Meriv çawa pirsgirêkên pêbaweriyê bi hevalan re derbas dike

Di domandina dostaniya we de zehmetiyek heye an hûn hîs dikin ku hevalên we yên nêzîk an 'rastîn' tune ne? Ma hûn ji dilpakiya hevalên xwe guman dikin û heke wusa be, hûn nobedariya xwe radikin an wan dûr dixin? Ger wusa be, dibe ku hûn bi pirsgirêkên pêbaweriyê re têdikoşin.

Ji ber ku pêbawerî di têkiliyên saxlem de bingehîn e, pirsgirêkên pêbaweriyê dikarin rê li ber têkilî, girêdan û girêdana bi mirovan re bigirin. Bêyî pêbaweriyê, dibe ku hevaltiya we rast, rast, an nêzik nebe.[] Bi hişyarî, wêrekî û pratîka domdar, mimkun e ku hûn pirsgirêkên xwe yên pêbaweriyê derbas bikin.

Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkên xwe yên pêbaweriyê bi hevalan re çêtir nas bikin, fam bikin û bi ser bixin û dostaniyên kûr, rast û watedar ava bikin.

1. Kîjan kêşeyên pêbaweriyê yên we hene binihêrin

Zanînkirina nîşanên pirsgirêkên pêbaweriyê gava yekem girîng e ku meriv bikaribe bizanibe ka we ew hene û heke wusa be, ew çawa û li ku derê xuya dikin.

Hinek ji nîşanên hevpar ên pirsgirêkên pêbaweriyê ev in:[, ]

• Bêbawerî: xema redkirin, nehezkirin, an ji her kesê ku ji we tê redkirin, ne ecibandin, an ji her kesê ku hûn dev jê berdin
• 4>Gûman: ji nîyet, kirin, an gotinên mirovan bi guman in
• Parêzbûn: zêde nepenî an jî dudil e ku xwe ji kesên din re veke
• Testkirin: hewce ye ku bi berdewamî hevalek biceribînin da ku bibînin ka ew dilsoz, rast, an dilpak in
• Hesûdî: gelek caran hest bi tehdîd an çavnebariyê dikin.heval
• Serxwebûn: Pirsgirêka ku ji kesên din alîkarî bixwaze an jî qebûl bike
• Pêgirêdanî: di têkiliyan de zêde girtî, kontrolker, an hewcedar in

Gava ku hûn zanin çima, kengê û çawa pirsgirêkên we yên pêbaweriyê xuya dikin, gava ku ew çêdibin gavên din bi kirina tiştan bi rengekî cûda vedihewîne. Gav û stratejiyên ku li jêr hatine rêz kirin bikar bînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn nebawerî û neewlehiya xwe derbas bikin û bi hevalan re têkiliyên bihêztir pêşve bibin.

2. Bawer bikin heta ku sedemek we hebe ku hûn nebin

Hewl bidin ku bi texmîna ku kesek pêbawer e heya ku îsbat bike ku ew ne pêbawer e dest pê bikin, li şûna ku ji mirovan hewce bike ku xwe îsbat bikin. Kesên ku hêviyên wan ên pêbaweriyê zêde ne di têkiliyên xwe de xwe ewletir hîs dikin û di heman demê de ji bo pêşkeftina pêbaweriyê bêtir fersend peyda dikin.[] Dê her kes 'îmtîhanê derbas neke', lê ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hevalên rastîn li hember hevalên sexte hêsantir nas bikin.

3. Baweriyek piçûk bavêjin

Bawerî nikare di hevaltiyê de pêş bikeve bêyî ku 'pêçek îmanê' biavêje, an jî hilbijêrin ku hûn bi yekî bawer bikin her çend hûn nebawer bin ku hûn dikarin bikin. Gava ku hûn vê gava yekem a baweriyê bavêjin, fikrek baş e ku hûn bi tiştek piçûk dest pê bikin ku ji we re ne pir kesane, hesas an girîng e.[] Bi hevalên nû re, hewl bidin ku xêrek piçûk bixwazin an tiştek kesane ji wan re bibêjin û ji wan bipirsin ku wê parve nekin. Gava ku ew xwe bi awayên piçûk îspat dikin, hêdî hêdî berbi daxwazên mezintir dixebitin.

4.Nehesibîne ku ew kesane ye

Hişyar bin ku kesek nebawer e bêyî ku pêşî li hemî rastiyan bigire. Mînakî, heke hevalek tavilê ji we re nenivîse an gazî we neke, bifikirin ka çi dibe ku bi wan re bibe. Dibe ku ew di civînekê de ne, randevûya bijîjkî ne, an jî ne xwedî karûbarê hucreyê ne. Bi nehezkirina ku ew kesane ye, hûn pir caran dikarin rewşê zelaltir bibînin û niyeta rast a hevalê xwe fam bikin.[]

5. Bila xwe bê dîtin û bihîstin

Dibe ku zehmet be ku dîwaran piştî ku hatine çêkirin û zexmkirin berdin, ji ber vê yekê baştirîn rê ji bo nêzîkbûna mirovan dev ji danîna kerpîçan berdin. Têkiliyên xurt qelsbûnê hewce dike, ku tê vê wateyê ku hûn di derbarê raman, hest û hewcedariyên xwe de vekirî û rast bimînin, tewra gava ku ew tirsnak be. Bihêlin ku hûn werin dîtin û bihîstin, hûn dikarin bi hevalên xwe re rastir bin, ku dikare bibe alîkar ku hûn hevaltiya xwe baştir bikin û pêbaweriyê ava bikin.

6. Dema ku ew hîn piçûk in bi wan re bipeyivin

Pêwendî dikare rêyek hêzdar be ku têkiliyên we xurt û saxlem bihêlin. Nakokiyên, nakokî, an jî êşandina hestan gava ku ew derdikevin şûna ku rê bidin wan çêbibin, çareser bikin. Hûn dikarin di nav cûdahiyan de bixebitin û şaşfêmkirinê ji holê rakin, pir caran dibe sedema girêdanek kûr û bihêztir.[]

Hûn dikarin vê yekê bi çend awayan bikin, di nav de:

• Gava ku hûn diêşin an jî diêşin, dibêjin 'ax' an jî, 'ew piçek hişk bû'.aciz kir
• Bêhna tiştekî ku hevalê te kiriye an nekiriye, te aciz kiriye
• Ji hevalê xwe bipirsî ka ew dikare carek din tiştek cûda bike
• Rakirina şaşfêmkirinê bi pirskirina ku hevalê te çi gotiye

7. Hevalên rast hilbijêrin

Heke hûn bibînin ku hûn di hevaltiyê de hemî giraniya xwe hildigirin, dibe ku ji pirsgirêkên pêbaweriyê bêtir biqewimin. Bi veberhênana wextê li mirovên rast, hûn îhtîmal e ku hûn bi hevalên ku hêjayî baweriya we ne biqedin. Dema ku hevalên we yên pêbawer hebin, pir hêsan e ku hûn bi pirsgirêkên pêbaweriyê re bixebitin.

Hevalên baş dê bi berdewamî baweriya we bi van taybetmendiyan bi dest bixin:[]

• Dirûstî
• Veberhevî
• Dilsozî
• Lihevhatinî
• Dilsozî
• Dilsozî
Bizane kengê windahiyên xwe qut bike

Carinan, hevalek baweriya we bi rengekî ku pir zirardar e binpê dike, dibe sedem ku têkilî bi rengekî ku neyê sererast kirin xera bibe. Hevalên baş jî carinan tevliheviyê dikin, lê girîng e ku ew xeletiya xwe bipejirînin, lêborînê bixwazin û bixebitin da ku hûn wiya çareser bikin.[] Ev bi taybetî ji bo hevalên berê an jî kesên ku di paşerojê de îxanet li baweriya we kirine rast e. Ger ew ne amade ne ku hewl bidin ku tiştan bi we re rast bikin, dibe ku girîng be ku hûn windahiyên xwe kêm bikin û bala xwe bidin hevaltiya ku bawerî her du alî ye.

9. Bi hêza xwe bawer bin

Dema ku hûn dizanin ku hûn bi hêz inbes ku meriv bi êş, dilşikestî, redkirin, an jî hetta ji hêla kesên din ve xayîntî were girtin, vebûn û pêbaweriya kesên din pir hêsantir û kêmtir tirsnak e. Ji ber ku her gav xeterek heye ku mirov tê de bihêlin û bi wan bawer bikin, girîng e ku hûn hêza xwe bizanibin. Bi vî awayî, hûn dizanin ku hûn ê baş bin, her çend kesek baweriya we bişkîne jî.

Hûn dikarin bixebitin ku bi hêztir bibin û bi hêza xwe bawer bikin bi vî awayî:

• Hestên xwe li şûna bêhêzkirin, dûrxistin, an jî hewldana rawestandina yên ku hûn jê nefret dikin, hîs bikin
• Lênihêrîna xwe bi pêkanîna hewcedariyên xwe yên hestyarî û laşî pêk bînin û bi rêyên bêzehmet û bêzar ji ezmûnên pêşîn dixwazin
• temrînên xwe-rehmê ji bo ku hûn çawa bi xwe re dipeyivin/tedawiyê dikin de dilnermtir bin

10. Pêbawer bin

Yek ji baştirîn rêyên avakirina pêbaweriyê û bihêzkirina hevaltiyê ev e ku hûn bibin hevalek ku hûn dixwazin hebin. Di dawiyê de, hûn tenê dikarin tevger û reaksiyonên xwe kontrol bikin, lê pêbawer bûna dê mirovên bi heman kalîteyê bikişîne. Rêzgirtin ji sozan, veşartina razan, şopandin û dilsozî hemî awayên baş in ku hûn pêbawer in. Di heman demê de, ragihandina bi awayek vekirî û rast û şandina îşaretên zelal ji bo avakirina pêbaweriyê girîng e, nemaze di destpêka hevaltiyê de.lênêrîn, dêûbav, endamên malbatê û heval. Awayê ku dêûbavên we wekî zarokek bi we re têkilî daynin dikare bandorên mayînde li ser ka hûn wekî mezinek çawa bi kesên din re têkildar dikin hebe. Van danûstendinên destpêkê bûne sedem ku hûn 'şewazek girêdanê' ya taybetî ava bikin, ku ev dibe modelek ku hûn bikar tînin da ku di tevahiya jiyana xwe de bi mirovan re têkilî daynin û bi hev re têkilî daynin.[, , ]

Dema ku ev danûstandinên zaroktiyê erênî û hezkirin bin, mirov şêwazek girêdanê ya 'ewle' çêdikin ku ji wan re dibe alîkar ku bi hêsanî bi yên din re têkildar bin û bi hev re têkildar bin. Dema ku ev têkilî neyînî bin, mirov meyla wan dikin ku şêwazên girêdana 'neewle' ava bikin. Tê bawer kirin ku şêwazên girêdana neewle dibe sedema gelek pirsgirêkên pêbaweriyê û di heman demê de bi bêtir nerazîbûna têkiliyan û hestên tenêtiyê ve girêdayî ne. [, ]

Heke di zarokatiya we de hinek ji van serpêhatiyan hebin, dibe ku we şêwazek pêwendiya ne ewledar hebe:[, ]

• Ji hêla lênêrînê ve êşandin, îhmalkirin, an destdirêjî kirin
• Hesta redkirin, rexnekirin, an tenê ji hêla lênêrînê ve bi şert û merc jê hez kir
• Nabe ku hûn tiştên ku hûn pêdiviya xwe bi lênêrînê dikin bibêjin
• Nabe ku hûn tiştên ku hûn hewce dikin bibêjin, ne dilnerm in
• Pêdiviyên we yên laşî/hestyarî hatin bicihanîn
• Hebûna lênihêrker tiştekî bêje lê tiştekî din bike

Fikrên dawîn

Gelek caran, pirsgirêkên pêbaweriyê ji serpêhatiyên bi êş ên ku di paşerojê de qewimîne û niha jî bandora xwe li ser we dikin, têne.[] Bi naskirina van pirsgirêkên kevin re, pir caran dibe.mimkun e ku hûn hilbijêrin ku gava ku ew derdikevin, bersivek cûda bidin, li şûna ku hûn qalibên berevaniyê yên kevn ên ku we ji wan derdixin pêşnekevin. Heya ku hevalên we nebin ku hûn pê bawer nakin, hûn dikarin pir caran pirsgirêkên pêbaweriyê yên kevin derbas bikin û têkiliyên nêzîk bi mirovan re bi vekirina xwe, hêdî-hêdî çûna, û baştirkirina pêwendiya xwe bi mirovan re ava bikin.

Pirsên Hevbeş

Ez çawa dikarim pirsgirêkên xwe yên pêbaweriyê derbas bikim?

Agayiya ku hûn pirsgirêkên pêbaweriyê hene, çima we hene, û ew çawa têne xuyang kirin gavek yekem girîng e. Dîtina terapîstek dikare bi vê pêvajoyê re bibe alîkar. Pêngava paşîn ew e ku hûn awayên bersivdayînê yên nû, saxlemtir fêr bibin dema ku pirsgirêkên pêbaweriya we xuya dibin.

Binêre_jî: Meriv Çawa Hevalên Nêzîk Bike (û Li Çi Bigere)

Çima pirsgirêkên min ên pêbaweriyê bi hevalan re hene?

Piraniya pirsgirêkên pêbaweriyê ji ezmûnên berê yên bi êş di têkiliyên bi kesên ku hûn nerazî kirine, îxanet li we kirine, an jî we êşandine çêdibin. Van serpêhatiyan dikarin bibin sedem ku hûn şêwazek pêwendiyek neewle pêş bixin ku wekî pirsgirêkên pêbaweriyê xuya dike.[, , ]

Ez çawa dikarim bi kesekî ku pirsgirêkên pêbaweriyê pê re hene re bibin heval?

Dilovanî, hevgirtin û bîhnfirehiyê dikare hêdî hêdî bi kesek ku pirsgirêkên pêbaweriyê heye re bibe alîkar.