ສາລະບານ
ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາມິດຕະພາບຫຼືຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດຫຼື 'ຈິງ'? ເຈົ້າສົງໄສໃນຄວາມຈິງໃຈຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ ແລະຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຈະເອົາຄົນເຝົ້າຍາມຂອງເຈົ້າ ຫຼືຍູ້ເຂົາເຈົ້າອອກໄປບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ.
ເພາະວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈສາມາດເຂົ້າມາໃນວິທີການຂອງຄວາມສຳພັນ, ຄວາມຜູກພັນ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງ, ແທ້ຈິງ, ຫຼືໃກ້ຊິດ.[] ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້, ຄວາມກ້າຫານ, ແລະການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ.
ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້, ເຂົ້າໃຈແລະເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະສ້າງມິດຕະພາບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ແທ້ຈິງ, ແລະມີຄວາມຫມາຍ.
1. ກວດເບິ່ງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ທ່ານມີ
ການຮູ້ອາການຂອງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນໃນການສາມາດຮູ້ວ່າທ່ານມີພວກມັນຫຼືບໍ່ ແລະ, ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ແນວໃດ ແລະບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປາກົດຂຶ້ນ.
ບາງອາການທົ່ວໄປຂອງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈລວມມີ:[, ]
- ຄວາມບໍ່ປອດໄພ: ກັງວົນກ່ຽວກັບການຖືກປະຕິເສດ, ບໍ່ມັກ, ຫຼືຖືກປະຖິ້ມໄວ້
- , ການຄາດຕະກໍາ ຫຼືການປະຖິ້ມທຸກຄົນ picion: ຮູ້ສຶກສົງໃສໃນຄວາມຕັ້ງໃຈ, ການກະທຳ, ຫຼືຄຳເວົ້າຂອງຜູ້ຄົນ
- ການເຝົ້າລະວັງ: ການເປັນສ່ວນຕົວເກີນໄປ ຫຼືລັງເລໃຈທີ່ຈະເປີດໃຈໃຫ້ຜູ້ອື່ນ
- ການທົດສອບ: ຕ້ອງການທົດສອບໝູ່ຢູ່ສະເໝີເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສັດຊື່, ຊື່ສັດ, ຫຼືຈິງໃຈ
- ຄວາມອິດສາ: ມັກຈະຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມ ຫຼືອິດສາ.ໝູ່ເພື່ອນ
- ຄວາມເປັນເອກະລາດ: ມີບັນຫາໃນການຂໍ ຫຼືຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ
- ການເພິ່ງພາອາໄສ: ການຍຶດໝັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ການຄວບຄຸມ ຫຼື ຂັດສົນໃນຄວາມສຳພັນ
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ເວລາໃດ ແລະ ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຂອງທ່ານປະກົດຂຶ້ນແນວໃດ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ. ໃຊ້ຂັ້ນຕອນ ແລະຍຸດທະສາດທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ ແລະພັດທະນາຄວາມຜູກພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ.
2. ໄວ້ໃຈຈົນກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີເຫດຜົນ
ລອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົມມຸດວ່າບຸກຄົນນັ້ນໜ້າເຊື່ອຖືຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະພິສູດວ່າບໍ່ແມ່ນ, ແທນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນມາພິສູດຕົນເອງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງຄວາມໄວ້ວາງໃຈສູງມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຍັງໃຫ້ໂອກາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນການພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ.[] ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະ 'ຜ່ານການທົດສອບ,' ແຕ່ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸເພື່ອນແທ້ກັບເພື່ອນປອມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
3. ກ້າວກະໂດດຂັ້ນຂອງຄວາມເຊື່ອ
ຄວາມໄວ້ໃຈບໍ່ສາມາດພັດທະນາໃນມິດຕະພາບໄດ້ໂດຍປາດສະຈາກ 'ກ້າວກະໂດດຂອງຄວາມເຊື່ອ', ຫຼືເລືອກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈໃຜຜູ້ໜຶ່ງເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກໍຕາມ. ເມື່ອທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມເຊື່ອຄັ້ງທຳອິດນີ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆດ້ວຍສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນສ່ວນຕົວ, ອ່ອນໄຫວ, ຫຼື ສຳຄັນສຳລັບທ່ານ.[] ກັບເພື່ອນໃໝ່, ໃຫ້ລອງຂໍຄວາມໂປດປານເລັກນ້ອຍ ຫຼື ບອກເຂົາເຈົ້າເລື່ອງສ່ວນຕົວ ແລະ ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ແບ່ງປັນມັນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາພິສູດຕົວເອງດ້ວຍວິທີນ້ອຍໆ, ຄ່ອຍໆເຮັດວຽກໄປສູ່ການຮ້ອງຂໍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
4.ຢ່າຖືວ່າເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ
ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ຈະບໍ່ສົມມຸດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ເທັດຈິງທັງຫມົດກ່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືໂທຫາເຈົ້າທັນທີ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ, ການນັດຫມາຍຂອງທ່ານຫມໍ, ຫຼືບໍ່ມີບໍລິການໂທລະສັບມືຖື. ໂດຍການບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນສ່ວນຕົວ, ເຈົ້າມັກຈະເຫັນສະຖານະການໄດ້ຊັດເຈນກວ່າ ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າ.[]
5. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຝາລົ້ມລົງເມື່ອພວກເຂົາສ້າງ ແລະ ເສີມສ້າງ, ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນຢຸດການວາງດິນຈີ່. ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຕ້ອງການຄວາມອ່ອນແອ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຍັງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໄດ້ເຫັນແລະໄດ້ຍິນ, ເຈົ້າສາມາດເປັນຄວາມຈິງກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າແລະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
6. ສົນທະນາຜ່ານບັນຫາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງນ້ອຍ
ການສື່ສານສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຮັກສາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ ແລະສຸຂະພາບດີ. ແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ່ງ, ຄວາມບໍ່ເຫັນດີ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນແທນທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງຂຶ້ນ. ການສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມແຕກຕ່າງ ແລະລຶບລ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຜູກພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.[]
ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງ:
- ການເວົ້າວ່າ 'ouch' ຫຼື, 'ທີ່ຮຸນແຮງເລັກນ້ອຍ' ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ຫຼືຜິດຫວັງ
- ການກ່າວເຖິງບາງຢ່າງທີ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າເຮັດ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ເຮັດນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບື່ອ
- ຖາມໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນໄດ້ໃນເທື່ອຕໍ່ໄປ
- ແກ້ໄຂຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໂດຍການຖາມວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າໝາຍເຖິງຫຍັງ
7. ເລືອກໝູ່ທີ່ເໝາະສົມ
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງມີນ້ຳໜັກທັງໝົດໃນມິດຕະພາບ, ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໂດຍການລົງທຶນເວລາເຂົ້າໄປໃນຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສິ້ນສຸດກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າມີໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ.
ໝູ່ທີ່ດີຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍການສະແດງອອກເຖິງຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້:[]
- ຄວາມຊື່ສັດ
- ເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- ຄວາມສັດຊື່
- ຄວາມສັດຊື່
- ຄວາມເມດຕາ
- ຄວາມຈິງໃຈ 6> ຮູ້ວ່າເມື່ອໃດທີ່ຈະຕັດການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ
- ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແທນການມຶນງົງ, ຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ພະຍາຍາມຢຸດຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ
- ຝຶກການດູແລຕົນເອງໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ ແລະຕ້ອງການຄວາມສຳຄັນ
- ຊອກຫາວິທີທີ່ຍາກລຳບາກ ຫຼື ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນໃນວິທີທີ່ເຈົ້າລົມກັບ/ປະຕິບັດຕົວເຈົ້າເອງ
ບາງຄັ້ງ, ຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເສຍຫາຍໃນແບບທີ່ບໍ່ສາມາດສ້ອມແປງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເພື່ອນທີ່ດີບາງຄັ້ງກໍ່ສັບສົນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ, ຂໍໂທດ, ແລະເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ.[] ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະກັບອະດີດຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຜູ້ທີ່ໄດ້ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າໃນອະດີດ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕັດການສູນເສຍຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ມິດຕະພາບທີ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈທັງສອງທາງ.
9. ໄວ້ໃຈຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຍອມແພ້, ຖືກປະຕິເສດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການທໍລະຍົດໂດຍຄົນອື່ນ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍແລະເປັນຕາຢ້ານຫນ້ອຍທີ່ຈະເປີດໃຈແລະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ອຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າມາແລະໄວ້ວາງໃຈພວກເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສະບາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຈະທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ ແລະ ເຊື່ອໝັ້ນໃນກຳລັງຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍ:
10. ມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖື
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ ແລະ ເສີມສ້າງມິດຕະພາບແມ່ນການເປັນເພື່ອນທີ່ເຈົ້າຢາກມີ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາແລະປະຕິກິລິຍາຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຈະດຶງດູດຄົນທີ່ມີຄຸນນະພາບດຽວກັນນີ້. ການໃຫ້ກຽດແກ່ຄໍາສັນຍາ, ການຮັກສາຄວາມລັບ, ປະຕິບັດຕາມ, ແລະຄວາມສັດຊື່ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສື່ສານໃນແບບທີ່ເປີດເຜີຍ ແລະຊື່ສັດ ແລະສົ່ງສັນຍານທີ່ຊັດເຈນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມິດຕະພາບໃນໄວເດັກ.[]
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ?
ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈມັກຈະເກີດມາຈາກການພົວພັນກັບໄວເດັກ.ຜູ້ເບິ່ງແຍງ, ພໍ່ແມ່, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ວິທີທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານພົວພັນກັບເຈົ້າຕອນເປັນເດັກນ້ອຍສາມາດມີຜົນກະທົບອັນຍືນຍົງຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນອື່ນເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ປະຕິສໍາພັນໃນຕອນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຮູບແບບການຕິດຄັດສະເພາະ, ເຊິ່ງກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໃນການພົວພັນກັບຄົນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.[, , ]
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ປະເພດຂອງຫມູ່ເພື່ອນ (Fake & Fairweather vs Forever Friends)ເມື່ອການຕິດຕໍ່ພົວພັນໃນໄວເດັກເຫຼົ່ານີ້ເປັນບວກ ແລະ ຄວາມຮັກ, ຜູ້ຄົນຈະພັດທະນາຮູບແບບການຍຶດຕິດ 'ທີ່ປອດໄພ' ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜູກພັນ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ເມື່ອການໂຕ້ຕອບເຫຼົ່ານີ້ເປັນທາງລົບ, ຄົນເຮົາມັກຈະສ້າງຮູບແບບການຕິດຄັດ 'ບໍ່ປອດໄພ'. ຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼາຍແລະຍັງຕິດພັນກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. [, ]
ທ່ານອາດມີຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພຫາກທ່ານມີປະສົບການບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ:[, ]
- ຖືກທຳຮ້າຍ, ຖືກລະເລີຍ, ຫຼືຖືກທາລຸນຈາກຜູ້ເບິ່ງແຍງ
- ຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ, ຖືກວິຈານ, ຫຼືຖືກຮັກຢ່າງມີເງື່ອນໄຂໂດຍຜູ້ເບິ່ງແຍງດູແລ
- ບໍ່ສາມາດເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ຄິດ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພ<4/>
- ການມີຜູ້ເບິ່ງແຍງເວົ້າຢ່າງໜຶ່ງແຕ່ເຮັດອັນອື່ນ
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ເລື້ອຍໆ, ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນມາຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະດີດທີ່ສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າໃນຕອນນີ້.[] ໂດຍການຮັບຮູ້ບັນຫາເກົ່າເຫຼົ່ານີ້, ມັນມັກຈະເປັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະຕອບໂຕ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມາ, ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບຮູບແບບການປ້ອງກັນເກົ່າທີ່ທ່ານໄດ້ outgrown. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້, ທ່ານມັກຈະສາມາດເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈເກົ່າແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດກັບປະຊາຊົນໂດຍການເປີດຂຶ້ນ, ໄປຊ້າໆ, ແລະປັບປຸງການສື່ສານຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດຈາກໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ? ວິທີການຈັດການກັບມັນຄໍາຖາມທົ່ວໄປ
ຂ້ອຍຈະເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ແນວໃດ?
ການຮັບຮູ້ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈອັນໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າມີ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມີພວກມັນ, ແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສະແດງອອກເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ດີ. ການເບິ່ງຫມໍປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະໜອງໃໝ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີກວ່າເມື່ອບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າປະກົດຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບໝູ່?
ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພັດທະນາມາຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາທີ່ເຈັບປວດໃນການພົວພັນກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ທໍລະຍົດເຈົ້າ, ຫຼືທຳຮ້າຍເຈົ້າ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພທີ່ປະກົດວ່າເປັນບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.[, , ]
ຂ້ອຍຈະເປັນໝູ່ກັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຄວາມໄວ້ໃຈໄດ້ແນວໃດ?
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະຄວາມອົດທົນສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນກັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໄດ້ຢ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ສຸດທ້າຍແລ້ວ, ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ດ້ວຍຕົວເອງເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້
<111> <11. 1>
<11. 1>
