فهرست
ایا تاسو ته د "نه" ویل ستونزمن ښکاري؟ که داسې وي، تاسو یوازې نه یاست. تاسو شاید اندیښمن شئ چې که تاسو "نه" ووایاست، نور خلک به ژوبل، خپه یا نا امید شي. خلکو ته نه ویل کیدای شي د ځان خوښۍ احساس وکړي، په ځانګړې توګه که تاسو د هرچا اړتیاوې له خپل ځان څخه پورته کوئ.
په هرصورت، نه ویل یو مهم ټولنیز مهارت دی. که تاسو تل هو ووایاست، تاسو ممکن ډیر مسؤلیتونه په غاړه واخلئ او د پایلې په توګه وسوځئ. تاسو ممکن د خپلې خوښې فعالیتونو یا شوقونو لپاره وخت ونه لرئ که تاسو د هغه څه سره لاړشئ چې هرڅوک یې غواړي تاسو یې وکړئ. نه ویل هم اړین دي کله چې ستاسو د صداقت ساتلو لپاره راځي؛ که تاسو تل هو ووایاست، تاسو ممکن هغه کارونه ترسره کړئ چې ستاسو د ارزښتونو او باورونو سره سمون نه لري.
په لنډیز کې، "نه" ویل تاسو سره ستاسو په اړیکو کې د صحي حدودو ساتلو کې مرسته کوي او د نورو سره د مرستې او د ځان لپاره د وخت ټاکلو ترمنځ توازن رامنځته کوي. په دې لارښود کې، تاسو به زده کړئ چې څنګه په شایسته توګه نه ووایئ پرته له دې چې د ناخوښ یا ګناه احساس وکړئ.
څنګه په نرمۍ سره ووایئ "نه"
دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ په درناوی سره یو وړاندیز رد کړئ، غوښتنه رد کړئ، یا بلنې ته "نه" ووایاست.
1. د بل کس څخه د دوی د وړاندیز لپاره مننه
د "مننه" ویل تاسو سره مرسته کوي چې په شایسته او پاملرونکي توګه راشي، کوم چې کولی شي خبرې اترې دوستانه وساتي، حتی که بل کس ستاسو د ځواب څخه مایوسه وي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست:
- "زما په اړه فکر کولو ډیره مننه، مګر زه نشم کولی."
- "Thank."ستاسو شاته هو ووایئ کله چې تاسو نه وایئ.
په هرصورت، دا تاکتیک تل مناسب نه دی. "مننه" مه وایئ که دا څرګنده وي چې بل کس له تاسو څخه د هغه څه غوښتنه کوي چې تاسو یې نه غواړئ. د مثال په توګه، که ستاسو همکار له تاسو څخه وغواړي چې د څو ورځو لپاره د دوی ځینې کاري بار په غاړه واخلي او تاسو لا دمخه په فشار کې یاست، نو د "پوښتنې لپاره مننه" ویل کیدی شي د طنز په توګه راشي.
که د ستاینې ورکول جعلي احساس کوي، زموږ مقاله وګورئ چې څنګه صادقانه ستاینه وکړو چې خلک ښه احساس کوي.
2. سړی له هغه چا سره وصل کړئ چې مرسته کولی شي
تاسو ممکن د هغه چا سره مرسته ونه کړئ چې تاسو یې د احسان غوښتنه کړې ، مګر تاسو ممکن د هغه بل چا سره اړیکه ونیسئ چې کولی شي لاس په پور ورکړي. د دې لپاره چې د ناکرارۍ لامل نه شي، یوازې دا تګلاره وکاروئ که تاسو ډاډه یاست چې دریم اړخ د مرستې لپاره کافي وخت لري.
د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست، "زه نن ورځ بالکل وړیا وخت نه لرم، نو زه نشم کولی تاسو سره د پریزنټشن لپاره ځینې مفکورې یوځای کولو کې مرسته وکړم. مګر زه فکر کوم چې د لارین ناسته دمخه پای ته ورسیده ، نو هغه ممکن تاسو ته یو څه نظر درکړي. زه به تاسو ته د هغې بریښنالیک آدرس درکړم، او تاسو کولی شئ یوه چټکه ناسته جوړه کړئ.
3. تشریح کړئ چې ستاسو مهالویش ډک دی
د وړاندیز رد کول په دې اساس چې تاسو یې په ساده ډول نه کوئوخت ولري چې ښه کار وکړي؛ دا یو ساده طریقه ده، او ډیری خلک به شاته نه اړوي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه اوس وخت نه لرم، نو زه باید تیر شم،" یا "زما مهال ویش ډک دی. زه نشم کولی کوم نوی شی واخلم."
که چیرې بل کس ثابت وي، ووایه، "زه به تاسو ته خبر درکړم که چیرې زه یو څه وړیا وخت ترلاسه کړم" یا "ما ستاسو شمیره ترلاسه کړه؛ که زما مهالویش خلاص شي زه به تاسو ته متن درکړم."
4. خپل یو شخصي قواعدو ته مراجعه وکړئ
کله چې تاسو شخصي قواعدو ته مراجعه کوئ، تاسو بل کس ته اشاره کوئ چې ستاسو انکار شخصي نه دی او دا چې تاسو ورته ځواب ورکوئ هر هغه چا ته چې ورته غوښتنه یې کړې وي.
دلته ځینې هغه لارې دي چې تاسو کولی شئ د شخصي قواعدو یادونه وکړئ کله چې تاسو اړتیا لرئ ووایاست "نه:"
- "نه، زه ستاسو د ملګرو په وړاندې د پیسو ورکولو لپاره د پیسو سختولو لپاره لرم." پخلي ته، خو زه تل د یکشنبه ماسپښین له خپلې کورنۍ سره تېروم، نو نه شم راتلی.»
- "زه داسې خلک نه لرم چې د شپې پاتې شي، نو ځواب یې نه دی."
5. یو جزوي "هو" وړاندې کړئ
که تاسو غواړئ چې د یو چا سره مرسته وکړئ مګر نشي کولی په سمه توګه هغه ډول مرسته وړاندې کړي چې دوی یې غواړي، تاسو کولی شئ یو جزوي هو ورکړئ. هغه څه ولیکئ چې تاسو یې کولی شئ او څه یې نشئ کولی.
د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست، "زه نشم کولی ستاسو پریزنټیشن د سبا ماسپښین تر پایه ایډیټ کړم، مګر زه کولی شم نیم ساعت ستاسو لپاره د پروفریډ کولو لپاره تیر کړم مخکې له دې چې تاسو یې وګرځوئ؟" یا "زه وخت نلرم چې د یکشنبې ټوله ورځ ځړم، مګر موږ کولی شو ډوډۍ وخورواو قهوه؟
6. ووایه چې تاسو سم مناسب نه یاست
ډیری خلک پدې پوهیږي چې تاسو د یو چا له احساساتو سره بحث نشئ کولی، نو د غوښتنې رد کول په دې دلیل چې دا ستاسو لپاره مناسب نه ښکاري یو اغیزمن تاکتیک کیدی شي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه احساس نه کوم چې زه د دې کولو لپاره سم سړی یم، نو زه به تیر شم،" یا، "دا د یو ښه فرصت په څیر ښکاري، مګر دا زما لپاره نه دی، نو زه به نه ووایم."
7. تشریح کړئ چې "هو" به څنګه په نورو خلکو اغیزه وکړي
اکثرا، د یو چا لپاره دا خورا ستونزمنه ده چې د "نه" په مقابل کې بیرته فشار راوړي که چیرې دوی پوه شي چې تاسو به د "هو" په ویلو سره نور خلک ټیټ کړئ. هڅه وکړئ په دقیق ډول ولیکئ چې څنګه او ولې یو څوک به له لاسه ورکړي که تاسو د دوی غوښتنې سره لاړشئ.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو یو ملګری غواړي د اونۍ په پای کې ستاسو سره د کورنۍ لیدو پرمهال پاتې شي. ستاسو اپارتمان کوچنی دی، او ستاسو ملګرې به د اونۍ په پای کې د اوسیدو په خونه کې د هغې ازموینې لپاره چمتووالی نیسي.
تاسو کولی شئ خپل ملګري ته ووایاست، "نه، تاسو د اونۍ په پای کې زما په اپارتمان کې پاتې نه شئ. زما ملګرې راتلونکې اونۍ د ځینو مهمو ازموینو لپاره چمتووالی نیسي، او د میلمه پاتې کیدل به د هغې لپاره ستونزمن کړي چې په خپلو زده کړو تمرکز وکړي. "
دا تګلاره هم ګټوره کیدی شي کله چې تاسو اړتیا لرئ خپل مالک ته نه ووایاست. د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست، "زه خوښ یم چې تاسو فکر کوئ چې زه د کنفرانس تنظیم کولو وړ یم. عموما، زه به ووایم "هو!" ځکه چې دا به زما لپاره د زده کړې فرصت ويیو څه نوی مګر زه په راتلونکو اونیو کې وخت نلرم چې زما ټیم ته د ماتې ورکولو پرته ښه دنده ترسره کړم.
8. د بل کس د وضعیت لپاره خواخوږي ښکاره کړئ
که تاسو د هغه چا لپاره یو څه خواخوږي ښکاره کړئ څوک چې تاسو څخه د مرستې غوښتنه کوي، دوی ممکن ستاسو د "نه" منلو لپاره اسانه وي. که څه هم دوی ممکن ستاسو له ځواب څخه ناهیلي شي، دوی به ستاسو د اندیښنې ستاینه وکړي.
دلته ځینې مثالونه دي چې تاسو څنګه کولی شئ خواخوږي وښایئ پداسې حال کې چې لاهم غوښتنه ردوي:
- "زه پوهیږم چې د دې واده پلان کول خورا مصرف شوي. مګر زه سم سړی نه یم چې تاسو سره د رنګ سکیم او مینو پلان کولو کې مرسته وکړم."
- "د دریو لویو سپیانو ساتل باید ستړي وي، مګر زه د دې اونۍ په پای کې هیڅ وخت نه شم سپمولی چې تاسو سره د دوی لیدو کې مرسته وکړم."
- "ستاسو ژوند ډیر بوخت دی! دا لیونۍ ده چې تاسو څومره شیان لرئ چې جګ کړئ. خو زه وخت نه لرم چې هر سهار ستا زوی ښوونځي ته بوځم.»
9. د اړتیا په وخت کې واک ومنئ
دا په ځانګړې توګه ستونزمنه ده چې په واک کې یو چا ته "نه" ووایاست چې په تاسو باندې یو ډول واک لري. د مثال په توګه، ستاسو رییس شاید ستاسو په کاري ژوند کې ډیر نفوذ ولري، نو دوی ته د "نه" ویل ممکن سخت وي، په ځانګړې توګه که دوی د مدیریت رسمي بڼه یا ډارونکي شخصیت ولري.
کوشش وکړئ دا روښانه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څوک مسؤل دی. د دې کولو په کولو سره، تاسو ممکن بل کس لږ دفاعي کړئ او ډیر احتمال ولرئ چې پرته له دلیل څخه ستاسو نه ومني ځکه چې دویتاسو به پوه شئ چې تاسو د دوی واک کمزوری کولو هڅه نه کوئ.
د مثال په توګه، تاسو ممکن یو مالک ته ووایاست چې تاسو غواړئ هغه څه پرمخ بوځي چې شاید د بازار موندنې یو بل ناکام کمپاین وي، "زه پوهیږم وروستۍ پریکړه ستاسو ده. مګر زه واقعیا احساس کوم چې تر دې دمه ، د ټولنیزو رسنیو بازارموندنې زموږ لپاره ښه کار نه دی کړی، او دا ممکن د بل څه هڅه کولو وخت وي. "
10. د خپل بدني ژبې سره خپل "نه" بیک اپ کړئ
د بدن قوي ژبه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خپل پیغام په لاره واچوي. کله چې تاسو نه وایئ، ودریږئ یا د ځړولو پرځای سیده کېږئ. د خپل سر د ښکته کولو څخه ډډه وکړئ، د سترګو تماس ساتلو هڅه وکړئ، او هڅه مه کوئ چې بې خوبه شئ. تاسو غواړئ د ډاډمن په توګه راشئ، نه عصبي یا تابعیت.
زموږ مقاله د ډاډمن بدن ژبې کارولو څرنګوالي په اړه نور لارښوونې لري چې تاسو یې ګټور ومومئ.
11. د خپل ځواب په اړه فکر کولو لپاره د وخت غوښتنه وکړئ
تاسو تل اړتیا نلرئ چې سمدستي غوښتنې ته ځواب ووایاست. د وضعیت په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ د خپلې پریکړې په اړه د فکر کولو لپاره څو ساعته یا حتی څو ورځې وغواړئ.
هم وګوره: د ټولنیز اضطراب 75 نرخونه چې ښیې تاسو یوازې نه یاستد مثال په توګه، که ستاسو ملګری د دوشنبې په ورځ د جمعې په ورځ تاسو ته بلنه درکړي، نو دا سمه ده چې ووایاست، "زه نه پوهیږم چې دا به د اونۍ په پای کې زما لپاره کار وکړي. زه به د پنجشنبې په ورځ بیرته تاسو ته ورشم."
12. یو بدیل حل وړاندیز کړئ
ډیری ستونزې ډیری حلونه لري. که تاسو غواړئ د یو چا سره مرسته وکړئ مګر د دوی غوښتنې سره موافق نه یاست، تاسو کولی شئ د دوی د حل کولو لپاره په بشپړه توګه مختلف طریقې سره راشئستونزه د دې پرځای چې یوازې ووایاست "نه."
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو ستاسو ملګری د ډوډۍ رسمي محفل ته ځي. دوی هیڅ مناسب کالي نه لري او غوښتنه کوي چې ستاسو له جامو څخه یو پور واخلي. ستاسو ملګری د دوی د سامانونو ساتنه نه کوي، نو تاسو نه غواړئ چې هو ووایاست.
تاسو کولی شئ ووایاست، "زه نه غواړم خپل جامې چا ته په پور ورکړم؛ زه یوازې د هغې سره آرام احساس نه کوم. څنګه به لاړ شو او د کرایې له پلورنځي څخه یو څه واخلئ؟ زه له ښاره بهر یو ښه ځای پېژنم.»
13. د مات شوي ریکارډ تخنیک وکاروئ
که تاسو هڅه کړې وي چې په نرمۍ سره "نه" ووایاست، مګر بل کس به ستاسو ځواب ونه مني، څو ځله ورته ټکي په ورته غږ کې تکرار کړئ، تر هغه چې دوی پوښتنه پریږدي. او، زه خلکو ته پیسې نه ورکوم."
دوی: "ریښتیا؟ دا یوازې $ 30 دی!”
تاسو: "نه، زه خلکو ته پیسې نه ورکوم."
دوی: "په جدي توګه، زه به راتلونکې اونۍ بیرته تادیه کړم. دا کومه لویه خبره نه ده."
تاسو: "نه، زه خلکو ته پیسې نه ورکوم."
دوی: "... سمه ده، ښه."
14. خپل سرحدونه پیاوړې کړئ
که تاسو د ګناه احساس کوئ کله چې تاسو "نه" ووایاست، تاسو ممکن په خپلو حدودو کار کولو ته اړتیا ولرئ. لومړی ګام دا دی چې پوه شئ چې ستاسو اړتیاوې د بل چا په څیر مهم دي، نو د "نه" ویلو لپاره د ګناه احساس کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. که تاسو خلک یاست -په مهربانۍ سره، دا ممکن ډیر ځان انعکاس او ستاسو د باورونو ننګولو لپاره لیوالتیا ته اړتیا ولري، مګر زموږ مقاله د سرحدونو ټاکلو څرنګوالي په اړه د پیل کولو لپاره خورا ښه ځای دی.
دا کولی شي پدې فکر کولو کې هم مرسته وکړي چې تاسو په تیرو وختونو کې څنګه عکس العمل ښودلی کله چې یو چا تاسو ته "نه" وویل. تاسو ممکن په موقع مایوسه شوي یاست، مګر تاسو شاید په چټکۍ سره بریالي شوي. په ډیرو مواردو کې، د "نه" ویل به اړیکې ته کوم اوږد مهاله زیان ونه رسوي.
په مشخصو شرایطو کې د "نه" ویلو څرنګوالی
دلته ځینې مثالونه دي چې څه باید ووایاست کله چې تاسو اړتیا لرئ په احتمالي ناخوالو ټولنیزو شرایطو کې یو چا ته "نه" ووایاست.
1. څنګه د کار وړاندیز رد کړئ
تاسو اړتیا نلرئ د دندې وړاندیز ردولو لپاره د خپلو دلایلو ژور توضیحات ورکړئ. خپل پیغام لنډ، متمدن او مسلکي وساتئ.
دلته یو څو مثالونه دي چې تاسو کولی شئ په درناوي او مسلکي توګه یو رول رد کړئ:
- "ما ته د دې وړاندیز کولو لپاره ډیره مننه. زه باید رد کړم ځکه چې ما بل موقف منلی دی، مګر زه واقعیا ستاسو د وخت ستاینه کوم."
- "ما ته د دندې وړاندیز کولو لپاره مننه. له بده مرغه، زه نشم کولی دا د شخصي دلایلو لپاره ومنم، مګر زه غواړم د فرصت لپاره مننه وکړم."
2. نیټې ته د نه ویلو څرنګوالی
کله چې د نیټې رد کول، هڅه وکړئ د بل کس احساساتو ته حساس اوسئ. په یاد ولرئ چې دا ډیری وختونه د یو هلک یا نجلۍ څخه د وتلو او د ردولو خطر ته د رسیدو لپاره ډیر زړورتیا ته اړتیا لري.
دلته یو څو ديهغه لارې چې تاسو کولی شئ په مهربانۍ سره نیټې ته نه ووایاست:
هم وګوره: د ملګرو لپاره 156 د کلیزې هیلې (د هر حالت لپاره)- په ډیری حاالتو کې، ویل، "زه ډیر خوشحاله یم چې تاسو یې وپوښتل، مګر زه فکر نه کوم چې موږ یو میچ یو،" به عموما پیغام ترلاسه کړي. که دوی نه پوهیږي یا که دوی تاسو نور هم فشار راوړي، ووایه، "د وړاندیز لپاره مننه، مګر زه لیوالتیا نه لرم."
- که چیرې بل کس یو ملګری یا همکار وي، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه تاسو د یو ملګري په توګه ډیر خوښوم، مګر زه ستاسو لپاره احساسات نه لرم."
- که تاسو دمخه په لومړي نیټه تللي یاست مګر نه غواړم یو ځل بیا ووایم چې ما د بل چا سره اړیکه درلوده، نو زه به بیا ووایم چې زه د بل چا سره د اړیکو احساس کوم. فکر مه کوئ چې موږ باید بیا سره وګورو" یا "تاسو سره لیدل ښه وو، مګر زه فکر نه کوم چې موږ ښه فټ یو، نو زه به نه ووایم."
- که تاسو په اړیکه کې یاست یا نه غواړئ چې همدا اوس نیټې وکړئ، په ساده ډول دوی ته ریښتیا ووایاست. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "مننه، مګر زه مجرد نه یم،" یا "مننه، مګر زه دا مهال نیټې ته نه ګورم."
دا معمولا غوره ده چې د یو چا د ردولو په وخت کې د عذر جوړولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا وروسته د ناخوښ حالتونو لامل کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو ووایاست، "زه اوس په نیټې کې ډیر بوخت یم"، کله چې اصلي دلیل دا وي چې تاسو یوازې لیوالتیا نه لرئ، دوی ممکن په څو اونیو کې بیرته راشي او هڅه وکړي چې تاسو بیا وپوښتئ. هڅه وکړئ صادق واوسئ، حتی که دا ستونزمن وي.
تاسو ممکن دا مقاله هم ومومئ چې څنګه د ټکر ویره له منځه یوسي که تاسو فکر کوئ چې دا دلیل کیدی شي.
