സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

സുഹൃത്ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ 'യഥാർത്ഥ' സുഹൃത്തുക്കളോ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ആത്മാർത്ഥതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടോ, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാവൽ നിൽക്കുകയോ അവരെ അകറ്റുകയോ ചെയ്യുമോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുന്നുണ്ടാകാം.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ കേന്ദ്രബിന്ദുവാണ് വിശ്വാസം എന്നതിനാൽ, ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്താം. വിശ്വാസമില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ യഥാർത്ഥമോ, യഥാർത്ഥമോ, അടുത്തതോ ആയി തോന്നണമെന്നില്ല.[] അവബോധം, ധൈര്യം, സ്ഥിരമായ പരിശീലനം എന്നിവയാൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.

സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ നന്നായി തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും മറികടക്കാനും ആഴമേറിയതും യഥാർത്ഥവും അർത്ഥവത്തായതുമായ സൗഹൃദം രൂപപ്പെടുത്താനും ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

1. നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കുക

വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്നും, അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവ എങ്ങനെ, എവിടെയാണ് ദൃശ്യമാകുന്നത് എന്നറിയാനുള്ള ഒരു പ്രധാന ആദ്യപടിയാണ്.

വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ പൊതുവായ ചില അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:[, ]

• അരക്ഷിതാവസ്ഥ: നിരസിക്കപ്പെടുമെന്നോ, ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതോ, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കും, അയോൺ: ആളുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, പ്രവൃത്തികൾ, അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ എന്നിവയിൽ സംശയാസ്പദമായ തോന്നൽ
• സംരക്ഷിക്കൽ: അമിതമായി സ്വകാര്യമായിരിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയാൻ മടി കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• പരിശോധന: ഒരു സുഹൃത്ത് വിശ്വസ്തരോ സത്യസന്ധരോ ആത്മാർത്ഥതയുള്ളവരോ ആണോ എന്നറിയാൻ നിരന്തരം പരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്
• അസൂയ: പലപ്പോഴും ഭീഷണിയോ അസൂയയോ തോന്നുന്നുസുഹൃത്തുക്കൾ
• സ്വാതന്ത്ര്യം: മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനോ സ്വീകരിക്കുന്നതിനോ പ്രശ്‌നമുണ്ട്
• ആശ്രിതത്വം: ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതമായി പറ്റിനിൽക്കുക, നിയന്ത്രിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ

നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട്, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ അവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവിശ്വാസവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും മറികടക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി ശക്തമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.

2. ഒരു കാരണം ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ വിശ്വസിക്കുക

ആളുകൾ സ്വയം തെളിയിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾ അല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്നത് വരെ വിശ്വസ്തനാണെന്ന അനുമാനത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉയർന്ന വിശ്വാസപ്രതീക്ഷകളുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുകയും വിശ്വാസത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.[] എല്ലാവരും 'പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കില്ല', എന്നാൽ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളും വ്യാജ സുഹൃത്തുക്കളും തമ്മിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

3. വിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ കുതിച്ചുചാട്ടം എടുക്കുക

ഒരു 'വിശ്വാസത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം' നടത്താതെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽപ്പോലും ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാതെ ഒരു സൗഹൃദത്തിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ വിശ്വാസത്തിന്റെ ഈ ആദ്യ കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വ്യക്തിപരമോ സെൻസിറ്റീവായതോ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ അല്ലാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെറുതായി തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.[] പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി, ഒരു ചെറിയ സഹായം ചോദിക്കാനോ അവരോട് വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും പറയാനോ ശ്രമിക്കുക, അത് പങ്കിടരുതെന്ന് അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ചെറിയ രീതികളിൽ അവർ സ്വയം തെളിയിക്കുമ്പോൾ, ക്രമേണ വലിയ അഭ്യർത്ഥനകൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

4.ഇത് വ്യക്തിപരമാണെന്ന് ഊഹിക്കരുത്

എല്ലാ വസ്തുതകളും ആദ്യം ലഭിക്കാതെ ആരെങ്കിലും അവിശ്വസനീയനാണെന്ന് കരുതാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ തിരികെ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പരിഗണിക്കുക. അവർ ഒരു മീറ്റിംഗിലോ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റിലോ സെൽ സേവനത്തിലോ ആയിരിക്കാം. ഇത് വ്യക്തിപരമാണെന്ന് കരുതാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാനും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.[]

5. സ്വയം കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ

ഭിത്തികൾ നിർമ്മിച്ച് ഉറപ്പിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അവ താഴ്ത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ ആളുകളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇഷ്ടികകൾ ഇടുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്. ദൃഢമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് ദുർബലത ആവശ്യമാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് തുറന്നതും സത്യസന്ധതയുള്ളതും അത് ഭയാനകമാകുമ്പോൾ പോലും. നിങ്ങളെ കാണാനും കേൾക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി കൂടുതൽ ആധികാരികത പുലർത്താൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

6. പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ് ആശയവിനിമയം. പൊരുത്തക്കേടുകൾ, അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവയെ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുന്നത് പലപ്പോഴും ആഴമേറിയതും ശക്തമായതുമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു.[]

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പല തരത്തിൽ ചെയ്യാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

• നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ 'അയ്യോ' അല്ലെങ്കിൽ 'അത് അൽപ്പം കഠിനമായിരുന്നു'കുറ്റപ്പെടുത്തി
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ചെയ്‌തതോ ചെയ്യാത്തതോ ആയ കാര്യം പരാമർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചു
• അടുത്ത തവണ വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് ചോദിക്കുന്നത്
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് എന്താണ് ഉദ്ദേശിച്ചതെന്ന് ചോദിച്ച് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

7. ശരിയായ സുഹൃത്തുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഒരു സൗഹൃദത്തിൽ എല്ലാ ഭാരവും നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നടന്നേക്കാം. ശരിയായ ആളുകളിലേക്ക് സമയം നിക്ഷേപിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിന് യോഗ്യരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾ അവസാനിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടെങ്കിൽ, വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സ്ഥിരമായി നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം സമ്പാദിക്കും:[]

• സത്യസന്ധത
• പാരസ്‌പര്യ
• വിശ്വസ്തത
• സ്ഥിരത
• ദയ
• ആത്മാർത്ഥത
5> നിങ്ങളുടെ നഷ്ടം എപ്പോൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കണമെന്ന് അറിയുക

ചിലപ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ വളരെ ദ്രോഹകരമായ വിധത്തിൽ ലംഘിക്കുന്നു, അത് നന്നാക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ ബന്ധം തകരാറിലാകുന്നു. നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ പോലും ചിലപ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ അവരുടെ തെറ്റ് അംഗീകരിക്കുകയും മാപ്പ് പറയുകയും നിങ്ങളോട് അത് പരിഹരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.[] മുൻ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ മുൻകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ വഞ്ചിച്ചവരുടെയോ കാര്യത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. നിങ്ങളുമായി കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നഷ്ടങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്‌ക്കുന്നതും വിശ്വാസ്യത രണ്ട് വഴിക്കും പോകുന്ന സൗഹൃദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും പ്രധാനമായേക്കാം.

9. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ വിശ്വസിക്കൂ

നിങ്ങൾ ശക്തനാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾമറ്റുള്ളവരാൽ വേദനിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ നിരസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മതിയാകും, മറ്റുള്ളവരെ തുറന്നുപറയുന്നതും വിശ്വസിക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പവും ഭയാനകവുമാണ്. ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്നതിലും അവരെ വിശ്വസിക്കുന്നതിലും എപ്പോഴും അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം തകർത്താലും നിങ്ങൾ ശരിയാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തരാകാനും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വാസമർപ്പിക്കാനും കഴിയും:

• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരെ മരവിപ്പിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു/ പെരുമാറുന്നു എന്നതിൽ ദയ കാണിക്കാൻ സ്വയം അനുകമ്പ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക

10. വിശ്വസ്തരായിരിക്കുക

വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനും സൗഹൃദം ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള സുഹൃത്തായിരിക്കുക എന്നതാണ്. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, എന്നാൽ വിശ്വാസയോഗ്യനാകുന്നത് ഇതേ ഗുണമുള്ള ആളുകളെ ആകർഷിക്കും. വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിക്കുക, രഹസ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക, പിന്തുടരുക, വിശ്വസ്തത പുലർത്തുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾ വിശ്വാസയോഗ്യനാണെന്ന് തെളിയിക്കാനുള്ള നല്ല വഴികളാണ്. കൂടാതെ, തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും വ്യക്തമായ സിഗ്നലുകൾ അയയ്‌ക്കുന്നതും വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സൗഹൃദത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ.[]

എന്തുകൊണ്ടാണ് വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്തെ ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.പരിചരിക്കുന്നവർ, മാതാപിതാക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളോട് ഇടപഴകിയ രീതി മുതിർന്നവരായി നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ നിങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക 'അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി' രൂപപ്പെടുത്താൻ കാരണമായി, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനും ബന്ധപ്പെടാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാതൃകയായി മാറുന്നു.[, , ]

ഈ ബാല്യകാല ഇടപെടലുകൾ പോസിറ്റീവും സ്‌നേഹവും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനും ബന്ധപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു 'സുരക്ഷിത' അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഇടപെടലുകൾ നെഗറ്റീവ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ 'സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത' അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലികൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ പല വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ബന്ധങ്ങളുടെ അതൃപ്തിയും ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. [, ]

കുട്ടിക്കാലത്ത് ഈ അനുഭവങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി ഉണ്ടായിരിക്കാം:[, ]

• പരിചരിക്കുന്നയാൾ വേദനിപ്പിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
• പരിചരിക്കുന്നയാൾ നിരസിക്കുകയോ വിമർശിക്കുകയോ സോപാധികമായി മാത്രം സ്‌നേഹിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി തോന്നിയത്, സുരക്ഷിതമായി കരുതിയതോ, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയാതെ
• motional ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റി
• പരിചരിക്കുന്നയാൾ ഒരു കാര്യം പറയുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് ചെയ്യുക

അവസാന ചിന്തകൾ

പലപ്പോഴും, വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഭൂതകാലത്തിൽ സംഭവിച്ച വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, അത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.[] ഈ പഴയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, അത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.നിങ്ങൾ വളർന്നുവന്ന പഴയ പ്രതിരോധ പാറ്റേണുകളോട് ഡിഫോൾട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, അവ വരുമ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും പഴയ വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തരണം ചെയ്യാനും ആളുകളുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ

എന്റെ വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളെ ഞാൻ എങ്ങനെ മറികടക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളാണുള്ളത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവ ഉള്ളത്, അവർ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതും മികച്ചതാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാനുള്ള പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ വഴികൾ പഠിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടം.

എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുമായി വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്‌ത ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിലെ വേദനാജനകമായ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നാണ് മിക്ക വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളും വികസിക്കുന്നത്. വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളായി കാണിക്കുന്ന ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഈ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.[, , ]

വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി എനിക്ക് എങ്ങനെ ചങ്ങാത്തം കൂടാം?

അനുകമ്പ, സഹാനുഭൂതി, ക്ഷമ എന്നിവ വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരാളുമായി സാവധാനം വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി,

പ്രശ്‌നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സ്വന്തം

മിക്ക ജോലികളും സ്വയം ചെയ്യണം. 1>