మీ స్నేహితులచే తిరస్కరించబడినట్లు భావిస్తున్నారా? దానితో ఎలా వ్యవహరించాలి

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

“నేను ఇటీవల నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ద్వారా తిరస్కరించబడ్డాను. నాకు తెలిసినంత వరకు, నా స్నేహితుల సమూహం ఎటువంటి కారణం లేకుండా నేను లేకుండా తిరుగుతోంది. నా ప్రాణ స్నేహితుడితో సహా వారిలో ఎవరూ నన్ను ఆహ్వానించడానికి లేదా నాకు తెలియజేయడానికి ఇబ్బంది పడలేదు. స్నేహితుడి నుండి తిరస్కరణకు నేను ఎలా స్పందించాలి?"

స్నేహితులు మరియు సంభావ్య శృంగార భాగస్వాముల నుండి తిరస్కరణను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన జీవిత నైపుణ్యం. మనం జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు, ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో ఎవరైనా మనల్ని తిరస్కరించే అవకాశాలు దాదాపు 100% ఉంటాయి.

అది మనం కలిసే కొత్త వ్యక్తి కావచ్చు లేదా మనం కొంతకాలం స్నేహితులుగా ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు. ఏ సందర్భంలోనైనా, స్నేహితులచే వదిలివేయబడిన మరియు తిరస్కరించబడిన అనుభూతి బాధిస్తుంది.

స్నేహితుడు మిమ్మల్ని తిరస్కరించినప్పుడు ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

1. మీరు ఎందుకు లేదా ఎలా తిరస్కరించబడ్డారో అర్థం చేసుకోండి

మనకు ఏదైనా రకమైన సమస్య వచ్చినప్పుడు మొదట చేయవలసినది దానిని ప్రయత్నించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం. మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా అది అపార్థమా? ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా?

ఈ నిర్దిష్ట సమస్య గురించి మీ వద్ద మరింత సమాచారం ఉంటే, దాన్ని పరిష్కరించడం సులభం అవుతుంది.

మీరే లేదా పత్రికలో మీరు అడగగలిగే కొన్ని ప్రశ్నలు:

నేను తిరస్కరణకు గురైనట్లు అనిపించేలా చేసింది ఏమిటి?

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు మీరు లేకుండా ప్రణాళికలు వేసినందుకు లేదా వారు తీర్పు చెప్పేలా చేసినందుకు మీరు కలత చెంది ఉండవచ్చు.మీరు తిరస్కరించబడినట్లు భావిస్తారు.

లేదా మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఇప్పుడు ఆ సమయాన్ని వేరొకరితో గడుపుతున్నట్లయితే, వారు ఇకపై స్నేహితులుగా ఉండకూడదని మీకు చెప్పకపోయినా మీరు తిరస్కరించబడినట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌కు మరొక బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఉన్నట్లయితే ఏమి చేయాలనే దానిపై మా వద్ద మరింత లోతైన కథనం ఉంది.

ఇది ఒక పర్యాయ సందర్భమా లేదా కొనసాగుతున్న నమూనానా?

మీరు నిరంతరం పట్టించుకోకపోతే లేదా తిరస్కరించబడితే, ఎందుకు అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదే. అయితే, అప్పుడప్పుడు తిరస్కరణకు గురికావడం, ఉదాహరణకు, విహారయాత్రకు దూరంగా ఉండటం సాధారణమని గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. స్నేహితులు ఎప్పటికప్పుడు కలిసి సమావేశమయ్యేలా లేదా అన్నింటికీ అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు.

నేను తిరస్కరణ యొక్క అవకాశానికి ప్రత్యేకంగా సున్నితంగా ఉన్నానా?

మీరు తిరస్కరణకు ప్రత్యేకించి సున్నితంగా ఉన్నారని మరియు అది ఉనికిలో లేనప్పుడు కూడా మీరు చూడవచ్చు. తీర్మానాలకు వెళ్లకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా తిరస్కరించబడుతున్నారా లేదా సంకేతాలను తప్పుగా చదువుతున్నారా అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఎవరైనా మీ స్నేహితుడిగా ఉండకూడదనుకునే 11 సంకేతాల గురించి చదవడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: 260 స్నేహ కోట్‌లు (మీ స్నేహితులకు పంపడానికి గొప్ప సందేశాలు)

నేను వ్యక్తులను దూరంగా నెట్టివేసే పని చేస్తున్నానా?

అనుచితమైన జోకులు వేయడం వంటి వ్యక్తులను దూరంగా నెట్టే మీరు చేసేది ఏదైనా ఉండవచ్చు. లేదా మీరు చేయగలరని మీరు కనుగొనవచ్చుమీ చుట్టూ ఉండాలనుకునే సరైన స్నేహితులను ఎంచుకోవడంలో మెరుగుపరచండి. అదే జరిగితే, మీరు ఆ నిర్దిష్ట ప్రాంతాల్లో పని చేయవచ్చు. వదిలివేయబడిన అనుభూతి గురించిన మా కథనం మీరు ఏమి పని చేయగలరో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

నేను నా స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు కూడా నేను తిరస్కరించబడ్డాను లేదా అవాంఛనీయంగా భావిస్తున్నానా?

మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని సమావేశానికి మరియు మీతో సమయం గడపడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తే, మీరు ఇప్పటికీ ఒంటరిగా మరియు తిరస్కరించబడినట్లు భావిస్తే, మీరు స్నేహితులతో కూడా ఒంటరిగా ఉంటే ఏమి చేయాలనే దానిపై మా కథనం సహాయపడవచ్చు.

2. మీ స్నేహితునితో నిజాయితీగా సంభాషించండి

ఇది మీ స్నేహితుడు లేదా స్నేహితుని సమూహంతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. మీ భావాలను పంచుకోవడం మరియు దాని గురించి సంభాషించమని అడగడంలో తప్పు లేదు.

మీరు వదిలివేయబడ్డారని మరియు తిరస్కరించబడినట్లు వారికి చెప్పండి. ఉదాహరణకు, “I-స్టేట్‌మెంట్‌లు” ఉపయోగించండి:

• “ఇటీవల, మీరు నన్ను చూడాలని కోరుకోవడం లేదని నేను భావిస్తున్నాను. నిజం చెప్పాలంటే, నేను కొంచెం దూరంగా ఉన్నాను. నేను మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ఏదైనా చేశానా?"
• "ఇటీవల, మీరు మరియు మిగిలిన సమూహంలో నేను చుట్టూ ఉండకూడదని నేను భావిస్తున్నాను. నేను కొంచెం కలత చెందుతున్నాను మరియు విషయాలు మారడానికి ఏదైనా ప్రత్యేక కారణం ఉందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను?"

వారు మంచి స్నేహితులైతే మరియు అపార్థం ఉన్నట్లయితే, వారు బహుశా విషయాలను పరిష్కరించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు కలిసి సమస్యను పరిష్కరించుకోగలరు.

మీ స్నేహితుడు వారు ఇకపై స్నేహితులుగా ఉండకూడదని మీకు చెబితే, మీకు స్పష్టమైన సమాధానం ఉంటుంది.

3. మీ స్నేహితుని నిర్ణయాన్ని గౌరవించండి

ఒక స్నేహితుడు మీకు నేరుగా చెబితే వారు అలా చేయరుఇకపై స్నేహితులుగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, వారి నిర్ణయాన్ని గౌరవించండి. రక్షణగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి లేదా మీరు పనులు చేయగలరని వారిని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి.

బదులుగా, మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. “నేను” స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడాన్ని గుర్తుంచుకోండి:

• “నేను ఆశ్చర్యపోయానని నేను అంగీకరించాలి.”
• “నేను మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవిస్తాను. మీరు భాగస్వామ్యం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ కారణాల గురించి నేను మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను."
• "అది విన్నప్పుడు, నేను బాధపడ్డాను. కానీ నేను మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవిస్తాను.”

4. మీరు తిరస్కరణను చూసే విధానాన్ని మార్చుకోండి

తిరస్కరణ బాధిస్తుంది, కానీ అది మన ప్రపంచాన్ని తలక్రిందులుగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మనకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నప్పుడు, మేము ప్రతి తిరస్కరణను చాలా వ్యక్తిగతంగా మరియు తీవ్రంగా తీసుకుంటాము. మనలో ఏదో లోపం ఉందనే సంకేతంగా మనం చూస్తాం.

కానీ మనం మనల్ని మనం విలువైనదిగా భావించి, స్వీయ కరుణ కలిగి ఉన్నప్పుడు, అనేక కారణాల వల్ల తిరస్కరణ జరగవచ్చని మనం చూడవచ్చు. కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు సంబంధంలో అనుకూలంగా ఉండరు. ఈ సందర్భంలో, మీ విభేదాలు అధిగమించలేనంత పెద్దవిగా ఉన్నాయని మీ స్నేహితుడు నిర్ణయించుకుని ఉండవచ్చు.

ప్రజలు మాకు సరైన అవకాశం ఇవ్వకుండా కఠినంగా తీర్పు చెప్పవచ్చు మరియు ముందుగానే మమ్మల్ని తిరస్కరించవచ్చు. మరియు ఇతర సమయాల్లో, మనం వెనక్కి తీసుకోలేని తప్పులు చేస్తాము. కొన్నిసార్లు మేము క్షమాపణ చెప్పవచ్చు, కానీ అది సరిపోకపోవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: ఇతరులపై ఎలా ఆసక్తి చూపాలి (మీకు సహజంగా ఆసక్తి లేకుంటే)

ఇతరులచే తిరస్కరించబడినా వ్యక్తిగా మీ విలువ తగ్గదు. మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి కొంత పని చేయవచ్చు మరియు మీరు విలువైన వ్యక్తి అని మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు.

5. మీ భావాలను గుర్తించి, అంగీకరించండి

తరచుగా, మేము తిరస్కరించబడినట్లు లేదా కొన్ని ఇతర "పెద్ద భావోద్వేగాలు" కలిగి ఉన్నప్పుడుమేము వాటిని గమనించకుండానే మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తాము. మనకు మనం ఇలా చెప్పుకోవడం:

• “నేను అంతగా బాధపడకూడదు. మేము ఒకరికొకరం కొద్దికాలం మాత్రమే తెలుసు."
• "అది సరే. నాకు ఇతర స్నేహితులు ఉన్నారు.”
• “వారు బహుశా నా పట్ల అసూయతో ఉన్నారు.”

ఇవన్నీ మనకు మనం చెప్పుకునే విషయాలు మనకు తక్కువ బాధ కలిగించే ప్రయత్నమే. సందేశం మనం నిజంగా అశ్రద్ధ చేయకపోయినా లేదా పట్టించుకోకూడదు అనే సందేశం ఒకటే: మనం భావించే విధానంలో మనలో ఏదో లోపం ఉంది.

కానీ వదిలిపెట్టిన లేదా తిరస్కరించబడిన అనుభూతి బాధిస్తుంది. ఇలాంటివి జరిగినప్పుడు మనకు కోపం, బాధ మరియు బాధ కలగడం సహజం, అలాగే మనం మన కాలి బొటనవేలు కుట్టినప్పుడు, మన తలపై కొట్టినప్పుడు లేదా ఏదైనా ఇతర మార్గంలో గాయపడినప్పుడు శారీరక నొప్పిని అనుభవించడం సాధారణం.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో "కాకూడదు" అని మీరే చెప్పుకోకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, ఇప్పుడే అంగీకరించడానికి పని చేయండి, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.

6. మీ కోసం ఏదైనా మంచి పని చేయండి

మీ విలువ బాహ్య ధ్రువీకరణపై ఆధారపడి ఉండదని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీ ప్రవర్తన మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని తిరస్కరించేలా చేసినప్పటికీ, మీరు చెడ్డ వ్యక్తి అని కాదు. మీరు ఇప్పటికీ ప్రేమకు అర్హులు, ముఖ్యంగా మీ స్వంతం.

"తేదీ"కి మిమ్మల్ని మీరు బయటకు తీసుకెళ్లండి. కొన్ని జలపాతాలను చూడటానికి, బీచ్‌లో ఒక పుస్తకాన్ని చదవడానికి లేదా మీకు ఇష్టమైన భోజనం చేయడానికి మరియు ఓదార్పునిచ్చే చలనచిత్రాన్ని చూడటానికి వెళ్లండి.

మీరు మీరే చేయగలిగిన మరిన్ని విషయాల కోసం, మా జాబితాను చూడండిస్నేహితులు లేని వ్యక్తుల కోసం సరదా ఆలోచనలు.

7. మీరు మూసివేయబడకపోవచ్చని అర్థం చేసుకోండి

మీ స్నేహితుడు లేదా స్నేహితులు మిమ్మల్ని తిరస్కరించడానికి గల కారణాలను మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. మీరు చాలా కాలంగా స్నేహితులుగా ఉన్నందున మీరు సమాధానానికి అర్హులని మీరు భావిస్తున్నారు.

పాపం, మీకు వివరణ ఇవ్వమని మీరు మీ స్నేహితుడిని బలవంతం చేయలేరు. తమ నిర్ణయానికి గల కారణాలను పంచుకోవడం వారికి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, ఇది వారు చేసిన ఎంపిక మరియు వారు సెట్ చేసిన సరిహద్దు.

స్నేహం ముగిసిపోయిందనే వాస్తవంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానికి గల ఖచ్చితమైన కారణాలు మీకు అర్థం కాకపోవచ్చు. కొన్ని స్నేహాలు తాత్కాలికమైనవని గుర్తుంచుకోండి. సంబంధం ముగిసినందున అది తక్కువ ప్రత్యేకమైనది కాదు. స్నేహం మారడం లేదా ముగిసిపోవడం బాధ కలిగించినప్పటికీ, మీరు పంచుకున్న మంచి సమయాలకు విలువ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.

8. మీ సాంఘిక నైపుణ్యాలలోని లోపాలను పరిష్కరించండి

మీ స్నేహం ఎందుకు పని చేయలేదని మీకు తెలిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకునే బదులు దానిని ఎదుగుదలకు అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి.

"నేను ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉన్నాను మరియు కొనసాగుతాను" అని చెప్పడానికి బదులుగా, మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు కొనసాగించడానికి మీకు సమయం పడుతుంది. ఈ పుస్తకాలు సంభాషణను నిర్వహించడానికి మరియు మరింత ఆసక్తికరంగా మారడానికి మీకు విలువైన సాధనాలను నేర్పుతాయి.

మీరు వారు కోరుకున్నది చేయకుంటే, మిమ్మల్ని వదిలిపెట్టే వ్యక్తులతో మీరు స్నేహితులను ముగించడానికి ఇష్టపడితే, అది కావచ్చుస్నేహితులతో సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు నిజమైన స్నేహితుల నుండి నకిలీ స్నేహితులను ఎలా వేరు చేయాలో నేర్చుకోవడం గురించి చదవడానికి సహాయం చేయండి.

బయటి సహాయాన్ని పొందడాన్ని పరిగణించండి

మీరు స్నేహితులచే ఎందుకు తిరస్కరించబడతారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, , కోచ్ లేదా సపోర్ట్ గ్రూప్‌తో కలిసి పని చేయడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. సరైన సెట్టింగ్‌లో, వారు మీ ప్రవర్తన గురించి విలువైన అభిప్రాయాన్ని అందిస్తారు మరియు ప్రయత్నించడానికి ప్రత్యామ్నాయ సాధనాలు మరియు పద్ధతులను అందిస్తారు.

సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి అంకితమైన ఆన్‌లైన్ కోర్సులు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి వాటిలో వీడియోలు, చర్చా సమూహాలు లేదా ఒకరితో ఒకరు మద్దతు ఉంటే.

మీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి

మీరు దీన్ని చదవడం గురించి మరింత ఆసక్తిగా ఆలోచించవచ్చు, ఇలాంటివి చదవడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలి. మీరు ఈ అనేక పాయింట్లతో గుర్తించినట్లయితే చింతించకండి. మనందరికీ మెరుగుపరచగలిగే ఒకటి కంటే ఎక్కువ విషయాలు ఉన్నాయి. నేర్చుకోవడం మరియు పెరగడం అనేది జీవితకాల ప్రక్రియ. ఇది మీ కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన సమస్యను ఎంచుకునేందుకు సహాయపడవచ్చు (మీకు అత్యంత నొప్పిని కలిగించేది) మరియు మొదట్లో దానిపై దృష్టి పెట్టడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

9. ముందుకు సాగడానికి మీకు మీరే సమయం ఇవ్వండి

మనకు గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు, అది చాలా బాధగా అనిపించవచ్చు. ప్రారంభంలో, ప్రతి రోజు చివరిది కంటే చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మన జీవితాన్ని ఒక కొత్త వాస్తవికతకి సర్దుబాటు చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మేము చాలా బాధను అనుభవిస్తాము.

నెలలు మరియు సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, నొప్పి తక్కువ తీవ్రతను అనుభవిస్తుంది. మనం ప్రయత్నించే కొత్త విషయాలు అలవాటుగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. మేము ప్రారంభిస్తామువిషయాల గురించి భిన్నంగా భావించడం. బహుశా మనం మన స్నేహాన్ని తిరిగి చూసుకోవచ్చు మరియు దానిని చూసే కొత్త మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

మీరే దుఃఖించండి. మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉండటం సహజం.

10. మీ జీవితంలోని మంచి విషయాలను మెచ్చుకోండి

ఆదర్శంగా, మేము చక్కటి జీవితాన్ని సృష్టించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము. సంబంధాలు జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ అనేక ఇతర అంశాలు అర్థాన్ని జోడించి, అభిరుచులు, మనం నేర్చుకోవడానికి ఇష్టపడే అంశాలు, పెంపుడు జంతువులు, పని, వ్యాయామం, ప్రయాణం మరియు మరెన్నో వంటి మరింత సంతృప్తిని పొందడంలో మాకు సహాయపడతాయి.

ఇది మీ జీవితంలో మీరు ఇప్పటికీ కలిగి ఉన్న మంచి విషయాలను గుర్తుచేసుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తమ జీవితంలోని మంచి విషయాలను వ్రాసుకుంటూ ఉంటారు, ప్రతి రోజు చివరిలో విషయాలను వ్రాస్తారు:

• “నేను జిమ్‌కి వెళ్లి వ్యక్తిగతంగా ఉత్తమమైనదాన్ని సెట్ చేసాను.”
• “ఎవరో నాకు చెప్పారు, నేను ఒక అంశంపై వారి దృక్కోణాన్ని మార్చడానికి వారికి సహాయం చేశాను.”
• “నేను ఇష్టపడే కొత్త బ్యాండ్‌ను నేను కనుగొన్నాను.”
• “నా బాస్ అద్భుతంగా చేసాడు, నేను చేసిన పనిని అద్భుతంగా చేసాడు.”
• “నేను అద్భుతంగా చేసాను.”
• “ మరియు నేను నిరాశకు గురైనప్పటికీ షీట్‌లను మార్చుకున్నాను.”
• “వీధిలో ఎవరితోనైనా నేను చిరునవ్వు పంచుకున్నాను.”
• “ఈ రోజు నా దుస్తులపై నాకు నమ్మకం కలిగింది.”

ఈ జాబితాలో ఉండడానికి ఏ క్షణం కూడా పెద్దది కాదు లేదా చిన్నది కాదు. మీరు సానుకూలత యొక్క ఈ క్షణాలను వ్రాయడం ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, అది సులభం అవుతుంది.

స్నేహితునిచే తిరస్కరించబడిన తర్వాత, మీరు తక్కువగా భావించినప్పుడు, అలాంటి క్షణాలను తిరిగి చూసుకోవడానికి మరియు ఇంకా మంచి విషయాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.జీవితంలో.