ভদ্ৰভাৱে না কোৱাৰ ১৫টা উপায় (দোষী অনুভৱ নকৰাকৈ)

আপুনি “নাই” ক’বলৈ অসুবিধা পায়নে? যদি আছে, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়৷ আপুনি হয়তো চিন্তা কৰিব পাৰে যে যদি আপুনি “নাই” বুলি কয়, তেন্তে আন মানুহে আঘাত পাব, বিৰক্ত হ’ব বা হতাশ হ’ব। মানুহক না কোৱাটো স্বাৰ্থপৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি আন সকলোৰে প্ৰয়োজনীয়তাক নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত ৰখাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

অৱশ্যে না কোৱাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সামাজিক দক্ষতা। যদি আপুনি সদায় হয় বুলি কয়, তেন্তে আপুনি হয়তো অত্যধিক বাধ্যবাধকতা ল’ব পাৰে আৰু ফলত জ্বলি শেষ হৈ যাব পাৰে। আন সকলোৱে বিচৰা কামৰ লগত খাপ খালে আপোনাৰ প্ৰিয় কাম বা চখৰ বাবে সময় নাথাকিবও পাৰে। নিজৰ সততা বজাই ৰখাৰ ক্ষেত্ৰতো না কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়; যদি আপুনি সদায় হয় বুলি কয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ মূল্যবোধ আৰু বিশ্বাসৰ সৈতে মিল নোহোৱা কামবোৰ কৰিব পাৰে।

সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে, “নাই” বুলি ক’লে আপোনাৰ সম্পৰ্কত সুস্থ সীমাবদ্ধতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে আৰু আনক সহায় কৰা আৰু নিজৰ বাবে সময় উলিওৱাৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। এই গাইডত আপুনি শিকিব যে কেনেকৈ অস্বস্তি বা দোষী অনুভৱ নকৰাকৈ ভদ্ৰভাৱে না ক’ব পাৰি।

কেনেকৈ ভদ্ৰভাৱে “নাই” ক’ব পাৰি

আপুনি সন্মানজনকভাৱে অফাৰ নাকচ কৰিব পৰা, অনুৰোধ নাকচ কৰিব পৰা বা আমন্ত্ৰণত “নাই” ক’ব পৰা কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।

1. আনজনক তেওঁলোকৰ প্ৰস্তাৱৰ বাবে ধন্যবাদ

“ধন্যবাদ” বুলি ক’লে আপোনাক ভদ্ৰ আৰু বিবেচনাশীল হিচাপে দেখা দিয়াত সহায় কৰে, যিয়ে আপোনাৰ উত্তৰত আনজনে হতাশ অনুভৱ কৰিলেও কথা-বতৰা বন্ধুত্বপূৰ্ণ কৰি ৰাখিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে:

• “মোৰ কথা চিন্তা কৰাৰ বাবে বহুত বহুত ধন্যবাদ, কিন্তু মই নোৱাৰো।”
• “ধন্যবাদআপোনাৰ পিছফালে হয় বুলি কোৱাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি না ক’লে ভাল পায়।আপুনি মোক সুধিলে, কিন্তু মোৰ ডায়েৰী ভৰি আছে।’
• “আপুনি মোক আপোনাৰ বিয়ালৈ কোৱাৰ বাবে ইমানেই দয়ালু, কিন্তু মই পাৰ হ’ব নোৱাৰো।”
• “মোক নিমন্ত্ৰণ কৰাৰ বাবে ধন্যবাদ, কিন্তু মোৰ পূৰ্বৰ প্ৰতিশ্ৰুতি আছে।”

অৱশ্যে এই কৌশল সদায় উপযুক্ত নহয়। যদিহে স্পষ্ট হয় যে আনজনে আপোনাক এনেকুৱা কাম বিচাৰিছে যিটো আপুনি হয়তো নকৰাটোৱেই ভাল পাব তেন্তে “ধন্যবাদ” নক’ব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সহকৰ্মীয়ে আপোনাক তেওঁলোকৰ কামৰ কিছু বোজা দুদিনমানৰ বাবে ল’বলৈ কৈছে আৰু আপুনি ইতিমধ্যে মানসিক চাপত পৰিছে, তেন্তে “সোধাৰ বাবে ধন্যবাদ” কোৱাটো কটু কথা হ’ব পাৰে।

যদি প্ৰশংসা দিয়াটো ভুৱা অনুভৱ হয়, তেন্তে মানুহক কেনেকৈ আন্তৰিক প্ৰশংসা দিব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ লেখাটো চাওক।

2. ব্যক্তিজনক সহায় কৰিব পৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে সংযোগ কৰক

আপুনি আপোনাক উপকাৰ বিচৰা ব্যক্তিজনক সহায় কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক আন কাৰোবাৰ সৈতে সংযোগ কৰিব পাৰিব যিয়ে হাত আগবঢ়াব পাৰে। অসুবিধাৰ সৃষ্টি নকৰিবলৈ, এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক যদিহে আপুনি নিশ্চিত হয় যে তৃতীয় পক্ষৰ সহায় কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় আছে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “আজি মোৰ একেবাৰেই আজৰি সময় নাই, গতিকে মই আপোনাক উপস্থাপনৰ বাবে কিছুমান ধাৰণা একেলগে ৰখাত সহায় কৰিব নোৱাৰো। কিন্তু মই ভাবো লৰেনৰ মিটিং সোনকালে শেষ হ’ল, গতিকে তাই হয়তো আপোনাক কিছু ধাৰণা দিব পাৰিব। মই তোমালৈ তাইৰ ইমেইল ঠিকনা পঠাম, আৰু তুমি এটা দ্ৰুত মিটিং স্থাপন কৰিব পাৰিবা।” <৩>৩. আপোনাৰ সময়সূচী সম্পূৰ্ণ বুলি বুজাওক

আপুনি নকৰাৰ ভিত্তিত এটা অফাৰ নাকচ কৰাসময় থাকিলে ভাল কাম কৰিব পাৰি; ই এটা সহজ পদ্ধতি, আৰু বেছিভাগ মানুহেই পিছুৱাই নাযায়। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “মোৰ হাতত এতিয়া সময় নাই, গতিকে মই উত্তীৰ্ণ হ’ব লাগিব,” বা “মোৰ সূচী ভৰি পৰিছে। মই নতুন একো ল’ব নোৱাৰো।’

যদি আনজন অটল হয়, তেন্তে কওক, “কিছুমান আজৰি সময় পালে আপোনাক জনাই দিম” বা “আপোনাৰ নম্বৰটো পাইছো; মোৰ সূচী খোল খালে মই আপোনাক মেছেজ কৰিম।’

৪. আপোনাৰ ব্যক্তিগত নিয়মৰ এটা চাওক

যেতিয়া আপুনি কোনো ব্যক্তিগত নিয়মৰ কথা উল্লেখ কৰে, তেতিয়া আপুনি আনজন ব্যক্তিক ইংগিত দিছে যে আপোনাৰ প্ৰত্যাখ্যান ব্যক্তিগত নহয় আৰু আপুনি একে অনুৰোধ কৰা যিকোনো ব্যক্তিক একে উত্তৰ দিব।

আপুনি “নাই:” ক’বলগীয়া হ’লে ব্যক্তিগত নিয়মৰ কথা উল্লেখ কৰিব পৰা উপায়ৰ কিছুমান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল:”

• “নাই, বন্ধুসকলক ধন ঋণ দিয়াৰ বিৰুদ্ধে মোৰ কঠোৰ ব্যক্তিগত নীতি আছে।”
• “ 'মোৰ ৰাতিটো থাকিবলৈ মানুহ নাই, গতিকে উত্তৰটো হ’ল নহয়।’

5. আংশিকভাৱে “হয়” আগবঢ়াওক

যদি আপুনি কাৰোবাক সহায় কৰিব বিচাৰে কিন্তু তেওঁলোকে বিচৰা ধৰণৰ সহায় আগবঢ়াব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি আংশিকভাৱে হয় দিব পাৰে। আপুনি কি কৰিব পাৰে আৰু কি কৰিব নোৱাৰে বানান কৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “কাইলৈ ​​দুপৰীয়াৰ শেষলৈকে মই আপোনাৰ উপস্থাপন সম্পাদনা কৰিব নোৱাৰো, কিন্তু আপুনি ইয়াক জমা দিয়াৰ আগতে মই আপোনাৰ বাবে প্ৰুফৰিডিং কৰি আধা ঘণ্টা সময় দিব পাৰো?” বা “দেওবাৰে গোটেই দিনটো আড্ডা মাৰিবলৈ মোৰ সময় নাই, কিন্তু আমি ব্ৰাঞ্চ ধৰিব পাৰিলোঁহেঁতেনআৰু কফি?”

৬. কওক যে আপুনি সঠিক ফিট নহয়

বেছিভাগ মানুহেই উপলব্ধি কৰে যে আপুনি কাৰোবাৰ অনুভৱৰ সৈতে তৰ্ক কৰিব নোৱাৰে, গতিকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত অনুভৱ নহয় বুলি যুক্তি দি অনুৰোধ নাকচ কৰাটো এটা ফলপ্ৰসূ কৌশল হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “মই অনুভৱ নকৰো যে মই তেনেকুৱা কৰিবলৈ উপযুক্ত ব্যক্তি, গতিকে মই পাছ হ’ম,” বা, “সেয়া এটা সুন্দৰ সুযোগ যেন লাগিছে, কিন্তু মোৰ বাবে নহয়, গতিকে মই না ক’ম।”

7. “হয়” এটাই আন মানুহক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব সেই বিষয়ে বুজাওক

সততে, কোনোবাই যদি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি “হয়” বুলি আন মানুহক নিৰাশ কৰিব, তেন্তে “নাই”ৰ বিৰুদ্ধে পিছুৱাই যোৱাটো অধিক কঠিন। আপুনি তেওঁলোকৰ অনুৰোধৰ সৈতে মিলি গ’লে আন কোনোবাই কেনেকৈ আৰু কিয় হেৰুৱাব সেইটো সঠিকভাৱে বানান কৰি চাওক।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰক, এজন বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ পৰিয়ালক লগ কৰিবলৈ যোৱাৰ সময়ত ছুটিৰ দিনত আপোনাৰ লগত থাকিব বিচাৰে। আপোনাৰ এপাৰ্টমেণ্টটো সৰু, আৰু আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে গোটেই উইকেণ্ডটো ড্ৰয়িং ৰূমত পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাব।

আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক ক’ব পাৰে, “নাই, এই উইকেণ্ডত আপুনি মোৰ এপাৰ্টমেণ্টত থাকিব নোৱাৰে। মোৰ প্ৰেয়সীয়ে অহা সপ্তাহত কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছে, আৰু থাকিবলৈ অতিথি থাকিলে তাইৰ পঢ়া-শুনাত মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন হ’ব।’

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বছক না ক’ব লাগে তেতিয়াও এই কৌশলটো উপযোগী হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “আপুনি সন্মিলনখন আয়োজন কৰিবলৈ মই সক্ষম বুলি ভাবিবলৈ পাই মই আনন্দিত। সাধাৰণতে মই ক’ম “হয়!” কাৰণ ই মোৰ বাবে শিকিবলৈ সুযোগ হ’বনতুন কিবা এটা। কিন্তু আগন্তুক সপ্তাহকেইটাত মোৰ দলটোক নিৰাশ নকৰাকৈ ভাল কাম কৰিবলৈ সময় নাই।” <৩>৮. আনজনৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সহানুভূতি দেখুৱাওক

যদি আপুনি আপোনাক সহায় বিচৰা ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি কিছু সহানুভূতি দেখুৱায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ “নাই” গ্ৰহণ কৰাত সহজ হ’ব পাৰে। যদিও তেওঁলোকে আপোনাৰ উত্তৰত হতাশ হ'ব পাৰে, তেওঁলোকে হয়তো আপোনাৰ চিন্তাৰ শলাগ ল'ব।

See_also: এতিয়াই আত্মঅনুশাসন গঢ়ি তোলা আৰম্ভ কৰাৰ ১১টা সহজ উপায়

আপুনি কেনেকৈ অনুৰোধ নাকচ কৰিও সহানুভূতি দেখুৱাব পাৰে তাৰ কিছুমান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ'ল:

• “মই জানো যে এই বিয়াৰ পৰিকল্পনা কৰাটো সৰ্বগ্ৰাসী হৈ আহিছে। কিন্তু মই আপোনাক ৰঙৰ আঁচনি আৰু মেনু পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ উপযুক্ত ব্যক্তি নহয়।’
• “তিনিটা ডাঙৰ কুকুৰ কুকুৰ চোৱাচিতা কৰাটো নিশ্চয় ক্লান্তিকৰ, কিন্তু এই সপ্তাহৰ শেষৰ ফালে আপোনাক সেইবোৰ চোৱাত সহায় কৰিবলৈ মই কোনো সময় ৰাহি কৰিব নোৱাৰো।” <৬>“তোমাৰ জীৱনটো ইমান ব্যস্ত! কিমান বস্তু জুগল কৰিবলগীয়া হয় সেয়া পাগলৰ দৰে৷ কিন্তু মোৰ সময় নাই প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা তোমাৰ ল’ৰাটোক গাড়ীৰে স্কুললৈ যাবলৈ।’

9. প্ৰয়োজন সাপেক্ষে কৰ্তৃত্ব স্বীকাৰ কৰক

আপোনাৰ ওপৰত কোনো ধৰণৰ ক্ষমতা থকা কৰ্তৃত্বশীল ব্যক্তিক “নাই” কোৱাটো বিশেষভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ বছৰ সম্ভৱতঃ আপোনাৰ কৰ্মজীৱনৰ ওপৰত বহুত প্ৰভাৱ আছে, গতিকে তেওঁলোকক “নাই” কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকৰ আনুষ্ঠানিক পৰিচালনা শৈলী বা ভয়ংকৰ ব্যক্তিত্ব থাকে।

এইটো স্পষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপুনি জানে যে কোনে দায়িত্বত আছে। এইদৰে কৰিলে আপুনি আনজনক কম প্ৰতিৰক্ষামূলক কৰি তুলিব পাৰে আৰু আপোনাৰ নাক কোনো যুক্তি নোহোৱাকৈ গ্ৰহণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি কাৰণ তেওঁলোকে...আপুনি তেওঁলোকৰ কৰ্তৃত্বক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা নাই বুলি উপলব্ধি কৰিব।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এজন বছক ক’ব পাৰে যিয়ে আপোনাক যিটো সম্ভৱতঃ আন এটা অসফল বিপণন অভিযান চলাব বিচাৰে, “মই জানো যে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত আপোনাৰ। কিন্তু মই সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰোঁ যে এতিয়ালৈকে ছ’চিয়েল মিডিয়া মাৰ্কেটিঙে আমাৰ বাবে ভাল কাম কৰা নাই, আৰু হয়তো আন কিবা এটা চেষ্টা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।’

10. আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰ সৈতে আপোনাৰ “নাই” বেকআপ লওক

আত্মবিশ্বাসী শৰীৰৰ ভাষাই আপোনাক আপোনাৰ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি না ক’ব, তেতিয়া লৰচৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে থিয় হওক বা থিয় হওক। মূৰটো নমাই থোৱাটো এৰক, চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ফিড্জিট নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি আত্মবিশ্বাসী হিচাপে দেখা দিব বিচাৰে, নাৰ্ভাছ বা বশৱৰ্তী নহয়।

আমাৰ প্ৰবন্ধটোত আত্মবিশ্বাসী শৰীৰৰ ভাষা কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত অধিক টিপছ আছে যিবোৰ আপুনি উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। <৩>১১। আপোনাৰ সঁহাৰিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ সময় বিচাৰক

আপুনি সদায় অনুৰোধৰ প্ৰতি পোনপটীয়াকৈ উত্তৰ দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই। পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ কেইঘণ্টামান বা আনকি দুদিনমানো বিচাৰিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে সোমবাৰে আপোনাক শুকুৰবাৰে পাৰ্টিলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ফোন কৰে, তেন্তে এইটো কোৱাটো ঠিকেই আছে, “মই নাজানো যে এই সপ্তাহৰ শেষৰ ফালে সেইটোৱে মোৰ বাবে কাম কৰিব নেকি। বৃহস্পতিবাৰৰ ভিতৰত মই আপোনাৰ ওচৰলৈ উভতি যাম।’

12. বিকল্প সমাধানৰ প্ৰস্তাৱ দিয়ক

বেছিভাগ সমস্যাৰ একাধিক সমাধান থাকে। যদি আপুনি কাৰোবাক সহায় কৰিব বিচাৰে কিন্তু তেওঁলোকৰ অনুৰোধত সন্মতি দিব নোৱাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সমাধানৰ সম্পূৰ্ণ বেলেগ উপায় উলিয়াব পাৰেসমস্যাটো কেৱল “নাই” বুলি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপোনাৰ বন্ধুজনে আনুষ্ঠানিক ডিনাৰ পাৰ্টিলৈ গৈছে। তেওঁলোকৰ কোনো উপযুক্ত কাপোৰ নাই আৰু আপোনাৰ এটা সাজ-পোছাক ধাৰলৈ ল’বলৈ কয়। আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ বস্তুবোৰৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰৱণতা নাথাকে, গতিকে আপুনি হয় বুলি ক’ব নিবিচাৰে।

আপুনি ক’ব পাৰে, “মই মোৰ কাপোৰ কাকো ধাৰলৈ নিদিয়াটোৱেই ভাল পাম; মাত্ৰ মই ইয়াৰ লগত আৰাম অনুভৱ কৰা নাই৷ ভাড়াৰ দোকান এখনৰ পৰা কিবা এটা বাছি উলিয়াবলৈ গৈ কেনেকুৱা হ’ব? চহৰৰ ঠিক বাহিৰত এটা অসাধাৰণ ঠাই মই জানো।” <৩>১৩। ভঙা ৰেকৰ্ড কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক

যদি আপুনি ভদ্ৰভাৱে “নাই” ক’বলৈ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু আনজনে আপোনাৰ উত্তৰ গ্ৰহণ নকৰে, তেন্তে একেবোৰ শব্দ, হুবহু একেটা মাতৰ সুৰত, কেইবাবাৰো আওৰাই দিয়ক যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকে সুধিব বন্ধ নকৰে।

ভঙা ৰেকৰ্ড কৌশল কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ এটা উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল:

তেওঁলোক: “অ’, আহকচোন, মোক মাত্ৰ ৩০ ডলাৰ লাগে।”

: ১১> “নাই, মই মানুহক টকা ধাৰে নিদিওঁ।”

তেওঁলোক: “সঁচাকৈয়ে? ই মাত্ৰ ৩০ ডলাৰ!”

আপুনি: “নাই, মই মানুহক ধন ধাৰে নিদিওঁ।”

তেওঁলোক: “চিৰিয়াছলি, মই আপোনাক অহা সপ্তাহত ঘূৰাই দিম। ই কোনো ডাঙৰ কথা নহয়।’

See_also: কেনেকৈ নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কোৱা বন্ধ কৰিব পাৰি

আপুনি: “নাই, মই মানুহক ধন ধাৰে নিদিওঁ।”

তেওঁলোক: “...ঠিক আছে, ঠিক আছে।”

14। আপোনাৰ সীমা শক্তিশালী কৰক

যদি আপুনি যেতিয়াই “নাই” কয় তেতিয়াই দোষী অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সীমাৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব। প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল এইটো উপলব্ধি কৰা যে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাও আন কাৰোবাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে “নাই” বুলি কোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই। যদি আপুনি এজন জনগোষ্ঠী-pleaser, ইয়াৰ বাবে বহুত আত্ম-চিন্তা আৰু আপোনাৰ বিশ্বাসক প্ৰত্যাহ্বান জনোৱাৰ ইচ্ছাৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে, কিন্তু সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আমাৰ লেখাটো আৰম্ভণিৰ বাবে এটা ভাল ঠাই।

আপুনি আগতে যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক “নাই” বুলি কৈছিল তেতিয়া আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছিল সেই বিষয়েও চিন্তা কৰাটো সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো মাজে মাজে হতাশ হৈছিল, কিন্তু আপুনি হয়তো যথেষ্ট সোনকালে তাৰ পৰা ওলাই আহিছিল। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে “নাই” বুলি ক’লে সম্পৰ্কৰ কোনো দীৰ্ঘম্যাদী ক্ষতি নহ’ব।

নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিত “নাই” কেনেকৈ ক’ব পাৰি

সম্ভাৱ্য অস্বস্তিকৰ সামাজিক পৰিস্থিতিত কাৰোবাক “নাই” ক’বলগীয়া হ’লে কি ক’ব লাগে তাৰ কিছুমান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল।

1. চাকৰিৰ প্ৰস্তাৱ কেনেকৈ নাকচ কৰিব

আপুনি চাকৰিৰ প্ৰস্তাৱ নাকচ কৰাৰ কাৰণসমূহৰ গভীৰ ব্যাখ্যা দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই। আপোনাৰ বাৰ্তাটো চুটি, ভদ্ৰ আৰু পেছাদাৰী ৰাখক।

আপুনি সন্মানজনক আৰু পেছাদাৰীভাৱে এটা ভূমিকাক অস্বীকাৰ কৰাৰ উপায় দেখুওৱা দুটামান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ'ল:

• “মোক এই প্ৰস্তাৱ দিয়াৰ বাবে আপোনাক বহুত বহুত ধন্যবাদ। মই আন এটা পদ গ্ৰহণ কৰাৰ বাবে অস্বীকাৰ কৰিব লাগিব, কিন্তু আপোনাৰ সময়ৰ সঁচাকৈয়ে শলাগ লৈছো।’
• “মোক চাকৰিটো দিয়াৰ বাবে ধন্যবাদ। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ব্যক্তিগত কাৰণত মই ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰো, কিন্তু সুযোগৰ বাবে আপোনাক ধন্যবাদ জনাইছো।’

2. ডেট এটাক কেনেকৈ না ক’ব

ডেটিং অস্বীকাৰ কৰাৰ সময়ত আনজনৰ অনুভৱৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। মনত ৰাখিব যে ল'ৰা বা ছোৱালী এজনক বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ ক'লে আৰু প্ৰত্যাখ্যানৰ ৰিস্ক ল'বলৈ প্ৰায়ে বহুত সাহসৰ প্ৰয়োজন হয়।

ইয়াত কেইটামান উল্লেখ কৰা হ'লআপুনি এটা তাৰিখক সদয়ভাৱে না ক'ব পৰা উপায়সমূহ:

• বেছিভাগ পৰিস্থিতিত, “আপুনি সুধিলে মই বহুত চাতুৰী কৰিছো, কিন্তু মই নাভাবো যে আমি মিল নাই,” সাধাৰণতে বাৰ্তাটো প্ৰেৰণ কৰিব। যদি তেওঁলোকে বুজি নাপায় বা যদি তেওঁলোকে আপোনাক আৰু ঠেলি দিয়ে, তেন্তে কওক, “অফাৰটোৰ বাবে ধন্যবাদ, কিন্তু মই আগ্ৰহী নহয়।”
• যদি আনজন বন্ধু বা সহকৰ্মী হয়, তেন্তে আপুনি ক’ব পাৰে, “মই আপোনাক বন্ধু হিচাপে বহুত ভাল পাওঁ, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰতি মোৰ অনুভৱ নাই।”
• যদি আপুনি ইতিমধ্যে প্ৰথম ডেটত গৈছে কিন্তু আনজনক আকৌ চাব নিবিচাৰে, তেন্তে আপুনি ক’ব পাৰে, “মোৰ এটা ভাল সময় আছিল, কিন্তু মই কোনো সংযোগ অনুভৱ কৰা নাছিলো , গতিকে মই নাভাবো যে আমি আকৌ লগ হোৱা উচিত নহয়” বা “তোমাক লগ পাই ভাল লাগিল, কিন্তু আমি ভাল ফিট বুলি নাভাবো, গতিকে মই না ক’ম।”
• যদি আপুনি সম্পৰ্কত আছে বা এতিয়াই ডেটিং কৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকক সঁচা কথা কওক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “ধন্যবাদ, কিন্তু মই অবিবাহিত নহয়,” বা “ধন্যবাদ, কিন্তু মই এই মুহূৰ্তত ডেটিং কৰিবলৈ বিচৰা নাই।”

সাধাৰণতে কাৰোবাক নাকচ কৰাৰ সময়ত অজুহাত দেখুওৱাটো এৰাই চলাটোৱেই উত্তম কাৰণ ইয়াৰ ফলত পিছলৈ অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কয়, “মই এতিয়া ডেটিং কৰিবলৈ বৰ ব্যস্ত,” যেতিয়া আচল কাৰণটো হ’ল আপুনি কেৱল আগ্ৰহী নহয়, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো কেইসপ্তাহমানৰ পিছত ঘূৰি আহি আপোনাক আকৌ ওলাই যাবলৈ ক’বলৈ চেষ্টা কৰিব। কঠিন অনুভৱ হ'লেও সঁচা কথা ক'বলৈ চেষ্টা কৰক।

আপুনি এই লেখাটোও পাব পাৰে যে যদি আপুনি ভাৱে যে সেইটোৱেই কাৰণ হ'ব পাৰে