Ujuzi wa Kijamii: Maana, Mifano, na Vidokezo

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

“Sina ujuzi wa kijamii. Je, ninawezaje kuwa na ujuzi zaidi wa kijamii? Ninataka kujisikia vizuri zaidi kuzungumza na watu na kuwa chini ya hali mbaya ya kijamii. Nataka watu wanione ninaweza kufikiwa. Je, nifanye nini?”

Naweza kuhusiana na swali hili. Nilikua kama mtoto wa pekee na badala ya kutumia wakati peke yangu nikikua, nilikuwa na ujuzi mbaya wa kijamii.

Ujuzi thabiti wa kijamii sio asili kila wakati. Sio kila mtu anayezaliwa kipepeo ya kijamii. Kwa mazoezi na kujitolea, unaweza kuboresha. Lengo langu na mwongozo huu ni kukufundisha mbinu ambazo nimejifunza kwa miaka mingi za jinsi ya kuwa na ujuzi wa kijamii.

Ina maana gani kuwa na ujuzi wa kijamii?

Watu walio na ujuzi wa kijamii wana ujuzi na uwezo wa kustawi katika mazingira mbalimbali ya kijamii. Wao huwa na kufurahia kushirikiana na wengine, na wanapatana na watu kwa urahisi. Wanajua jinsi ya kuendeleza mazungumzo, na kwa kawaida huwa wazuri kwa mazungumzo madogo.

Watu walio na ujuzi wa kijamii kwa kawaida ni maarufu. Wana mwelekeo wa kuwa na marafiki wengi, na pia wanafurahia kudumisha urafiki wao. Hatimaye, wanaweza kuwa na mafanikio makubwa zaidi shuleni na kazini.

Mwishowe, watu wenye ujuzi wa kijamii hawaonyeshi dalili hizi za ujuzi duni wa kijamii:

• Kutojiamini.
• Mawasiliano duni.
• Kutokuwa na uwezo wa kuchukua hatua.nadhani nasikika mjinga.

Kauli hizi zimekithiri, na huwa si sahihi. Badala yake, jaribu kuzingatia kutumia kauli za uhalisia zaidi kama, Wakati mwingine mimi hupambana na kuzungumza hadharani au, labda inawezekana kwamba baadhi ya watu hufikiri kuwa mimi hunisikii bubu. Lengo si lazima kubadilisha mawazo yako kabisa- ni kutafuta tu zaidi ya msingi wa kati.

Wazia kuwa na mwingiliano chanya

Kabla ya kushiriki katika shughuli za kijamii, tumia muda kidogo kuibua jinsi unavyotaka kutenda. Funga macho yako na ufikirie juu yako mwenyewe kuwa mjuzi wa kijamii. Unajiona unasema au unafanya nini? Shughuli hii ya haraka inaweza kukuwekea hatua ya kujiamini zaidi unapowakaribia wengine.

<3]]>>>

<3 maoni.

Miitikio ya hali ya juu kwa hali mbalimbali.

Badala yake, wana mwelekeo wa kunyumbulika, rahisi kwenda, na kupatana na mahitaji yao na mahitaji ya wengine. Kuwa mjuzi wa kijamii ni kinyume cha kutokuwa na uwezo wa kijamii.

Jinsi ya kuwa na ujuzi zaidi wa kijamii

Kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua ili kujenga ujuzi thabiti wa kijamii. Bila shaka, ni muhimu kukumbuka kwamba huwezi kuendeleza ujuzi huu mara moja. Inachukua muda, mazoezi, na kuwa na mawazo yenye motisha. Kwa vidokezo zaidi, tazama mwongozo wetu wa jinsi ya kuwa na watu zaidi.

Angalia pia: Kwanini Unasema Mambo ya Kijinga na Jinsi ya Kuacha

1. Toa mwonekano mzuri wa kwanza

Utafiti unaonyesha kwamba inachukua tu sehemu ya kumi ya sekunde kwa mtu usiyemjua kuunda hisia kukuhusu.[] Unataka kujifunza jinsi ya kutumia vyema wakati huo mfupi.

Watu walio na ujuzi wa kijamii huwa na maonyesho mazuri ya kwanza. Nguvu zao kwa kawaida huambukiza, na watu wanataka kuwa karibu nao.

Ili kufanya mwonekano mzuri wa kwanza, zingatia vidokezo hivi:

Kuwa kwa wakati

Kuchelewa kunaweza kuwafadhaisha watu wengine. Daima panga kuwasili mapema. Kupanga kutaruhusu masuala ya trafiki, kupotea, au ucheleweshaji mwingine wowote. Ni bora kuwa mapema au kwa wakati haswa kuliko hatari ya kuchelewa.

Kumbuka jina lao

Watu daima huhisi kuthaminiwa unapokumbuka majina yao. Ikiwa unaelekea kusahau kwa urahisi, jaribu kupata mazoea ya kurudia jina lao mara tu baada ya kukuambia. Kwa mfano, wakisema, Halo!Mimi ni Adam, unaweza kufuatilia, Nimefurahi kukutana nawe, Adam.

Anza kwa pongezi za dhati

Andika dokezo kuhusu jambo chanya. Pongezi hii inapaswa kuwa ya dhati iwezekanavyo. Kwa mfano, ikiwa unakutana na jirani kwa mara ya kwanza, unaweza kusema, bustani yako inaonekana nzuri sana. Ikiwa mhudumu atakuuliza kuhusu siku yako, unaweza kujibu kwa neno rahisi, Imekuwa nzuri. Vipi kuhusu wewe mwenyewe? Siwezi kuamini kuwa ulikumbuka maagizo yetu yote bila kuyaandika!

Onekana kuwa mzuri

Watu hufanya maamuzi kulingana na mwonekano wa nje. Unataka kuonekana unafaa na unaoonekana, hata kama haujali kuhusu mtindo. Pia ungependa kuhakikisha kuwa unafuata kanuni za usafi na kujipamba kila siku.

2. Fanya kazi lugha yako ya mwili

Lugha ya mwili ni muhimu sana kwa kukuza ujuzi mzuri wa kijamii. Ni kipengele muhimu ambacho watu hutumia wanapounda hisia zao za kwanza kukuhusu.

Watu wenye ujuzi wa kijamii kwa kawaida hawazungumzi vizuri tu. Pia mara nyingi hutumia lugha ya mwili inayohusika wakati wa kuingiliana na watu wengine. Kwa maneno mengine, wao hukutana kwa kawaida kama wanaoweza kufikiwa. Hilo huwafanya watu kutaka kuendelea kuzungumza nao.

Dumisha mtazamo unaofaa wa macho

Watu wanaojiamini hudumisha mtazamo wa macho ufaao wanapozungumza na watu wengine. Kutazamana kwa macho kunaweza kuwa gumu- kidogo sana kunaweza kukufanya uonekane mwenye wasiwasi au kutojiamini. Piamengi yanaweza kuonekana kuwa makubwa au hata ya kutisha. Mwongozo wetu wa kina kuhusu kugusa macho unaweza kukusaidia kupata mizani ifaayo.

Zingatia mkao wako

Watu wanaojiamini husimama wima na kuingia ndani ya vyumba wakionekana bora zaidi. Kwa zaidi juu ya kuboresha mkao wako, angalia mwongozo huu na MedlinePlus.

Tabasamu

Unapotabasamu, unaonekana kuwa mtu wa kufikika. Kutabasamu pia kunaambukiza, ambayo inamaanisha kuwa tabasamu lako linaweza kusababisha tabasamu. Kumbuka kutabasamu kila unaposalimiana na mtu au kuaga. Huna haja ya kutabasamu kila wakati. Kwa hakika, tabasamu la mara kwa mara linaweza kuwa ishara ya wasiwasi.[] Hata hivyo, daima unataka kuwa na mwonekano wa uso wazi na wa kirafiki unapotangamana na watu:

Angalia “wazi”

Watu wanapoonekana wazi, wanaonekana kufikika zaidi. Uwazi upo katika sehemu zote za mwili. Kwa mfano, inamaanisha kugeuza torso na miguu yako kuelekea mtu mwingine. Miguu na mikono yako haipaswi kuvuka. Lakini badala ya kujaribu kubadili jinsi unavyotenda, jambo ambalo linaweza kuhisi kulemea, badilisha jinsi unavyohisi. Kabla ya kukutana na mtu, jiambie mantra, " Mtu huyu na mimi tayari ni marafiki". Kuwa na msemo huu akilini kunaweza kukusaidia kujisikia umetulia zaidi na kuwa wazi kumwelekea mtu huyo.

3. Elewa vichochezi vinavyokufanya ukose raha katika jamii

Fikiria kuhusu watu, maeneo au vitu vinavyokufanya ukose raha. Kuna yoyotemifumo inayoendelea?

Ikiwa huna uhakika, zingatia kutumia rekodi ya mawazo kufuatilia hisia, mawazo na hisia zako. Unaweza pia kuweka shajara na kuandika wakati wowote unapojiona kuwa na wasiwasi, wasiwasi, au wasiwasi.

Pindi unapotambua vichochezi hivi, tengeneza orodha ya kazi ya ujuzi wa kukabiliana na hali unayoweza kutumia ili kusaidia kudhibiti hisia zako. Baadhi ya ujuzi wa kukabiliana na hali hiyo unaweza kujumuisha:

Angalia pia: Jinsi ya Kuwa na Jamii Zaidi Chuoni (Hata Ikiwa Una Aibu)

• Pumua kwa kina mara kadhaa.
• Nijiambie kwamba mimi ni mchapakazi na kwamba ni sawa kufanya makosa.
• Nikumbushe kwamba watu wengine pia wanahisi wasiwasi.
• Kutuma ujumbe kwa rafiki ninayemjua hunifanya nijisikie salama.
• Pongezi mtu mwingine.
7>

Kuwapo unapokuwa karibu na watu

Watu wengi hutumia muda mwingi kufanya kazi nyingi hivi kwamba hawaangazii watu wanaowazunguka. Kukengeushwa huku kunaweza kufanya iwe vigumu kuwa makini na kuungana na wengine.

Wakati watu wanazungumza, na wanahisi kuwa hausikii, inaweza kuwafanya wahisi kuchanganyikiwa au kuaibishwa. Inaweza pia kuwafanya wajiulize kama wanafaa hata wakati wako.

Kuzingatia ni kitendo cha kuzingatia wakati uliopo. Zoezi hili hukuruhusu kuwapa watu umakini wako kamili, usiogawanyika. Ili kuboresha ujuzi wako wa kuzingatia, angalia makala haya ya Mindworks.

5. Onyesha kupendezwa na hadithi za watu

Inapokuja suala la kuwa na ujuzi wa kijamii, kusikiliza kunaweza kuwa muhimu zaidi kuliko kuzungumza. Ili kuwa amsikilizaji bora, jaribu vidokezo hivi.

Jaribu kuacha kumhukumu mtu mwingine

Sote tunahukumu, lakini mtu akifikiri kuwa unamhukumu, anaweza kufadhaika au kujitetea. Badala yake, jaribu kufikiria jinsi mtu mwingine anavyohisi. Fikiria wanatoka wapi. Hii inajulikana kama huruma, na ni ujuzi muhimu kusitawisha.

Kumbuka W.A.I.T

W.A.I.T inasimamia "Kwa nini ninazungumza?" Ni ukumbusho mzuri wa kufikiria unapojipata ukiongea kupita kiasi au unapotaka kusema jambo kwa njia isiyoeleweka.[]

Uliza maswali ya maana

Pendekezo hili linafaa zaidi kwa sababu inaweza kuwa changamoto kujua la kuuliza. Lakini ukisikiliza na kuepuka kuhukumu, huenda maswali yakawa ya kawaida zaidi. Kumbuka kwamba watu wengi hufurahia kuzungumza juu yao wenyewe. Baadhi ya maswali mazuri ya kujiuliza baada ya hadithi ni

– Nini kilifanyika baada ya hapo?

-Unafikiri utafanya nini tofauti wakati ujao?

-Ulijuaje kufanya uamuzi huo?

-Je, hilo lilikufanya uhisi vipi?

6. Jaribu kukumbuka maelezo katika hadithi za watu

Watu huwa na hisia maalum wanapohisi kueleweka. Wanahisi kueleweka unapokumbuka maelezo ya kipekee kuhusu maisha yao. Jaribu kuangalia mara kwa mara kuhusu matukio au hali zijazo.

Ikiwa unatatizika kukumbuka maelezo, zingatia kuyaandika au kuyaweka kwenye simu yako. Tabia hii ndogo husaidiawatu wanahisi kuthaminiwa na kuheshimiwa.

Kwa mfano, ikiwa unajua rafiki yako ana miadi ya daktari kesho, unaweza kuweka kikumbusho cha kumtumia ujumbe saa 4:00 usiku ili kumuuliza imekuwaje. Ikiwa mfanyakazi mwenzako atakuambia kuhusu mradi ujao, unaweza kujikumbusha kuwafuata baada ya siku kadhaa ili kuuliza kuhusu maendeleo yao.

7. Unda fursa zaidi za ujamaa

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, watu wenye ujuzi wa kijamii hufanya mazoezi ya ujamaa mara kwa mara. Unahitaji kujumuika mara kwa mara ili kuwa bora zaidi.

Weka mipango mahususi

Usimuandikie rafiki tu ujumbe na kusema, tunapaswa kubarizi wakati fulani! Badala yake, sema kitu kama, Sina malipo Jumapili hii usiku. Je, ungependa kula chakula cha jioni kwenye mkahawa huo mpya wa Kimeksiko? Swali hili linahitaji kujitolea halisi kutoka kwa watu wote wawili. Ikiwa mtu huyo atakataa, ni sawa kuendelea kuuliza mtu mwingine.

Jizoeze mazungumzo madogo wakati wa kila jambo

Jipatie changamoto ya kuzungumza na mtu usiyemjua wakati wa kila jambo unalofanya. Baada ya muda, matukio haya madogo yanafikia tani za mazoezi. Maingiliano haya yanaweza kuwa rahisi kama kumuuliza karani wa mboga jinsi siku yake inavyokwenda au kumwambia mvulana katika eneo la kuosha magari kwamba alifanya kazi nzuri kwenye matairi.

Sema ndiyo kwa mialiko ya kijamii

Jaribu kwenda huko mara nyingi uwezavyo. Mara ya kwanza, unaweza kuhisi hofu. Hii ni kawaida. Lakini ikiwa utaendelea kukaa ndanieneo lako la faraja, karibu haiwezekani kukua. Matukio ya kijamii hukuruhusu kufanya mazoezi ya ustadi wako, na kadri unavyozidi kuyafanyia mazoezi, ndivyo unavyopata nafasi zaidi ya kufanya maboresho.

8. Kubali kuwa mtangulizi

Hakuna ubaya kwa kuingizwa ndani. Kwa hakika, watangulizi wengi ni wastadi wa kijamii kwa sababu wanathamini mazungumzo ya kweli na miunganisho ya kweli.

Pata maelezo zaidi kuhusu utangulizi

Introversion si dosari au kasoro ya tabia. Ni hulka ya utu tu. Jifunze kuhusu utangulizi. Kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kuhisi kutokuwa salama na ukiwa peke yako.

Zingatia uwezo wako

Watangulizi huwa bora katika umakini na umakini. Pia hufanya wasikilizaji wazuri. Jaribu kukumbuka nguvu hizi wakati mwingine unapotangamana na mtu.

Toa muda zaidi kwa mwingiliano wa 1:1 au vikundi vidogo

Maingiliano ya hali ya juu yatakufanya uwe na furaha zaidi kuliko kuwa na mazungumzo mengi ya wastani katika vikundi vikubwa. Ikiwa ungependa kutumia muda na mtu mmoja (au watu wachache), liweke hilo kipaumbele.

Makala haya yanatoa vidokezo vingi vya kuwa mtangulizi wa kijamii.

9. Jifunze kukabiliana na wasiwasi wa kijamii

Wasiwasi wa kijamii unaweza kukuzuia kukuza ujuzi mzuri wa kijamii. Unapokuwa na wasiwasi, huwa unajishughulisha na jinsi watu wengine wanavyokuona. Unaweza kudhani wanafikiria vibaya zaidi.

Badala yake, ni muhimu kuzingatia kujifunzakudhibiti wasiwasi wako wa kijamii. Ingawa hakuna tiba ya wasiwasi, vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kujiamini zaidi.

Zingatia usaidizi wa kitaalamu

Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa hutoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.

Mipango yao huanza kwa $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 inayotumika kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.

(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia

kuhifadhi code yako yoyote bila shaka) Pendekezo hili linaenea zaidi ya mwingiliano wako na wengine. Watu wenye ujuzi wa kijamii hujitokeza kama wanajiamini, na hiyo ni kwa sababu huwa wanajipenda wenyewe! Ili kuwa bora katika eneo hili, angalia mwongozo wetu kuhusu vitabu bora zaidi vya kujithamini.

Kumbuka watu wengi hupata wasiwasi wa kijamii

Siwe peke yako unayeogopa wakati wa mawasiliano ya kijamii. Hakuna mtu anataka kuonekana kama mpumbavu, na kila mtu anataka kufaa. Jaribu kukumbuka hilo wakati mwingine utakapohisi kuwa kila mtu anajiamini kabisa.

Ondoa mawazo-yote au-hakuna chochote

Fikra-yote au-hakuna inaweza kusikika kama, Sifanyi kazi nzuri na hotuba za hadhara, au, watu kila wakati.