Բովանդակություն
Դժվա՞ր եք «ոչ» ասելը: Եթե այո, ապա դու մենակ չես: Դուք կարող եք անհանգստանալ, որ եթե ասեք «Ոչ», այլ մարդիկ վիրավորված, կնեղվեն կամ կհիասթափվեն: Մարդկանց ոչ ասելը կարող է եսասեր զգալ, հատկապես, եթե դուք հակված եք բոլորի կարիքները վեր դասել ձեր կարիքները:
Սակայն, ոչ ասելը կարևոր սոցիալական հմտություն է: Եթե դուք միշտ ասում եք այո, կարող եք չափազանց շատ պարտավորություններ ստանձնել և արդյունքում այրվել: Հնարավոր է, որ ժամանակ չունենաք ձեր սիրած զբաղմունքների կամ հոբբիների համար, եթե հետևեք այն ամենին, ինչ բոլորը ցանկանում են, որ դուք անեք: Ոչ ասելը նույնպես կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր անարատությունը պահպանելուն. Եթե դուք միշտ ասում եք այո, կարող եք անել այնպիսի բաներ, որոնք չեն համապատասխանում ձեր արժեքներին և համոզմունքներին:
Ամփոփելով, «Ոչ» ասելը օգնում է ձեզ պահպանել առողջ սահմաններ ձեր հարաբերություններում և հավասարակշռել ուրիշներին օգնելու և ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելու միջև: Այս ուղեցույցում դուք կսովորեք, թե ինչպես քաղաքավարի կերպով ոչ ասել՝ առանց անհարմար կամ մեղավոր զգալու:
Ինչպես քաղաքավարի կերպով ասել «ոչ»
Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք հարգանքով մերժել առաջարկը, մերժել հարցումը կամ «ոչ» ասել հրավերին:
1: Շնորհակալություն դիմացինին առաջարկի համար
«Շնորհակալ եմ» ասելը օգնում է ձեզ լինել քաղաքավարի և ուշադիր, ինչը կարող է զրույցը պահել ընկերական, նույնիսկ եթե դիմացինը հիասթափված է զգում ձեր պատասխանից:
Օրինակ, կարող եք ասել.
- «Շատ շնորհակալ եմ, որ մտածում եք իմ մասին, բայց ես չեմ կարող»:
- ձեր հետևում ասելով այո, երբ ավելի լավ է ասել՝ ոչ:դու ինձ խնդրելու համար, բայց իմ օրագիրը լի է»:
- «Այնքան բարի ես, որ խնդրում ես ինձ քո հարսանիքին, բայց ես չեմ կարող դա անել»:
- «Շնորհակալ եմ ինձ հրավիրելու համար, բայց ես նախապես պարտավորություն ունեմ»:
Սակայն այս մարտավարությունը միշտ չէ, որ տեղին է: Մի ասա «Շնորհակալություն», եթե ակնհայտ է, որ դիմացինը քեզանից մի բան է խնդրում, որը, հավանաբար, կնախընտրեիր չանել: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը խնդրում է ձեզ մի քանի օր ստանձնել իրենց ծանրաբեռնվածությունը, և դուք արդեն ճնշված եք, «Շնորհակալություն հարցնելու համար» ասելը կարող է հեգնական թվալ:
Եթե հաճոյախոսություններ տալը կեղծ է, տեսեք մեր հոդվածն այն մասին, թե ինչպես անկեղծ հաճոյախոսություններ տալ, որոնք մարդկանց հիանալի են զգում:
2. Կապեք մարդուն ինչ-որ մեկի հետ, ով կարող է օգնել
Դուք կարող եք չկարողանաք օգնել նրան, ով ձեզնից լավություն է խնդրել, բայց դուք կարող եք կապել նրան մեկ ուրիշի հետ, ով կարող է ձեռք մեկնել: Անհարմարություն չպատճառելու համար օգտագործեք այս ռազմավարությունը միայն այն դեպքում, եթե վստահ եք, որ երրորդ կողմը բավական ժամանակ ունի օգնելու համար:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Այսօր ես բացարձակապես ազատ ժամանակ չունեմ, ուստի չեմ կարող օգնել ձեզ հավաքել ներկայացման որոշ գաղափարներ: Բայց ես կարծում եմ, որ Լորենի հանդիպումը շուտ ավարտվեց, այնպես որ նա կարող է ձեզ որոշ գաղափարներ տալ: Ես ձեզ կուղարկեմ նրա էլ․ հասցեն, և դուք կարող եք արագ հանդիպում կազմակերպել»։
3. Բացատրեք, որ ձեր ժամանակացույցը հագեցած է
Առաջարկից հրաժարվելը այն հիմքով, որ դուք պարզապես չեքժամանակ ունենալը կարող է լավ աշխատել; դա պարզ մոտեցում է, և մարդկանց մեծամասնությունը հետ չի մղի: Օրինակ, դուք կարող եք ասել, «Ես պարզապես ժամանակ չունեմ հիմա, այնպես որ ես պետք է անցնեմ» կամ «Իմ գրաֆիկը լի է: Ես չեմ կարող որևէ նոր բան վերցնել»:
Եթե դիմացինը համառ է, ասեք. Ես կգրեմ ձեզ, եթե իմ ժամանակացույցը բացվի»:
Տես նաեւ: 46 լավագույն գրքերը, թե ինչպես կարելի է զրուցել որևէ մեկի հետ4. Դիտեք ձեր անձնական կանոններից մեկին
Երբ հղում եք անում անձնական կանոնին, դուք ազդարարում եք դիմացինին, որ ձեր մերժումը անձնական չէ, և որ դուք նույն պատասխանը կտաք բոլորին, ովքեր նույն հարցումն են արել: դուրս, բայց ես միշտ կիրակի կեսօրն անցկացնում եմ ընտանիքիս հետ, ուստի չեմ կարող գալ»:
5: Առաջարկեք մասնակի «այո»
Եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին օգնել, բայց չեք կարող նրան առաջարկել ճիշտ այնպիսի օգնություն, ինչպիսին նա է ուզում, կարող եք մասնակի այո տալ: Նշեք, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող անել:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես չեմ կարող խմբագրել ձեր ներկայացումը մինչև վաղը կեսօրին, բայց կարող եմ կես ժամ ծախսել այն սրբագրելու համար, նախքան այն հանձնելը»: կամ «Ես ժամանակ չունեմ ամբողջ օրը կիրակի հանգստանալու, բայց մենք կարող ենք նախաճաշելիսկ սուրճը՞»
6. Ասեք, որ դուք ճիշտ չեք
Մարդկանց մեծամասնությունը գիտակցում է, որ դուք չեք կարող վիճել ինչ-որ մեկի զգացմունքների հետ, ուստի խնդրանքից հրաժարվելը այն պատճառաբանությամբ, որ դա ձեզ համար ճիշտ չէ, կարող է արդյունավետ մարտավարություն լինել:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես չեմ զգում, որ ճիշտ մարդն եմ դա անելու համար, ուստի կանցնեմ» կամ «Դա հիանալի հնարավորություն է թվում, բայց դա ինձ համար չէ, ուստի ես կասեմ ոչ»:
7: Բացատրեք, թե «Այո»-ն ինչպես կազդի այլ մարդկանց վրա
Հաճախ ինչ-որ մեկի համար ավելի դժվար է հետ մղել «ոչ»-ին, եթե գիտակցեն, որ դուք կհիասթափեցնեք այլ մարդկանց՝ «այո» ասելով: Փորձեք հստակ ձևակերպել, թե ինչպես և ինչու մեկ ուրիշը կպարտվի, եթե դուք հետևեք նրա խնդրանքին:
Օրինակ, ենթադրենք, որ ընկերը ցանկանում է ձեզ հետ մնալ հանգստյան օրերին, երբ այցելում է իր ընտանիքը: Ձեր բնակարանը փոքր է, և ձեր ընկերուհին ամբողջ հանգստյան օրերին հյուրասենյակում պատրաստվում է քննություններին:
Դուք կարող եք ընկերոջդ ասել. «Ոչ, դու չես կարող այս շաբաթավերջին մնալ իմ բնակարանում: Իմ ընկերուհին պատրաստվում է հաջորդ շաբաթ որոշ կարևոր քննությունների, և հյուր ունենալը կդժվարացնի նրա համար կենտրոնանալ իր ուսման վրա»:
Այս ռազմավարությունը կարող է նաև օգտակար լինել, երբ դուք պետք է ոչ ասեք ձեր ղեկավարին: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես ուրախ եմ, որ կարծում եք, որ ի վիճակի եմ կազմակերպել համաժողովը: Սովորաբար, ես կասեի «Այո»: որովհետև դա ինձ համար սովորելու հնարավորություն կլիներմի նոր բան. Բայց ես պարզապես ժամանակ չունեմ առաջիկա շաբաթներին լավ աշխատանք անելու համար՝ առանց իմ թիմին վհատեցնելու»:
8. Կարեկցեք դիմացինի իրավիճակին
Եթե դուք որոշակի կարեկցանք ցուցաբերեք այն մարդու հանդեպ, ով ձեզանից օգնություն է խնդրում, նա կարող է ավելի հեշտ ընդունել ձեր «ոչ»-ը: Թեև նրանք կարող են հիասթափվել ձեր պատասխանից, նրանք հավանաբար կգնահատեն ձեր մտահոգությունը:
Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչպես կարող եք կարեկցանք ցուցաբերել, մինչդեռ մերժում եք խնդրանքը. Բայց ես ճիշտ մարդը չեմ, ով կօգնի ձեզ պլանավորել գունային սխեման և ճաշացանկը»:
9: Ճանաչեք հեղինակությունը, երբ անհրաժեշտ է
Հատկապես դժվար է «ոչ» ասել իշխանություն ունեցող մեկին, ով ինչ-որ իշխանություն ունի ձեր վրա: Օրինակ, ձեր ղեկավարը հավանաբար մեծ ազդեցություն ունի ձեր աշխատանքային կյանքի վրա, ուստի «ոչ» ասելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե նրանք ունեն կառավարման պաշտոնական ոճ կամ վախեցնող բնավորություն:
Փորձեք հասկացնել, որ դուք գիտեք, թե ով է ղեկավարում: Դրանով դուք կարող եք դիմացինին դարձնել ավելի քիչ պաշտպանողական և ավելի հավանական է, որ առանց վեճի կընդունի ձեր ոչ-ը, քանի որ նրանքկհասկանան, որ դուք չեք փորձում խարխլել նրանց հեղինակությունը:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել ղեկավարին, ով ցանկանում է, որ դուք վարեք այն, ինչը, հավանաբար, կլինի ևս մեկ անհաջող մարքեթինգային արշավ. «Ես գիտեմ, որ վերջնական որոշումը քոնն է: Բայց ես իսկապես զգում եմ, որ մինչ այժմ սոցիալական մեդիա մարքեթինգը մեզ մոտ լավ չի աշխատել, և գուցե ժամանակն է փորձել այլ բան»:
10: Կրկնօրինակեք ձեր «ոչ»-ը ձեր մարմնի լեզվով
Մարմնի հաստատակամ լեզուն կարող է օգնել ձեզ հասցնել ձեր ուղերձը: Երբ ասում եք ոչ, կանգնեք կամ նստեք ուղիղ՝ թեքվելու փոխարեն: Խուսափեք գլուխը խոնարհելուց, աշխատեք պահպանել աչքերի հետ շփումը և աշխատեք չհուզվել: Դուք ցանկանում եք լինել ինքնավստահ, ոչ նյարդային կամ հնազանդ:
Մեր հոդվածը, թե ինչպես օգտագործել վստահ մարմնի լեզուն, պարունակում է ավելի շատ խորհուրդներ, որոնք կարող եք օգտակար լինել:
Տես նաեւ: Ինչպես լինել երջանիկ. 20 ապացուցված միջոց կյանքում ավելի երջանիկ լինելու համար11. Ժամանակ խնդրեք ձեր պատասխանի մասին մտածելու համար
Դուք միշտ չէ, որ պետք է անմիջապես պատասխանեք հարցմանը: Կախված իրավիճակից, դուք կարող եք խնդրել մի քանի ժամ կամ նույնիսկ մի քանի օր՝ ձեր որոշման մասին մտածելու համար:
Օրինակ, եթե ձեր ընկերը զանգահարում է երկուշաբթի օրը՝ հրավիրելու ձեզ ուրբաթ օրը խնջույքի, լավ չէ, որ ասեք. Ես կվերադառնամ ձեզ մինչև հինգշաբթի»:
12. Առաջարկեք այլընտրանքային լուծում
Խնդիրների մեծ մասն ունի բազմաթիվ լուծումներ: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին օգնել, բայց չեք կարողանում համաձայնվել նրա խնդրանքին, կարող եք բոլորովին այլ ճանապարհ գտնել՝ նրանց լուծելու համարխնդիր՝ պարզապես «ոչ» ասելու փոխարեն
Օրինակ, ենթադրենք, որ ձեր ընկերը պատրաստվում է պաշտոնական ընթրիքի: Նրանք չունեն համապատասխան հագուստ և խնդրում են վերցնել ձեր հանդերձանքներից մեկը: Ձեր ընկերը հակված չէ հոգ տանել իր ունեցվածքի մասին, ուստի դուք չեք ցանկանում այո ասել:
Դուք կարող եք ասել. Ես պարզապես հարմարավետ չեմ զգում դրա հետ: Ի՞նչ կասեք, որ գնանք վարձույթի խանութից ինչ-որ բան ընտրենք: Ես հիանալի վայր գիտեմ քաղաքից դուրս»։
13. Օգտագործեք կոտրված ձայնագրության տեխնիկան
Եթե փորձել եք քաղաքավարիորեն ասել «ոչ», բայց դիմացինը չի ընդունում ձեր պատասխանը, կրկնեք նույն բառերը, նույն ձայնի տոնով, մի քանի անգամ, մինչև նրանք դադարեն հարցնել:
Ահա մի օրինակ, թե ինչպես օգտագործել կոտրված ձայնագրման տեխնիկան. փող մի՛ տուր մարդկանց»։
Նրանք՝ «Իսկապե՞ս։ Դա ընդամենը 30 դոլար է»:
Դուք. «Ոչ, ես փող չեմ տալիս մարդկանց»:
Նրանք. «Լրջորեն, ես ձեզ հետ կվճարեմ հաջորդ շաբաթ: Դա մեծ խնդիր չէ»:
Դուք. «Ոչ, ես փող չեմ տալիս մարդկանց»:
Նրանք. «…Լավ, լավ»:
14: Ամրապնդեք ձեր սահմանները
Եթե դուք մեղավոր եք զգում ամեն անգամ, երբ ասում եք «ոչ», ապա ձեզ հարկավոր է աշխատել ձեր սահմանների վրա: Առաջին քայլը գիտակցելն է, որ ձեր կարիքները նույնքան կարևոր են, որքան ուրիշների կարիքները, ուստի «ոչ» ասելու համար մեղավոր զգալու պատճառ չկա: Եթե դու ժողովուրդ ես -Խնդրում եմ, սա կարող է պահանջել շատ ինքնադրսևորում և ձեր համոզմունքները վիճարկելու պատրաստակամություն, բայց մեր հոդվածը, թե ինչպես սահմանել սահմանները, հիանալի տեղ է սկսելու համար:
Կարող է նաև օգնել մտածել, թե ինչպես եք արձագանքել նախկինում, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ «ոչ» է ասել: Հնարավոր է, որ երբեմն հիասթափվել եք, բայց, հավանաբար, բավականին արագ հաղթահարել եք դա: Շատ դեպքերում «ոչ» ասելը երկարաժամկետ վնաս չի պատճառի հարաբերություններին:
Ինչպես «ոչ» ասել կոնկրետ իրավիճակներում
Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչ պետք է ասեք, երբ անհրաժեշտ է որևէ մեկին «ոչ» ասել պոտենցիալ անհարմար սոցիալական իրավիճակներում:
1: Ինչպես մերժել աշխատանքի առաջարկը
Դուք կարիք չունեք աշխատանքի առաջարկը մերժելու ձեր պատճառների խորը բացատրության: Պահեք ձեր հաղորդագրությունը կարճ, քաղաքավարի և պրոֆեսիոնալ:
Ահա մի քանի օրինակ, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես կարող եք հարգանքով և պրոֆեսիոնալ կերպով հրաժարվել դերից.
- «Շատ շնորհակալ եմ ինձ այս առաջարկն արելու համար: Ես ստիպված կլինեմ հրաժարվել, քանի որ ես ընդունել եմ մեկ այլ պաշտոն, բայց ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը»:
- «Շնորհակալ եմ աշխատանքն ինձ առաջարկելու համար: Ցավոք սրտի, ես չեմ կարող դա ընդունել անձնական պատճառներով, բայց ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել ձեզ հնարավորության համար»:
2. Ինչպես «ոչ» ասել ժամադրությանը
Երբ հրաժարվում եք ժամադրությանը, աշխատեք զգայուն լինել դիմացինի զգացմունքների նկատմամբ: Հիշեք, որ հաճախ մեծ քաջություն է պահանջվում տղայից կամ աղջկանից դուրս հրավիրելը և վտանգի ենթարկվել մերժման համար:
Ահա մի քանիսը:եղանակներ, որոնցով կարող եք սիրալիրորեն «ոչ» ասել ժամադրությանը.
- Շատ իրավիճակներում ասելով. «Ես շատ շոյված եմ, որ հարցրեցիր, բայց ես չեմ կարծում, որ մենք համընկնում ենք», սովորաբար հաղորդագրությունը տարածվում է: Եթե նրանք չեն հասկանում, կամ եթե նրանք ձեզ ավելի են մղում, ասեք. «Շնորհակալություն առաջարկի համար, բայց ինձ չի հետաքրքրում»:
- Եթե դիմացինը ընկեր կամ գործընկեր է, կարող եք ասել. «Ես քեզ շատ եմ սիրում որպես ընկեր, բայց ես քո հանդեպ զգացմունքներ չունեմ»: պետք է նորից հանդիպենք» կամ «Հաճելի էր հանդիպել ձեզ հետ, բայց ես չեմ կարծում, որ մենք հարմար ենք, ուստի ես կասեմ ոչ»:
- Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք կամ չեք ցանկանում հանդիպել հենց հիմա, պարզապես ասեք նրանց ճշմարտությունը: Օրինակ՝ կարող եք ասել՝ «Շնորհակալություն, բայց ես ամուրի չեմ» կամ «Շնորհակալ եմ, բայց ես այս պահին չեմ ցանկանում հանդիպել»:
Սովորաբար ավելի լավ է խուսափել արդարացումներից, երբ մերժում եք մեկին, քանի որ դրանք հետագայում կարող են հանգեցնել անհարմար իրավիճակների: Օրինակ, եթե ասեք՝ «Ես շատ զբաղված եմ այս պահին հանդիպելու համար», երբ իրական պատճառն այն է, որ ձեզ պարզապես չի հետաքրքրում, նրանք կարող են վերադառնալ մի քանի շաբաթից և նորից փորձել ձեզ դուրս գալ: Փորձեք լինել ազնիվ, նույնիսկ եթե դա դժվար է թվում:
Դուք կարող եք գտնել նաև այս հոդվածը, թե ինչպես հաղթահարել առճակատման վախը, եթե կարծում եք, որ դա կարող է լինել պատճառը:
