ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
"ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. നിങ്ങൾ "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവർ വേദനിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ അലോസരപ്പെടുത്തുകയോ നിരാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെട്ടേക്കാം. ആളുകളോട് നോ പറയുക എന്നത് സ്വാർത്ഥമായി തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതിന് മുകളിൽ ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
എന്നിരുന്നാലും, ഇല്ല എന്നത് ഒരു പ്രധാന സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതെ എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ബാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി കത്തുകയും ചെയ്യാം. മറ്റെല്ലാവരും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ ഹോബികൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ നിർമലത കാത്തുസൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഇല്ല എന്നു പറയുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്; നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതെ എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളോടും വിശ്വാസങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്‌തേക്കാം.
ചുരുക്കത്തിൽ, "ഇല്ല" എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിലനിർത്താനും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഇടയിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഗൈഡിൽ, അസ്വസ്ഥതയോ കുറ്റബോധമോ തോന്നാതെ മാന്യമായി എങ്ങനെ പറയാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
"ഇല്ല" എന്ന് എങ്ങനെ മാന്യമായി പറയാം
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓഫർ ആദരപൂർവ്വം നിരസിക്കാനോ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നിരസിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ഷണത്തോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനോ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.
1. മറ്റ് വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഓഫറിന് നന്ദി
“നന്ദി” എന്ന് പറയുന്നത് മര്യാദയും പരിഗണനയും ഉള്ളവരായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മറുപടിയിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് നിരാശ തോന്നിയാലും സംഭാഷണം സൗഹൃദപരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
ഇതും കാണുക: നാഡീവ്യൂഹം നിറഞ്ഞ ചിരി - അതിന്റെ കാരണങ്ങളും അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാംഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം:
- “എന്നെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചതിന് വളരെ നന്ദി, പക്ഷേ എനിക്ക് കഴിയില്ല.”
- “നന്ദിഇല്ല എന്ന് പറയുമ്പോൾ അതെ എന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിൽ.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ തന്ത്രം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമല്ല. മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണെങ്കിൽ "നന്ദി" എന്ന് പറയരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവരുടെ ജോലിഭാരം ഏറ്റെടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ ഇതിനകം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, "ചോദിച്ചതിന് നന്ദി" എന്ന് പറയുന്നത് പരിഹാസമായി തോന്നിയേക്കാം.
അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകുന്നത് വ്യാജമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആളുകളെ മികച്ചതാക്കുന്ന ആത്മാർത്ഥമായ അഭിനന്ദനങ്ങൾ എങ്ങനെ നൽകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.
2. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുമായി ആ വ്യക്തിയെ ബന്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളോട് ഒരു സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരാളുമായി അവരെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, മൂന്നാം കക്ഷിക്ക് സഹായിക്കാൻ മതിയായ സമയമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “എനിക്ക് ഇന്ന് ഒഴിവ് സമയമില്ല, അതിനാൽ അവതരണത്തിനായി ചില ആശയങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാവില്ല. എന്നാൽ ലോറന്റെ മീറ്റിംഗ് നേരത്തെ അവസാനിച്ചതായി ഞാൻ കരുതുന്നു, അതിനാൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. ഞാൻ അവളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം നിങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കും, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു മീറ്റിംഗ് സജ്ജീകരിക്കാം.
3. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ പൂർണ്ണമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുക
നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ഓഫർ നിരസിക്കുന്നുസമയമുണ്ടെങ്കിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാം; ഇതൊരു ലളിതമായ സമീപനമാണ്, മിക്ക ആളുകളും പിന്നോട്ട് പോകില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സമയമില്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് വിജയിക്കേണ്ടിവരും" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ ഷെഡ്യൂൾ നിറഞ്ഞു. എനിക്ക് പുതിയതൊന്നും ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.”
മറ്റൊരാൾ സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, “എനിക്ക് കുറച്ച് സമയം കിട്ടുമെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാം” അല്ലെങ്കിൽ “എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ നമ്പർ ലഭിച്ചു; എന്റെ ഷെഡ്യൂൾ തുറന്നാൽ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കും.”
4. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ നിയമങ്ങളിലൊന്ന് റഫർ ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത നിയമത്തെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നിരസനം വ്യക്തിപരമല്ലെന്നും അതേ അഭ്യർത്ഥന നടത്തുന്ന ആർക്കും അതേ മറുപടി നൽകുമെന്നും നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് സൂചന നൽകുന്നു.
“ഇല്ല” എന്ന് പറയേണ്ടിവരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത നിയമങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- “ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ നയം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് എന്നെ അനുവദിക്കരുത്. , എന്നാൽ ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഞായറാഴ്ച ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചെലവഴിക്കും, അതിനാൽ എനിക്ക് വരാൻ കഴിയില്ല."
- "എനിക്ക് രാത്രി താമസിക്കാൻ ആളുകളില്ല, അതിനാൽ ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം."
5. ഒരു ഭാഗികമായ "അതെ"
നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള സഹായം കൃത്യമായി അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗികമായ ഒരു ഉവ്വ് നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, "നാളെ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അവസാനത്തോടെ എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ അവതരണം എഡിറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ഓൺ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് എനിക്ക് അത് പ്രൂഫ് റീഡിംഗ് ചെയ്യാൻ അര മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാമോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ “ഞായറാഴ്ച ദിവസം മുഴുവൻ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് ബ്രഞ്ച് എടുക്കാംകാപ്പിയും?”
6. നിങ്ങൾ അനുയോജ്യനല്ലെന്ന് പറയുക
ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് തർക്കിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ ഒരു അഭ്യർത്ഥന നിരസിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു തന്ത്രമായിരിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, "ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ ആളാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ കടന്നുപോകാൻ പോകുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ, "അതൊരു മികച്ച അവസരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എനിക്കുള്ളതല്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പോകുന്നു."
7. "അതെ" എന്നത് മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക
പലപ്പോഴും, "അതെ" എന്ന് പറഞ്ഞ് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ നിരാശരാക്കുമെന്ന് ആരെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കിയാൽ, "ഇല്ല" എന്നതിന് എതിരെ പിന്നോട്ട് പോകാൻ ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക് അവരുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ പോയാൽ എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് നഷ്ടപ്പെടും എന്ന് കൃത്യമായി ഉച്ചരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്ത് അവരുടെ കുടുംബത്തെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് ചെറുതാണ്, നിങ്ങളുടെ കാമുകി എല്ലാ വാരാന്ത്യങ്ങളിലും സ്വീകരണമുറിയിൽ അവളുടെ പരീക്ഷകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് പറയാം, “ഇല്ല, ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ താമസിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്റെ കാമുകി അടുത്ത ആഴ്‌ച ചില പ്രധാനപ്പെട്ട പരീക്ഷകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്, ഒരു അതിഥി താമസിക്കുന്നത് അവൾക്ക് പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.”
നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് നോ പറയേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, "എനിക്ക് കോൺഫറൻസ് സംഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഞാൻ പറയും "അതെ!" കാരണം അത് എനിക്ക് പഠിക്കാനുള്ള അവസരമായിരിക്കുംപുതിയ എന്തെങ്കിലും. എന്നാൽ എന്റെ ടീമിനെ നിരാശപ്പെടുത്താതെ ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യാൻ എനിക്ക് വരും ആഴ്ചകളിൽ സമയമില്ല.
8. മറ്റൊരാളുടെ സാഹചര്യത്തോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക
നിങ്ങളോട് സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ കുറച്ച് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "ഇല്ല" അംഗീകരിക്കുന്നത് അവർക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരത്തിൽ അവർ നിരാശരായേക്കാമെങ്കിലും, അവർ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ വിലമതിക്കും.
ഒരു അഭ്യർത്ഥന നിരസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാം എന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
ഇതും കാണുക: "എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു" - പരിഹരിച്ചു- “ഈ കല്യാണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാം ദഹിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്നാൽ വർണ്ണ സ്കീമും മെനുകളും ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ യോഗ്യനല്ല."
- "മൂന്ന് വലിയ നായ്ക്കളെ നായ്ക്കൾ വളർത്തുന്നത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കണം, പക്ഷേ ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ അവയെ കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല."
- “നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ തിരക്കിലാണ്! നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നത് ഭ്രാന്താണ്. എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മകനെ സ്കൂളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല.”
9. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അധികാരം അംഗീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മേൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അധികാരമുള്ള അധികാരത്തിലുള്ള ഒരാളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളുടെ ജോലി ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം, അതിനാൽ അവരോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവർക്ക് ഔപചാരികമായ മാനേജ്‌മെന്റ് ശൈലിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിത്വമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
ആരാണ് ചുമതലയുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ മറ്റേ വ്യക്തിയെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും വാദമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഇല്ല എന്നത് അംഗീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുംനിങ്ങൾ അവരുടെ അധികാരത്തെ തുരങ്കം വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റൊരു വിജയകരമല്ലാത്ത മാർക്കറ്റിംഗ് കാമ്പെയ്‌ൻ നിങ്ങൾ നടത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ബോസിനോട് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, “അന്തിമ തീരുമാനം നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്നാൽ ഇതുവരെ, സോഷ്യൽ മീഡിയ മാർക്കറ്റിംഗ് ഞങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് ശരിക്കും തോന്നുന്നു, മറ്റെന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ സമയമായേക്കാം.”
10. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് "ഇല്ല" ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുക
ഉറച്ച ശരീരഭാഷ നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം മുഴുവനായി എത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുമ്പോൾ, കുനിയുന്നതിന് പകരം നിവർന്നു നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ തല കുനിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നേത്ര സമ്പർക്കം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ചഞ്ചലപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പരിഭ്രാന്തരോ കീഴ്‌പെടുന്നവരോ അല്ല, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ കാണേണ്ടത്.
ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് തോന്നിയേക്കാവുന്ന കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.
11. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയം ആവശ്യപ്പെടുക
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അഭ്യർത്ഥനയോട് ഉടനടി പ്രതികരിക്കേണ്ടതില്ല. സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ രണ്ട് ദിവസങ്ങളോ ആവശ്യപ്പെടാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളിയാഴ്ച ഒരു പാർട്ടിക്ക് നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് തിങ്കളാഴ്ച വിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, “ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ അത് എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല. വ്യാഴാഴ്ചയോടെ ഞാൻ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടും.”
12. ഒരു ബദൽ പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കുക
മിക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒന്നിലധികം പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും അവരുടെ അഭ്യർത്ഥന അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ അഭ്യർത്ഥന പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മാർഗം കണ്ടെത്താനാകും"ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം പ്രശ്നം.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരു ഔപചാരിക ഡിന്നർ പാർട്ടിക്ക് പോകുകയാണെന്ന് പറയാം. അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങളൊന്നും ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്ന് കടം വാങ്ങാൻ അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അവരുടെ സാധനങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതെ എന്ന് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, “ഞാൻ എന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ ആർക്കും കടം കൊടുക്കില്ല; എനിക്ക് അതിൽ സുഖമില്ല എന്ന് മാത്രം. നമ്മൾ പോയി ഒരു വാടക കടയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുന്നതിനെ എങ്ങനെ? പട്ടണത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരു നല്ല സ്ഥലം എനിക്കറിയാം.
13. തകർന്ന റെക്കോർഡ് ടെക്‌നിക് ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ മാന്യമായി "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും മറ്റേയാൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം സ്വീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതേ വാക്കുകൾ, അവർ ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് വരെ, അതേ വാക്കുകൾ പലതവണ ആവർത്തിക്കുക.
തകർന്ന റെക്കോർഡ് ടെക്‌നിക് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:
അവർ: "ഓ: "ആവശ്യമില്ല, " , ഞാൻ ആളുകൾക്ക് പണം കടം കൊടുക്കാറില്ല.”
അവർ: “ശരിക്കും? ഇത് $30 മാത്രം!”
നിങ്ങൾ: “ഇല്ല, ഞാൻ ആളുകൾക്ക് പണം കടം കൊടുക്കില്ല.”
അവർ: “ഗുരുതരമായി, അടുത്ത ആഴ്‌ച ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് പണം തിരികെ തരാം. അതൊരു വലിയ കാര്യമല്ല.”
നിങ്ങൾ: “ഇല്ല, ഞാൻ ആളുകൾക്ക് പണം കടം കൊടുക്കാറില്ല.”
അവർ: “…ശരി, കൊള്ളാം.”
14. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ "ഇല്ല" എന്ന് പറയുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അതിരുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ജനതയാണെങ്കിൽ-ദയവായി, ഇതിന് വളരെയധികം ആത്മവിചിന്തനവും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ അതിരുകൾ എങ്ങനെ നിശ്ചയിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ്.
മുമ്പ് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചുവെന്ന് ചിന്തിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരാശനായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ മറികടക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും, "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിന് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കില്ല.
നിർദ്ദിഷ്‌ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നത് എങ്ങനെ
അസുഖകരമായ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആരോടെങ്കിലും "ഇല്ല" എന്ന് പറയേണ്ടിവരുമ്പോൾ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.
1. ഒരു ജോലി ഓഫർ എങ്ങനെ നിരസിക്കാം
ജോലി ഓഫർ നിരസിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള വിശദീകരണം നൽകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഹ്രസ്വവും മര്യാദയുള്ളതും പ്രൊഫഷണലുമായി നിലനിർത്തുക.
ഒരു റോൾ മാന്യമായും പ്രൊഫഷണലായി നിരസിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കാണിക്കുന്ന രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
- “എനിക്ക് ഈ ഓഫർ നൽകിയതിന് വളരെ നന്ദി. ഞാൻ മറ്റൊരു സ്ഥാനം സ്വീകരിച്ചതിനാൽ ഞാൻ നിരസിക്കേണ്ടിവരും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ ഞാൻ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു."
- "എനിക്ക് ജോലി വാഗ്ദാനം ചെയ്തതിന് നന്ദി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് ഇത് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവസരത്തിന് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
2. ഒരു തീയതി വേണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ പറയും
ഒരു തീയതി നിരസിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമത പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ആൺകുട്ടിയോടോ പെൺകുട്ടിയോടോ ചോദിക്കാനും തിരസ്‌കരിക്കപ്പെടാനും പലപ്പോഴും വളരെയധികം ധൈര്യം ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
ഇവിടെ ചിലത് ഉണ്ട്നിങ്ങൾക്ക് ദയയോടെ ഒരു തീയതി വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ:
- മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും, "നിങ്ങൾ ചോദിച്ചതിൽ എനിക്ക് വളരെ ആഹ്ലാദമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഒരു പൊരുത്തമുള്ളവരാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല" എന്ന് പറയുന്നത് സാധാരണയായി സന്ദേശം മുഴുവൻ ലഭിക്കും. അവർക്ക് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിലോ അവർ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് തള്ളിവിടുകയോ ചെയ്താൽ, പറയൂ, "ഓഫറിന് നന്ദി, പക്ഷേ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല."
- മറ്റൊരാൾ ഒരു സുഹൃത്തോ സഹപ്രവർത്തകനോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, "എനിക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു സുഹൃത്തെന്ന നിലയിൽ ഒരുപാട് ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു വികാരവുമില്ല." നമ്മൾ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടണമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടിയതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അനുയോജ്യരാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പോകുന്നു."
- നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരോട് സത്യം പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നന്ദി, പക്ഷേ ഞാൻ അവിവാഹിതനല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "നന്ദി, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം.
ഒരാളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒഴികഴിവ് പറയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവർ പിന്നീട് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ വളരെ തിരക്കിലാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ തിരിച്ചെത്തി നിങ്ങളോട് വീണ്ടും ചോദിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാലും സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
അതായിരിക്കാം കാരണം എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റുമുട്ടലിന്റെ ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനവും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
