Mahir Secara Sosial: Arti, Contoh, dan Tips

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.

"Saya tidak memiliki keterampilan sosial. Bagaimana cara agar saya menjadi lebih mahir dalam bersosialisasi? Saya ingin merasa lebih nyaman berbicara dengan orang lain dan tidak terlalu canggung dalam pergaulan. Saya ingin orang-orang menganggap saya mudah didekati. Apa yang harus saya lakukan?"

Tumbuh sebagai anak tunggal dan lebih suka menghabiskan waktu sendirian saat tumbuh dewasa, saya memiliki keterampilan sosial yang buruk.

Keterampilan sosial yang kuat tidak selalu melekat. Tidak semua orang terlahir sebagai kupu-kupu sosial. Dengan latihan dan dedikasi, Anda dapat meningkatkannya. Tujuan saya dengan panduan ini adalah untuk mengajari Anda metode yang telah saya pelajari selama bertahun-tahun tentang cara menjadi mahir dalam bersosialisasi.

Apa yang dimaksud dengan mahir secara sosial?

Orang yang mahir secara sosial memiliki keterampilan dan kompetensi untuk berkembang dalam berbagai lingkungan sosial. Mereka cenderung senang berinteraksi dengan orang lain, dan mudah bergaul dengan orang lain. Mereka tahu bagaimana menjaga percakapan tetap berjalan, dan mereka biasanya hebat dalam obrolan ringan.

Orang yang mahir secara sosial biasanya populer, cenderung memiliki banyak teman, dan mereka juga senang menjaga persahabatan mereka. Akhirnya, mereka mungkin lebih sukses di sekolah dan di tempat kerja.

Terakhir, orang-orang yang mahir secara sosial jangan menunjukkan tanda-tanda keterampilan sosial yang buruk:

• Kurang percaya diri.
• Komunikasi yang buruk.
• Ketidakmampuan untuk menerima umpan balik.
• Reaksi ekstrem terhadap berbagai situasi.

Sebaliknya, mereka cenderung fleksibel, santai, dan selaras dengan kebutuhan mereka dan kebutuhan orang lain. Menjadi mahir secara sosial adalah kebalikan dari tidak mahir secara sosial.

Bagaimana menjadi lebih mahir secara sosial

Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membangun keterampilan sosial yang kuat. Tentu saja, penting untuk diingat bahwa Anda tidak akan mengembangkan keterampilan ini dalam semalam. Dibutuhkan waktu, latihan, dan pola pikir yang termotivasi. Untuk kiat-kiat lainnya, lihat panduan kami tentang cara menjadi lebih sosial.

1. Membuat kesan pertama yang baik

Penelitian menunjukkan bahwa hanya perlu sepersepuluh detik bagi orang asing untuk membentuk kesan tentang Anda. Anda ingin belajar bagaimana memanfaatkan waktu yang singkat itu.

Orang yang mahir secara sosial cenderung memberikan kesan pertama yang luar biasa. Energi mereka biasanya menular, dan orang-orang ingin berada di sekitar mereka.

Untuk memberikan kesan pertama yang luar biasa, pertimbangkan beberapa saran berikut ini:

Tepat waktu

Keterlambatan dapat membuat orang lain frustasi. Selalu rencanakan untuk datang lebih awal. Perencanaan akan memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah lalu lintas, tersesat, atau penundaan lainnya. Lebih baik datang lebih awal atau tepat waktu daripada mengambil risiko terlambat.

Ingat nama mereka

Orang selalu merasa dihargai ketika Anda mengingat nama mereka. Jika Anda cenderung mudah lupa, cobalah untuk membiasakan diri mengulang nama mereka setelah mereka memberi tahu Anda, misalnya, jika mereka mengatakan, Hai, aku Adam, yang dapat Anda tindak lanjuti, Senang bertemu dengan Anda, Adam.

Mulailah dengan pujian yang tulus

Buatlah catatan tentang sesuatu yang positif. Pujian ini haruslah setulus mungkin, misalnya, jika Anda baru pertama kali bertemu dengan tetangga, Anda bisa mengatakan, taman Anda terlihat begitu indah. Jika seorang pramusaji bertanya tentang hari Anda, Anda dapat menjawabnya dengan sederhana, Sudah bagus, bagaimana dengan Anda sendiri? Saya tidak percaya Anda mengingat semua pesanan kami tanpa menuliskannya!

Terlihat rapi

Orang-orang membuat penilaian berdasarkan penampilan luar. Anda ingin terlihat pantas dan rapi, bahkan jika Anda tidak peduli dengan mode. Anda juga ingin memastikan bahwa Anda mengikuti kebiasaan kebersihan dan perawatan yang baik setiap hari.

2. Latihlah bahasa tubuh Anda

Bahasa tubuh sangat penting untuk mengembangkan keterampilan sosial yang baik. Bahasa tubuh adalah komponen utama yang digunakan orang ketika membentuk kesan pertama tentang Anda.

Orang yang terampil secara sosial biasanya tidak hanya berbicara dengan baik, tetapi juga sering menggunakan bahasa tubuh yang menarik saat berinteraksi dengan orang lain. Dengan kata lain, mereka secara alami terlihat mudah didekati. ingin untuk terus berbicara dengan mereka.

Pertahankan kontak mata yang tepat

Orang yang percaya diri mempertahankan kontak mata yang tepat saat berbicara dengan orang lain. Kontak mata bisa jadi rumit - terlalu sedikit dapat membuat Anda terlihat cemas atau tidak percaya diri. Terlalu banyak dapat terlihat berlebihan atau bahkan mengintimidasi. Panduan komprehensif kami tentang kontak mata dapat membantu Anda mencapai keseimbangan yang tepat.

Fokus pada postur tubuh Anda

Orang yang percaya diri akan berdiri tegak dan masuk ke dalam ruangan dengan penampilan terbaiknya. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara memperbaiki postur tubuh Anda, lihat panduan dari MedlinePlus ini.

Senyum

Ketika Anda tersenyum, Anda dianggap mudah didekati. Tersenyum juga menular, yang berarti senyum Anda kemungkinan besar akan memicu senyuman balasan. Ingatlah untuk tersenyum setiap kali Anda menyapa seseorang atau mengucapkan selamat tinggal. Anda tidak perlu tersenyum sepanjang waktu. Faktanya, senyum yang terus-menerus dapat menjadi tanda kecemasan. Namun, Anda selalu ingin memiliki ekspresi wajah yang terbuka dan ramah saat berinteraksi dengan orang lain:

Terlihat "terbuka"

Ketika orang terlihat terbuka, mereka terlihat lebih mudah didekati. Keterbukaan ada di semua bagian tubuh. Misalnya, ini berarti memutar tubuh dan kaki Anda ke arah orang lain. Kaki dan tangan Anda tidak boleh disilangkan. Namun, daripada mencoba mengubah cara Anda bertindak, yang bisa terasa berlebihan, ubahlah perasaan Anda. Sebelum bertemu dengan seseorang, ucapkan pada diri sendiri mantra, " Orang ini dan saya sudah berteman". Dengan mengingat mantra ini dapat membantu Anda merasa lebih santai dan terbuka terhadap orang tersebut.

3. Pahami pemicu yang membuat Anda canggung secara sosial

Pikirkan tentang orang-orang, tempat, atau hal-hal yang memicu Anda merasa tidak nyaman. Apakah ada pola yang terus berlanjut?

Jika Anda tidak yakin, pertimbangkan untuk menggunakan catatan pikiran untuk melacak emosi, pikiran, dan perasaan Anda. Anda juga dapat membuat jurnal dan menulis kapan pun Anda merasa cemas, tidak nyaman, atau canggung.

Setelah Anda mengenali pemicu-pemicu ini, buatlah daftar keterampilan mengatasi masalah yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengatur suasana hati Anda. Beberapa keterampilan mengatasi masalah dapat mencakup:

• Ambil napas dalam-dalam beberapa kali.
• Katakan pada diri sendiri bahwa saya sedang dalam proses dan tidak masalah jika melakukan kesalahan.
• Ingatkan diri saya bahwa orang lain juga merasa gugup.
• Mengirimkan pesan kepada teman yang saya kenal membuat saya merasa aman.
• Memuji orang lain.

4. Hadir ketika Anda berada di sekitar orang lain

Banyak orang menghabiskan banyak waktu untuk melakukan banyak hal sehingga mereka tidak fokus pada orang-orang di sekitar mereka. Gangguan ini dapat membuat mereka sulit untuk memperhatikan dan terhubung dengan orang lain.

Ketika orang sedang berbicara, dan mereka merasa Anda tidak mendengarkan, hal ini dapat membuat mereka merasa frustrasi atau malu, dan dapat membuat mereka bertanya-tanya apakah mereka layak mendapatkan waktu Anda.

Mindfulness adalah tindakan berfokus pada momen saat ini. Praktik ini memungkinkan Anda untuk memberikan perhatian penuh dan tidak terbagi kepada orang lain. Untuk meningkatkan kemampuan mindfulness Anda, lihat artikel ini dari Mindworks.

5. Tunjukkan ketertarikan pada cerita orang lain

Dalam hal keterampilan sosial, mendengarkan bisa jadi lebih penting daripada berbicara. Untuk menjadi pendengar yang lebih baik, cobalah kiat-kiat berikut ini.

Cobalah untuk berhenti menghakimi orang lain

Kita semua menghakimi, tetapi jika seseorang berpikir bahwa Anda menghakimi mereka, mereka mungkin menjadi frustrasi atau defensif. Sebagai gantinya, cobalah membayangkan apa yang orang lain rasakan. Pikirkan dari mana mereka berasal. Hal ini dikenal sebagai empati, dan ini adalah keterampilan yang penting untuk dikembangkan.

Ingatlah untuk W.A.I.T

W.A.I.T adalah singkatan dari "Mengapa saya berbicara?" Ini adalah pengingat yang baik untuk dipikirkan ketika Anda menemukan diri Anda berbicara secara berlebihan atau ketika Anda ingin melontarkan sesuatu.

Ajukan pertanyaan yang bermakna

Saran ini sedikit lebih subjektif karena mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus ditanyakan. Tetapi jika Anda mendengarkan dan tidak menghakimi, pertanyaan-pertanyaan itu mungkin akan muncul dengan sendirinya. Ingatlah bahwa sebagian besar orang senang membicarakan diri mereka sendiri. Beberapa pertanyaan yang baik untuk ditanyakan setelah sebuah cerita adalah

- Apa yang terjadi setelah itu?

-Menurut Anda, apa yang akan Anda lakukan secara berbeda di lain waktu?

-Bagaimana Anda tahu untuk mengambil keputusan itu?

-Bagaimana perasaan Anda?

6. Cobalah untuk mengingat detail dalam cerita orang lain

Orang cenderung merasa istimewa ketika mereka merasa dimengerti. Mereka merasa dimengerti ketika Anda mengingat detail-detail unik tentang kehidupan mereka. Cobalah untuk menanyakan secara teratur tentang acara atau situasi yang akan datang.

Jika Anda kesulitan mengingat detail, pertimbangkan untuk menuliskannya atau menyimpannya di ponsel Anda. Kebiasaan kecil ini membantu orang lain merasa dihargai dan dihormati.

Misalnya, jika Anda tahu teman Anda memiliki janji dengan dokter besok, Anda dapat mengatur pengingat untuk mengirim pesan singkat kepadanya pada pukul 16.00 untuk menanyakan bagaimana hasilnya. Jika rekan kerja memberi tahu Anda tentang proyek yang akan datang, Anda dapat mengingatkan diri sendiri untuk menindaklanjuti dengan mereka dalam beberapa hari untuk menanyakan perkembangannya.

7. Ciptakan lebih banyak kesempatan untuk sosialisasi

Meskipun terlihat menakutkan, orang yang mahir bersosialisasi berlatih sosialisasi secara teratur. Anda harus sering bersosialisasi untuk menjadi lebih baik dalam hal ini.

Buatlah rencana yang spesifik

Jangan hanya mengirim pesan kepada teman dan mengatakan, kita harus nongkrong kapan-kapan! Sebagai gantinya, katakan sesuatu seperti, Saya bebas Minggu malam ini. Apakah Anda ingin makan malam di restoran Meksiko yang baru itu? Pertanyaan ini membutuhkan komitmen yang nyata dari kedua orang tersebut. Jika orang tersebut mengatakan tidak, tidak apa-apa untuk bertanya kepada orang lain.

Berlatihlah untuk berbasa-basi dalam setiap tugas

Tantang diri Anda untuk berbicara dengan orang asing di setiap tugas yang Anda jalankan. Seiring waktu, pengalaman-pengalaman kecil ini akan menjadi berton-ton latihan. Interaksi ini bisa sesederhana bertanya kepada pegawai toko tentang bagaimana harinya atau memberi tahu orang di tempat cuci mobil bahwa dia melakukan pekerjaan yang baik pada bannya.

Katakan "ya" pada undangan sosial

Pada awalnya, Anda mungkin akan merasa takut, dan ini normal. Namun jika Anda terus berada di zona nyaman, hampir tidak mungkin untuk berkembang. Acara-acara sosial memungkinkan Anda untuk melatih kemampuan Anda, dan semakin sering Anda melatihnya, semakin besar peluang Anda untuk berkembang.

8. Rangkullah menjadi seorang introvert

Tidak ada yang salah dengan menjadi introvert. Faktanya, banyak orang introvert yang mahir dalam bersosialisasi karena mereka menghargai percakapan yang otentik dan hubungan yang tulus.

Pelajari lebih lanjut tentang introversi

Introversi bukanlah sebuah kekurangan atau cacat karakter, melainkan hanya sebuah ciri kepribadian. Edukasi diri Anda sendiri mengenai introversi. Dengan begitu, Anda akan merasa tidak terlalu minder dan sendirian.

Fokus pada kekuatan Anda

Introvert cenderung sangat baik dalam hal konsentrasi dan fokus, dan mereka juga merupakan pendengar yang baik. Cobalah untuk mengingat kekuatan-kekuatan ini pada saat Anda berinteraksi dengan seseorang.

Luangkan lebih banyak waktu untuk interaksi 1:1 atau kelompok kecil

Interaksi berkualitas tinggi akan membuat Anda lebih bahagia daripada melakukan banyak percakapan biasa-biasa saja dalam kelompok besar. Jika Anda lebih suka menghabiskan waktu dengan satu orang (atau beberapa orang), jadikanlah hal itu sebagai prioritas.

Artikel ini menawarkan banyak kiat untuk menjadi seorang introvert sosial.

9. Belajar mengatasi kecemasan sosial

Kecemasan sosial dapat menghalangi pengembangan keterampilan sosial yang baik. Ketika Anda cemas, Anda cenderung sibuk dengan bagaimana orang lain memandang Anda. Anda mungkin berasumsi bahwa mereka berpikir yang terburuk.

Sebaliknya, penting untuk fokus belajar mengelola kecemasan sosial Anda. Meskipun tidak ada obat untuk mengatasi kecemasan, tips berikut dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri.

Pertimbangkan bantuan profesional

Kami merekomendasikan BetterHelp untuk terapi online, karena mereka menawarkan pesan tanpa batas dan sesi mingguan, dan lebih murah daripada pergi ke kantor terapis.

Paket mereka mulai dari $64 per minggu. Jika Anda menggunakan tautan ini, Anda mendapatkan diskon 20% untuk bulan pertama Anda di BetterHelp + kupon $50 yang berlaku untuk kursus SocialSelf apa pun: Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk mendapatkan kupon SocialSelf $50, daftar dengan tautan kami, lalu kirimkan email konfirmasi pesanan BetterHelp kepada kami untuk mendapatkan kode pribadi Anda. Anda bisa menggunakan kode ini untuk semua kursus kami).

Teruslah bekerja untuk meningkatkan harga diri Anda

Sugesti ini melampaui interaksi Anda dengan orang lain. Orang yang mahir secara sosial terlihat percaya diri, dan itu karena mereka cenderung menyukai diri mereka sendiri! Untuk menjadi lebih baik dalam bidang ini, lihat panduan kami tentang buku-buku harga diri terbaik.

Ingatlah bahwa kebanyakan orang merasa cemas secara sosial

Anda bukan satu-satunya orang yang merasa takut selama interaksi sosial. Tidak ada yang ingin terlihat seperti orang bodoh, dan semua orang ingin menyesuaikan diri. Cobalah untuk mengingat hal tersebut saat Anda merasa bahwa semua orang benar-benar percaya diri.

Hilangkan pemikiran semua atau tidak sama sekali

Pemikiran semua atau tidak sama sekali bisa terdengar seperti itu, Saya tidak pernah melakukan pekerjaan yang baik dengan pidato publik, atau, orang selalu berpikir aku terdengar bodoh. Pernyataan-pernyataan ini sangat ekstrem, dan cenderung tidak akurat. Sebagai gantinya, cobalah untuk fokus menggunakan pernyataan yang lebih realistis seperti, Saya terkadang kesulitan berbicara di depan umum atau, mungkin saja beberapa orang menganggap saya terdengar bodoh. Tujuannya bukan untuk mengubah pemikiran Anda secara keseluruhan - ini hanya tentang menemukan lebih banyak jalan tengah.

Memvisualisasikan interaksi yang positif

Sebelum Anda terlibat dalam aktivitas sosial, luangkan waktu sejenak untuk memvisualisasikan bagaimana Anda ingin bertindak. Pejamkan mata dan pikirkan tentang diri Anda yang mahir dalam bersosialisasi. Apa yang Anda perhatikan dari diri Anda sendiri yang Anda ucapkan atau lakukan? Aktivitas singkat ini dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri saat mendekati orang lain.