స్నేహితులతో ట్రస్ట్ సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలి

మీకు స్నేహాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉందా లేదా మీకు సన్నిహిత లేదా ‘నిజమైన’ స్నేహితులు లేరని భావిస్తున్నారా? మీరు మీ స్నేహితుల నిజాయితీని అనుమానిస్తున్నారా మరియు అలా అయితే, మీరు మీ రక్షణను ఉంచారా లేదా వారిని దూరంగా నెట్టివేస్తారా? అలా అయితే, మీరు ట్రస్ట్ సమస్యలతో పోరాడుతూ ఉండవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు నమ్మకం ప్రధానమైనది కాబట్టి, వ్యక్తులతో సంబంధాలు, బంధం మరియు కనెక్ట్ అవ్వడానికి విశ్వసనీయ సమస్యలు అడ్డుపడతాయి. నమ్మకం లేకుండా, మీ స్నేహాలు నిజమైనవి, నిజమైనవి లేదా సన్నిహితమైనవిగా భావించకపోవచ్చు.[] అవగాహన, ధైర్యం మరియు స్థిరమైన అభ్యాసంతో, మీ విశ్వసనీయ సమస్యలను అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఈ కథనం మీ స్నేహితులతో మీ విశ్వసనీయ సమస్యలను బాగా గుర్తించడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అధిగమించడానికి మరియు లోతైన, నిజమైన మరియు అర్ధవంతమైన స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

1. మీకు ఏ ట్రస్ట్ సమస్యలు ఉన్నాయో తనిఖీ చేయండి

విశ్వాస సమస్యల సంకేతాలను తెలుసుకోవడం అనేది మీరు వాటిని కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడంలో ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు మరియు అలా అయితే, అవి ఎలా మరియు ఎక్కడ కనిపిస్తాయి.

విశ్వాస సమస్యలకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి:[, ]

• అభద్రత: తిరస్కరణకు గురికావడం, ఇష్టపడకపోవడం లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం లేదా వదిలివేయడం గురించి ఆందోళన చెందడం, మిమ్మల్ని వదిలివేయడం వంటి ఆందోళనలు, అయాన్: వ్యక్తుల ఉద్దేశాలు, చర్యలు లేదా పదాలపై అనుమానాస్పద భావన
• కాపలా: మితిమీరిన ప్రైవేట్‌గా ఉండటం లేదా ఇతరులతో మాట్లాడటానికి సంకోచించడం
• పరీక్ష: స్నేహితుని వారు విధేయులుగా, నిజాయితీగా ఉన్నారా లేదా నిజాయితీగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి నిరంతరం పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది
• అసూయ: తరచుగా బెదిరింపు లేదా అసూయ.స్నేహితులు
• స్వాతంత్ర్యం: ఇతరుల నుండి సహాయం అడగడంలో లేదా అంగీకరించడంలో సమస్య ఉంది
• ఆధారపడటం: సంబంధాలలో మితిమీరిన అతుక్కొని ఉండటం, నియంత్రించడం లేదా అవసరం లేకపోవడం

మీ ట్రస్ట్ సమస్యలు ఎందుకు, ఎప్పుడు, మరియు ఎలా కనిపిస్తాయో మీకు తెలిసిన తర్వాత, తదుపరి దశల్లో అవి ఉత్పన్నమైనప్పుడు విభిన్నంగా చేయడం జరుగుతుంది. మీ అపనమ్మకం మరియు అభద్రతను అధిగమించడానికి మరియు స్నేహితులతో బలమైన బంధాలను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి దిగువ జాబితా చేయబడిన దశలు మరియు వ్యూహాలను ఉపయోగించండి.

2. ఒక వ్యక్తి తమను తాము నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం కంటే

ఒక వ్యక్తి తాను కాదని నిరూపించే వరకు విశ్వసించదగిన వ్యక్తి అనే ఊహతో ప్రారంభించి ప్రయత్నించండి. అధిక విశ్వాస అంచనాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు తమ సంబంధాలలో మరింత సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరిన్ని అవకాశాలను కూడా అందిస్తారు.[] అందరూ ‘పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించలేరు,’ అయితే ఇది నిజమైన స్నేహితులను మరియు నకిలీ స్నేహితులను మరింత సులభంగా గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. విశ్వాసం యొక్క చిన్న ఎత్తుకు వెళ్లండి

నమ్మకంలో 'విశ్వాసం' లేకుండా లేదా ఎవరినైనా విశ్వసించడాన్ని ఎంచుకోకుండా స్నేహంలో ట్రస్ట్ అభివృద్ధి చెందదు. మీరు విశ్వాసం యొక్క ఈ మొదటి లీపును తీసుకున్నప్పుడు, మీకు చాలా వ్యక్తిగతమైన, సున్నితమైన లేదా ముఖ్యమైనది కాని దానితో చిన్నగా ప్రారంభించడం మంచిది.[] కొత్త స్నేహితులతో, ఒక చిన్న సహాయాన్ని అడగడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వారికి వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా చెప్పండి మరియు దానిని భాగస్వామ్యం చేయవద్దని వారిని అడగండి. వారు చిన్న మార్గాలలో తమను తాము నిరూపించుకున్నప్పుడు, క్రమంగా పెద్ద అభ్యర్థనల కోసం పని చేస్తారు.

4.ఇది వ్యక్తిగతమని భావించవద్దు

ఎవరైనా అన్ని వాస్తవాలను ముందుగా పొందకుండా అవిశ్వసనీయుడిగా భావించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు మీకు సందేశం పంపకపోయినా లేదా మీకు వెంటనే కాల్ చేయకపోయినా, వారితో ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. వారు మీటింగ్‌లో ఉన్నారని, డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఉన్నారని లేదా సెల్ సర్వీస్ లేకుంటే అది కావచ్చు. ఇది వ్యక్తిగతమైనదిగా భావించకుండా, మీరు తరచుగా పరిస్థితిని మరింత స్పష్టంగా చూడవచ్చు మరియు మీ స్నేహితుని యొక్క నిజమైన ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు.[]

5. మిమ్మల్ని మీరు చూడనివ్వండి మరియు వినండి

గోడలు నిర్మించబడి మరియు పటిష్టం చేసిన తర్వాత వాటిని పడగొట్టడం కష్టం, కాబట్టి ప్రజలకు మరింత చేరువ కావడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇటుకలను వేయడం మానేయడం. బలమైన సంబంధాలకు దుర్బలత్వం అవసరం, అంటే భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అవసరాల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు చూసేందుకు మరియు వినడానికి అనుమతించడం ద్వారా, మీరు మీ స్నేహితులతో మరింత ప్రామాణికంగా ఉండవచ్చు, ఇది మీ స్నేహాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. సమస్యలు చిన్నవిగా ఉన్నప్పుడే వాటి గురించి మాట్లాడండి

కమ్యూనికేషన్ మీ సంబంధాలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి శక్తివంతమైన మార్గం. సంఘర్షణలు, విభేదాలు లేదా బాధాకరమైన భావాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని నిర్మించడానికి అనుమతించకుండా వాటిని పరిష్కరించండి. విభేదాల ద్వారా పని చేయడం మరియు అపార్థాలను తొలగించడం తరచుగా లోతైన, బలమైన బంధానికి దారి తీస్తుంది.[]

మీరు దీన్ని అనేక మార్గాల్లో చేయవచ్చు, వీటితో సహా:

• ‘అయ్యో’ లేదా, ‘అది కొంచెం కఠినంగా ఉంది’ అని మీరు బాధపడినప్పుడు లేదామనస్తాపం చెందింది
• మీ స్నేహితుడు చేసిన లేదా చేయని విషయాన్ని ప్రస్తావించడం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టింది
• తదుపరిసారి వేరే ఏదైనా చేయగలరా అని మీ స్నేహితుడిని అడగడం
• మీ స్నేహితుని ఉద్దేశ్యం ఏమిటని అడగడం ద్వారా అపార్థాన్ని తొలగించడం

7. సరైన స్నేహితులను ఎంచుకోండి

స్నేహంలో మీరు మొత్తం బరువును మోస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, విశ్వాస సమస్యల కంటే ఎక్కువే జరుగుతాయి. సరైన వ్యక్తుల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం ద్వారా, మీరు మీ నమ్మకానికి తగిన స్నేహితులను పొందే అవకాశం ఉంది. మీకు విశ్వసనీయమైన స్నేహితులు ఉన్నప్పుడు, విశ్వసనీయ సమస్యల ద్వారా పని చేయడం చాలా సులభం.

మంచి స్నేహితులు ఈ లక్షణాలను ప్రదర్శించడం ద్వారా స్థిరంగా మీ నమ్మకాన్ని సంపాదిస్తారు:[]

• నిజాయితీ
• పరస్పరత
• విధేయత
• స్థిరత్వం
• దయ
• నిజాయితీ
5> మీ నష్టాలను ఎప్పుడు తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి

కొన్నిసార్లు, ఒక స్నేహితుడు చాలా బాధ కలిగించే విధంగా మీ నమ్మకాన్ని ఉల్లంఘిస్తే, రిపేర్ చేయలేని విధంగా సంబంధం దెబ్బతింటుంది. మంచి స్నేహితులు కూడా కొన్నిసార్లు గందరగోళానికి గురవుతారు, కానీ వారు తమ తప్పును గుర్తించడం, క్షమాపణలు చెప్పడం మరియు మీతో సరిదిద్దడానికి పని చేయడం చాలా ముఖ్యం.[] ఇది మాజీ స్నేహితులు లేదా గతంలో మీ నమ్మకాన్ని మోసం చేసిన వ్యక్తులతో ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వారు మీతో విషయాలను సరిదిద్దడానికి కృషి చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీ నష్టాలను తగ్గించుకోవడం మరియు విశ్వాసం రెండు మార్గాల్లో వెళ్లే స్నేహాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.

9. మీ బలాన్ని విశ్వసించండి

మీరు బలంగా ఉన్నారని మీకు తెలిసినప్పుడుఇతరులచే బాధించబడటం, నిరుత్సాహపడటం, తిరస్కరించబడటం లేదా ద్రోహం చేయడం వంటి వాటిని నిర్వహించడానికి సరిపోతుంది, ఇది చాలా సులభం మరియు ఇతరులను విశ్వసించడం చాలా సులభం మరియు తక్కువ భయానకం. వ్యక్తులను అనుమతించడంలో మరియు వారిని విశ్వసించడంలో ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదం ఉంటుంది కాబట్టి, మీ స్వంత బలాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ విధంగా, ఎవరైనా మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పటికీ, మీరు బాగానే ఉంటారని మీకు తెలుసు.

మీరు మరింత దృఢంగా మరియు మీ బలాన్ని విశ్వసించటానికి పని చేయవచ్చు:

• మీకు నచ్చని వాటిని మొద్దుబారడం, నివారించడం లేదా ఆపడానికి బదులుగా మీ భావాలను అనుభూతి చెందండి
• మీ స్వంత మానసిక మరియు శారీరక అవసరాలను చేయడం ద్వారా స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించండి మీరు మీతో ఎలా మాట్లాడుకోవాలో/ప్రవర్తించాలో దయతో ఉండటానికి స్వీయ-కరుణ వ్యాయామాలు చేయండి

10. విశ్వసనీయంగా ఉండండి

నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు స్నేహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మీరు కలిగి ఉండాలనుకునే స్నేహితుడిగా ఉండటం. అంతిమంగా, మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనలు మరియు ప్రతిచర్యలను మాత్రమే నియంత్రించగలరు, కానీ విశ్వసనీయంగా ఉండటం ఇదే నాణ్యతతో వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తుంది. వాగ్దానాలను గౌరవించడం, రహస్యాలు ఉంచడం, అనుసరించడం మరియు విధేయత చూపడం వంటివి మీరు నమ్మదగినవారని నిరూపించడానికి మంచి మార్గాలు. అలాగే, బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు స్పష్టమైన సంకేతాలను పంపడం అనేది నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా స్నేహం ప్రారంభంలోనే.[]

విశ్వాస సమస్యలకు కారణం ఏమిటి?

విశ్వాస సమస్యలు తరచుగా చిన్ననాటి పరస్పర చర్యల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.సంరక్షకులు, తల్లిదండ్రులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు. చిన్నతనంలో మీ తల్లిదండ్రులు మీతో సంభాషించే విధానం మీరు పెద్దయ్యాక ఇతరులతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటారు అనే దానిపై శాశ్వత ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఈ ప్రారంభ పరస్పర చర్యల వల్ల మీరు నిర్దిష్టమైన ‘అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌’ని రూపొందించారు, ఇది మీరు మీ జీవితాంతం వ్యక్తులతో పరస్పరం సంభాషించడానికి మరియు కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఉపయోగించే మోడల్‌గా మారుతుంది.[, , ]

ఈ చిన్ననాటి పరస్పర చర్యలు సానుకూలంగా మరియు ప్రేమగా ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తులు ఇతరులతో సులభంగా బంధం మరియు కనెక్ట్ కావడానికి సహాయపడే 'సురక్షిత' అనుబంధ శైలిని అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ పరస్పర చర్యలు ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తులు 'అసురక్షిత' అనుబంధ శైలులను ఏర్పరుస్తారు. అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్ అనేక ట్రస్ట్ సమస్యలకు కారణమని నమ్ముతారు మరియు అవి మరింత సంబంధ బాంధవ్యాలు మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలతో ముడిపడి ఉంటాయి. [, ]

మీరు చిన్నతనంలో ఈ అనుభవాలలో కొన్నింటిని కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు అసురక్షిత అనుబంధ శైలిని కలిగి ఉండవచ్చు:[, ]

• సంరక్షకునిచే బాధించబడటం, నిర్లక్ష్యం చేయబడినట్లు లేదా దుర్వినియోగం చేయబడినట్లు
• సంరక్షకునిచే తిరస్కరించబడినట్లు, విమర్శించబడిన లేదా షరతులతో కూడిన ఫీలింగ్
• మీరు సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా భావించిన/అవసరమైన ఫీలింగ్‌తో చెప్పలేకపోవడం
• motional needs తీర్చబడింది
• సంరక్షకుడు ఒకటి చెప్పడం కానీ మరొకటి చేయడం

చివరి ఆలోచనలు

తరచుగా, ట్రస్ట్ సమస్యలు గతంలో సంభవించిన బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి వస్తాయి, అవి ఇప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తూనే ఉన్నాయి.[] ఈ పాత సమస్యలను గుర్తించడం ద్వారా, ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.మీరు పెరిగిన పాత రక్షణ నమూనాలకు డిఫాల్ట్ కాకుండా, అవి వచ్చినప్పుడు భిన్నంగా ప్రతిస్పందించడానికి ఎంచుకోవచ్చు. మీరు విశ్వసించలేని స్నేహితులు లేకుంటే, మీరు తరచుగా పాత విశ్వాస సమస్యలను అధిగమించవచ్చు మరియు మీ కమ్యూనికేషన్‌ను తెరవడం, నెమ్మదిగా వెళ్లడం మరియు మెరుగుపరచడం ద్వారా వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు.

సాధారణ ప్రశ్నలు

నా ట్రస్ట్ సమస్యలను నేను ఎలా అధిగమించగలను?

మీకు ఎలాంటి ట్రస్ట్ సమస్యలు ఉన్నాయి, మీరు వాటిని ఎందుకు కలిగి ఉన్నారు మరియు వారు ఎలా కనిపిస్తారనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా గొప్పది. థెరపిస్ట్‌ను చూడటం ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. మీ ట్రస్ట్ సమస్యలు కనిపించినప్పుడు ప్రతిస్పందించడానికి కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్చుకోవడం తదుపరి దశ.

నాకు స్నేహితులతో విశ్వాస సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి?

మిమ్మల్ని నిరాశపరిచిన, ద్రోహం చేసిన లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తులతో సంబంధాలలో బాధాకరమైన గత అనుభవాల నుండి చాలా విశ్వసనీయ సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ అనుభవాలు మీరు ట్రస్ట్ సమస్యలుగా చూపబడే ఒక అసురక్షిత అనుబంధ శైలిని అభివృద్ధి చేయగలవు.[, , ]

నమ్మకం సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తితో నేను ఎలా స్నేహం చేయగలను?

కరుణ, సానుభూతి మరియు సహనం విశ్వాస సమస్యలు ఉన్న వారితో నెమ్మదిగా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడతాయి, అయితే చివరికి, వారు

<0 సమస్యలను అధిగమించడానికి తమ

పనిలో ఎక్కువ భాగం

<1 <1. 1>