ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
“ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ຖືກປະຕິເສດໂດຍໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ. ໝູ່ເພື່ອນກຸ່ມຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫ້ອຍອອກໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຕາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້. ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຂົາ, ລວມທັງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, bothered ທີ່ຈະເຊື້ອເຊີນຂ້າພະເຈົ້າຫຼືບອກໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້. ຂ້ອຍຄວນຕອບຮັບການປະຕິເສດຈາກໝູ່ແນວໃດ?”
ການຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບການປະຕິເສດຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄູ່ຮັກທີ່ມີທ່າແຮງເປັນທັກສະຊີວິດທີ່ສຳຄັນ. ເມື່ອເຮົາຜ່ານຊີວິດໄປ, ໂອກາດເກືອບ 100% ທີ່ບາງຄົນຈະປະຕິເສດເຮົາໃນຈຸດໜຶ່ງຫຼືອີກຈຸດໜຶ່ງ.
ມັນອາດຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ເຮົາພົບກັນ ຫຼື ຄົນທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເປັນໝູ່ກັນມາໄລຍະໜຶ່ງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປະຖິ້ມແລະປະຕິເສດໂດຍຫມູ່ເພື່ອນເຈັບປວດ.
ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອໝູ່ປະຕິເສດເຈົ້າ.
1. ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຫຼືວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກປະຕິເສດ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອພວກເຮົາພົບບັນຫາໃດໆຄືການພະຍາຍາມແລະເຂົ້າໃຈມັນ. ຫມູ່ຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມປະຕິເສດເຈົ້າ, ຫຼືມັນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ? ມີບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ບໍ?
ຍິ່ງເຈົ້າມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນໃນການແກ້.
ບາງຄຳຖາມທີ່ທ່ານສາມາດຖາມຕົວເອງ ຫຼື ວາລະສານໄດ້ຄື:
ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ?
ຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈເພາະໝູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ວາງແຜນໄວ້ໂດຍບໍ່ມີເຈົ້າ ຫຼືຍ້ອນເຂົາເຈົ້າໄດ້ເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕັດສິນ.ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຕິເສດ.
ຫຼື ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ ຖ້າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ທີ່ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ເວລານຳຫຼາຍ, ຕອນນີ້ໃຊ້ເວລານັ້ນກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັນອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້, ພວກເຮົາມີບົດຄວາມທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ຈະເຮັດຖ້າຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດອີກ.
ນີ້ແມ່ນໂອກາດຄັ້ງດຽວຫຼືຮູບແບບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ?
ຖ້າທ່ານຖືກມອງຂ້າມຫຼືປະຕິເສດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຄວນຈະພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈື່ຈໍາວ່າການປະຕິເສດບາງຄັ້ງ, ຕົວຢ່າງ, ການຖືກປະໄວ້ຈາກການອອກນອກ, ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໝູ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ນຳກັນ ຫຼືຕົກລົງເຫັນດີກັບທຸກຢ່າງຕະຫຼອດເວລາ.
ຂ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະຕໍ່ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິເສດບໍ?
ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປະຕິເສດເປັນພິເສດ ແລະເຫັນມັນເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີຢູ່ກໍຕາມ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງທີໝູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ພົບເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງຢາກເປັນໝູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່—ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຊີນເຈົ້າມາຮ່ວມກິດຈະກຳນຳ. ພະຍາຍາມບໍ່ເຕັ້ນໄປຫາບົດສະຫຼຸບ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອ່ານກ່ຽວກັບ 11 ສັນຍານທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການເປັນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານແມ່ນແທ້ທີ່ຖືກປະຕິເສດຫຼືອາການອ່ານຜິດ.
ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດຫຍັງທີ່ອາດຈະຍູ້ຄົນອອກໄປບໍ່? ຫຼືທ່ານອາດຈະພົບວ່າເຈົ້າສາມາດປັບປຸງການເລືອກໝູ່ທີ່ເໝາະສົມທີ່ຕ້ອງການຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໃນພື້ນທີ່ສະເພາະເຫຼົ່ານັ້ນ. ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປະໄວ້ອາດຊ່ວຍເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດ ຫຼືບໍ່ຕ້ອງການເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຢູ່ກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍບໍ?
ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າຊວນເຈົ້າໄປ hang out ແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະຖືກປະຕິເສດ, ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ຖ້າເຈົ້າໂດດດ່ຽວເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ກັບໝູ່ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
2. ມີການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ
ມັນອາດຈະຊ່ວຍຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບໝູ່ ຫຼືກຸ່ມໝູ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດກັບການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະການຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ.
ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າທ່ານຮູ້ສຶກປະຕິເສດແລະຖືກປະຕິເສດ. ໃຊ້ “I-statements,” ຕົວຢ່າງ:
- “ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຫັນຂ້ອຍ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມໄວ້ເລັກນ້ອຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດບໍ?”
- “ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າ ແລະກຸ່ມຄົນອື່ນໆທີ່ບໍ່ຢາກໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ອ້ອມຮອບ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈເລັກນ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍສົງໄສວ່າມີເຫດຜົນອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ມີການປ່ຽນແປງບໍ?”
ຖ້າພວກເຂົາເປັນໝູ່ທີ່ດີແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂ. ເຈົ້າອາດຈະແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນໄດ້.
ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັນອີກຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຈະມີຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນ.
3. ເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າ
ຖ້າໝູ່ບອກເຈົ້າໂດຍກົງວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຮັດຢາກເປັນໝູ່ກັນອີກ, ເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ປ້ອງກັນ ຫຼືພະຍາຍາມໂນ້ມນ້າວເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.
ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຊ້ຄຳຖະແຫຼງ “ຂ້ອຍ”:
- “ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍແປກໃຈ.”
- “ຂ້ອຍເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຕ້ອງການຟັງເຫດຜົນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າເປີດໃຈແບ່ງປັນ."
- "ໄດ້ຍິນແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ແຕ່ຂ້ອຍເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ."
4. ປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນການປະຕິເສດ
ການປະຕິເສດເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງເຮົາຫລົງ. ເມື່ອເຮົາມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳ, ເຮົາຈະເອົາທຸກຂໍ້ປະຕິເສດເປັນສ່ວນຕົວແລະຈິງຈັງ. ພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນເປັນສັນຍານວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບພວກເຮົາ.
ແຕ່ເມື່ອເຮົາເຫັນຄຸນຄ່າຕົວເຮົາເອງ ແລະມີຄວາມເມດຕາສົງສານໃນຕົວເຮົາເອງ, ເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການປະຕິເສດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນ. ບາງຄັ້ງຄົນບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຈົ້າມີຂະໜາດໃຫຍ່ເກີນກວ່າທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ແລະເວລາອື່ນໆ, ພວກເຮົາເຮັດຜິດພາດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຄືນໄດ້. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດຂໍໂທດໄດ້, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ.
ການຖືກປະຕິເສດຈາກຜູ້ອື່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນຫຼຸດລົງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ມຄ່າ.
5. ຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກປະຕິເສດຫຼືມີ "ອາລົມອັນໃຫຍ່ຫຼວງອື່ນໆ,"ພວກເຮົາພະຍາຍາມເວົ້າຕົວເອງອອກຈາກພວກເຂົາໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ບອກຕົວເຮົາເອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
ເບິ່ງ_ນຳ: 75 ຄໍາເວົ້າຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ- “ຂ້ອຍບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຮູ້ຈັກກັນເປັນເວລາສັ້ນ.”
- “ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍມີໝູ່ຄົນອື່ນໆ.”
- “ພວກເຂົາອາດຈະອິດສາຂ້ອຍ.”
ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາບອກຕົວເອງວ່າເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຈັບປວດໜ້ອຍລົງ. ຂໍ້ຄວາມນັ້ນແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ ແທ້ໆ ສົນໃຈ ຫຼືວ່າພວກເຮົາ ບໍ່ຄວນຈະ ບົວລະບັດ, ຂໍ້ຄວາມແມ່ນຄືກັນ: ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບພວກເຮົາສໍາລັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ.
ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມ ຫຼືຖືກປະຕິເສດແມ່ນເຈັບປວດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກໂມໂຫ, ໂສກເສົ້າ, ແລະເຈັບປວດເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄືກັບວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍເມື່ອເຮົາແທງຕີນ, ຕີຫົວ, ຫຼືໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນທາງອື່ນ.
ພະຍາຍາມບໍ່ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານ “ບໍ່ຄວນ” ຮູ້ສຶກແບບແນ່ນອນ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍອມຮັບໃນຕອນນີ້, ນີ້ແມ່ນ ແມ່ນ ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ.
6. ເຮັດສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຕົວເອງ
ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການກວດສອບຈາກພາຍນອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຫມູ່ຂອງເຈົ້າປະຕິເສດເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ເຈົ້າຍັງສົມຄວນທີ່ຈະຮັກກັນໄດ້, ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຂອງເຈົ້າເອງ.
ພາຕົວເອງອອກໄປໃນ “ວັນທີ”. ຍ່າງປ່າໄປເບິ່ງນ້ຳຕົກຕາດ, ອ່ານໜັງສືຢູ່ຫາດຊາຍ, ຫຼືເຮັດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ ແລະເບິ່ງໜັງທີ່ສະບາຍໃຈ.
ສຳລັບແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ກະລຸນາກວດເບິ່ງລາຍການຂອງພວກເຮົາ.ແນວຄວາມຄິດມ່ວນໆສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີໝູ່.
7. ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິດ
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮູ້ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເພື່ອນຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານປະຕິເສດທ່ານ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄຳຕອບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າເປັນໝູ່ກັນມາດົນນານແລ້ວ.
ໜ້າເສົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄຳອະທິບາຍໄດ້. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນເຫດຜົນສໍາລັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ພວກເຂົາເຮັດແລະຂອບເຂດທີ່ພວກເຂົາກໍານົດ.
ພະຍາຍາມສ້າງສັນຕິພາບກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມິດຕະພາບສິ້ນສຸດລົງ, ແລະເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າມິດຕະພາບບາງຢ່າງແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ຄວາມສຳພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງພິເສດໜ້ອຍດຽວ ເພາະມັນຈົບລົງ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບເວລາດີໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຈັບປວດທີ່ມິດຕະພາບຈະປ່ຽນແປງ ຫຼືສິ້ນສຸດລົງ.
8. ແກ້ໄຂຊ່ອງຫວ່າງໃນທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ສຳເລັດ, ພະຍາຍາມໃຊ້ມັນເປັນໂອກາດໃນການເຕີບໂຕແທນການຕີຕົວເອງ.
ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຖືກປະຖິ້ມສະເໝີ ແລະຈະເປັນຢູ່ຕໍ່ໄປ," ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກທັກສະໃໝ່ໆ.
ຖ້າສ້າງໝູ່ເພື່ອນແມ່ນສາມາດອ່ານໜັງສືໄດ້. ປຶ້ມເຫຼົ່ານີ້ຈະສອນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ເຈົ້າເພື່ອຈັດການການສົນທະນາ ແລະກາຍເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຫາກເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈົບລົງດ້ວຍໝູ່ກັບຄົນທີ່ຖິ້ມເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍອ່ານກ່ຽວກັບການກໍານົດຂອບເຂດກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຮຽນຮູ້ວິທີການແຍກແຍະເພື່ອນປອມຈາກເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງ.
ພິຈາລະນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຖືກປະຕິເສດຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບກຸ່ມ, ຄູຝຶກ ຫຼືກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ເຄື່ອງມືທາງເລືອກແລະວິທີການທົດລອງ.
ຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອການຮຽນຮູ້ທັກສະທາງສັງຄົມກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາປະກອບມີວິດີໂອ, ກຸ່ມສົນທະນາ, ຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນຕົວຕໍ່ຫນຶ່ງ.
ໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງທັກສະຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າອາດຈະຖືກເນັ້ນໃສ່ການອ່ານນີ້, ຄິດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເພື່ອນທີ່ດີຫຼາຍ" ຢ່າກັງວົນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍານົດດ້ວຍຫຼາຍຈຸດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສິ່ງທີ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້. ການຮຽນຮູ້ແລະການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນຂະບວນການຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍເລືອກເອົາບັນຫາທີ່ກົດດັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ (ຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດທີ່ສຸດ) ແລະເລືອກເອົາໃຈໃສ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
9. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປ
ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຫຼາຍ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທຸກໆມື້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງປັບປ່ຽນຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງໃໝ່. ສິ່ງໃໝ່ໆເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມເລີ່ມກາຍເປັນນິໄສ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ. ບາງທີພວກເຮົາເບິ່ງຄືນມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະຄົ້ນພົບວິທີໃໝ່ໆໃນການເບິ່ງມັນ.
ໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີມື້ທີ່ດີ ແລະມື້ທີ່ບໍ່ດີ.
10. ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຊີວິດທີ່ຮອບຄອບ. ຄວາມສໍາພັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດ, ແຕ່ສິ່ງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ເຊັ່ນ: ວຽກອະດິເລກ, ຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຮົາມັກຮຽນຮູ້, ສັດລ້ຽງ, ການເຮັດວຽກ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເດີນທາງ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເມື່ອເພື່ອນພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າມັນອາດຈະຊ່ວຍເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທີ່ທ່ານຍັງມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງຄົນເກັບບັນທຶກເລື່ອງດີໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້, ຂຽນສິ່ງຕ່າງໆໄວ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້:
- “ຂ້ອຍໄປອອກກຳລັງກາຍ ແລະຕັ້ງໃຈເປັນສ່ວນຕົວ.”
- “ມີຄົນບອກຂ້ອຍວ່າ ຂ້ອຍຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຫົວຂໍ້ໃດໜຶ່ງ.”
- “ຂ້ອຍຄົ້ນພົບວົງດົນຕີໃໝ່ທີ່ຂ້ອຍມັກ.”
- “ເຈົ້ານາຍຂອງຂ້ອຍຍ້ອງຍໍວຽກຂອງຂ້ອຍ.”
- “ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈານໃໝ່ແລ້ວ. ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ.”
- “ຂ້ອຍແບ່ງປັນຮອຍຍິ້ມກັບຄົນຢູ່ຖະໜົນ.”
- “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນຊຸດຂອງຂ້ອຍມື້ນີ້.”
ບໍ່ມີຊ່ວງເວລາໃດໃຫຍ່ ຫຼື ນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້. ເມື່ອທ່ານຝຶກຂຽນເຖິງຊ່ວງເວລາດີໆເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕໍ່າເຊັ່ນວ່າຫຼັງຈາກຖືກໝູ່ປະຕິເສດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງຄືນໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ ແລະຈື່ໄວ້ວ່າຍັງມີສິ່ງດີໆຢູ່.ໃນຊີວິດ.
