సామాజికంగా ప్రవీణులు: అర్థం, ఉదాహరణలు మరియు చిట్కాలు

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

“నాకు సామాజిక నైపుణ్యాలు లేవు. నేను సామాజికంగా మరింత నిపుణుడిని ఎలా అవుతాను? నేను వ్యక్తులతో మరింత సుఖంగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను మరియు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. ప్రజలు నన్ను చేరువయ్యేలా చూడాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నేను ఏమి చేయాలి?"

నేను ఈ ప్రశ్నకు సంబంధించింది. నేను ఒంటరి బిడ్డగా పెరిగాను మరియు నేను ఎదుగుతున్నంత కాలం గడిపాను, నాకు చెడు సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి.

బలమైన సామాజిక నైపుణ్యాలు ఎల్లప్పుడూ అంతర్లీనంగా ఉండవు. ప్రతి ఒక్కరూ సామాజిక సీతాకోకచిలుకగా జన్మించరు. అభ్యాసం మరియు అంకితభావంతో, మీరు మెరుగుపరచవచ్చు. ఈ గైడ్‌తో నా లక్ష్యం సామాజికంగా ఎలా ప్రవీణుడిగా ఉండాలనే దాని కోసం నేను సంవత్సరాలుగా నేర్చుకున్న పద్ధతులను మీకు నేర్పించడం.

సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగి ఉండటం అంటే ఏమిటి?

సామాజిక నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు వివిధ సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో అభివృద్ధి చెందడానికి నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు ఇతరులతో సంభాషించడాన్ని ఆస్వాదిస్తారు మరియు వారు వ్యక్తులతో సులభంగా కలిసిపోతారు. సంభాషణలను ఎలా కొనసాగించాలో వారికి తెలుసు మరియు వారు సాధారణంగా చిన్న మాటలతో గొప్పగా ఉంటారు.

సామాజిక నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు సాధారణంగా జనాదరణ పొందుతారు. వారు చాలా మంది స్నేహితులను కలిగి ఉంటారు మరియు వారు తమ స్నేహాన్ని కొనసాగించడాన్ని కూడా ఆనందిస్తారు. చివరగా, వారు పాఠశాలలో మరియు కార్యాలయంలో గొప్ప విజయాన్ని సాధించవచ్చు.

చివరిగా, సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు ఈ పేలవమైన సామాజిక నైపుణ్యాల యొక్క ఈ సంకేతాలను చూపవద్దు:

• ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం.
• కమ్యునికేషన్ సరిగా లేకపోవడం.
• తీసుకోలేకపోవడం.నేను మూగవాడినని అనుకుంటున్నాను. ఈ ప్రకటనలు విపరీతమైనవి మరియు అవి సరికానివిగా ఉంటాయి. బదులుగా, మరింత వాస్తవిక ప్రకటనలను ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, నేను కొన్నిసార్లు పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నాను లేదా, నేను మూగవాడినని కొందరు భావించే అవకాశం ఉంది. లక్ష్యం మీ ఆలోచనను పూర్తిగా మార్చడం కాదు- ఇది మరింత మధ్యస్థాన్ని కనుగొనడం గురించి మాత్రమే.

  సానుకూల పరస్పర చర్యను దృశ్యమానం చేయండి

  మీరు సామాజిక కార్యకలాపంలో పాల్గొనే ముందు, మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీరు సామాజికంగా ప్రవీణులని ఆలోచించండి. మీరేమి చెప్పడం లేదా చేయడం మీరు గమనిస్తున్నారు? ఈ శీఘ్ర కార్యకలాపం ఇతరులను సంప్రదించేటప్పుడు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగేలా చేస్తుంది.

బదులుగా, వారు తమ అవసరాలకు మరియు ఇతరుల అవసరాలకు అనువుగా, తేలికగా మరియు అనుకూలంగా ఉంటారు. సామాజికంగా నిష్ణాతులుగా ఉండటం అనేది సామాజికంగా అసమర్థతకు వ్యతిరేకం.

మరింత సామాజికంగా నైపుణ్యం సాధించడం ఎలా

బలమైన సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీరు అనేక దశలను తీసుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు ఈ నైపుణ్యాలను రాత్రిపూట అభివృద్ధి చేయరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. దీనికి సమయం, అభ్యాసం మరియు ప్రేరేపిత మనస్తత్వం అవసరం. మరిన్ని చిట్కాల కోసం, మరింత సామాజికంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చూడండి.

1. ఒక మంచి మొదటి అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచుకోండి

ఒక అపరిచితుడు మీ గురించి ఒక అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఒక సెకనులో పదోవంతు మాత్రమే పడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.[] మీరు ఆ తక్కువ సమయాన్ని ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

సామాజిక నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు గొప్ప మొదటి అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు. వారి శక్తి సాధారణంగా అంటువ్యాధి, మరియు వ్యక్తులు వారి చుట్టూ ఉండాలని కోరుకుంటారు.

అద్భుతమైన మొదటి అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి, ఈ చిట్కాలను పరిగణించండి:

సమయానికి చేరుకోండి

ఆలస్యం ఇతర వ్యక్తులకు విసుగును కలిగిస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ ముందుగానే చేరుకోవడానికి ప్లాన్ చేసుకోండి. ట్రాఫిక్ సమస్యలు, తప్పిపోవటం లేదా మరేదైనా ఆలస్యాలను ప్లానింగ్ అనుమతిస్తుంది. ప్రమాదం ఆలస్యం కావడం కంటే ముందుగానే లేదా సరిగ్గా సమయానికి రావడం మంచిది.

వారి పేరును గుర్తుంచుకోండి

మీరు వారి పేరును గుర్తుంచుకున్నప్పుడు వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ప్రశంసించబడతారు. మీరు సులభంగా మర్చిపోతే, వారు మీకు చెప్పిన తర్వాత వారి పేరును పునరావృతం చేయడం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, వారు హాయ్,నేను ఆడమ్, మీరు అనుసరించవచ్చు, ఆడమ్, మిమ్మల్ని కలవడం ఆనందంగా ఉంది.

నిజమైన అభినందనతో ప్రారంభించండి

సానుకూలమైన దాని గురించి గమనిక చేయండి. ఈ అభినందన వీలైనంత నిజాయితీగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మొదటిసారి పొరుగువారిని కలుస్తుంటే, మీ తోట చాలా అందంగా ఉంది. ఒక వెయిట్రెస్ మీ రోజు గురించి అడిగితే, మీరు ఇది బాగా జరిగింది. మీ గురించి ఎలా? మీరు మా ఆర్డర్‌లన్నింటినీ వ్రాయకుండానే గుర్తుంచుకున్నారని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను!

ప్రజెంట్‌బుల్‌గా చూడండి

ప్రజలు బాహ్య రూపాల ఆధారంగా తీర్పులు ఇస్తారు. మీరు ఫ్యాషన్ గురించి పట్టించుకోనప్పటికీ, మీరు సముచితంగా మరియు అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. మీరు ప్రతిరోజూ మంచి పరిశుభ్రత మరియు వస్త్రధారణ అలవాట్లను అనుసరిస్తున్నారని కూడా నిర్ధారించుకోవాలి.

2. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై పని చేయండి

మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ చాలా ముఖ్యం. మీ గురించి వారి మొదటి అభిప్రాయాలను ఏర్పరుచుకునేటప్పుడు వ్యక్తులు ఉపయోగించే కీలక భాగం ఇది.

సామాజిక నైపుణ్యం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా బాగా మాట్లాడరు. ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు వారు తరచుగా ఆకర్షణీయమైన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగిస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అవి సహజంగా చేరుకోదగినవిగా కనిపిస్తాయి. దాని వలన వ్యక్తులు తమతో మాట్లాడటం కొనసాగించాలని కోరుకుంటారు.

తగిన కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి

నమ్మకం వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు తగిన కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు. కంటి చూపు గమ్మత్తైనది కావచ్చు- ఇది చాలా తక్కువగా మిమ్మల్ని ఆందోళనగా లేదా అసురక్షితంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. చాలాచాలా ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు లేదా భయపెట్టవచ్చు. కంటి చూపుపై మా సమగ్ర గైడ్ మీకు సరైన సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ భంగిమపై దృష్టి పెట్టండి

ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు నిటారుగా నిలబడి, వారి ఉత్తమంగా కనిపించే గదుల్లోకి నడవండి. మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, MedlinePlus ద్వారా ఈ గైడ్‌ని చూడండి.

నవ్వు

మీరు నవ్వుతున్నప్పుడు, మీరు సన్నిహితంగా కనిపిస్తారు. నవ్వడం కూడా అంటువ్యాధి, అంటే మీ చిరునవ్వు తిరిగి చిరునవ్వును ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. మీరు ఎవరినైనా పలకరించినప్పుడు లేదా వీడ్కోలు చెప్పినప్పుడు చిరునవ్వుతో గుర్తుంచుకోండి. మీరు అన్ని వేళలా నవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, నిరంతర చిరునవ్వు ఆందోళనకు సంకేతంగా ఉంటుంది.[] అయితే, మీరు వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ బహిరంగంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ముఖ కవళికలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు:

"ఓపెన్"గా చూడండి

వ్యక్తులు తెరిచి చూసినప్పుడు, వారు మరింత చేరువయ్యేలా కనిపిస్తారు. బహిరంగత అనేది శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ మొండెం మరియు పాదాలను అవతలి వ్యక్తి వైపు తిప్పడం. మీ కాళ్లు మరియు చేతులు దాటకూడదు. కానీ మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మార్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, ఇది అఖండమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, మీ అనుభూతిని మార్చండి. ఎవరినైనా కలవడానికి ముందు, " ఈ వ్యక్తి మరియు నేను ఇప్పటికే స్నేహితులు" అనే మంత్రాన్ని చెప్పండి. ఈ మంత్రాన్ని మనస్సులో ఉంచుకోవడం వలన మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు వ్యక్తి పట్ల మనసు విప్పి చూసేందుకు సహాయపడుతుంది.

3. మిమ్మల్ని సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా మార్చే ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోండి

మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వ్యక్తులు, స్థలాలు లేదా విషయాల గురించి ఆలోచించండి. ఏమైనా ఉన్నాయానిరంతర నమూనాలు?

మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఆలోచనా రికార్డును ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు ఆత్రుతగా, అసౌకర్యంగా లేదా ఇబ్బందిగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడల్లా మీరు జర్నల్‌ని ఉంచుకోవచ్చు మరియు వ్రాసుకోవచ్చు.

మీరు ఈ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించిన తర్వాత, మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించగల కోపింగ్ స్కిల్స్ యొక్క పని జాబితాను రూపొందించండి. కొన్ని కోపింగ్ నైపుణ్యాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• అనేక లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
• నేను పనిలో ఉన్నానని మరియు తప్పులు చేయడం సరైందేనని నాకు చెప్పు.
• ఇతరులు కూడా భయాందోళనకు గురవుతున్నారని నాకు గుర్తు చేసుకోండి.
• నాకు తెలిసిన స్నేహితుడికి సందేశం పంపడం వలన నేను సురక్షితంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• వేరొకరిని మెచ్చుకోండి>
<8.7 మీరు వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు అక్కడ ఉండండి

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై దృష్టి పెట్టకుండా బహువిధి పనులు చేస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. ఈ పరధ్యానం ఇతరులతో శ్రద్ధ చూపడం మరియు కనెక్ట్ కావడం కష్టతరం చేస్తుంది.

వ్యక్తులు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మరియు మీరు వినడం లేదని వారు భావించినప్పుడు, అది వారిని నిరాశకు గురిచేయవచ్చు లేదా ఇబ్బందికి గురి చేస్తుంది. వారు మీ సమయానికి విలువైనవా అని కూడా ఇది వారిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టే చర్య. ఈ అభ్యాసం ప్రజలకు మీ పూర్తి, అవిభక్త దృష్టిని అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి, మైండ్‌వర్క్స్ ద్వారా ఈ కథనాన్ని చూడండి.

5. వ్యక్తుల కథనాలపై ఆసక్తి చూపండి

సామాజిక నైపుణ్యం విషయానికి వస్తే, మాట్లాడటం కంటే వినడం మరింత ముఖ్యమైనది. ఎ అవ్వడానికిమంచి శ్రోత, ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

ఇతర వ్యక్తిని తీర్పు చెప్పడం మానేయడానికి ప్రయత్నించండి

మనమందరం తీర్పు ఇస్తాం, కానీ మీరు వారిని తీర్పు ఇస్తున్నారని ఎవరైనా భావిస్తే, వారు నిరుత్సాహపడవచ్చు లేదా రక్షణగా మారవచ్చు. బదులుగా, అవతలి వ్యక్తికి ఏమి అనిపిస్తుందో ఊహించడానికి ప్రయత్నించండి. వారు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నారో ఆలోచించండి. దీనిని తాదాత్మ్యం అని పిలుస్తారు మరియు ఇది పెంపొందించుకోవడంలో ముఖ్యమైన నైపుణ్యం.

W.A.I.T

W.A.I.T అంటే “నేను ఎందుకు మాట్లాడుతున్నాను?” అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా మీరు ఏదైనా అస్పష్టంగా చెప్పాలనుకున్నప్పుడు ఆలోచించడం మంచి రిమైండర్.[]

అర్ధవంతమైన ప్రశ్నలను అడగండి

ఈ సూచన కొంచెం ఎక్కువ ఆత్మాశ్రయమైనది ఎందుకంటే ఇది ఏమి అడగాలో తెలుసుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ మీరు విని తీర్పు చెప్పకుండా ఉంటే, ప్రశ్నలు మరింత సహజంగా రావచ్చు. చాలామంది తమ గురించి మాట్లాడుకోవడం ఆనందిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. కథనం తర్వాత అడగడానికి కొన్ని మంచి ప్రశ్నలు

– ఆ తర్వాత ఏమి జరిగింది?

ఇది కూడ చూడు: 288 వ్యక్తిని లోతుగా తెలుసుకోవడం కోసం అడిగే ప్రశ్నలు

-మీరు తదుపరిసారి భిన్నంగా ఏమి చేస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు?

-ఆ నిర్ణయం తీసుకోవాలని మీకు ఎలా తెలుసు?

-అది మీకు ఎలా అనిపించింది?

6. వ్యక్తుల కథనాలలోని వివరాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

వ్యక్తులు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించినప్పుడు వారు ప్రత్యేకంగా భావిస్తారు. మీరు వారి జీవితాల గురించి ప్రత్యేకమైన వివరాలను గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు వారు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావిస్తారు. రాబోయే ఈవెంట్‌లు లేదా పరిస్థితుల గురించి క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు వివరాలను గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వాటిని వ్రాయడం లేదా వాటిని మీ ఫోన్‌లో ఉంచడం గురించి ఆలోచించండి. ఈ చిన్న అలవాటు సహాయపడుతుందిప్రజలు ప్రశంసించబడ్డారని మరియు గౌరవించబడతారని భావిస్తారు.

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడికి రేపు డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ ఉందని మీకు తెలిస్తే, అది ఎలా జరిగిందో అడగడానికి సాయంత్రం 4:00 గంటలకు అతనికి టెక్స్ట్ పంపమని మీరు రిమైండర్‌ను సెట్ చేయవచ్చు. సహోద్యోగి మీకు రాబోయే ప్రాజెక్ట్ గురించి చెబితే, వారి పురోగతి గురించి అడగడానికి ఒక రెండు రోజుల్లో వారిని అనుసరించమని మీరు గుర్తు చేసుకోవచ్చు.

7. సాంఘికీకరణ కోసం మరిన్ని అవకాశాలను సృష్టించండి

ఇది భయానకంగా అనిపించినప్పటికీ, సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు సాంఘికీకరణను రోజూ అభ్యసిస్తారు. మీరు దాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి తరచుగా సాంఘికీకరించడం అవసరం.

నిర్దిష్ట ప్రణాళికలు రూపొందించండి

స్నేహితునికి సందేశం పంపకండి మరియు మేము ఎప్పుడైనా సమావేశమవ్వాలి! బదులుగా, ఈ ఆదివారం రాత్రి నేను ఖాళీగా ఉన్నాను. మీరు ఆ కొత్త మెక్సికన్ రెస్టారెంట్‌లో డిన్నర్ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రశ్నకు ఇద్దరు వ్యక్తుల నుండి నిజమైన నిబద్ధత అవసరం. ఆ వ్యక్తి వద్దు అని చెబితే, మరొకరిని అడగడం సరైంది.

ప్రతి పని సమయంలో చిన్నపాటి సంభాషణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు చేసే ప్రతి పని సమయంలో అపరిచితుడితో మాట్లాడమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. కాలక్రమేణా, ఈ చిన్న అనుభవాలు టన్నుల అభ్యాసానికి సమానం. ఈ పరస్పర చర్యలు కిరాణా క్లర్క్‌ని ఆమె రోజు ఎలా గడుస్తుందో అడగడం లేదా కార్ వాష్‌లో ఉన్న వ్యక్తికి టైర్‌లపై గొప్ప పని చేశాడని చెప్పడం వంటివి చాలా సులభం.

సామాజిక ఆహ్వానాలకు అవును అని చెప్పండి

మీకు వీలైనంత తరచుగా అక్కడికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట్లో, మీరు భయపడవచ్చు. ఇది మామూలే. కానీ మీరు కొనసాగితేమీ కంఫర్ట్ జోన్, అది పెరగడం దాదాపు అసాధ్యం. సామాజిక ఈవెంట్‌లు మీ నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి మరియు మీరు వాటిని ఎంత ఎక్కువగా సాధన చేస్తే, మెరుగుదలలు చేయడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి.

8. అంతర్ముఖుడిగా ఉండడాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి

అంతర్ముఖంగా ఉండటంలో తప్పు లేదు. వాస్తవానికి, చాలా మంది అంతర్ముఖులు సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే వారు ప్రామాణికమైన సంభాషణ మరియు నిజమైన కనెక్షన్‌లకు విలువ ఇస్తారు.

అంతర్ముఖత గురించి మరింత తెలుసుకోండి

అంతర్ముఖత అనేది లోపం లేదా పాత్ర లోపం కాదు. ఇది కేవలం వ్యక్తిత్వ లక్షణం. అంతర్ముఖత గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోండి. అలా చేయడం వలన మీరు తక్కువ అసురక్షితంగా మరియు ఒంటరిగా భావించడంలో సహాయపడవచ్చు.

మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి

అంతర్ముఖులు ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతతో అద్భుతంగా ఉంటారు. వారు గొప్ప శ్రోతలను కూడా తయారు చేస్తారు. తదుపరిసారి మీరు ఎవరితోనైనా సంభాషించేటప్పుడు ఈ బలాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

1:1 పరస్పర చర్యలు లేదా చిన్న సమూహాలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి

అధిక-నాణ్యత పరస్పర చర్యలు పెద్ద సమూహాలలో చాలా సాధారణ సంభాషణలు చేయడం కంటే మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి. మీరు ఒక వ్యక్తితో (లేదా కొంతమంది వ్యక్తులతో) సమయాన్ని గడపాలని ఇష్టపడితే, దానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

ఈ కథనం సామాజిక అంతర్ముఖంగా మారడానికి అనేక చిట్కాలను అందిస్తుంది.

9. సామాజిక ఆందోళనను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి

సామాజిక ఆందోళన మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై మీరు నిమగ్నమై ఉంటారు. వారు చెత్తగా ఆలోచిస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు.

బదులుగా, నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యంమీ సామాజిక ఆందోళనను నిర్వహించండి. ఆందోళనకు చికిత్స లేనప్పటికీ, ఈ చిట్కాలు మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి.

వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పరిగణించండి

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే అవి అపరిమిత సందేశం మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తాయి మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64తో ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్‌ను పొందుతారు: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి BetterHelp ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. eem

ఈ సూచన ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలకు మించి విస్తరించింది. సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు ఆత్మవిశ్వాసంతో కనిపిస్తారు మరియు వారు తమను తాము ఇష్టపడతారు కాబట్టి! ఈ ప్రాంతంలో మెరుగ్గా ఉండటానికి, ఉత్తమ స్వీయ-గౌరవ పుస్తకాల గురించి మా గైడ్‌ని చూడండి.

చాలా మంది వ్యక్తులు సామాజికంగా ఆందోళన చెందుతారని గుర్తుంచుకోండి

సామాజిక పరస్పర చర్యల సమయంలో మీరు మాత్రమే భయపడరు. ఎవ్వరూ మూర్ఖులుగా కనిపించాలని కోరుకోరు, మరియు ప్రతిఒక్కరూ సరిపోతారని కోరుకుంటారు. ప్రతి ఒక్కరూ పూర్తిగా నమ్మకంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు దానిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

అన్ని లేదా ఏమీ లేని ఆలోచనను తొలగించండి

అన్ని లేదా ఏమీ లేని ఆలోచన ఇలా అనిపించవచ్చు, నేను పబ్లిక్ స్పీచ్‌లతో ఎప్పుడూ మంచి పని చేయను, లేదా, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ