Sadržaj
Je li vam teško reći "ne"? Ako je tako, niste jedini. Možda ćete se brinuti da će drugi ljudi biti povrijeđeni, iznervirani ili razočarani ako kažete "Ne". Reći ne ljudima može se činiti sebičnim, osobito ako ste skloni tuđe potrebe staviti iznad svojih.
Međutim, reći ne važna je društvena vještina. Ako uvijek kažete da, mogli biste preuzeti previše obaveza i zbog toga izgorjeti. Možda nećete imati vremena za svoje omiljene aktivnosti ili hobije ako se slažete s onim što svi drugi žele da radite. Reći ne također je bitno kada je u pitanju očuvanje vašeg integriteta; ako uvijek kažete da, mogli biste završiti radeći stvari koje se ne podudaraju s vašim vrijednostima i uvjerenjima.
Ukratko, reći "ne" pomaže vam u održavanju zdravih granica u vašim odnosima i uspostavljanju ravnoteže između pomaganja drugima i odvajanja vremena za sebe. U ovom ćete vodiču naučiti kako pristojno reći ne bez osjećaja nelagode ili krivnje.
Kako pristojno reći "ne"
Evo nekoliko načina na koje možete s poštovanjem odbiti ponudu, odbiti zahtjev ili reći "ne" na poziv.
1. Zahvalite drugoj osobi na ponudi
Reći "Hvala" pomaže vam da ispadnete pristojni i pažljivi, što može održati razgovor prijateljskim, čak i ako se druga osoba osjeća razočarano vašim odgovorom.
Vidi također: Kako ne biti asocijalanNa primjer, možete reći:
- "Hvala vam puno što mislite na mene, ali ne mogu."
- "Hvala"iza tebe govori da kada bi radije rekao ne.
Međutim, ova taktika nije uvijek prikladna. Nemojte reći "Hvala" ako je očito da druga osoba od vas traži nešto što vjerojatno radije ne biste učinili. Na primjer, ako vas vaš kolega zamoli da preuzmete dio njegovog posla na nekoliko dana, a vi ste već pod stresom, reći "Hvala na pitanju" može djelovati sarkastično.
Ako se davanje komplimenata čini lažnim, pogledajte naš članak o tome kako dati iskrene komplimente koji će učiniti da se ljudi osjećaju sjajno.
2. Povežite osobu s nekim tko bi mogao pomoći
Možda nećete moći pomoći osobi koja vas je zamolila za uslugu, ali je možda možete povezati s nekim drugim tko bi mogao pružiti ruku. Kako biste izbjegli izazivanje neugodnosti, upotrijebite ovu strategiju samo ako ste sigurni da treća strana ima dovoljno vremena za pomoć.
Na primjer, možete reći: "Danas nemam apsolutno nimalo slobodnog vremena, pa vam ne mogu pomoći da sastavite neke koncepte za prezentaciju. Ali mislim da je Laurenin sastanak rano završio, pa bi ti mogla dati neke ideje. Poslat ću vam njezinu adresu e-pošte i možete dogovoriti brzi sastanak.”
3. Objasnite da je vaš raspored pun
Odbijanje ponude na temelju toga što jednostavno neimati vremena može dobro raditi; to je jednostavan pristup i većina ljudi neće odustati. Na primjer, možete reći: "Trenutno nemam vremena, pa ću morati proći" ili "Moj raspored je pun. Ne mogu prihvatiti ništa novo."
Ako je druga osoba uporna, recite: "Javit ću ti ako dobijem malo slobodnog vremena" ili "Imam tvoj broj; Poslat ću ti poruku ako se moj raspored otvori.”
4. Pozovite se na jedno od svojih osobnih pravila
Kada se pozovete na osobno pravilo, signalizirate drugoj osobi da vaše odbijanje nije osobno i da biste dali isti odgovor svakome tko je podnio isti zahtjev.
Evo nekoliko primjera načina na koje možete spomenuti osobna pravila kada morate reći "Ne"
- "Ne, imam strogu osobnu politiku protiv posuđivanja novca prijateljima."
- "Hvala što ste me pozvali na kuhanje, ali uvijek provodim nedjeljno popodne sa svojom obitelji, pa ne mogu doći.”
- “Nemam ljudi koji bi prespavali, pa je odgovor ne.”
5. Ponudite djelomično "da"
Ako nekome želite pomoći, ali mu ne možete ponuditi upravo onakvu vrstu pomoći koju želi, mogli biste dati djelomično da. Navedite što možete, a što ne možete učiniti.
Na primjer, možete reći: "Ne mogu uređivati vašu prezentaciju do kraja sutrašnjeg popodneva, ali mogu provesti pola sata lektorirajući je umjesto vas prije nego što je predate?" ili „Nemam vremena za druženje cijeli dan u nedjelju, ali mogli bismo uzeti užinui kava?”
6. Recite da niste odgovarajući
Većina ljudi shvaća da se ne možete svađati s nečijim osjećajima, pa odbijanje zahtjeva na temelju toga da vam jednostavno ne odgovara može biti učinkovita taktika.
Vidi također: Biti "previše ljubazan" naspram biti istinski ljubazanNa primjer, možete reći: "Ne osjećam da sam prava osoba za to, pa ću je propustiti" ili, "To zvuči kao izvrsna prilika, ali nije za mene, pa ću reći ne."
7. Objasnite kako bi "da" utjecalo na druge ljude
Često je nekome teže uzvratiti "ne" ako shvati da biste iznevjerili druge ljude govoreći "da". Pokušajte točno navesti kako bi i zašto netko drugi izgubio ako biste prihvatili njegov zahtjev.
Na primjer, recimo da prijatelj želi ostati s vama preko vikenda dok posjećuje svoju obitelj. Vaš stan je mali, a vaša djevojka će cijeli vikend pripremati ispite u dnevnoj sobi.
Možete reći svom prijatelju: “Ne, ne možeš ostati u mom stanu ovaj vikend. Moja djevojka se priprema za neke važne ispite sljedeći tjedan, a ako bi ostao gost, bilo bi joj teško da se usredotoči na učenje.”
Ova strategija također može biti korisna kada morate reći ne svom šefu. Na primjer, možete reći: "Drago mi je što mislite da sam sposoban organizirati konferenciju. Obično bih rekao "Da!" jer bi to bila prilika da naučimnešto novo. Ali jednostavno nemam vremena u nadolazećim tjednima napraviti dobar posao, a da ne iznevjerim svoj tim."
8. Pokažite empatiju za situaciju druge osobe
Ako pokažete malo empatije prema osobi koja vas moli za pomoć, možda će lakše prihvatiti vaše "ne". Iako bi mogli biti razočarani vašim odgovorom, vjerojatno će cijeniti vašu zabrinutost.
Evo nekoliko primjera kako možete pokazati suosjećanje dok ipak odbijate zahtjev:
- "Znam da je planiranje ovog vjenčanja bilo naporno. Ali ja nisam prava osoba koja bi vam pomogla u planiranju sheme boja i jelovnika."
- "Čuvanje tri velika psa mora biti iscrpljujuće, ali ne mogu odvojiti vrijeme ovog vikenda da vam pomognem da ih gledate."
- “Život ti je tako pun! Ludo je s koliko stvari morate žonglirati. Ali nemam vremena voziti tvog sina u školu svako jutro.”
9. Priznajte autoritet kada je potrebno
Može biti posebno teško reći "ne" nekome na autoritetu koji ima neku vrstu moći nad vama. Na primjer, vaš šef vjerojatno ima velik utjecaj na vaš radni život, pa mu može biti teško reći "ne", osobito ako ima formalni stil upravljanja ili zastrašujuću osobnost.
Pokušajte jasno staviti do znanja da znate tko je glavni. Čineći to, mogli biste učiniti drugu osobu manje obrambenom i vjerojatnije da će prihvatiti vaše ne bez argumenta jer onishvatit će da ne pokušavate potkopati njihov autoritet.
Na primjer, možete reći šefu koji želi da vodite ono što će vjerojatno biti još jedna neuspješna marketinška kampanja: "Znam da je konačna odluka vaša. Ali doista smatram da nam marketing na društvenim mrežama do sada nije dobro funkcionirao i da je možda vrijeme da pokušamo nešto drugo.”
10. Potvrdite svoje "ne" svojim govorom tijela
Asertivan govor tijela može vam pomoći da prenesete svoju poruku. Kada kažete ne, uspravite se ili sjednite umjesto da se pogrbite. Izbjegavajte pognutu glavu, pokušajte održavati kontakt očima i pokušajte se ne vrpoljiti. Želite djelovati samopouzdano, a ne nervozno ili pokorno.
Naš članak o tome kako koristiti samouvjeren govor tijela sadrži više savjeta koji bi vam mogli biti korisni.
11. Zatražite vremena da razmislite o svom odgovoru
Ne morate uvijek odmah odgovoriti na zahtjev. Ovisno o situaciji, možda ćete moći zatražiti nekoliko sati ili čak nekoliko dana da razmislite o svojoj odluci.
Na primjer, ako vaš prijatelj nazove u ponedjeljak da vas pozove na zabavu u petak, u redu je reći: "Ne znam hoće li mi to odgovarati ovaj vikend. Javit ću vam se do četvrtka.”
12. Predložite alternativno rješenje
Većina problema ima više rješenja. Ako nekome želite pomoći, ali ne možete pristati na njegov zahtjev, možete smisliti potpuno drugačiji način da riješite problemumjesto da jednostavno kažete "ne".
Na primjer, recimo da vaš prijatelj ide na svečanu večeru. Ne posjeduju nikakvu prikladnu odjeću i traže da posude jednu od vaših odjevnih kombinacija. Vaš prijatelj nema tendenciju da se brine o svojim stvarima, pa ne želite reći da.
Mogli biste reći: “Radije ne bih nikome posudio svoju odjeću; Jednostavno se ne osjećam ugodno s tim. Kako bi bilo da odemo i uzmemo nešto iz rent-shopa? Znam jedno fantastično mjesto izvan grada.”
13. Upotrijebite tehniku pokvarene ploče
Ako ste pokušali pristojno reći "ne", ali druga osoba neće prihvatiti vaš odgovor, ponovite iste riječi, potpuno istim tonom glasa, nekoliko puta dok ne prestane pitati.
Evo primjera kako koristiti tehniku pokvarene ploče:
Oni: "Ma daj, trebam samo 30 dolara."
Vi: " Ne, ne posuđujem novac ljudima."
Oni: "Stvarno? To je samo 30 dolara!"
Vi: "Ne, ne posuđujem novac ljudima."
Oni: "Ozbiljno, vratit ću vam sljedeći tjedan. Nije to ništa strašno."
Vi: "Ne, ne posuđujem novac ljudima."
Oni: "...OK, dobro."
14. Ojačajte svoje granice
Ako se osjećate krivim kad god kažete "ne", možda ćete morati poraditi na svojim granicama. Prvi korak je da shvatite da su vaše potrebe jednako važne kao i bilo čije druge, tako da nema razloga da se osjećate krivim što kažete "ne". Ako ste narod-molim vas, ovo može zahtijevati dosta samorefleksije i spremnosti da izazovete svoja uvjerenja, ali naš članak o tome kako postaviti granice odlično je mjesto za početak.
Također vam može pomoći razmisliti o tome kako ste reagirali u prošlosti kada vam je netko rekao "ne". Možda ste se ponekad razočarali, ali vjerojatno ste to vrlo brzo preboljeli. U većini slučajeva, reći "ne" neće uzrokovati nikakvu dugoročnu štetu u vezi.
Kako reći "ne" u određenim situacijama
Evo nekoliko primjera što reći kada nekome morate reći "ne" u potencijalno neugodnim društvenim situacijama.
1. Kako odbiti ponudu za posao
Ne morate detaljno objašnjavati razloge odbijanja ponude za posao. Neka vaša poruka bude kratka, pristojna i profesionalna.
Evo nekoliko primjera koji pokazuju načine na koje možete s poštovanjem i profesionalno odbiti ulogu:
- "Hvala vam što ste mi ponudili ovu ponudu. Morat ću odbiti jer sam prihvatio drugu poziciju, ali stvarno cijenim vaše vrijeme."
- "Hvala što ste mi ponudili posao. Nažalost, ne mogu to prihvatiti iz osobnih razloga, ali bih vam želio zahvaliti na prilici.”
2. Kako reći ne spoju
Kada odbijate spoj, pokušajte biti osjetljivi na osjećaje druge osobe. Imajte na umu da je često potrebno puno hrabrosti pozvati momka ili djevojku na izlazak i riskirati odbijanje.
Evo nekolikonačini na koje možete ljubazno reći ne spoju:
- U većini situacija, izgovarajući: "Jako sam polaskan što si pitao, ali mislim da ne odgovaramo," obično će prenijeti poruku. Ako ne razumiju ili ako vas tjeraju dalje, recite: "Hvala na ponudi, ali nisam zainteresiran."
- Ako je druga osoba prijatelj ili kolega, mogli biste reći: "Jako mi se sviđate kao prijatelj, ali nemam osjećaja prema vama."
- Ako ste već bili na prvom spoju, ali ne želite ponovno vidjeti drugu osobu, možete reći: "Bilo mi je lijepo, ali nisam osjećao povezanost, pa ne osjećam mislim da bismo se trebali ponovno naći” ili “Bilo je lijepo upoznati te, ali mislim da se ne slažemo dobro, pa ću reći ne.”
- Ako ste u vezi ili trenutno ne želite izlaziti, jednostavno im recite istinu. Na primjer, možete reći: "Hvala, ali nisam samac" ili "Hvala, ali trenutno ne želim izlaziti."
Obično je najbolje izbjegavati izlike kada nekoga odbijete jer kasnije mogu dovesti do neugodnih situacija. Na primjer, ako kažete: "Trenutno sam prezauzet da izlazim", a pravi razlog je to što jednostavno niste zainteresirani, mogli bi se vratiti za nekoliko tjedana i pokušati vas ponovno pozvati van. Pokušajte biti iskreni, čak i ako vam je teško.
Možda ćete pronaći i ovaj članak o tome kako prevladati strah od sukoba ako mislite da bi to mogao biti razlog
