало
- Винаги си спомняте нещата погрешно
- Преувеличавате
- Твърде чувствителен си
- Разбира се, че ви поканихме. Просто сте забравили
- Представяте си го
Истинските приятели ще уважават чувствата ви, дори и да си спомнят дадено събитие по различен начин. Ако ви внушават, че чувствата ви правят глупави, слаби или грешни, може би се опитват да ви прогонят.
2. Те са нечестни
Обикновено не лъжем хората, които уважаваме. Ако някой ви лъже, той може да ви казва, че не смята, че си струва да бъде честен с вас.
Има някои ситуации, в които някой може да не е напълно откровен с вас, въпреки че ви уважава. Те включват случаи, когато се страхува, срамува или смята, че може да го осъдите.
Например нов приятел може да крие, че в миналото е злоупотребявал с алкохол, защото се страхува, че може да го осъдите. Това не означава, че не ви уважава или не ви се доверява. Просто означава, че все още не сте достигнали това ниво на приятелство.
Ако някой лъже без причина или ако лъже за неща, които ви засягат, това е неуважително. Опитайте се да помислите защо може да е излъгал и на кого е повлияла лъжата му.
3. Те не признават грешките си
Признаването на грешка и извинението, ако е необходимо, е основен признак на уважение.
Никой не е съвършен, така че и вие, и приятелят ви ще грешите понякога. Опитайте се да помислите за моменти, в които приятелят ви е признал, че греши.
Има две причини, поради които може да ви е трудно да се сетите за момент, в който те са признали, че са сгрешили. За някои хора е лесно да признаят, че са сгрешили. Те могат да бъдат толкова благосклонни да се извинят за това, че тези моменти не остават в съзнанието ви.
Но по-често не можете да се сетите за момент, в който те са признали, че са сгрешили, защото никога не приемат, че са виновни. Те могат да изтъкват сложни аргументи защо действията им са били оправдани, дори когато дълбоко в себе си знаете, че не са били.
Те могат също така да споменат ваши минали грешки, за да отклонят вниманието от своите действия, например като кажат, "ДОБРЕ, АЗ направи Но ти счупи чинията ми миналата година, а тя беше подарък от баба ми."
Истинският приятел признава, когато греши, и ви уважава достатъчно, за да знае, че заслужавате извинение, когато ви нарани.
4. Те не очакват последствия за действията си
Човек, който не ви уважава, често не очаква да бъде предупреден за лошото си поведение. Когато му обясните, че нещо не е било наред, или му обясните, че поведението му има последствия, той често ще се изненада или ще се опита да ви накара да се почувствате зле.
5. Опитват се да ви вменяват вина или да ви манипулират
Способността да бъдете честни за това как се чувствате, дори когато сте разстроени или разочаровани, е важна за здравото приятелство. Ако обаче това преминава в търсене на вина или манипулация, това е ясен знак, че другият човек не ви уважава.
Ключовата разлика тук е дали приятелят ви поема отговорност за чувствата си. казвате, "Тъжно ми е за това" е здравословен. Казвам, "Натъжи ме" прехвърля отговорността за своите чувства върху вас. Още по-лошо е, ако някой каже, "Не трябва да правиш Х, защото това ме натъжава."
6. Те завиждат на успехите ви
Истинските приятели искат да постигнете успех и се радват за вас, когато нещата вървят добре. Токсичният приятел често ревнува, ако получите добри новини, и се опитва да подкопае постиженията ви.
Понякога това може да се изразява в насърчаване на лоши навици. Ако се гордеете с отслабването си, те могат да ви предложат да отидете на голяма вечеря. В други случаи могат да омаловажат постиженията ви. Ако току-що сте получили повишение в работата, те могат да кажат, "Е, крайно време е. Всички на нашата възраст получиха повишение преди години."
7. Те разширяват границите ви
Чувството, че трябва да защитавате границите си, е голям червен флаг. Ако някой ви принуждава да правите неща, които не са ви приятни, или продължава да ви убеждава, след като сте отказали, той не се отнася с уважение към вас.
Дори и никога да не са прекрачвали границите ви, натискането им или тестването им е неуважително.
8. Тяхната представа за "уважение" е нездравословна
Под "уважение" хората могат да разбират различни неща. Да се отнасяш към някого с уважение може да означава да се отнасяш към него като към личност или като към авторитет.[] Да се отнасяш към някого като към личност означава да уважаваш правото му на собствени мисли, чувства и емоции. Да се отнасяш към някого като към авторитет означава да се съобразяваш с него или да му даваш влияние над теб.
Някои хора използват тези две различни значения на думата "уважение", за да създадат небалансирани отношения. Те могат да кажат, че ще уважават само хора, които уважават тях. Това често означава, че ще се отнасят към другите като към хора само ако тези хора се отнасят към тях като към авторитетна фигура. Това е както манипулативно, така и неуважително по своята същност.
9. Чувствате се стресирани, преди да ги видите
Ако се чувствате стресирани, преди да излезете с приятел, това може да е знак, че той не се отнася към вас с уважение.
Хората, които са социално тревожни, може да се чувстват нервни или стресирани при мисълта за социални събития, но ако мислите ви се насочват към един конкретен човек, това може да се дължи на факта, че той е токсичен приятел. Това може да се случи и ако почувствате облекчение, когато разберете, че определен човек няма да присъства на събитието.
Помислете за прекарване на време с ваш приятел в бъдеще и обърнете внимание на това как се чувствате. Чувствате ли се спокойни и развълнувани или напрегнати и предпазливи? Чувството на стрес преди да се видите с приятел ви подсказва, че нямате доверие на този човек, че ще се отнася с вас любезно и с уважение.
10. Чувствате се по-добре, ако си вземете почивка от тях
Ако не сте сигурни дали някой е добър приятел, опитайте се да не прекарвате време с него в продължение на няколко седмици. Как се чувствате? Ако се чувствате по-добре, по-уверени или по-спокойни, има вероятност той да не се е отнасял към вас с уважение.
11. Чудите се дали сте достойни за уважение
Понякога прекарването на време с определен приятел ви кара да се чудите дали заслужавате уважение. Това е огромен червен флаг. Често започвате да се чувствате така, защото той е подкопал увереността ви и чувството ви за собствена стойност.
Вижте също: Как да спрем негативното говорене за себе си (с прости примери)Ако някой намали самооценката ви по този начин, това може да има дългосрочни последици. Ако дълго време сте били в подобно нездравословно приятелство, може да ви е от полза да поговорите с обучен съветник или терапевт, за да ви помогне да възстановите увереността си.
Какво да правим с неуважителен приятел
Осъзнаването на факта, че даден приятел не ви уважава, е болезнено и може да се наложи да отделите известно време, за да се примирите с това. След това можете да решите какво искате да направите по въпроса. Имате няколко възможности.
- Можете да приемете, че приятелството вече не е близко, и да го оставите да изчезне. Бившият ви приятел може да се превърне в познат или изобщо да изчезне от живота ви.
- Можете да поговорите с приятеля си и да му обясните, че очаквате да се отнасят към вас с уважение. В някои случаи затвърждаването на границите пред приятеля ви може да помогне да се поправи неволната загуба на уважение.
- Можете да предприемете стъпки, за да насърчите хората да ви уважават повече. Може да откриете, че това помага за подобряване на приятелството ви.
- Можете да разпознаете, че сте имали токсичен приятел, и да предприемете стъпки за прекратяване на приятелството.
