Hoe kinne jo fertrouwenproblemen oerwinne mei freonen

Hawwe jo it dreech om freonskippen te behâlden of fiele jo dat jo gjin nauwe of 'echte' freonen hawwe? Twifelje jo oan 'e oprjochtheid fan jo freonen en as dat sa is, sette jo jo hoede op of triuwe jo se fuort? As dat sa is, kinne jo wrakselje mei fertrouwensproblemen.

Om't fertrouwen sintraal stiet foar sûne relaasjes, kinne fertrouwensproblemen yn 'e wei komme om te relatearjen, te ferbinen en te ferbinen mei minsken. Sûnder fertrouwen fiele jo freonskippen miskien net echt, echt of tichtby.[] Mei bewustwêzen, moed en konsekwinte praktyk is it mooglik om jo fertrouwenproblemen te oerwinnen.

Dit artikel sil jo helpe om jo fertrouwenproblemen mei freonen better te herkennen, te begripen en te oerwinnen en freonskippen te foarmjen dy't djip, echt en sinfol binne.

1. Kontrolearje hokker fertrouwenproblemen jo hawwe

It kennen fan de tekens fan fertrouwenproblemen is in wichtige earste stap om te witten oft jo se hawwe en, as dat sa is, hoe en wêr't se neier ferskine.

Guon fan 'e mienskiplike tekens fan fertrouwenproblemen omfetsje:[, ]

• Unfeiligens: soargen oer wurde ôfwiisd, net leuk, of ferrifelje, of leaver, do
• Erchtinken: fertocht fiele oer de bedoelingen, aksjes of wurden fan minsken
• Bewarje: te privee wêze of wifkjend wêze om te iepenjen foar oaren
• Test: in freon konstant testje moatte om te sjen oft se loyaal, earlik of oprjocht binne
• Jealousy: fiele faaks bedrige of oergeunstich opfreonen
• Unôfhinklikens: problemen hawwe om help te freegjen of te akseptearjen fan oaren
• Ôfhinklikens: te klam wêze, kontrolearjende of needich wêze yn relaasjes

As jo ​​ienris witte wêrom, wannear en hoe't jo fertrouwenproblemen ferskine, binne de folgjende stappen om dingen oars te dwaan as se ûntsteane. Brûk de hjirûnder neamde stappen en strategyen om jo te helpen jo mistrouwen en ûnfeiligens te oerwinnen en sterkere bannen mei freonen te ûntwikkeljen.

2. Fertrouwe oant jo in reden hawwe om net

Besykje te begjinnen mei de oanname dat in persoan fertroulik is oant se bewize dat se net binne, ynstee fan dat minsken harsels bewize moatte. Minsken dy't hege fertrouwensferwachtingen hawwe fiele har feiliger yn har relaasjes en jouwe ek mear kânsen foar fertrouwen om te ûntwikkeljen.[] Net elkenien sil 'de test trochjaan', mar dit kin jo ek helpe om echte freonen vs falske freonen makliker te identifisearjen.

3. Nim in lytse sprong fan leauwen

Fertrouwen kin net ûntwikkelje yn in freonskip sûnder in 'leap of faith' te nimmen, of te kiezen om immen te fertrouwen, sels as jo net wis binne dat jo kinne. As jo ​​​​dizze earste sprong fan leauwen nimme, is it in goed idee om lyts te begjinnen mei eat dat net te persoanlik, gefoelich of wichtich is foar jo.[] Mei nije freonen, besykje om in lyts geunst te freegjen of har wat persoanliks te fertellen en freegje se om it net te dielen. As se harsels op lytse manieren bewize, wurkje stadichoan nei gruttere oanfragen.

4.Net oannimme dat it persoanlik is

Wês foarsichtich om net oan te nimmen dat immen ûnbetrouber is sûnder earst alle feiten te krijen. Bygelyks, as in freon jo net direkt sms't of belje jo werom, beskôgje dan wat der mei har oan de hân kin. It kin wêze dat se yn in gearkomste binne, in doktersôfspraak, of gjin seltsjinst hawwe. Troch net oan te nimmen dat it persoanlik is, kinne jo faaks de situaasje dúdliker sjen en de wiere bedoelingen fan jo freon begripe.[]

5. Lit josels sjen en hearre

It kin lestich wêze om muorren del te litten as se ienris boud en fersterke binne, dus de bêste manier om tichter by minsken te kommen is op te hâlden mei it dellizzen fan bakstiennen. Sterke relaasjes fereaskje kwetsberens, wat betsjut dat jo iepen en earlik bliuwe oer jo tinzen, gefoelens en behoeften, sels as it eng is. Troch josels te sjen en te hearren, kinne jo autentyker wêze mei jo freonen, wat kin helpe om jo freonskippen te ferbetterjen en fertrouwen op te bouwen.

6. Praat troch problemen wylst se noch lyts binne

Kommunikaasje kin in krêftige manier wêze om jo relaasjes sterk en sûn te hâlden. Adressearje konflikten, ûnienigens, of sear gefoelens as se ûntsteane ynstee fan har opbouwe te litten. Troch ferskillen te wurkjen en misferstannen op te heljen resultearret faak yn in djippere, sterkere bân.[]

Jo kinne dit op ferskate manieren dwaan, wêrûnder:

• Och sizze of, 'dat wie in bytsje hurd' as jo sear fiele ofbeledige
• Eats neame dat jo freon die of net die dat jo hindere
• Jo freon freegje oft se de folgjende kear wat oars kinne
• In misferstân ophelderje troch te freegjen wat jo freon bedoelde

7. Kies de juste freonen

As jo ​​fine dat jo al it gewicht yn in freonskip drage, kin d'r miskien mear bart dan fertrouwensproblemen. Troch tiid te ynvestearjen yn 'e juste minsken, binne jo wierskynliker te einigjen mei freonen dy't jo fertrouwen wurdich binne. As jo ​​​​fertroude freonen hawwe, is it folle makliker om troch fertrouwensproblemen te wurkjen.

Goede freonen sille jo fertrouwen konsekwint fertsjinje troch dizze kwaliteiten te demonstrearjen:[]

• Earlikens
• Wederkerens
• Loyalty
• Konsistinsje
• Kindness
• Sincerity
Witte wannear't jo ferliezen moatte snije

Soms skeint in freon jo fertrouwen op in manier dy't te kwetsend is, wêrtroch't de relaasje skea wurdt op in manier dy't net reparearre wurde kin. Sels goede freonen fergrieme soms, mar it is wichtich dat se har flater erkenne, har ferûntskuldigje, en wurkje om it goed te meitsjen foar jo.[] Dit is benammen wier mei eardere freonen of minsken dy't jo fertrouwen yn it ferline ferriede hawwe. As se net ree binne om ynspanningen te meitsjen om dingen goed te meitsjen mei jo, kin it wichtich wêze om jo ferliezen te besunigjen en te fokusjen op freonskippen wêr't it fertrouwen beide kanten giet.

9. Fertrou jo sterkte

As jo ​​witte dat jo sterk binnegenôch om te behanneljen wurde sear, lit del, ôfwiisd, of sels ferriede troch oare minsken, it is folle makliker en minder eng te iepenjen en fertrouwe oaren. Om't d'r altyd in risiko is om minsken yn te litten en se te fertrouwen, is it wichtich om jo eigen krêft te kennen. Op dizze manier witte jo dat jo goed sille wêze, sels as immen jo fertrouwen brekt.

Jo kinne wurkje oan sterker wurde en jo krêft fertrouwe troch:

• Fiel jo gefoelens yn plak fan dejingen dy't jo net leukje te ferfelen, te foarkommen of te besykjen te stopjen
• Oefenje selssoarch troch jo eigen emosjonele en fysike behoeften te meitsjen en in prioriteit te wollen fan 'e emosjonele pine of fan' e pine fan 'e pine of pine. 4>Brûk oefeningen foar selsbelibjen om freonliker te wêzen yn hoe't jo mei josels prate/behannelje

10. Wês betrouber

Ien fan 'e bêste manieren om fertrouwen op te bouwen en in freonskip te fersterkjen is it soarte freon te wêzen dat jo wolle hawwe. Uteinlik kinne jo allinich jo eigen gedrach en reaksjes kontrolearje, mar fertroulik wêze sil minsken mei deselde kwaliteit oanlûke. Beloftes earje, geheimen behâlde, folgje en loyaal wêze binne allegear goede manieren om te bewizen dat jo betrouber binne. Ek kommunisearje op in iepen en earlike manier en it ferstjoeren fan dúdlike sinjalen binne wichtich om fertrouwen op te bouwen, foaral betiid yn in freonskip.[]

Wat feroarsaket fertrouwensproblemen?

Fertrouwenproblemen komme faak út ynteraksjes yn 'e iere bernetiid meifersoargers, âlden, famyljeleden en freonen. De manier wêrop jo âlders mei jo as bern omgeane, kin bliuwende effekten hawwe op hoe't jo as folwoeksenen mei oaren omgeane. Dizze betide ynteraksjes hawwe feroarsake dat jo in spesifike 'oanhingstyl' foarmje, dy't in model wurdt dat jo brûke om te ynteraksje en te ferbinen mei minsken yn jo libben.[, , ]

As dizze ynteraksjes yn 'e jeugd posityf en leafdefol binne, ûntwikkelje minsken in 'feilige' taheakselstyl dy't har helpt maklik te ferbinen en te ferbinen mei oaren. As dizze ynteraksjes negatyf binne, hawwe minsken de neiging om 'ûnfeilige' taheakselstilen te foarmjen. Unfeilige taheakselstilen wurde leaud de oarsaak te wêzen fan in protte fertrouwensproblemen en binne ek keppele oan mear ûntefredenens oer relaasjes en gefoelens fan iensumens. [, ]

Jo kinne in ûnfeilige taheakselstyl hawwe as jo in pear fan dizze ûnderfiningen as bern hiene:[, ]

• Wurden, ferwaarleaze, of misbrûkt wurde troch in fersoarger
• Fiel jo ôfwiisd, bekritisearre of allinnich betingst leafhawwe troch in fersoarger
• Net yn steat te sizzen wat jo fielde en konsekwint jo fielde, tocht, of fiele jo feilich hawwe
• Feilich tocht, of gefoel4 emosjonele behoeften foldien
• In fersoarger sizze ien ding, mar oars dwaan

Lêste tinzen

Faak komme fertrouwensproblemen út pynlike ûnderfiningen dy't yn it ferline barde dy't jo no bliuwend beynfloedzje.[] Troch dizze âlde problemen te herkennen, wurdt it faaksmooglik om te kiezen om oars te reagearjen as se opkomme, ynstee fan standert te brûken op âlde ferdigeningspatroanen dy't jo ûntgroeid binne. Behalven as jo freonen hawwe dy't jo net fertrouwe kinne, kinne jo faaks âlde fertrouwenproblemen oerwinne en nauwe relaasjes bouwe mei minsken troch iepen te meitsjen, stadichoan te gean en jo kommunikaasje te ferbetterjen.

Algemiene fragen

Hoe kom ik oer myn fertrouwenproblemen?

Wist bewust wurde fan hokker fertrouwenproblemen jo hawwe, wêrom't jo se hawwe, en hoe't se sjen litte is in geweldige stap. Sjoch in terapeut kin helpe by dit proses. De folgjende stap is om nije, sûnere manieren te learen om te reagearjen as jo fertrouwenproblemen ferskine.

Wêrom haw ik fertrouwensproblemen mei freonen?

De measte fertrouwenproblemen ûntwikkelje út pynlike ûnderfiningen út it ferline yn relaasjes mei minsken dy't jo litte litte, jo ferriede of jo sear hawwe. Dizze ûnderfiningen kinne der foar soargje dat jo in ûnfeilige taheakselstyl ûntwikkelje dy't as fertrouwensproblemen ferskynt.[, , ]

Hoe kin ik befreone wêze mei in persoan dy't fertrouwensproblemen hat?

Meedlijen, empasy en geduld kinne helpe stadichoan fertrouwen op te bouwen mei ien dy't fertrouwensproblemen hat, mar úteinlik moatte se it grutste part fan it wurk op har eigen 1>

11>