අන්තර්ගත වගුව
ඔබට "නැහැ" කීම අපහසුද? එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. ඔබ “නැහැ” යැයි පැවසුවහොත්, අනෙක් පුද්ගලයින් රිදවනු ඇතැයි, කෝපයට පත් වනු ඇතැයි හෝ බලාපොරොත්තු සුන් වනු ඇතැයි ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. මිනිසුන්ට එපා කීම ආත්මාර්ථකාමී හැඟීමක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ අන් සියල්ලන්ගේ අවශ්‍යතා ඔබට වඩා ඉහළින් තැබීමට නැඹුරු නම්.
කෙසේ වෙතත්, එපා කීම වැදගත් සමාජ කුසලතාවකි. ඔබ සැමවිටම ඔව් යැයි පැවසුවහොත්, ඔබ බොහෝ වගකීම් භාරගෙන එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දැවී යා හැක. ඔබ අන් සියල්ලන්ටම කිරීමට අවශ්‍ය දේ සමඟ ඔබ ගමන් කරන්නේ නම් ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් හෝ විනෝදාංශ සඳහා ඔබට කාලය නොමැති විය හැකිය. ඔබේ අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමේදී එපා කීමද අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ සැම විටම ඔව් යැයි පැවසුවහොත්, ඔබේ වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන්ට නොගැලපෙන දේවල් කිරීමට ඔබට සිදු විය හැක.
සාරාංශයක් ලෙස, "නැත" කීම ඔබේ සබඳතාවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් පවත්වා ගැනීමට සහ අන් අයට උපකාර කිරීම සහ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කිරීම අතර සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබ අපහසු හෝ වරදකාරී හැඟීමකින් තොරව ආචාරශීලීව නොකියන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
“නැහැ” යැයි ආචාරශීලීව පවසන්නේ කෙසේද
ඔබට පිරිනැමීමක් ගෞරවාන්විතව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට, ඉල්ලීමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ ආරාධනාවකට “නැහැ” යැයි පැවසීමට හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
1. ඔවුන්ගේ පිරිනැමීම සඳහා අනෙක් පුද්ගලයාට ස්තුති කරන්න
ඔබේ පිළිතුරෙන් අනෙක් පුද්ගලයා කලකිරීමට පත් වුවද, සංවාදය මිත්‍රශීලීව තබාගත හැකි “ස්තූතියි” කීම ආචාරශීලී සහ සැලකිල්ලක් දැක්වීමට ඔබට උපකාරී වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය:
- “මා ගැන සිතීම ගැන ඔබට බොහෝම ස්තූතියි, නමුත් මට බැහැ.”
- “ස්තුතියි.ඔබ කැමති විට ඔව් යැයි පැවසීම පිටුපසින්.
කෙසේ වෙතත්, මෙම උපක්‍රමය සැමවිටම සුදුසු නොවේ. ඔබ බොහෝ විට නොකරන දෙයක් සඳහා අනෙක් පුද්ගලයා ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින බව පැහැදිලි නම් "ස්තූතියි" නොකියන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සගයා දින කිහිපයක් සඳහා ඔවුන්ගේ වැඩ බරින් කොටසක් ගැනීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ නම් සහ ඔබ දැනටමත් ආතතියෙන් සිටී නම්, "ඉල්ලීමට ස්තූතියි" යැයි පැවසීම උපහාසාත්මක ලෙස දැකිය හැකිය.
ප්‍රශංසා දීම ව්‍යාජ යැයි හැඟේ නම්, මිනිසුන්ට මහත් හැඟීමක් ඇති කරන අවංක ප්‍රශංසා ලබා දෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
2. උදව් කළ හැකි අයෙකුට පුද්ගලයා සම්බන්ධ කරන්න
ඔබගෙන් උදව්වක් ඉල්ලා සිටින පුද්ගලයාට උදව් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබට අත දිය හැකි වෙනත් අයෙකු සමඟ ඔවුන් සම්බන්ධ කිරීමට හැකි වනු ඇත. අපහසුතාවයක් ඇති නොකිරීමට, තුන්වන පාර්ශ්වයට උදව් කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇති බව ඔබට විශ්වාස නම් පමණක් මෙම උපාය භාවිතා කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැක, “මට අද කිසිසේත්ම නිදහස් වෙලාවක් නැත, එබැවින් මට ඔබට ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා සංකල්ප කිහිපයක් එකතු කිරීමට උදව් කළ නොහැක. නමුත් මම හිතන්නේ ලෝරන්ගේ රැස්වීම කලින්ම අවසන් වූ නිසා ඇයට ඔබට අදහස් කිහිපයක් ලබා දීමට හැකි වනු ඇත. මම ඔබට ඇයගේ ඊමේල් ලිපිනය එවන්නම්, ඔබට ඉක්මන් රැස්වීමක් පිහිටුවිය හැක.
3. ඔබගේ කාලසටහන සම්පුර්ණ බව පැහැදිලි කරන්න
ඔබ සරලව නොකරන පදනම මත පිරිනැමීමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමහොඳින් වැඩ කළ හැකි කාලය තිබේ; එය සරල ප්‍රවේශයක් වන අතර බොහෝ මිනිසුන් පසුපසට තල්ලු නොවනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කියන්න පුළුවන්, "මට දැන් වෙලාවක් නැහැ, ඒ නිසා මට සමත් වෙන්න වෙනවා" හෝ "මගේ කාලසටහන පිරී ඇත. මට අලුත් දෙයක් භාරගන්න බැහැ.”
අනෙක් පුද්ගලයා නොපසුබට නම්, “මට විවේක කාලයක් ලැබුණොත් මම ඔබට දන්වන්නම්” හෝ “මට ඔබේ අංකය ලැබී තිබෙනවා; මගේ කාලසටහන විවෘත වුවහොත් මම ඔබට කෙටි පණිවිඩයක් එවන්නෙමි.”
4. ඔබගේ පුද්ගලික රීති වලින් එකක් වෙත යොමු වන්න
ඔබ පුද්ගලික රීතියක් වෙත යොමු කරන විට, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාට සංඥා කරන්නේ ඔබගේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පුද්ගලික නොවන බවත් එම ඉල්ලීම කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ඔබ එම පිළිතුරම දෙන බවත්ය.
ඔබට "නෑ" යැයි පැවසීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට පුද්ගලික නීති සඳහන් කළ හැකි ක්‍රම සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න , නමුත් මම හැම විටම ඉරිදා දහවල් මගේ පවුලේ අය සමඟ ගත කරනවා, ඒ නිසා මට එන්න බැහැ.”
5. අර්ධ වශයෙන් "ඔව්" ඉදිරිපත් කරන්න
ඔබට යමෙකුට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔවුන්ට අවශ්‍ය ආකාරයේ උපකාරයක් ඔවුන්ට ලබා දිය නොහැකි නම්, ඔබට අර්ධ වශයෙන් ඔව් ලබා දිය හැක. ඔබට කළ හැකි සහ කළ නොහැකි දේ උච්චාරණය කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මට හෙට හවස අවසන් වන විට ඔබේ ඉදිරිපත් කිරීම සංස්කරණය කළ නොහැක, නමුත් ඔබ එය ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර මට එය ඔබ වෙනුවෙන් සෝදුපත් කියවීමට පැය භාගයක් ගත කළ හැකිද?" හෝ "මට ඉරිදා දවස පුරා ගැවසීමට වෙලාවක් නැත, නමුත් අපට බ්‍රන්ච් ලබා ගත හැකියසහ කෝපි?"
6. ඔබ සුදුසු නොවන බව පවසන්න
ඔබට කෙනෙකුගේ හැඟීම් සමඟ තර්ක කළ නොහැකි බව බොහෝ දෙනා වටහාගෙන ඇත, එබැවින් ඔබට එය සුදුසු යැයි හැඟෙන්නේ නැත යන පදනම මත ඉල්ලීමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඵලදායී උපක්‍රමයක් විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මම එය කිරීමට සුදුසු පුද්ගලයා යැයි මට හැඟෙන්නේ නැත, එබැවින් මම සමත් වනු ඇත" හෝ, "එය අපූරු අවස්ථාවක් ලෙස පෙනේ, නමුත් එය මට නොවේ, එබැවින් මම එපා කියන්නෙමි."
7. "ඔව්" වෙනත් පුද්ගලයින්ට බලපාන ආකාරය පැහැදිලි කරන්න
බොහෝ විට, "ඔව්" යැයි පවසමින් ඔබ අන් අයව පහත් කරන බව යමෙකුට වැටහෙන්නේ නම්, "නැත" වෙත ආපසු තල්ලු කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. ඔබ ඔවුන්ගේ ඉල්ලීමට අනුව ගියහොත් වෙනත් අයෙකුට අහිමි වන්නේ කෙසේද සහ ඇයිද යන්න නිවැරදිව උච්චාරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
බලන්න: "ඇයි ඔයා මෙතරම් නිහඬව ඉන්නේ?" ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු කරුණු 10ක්උදාහරණයක් ලෙස, මිතුරෙකුට ඔවුන්ගේ පවුලේ අය බැලීමට යන අතරතුර සති අන්තයේ ඔබ සමඟ සිටීමට අවශ්‍ය යැයි සිතමු. ඔබේ මහල් නිවාසය කුඩා වන අතර, ඔබේ පෙම්වතිය සති අන්තයේ සාලයේ ඇගේ විභාග සඳහා සූදානම් වනු ඇත.
ඔබට ඔබේ මිතුරාට පැවසිය හැකිය, “නැහැ, ඔබට මෙම සති අන්තයේ මගේ මහල් නිවාසයේ සිටිය නොහැක. මගේ පෙම්වතිය ලබන සතියේ වැදගත් විභාග කිහිපයකට සූදානම් වෙමින් සිටින අතර, ආගන්තුකයෙකු රැඳී සිටීම ඇයට ඇගේ අධ්‍යයන කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මට සම්මන්ත්‍රණය සංවිධානය කිරීමට හැකියාව ඇතැයි ඔබ සිතීම ගැන මම සතුටු වෙමි. සාමාන්යයෙන්, මම "ඔව්!" මන්ද එය මට ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක් වනු ඇතඅලුත් දෙයක්. නමුත් ඉදිරි සති කිහිපය තුළ මගේ කණ්ඩායමට ඉඩ නොදී හොඳ කාර්යයක් කිරීමට මට කාලයක් නොමැත. ”
8. අනෙක් පුද්ගලයාගේ තත්වය සඳහා සංවේදනය පෙන්වන්න
ඔබෙන් උදව් ඉල්ලන පුද්ගලයාට ඔබ යම් සංවේදනයක් දක්වන්නේ නම්, ඔබේ "නැහැ" පිළිගැනීමට ඔවුන්ට පහසු විය හැක. ඔබේ පිළිතුරෙන් ඔවුන් කලකිරීමට පත් වුවද, ඔවුන් බොහෝ විට ඔබේ සැලකිල්ල අගය කරනු ඇත.
බලන්න: ඔවුන් ඔබට රිදවන බව මිතුරෙකුට පවසන්නේ කෙසේද (උපක්‍රමශීලී උදාහරණ සමඟ)ඉල්ලීම ප්‍රතික්ෂේප කරන අතරතුර ඔබට සංවේදනය පෙන්විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:
- “මෙම විවාහ මංගල්‍යය සැලසුම් කිරීම සියල්ල පරිභෝජනය කරන බව මම දනිමි. නමුත් ඔබට වර්ණ පටිපාටිය සහ මෙනු සැලසුම් කිරීමට උදවු කිරීමට මම සුදුසු පුද්ගලයා නොවේ."
- "ලොකු බල්ලන් තිදෙනෙකු බල්ලන් බලා ගැනීම වෙහෙසකර විය යුතුය, නමුත් ඔබට ඒවා නැරඹීමට උදව් කිරීමට මට මෙම සති අන්තයේ කිසිම වේලාවක් ඉතිරි කළ නොහැක."
- “ඔබේ ජීවිතය ඉතා කාර්යබහුලයි! ඔබට කොතරම් දේවල් හසුරුවන්නට සිදුවේද යන්න පිස්සුවකි. ඒත් මට හැමදාම උදේට ඔයාගේ පුතාව ඉස්කෝලේ ගෙනියන්න වෙලාවක් නැහැ.”
9. අවශ්‍ය විටෙක අධිකාරිය පිළිගන්න
ඔබ කෙරෙහි යම් ආකාරයක බලයක් ඇති බලධාරියෙකුට “නැහැ” යැයි පැවසීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබේ සේවා ජීවිතයට බොහෝ බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔවුන්ට “නැහැ” කීම දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට විධිමත් කළමනාකරණ විලාසයක් හෝ බිය උපදවන පෞරුෂයක් තිබේ නම්.
ඔබ භාරව සිටින්නේ කවුදැයි ඔබ දන්නා බව පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය කිරීමෙන්, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා අඩු ආරක්‍ෂාකාරී බවට පත් කළ හැකි අතර, තර්කයකින් තොරව ඔබේ එපා පිළිගැනීමට ඉඩ ඇතඔබ ඔවුන්ගේ අධිකාරියට වල කැපීමට උත්සාහ නොකරන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට තවත් අසාර්ථක අලෙවිකරණ ව්‍යාපාරයක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රධානියෙකුට පැවසිය හැකිය, “අවසාන තීරණය ඔබේ බව මම දනිමි. නමුත් මට ඇත්තටම හැඟෙන්නේ මේ දක්වා, සමාජ මාධ්‍ය අලෙවිකරණය අපට හොඳින් ක්‍රියා කර නැති බවත්, වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට කාලය මෙය විය හැකි බවත්ය.”
10. ඔබේ ශරීර භාෂාව සමඟින් ඔබේ “නැහැ” උපස්ථ කරන්න
අවදානම් ශරීර භාෂාව ඔබට ඔබේ පණිවිඩය ලබා ගැනීමට උදවු විය හැක. ඔබ එපා කියන විට, නැමී සිටීම වෙනුවට කෙළින් සිටගන්න හෝ වාඩි වන්න. ඔබේ හිස නැමීමෙන් වළකින්න, අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ නොසැලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ චංචල හෝ යටහත් නොවී විශ්වාසදායක ලෙස පැමිණීමටය.
විශ්වාසදායී ශරීර භාෂාව භාවිත කරන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ ලිපියෙහි ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි තවත් ඉඟි ඇත.
11. ඔබගේ ප්‍රතිචාරය ගැන සිතීමට කාලය ඉල්ලන්න
ඔබට සැමවිටම ඉල්ලීමකට කෙලින්ම ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අවශ්‍ය නොවේ. තත්වය මත පදනම්ව, ඔබට ඔබේ තීරණය ගැන සිතා බැලීමට පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් ඉල්ලා සිටීමට හැකි වනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, සිකුරාදා දින සාදයකට ඔබට ආරාධනා කිරීමට ඔබේ මිතුරා සඳුදා ඇමතුවේ නම්, “මෙය සති අන්තයේ එය මට ක්‍රියාත්මක වේදැයි මම නොදනිමි. මම බ්‍රහස්පතින්දා වන විට ඔබ වෙත ආපසු එන්නම්.”
12. විකල්ප විසඳුමක් යෝජනා කරන්න
බොහෝ ගැටලුවලට බහුවිධ විසඳුම් ඇත. ඔබට යමෙකුට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔවුන්ගේ ඉල්ලීමට එකඟ විය නොහැකි නම්, ඔබට ඔවුන්ව විසඳීමට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කළ හැකියගැටලුව සරලව "නැහැ" කියනවා වෙනුවට
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරා විධිමත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට යනවා යැයි සිතමු. ඔවුන්ට සුදුසු ඇඳුම් කිසිවක් නොමැති අතර ඔබේ ඇඳුමෙන් එකක් ණයට ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටියි. ඔබේ මිතුරා ඔවුන්ගේ බඩු බාහිරාදිය රැකබලා ගැනීමට නැඹුරු නොවේ, එබැවින් ඔබට ඔව් යැයි පැවසීමට අවශ්‍ය නැත.
ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, “මම මගේ ඇඳුම් කාටවත් ණයට දෙන්නේ නැහැ; මට එය පහසුවක් දැනෙන්නේ නැත. අපි ගිහින් කුලී කඩයකින් මොනවා හරි තෝරගන්නේ කොහොමද? නගරයෙන් පිටත අපූරු ස්ථානයක් මම දනිමි.
13. බිඳුණු වාර්තා තාක්‍ෂණය භාවිතා කරන්න
ඔබ ආචාරශීලීව “නැහැ” යැයි පැවසීමට උත්සාහ කර ඇත්නම්, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා ඔබේ පිළිතුර පිළි නොගන්නේ නම්, ඔවුන් ඇසීම නවත්වන තෙක් එම වචනම, එම වචනම එකම හඬින් කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
මෙන්න බිඳුණු වාර්තාව භාවිත කරන ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණයක්:
ඔවුන්: ඔබට පමණක් අවශ්‍යයි. , මම මිනිසුන්ට මුදල් ණයට දෙන්නේ නැහැ.”
ඔවුන්: “ඇත්තද? එය ඩොලර් 30 ක් පමණි!”
ඔබ: “නැහැ, මම මිනිසුන්ට මුදල් ණයට දෙන්නේ නැහැ.”
ඔවුන්: “ඇත්තෙන්ම, මම ඔබට ලබන සතියේ ආපසු ගෙවන්නෙමි. ඒක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි.”
ඔබ: “නෑ, මම මිනිසුන්ට මුදල් ණයට දෙන්නේ නැහැ.”
ඔවුන්: “...හරි, හොඳයි.”
14. ඔබේ සීමාවන් ශක්තිමත් කරන්න
ඔබ "නැහැ" යැයි පවසන සෑම විටම ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වුවහොත් ඔබට ඔබේ සීමාවන් මත වැඩ කිරීමට සිදු විය හැක. පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ අවශ්‍යතා අන් අයගේ අවශ්‍යතා මෙන්ම වැදගත් බව වටහා ගැනීමයි, එබැවින් “නැහැ” යැයි පැවසීම සඳහා වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වීමට හේතුවක් නැත. ඔබ ජනතාවක් නම් -සතුටුයි, මෙයට බොහෝ ස්වයං-ආවර්ජනයක් සහ ඔබේ විශ්වාසයන්ට අභියෝග කිරීමට අවශ්‍ය විය හැක, නමුත් සීමා මායිම් සකසන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි.
අතීතයේදී යමෙකු ඔබට “නැහැ” යැයි පැවසූ විට ඔබ ප්‍රතිචාර දැක්වූ ආකාරය ගැන සිතා බැලීමටද එය උපකාරී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ එය ඉතා ඉක්මනින් ජය ගෙන ඇත. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, "නැහැ" කීම සබඳතාවයකට දිගුකාලීන හානියක් සිදු නොකරයි.
නිශ්චිත අවස්ථාවන්හිදී "නැහැ" කියන ආකාරය
ඔබට අපහසු විය හැකි සමාජ අවස්ථා වලදී "නැහැ" යැයි යමෙකුට පැවසීමට අවශ්‍ය වූ විට කිව යුතු දේ පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න.
1. රැකියා දීමනාවක් ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද
රැකියා දීමනාවක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔබේ හේතු පිළිබඳව ගැඹුරු පැහැදිලි කිරීමක් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. ඔබේ පණිවිඩය කෙටි, ආචාරශීලී සහ වෘත්තීය ලෙස තබා ගන්න.
ඔබට භූමිකාවක් ගෞරවනීයව සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි ක්‍රම පෙන්වන උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:
- “මට මෙම පිරිනැමීම ලබා දීම ගැන ඔබට බොහෝම ස්තූතියි. මම වෙනත් තනතුරක් පිළිගෙන ඇති නිසා මට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සිදු වනු ඇත, නමුත් මම ඔබේ කාලය ඇත්තෙන්ම අගය කරමි.”
- “මට රැකියාව ලබා දීම ගැන ස්තූතියි. අවාසනාවකට, මට පෞද්ගලික හේතු මත එය පිළිගත නොහැක, නමුත් මම අවස්ථාව සඳහා ඔබට ස්තූති කිරීමට කැමතියි.”
2. දිනයක් එපා කියන්නේ කෙසේද
දිනයක් ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, අනෙක් පුද්ගලයාගේ හැඟීම් වලට සංවේදී වීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ විට පිරිමි ළමයෙකුගෙන් හෝ ගැහැණු ළමයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටීමට සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ අවදානමට විශාල ධෛර්යයක් අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න.
මෙන්න කිහිපයක්ඔබට දිනයක් එපා යැයි කාරුණිකව පැවසිය හැකි ක්‍රම:
- බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, "ඔබ ඇසූ විට මම ඉතා සතුටුයි, නමුත් මම හිතන්නේ අපි ගැළපෙන්නේ නැහැ" යනුවෙන් පැවසීම සාමාන්යයෙන් පණිවිඩය හරහා ලැබෙනු ඇත. ඔවුන් තේරුම් නොගන්නේ නම් හෝ ඔවුන් ඔබව තව දුරටත් තල්ලු කරන්නේ නම්, කියන්න, "යෝජනාවට ස්තූතියි, නමුත් මම උනන්දු නොවෙමි."
- අනෙක් පුද්ගලයා මිතුරෙකු හෝ සගයෙකු නම්, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මම ඔබට මිතුරෙකු ලෙස බොහෝ සේ කැමතියි, නමුත් මට ඔබ ගැන හැඟීමක් නැත". අපි නැවත හමුවිය යුතු යැයි සිතන්නේ නැත" හෝ "ඔබව හමුවීම සතුටක්, නමුත් මම හිතන්නේ අපි සුදුසු නැහැ, ඒ නිසා මම නැහැ කියන්න යන්නේ."
- ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් හෝ දැන් පෙම්වතුන් වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔවුන්ට සත්‍යය පවසන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ස්තූතියි, නමුත් මම තනිකඩ නෑ" හෝ "ස්තුතියි, නමුත් මම මේ මොහොතේ පෙම්වතුන් වීමට බලාපොරොත්තු නොවෙමි."
සාමාන්යයෙන් යමෙකු ප්‍රතික්ෂේප කරන විට නිදහසට කරුණු දැක්වීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය මන්ද ඔවුන් පසුකාලීනව අපහසු තත්වයන්ට හේතු විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පවසන්නේ නම්, "මම දැන් ආලය කිරීමට කාර්යබහුලයි", සැබෑ හේතුව ඔබ උනන්දුවක් නැති බව නම්, ඔවුන් සති කිහිපයකින් ආපසු පැමිණ ඔබෙන් නැවත විමසීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එය දුෂ්කර යැයි හැඟුනත් අවංක වීමට උත්සාහ කරන්න.
එය හේතුව විය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ගැටුමේ බියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට මෙම ලිපිය ද සොයාගත හැකිය.
