Mar a gheibh thu seachad air Cùisean Urras le Caraidean

A bheil ùine chruaidh agad a’ cumail suas càirdeas no a’ faireachdainn nach eil caraidean dlùth no ‘fìor’ agad? A bheil thu teagmhach mu dhìomhaireachd do charaidean agus ma tha, am bi thu a’ cur do gheàrd suas no gam putadh air falbh? Ma tha, 's dòcha gu bheil thu a' strì ri cùisean earbsa.

A chionn 's gu bheil earbsa aig cridhe dàimhean fallain, faodaidh cùisean earbsa cur an sàs ann a bhith comasach air ceangal, ceangal agus ceangal a dhèanamh ri daoine. Às aonais earbsa, is dòcha nach bi do chàirdeas a’ faireachdainn fìor, fìor, no dlùth.[] Le mothachadh, misneachd, agus cleachdadh cunbhalach, tha e comasach faighinn thairis air na cùisean earbsa agad.

Cuidichidh an artaigil seo thu gus do chùisean earbsa aithneachadh, a thuigsinn agus faighinn thairis air do charaidean le caraidean agus cruthaich càirdeas a tha domhainn, fìor agus brìoghmhor.

1. Dèan cinnteach dè na cùisean earbsa a th’ agad

Tha eòlas air comharran cùisean earbsa na chiad cheum cudromach ann a bhith fios a bheil iad agad agus, ma tha, ciamar agus càite a bheil iad buailteach nochdadh.

Am measg cuid de na comharran cumanta air cùisean earbsa tha:[, ]

• Mì-thèarainteachd: iomagaineach mu bhith air do dhiùltadh, nach toil leat, no air do thrèigsinn,
• Sùileachadh air a h-uile duine breugan no air do thrèigsinn. a’ faireachdainn amharasach mu rùintean, gnìomhan no faclan dhaoine
• Geàrd: a bhith ro phrìobhaideach no leisg a bhith fosgailte do dhaoine eile
• Deuchainn: feumach air deuchainn a dhèanamh air caraid an-còmhnaidh feuch a bheil iad dìleas, onarach no dùrachdach
• Eud: gu tric a’ faireachdainn fo bhagairt no farmad.caraidean
• Neo-eisimeileachd: duilgheadas a bhith ag iarraidh no a’ gabhail ri cuideachadh bho dhaoine eile
• An eisimeil: a bhith cus clingeach, smachdail, neo feumach ann an dàimhean

Cho luath ‘s a bhios fios agad carson, cuin, agus mar a nochdas do cheistean earbsa, tha na h-ath cheumannan a’ toirt a-steach rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte nuair a dh’ èiricheas iad. Cleachd na ceumannan agus na ro-innleachdan gu h-ìosal gus do chuideachadh le bhith faighinn seachad air d’ earbsa agus do mhì-thèarainteachd agus leasaich ceanglaichean nas làidire ri caraidean.

2. Earb gus am bi adhbhar agad gun a

Feuch an tòisich thu leis a’ bharail gu bheil neach earbsach gus an dearbhaich iad nach eil, an àite a bhith ag iarraidh air daoine iad fhèin a dhearbhadh. Bidh daoine aig a bheil sùileachadh àrd earbsa a’ faireachdainn nas tèarainte nan dàimhean agus cuideachd a’ toirt seachad barrachd chothroman airson earbsa a leasachadh.[] Cha bhith a h-uile duine ‘a’ dol seachad air an deuchainn,’ ach faodaidh seo do chuideachadh le bhith ag aithneachadh fìor charaidean vs caraidean meallta nas fhasa.

3. Gabh ceum beag de chreideamh

Chan urrainn earbsa leasachadh ann an càirdeas gun a bhith a’ gabhail ‘leum of faith’, no a’ roghnachadh earbsa a chur ann an cuideigin eadhon ged nach eil thu cinnteach an urrainn dhut. Nuair a bheir thu a’ chiad leum creideimh seo, ’s e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh beag le rudeigin nach eil ro phearsanta, mothachail no cudromach dhut.[] Le caraidean ùra, feuch ri fàbhar beag iarraidh no innis dhaibh rudeigin pearsanta agus iarr orra gun a bhith ga roinn. Mar a tha iad gan dearbhadh fhèin ann an dòighean beaga, mean air mhean obraich a dh'ionnsaigh iarrtasan nas motha.

4.Na gabh a-steach gu bheil e pearsanta

Bi faiceallach nach gabh thu ris gu bheil cuideigin mì-earbsach gun a bhith a’ faighinn a h-uile fìrinn an toiseach. Mar eisimpleir, mura cuir caraid teacsa no fios air ais thugad sa bhad, smaoinich air dè a dh’ fhaodadh a bhith a’ dol leotha. Is dòcha gu bheil iad ann an coinneamh, òrdachadh dotair, no nach eil seirbheis cealla aca. Le bhith gun a bhith a’ gabhail ris gu bheil e pearsanta, chì thu gu tric an suidheachadh nas soilleire agus tuigidh tu fìor rùintean do charaid.[]

5. Leig thu fhèin fhaicinn agus a chluinntinn

Faodaidh e a bhith duilich ballachan a leagail aon uair ‘s gu bheil iad air an togail agus air an daingneachadh, agus mar sin ’s e an dòigh as fheàrr air faighinn nas fhaisge air daoine stad a chuir air breigichean. Feumaidh dàimhean làidir so-leòntachd, a tha a’ ciallachadh a bhith fosgailte agus onarach mu do smuaintean, faireachdainnean agus feumalachdan, eadhon nuair a tha e eagallach. Le bhith a’ leigeil leat fhèin a bhith air fhaicinn agus air do chluinntinn, faodaidh tu a bhith nas cinntiche le do charaidean, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh do chàirdeas agus a’ togail earbsa.

6. Bruidhinn tro chùisean fhad ‘s a tha iad fhathast beag

Faodaidh conaltradh a bhith na dhòigh chumhachdach air do dhàimhean a chumail làidir agus fallain. Cuir aghaidh air còmhstrithean, eas-aonta, no gortachadh faireachdainnean nuair a dh’ èiricheas iad an àite leigeil leotha togail. Bidh a bhith comasach air obrachadh tro eadar-dhealachaidhean agus mì-thuigse a ghlanadh gu tric a’ leantainn gu ceangal nas doimhne agus nas làidire.[]

Faodaidh tu seo a dhèanamh ann an grunn dhòighean, nam measg:

• Ag ràdh ‘ouch’ no, ‘bha sin rud beag cruaidh’ nuair a tha thu air do ghoirteachadh noeucoir
• A’ toirt iomradh air rudeigin a rinn no nach do rinn do charaid a chuir dragh ort
• A’ faighneachd dha do charaid an urrainn dhaibh rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh an ath thuras
• A’ glanadh mì-thuigse le bhith a’ faighneachd dè bha do charaid a’ ciallachadh

7. Tagh na caraidean ceart

Ma lorgas tu thu fhèin a’ giùlan a h-uile cuideam ann an càirdeas, is dòcha gu bheil barrachd a’ dol air adhart na cùisean earbsa. Le bhith a’ tasgadh ùine anns na daoine ceart, tha thu nas dualtaiche tighinn gu crìch le caraidean a tha airidh air d’ earbsa. Nuair a tha caraidean earbsach agad, tha e fada nas fhasa obrachadh tro chùisean earbsa.

Bidh deagh charaidean gu cunbhalach a’ cosnadh d’ earbsa le bhith a’ taisbeanadh na buadhan seo:[]

• Ionracas
• Dìlseachd
• Dìlseachd
• Co-sheasmhachd
• Caoimhneas
• Dìomhair
><5.61> Biodh fios agad cuin a bu chòir dhut do chall a ghearradh

Uaireannan, bidh caraid a’ briseadh d’ earbsa ann an dòigh a tha ro ghoirteil, ag adhbhrachadh gun tèid an dàimh a mhilleadh ann an dòigh nach gabh a chàradh. Bidh eadhon deagh charaidean uaireannan a’ dèanamh tàir air, ach tha e cudromach gun aithnich iad am mearachd, gun gabh iad leisgeul, agus gun obraich iad gus a dhèanamh suas riut.[] Tha seo gu sònraichte fìor le seann charaidean no daoine a tha air d’ earbsa a bhrath san àm a dh’ fhalbh. Mura h-eil iad deònach oidhirp a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh ceart leat, is dòcha gum bi e cudromach do chall a ghearradh agus fòcas a chuir air càirdeas far a bheil earbsa a’ dol an dà dhòigh.

9. Earb as do neart

Nuair a bhios fios agad gu bheil thu làidirgu leòr airson làimhseachadh a bhith air a ghoirteachadh, air a leigeil sìos, air a dhiùltadh, no eadhon air a bhrath le daoine eile, tha e tòrr nas fhasa agus nas eagallach fhosgladh agus earbsa a thoirt do dhaoine eile. Leis gu bheil an-còmhnaidh cunnart an lùib a bhith a’ leigeil dhaoine a-steach agus earbsa a chur annta, tha e cudromach fios a bhith agad air do neart fhèin. San dòigh seo, tha fios agad gum bi thu ceart gu leòr, eadhon ged a bhriseas cuideigin d’ earbsa.

Faodaidh tu obrachadh air fàs nas làidire agus earbsa a bhith agad nad neart le:

• Faireachdainn d’ fhaireachdainnean an àite a bhith ag èigheach, a’ seachnadh, no a’ feuchainn ri stad a chuir air an fheadhainn air nach toil leat
• Cleachd fèin-chùram le bhith a’ dèanamh na feumalachdan tòcail is corporra agad fhèin agus ag iarraidh prìomhachas
• Lorg na dòighean ‘leasan/ionnsachaidh’ bho bhith a’ faighinn eòlas pianail air neo ‘feasan / ionnsachadh’. mar a bhios tu a’ bruidhinn/a’ dèiligeadh riut fhèin

10. Bi earbsach

Is e aon de na dòighean as fheàrr air earbsa a thogail agus càirdeas a neartachadh a bhith mar an seòrsa caraid a bhiodh tu airson a bhith. Aig a 'cheann thall, chan urrainn dhut ach smachd a chumail air do ghiùlan agus do bheachdan fhèin, ach le bhith earbsach tarraingidh e daoine leis an aon chàileachd. Tha a bhith a’ toirt urram do gheallaidhean, a’ cumail dìomhaireachdan, a’ leantainn troimhe, agus a bhith dìleas uile nan dòighean math air sealltainn gu bheil thu earbsach. Cuideachd, tha conaltradh ann an dòigh fhosgailte agus onarach agus a bhith a’ cur comharran soilleir cudromach gus earbsa a thogail, gu sònraichte tràth ann an càirdeas.[]

Dè a dh’ adhbhraicheas cùisean earbsa?

Gu tric bidh cùisean earbsa ag èirigh bho eadar-obrachadh tràth-òige leluchd-cùraim, pàrantan, buill teaghlaich, agus caraidean. Faodaidh an dòigh anns an robh do phàrantan ag eadar-obrachadh leat mar phàiste buaidh mhaireannach a thoirt air mar a tha thu a’ buntainn ri daoine eile mar inbheach. Dh’adhbhraich na h-eadar-obrachaidhean tràth sin gun cruthaich thu ‘stoidhle ceangail’ sònraichte, a thig gu bhith na mhodail a bhios tu a’ cleachdadh gus eadar-obrachadh agus ceangal a dhèanamh ri daoine fad do bheatha. Nuair a tha na h-eadar-obrachaidhean sin àicheil, tha daoine buailteach a bhith a’ cruthachadh stoidhlichean ceangail ‘mì-chinnteach’. Thathas a’ creidsinn gu bheil stoidhlichean ceangail mì-chinnteach mar adhbhar mòran de chùisean earbsa agus gu bheil iad cuideachd ceangailte ri barrachd mì-riarachadh dàimh agus faireachdainnean aonaranachd. [, ]

Faic cuideachd: 18 leabhraichean fèin-mhisneachd as fheàrr air an ath-sgrùdadh agus air an rangachadh (2021)

Is dòcha gu bheil stoidhle ceangail mì-chinnteach agad ma bha cuid de na h-eòlasan sin agad mar phàiste:[, ]

• A bhith air do ghoirteachadh, air do dhearmad no air do dhroch dhìol le neach-cùraim
• A’ faireachdainn gun deach do dhiùltadh, do chàineadh, no do ghràdh le neach-cùraim a-mhàin
• Gun a bhith comasach air na bha thu a’ faireachdainn, a’ smaoineachadh no a’ feumachdainn a ràdh gu cunbhalach
• Gun a bhith a’ coinneachadh ri d’ fheumalachdan cùraim
• Ma tha neach-cùraim ag ràdh aon rud ach dèan rud eile
2>Smaointean deireannach

Gu tric, bidh cùisean earbsa a’ tighinn bho eòlasan dòrainneach a thachair san àm a dh’ fhalbh a tha fhathast a’ toirt buaidh ort an-dràsta.[] Le bhith ag aithneachadh nan seann chùisean sin, is ann tric a tha e.comasach roghnachadh freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte nuair a thig iad am bàrr, an àite a bhith a’ cleachdadh seann phàtranan dìon a tha thu air fàs nas fheàrr. Mura h-eil caraidean agad anns nach urrainn dhut earbsa a bhith agad, is urrainn dhut gu tric faighinn seachad air seann chùisean earbsa agus dàimhean dlùth a thogail le daoine le bhith a’ fosgladh suas, a’ dol gu slaodach, agus a’ leasachadh do chonaltraidh.

Ceistean Cumanta

Ciamar a gheibh mi thairis air na cùisean earbsa agam?

Is e deagh cheum math a th’ ann a bhith mothachail air na cùisean earbsa a th’ agad, carson a tha iad agad, agus mar a nochdas iad. Faodaidh a bhith a’ faicinn neach-leigheis cuideachadh leis a’ phròiseas seo. Is e an ath cheum dòighean ùra, nas fhallaine ionnsachadh gus freagairt nuair a nochdas do cheistean earbsa.

Carson a tha cùisean earbsa agam le caraidean?

Bidh a’ mhòr-chuid de chùisean earbsa a’ tighinn am bàrr bho eòlasan dòrainneach san àm a dh’ fhalbh ann an dàimhean le daoine a leig sìos thu, a bhrath no a ghortaich thu. Faodaidh na h-eòlasan seo toirt ort stoidhle ceangail neo-chinnteach a leasachadh a nochdas mar chùisean earbsa.[, , ]

Ciamar as urrainn dhomh a bhith caraidean le neach aig a bheil duilgheadasan earbsa?

Faodaidh truas, co-fhaireachdainn agus foighidinn cuideachadh gu slaodach gus earbsa a thogail ann an cuideigin aig a bheil trioblaidean earbsa, ach aig a’ cheann thall, feumaidh iad a’ mhòr-chuid den obair a dhèanamh leotha fhèin gus faighinn seachad air na duilgheadasan aca.

11>