Kibarca Hayır Demenin 15 Yolu (Suçlu Hissetmeden)

"Hayır" demekte zorlanıyor musunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. "Hayır" dediğinizde diğer insanların incineceğinden, sinirleneceğinden veya hayal kırıklığına uğrayacağından endişe edebilirsiniz. İnsanlara hayır demek bencilce gelebilir, özellikle de başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızdan üstün tutma eğilimindeyseniz.

Bununla birlikte, hayır demek önemli bir sosyal beceridir. Her zaman evet derseniz, çok fazla yükümlülük üstlenebilir ve sonuç olarak tükenebilirsiniz. Herkesin yapmanızı istediği şeylere uyarsanız, en sevdiğiniz aktiviteler veya hobiler için zamanınız olmayabilir. Hayır demek, dürüstlüğünüzü korumak söz konusu olduğunda da çok önemlidir; her zaman evet derseniz, uyuşmayan şeyler yapabilirsinizDeğerleriniz ve inançlarınız.

Özetle, "Hayır" demek ilişkilerinizde sağlıklı sınırları korumanıza ve başkalarına yardım etmekle kendinize zaman ayırmak arasında bir denge kurmanıza yardımcı olur. Bu kılavuzda, kendinizi garip veya suçlu hissetmeden kibarca nasıl hayır diyeceğinizi öğreneceksiniz.

Kibarca "hayır" nasıl denir

İşte bir teklifi saygılı bir şekilde reddetmenin, bir isteği geri çevirmenin veya bir davete "hayır" demenin bazı yolları.

1. Diğer kişiye teklifi için teşekkür edin

"Teşekkür ederim" demek kibar ve düşünceli görünmenize yardımcı olur, bu da diğer kişi cevabınızdan dolayı hayal kırıklığına uğramış olsa bile konuşmayı dostane tutabilir.

Örneğin şöyle diyebilirsiniz:

• "Beni düşündüğünüz için çok teşekkür ederim ama yapamam."
• "Sorduğunuz için teşekkür ederim ama günlüğüm dolu."
• "Beni düğününe davet etmen çok nazik bir davranış ama gelemeyeceğim."
• "Beni davet ettiğiniz için teşekkür ederim, ancak önceden verilmiş bir sözüm var."

Ancak, bu taktik her zaman uygun değildir. Karşınızdaki kişinin sizden muhtemelen yapmamayı tercih edeceğiniz bir şey istediği açıksa "Teşekkür ederim" demeyin. Örneğin, iş arkadaşınız sizden birkaç günlüğüne iş yükünün bir kısmını üstlenmenizi istiyorsa ve zaten stresliyseniz, "İstediğin için teşekkür ederim" demek alaycı görünebilir.

İltifat etmek yapmacık geliyorsa, insanları harika hissettiren samimi iltifatların nasıl yapılacağına dair makalemize göz atın.

2. Kişiyi yardımcı olabilecek birine bağlayın

Sizden bir iyilik isteyen kişiye yardım edemeyebilirsiniz, ancak onu yardım edebilecek başka biriyle buluşturabilirsiniz. Rahatsızlığa neden olmamak için, bu stratejiyi yalnızca üçüncü tarafın yardım etmek için yeterli zamanı olduğundan eminseniz kullanın.

Örneğin şöyle diyebilirsiniz: "Bugün hiç boş vaktim yok, bu nedenle sunum için bazı konseptler oluşturmanıza yardımcı olamam. Ancak sanırım Lauren'in toplantısı erken bitti, bu nedenle size bazı fikirler verebilir. Size e-posta adresini göndereceğim ve hızlı bir toplantı ayarlayabilirsiniz."

3. Programınızın dolu olduğunu açıklayın

Bir teklifi sadece zamanınız olmadığı gerekçesiyle reddetmek işe yarayabilir; bu basit bir yaklaşımdır ve çoğu insan geri adım atmayacaktır. Örneğin, "Şu anda zamanım yok, bu yüzden pas geçmek zorundayım" veya "Programım dolu, yeni bir şey alamam" diyebilirsiniz.

Karşınızdaki kişi ısrarcıysa, "Boş zamanım olursa sana haber veririm" veya "Numaranı aldım; programım müsait olursa sana mesaj atarım" deyin.

4. Kişisel kurallarınızdan birine başvurun

Kişisel bir kurala atıfta bulunduğunuzda, karşınızdaki kişiye reddinizin kişisel olmadığını ve aynı talepte bulunan herkese aynı cevabı vereceğinizi belirtmiş olursunuz.

"Hayır" demeniz gerektiğinde kişisel kurallardan bahsetmenin bazı yollarını aşağıda bulabilirsiniz

• "Hayır, arkadaşlarıma borç para vermeye karşı katı bir kişisel politikam var."
• "Beni yemeğe davet ettiğiniz için teşekkür ederim ama Pazar öğleden sonralarını hep ailemle geçiriyorum, o yüzden gelemem."
• "Gece kalacak kimsem yok, o yüzden cevabım hayır."

5. Kısmi bir "evet" teklif edin

Birine yardım etmek istiyor ancak tam olarak istediği türde bir yardım sunamıyorsanız, kısmi bir evet verebilirsiniz. Yapabileceklerinizi ve yapamayacaklarınızı belirtin.

Örneğin, "Sunumunu yarın öğleden sonraya kadar düzenleyemem, ama sen teslim etmeden önce yarım saatimi senin için düzeltmeye ayırabilirim?" veya "Pazar günü bütün gün takılmak için zamanım yok, ama brunch ve kahve içebiliriz?" diyebilirsiniz.

6. Uygun olmadığınızı söyleyin

Çoğu insan birinin duygularıyla tartışamayacağınızın farkındadır, bu nedenle bir talebi size doğru gelmediği gerekçesiyle reddetmek etkili bir taktik olabilir.

Örneğin, "Bunu yapmak için doğru kişi olduğumu düşünmüyorum, bu yüzden pas geçeceğim" veya "Bu harika bir fırsata benziyor, ancak bana göre değil, bu yüzden hayır diyeceğim" diyebilirsiniz.

7. "Evet "in diğer insanları nasıl etkileyeceğini açıklayın

Genellikle, "evet" diyerek başkalarını hayal kırıklığına uğratacağınızı fark eden birinin "hayır "a karşı çıkması daha zordur. İsteklerini yerine getirdiğiniz takdirde başka birinin nasıl ve neden kaybedeceğini tam olarak anlatmaya çalışın.

Örneğin, bir arkadaşınız ailesini ziyaret ederken hafta sonu sizde kalmak istiyor diyelim. Daireniz küçük ve kız arkadaşınız tüm hafta sonu oturma odasında sınavlarına hazırlanacak.

Arkadaşınıza şöyle diyebilirsiniz: "Hayır, bu hafta sonu benim dairemde kalamazsın. Kız arkadaşım önümüzdeki hafta bazı önemli sınavlara hazırlanıyor ve bir misafirin kalması onun derslerine odaklanmasını zorlaştıracaktır."

Bu strateji patronunuza hayır demeniz gerektiğinde de faydalı olabilir. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: "Konferansı organize edebileceğimi düşünmenize sevindim. Normalde "Evet!" derdim çünkü bu benim için yeni bir şeyler öğrenme şansı olurdu. Ancak önümüzdeki haftalarda ekibimi hayal kırıklığına uğratmadan iyi bir iş çıkarmak için zamanım yok."

8. Diğer kişinin durumu için empati gösterin

Sizden yardım isteyen kişiye biraz empati gösterirseniz, "hayır" cevabınızı daha kolay kabul edebilirler. Cevabınızla hayal kırıklığına uğramış olsalar bile, muhtemelen ilginizi takdir edeceklerdir.

İşte bir talebi reddederken nasıl empati gösterebileceğinize dair bazı örnekler:

• "Bu düğünü planlamanın her şeyi tükettiğini biliyorum. Ama renk düzenini ve menüleri planlamanıza yardımcı olacak doğru kişi ben değilim."
• "Üç büyük köpeğe bakmak yorucu olmalı ama bu hafta sonu onlara bakmanıza yardımcı olmak için zaman ayıramam."
• "Hayatınız çok yoğun! Bu kadar çok şeyi bir arada yürütmek zorunda olmanız çılgınca. Ama her sabah oğlunuzu okula bırakacak vaktim yok."

9. Gerektiğinde otoriteyi kabul edin

Üzerinizde bir tür gücü olan otorite sahibi birine "hayır" demek özellikle zor olabilir. Örneğin, patronunuzun muhtemelen çalışma hayatınız üzerinde çok fazla etkisi vardır, bu nedenle özellikle resmi bir yönetim tarzı veya göz korkutucu bir kişiliği varsa ona "hayır" demek zor olabilir.

Yetkinin kimde olduğunu bildiğinizi açıkça belirtmeye çalışın. Bunu yaparak, karşınızdaki kişinin daha az savunmacı olmasını ve hayır cevabınızı tartışmasız kabul etmesini sağlayabilirsiniz çünkü otoritesini zayıflatmaya çalışmadığınızı anlayacaktır.

Örneğin, muhtemelen yine başarısız olacak bir pazarlama kampanyasını yürütmenizi isteyen bir patrona şöyle diyebilirsiniz: "Son kararın size ait olduğunu biliyorum. Ancak şu ana kadar sosyal medya pazarlamasının bizim için iyi sonuç vermediğini düşünüyorum ve başka bir şey denemenin zamanı gelmiş olabilir."

10. "Hayır "ınızı beden dilinizle destekleyin

İddialı beden dili mesajınızı iletmenize yardımcı olabilir. Hayır dediğinizde kambur durmak yerine dik durun veya oturun. Başınızı eğmekten kaçının, göz teması kurmaya çalışın ve kıpırdanmamaya çalışın. Kendinizden emin görünmek istersiniz, gergin veya itaatkar değil.

Özgüvenli beden dilinin nasıl kullanılacağına ilişkin makalemizde faydalı bulabileceğiniz daha fazla ipucu var.

11. Yanıtınız hakkında düşünmek için zaman isteyin

Bir talebe her zaman hemen yanıt vermeniz gerekmez. Duruma bağlı olarak, kararınızı düşünmek için birkaç saat veya hatta birkaç gün isteyebilirsiniz.

Örneğin, arkadaşınız Pazartesi günü arayıp sizi Cuma günkü bir partiye davet ederse, "Bu hafta sonu benim için uygun olup olmayacağını bilmiyorum. Perşembe günü size geri döneceğim" demenizde bir sakınca yoktur.

12. Alternatif bir çözüm önerin

Çoğu sorunun birden fazla çözümü vardır. Birine yardım etmek istiyor ancak isteğini kabul edemiyorsanız, sadece "hayır" demek yerine sorununu çözmek için tamamen farklı bir yol bulabilirsiniz.

Örneğin, diyelim ki arkadaşınız resmi bir akşam yemeğine gidiyor. Uygun bir kıyafeti yok ve sizden bir kıyafetinizi ödünç almak istiyor. Arkadaşınız eşyalarına dikkat etme eğiliminde değil, bu yüzden evet demek istemezsiniz.

Şöyle diyebilirsiniz: "Kıyafetlerimi kimseye ödünç vermemeyi tercih ederim; bu konuda kendimi rahat hissetmiyorum. Gidip kiralık bir dükkandan bir şeyler seçmeye ne dersiniz? Şehrin hemen dışında harika bir yer biliyorum."

13. Kırık plak tekniğini kullanın

Kibarca "hayır" demeye çalıştıysanız, ancak karşınızdaki kişi cevabınızı kabul etmiyorsa, aynı kelimeleri, aynı ses tonuyla, sormayı bırakana kadar birkaç kez tekrarlayın.

İşte kırık plak tekniğinin nasıl kullanılacağına dair bir örnek:

Onlar: "Oh, hadi ama, sadece 30 dolara ihtiyacım var."

Sen: "Hayır, ben insanlara borç para vermem."

Onlar: "Gerçekten mi? Sadece 30 dolar!"

Sen: "Hayır, ben insanlara borç para vermem."

Onlar: "Ciddiyim, haftaya geri öderim. Önemli değil."

Sen: "Hayır, ben insanlara borç para vermem."

Onlar: "...Tamam, iyi."

14. Sınırlarınızı güçlendirin

"Hayır" dediğinizde kendinizi suçlu hissediyorsanız, sınırlarınız üzerinde çalışmanız gerekebilir. İlk adım, ihtiyaçlarınızın başkalarınınki kadar önemli olduğunu fark etmektir, bu nedenle "hayır" dediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur. İnsanları memnun eden biriyseniz, bu çok fazla öz yansıtma ve inançlarınıza meydan okuma isteği gerektirebilir, ancak sınırların nasıl belirleneceğine dair makalemiz harika bir başlangıç noktasıdırBaşla.

Geçmişte biri size "hayır" dediğinde nasıl tepki verdiğinizi düşünmek de yardımcı olabilir. Zaman zaman hayal kırıklığına uğramış olabilirsiniz, ancak muhtemelen bunu oldukça hızlı bir şekilde atlatmışsınızdır. Çoğu durumda, "hayır" demek bir ilişkiye uzun vadeli bir zarar vermez.

Belirli durumlarda nasıl "hayır" diyebilirsiniz?

İşte potansiyel olarak garip sosyal durumlarda birine "hayır" demeniz gerektiğinde ne söyleyeceğinize dair bazı örnekler.

1. Bir iş teklifi nasıl geri çevrilir

Bir iş teklifini geri çevirme nedenlerinizi derinlemesine açıklamanıza gerek yoktur. Mesajınızı kısa, kibar ve profesyonel tutun.

Bir rolü saygılı ve profesyonel bir şekilde nasıl reddedebileceğinizi gösteren birkaç örnek aşağıda verilmiştir:

• "Bana bu teklifi yaptığınız için çok teşekkür ederim. Başka bir pozisyonu kabul ettiğim için reddetmek zorundayım, ancak zaman ayırdığınız için gerçekten minnettarım."
• "Bana iş teklif ettiğiniz için teşekkür ederim. Maalesef kişisel nedenlerden dolayı kabul edemeyeceğim, ancak bu fırsat için size teşekkür etmek isterim."

2. Bir randevuya nasıl hayır denir?

Bir randevuyu reddederken, karşınızdaki kişinin duygularına karşı duyarlı olmaya çalışın. Bir erkeğe veya kıza çıkma teklif etmenin ve reddedilme riskini göze almanın genellikle büyük cesaret gerektirdiğini unutmayın.

İşte bir randevuya nazikçe hayır demenin birkaç yolu:

• Çoğu durumda, "Teklifiniz gururumu okşadı, ancak birbirimize uygun olduğumuzu düşünmüyorum" demek genellikle mesajı iletecektir. Anlamazlarsa veya sizi daha da zorlarlarsa, "Teklifiniz için teşekkürler, ancak ilgilenmiyorum" deyin.
• Karşınızdaki kişi bir arkadaşınız veya iş arkadaşınızsa, "Arkadaş olarak senden çok hoşlanıyorum ama sana karşı bir şey hissetmiyorum" diyebilirsiniz.
• Daha önce bir ilk buluşmada bulunduysanız ancak karşınızdaki kişiyle tekrar görüşmek istemiyorsanız, "İyi vakit geçirdim, ancak bir bağ hissetmedim, bu yüzden tekrar buluşmamız gerektiğini düşünmüyorum" veya "Seninle tanışmak güzeldi, ancak birbirimize uygun olduğumuzu düşünmüyorum, bu yüzden hayır diyeceğim" diyebilirsiniz.
• Eğer bir ilişkiniz varsa veya şu anda biriyle çıkmak istemiyorsanız, onlara sadece gerçeği söyleyin. Örneğin, "Teşekkür ederim ama bekar değilim" veya "Teşekkür ederim ama şu anda biriyle çıkmak istemiyorum" diyebilirsiniz.

Birini geri çevirirken bahaneler üretmekten kaçınmak genellikle en iyisidir çünkü bunlar daha sonra garip durumlara yol açabilir. Örneğin, gerçek neden sadece ilgilenmediğiniz halde "Şu anda çıkmak için çok meşgulüm" derseniz, birkaç hafta içinde geri dönüp size tekrar çıkma teklif edebilirler. Zor gelse bile dürüst olmaya çalışın.

Hayır demeyi tercih ettiğiniz halde evet demenizin ardında yatan nedenin bu olabileceğini düşünüyorsanız, yüzleşme korkusunun üstesinden nasıl geleceğinize dair bu makaleyi de okuyabilirsiniz.