Sosjaal adept: betsjutting, foarbylden en tips

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

"Ik haw gjin sosjale feardigens. Hoe wurd ik sosjaal adepter? Ik wol my nofliker fiele om mei minsken te praten en minder sosjaal ûnhandich te wêzen. Ik wol dat minsken my benaderber fine. Wat moat ik dwaan?”

Ik kin my mei dizze fraach relatearje. Opgroeie as iennichst bern en leaver tiid trochbringe troch mysels opgroeie, Ik hie minne sosjale feardichheden.

Sterke sosjale feardichheden binne net altyd ynherinte. Net elkenien wurdt in sosjale flinter berne. Mei oefening en tawijing kinne jo ferbetterje. Myn doel mei dizze hantlieding is om jo de metoaden te learen dy't ik yn 'e rin fan' e jierren haw leard foar hoe't jo sosjaal adept wurde kinne.

Wat betsjut it om sosjaal adept te wêzen?

Sosjaal adept minsken hawwe de feardichheden en kompetinsje om te bloeien yn ferskate sosjale ynstellings. Se hawwe de neiging om te genietsjen fan ynteraksje mei oaren, en se komme maklik mei minsken oer. Se witte hoe't se konversaasjes trochgean kinne, en se binne meast geweldich mei lytspraten.

Sosjaal adept minsken binne meast populêr. Se hawwe de neiging om in protte freonen te hawwen, en se genietsje ek fan it behâld fan har freonskippen. Uteinlik kinne se mear súkses hawwe op skoalle en op 'e wurkflier.

Uteinlik, sosjaal adept minsken net dizze tekens fan minne sosjale feardichheden sjen:

• Broch oan selsbetrouwen.
• Min kommunikaasje.
• Unfermogen om te nimmentink ik klink dom. Dizze útspraken binne ekstreem, en se hawwe de neiging om net krekt te wêzen. Besykje ynstee te rjochtsjen op it brûken fan mear realistyske útspraken lykas, Ik haw soms muoite mei it sprekken yn it iepenbier of, miskien is it mooglik dat guon minsken tinke dat ik stom klink. It doel is net needsaaklik om jo tinken hielendal te feroarjen - it is gewoan oer it finen fan mear fan in middengrûn.

  Visualisearje it hawwen fan in positive ynteraksje

  Foardat jo meidwaan oan in sosjale aktiviteit, besteegje in momint troch te visualisearjen hoe't jo wolle hannelje. Slút dyn eagen en tink oan dat jo sosjaal adept binne. Wat fernimme jo sels sizzen of dwaan? Dizze flugge aktiviteit kin it poadium ynstelle foar jo fiele mear selsbetrouwen by it benaderjen fan oaren. 13>

Ynstee binne se oanstriid om fleksibel, maklik te gean en ôfstimd op har behoeften en de behoeften fan oaren. Sosjaal adept wêze is it tsjinoerstelde fan sosjaal ûnfoldwaande.

Hoe sosjaal adepter wurde

D'r binne ferskate stappen dy't jo kinne nimme om sterke sosjale feardigens op te bouwen. Fansels is it wichtich om te ûnthâlden dat jo dizze feardichheden net oernachtsje sille ûntwikkelje. It duorret tiid, oefening, en in motivearre mentaliteit hawwe. Foar mear tips, sjoch ús gids oer hoe't jo sosjaler wêze kinne.

1. Meitsje in goede earste yndruk

Undersyk lit sjen dat it mar in tsiende fan in sekonde duorret foar in frjemdling om in yndruk oer dy te foarmjen.[] Jo wolle leare hoe't jo it measte út dy koarte tiid meitsje kinne.

Sosjaal adept minsken hawwe de neiging om geweldige earste yndrukken te meitsjen. Har enerzjy is meastentiids besmetlik, en minsken wolle om har hinne wêze.

Om in poerbêste earste yndruk te meitsjen, beskôgje dizze tips:

Wês op 'e tiid

Laatheid kin frustrerend wêze foar oare minsken. Altyd plannen om betiid te kommen. Planning soarget foar ferkearsproblemen, ferlern gean of oare fertragingen. It is better om betiid of krekt op 'e tiid te wêzen as it risiko te let te wêzen.

Onthâld har namme

Minsken fiele har altyd wurdearre as jo har namme ûnthâlde. As jo ​​​​de neiging hawwe om maklik te ferjitten, besykje dan de gewoante te krijen om har namme te herheljen krekt nei't se jo fertelle. As se bygelyks sizze, Hoi,Ik bin Adam, do koest folgje mei, It is moai om dy te moetsjen, Adam.

Begjin mei in echt komplimint

Maak in notysje oer wat posityfs. Dit komplimint moat sa oprjocht mooglik wêze. As jo ​​bygelyks foar it earst in buorman moetsje, kinne jo sizze, jo tún sjocht der sa moai út. As in serveerster jo freget oer jo dei, kinne jo reagearje mei in ienfâldige, It is goed west. Hoe sit it mei dy? Ik kin net leauwe dat jo al ús oarders ûnthâlde sûnder se op te skriuwen!

Sjoch presintabel út

Minsken meitsje oardielen op basis fan eksterne optredens. Jo wolle passend en presentabel sjen, sels as jo net skele oer moade. Jo wolle ek derfoar soargje dat jo alle dagen goede hygiëne- en fersoargingsgewoanten folgje.

2. Wurkje oan jo lichemstaal

Lichaamstaal is sa wichtich foar it ûntwikkeljen fan goede sosjale feardigens. It is in wichtige komponint dy't minsken brûke by it foarmjen fan har earste yndrukken oer jo.

Sosjaal betûfte minsken prate gewoanlik net gewoan goed. Se brûke ek faak boeiende lichemstaal by ynteraksje mei oare minsken. Mei oare wurden, se komme fansels as benaderber oer. Dat makket dat minsken wolle mei har prate bliuwe.

Hâld passend eachkontakt

Sekere minsken hâlde passend eachkontakt by it praten mei oare minsken. Eagenkontakt kin lestich wêze - te min dêrfan kin jo eangstich of ûnfeilich meitsje. Tein protte kin oerweldigjend of sels yntimidearjend lykje. Us wiidweidige hantlieding oer eachkontakt kin jo helpe om it juste lykwicht te berikken.

Fokusearje op jo postuer

Sekere minsken steane rjochtop en rinne keamers yn dy't har bêste sjogge. Foar mear oer it ferbetterjen fan jo postuer, besjoch dizze gids fan MedlinePlus.

Smile

As jo ​​glimkje, wurde jo sjoen as benaderber. Smiling is ek besmetlik, wat betsjut dat jo glimke wierskynlik in glimke yn ruil sil triggerje. Unthâld om te glimkjen as jo immen groetsje of ôfskied nimme. Jo moatte net altyd glimkje. Eins kin in konstante glimke in teken fan eangst wêze.[] Jo wolle lykwols altyd in iepen en freonlike gesichtsútdrukking hawwe as jo mei minsken omgean:

Sjoch "iepen"

As minsken iepen sjogge, sjogge se mear benaderber. Iepenheid is yn alle dielen fan it lichem. Bygelyks, it betsjut dat jo jo romp en fuotten nei de oare persoan draaie. Jo skonken en earms moatte net oerstutsen wurde. Mar ynstee fan besykje te feroarjen hoe't jo hannelje, wat oerweldigjend kin fiele, feroarje hoe't jo fiele. Foardat jo ien moetsje, fertel jo sels de mantra, " Dizze persoan en ik binne al freonen". It hawwen fan dizze mantra yn gedachten kin helpe jo fiele mear ûntspannen en iepen foar de persoan.

3. Begryp de triggers dy't jo sosjaal ûnhandich meitsje

Tink oer de minsken, plakken of dingen dy't jo ûngemaklik fiele. Binne der watoanhâldende patroanen?

As jo ​​net wis binne, beskôgje dan it brûken fan in gedachterekord om jo emoasjes, tinzen en gefoelens te folgjen. Jo kinne ek in sjoernaal hâlde en opskriuwe wannear't jo merken dat jo eangstich, ûngemaklik of ûnhandich fiele.

As jo ​​dizze triggers werkenne, meitsje dan in wurklist fan omgeansfeardigens dy't jo brûke kinne om jo stimming te regeljen. Guon copingfeardigens kinne omfetsje:

• Nim in pear djippe sykheljen.
• Fertel mysels dat ik in work-in-progress bin en dat it goed is om flaters te meitsjen.
• Tink mysels dat oare minsken ek senuweftich fiele.
• Sms in freon dy't ik wit dat ik my feilich fiel.
• Komplimint immen oars>
<7. Wês oanwêzich as jo om minsken binne

In protte minsken besteegje safolle tiid oan multitasking dat se har net rjochtsje op 'e minsken om har hinne. Dizze ôflieding kin it dreech meitsje om oandacht te jaan en te ferbinen mei oaren.

As minsken prate, en se fiele dat jo net harkje, kin it har frustreare of ferlegen fiele. It kin har ek ôffreegje oft se sels jo tiid wurdich binne.

Mindfulness is de hanneling fan it fokusjen op it hjoeddeistige momint. Dizze praktyk lit jo minsken jo folsleine, ûnferdielde oandacht jaan. Om jo mindfulnessfeardigens te ferbetterjen, besjoch dit artikel fan Mindworks.

5. Toan belangstelling foar ferhalen fan minsken

As it giet om sosjaal feardich te wêzen, kin harkjen noch wichtiger wêze as praten. A wurdebetter harker, besykje dizze tips.

Besykje op te hâlden mei it oardieljen fan de oare persoan

Wy oardielje allegear, mar as immen tinkt dat jo har oardielje, kinne se frustrearre of definsyf wurde. Besykje ynstee dêrfan foar te stellen wat de oare persoan kin fiele. Tink oer wêr't se wei komme. Dit stiet bekend as empasy, en it is in wichtige feardigens om te kultivearjen.

Tink derom dat W.A.I.T

W.A.I.T stiet foar "Wêrom praat ik?" It is in goede herinnering om nei te tinken as jo fine dat jo oerdreaun prate of as jo wat útprate wolle.[]

Sinfolle fragen stelle

Dizze suggestje is wat subjektiver, om't it útdaagjend kin wêze om te witten wat te freegjen. Mar as jo harkje en oardieljen foarkomme, kinne de fragen fansels komme. Hâld der rekken mei dat de measte minsken graach oer harsels prate. Guon goede fragen om te stellen nei in ferhaal binne

– Wat is der dêrnei bard?

-Wat tinke jo dat jo de folgjende kear oars dogge?

-Hoe wisten jo dat jo dat beslút nimme moatten?

-Hoe fielde jo dat?

6. Besykje details te ûnthâlden yn ferhalen fan minsken

Minsken hawwe de neiging har spesjaal te fielen as se har begrepen fiele. Se fiele har begrepen as jo unike details oer har libben ûnthâlde. Besykje regelmjittich yn te checken oer kommende eveneminten of situaasjes.

As jo ​​muoite hawwe mei it ûnthâlden fan details, tink dan oan om se op te skriuwen of yn jo tillefoan te setten. Dizze lytse gewoante helptminsken fiele har wurdearre en respekteare.

As jo ​​bygelyks witte dat jo freon moarn in doktersôfspraak hat, kinne jo in herinnering ynstelle om him om 16.00 oere te sms'jen om him te freegjen hoe't it gie. As in meiwurker jo fertelt oer in kommende projekt, kinne jo josels herinnerje om har oer in pear dagen op te folgjen om te freegjen oer har foarútgong.

7. Meitsje mear kânsen foar sosjalisaasje

Hoewol't it eng liket, sosjaal adept minsken oefenje sosjalisaasje op in reguliere basis. Jo moatte faaks sosjalisearje om der better yn te wurden.

Meitsje spesifike plannen

Sms net gewoan in freon en sis: wy moatte ris omhingje! Ynstee, sis wat as, Ik bin frij dizze sneintejûn. Wolle jo iten hawwe yn dat nije Meksikaanske restaurant? Dizze fraach fereasket in wirklike ynset fan beide minsken. As dy persoan nee seit, is it goed om oer te gean nei immen oars te freegjen.

Oefenje lytse petearen by elke boadskip

Dagje josels út om mei in frjemdling te praten by elke opdracht dy't jo rinne. Yn 'e rin fan' e tiid bedrage dizze lytse ûnderfiningen ton fan praktyk. Dizze ynteraksjes kinne sa ienfâldich wêze as it freegjen fan de boadskipper oer hoe't har dei giet of it fertellen fan de keardel by de autowashing dat hy in geweldige baan dien hat op 'e bannen.

Sis ja tsjin sosjale útnoegings

Besykje der sa faak as jo kinne út te kommen. Yn it earstoan kinne jo bang fiele. Dit is normaal. Mar as jo trochgean te bliuwen ynjo komfortsône, it is hast ûnmooglik om te groeien. Sosjale eveneminten kinne jo oefenje jo feardichheden, en hoe mear jo oefenje se, de mear kânsen jo hawwe op it meitsjen fan ferbetterings.

8. Omearmje in yntrovert te wêzen

Der is neat mis mei yntrovert wêze. Feitlik binne in protte yntroverten sosjaal adept, om't se autentike konversaasje en echte ferbiningen wurdearje.

Learje mear oer yntroversje

Introversion is gjin flater of karakterdefekt. It is gewoan in karaktertrek. Underwiis dysels oer yntroversion. Dat dwaan kin jo helpe om minder ûnfeilich en allinich te fielen.

Fokusearje op jo sterke punten

Introverts hawwe de neiging om poerbêst te wêzen mei konsintraasje en fokus. Se meitsje ek geweldige harkers. Besykje te ûnthâlden dizze sterke punten de folgjende kear as jo ynteraksje mei immen.

Wijde mear tiid oan 1:1 ynteraksjes of lytse groepen

Interaksjes fan hege kwaliteit sille meitsje jo lokkiger as it hawwen fan in protte midsmjittige petearen yn grutte groepen. As jo ​​leaver tiid trochbringe mei ien persoan (of in pear minsken), meitsje dat in prioriteit.

Dit artikel biedt in protte tips om in sosjale yntrovert te wurden.

9. Learje om te gean mei sosjale eangst

Sosjale eangst kin it ûntwikkeljen fan goede sosjale feardigens yn 'e wei stean. As jo ​​​​eangst binne, hawwe jo de neiging om besoarge te wêzen mei hoe't oare minsken jo waarnimme. Jo kinne oannimme dat se it minste tinke.

Ynstee is it wichtich om te rjochtsjen op it learen ombeheare jo sosjale eangst. Ek al is der gjin remedie foar eangst, dizze tips kinne helpe jo fiele mear selsbetrouwen.

Beskôgje profesjonele help

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se biede ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje, en binne goedkeaper as gean nei in terapeut syn kantoar.

Har plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​​​dizze kepling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen.

Dizze suggestje giet fierder as jo ynteraksjes mei oaren. Sosjaal adept minsken komme oer as selsbetrouwen, en dat is om't se oanstriid te leuk harsels! Om better te wurden op dit mêd, besjoch ús gids oer de bêste boeken foar selsbehearsking.

Tink derom dat de measte minsken sosjaal eangst wurde

Jo binne net de ienige dy't bang fielt by sosjale ynteraksjes. Nimmen wol lykje as in gek, en elkenien wol passe yn. Besykje te hâlden dat yn gedachten de folgjende kear as jo fiele dat elkenien is folslein selsbetrouwen.

Eliminearje alles-of-neits-tinken

All-of-neat-tinken kin klinke as, Ik doch noait in goede baan mei iepenbiere taspraken, of, minsken altyd