Talaan ng nilalaman
Tinatrato ka ng isang mabuting kaibigan nang may paggalang. Sa kasamaang palad, ang masasamang kaibigan ay maaaring maging mahusay sa pagtatanong sa iyo kung sila ba ay talagang walang galang. Maaaring sabihin sa iyo ng mga manipulative at nakakalason na kaibigan na ikaw ay "napakasensitibo" o na ikaw ay nag-overreact, kahit na hinamak ka nila o nilinaw na hindi nila iginagalang ang iyong nararamdaman. Makakatulong ang magkaroon ng opinyon sa labas tungkol sa kung ang isang bagay ay walang galang o hindi.
Nagsama-sama kami ng listahan ng ilan sa mga pinakakaraniwang senyales na hindi ka iginagalang ng iyong kaibigan. Bagama't makatutulong ito upang bigyan ka ng katiyakan, subukang tandaan na maaari kang magpasya kung OK ka sa pagtrato sa isang partikular na paraan. Kung gumawa ang iyong kaibigan ng isang bagay na sa tingin mo ay hindi kagalang-galang, sulit na kausapin siya tungkol dito, kahit na hindi namin ito isinama sa aming listahan.
Hindi lahat ng palatandaan ng kawalang-galang ay pantay. Ang ilan ay seryoso lalo na, kahit isa o dalawa lang ang nakikita mo. Ang ilan ay nagmumungkahi ng kawalang-galang ngunit maaaring may iba pang mga paliwanag. Hinati namin ang mga palatandaang ito sa tatlong kategorya.
Mga banayad na palatandaan ng kawalang-galang
Ang mga palatandaan ng kawalang-galang na ito ay maaaring mahirap matukoy, at maaari kang makahanap ng mga alternatibong paliwanag para sa kanila. Maaari ka ring mag-alala na nag-overreact ka. Bagama't ang bawat isa sa mga ito ay maaaring mukhang maliit, maaari silang mabilis na madagdagan.
Kung ang iyong kaibigan ay nagpapakita ng isa o dalawa sa mga palatandaang ito, maaari mong kausapin sila tungkol dito. Tandaan mo yanbiro tungkol sa isang bagay na alam nilang hindi ka komportable.
Kung ang isang tao ay patuloy na nagbibiro tungkol sa iyo pagkatapos mong hilingin sa kanila na huwag gawin, ito ay kawalang-galang, pananakot na pag-uugali, at ikaw ay may karapatan na masaktan at magalit.
4. Pinag-uusapan ka nila sa likod mo
Ang isang tunay na kaibigan ay tapat sa iyo. Supportive din sila kapag nasa publiko ka. Kung nalaman mo na ang isang tao ay mabait sa iyong mukha ngunit nagiging negatibo o mapanuri kapag wala ka, hindi ka nila iginagalang.
Kung may nagsabi ng mga bagay tungkol sa iyo sa iba na hindi niya ikalulugod na sabihin sa iyo nang direkta, ito ay isang magandang senyales na hindi ka nila iginagalang.
5. Tinatawanan nila ang iyong mga opinyon
Ang isang mabuting kaibigan ay hindi kailangang sumang-ayon sa lahat ng iyong mga opinyon, ngunit dapat nilang unawain ang mga ito. Ang isang taong regular na tumatawa sa iyong mga opinyon ay hindi interesado sa kung ano ang iniisip mo. Karaniwang pinapahiya ka nila at pinapahirapan kang magsalita tungkol sa iniisip mo at nararamdaman mo.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang ibang tao ay hindi mga mind-reader. Minsan, gumagamit tayo ng mga biro, ngiti, o nakakatawang komento para itago kung gaano kahirap ang pag-usapan natin ang isang paksa. Tinatawag ito ng mga therapist gamit ang katatawanan bilang isang pagtatanggol.[] Bagama't maaari kang makapagsalita tungkol sa isang paksa, maaaring talagang hindi napagtanto ng iyong kaibigan na mahalaga ito sa iyo.
Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kaibigan ay tumatawa sa ikaw o sa ikaw. Ang pagtawa sa iyo ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaibigan. Ang pagtawanan sa iyo ay walang galang at hindi mabait.
6. Natutuwa silang magpakalat ng masasakit na tsismis
Bagaman mahalaga na ang isang kaibigan ay tapat sa iyo, walang kagalang-galang ang masayang pagpasa ng masasakit na tsismis. Kung ang isang kaibigan ay patuloy na nagsasabi sa iyo kung ano ang sinasabi ng ibang mga tao tungkol sa iyo sa likod mo, tanungin ang iyong sarili kung ano ang sinusubukan nilang makamit at tingnan kung paano nila sasabihin sa iyo.
Ito ay magalang na sabihin sa isang tao kung ano ang sinasabi tungkol sa kanila upang matulungan silang protektahan ang kanilang sarili mula sa mga nakakalason na kaibigan. Hindi kagalang-galang na magpasa ng tsismis para subukang gumawa ng drama o magalit ang isang tao. Ang isang magalang na kaibigan ay magsasabi sa iyo ng malumanay at magpapatibay sa iyo. Karaniwan ding hinahamon nila ang mga taong nagsasalita tungkol sa iyo.
7. Ninanakaw nila ang iyong mga ideya
Ito ay isang partikular na problema sa lugar ng trabaho, ngunit maaari itong mangyari sa pagitan ng mga kaibigan o kahit na sa isang asawa.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang taong nagnanakaw ng iyong mga ideya at kung gusto nilang makipag-usap sa ibang tao tungkol sa isang bagay na napag-usapan ninyo nang magkasama ay kadalasan ay kung binibigyan ka nila ng kaunting kredito. Isang taong nagsasabing, “Kinausap ko talaga si Steve tungkol dito noong isang araw. Mayroon siyang magandang ideya…” ay nirerespeto ang iyong ideya. Ang pagsasabing, “Mayroon akong magandang ideya…” at ang pag-uulit ng iyong ideya ay pagiging walang galang.
Sinusubukan kung minsan ng mga taong nagnanakaw ng iyong mga ideyaPakiramdam ay maliit sa pagnanais na kilalanin nila ang iyong kontribusyon. Maaaring sabihin nila “Bakit mahalaga kung kaninong ideya iyon?” o “Hindi ka maaaring magmay-ari ng ideya.” Ito ay kawalang-galang dahil pinag-iisipan nila ang iyong intelektwal na espasyo.
8. May hinanakit sila
Ang mga taong hindi gumagalang sa iyo ay kadalasang nagtatanim ng sama ng loob at umaasang gagawin mo ang hindi makatwirang haba para makabawi sa kanila.
Maaaring ilabas ng isang taong may sama ng loob ang bagay na madalas mong ginawang mali, lalo na sa publiko. Madalas nilang gawin ito kahit pagkatapos nilang sabihin na napatawad ka na nila. Ang iyong walang galang na kaibigan ay maaari ring magbigay sa iyo ng tahimik na pakikitungo o pagtatampo.
Alamin na ang isang taong may sama ng loob ay iba sa kailangan mong buuin muli ang tiwala pagkatapos magkamali.
9. Pinaparamdam nila na maliit ka
Ang isang taong minamaliit ka o ibinababa ka sa harap ng iba ay kadalasang nagsisikap na gawing mas maganda ang kanilang sarili sa halip na isipin ang epekto nito sa iyo. Hindi iyon nangangahulugan na OK lang para sa kanila na gawin ito.
Dapat mong asahan ang iyong mga kaibigan na tulungang palakasin ang iyong kumpiyansa, hindi ibagsak ito. Kung ang iyong kaibigan ay nagpaparamdam sa iyo na maliit o hindi gaanong mahalaga, hindi ka nila iginagalang.
10. Sinisira nila ang kanilang mga pangako
Ang isang taong hindi tumutupad sa kanilang mga pangako ay isang taong hindi mo mapagkakatiwalaan. Nasira man nila ang isang malaking pangako o maraming maliliit, hindi nila tinatanggapseryosong mga pangako sa iyo.
11. Pinaparamdam nila sa iyo na hindi ka mapalagay
Minsan hindi mo lubos maisip kung ano ang mali sa iyong pagkakaibigan. Subukang tandaan na hindi mo kailangan ng konkretong dahilan para hindi maging komportable sa isang tao. Kung sa tingin mo ay may mali, malamang.
Mga seryosong palatandaan ng kawalang-galang
Ang ilang mga palatandaan ng kawalang-galang ay partikular na seryoso. Ang ilan sa mga ito ay mapang-abuso, habang ang iba ay maaaring hindi sinasadya ngunit potensyal na lubhang nakakapinsala sa iyong kapakanan.
Kung makikilala mo ang kahit isa sa mga palatandaang ito sa iyong pagkakaibigan, ang iyong pagkakaibigan ay malamang na hindi malusog para sa iyo. Sa kasong ito, maaaring oras na para pag-isipang mabuti ang iyong pagkakaibigan.
1. Pinapainit ka nila
Ang pag-gaslight ay kapag may nagtangkang pagdudahan ang sarili mong mga alaala at paghuhusga.[] Ang pag-gaslight ay pang-aabuso, at kahit ang banayad na pag-iilaw ng gas ay nagpapakita ng matinding kawalan ng paggalang.
Mga halimbawa ng pag-iilaw ng gas:
- Hindi ko sinabi na
- Hindi nangyari iyon
- Lagi mong naaalala ang mga bagay na mali
Masyado kang masyadong nakaka-sensitive
You're exemployment
You're exemption inimbitahan ka. Nakalimutan mo na lang
- Naiisip mo ito
Irerespeto ng mga tunay na kaibigan ang iyong nararamdaman, kahit na iba ang pagkakaalala nila sa isang pangyayari. Kung iminumungkahi nila na ang iyong damdamin ay ginagawa kang hangal, mahina, o mali, maaaring sinusubukan ka nilang i-gaslight.
2. Hindi sila tapat
Kamikadalasan ay hindi nagsisinungaling sa mga taong iginagalang natin. Kung may magsisinungaling sa iyo, maaaring sinasabi niya sa iyo na sa tingin nila ay hindi ka nararapat na maging tapat.
May ilang sitwasyon kung saan maaaring hindi ganap na tapat sa iyo ang isang tao kahit na iginagalang ka nila. Kabilang dito ang kapag sila ay natatakot, nahihiya, o sa tingin nila ay maaari mo silang husgahan.
Halimbawa, maaaring itago ng isang bagong kaibigan ang isang nakaraang kasaysayan ng pag-abuso sa alkohol dahil natatakot silang baka husgahan mo sila. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka nila iginagalang o pinagkakatiwalaan. Nangangahulugan lamang ito na hindi mo pa naaabot ang antas ng pagkakaibigan.
Kung ang isang tao ay nagsisinungaling nang walang dahilan, o kung nagsisinungaling siya tungkol sa mga bagay na makakaapekto sa iyo, ito ay kawalang-galang. Subukang isipin kung bakit sila nagsinungaling at kung sino ang naapektuhan ng kanilang kasinungalingan.
3. Hindi nila inaamin ang kanilang mga pagkakamali
Ang pag-amin na ikaw ay mali, at ang paghingi ng tawad kung kailangan mo, ay isang mahalagang tanda ng paggalang.
Walang taong perpekto, kaya ikaw at ang iyong kaibigan ay magkakamali minsan. Subukang isipin ang mga pagkakataong inamin ng iyong kaibigan na mali sila.
May dalawang dahilan kung bakit nahihirapan kang mag-isip ng pagkakataong inamin nila na mali sila. Ang ilang mga tao ay madaling umamin na sila ay nasa mali. Maaari silang maging napakahusay sa paghingi ng tawad para dito na ang mga oras na iyon ay hindi talaga tumatak sa iyong isipan.
Ngunit mas madalas, hindi mo maiisip ang oras na inamin nila na sila ay nasa malidahil hindi nila tanggap na sila ang may kasalanan. Maaari silang gumawa ng mga gulo-gulong argumento kung bakit nabibigyang katwiran ang kanilang mga aksyon, kahit na alam mong hindi totoo ang mga iyon.
Maaari din nilang ilabas ang iyong mga nakaraang pagkakamali upang ilayo ang atensyon sa kanilang mga aksyon, halimbawa, sa pagsasabing, “OK, nabasag ko ang iyong salamin. But you broke my plate last year, and that was a gift from my lola.”
A true friend admits when they’re wrong and respects you enough to know that you deserve an apology when they hurt you.
4. Hindi nila inaasahan ang mga kahihinatnan para sa kanilang mga aksyon
Ang isang taong hindi gumagalang sa iyo ay madalas na hindi inaasahan na matatawag sa kanilang masamang pag-uugali. Kapag ipinaliwanag mo na ang isang bagay ay hindi OK o ipinaliwanag na ang kanilang pag-uugali ay may mga kahihinatnan, sila ay madalas na mabigla o susubukang masamain ang iyong pakiramdam.
5. Sinusubukan nilang guilty-trip o manipulahin ka
Ang pagiging matapat tungkol sa nararamdaman mo, kahit na naiinis ka o nabigo ka, ay mahalaga para sa isang malusog na pagkakaibigan. Kung ito ay naliligaw sa pagkakasala o pagmamanipula, gayunpaman, ito ay isang malinaw na senyales na hindi ka iginagalang ng ibang tao.
Ang pangunahing pagkakaiba dito ay kung ang iyong kaibigan ay may pananagutan para sa kanilang mga damdamin. Ang pagsasabing, “Nalulungkot ako tungkol dito” ay malusog. Ang pagsasabi ng, “Pinalungkot mo ako” ay paglalagay ng responsibilidad para sa kanilang nararamdaman sa iyo. Mas malala paisang taong nagsasabing, “Hindi mo dapat gawin ang X dahil ito ay nagpapalungkot sa akin.”
6. Naiinggit sila sa iyong mga tagumpay
Nais ng mga tunay na kaibigan na magtagumpay ka at masaya sila para sa iyo kapag maayos ang lahat. Ang isang nakakalason na kaibigan ay madalas na magseselos kung nakakakuha ka ng magandang balita at susubukan mong pahinain ang iyong mga nagawa.
Maaari itong makita kung minsan habang hinihikayat ka nila sa masasamang gawi. Kung ipinagmamalaki mo ang iyong pagbaba ng timbang, maaari nilang imungkahi na lumabas para sa isang malaking pagkain. Sa ibang pagkakataon, maaari nilang bawasan ang iyong mga tagumpay. Kung nakakuha ka lang ng promosyon sa trabaho, maaaring sabihin nila, “Well, it’s about time. Ang lahat ng mga kaedad namin ay nakakuha ng promosyon ilang taon na ang nakalipas.”
7. Itinutulak nila ang iyong mga hangganan
Ang pakiramdam na kailangan mong ipagtanggol ang iyong mga hangganan ay isang malaking pulang bandila. Kung may nagtutulak sa iyo na gawin ang mga bagay na hindi ka komportable o patuloy na sinusubukang kumbinsihin ka pagkatapos mong sabihin na hindi, hindi ka nila iginagalang.
Kahit na hindi nila talaga nilalampasan ang iyong mga hangganan, ang pagtulak sa kanila o pagsubok sa kanila ay hindi pa rin magalang.
8. Ang kanilang ideya ng "paggalang" ay hindi malusog
Maaaring magkaiba ang ibig sabihin ng mga tao sa pamamagitan ng "paggalang." Ang pagtrato sa isang tao nang may paggalang ay maaaring mangahulugan ng pagtrato sa kanila bilang isang tao o pagtrato sa kanila bilang isang awtoridad.[] Ang pagtrato sa isang tao bilang isang tao ay nangangahulugan ng paggalang sa kanilang karapatan sa kanilang sariling mga iniisip, damdamin, at emosyon. Ang pagtrato sa isang tao bilang isang awtoridad ay nangangahulugan ng pagpapaliban sa kanila o pagbibigay sa kanilaimpluwensya sa iyo.
Ginagamit ng ilang tao ang dalawang magkaibang kahulugan ng salitang paggalang upang lumikha ng hindi balanseng relasyon. Baka sabihin nilang igagalang lang nila ang mga taong gumagalang sa kanila. Madalas itong nangangahulugan na ituturing nila ang iba bilang mga tao kung tinatrato lang sila ng mga taong iyon bilang isang awtoridad. Ito ay parehong manipulative at likas na walang galang.
9. Nai-stress ka bago mo siya makita
Kung nararamdaman mo ang iyong sarili na na-stress bago makipag-usap sa isang kaibigan, maaaring ito ay senyales na hindi ka nila iginagalang.
Ang mga taong nababalisa sa lipunan ay maaaring makaramdam ng nerbiyos o ma-stress sa pag-iisip ng mga kaganapan sa lipunan, ngunit kung mapapansin mong naliligaw ang iyong mga iniisip sa isang tao sa partikular, maaaring ito ay dahil sila ay isang nakakalason na kaibigan. Ito rin ay maaaring mangyari kung magaan ang pakiramdam mo sa pag-alam na ang isang partikular na tao ay hindi makakasama sa isang kaganapan.
Pag-isipan ang tungkol sa paggugol ng oras sa iyong kaibigan sa hinaharap at bigyang-pansin ang iyong nararamdaman. Nakakaramdam ka ba ng relaxed at excited o stressed at maingat? Ang pakiramdam ng pagkabalisa bago makita ang isang kaibigan ay nagsasabi sa iyo na hindi ka nagtitiwala sa taong iyon na tratuhin ka nang may kabaitan at paggalang.
10. Mas maganda ang pakiramdam mo kung magpapahinga ka sa kanila
Kung hindi ka sigurado kung ang isang tao ay mabuting kaibigan, subukang huwag gumugol ng oras sa kanila sa loob ng ilang linggo. Anong pakiramdam mo? Kung mas maganda ang pakiramdam mo, mas kumpiyansa, o mas nakakarelaks, ang mga pagkakataon ay silahindi ka tinatrato nang may paggalang.
11. Iniisip mo kung karapat-dapat ka bang igalang
Minsan, ang paggugol ng oras sa isang partikular na kaibigan ay nag-iiwan sa iyo ng pag-iisip kung karapat-dapat ka bang igalang. Ito ay isang malaking pulang bandila. Kadalasan, magsisimula kang makaramdam ng ganito dahil sinira nila ang iyong kumpiyansa at ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.
Tingnan din: Pagsasanay sa Mga Kasanayang Panlipunan Para sa Mga Bata (Nahati ayon sa Pangkat ng Edad)Ang pagkakaroon ng isang tao na bawasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa ganitong paraan ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan. Kung matagal ka nang nasa ganitong uri ng hindi malusog na pagkakaibigan, maaari kang makinabang sa pakikipag-usap sa isang sinanay na tagapayo o therapist upang makatulong na buuin muli ang iyong kumpiyansa.
Ano ang gagawin sa isang walang galang na kaibigan
Nakakasakit kapag napagtanto na hindi ka iginagalang ng isang kaibigan, at maaaring kailanganin mong maglaan ng ilang oras upang tanggapin iyon. Maaari kang magpasya kung ano ang gusto mong gawin tungkol dito. Mayroon kang ilang mga pagpipilian.
- Maaari mong tanggapin na ang pagkakaibigan ay hindi na malapit at hayaan itong maglaho. Ang iyong dating kaibigan ay maaaring maging kakilala o tuluyang mawala sa iyong buhay.
- Maaari mong kausapin ang iyong kaibigan at linawin na inaasahan mong tratuhin nang may paggalang. Sa ilang mga kaso, ang pagpapatibay ng iyong mga hangganan sa iyong kaibigan ay makakatulong upang ayusin ang hindi sinasadyang pagkawala ng respeto.
- Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang hikayatin ang mga tao na higit na igalang ka. Maaari mong makita na nakakatulong ito upang mapabuti ang iyong pagkakaibigan.
- Maaari mong malaman na mayroon kang isang nakakalason na kaibigan at gumawa ng mga hakbang upang wakasanAng pagkakaibigan.
Kung ang iyong kaibigan ay nagpapakita ng maraming senyales na ito, ito ay maaaring magpakita ng higit na pinagbabatayan ng kawalang-galang gaya ng mga mas seryosong senyales. Kung makakita ka ng pattern sa pag-uugali ng iyong kaibigan, maaaring kailanganin mong ihinto ang pagbibigay sa kanila ng benepisyo ng pagdududa.
Mahalaga ring isaalang-alang kung gaano kadalas lumilitaw ang mga palatandaang ito. Ang isang taong gumagamit ng malupit na tono ng boses sa iyo nang paulit-ulit ay malamang na medyo walang galang. Kung palagi silang gumagamit ng malupit na boses sa iyo, maaari itong magpakita ng mas malalim na antas ng kawalang-galang. Narito ang 14 na banayad na palatandaan ng kawalang-galang:
1. Hindi ka nila iniimbitahan sa mga aktibidad ng grupo
Hindi kailangan ng isang tunay na kaibigan na imbitahan ka sa bawat kaganapan, ngunit tiyak na hindi ka nila palaging iniiwan.
Minsan, maaaring hindi ka imbitahan ng isang kaibigan dahil madalas mong tinanggihan ang mga imbitasyon sa nakaraan o dahil sa tingin nila ay hindi ka magiging interesado. Tanungin ang iyong sarili kung maaari kang magpadala ng mga senyales na ayaw mong mag-hang out sa isang grupo.
Tingnan din: Paano Sasabihin sa Kaibigan na Gusto Mo Sila Bilang Higit pa sa KaibiganSubukang banggitin na sa tingin mo ay naiiwan ka. Kung sineseryoso nila ang iyong nararamdaman at magsisikap na isama ka, malalaman mo na hindi nila sinasadya na ibukod ka. Kung hindi nila gagawin, maaaring ito ay tanda ng kawalang-galang.
2. Natigil sila sa nakaraan
Iginagalang din ng mga taong gumagalang sa iyo ang iyong kakayahang magbago at umunlad. Ang isang taong hindi naniniwala na maaari kang matuto at lumago ay hindi tinatrato kanang may paggalang.
Ito ay karaniwan sa mga kaibigan na kilala ka mula pagkabata. Maaaring patuloy ka nilang tawagin ng palayaw sa pagkabata na mas gugustuhin mong iwanan o patuloy na ilabas ang mga bagay na ginawa mo o nagustuhan mo sa nakaraan.
Ang mga taong natigil sa nakaraan ay hindi karaniwang napagtanto na sila ay hindi gumagalang. Maaaring kailanganin mong ipaliwanag na may dalawang bahagi ang kanilang kawalang-galang.
Una, tinatrato ka nila ngayon bilang isang mas bata.
Pangalawa, hindi rin nila iginagalang ang mga pagsisikap na ginawa mo para maging mas mabuting tao. Maaaring nagtrabaho ka sa pagiging mas responsable o pagkakaroon ng mas mahusay na mga kasanayan sa panlipunan. Ang pagtrato sa iyo bilang taong dati ay hindi pinahahalagahan ang alinman sa pagsisikap at tagumpay na iyon.
3. Bina-block ka nila sa isang grupo
Gusto ng isang mabuting kaibigan na madama mong kasama ka sa mga pag-uusap ng grupo. Ang isang taong nagtutulak sa harap mo at humaharang sa iyo mula sa grupo ay hindi iginagalang ang iyong pisikal na espasyo o ang iyong pagnanais na mag-ambag sa (at pakiramdam na kasama sa) grupo.
Sa susunod na ikaw ay nasa isang sitwasyon ng grupo, tingnan kung saan sila pumuwesto. Gumagawa ba sila ng puwang para makasali ka sa isang grupo? Nakikipag-eye contact ba sila sa iyo kapag nag-uusap sila? Nakangiti ba sila kapag nagsasalita ka? Kung hindi, malamang na tama kang pakiramdam na hindi kasama at hindi iginagalang.
4. Sinasalakay nila ang iyong personal na espasyo
Maaaring medyo kulay-abo na lugar ang isang ito. Ang mabubuting kaibigan ay gagawinkaraniwang mas malapit sa isa't isa kaysa sa mga estranghero,[] ngunit ginagawa ito sa pamamagitan ng pahintulot ng isa't isa.
Ang isang mabuting kaibigan ay nagmamalasakit sa kung komportable ka sa isang sitwasyon. Kung sila ay nakaharap sa iyo, nakatayo nang napakalapit, o hinahawakan ka sa mga paraan na hindi ka komportable, dapat ay may masabi ka tungkol dito.
Ang paglusob sa personal na espasyo ng isang tao ay maaaring maging tanda ng pangingibabaw,[] na kung saan ay kawalang-galang sa sarili nito. Ito rin ay nagtutulak o lumalabag sa iyong mga hangganan.
5. Sinasabi nila sa iyo kung ano ang iyong iniisip
Iginagalang din ng isang taong gumagalang sa iyo ang iyong karapatan na maging isang indibidwal. Isang taong sumusubok na sabihin sa iyo kung sino ka o kung ano ang sa tingin mo ay hindi gumagalang sa iyo.
Madalas din itong sinasamahan ng pagsasabi ng isang bagay na nang-aalipusta o minamaliit. Halimbawa, kung pag-uusapan mo ang paggusto sa jazz, maaari nilang sabihin, “Ayaw mo ng jazz. Hindi mo gusto ang anumang kultura.”
Minsan, sasalungat sa iyo ang mga tao nang walang ibig sabihin na maging walang galang. Kung ilalarawan mo ang iyong sarili bilang mahiyain, maaari nilang subukang "hikayatin" ka sa pamamagitan ng pagsasabing, "Hindi ka mahiya. Gusto mo lang mag-isip bago ka magsabi ng mga bagay-bagay.” Sa ibang pagkakataon, baka sinusubukan nilang ipakita sa iba kung gaano ka nila kakilala. Kung pag-uusapan mo ang pagiging isang pusa, maaaring sabihin nila, “She’s just saying that to sound cool. Palihim, mas gusto niya ang mga aso.”
Kahit hindi nila sinasadya, sumasalungat sa isang taong sinusubukang ipahayagang kanilang pagkakakilanlan ay bastos at walang galang.
6. Gumagamit sila ng malupit na tono ng boses
Maraming tao ang nanunuya o bahagyang nanunuya paminsan-minsan, ngunit kadalasan ay may init sa kanilang boses kapag nakikipag-usap sila sa kanilang mga kaibigan.
Subukang makinig sa tono ng boses nila kapag nakikipag-usap sila sa ibang tao at ihambing iyon sa tono ng boses nila kapag nakikipag-usap sila sa iyo. Kung ang mga ito ay pakinggan o malamig, maaari itong maging tanda ng kawalang-galang.
7. Hindi ka nila pinagkakatiwalaan
Karaniwang magbibigay sa iyo ng benepisyo ng pagdududa ang taong gumagalang sa iyo. Ang patuloy na pag-aakalang mayroon kang masamang hangarin, kahit na palagi mong ipinakita na ikaw ay isang mabuting kaibigan, ay talagang walang galang.
Halimbawa, kung may plano kang lumabas ngunit kinailangan mong kanselahin dahil sa migraine, maaari nilang isipin na nagsisinungaling ka at hindi mo talaga gustong pumunta. Kung paulit-ulit silang gumawa ng mga katulad na pagpapalagay sa kabila ng pagiging maaasahan at mapagkakatiwalaan mo, ito ay isang senyales ng pinagbabatayan ng kawalang-galang.
Ang mga taong gumagawa ng mga ganitong uri ng pagpapalagay ay kadalasang ipaliwanag ito bilang sintomas ng kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Bagama't maaaring bahagi iyon ng problema, kung palagi mong ipinakita na kumikilos ka nang may mabuting loob, parehong walang galang at nakakasakit na ipalagay na ikaw ay makasarili o malupit.
8. Hindi nila iginagalang ang iyong oras
Ang pagiging huli, pagkansela sa huling minuto, o paghiling sa iyong tulungan sila saang mga bagay na madali nilang gawin sa kanilang sarili ay maaaring mukhang walang kuwenta na mga isyu, ngunit maaari itong magpakita ng pinagbabatayan na kawalan ng paggalang.
Kapag ang isang tao ay hindi iginagalang ang iyong oras, sinasabi nila sa iyo na hindi nila iniisip na anuman ang iyong ginagawa ay kasinghalaga ng kung ano ang gusto nila.
9. Tinitingnan nila ang kanilang telepono habang nakikipag-usap sa iyo
Kung may taong palaging nasa kanyang telepono kapag kausap ka, sinasabi nila sa iyo na anuman ang kanilang ginagawa ay mas mahalaga sa kanila kaysa sa pakikipag-usap sa iyo.
Ang isang taong gumagalang sa iyo ay maaaring kailanganin pa ring tingnan ang isang bagay sa kanilang telepono, ngunit ito ay magiging kakaiba. Kadalasan ay humihingi sila ng paumanhin dahil kailangan nilang bigyang pansin ang ibang bagay sa loob ng isang minuto, na nagsasabing, “Paumanhin. Nakatanggap lang ako ng isang agarang email mula kay Amelia sa trabaho. I’ll be back with you in a second.”
Kadalasan hindi matatanggap ng kaibigan na hindi ka ginagalang na nagiging bastos sila. Kung ituturo mo na palagi silang nasa kanilang telepono, maaari nilang sabihin, “Ano? I’m still listening to you.” Hindi nito pinapansin ang nararamdaman mo.
10. Nakakalimutan nila ang mga bagay na sinabi mo
Nakakalimutan ng lahat ang mga detalye nang paulit-ulit, ngunit kung nakakalimutan ng isang kaibigan ang iyong sinabi nang regular, maaari itong maging tanda ng kawalang-galang. Sa pamamagitan ng hindi pakikinig, pagbibigay-pansin, at pag-alala, ipinapakita nila sa iyo na ayaw nilang mag-effort sa iyong relasyon.
Subukang pag-iba-ibahin ang mga bagay na mahalaga na tandaan ng mga kaibigan atang mga bagay na hindi mahalaga. Ang paglimot sa mga hindi nauugnay na detalye ay OK. Ang paglimot sa iyong mga gusto, takot, at interes ay mas problemado.
11. Palagi nilang inaasahan na ikaw ang unang mag-abot
Ang isang malusog na pagkakaibigan ay nangangahulugan na pareho kayong nagsusumikap sa relasyon. Pareho kayong umabot at maglaan ng oras para sa ibang tao. Kung sa tingin mo ay palagi mong kailangang gawin ang gawain ng pagpapanatili ng pagkakaibigan, maaaring ito ay dahil sa hindi ka iginagalang ng ibang tao.
Kung hindi ka sigurado, subukang magtago ng talaan ng lahat ng oras na nakipag-ugnayan ka sa kanila at kapag nakipag-ugnayan sila sa iyo. Maaari mong makita na talagang naabot nila ang higit pa kaysa sa iyong iniisip. Kung hindi, maaari mong subukang umatras nang kaunti at tingnan kung magsisimula silang makipag-ugnayan kapag hindi mo ito ginagawa.
12. Inaabala ka nila at hindi nakikinig
Hindi lahat ng abala ay walang galang. Minsan, maaari itong maging senyales na ang ibang tao ay lubos na nakikibahagi sa pag-uusap.[] Kung sa tingin mo ay hindi mo maiparinig ang iyong mga iniisip, gayunpaman, ito ay kawalang-galang.
May higit pang impormasyon tungkol sa kung ano ang gagawin kapag may humarang sa iyo.
13. Palagi nilang nakukuha ang gusto nila
Ang pagkakaibigan ay tungkol sa give and take. Kung nalaman mong palagi mong sinusunod ang mga plano ng ibang tao, posibleng hindi nila nirerespeto ang iyong mga kagustuhan.
Tingnan kung talagang ipinapahayag mo kung ano ang gusto mong gawin. Tandaan na ang ibang taoay hindi isang mind-reader. Kung gumagawa ka ng mga mungkahi at nagpapahayag ng mga kagustuhan, ngunit palagi mo pa ring ginagawa ang gusto ng kausap, maaaring ito ay isang senyales ng kawalang-galang.
14. Pakiramdam mo ay hindi mabuting kaibigan ang backup na opsyon
May taong nagtuturing sa iyo bilang backup plan. Gumagamit sila. Ang isang tunay na kaibigan ay hindi lamang humihiling sa iyo na mag-hang out sa huling minuto o kanselahin ang mga plano kung makakuha sila ng mas mahusay na alok. Pinahahalagahan nila ang oras na ginugugol nila sa iyo. Kung nakikipag-hang-out lang sila sa iyo dahil ayaw nilang mag-isa, iyon ay kawalang-galang.
Katamtamang mga senyales ng kawalang-galang
Ang mga palatandaan ng kawalang-galang na ito ay mas mahirap balewalain. Kung ipinakita ng iyong kaibigan ang mga senyales na ito, malamang na alam mo sa iyong sarili na hindi sila magalang, ngunit maaari kang gumawa ng mga dahilan na partikular sa iyong kaibigan, gaya ng “Pero mababa ang tingin nila sa sarili” o “Ganito ang pakikitungo sa kanila ng kanilang mga magulang.”
Tinatawag naming “moderate” ang mga sign na ito dahil hindi sila awtomatikong red flag. Ang alinman sa mga palatandaang ito ay isang malaking problema. Hindi nila kailangan na maging nakamamatay sa isang pagkakaibigan, ngunit maaari silang maging. Kadalasan ay pinakamahusay na tugunan ang mga ito. Muli, ang mga palatandaan ng kawalang-galang na ito ay pinagsama-sama. Kung ang pag-uugali ng iyong kaibigan ay umaangkop sa ilan sa mga paglalarawang ito, malamang na sila ay seryosong walang galang.
1. Ipinikit nila ang kanilang mga mata kapag nagsasalita ka
Ang pagpikit ng iyong mga mata ay isang paraan upang magpahiwatig ng paghamak.[] Kung ang isang kaibigan ay umiikot ang kanilang mga mata kapag ibinigay mo ang iyongopinyon, sinasabi nila sa iyo na hindi sila handang talakayin ang iyong mga ideya.
Subukang tandaan na hindi ito tungkol sa kung tama ba ang iyong opinyon o kung may mali ka sa pagkaunawa. Maaari tayong hindi sumang-ayon sa isang tao nang hindi nilalait o inaalimura sila. Kung ang isang kaibigan ay umiikot ang kanilang mga mata sa mga bagay na sinasabi mo, hindi sila mas matalino o mas edukado kaysa sa iyo. Masungit lang sila at walang galang.
2. Hindi nila itinatago ang iyong mga sikreto
Kung may kumpiyansa kang sasabihin sa isang tao, may karapatan kang asahan na hindi nila ibabahagi ang impormasyong iyon nang walang pahintulot mo.
May mga pagkakataon na ang isang taong nagbabahagi ng iyong mga sikreto ay hindi naman senyales ng kawalang-galang. Kung sinabi mo sa kanila ang tungkol sa isang bagay na labag sa batas o ipinaalam mo sa kanila ang tungkol sa ibang tao na nasa panganib, maaaring hindi patas na asahan na ilihim nila iyon. Hindi lang iyon maaaring maging mahirap sa emosyonal, ngunit maaari rin itong ilagay sa panganib sa kanilang sarili.
Sa halos lahat ng iba pang mga kaso, gayunpaman, ang pagbabahagi ng iyong mga lihim o pagsasabi ng personal na impormasyon tungkol sa iyo ay tiyak na walang galang. Kung regular itong nangyayari, sasabihin nito sa iyo na hindi ka iginagalang ng ibang tao at hindi karapat-dapat sa iyong tiwala.
3. Ginagawa ka nila sa kanilang mga biro
Ang kaunting malumanay na panunukso ay maaaring maging normal sa mga kaibigan, ngunit hindi ka dapat palaging maging sandigan ng mga biro ng isang tao. Ang isang mabuting kaibigan ay pinahahalagahan ang iyong mga damdamin kaysa sa pagiging nakakatawa at hindi gagawin
