ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.
“അടുത്തിടെ എന്റെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് എന്നെ നിരസിച്ചു. എനിക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ എന്റെ ചങ്ങാതിക്കൂട്ടം ചുറ്റിത്തിരിയുകയായിരുന്നു. എന്റെ ഉറ്റസുഹൃത്തടക്കം അവരാരും എന്നെ ക്ഷണിക്കാനോ അറിയിക്കാനോ കൂട്ടാക്കിയില്ല. ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്നുള്ള തിരസ്‌കരണത്തോട് ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം?”
സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പ്രണയ പങ്കാളികളിൽ നിന്നുമുള്ള തിരസ്‌കരണത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ജീവിത നൈപുണ്യമാണ്. നമ്മൾ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഒരു ഘട്ടത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ ആരെങ്കിലും നമ്മെ നിരസിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഏതാണ്ട് 100% ആണ്.
അത് നമ്മൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് പുതിയ ആരെങ്കിലുമോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുകാലമായി നമ്മൾ സൗഹൃദത്തിലായിരുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ആകാം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സുഹൃത്തുക്കൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതും നിരസിക്കപ്പെട്ടതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നിരസിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്.
1. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടത് അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നിരസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ, അതോ തെറ്റിദ്ധാരണയാണോ? ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനാകുമോ?
ഈ പ്രത്യേക പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിച്ചാൽ, അത് പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെയോ ജേണലിൽ നിന്നോ ചോദിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ശരിക്കും എന്നെ നിരസിച്ചതായി തോന്നിയത് എന്താണ്?
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളില്ലാതെ ആസൂത്രണം ചെയ്‌തത് കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ന്യായമായ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞതുകൊണ്ടോ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാം.നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിച്ചിരുന്ന നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്ത് ഇപ്പോൾ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും കൂടെ ആ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ഇനി ചങ്ങാതിമാരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന് മറ്റൊരു ഉറ്റസുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ലേഖനം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
ഇത് ഒറ്റത്തവണയുള്ള അവസരമാണോ അതോ നിലവിലുള്ള പാറ്റേണാണോ?
നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള തിരസ്കരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഔട്ടിംഗിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് ഓർക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ചങ്ങാതിമാർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാം ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ നിരസിക്കാനുള്ള സാധ്യതയോട് പ്രത്യേകമായി സമ്മതിക്കേണ്ടതില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം - അവർ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത പ്രവർത്തനം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല. നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത 11 അടയാളങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും നിരസിക്കുകയാണോ അതോ അടയാളങ്ങൾ തെറ്റായി വായിക്കുകയാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.ആളുകളെ അകറ്റുന്ന എന്തെങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
വിവേചനരഹിതമായ തമാശകൾ പോലെ ആളുകളെ അകറ്റുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാംനിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരിയായ സുഹൃത്തുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. വിട്ടുപോയതായി തോന്നുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമാണെങ്കിലും എനിക്ക് തിരസ്‌കരിക്കപ്പെടുകയോ ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനും സമയം ചിലവഴിക്കാനും നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഏകാന്തതയും തിരസ്‌കാരവും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് പോലും ഏകാന്തതയിലാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം സഹായിച്ചേക്കാം.
2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തുക
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായോ സുഹൃത്ത് ഗ്രൂപ്പുമായോ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിലും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലും തെറ്റൊന്നുമില്ല.
നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായും നിരസിക്കപ്പെട്ടതായും അവരോട് പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "I-സ്റ്റേറ്റ്‌മെന്റുകൾ" ഉപയോഗിക്കുക:
ഇതും കാണുക: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത്ര നിശബ്ദനായിരിക്കുന്നത്?" പ്രതികരിക്കേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ- "അടുത്തിടെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ കാണാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, എനിക്ക് അൽപ്പം വിട്ടുപോയതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?"
- "അടുത്തിടെ, നിങ്ങൾക്കും ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റുള്ളവർക്കും എന്നെ അടുത്ത് കാണാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എനിക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു, കാര്യങ്ങൾ മാറിയതിന് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക കാരണമുണ്ടോ എന്ന് ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു?"
അവർ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താണെങ്കിൽ ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഒരുപക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഇനി സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരം ലഭിക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ തീരുമാനത്തെ മാനിക്കുക
ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറഞ്ഞാൽ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലഇനി സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവരുടെ തീരുമാനത്തെ മാനിക്കുക. പ്രതിരോധത്തിലാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
പകരം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. “ഞാൻ” എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഓർക്കുക:
- “ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം.”
- “നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ ഞാൻ മാനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പങ്കിടാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
- "അത് കേൾക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ ഞാൻ മാനിക്കുന്നു.”
4. തിരസ്‌കരണത്തെ നിങ്ങൾ കാണുന്ന രീതി മാറ്റുക
നിരസിക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് നമ്മുടെ ലോകത്തെ തലകീഴായി മാറ്റേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ തിരസ്കരണങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിപരമായും ഗൗരവത്തോടെയും കാണുന്നു. നമുക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായാണ് ഞങ്ങൾ ഇതിനെ കാണുന്നത്.
എന്നാൽ നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ വിലമതിക്കുകയും സ്വയം അനുകമ്പ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പല കാരണങ്ങളാൽ തിരസ്കരണം സംഭവിക്കുന്നതായി നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ മറികടക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വലുതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് തീരുമാനിച്ചിരിക്കാം.
നമുക്ക് ന്യായമായ അവസരം നൽകാതെ ആളുകൾ ഞങ്ങളെ കഠിനമായി വിധിക്കുകയും നേരത്തെ തന്നെ നിരസിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, നമുക്ക് തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത തെറ്റുകൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണം നടത്താം, പക്ഷേ അത് മതിയാകണമെന്നില്ല.
മറ്റുള്ളവർ നിരസിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കുറയ്ക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു മൂല്യവത്തായ വ്യക്തിയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചില ജോലികൾ ചെയ്യാം.
5. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക
പലപ്പോഴും, ഞങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുമ്പോഴോ മറ്റ് ചില "വലിയ വികാരങ്ങൾ" ഉണ്ടാകുമ്പോഴോനമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നമ്മോടുതന്നെ പറയുന്നു:
- “എനിക്ക് അത്ര വേദനിക്കേണ്ടതില്ല. ഞങ്ങൾ തമ്മിൽ വളരെ കുറച്ചു കാലമേ പരിചയമുള്ളൂ.”
- “അത് ശരിയാണ്. എനിക്ക് വേറെയും ചങ്ങാതിമാരുണ്ട്.”
- “അവർ എന്നോട് അസൂയയുള്ളവരായിരിക്കാം.”
നാം സ്വയം പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നമുക്ക് വേദനാജനകമാക്കാനുള്ള ശ്രമമാണ്. സന്ദേശം ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നോ അതോ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പാടില്ലെന്നോ നമ്മുടെ കാൽവിരൽ കുത്തുമ്പോഴോ തലയിൽ അടിക്കുമ്പോഴോ മറ്റെന്തെങ്കിലും വിധത്തിൽ മുറിവേൽക്കുമ്പോഴോ ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് പോലെ, ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ദേഷ്യവും സങ്കടവും വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ മറികടക്കുന്ന 10 അടയാളങ്ങൾ (& എന്തുചെയ്യണം)നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ "അരുത്" എന്ന് സ്വയം പറയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പകരം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
6. നിങ്ങൾക്കായി നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നിരസിക്കാൻ ഇടയാക്കിയാലും, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നിങ്ങളുടേതാണ്.
ഒരു "തീയതിയിൽ" സ്വയം പുറത്തുകടക്കുക. കുറച്ച് വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ കാണാനും കടൽത്തീരത്ത് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി ഒരു ആശ്വാസകരമായ സിനിമ കാണാനും ഒരു കാൽനടയാത്ര നടത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുകസുഹൃത്തുക്കളില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് രസകരമായ ആശയങ്ങൾ.
7. നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടൽ ലഭിക്കില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ സുഹൃത്തുക്കളോ നിങ്ങളെ നിരസിച്ചതിന്റെ കാരണങ്ങൾ അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി സുഹൃത്തുക്കളായിരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഉത്തരം അർഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശദീകരണം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. അവരുടെ തീരുമാനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അത് അവർ നടത്തിയ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പും അവർ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു അതിർത്തിയുമാണ്.
സൗഹൃദം അവസാനിച്ചു എന്ന വസ്‌തുതയുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനുള്ള കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലായേക്കില്ല. ചില സൗഹൃദങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഒരു ബന്ധം അവസാനിച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് പ്രത്യേകതയുള്ളതല്ല. സൗഹൃദം മാറിയതോ അവസാനിച്ചതോ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ പങ്കിട്ട നല്ല സമയങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
8. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളിലെ വിടവുകൾ പരിഹരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം വിജയിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, സ്വയം തോൽക്കുന്നതിന് പകരം അത് വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
"ഞാൻ എപ്പോഴും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, തുടരും" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, ഒപ്പം പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും സമയമെടുക്കും. സംഭാഷണം നടത്താനും കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനുമുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉപകരണങ്ങൾ ഈ പുസ്‌തകങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്‌തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ചങ്ങാത്തം കൂടുകയാണെങ്കിൽ, അത്സുഹൃത്തുക്കളുമായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് വ്യാജ സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്നും പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുക.
പുറത്തുനിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക
എന്തുകൊണ്ടാണ് സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ നിരസിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു , കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. ശരിയായ ക്രമീകരണത്തിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് വിലയേറിയ ഫീഡ്‌ബാക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഇതര ഉപകരണങ്ങളും രീതികളും നൽകുകയും ചെയ്യും.
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം പഠിക്കാൻ സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ കോഴ്‌സുകളും പ്രയോജനപ്രദമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവയിൽ വീഡിയോകളോ ചർച്ചാ ഗ്രൂപ്പുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയൊറ്റ പിന്തുണയോ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യം വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുക
ഇത് വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, ഇത് വായിക്കാൻ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ഈ പോയിന്റുകളിൽ പലതും നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. നമുക്കെല്ലാവർക്കും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പഠിക്കുന്നതും വളരുന്നതും ആജീവനാന്ത പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും ഞെരുക്കമുള്ള പ്രശ്നം (നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന്) തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, തുടക്കത്തിൽ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
9. മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക
നമ്മൾ ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും. എല്ലാ ദിവസവും കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തുടക്കത്തിൽ തോന്നിയേക്കാം. ഒരു പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും കഴിയുന്തോറും വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയുന്നു. നമ്മൾ ശ്രമിക്കുന്ന പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ശീലങ്ങളായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നുകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാൻ. ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ നമ്മുടെ സൗഹൃദത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും അതിനെ കാണാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങൾ സ്വയം ദുഃഖിക്കട്ടെ. നല്ല ദിവസങ്ങളും ചീത്ത ദിനങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്.
10. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക
അനുയോജ്യമായ ഒരു ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ബന്ധങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങൾക്കും അർത്ഥം ചേർക്കാനും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി തോന്നാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഹോബികൾ, നമ്മൾ പഠിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിഷയങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, ജോലി, വ്യായാമം, യാത്ര എന്നിവയും മറ്റും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്കിപ്പോഴും ഉള്ള നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഓരോ ദിവസവും അവസാനം കാര്യങ്ങൾ എഴുതുന്നു:
- “ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോയി വ്യക്തിപരമായ മികച്ചത് സജ്ജമാക്കി.”
- “ആരോ എന്നോട് പറഞ്ഞു, ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാൻ ഞാൻ അവരെ സഹായിച്ചു.”
- “ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പുതിയ ബാൻഡ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.”
- “എന്റെ മുതലാളി അത് നന്നായി ചെയ്തു.”
- “ഞാൻ അത് നന്നായി ചെയ്തു. എനിക്ക് വിഷാദം തോന്നിയെങ്കിലും ഷീറ്റുകൾ മാറ്റി.”
- “തെരുവിലെ ഒരാളുമായി ഞാൻ ഒരു പുഞ്ചിരി പങ്കിട്ടു.”
- “ഇന്ന് എന്റെ വസ്ത്രത്തിൽ എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നി.”
ഒരു നിമിഷവും ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടാൻ വലുതോ ചെറുതോ അല്ല. ഈ പോസിറ്റീവിറ്റിയുടെ നിമിഷങ്ങൾ എഴുതാൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, അത് എളുപ്പമാകും.
ഒരു സുഹൃത്ത് നിരസിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുമ്പോൾ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും ഇനിയും നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.ജീവിതത്തിൽ.
