Ynhâldsopjefte
Finne jo it lestich om "nee" te sizzen? As dat sa is, binne jo net allinich. Jo kinne soargen dat as jo "Nee" sizze, oare minsken sear, argewaasje of teloarsteld wurde. Nee sizze tsjin minsken kin egoïstysk fiele, benammen as jo de neiging hawwe om elkenien syn behoeften boppe jo eigen te setten.
Nee sizze is lykwols in wichtige sosjale feardigens. As jo altyd ja sizze, kinne jo tefolle ferplichtingen nimme en dêrtroch útbaarne. Jo hawwe miskien gjin tiid foar jo favorite aktiviteiten of hobby's as jo meigeane mei wat elkenien oars wol dat jo dogge. Nee sizze is ek essinsjeel as it giet om it behâld fan jo yntegriteit; as jo altyd ja sizze, kinne jo úteinlik dingen dwaan dy't net oerienkomme mei jo wearden en oertsjûgingen.
Gearfetsjend, sizze "Nee" helpt jo sûne grinzen yn jo relaasjes te behâlden en in lykwicht te meitsjen tusken oaren te helpen en tiid foar josels te meitsjen. Yn dizze hantlieding sille jo leare hoe't jo beleefd nee sizze sûnder ûnhandich of skuldich te fielen.
Hoe beleefd "nee" sizze
Hjir binne guon manieren wêrop jo in oanbod mei respekt ôfwize kinne, in fersyk ôfwize of "nee" sizze tsjin in útnoeging.
1. Betankje de oare persoan foar har oanbod
It sizzen fan "Tankewol" helpt jo om beleefd en soarchsume oer te kommen, wat it petear freonlik hâlde kin, sels as de oare persoan teloarsteld fielt troch jo antwurd.
Jo kinne bygelyks sizze:
- "Tige tank foar it tinken fan my, mar ik kin net."
- "Tank."achter jo ja sizze as jo leaver nee sizzejo foar it freegjen fan my, mar myn deiboek is fol."
- "Dat is sa aardich fan jo om my nei jo brulloft te freegjen, mar ik kin it net meitsje."
- "Tankewol foar it útnûgjen fan my, mar ik haw in foarôfgeande ynset."
Dizze taktyk is lykwols net altyd passend. Sis net "Tankewol" as it dúdlik is dat de oare persoan jo freget om iets dat jo wierskynlik leaver net dwaan wolle. As jo kollega jo bygelyks freget om in pear dagen wat fan har wurkdruk op te nimmen en jo binne al beklamme, kin it sizzen "Tankewol foar it freegjen" sarkastysk oerkomme.
As it jaan fan kompliminten falsk fielt, besjoch dan ús artikel oer hoe't jo oprjochte kompliminten kinne jaan dy't minsken geweldich fiele.
2. Ferbine de persoan mei ien dy't helpe koe
Jo kinne miskien net helpe de persoan dy't jo om in geunst frege hat, mar jo kinne se miskien ferbine mei in oar dy't in hân jaan kin. Om foar te kommen dat jo ûngemak feroarsaakje, brûk dizze strategy allinich as jo der wis fan binne dat de tredde partij genôch tiid hat om te helpen.
Jo kinne bygelyks sizze: "Ik haw hjoed hielendal gjin frije tiid, dus ik kin jo net helpe om guon konsepten foar de presintaasje gear te setten. Mar ik tink dat de gearkomste fan Lauren betiid ôfsletten is, sadat se jo miskien wat ideeën jaan kinne. Ik sil jo har e-mailadres stjoere, en jo kinne in rappe gearkomste opstelle.
3. Ferklearje dat jo skema fol is
In oanbod ôfwize op basis dat jo gewoan net doggetiid hawwe kin goed wurkje; it is in ienfâldige oanpak, en de measte minsken sille net triuwe werom. Jo kinne bygelyks sizze: "Ik ha no krekt gjin tiid, dus ik moat trochjaan," of "Myn skema is fol. Ik kin neat nij oannimme."
As de oare persoan oanhâldend is, sis dan: "Ik sil jo witte as ik wat frije tiid krij" of "Ik haw jo nûmer; Ik sil jo sms'je as myn skema iepenet."
4. Ferwize nei ien fan jo persoanlike regels
As jo nei in persoanlike regel ferwize, sinjalearje jo oan 'e oare persoan dat jo wegering net persoanlik is en dat jo itselde antwurd jaan soene oan elkenien dy't itselde fersyk dien hat.
Sjoch ek: Hoe minder oardieljend te wêzen (en wêrom wy oaren oardielje)Hjir binne wat foarbylden fan manieren wêrop jo persoanlike regels kinne neame as jo "Nee" moatte sizze:"
- "Nee, ik haw in strikt belied foar it útlien fan myn freonen. cookout, mar ik bin altyd sneintemiddei mei myn famylje, dus ik kin net komme."
- "Ik ha gjin minsken om te oernachtsjen, dus it antwurd is nee."
5. Biede in foar in part "ja"
As jo ien helpe wolle, mar har net krekt de soarte help oanbiede kinne dy't se wolle, kinne jo in diel ja jaan. Staverje út wat jo kinne en net kinne.
Jo kinne bygelyks sizze: "Ik kin jo presintaasje oan 'e ein fan moarntemiddei net bewurkje, mar ik kin in healoere besteegje oan it korrektyflêzen foar jo foardat jo it ynleverje?" of "Ik haw gjin tiid om te hingjen de hiele dei snein, mar wy koenen grab brunchen kofje?”
6. Sis dat jo net de goeie fit binne
De measte minsken realisearje dat jo net kinne argumearje mei de gefoelens fan ien, dus it ôfwizen fan in fersyk op 'e grûn dat it gewoan net goed fielt foar jo kin in effektive taktyk wêze.
Jo kinne bygelyks sizze: "Ik fiel my net de goeie persoan om dat te dwaan, dus ik gean troch," of, "Dat klinkt as in prachtige kâns, mar it is net foar my, dus ik sil nee sizze."
7. Ferklearje hoe't in "Ja" oare minsken beynfloedzje
Faak is it dreger foar immen om werom te drukken tsjin in "nee" as se realisearje dat jo oare minsken yn 'e steek sille litte troch "ja" te sizzen. Besykje krekt te staverjen hoe en wêrom in oar it ferlieze soe as jo mei har fersyk gongen.
Sizze bygelyks dat in freon it wykein by jo wol bliuwe wol by it besykjen fan har famylje. Jo appartemint is lyts, en jo freondinne sil it hiele wykein yn 'e wenkeamer tariede op har eksamens.
Jo kinne jo freon sizze: "Nee, jo kinne dit wykein net by myn appartemint bliuwe. Myn freondinne is tariede op guon wichtige eksamens nije wike, en it hawwen fan in gast om te bliuwen soe it dreech meitsje foar har om har te rjochtsjen op har stúdzje.”
Dizze strategy kin ek nuttich wêze as jo nee moatte sizze tsjin jo baas. Jo kinne bygelyks sizze: "Ik bin bliid dat jo tinke dat ik yn steat bin om de konferinsje te organisearjen. Normaal soe ik sizze "Ja!" want it soe in kâns wêze foar my om te learenwat nijs. Mar ik haw de kommende wiken gewoan gjin tiid om in goede baan te dwaan sûnder myn team yn 'e steek te litten."
8. Lit empasy sjen foar de situaasje fan 'e oare persoan
As jo wat empaty sjen litte foar de persoan dy't jo om help freget, kinne se it makliker fine om jo "nee" te akseptearjen. Ek al binne se miskien teloarsteld troch jo antwurd, se sille wierskynlik jo soarch wurdearje.
Hjir binne wat foarbylden fan hoe't jo meilibjen kinne sjen litte, wylst jo in fersyk noch ôfwize:
Sjoch ek: Sosjale feardigenstraining foar bern (ferdield troch leeftydsgroep)- "Ik wit dat it plannen fan dizze brulloft alles-konsumint west hat. Mar ik bin net de goeie persoan om jo te helpen it kleurskema en menu's te plannen."
- "Drye hûnen mei hûnen sitte moat útputtend wêze, mar ik kin dit wykein gjin tiid sparje om jo te helpen se te sjen."
- "Jo libben is sa drok! It is gek hoefolle guod jo moatte jongleren. Mar ik ha gjin tiid om jo soan alle moarnen nei skoalle te riden.”
9. Erken autoriteit as it nedich is
It kin benammen lestich wêze om "nee" te sizzen tsjin ien yn autoriteit dy't in soarte fan macht oer jo hat. Bygelyks, jo baas hat wierskynlik in protte ynfloed op jo wurksume libben, dus "nee" sizze tsjin har kin lestich wêze, benammen as se in formele managementstyl of in yntimidearjende persoanlikheid hawwe.
Besykje it dúdlik te meitsjen dat jo witte wa't de baas is. Troch dit te dwaan, kinne jo de oare persoan minder definsyf meitsje en wierskynliker jo nee sûnder argumint akseptearje om't sesil realisearje dat jo net besykje har gesach te ûndergraven.
Jo kinne bygelyks sizze tsjin in baas dy't wol dat jo útfiere wat wierskynlik noch in mislearre marketingkampanje sil wêze: "Ik wit dat it definitive beslút fan jo is. Mar ik fiel wirklik dat oant no ta marketing op sosjale media net goed foar ús wurke hat, en it kin tiid wêze om wat oars te besykjen.”
10. Reservekopy fan jo "nee" mei jo lichemstaal
Assertive lichemstaal kin jo helpe om jo berjocht oer te bringen. As jo nee sizze, stean of sitte rjochtop yn stee fan slûgjen. Foarkom jo holle bûge, besykje eachkontakt te behâlden, en besykje net te fidget. Jo wolle oerkomme as selsbetrouwen, net senuweftich of ûnderdanich.
Us artikel oer hoe't jo selsbewuste lichemstaal brûke kinne mear tips dy't jo miskien nuttich fine.
11. Freegje om tiid om nei te tinken oer jo antwurd
Jo hoege net altyd direkt op in fersyk te reagearjen. Ofhinklik fan 'e situaasje kinne jo miskien in pear oeren of sels in pear dagen freegje om nei te tinken oer jo beslút.
Bygelyks, as jo freon op moandei ropt om jo út te noegjen foar in feest op freed, is it OK om te sizzen: "Ik wit net oft dat dit wykein foar my sil wurkje. Ik sil tongersdei weromkomme."
12. Stel in alternative oplossing foar
De measte problemen hawwe meardere oplossingen. As jo wolle helpe immen, mar kin net akkoard mei harren fersyk, Jo koenen komme mei in folslein oare manier te lossen harrenprobleem ynstee fan gewoan "nee" te sizzen.
Sizze bygelyks dat jo freon nei in formeel diner giet. Se hawwe gjin passende klean en freegje om ien fan jo outfits te lienen. Jo freon hat net de neiging om har guod te fersoargjen, dus jo wolle net ja sizze.
Jo kinne sizze: "Ik liene leaver gjinien myn klean; Ik fiel my der gewoan net noflik mei. Hoe oer dat wy gean en kieze út wat út in hier winkel? Ik ken in geweldich plak krekt bûten de stêd."
13. Brûk de brutsen record-technyk
As jo besocht hawwe om "nee" beleefd te sizzen, mar de oare persoan sil jo antwurd net akseptearje, werhelje deselde wurden, op krekt deselde toan fan stim, ferskate kearen oant se stopje mei freegjen.
Hjir is in foarbyld fan hoe't jo de brutsen record-technyk brûke kinne:
Them:
Them:
I only need on:
Nee, ik liene gjin jild oan minsken.”
Se: “Echt? It is mar $30!"
Jo: "Nee, ik liene gjin jild oan minsken."
Hjir: "Serios, ik sil jo nije wike werom betelje. It is gjin grutte deal."
Jo: "Nee, ik liene gjin jild oan minsken."
Hjir: "...OK, goed."
14. Fersterkje jo grinzen
As jo skuldich fiele as jo "nee" sizze, moatte jo miskien oan jo grinzen wurkje. De earste stap is om te realisearjen dat jo behoeften krekt sa wichtich binne as dy fan in oar, dus d'r is gjin reden om skuldich te fielen foar it sizzen fan "nee." As jo in folk binne-pleaser, dit kin in protte selsrefleksje en in reewilligens om jo oertsjûgingen út te daagjen, mar ús artikel oer hoe't jo grinzen kinne ynstelle is in geweldich plak om te begjinnen.
It kin ek helpe om nei te tinken oer hoe't jo yn it ferline reagearre hawwe as immen "nee" tsjin jo sein hat. Jo binne miskien by gelegenheid teloarsteld, mar jo binne der wierskynlik frij gau oer krigen. Yn 'e measte gefallen sil it sizzen fan "nee" gjin lange termyn skea oan in relaasje feroarsaakje.
Hoe kinne jo "nee" sizze yn spesifike situaasjes
Hjir binne wat foarbylden fan wat te sizzen as jo ien "nee" moatte fertelle yn potinsjeel ûnhandige sosjale situaasjes.
1. Hoe kinne jo in baanoanbod ôfwize
Jo hoege gjin yngeande útlis te jaan oer jo redenen foar it ôfwizen fan in baanoanbod. Hâld jo berjocht koart, beleefd en profesjoneel.
Hjir binne in pear foarbylden dy't wizen sjen litte wêrop jo in rol mei respekt en profesjoneel kinne ôfwize:
- "Tige tank foar it meitsjen fan my dit oanbod. Ik sil moatte wegerje om't ik in oare posysje akseptearre haw, mar ik wurdearje jo tiid echt."
- "Betanke foar it oanbieden fan my de baan. Spitigernôch kin ik it om persoanlike redenen net akseptearje, mar ik wol jo wol betankje foar de kâns.”
2. Hoe kinne jo nee sizze tsjin in datum
As jo in datum ôfwize, besykje gefoelich te wêzen foar de gefoelens fan 'e oare persoan. Unthâld dat it faaks in protte moed freget om in keardel of in famke út te freegjen en it risiko fan ôfwizing te riskeren.
Hjir binne in pearmanieren wêrop jo freonlik nee kinne sizze tsjin in date:
- Yn de measte situaasjes sil it sizzen: "Ik bin hiel flaaid dat jo frege hawwe, mar ik tink net dat wy in wedstriid binne," meastal it berjocht oerbringe. As se it net begripe of as se jo fierder drukke, sis dan: "Tankewol foar it oanbod, mar ik bin net ynteressearre."
- As de oare persoan in freon of kollega is, kinne jo sizze: "Ik fyn dy in protte leuk as freon, mar ik haw gjin gefoelens foar dy."
- As jo al op in earste date west hawwe, mar net wolle dat jo de oare persoan sjen kinne, 'ik hie sa'n ferbining,' Ik tink dat wy wer moetsje moatte" of "It wie leuk dy te moetsjen, mar ik tink net dat wy goed passe, dus ik sil nee sizze."
- As jo yn in relaasje binne of no net wolle date, fertel se dan gewoan de wierheid. Jo kinne bygelyks sizze: "Tankewol, mar ik bin net single," of "Tankewol, mar ik bin op it stuit net op syk nei date."
It is normaal it bêste om te foarkommen dat jo ekskús meitsje as jo immen ôfwize, om't se letter kinne liede ta ûnhandige situaasjes. Bygelyks, as jo sizze, "Ik bin te drok om te date rjocht no,"As de echte reden is dat jo gewoan net ynteressearre, se kinne komme werom yn in pear wiken en besykje freegje jo út wer. Besykje earlik te wêzen, sels as it dreech fielt.
Jo kinne dit artikel ek fine oer hoe't jo de eangst foar konfrontaasje kinne oerwinnen as jo tinke dat dat de reden kin wêze
