අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
“මම මෑතකදී මගේ හොඳම මිතුරා විසින් ප්රතික්ෂේප කරන ලදී. මගේ යාළුවෝ කට්ටිය කිසිම හේතුවක් නැතුව මම දන්න විදියට මම නැතුව ගැවසෙනවා. මගේ හොඳම මිතුරා ඇතුළු ඔවුන් කිසිවෙක් මට ආරාධනා කිරීමට හෝ මට දැනුම් දීමට කරදර වූයේ නැත. මිතුරෙකුගෙන් ප්රතික්ෂේප වීමකට මා ප්‍රතිචාර දැක්විය යුත්තේ කෙසේද?”
මිතුරන් සහ ආදර සහකරුවන්ගෙන් ප්රතික්ෂේප වීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම වැදගත් ජීවන කුසලතාවකි. අප ජීවිතය ගත කරන විට, එක් අවස්ථාවකදී හෝ වෙනත් කෙනෙකු අපව ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඇති සම්භාවිතාව 100%ක් පමණ වේ.
එය අපට මුණගැසෙන අලුත් කෙනෙකු හෝ අප කලක් මිතුරු වී සිටි කෙනෙකු විය හැක. ඕනෑම අවස්ථාවක, මිතුරන් විසින් අතහැර දැමූ සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම රිදෙනවා.
මිතුරෙකු ඔබව ප්රතික්ෂේප කළ විට කළ යුතු දේ මෙන්න.
1. ඔබව ප්රතික්ෂේප කර ඇත්තේ ඇයිද යන්න හෝ කෙසේද යන්න තේරුම් ගන්න
අපට ඕනෑම ආකාරයක ගැටලුවක් හමු වූ විට කළ යුතු පළමු දෙය නම් එය උත්සාහ කර තේරුම් ගැනීමයි. ඔබේ මිතුරා ඔබව ප්රතික්ෂේප කිරීමට උත්සාහ කරනවාද, නැතහොත් එය වැරදි වැටහීමක්ද? මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට ඔබට කළ හැකි යමක් තිබේද?
මෙම විශේෂිත ගැටලුව පිළිබඳව ඔබට ඇති වැඩි තොරතුරු, එය විසඳීමට පහසු වනු ඇත.
ඔබගෙන්ම හෝ සඟරාවෙන් ඇසිය හැකි සමහර ප්‍රශ්න වනුයේ:
ඇත්තටම මා ප්රතික්ෂේප කර ඇති බවක් හැඟෙන්නේ කුමක් ද?
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරන් ඔබ නොමැතිව සැලසුම් කළ නිසා හෝ ඔවුන් විනිශ්චය කරන දෙයක් පැවසීම නිසා ඔබ කලබල විය හැකිය.ඔබ ප්රතික්ෂේප වී ඇති බවක් දැනේ.
නැතහොත් ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත කළ ඔබේ හොඳම මිතුරා දැන් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ එම කාලය ගත කරන්නේ නම්, ඔවුන් තවදුරටත් මිතුරන් වීමට අවශ්ය නැති බව ඔවුන් ඔබට නොපවසයි නම්, ඔබට ප්රතික්ෂේප කිරීමක් දැනෙනු ඇත. ඔබ මෙම තත්වයේ සිටින්නේ නම්, ඔබේ හොඳම මිතුරාට තවත් හොඳම මිතුරෙකු සිටී නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ වඩාත් ගැඹුරු ලිපියක් අප සතුව ඇත.
මෙය එක් වරක් අවස්ථාවක් හෝ අඛණ්ඩ රටාවක් ද?
ඔබ නිරන්තරයෙන් නොසලකා හරින්නේ නම් හෝ ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඒ මන්දැයි සොයා බැලීම වටී. කෙසේ වෙතත්, ඉඳහිට ප්රතික්ෂේප කිරීම, නිදසුනක් වශයෙන්, විනෝද චාරිකාවකින් ඉවත් වීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව මතක තබා ගැනීම උපකාරී වේ. මිතුරන් එකට රැඳී සිටිය යුතු නැත.
ප්රතික්ෂේප කිරීමේ හැකියාව ගැන මම විශේෂයෙන් සංවේදීද?
එය නොපවතින විට, ඔවුන් ඔබේ මිතුරා වීමට පවා ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. නිගමනවලට නොපැමිණීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සත්‍ය වශයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරන්නේද නැතහොත් සංඥා වැරදි ලෙස කියවනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට යමෙකුට ඔබේ මිතුරෙකු වීමට අවශ්ය නොවන ලකුණු 11ක් පමණ කියවීමට උපකාර විය හැක.
මම කරන්නේ මිනිසුන් ඉවතට තල්ලු කරන දෙයක්ද?
සංවේදී විහිළු කිරීම වැනි මිනිසුන් ඉවතට තල්ලු කරන ඔබ කරන දෙයක් තිබිය හැක. නැතහොත් ඔබට හැකි බව ඔබට සොයා ගත හැකියඔබ වටා සිටීමට කැමති නිවැරදි මිතුරන් තෝරා ගැනීම වැඩිදියුණු කරන්න. එය එසේ නම්, ඔබට එම විශේෂිත ක්ෂේත්රවල වැඩ කළ හැකිය. අත්හැර දමා ඇති හැඟීම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය ඔබට වැඩ කළ හැක්කේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
මම මගේ මිතුරන් සමඟ සිටින විට පවා මම ප්රතික්ෂේප කිරීමක් හෝ අනවශ්‍ය බවක් දැනෙනවාද?
ඔබේ මිතුරන් ඔබට කාලය ගත කිරීමට සහ ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට ආරාධනා කරන්නේ නම්, නමුත් ඔබට තවමත් තනිකමක් සහ ප්රතික්ෂේප කිරීමක් දැනෙනවා නම්, මිතුරන් සමඟ පවා ඔබ තනි වී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය උපකාරී වනු ඇත.
2. ඔබේ මිතුරා සමඟ අවංක සංවාදයක් පවත්වන්න
එය ඔබේ මිතුරා හෝ මිතුරු කණ්ඩායම සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හැඟීම් බෙදාගැනීමේ සහ ඒ ගැන සංවාදයක් කිරීමට ඉල්ලීමේ කිසිඳු වරදක් නැත.
ඔබව අත්හැර දමා ප්රතික්ෂේප කළ බව ඔවුන්ට පවසන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "I-ප්‍රකාශයන්" භාවිතා කරන්න:
- "පසුගිය කාලයේ, මට හැඟෙන්නේ ඔබ මාව දැකීමට අකමැති වූ බවයි. ඇත්තම කියනවනම් මට ටිකක් මග ඇරිලා වගේ දැනෙනවා. මම ඔබට රිදවීමට යමක් කර තිබේද?"
- "මෑතකදී, මට හැඟෙන්නේ ඔබ සහ කණ්ඩායමේ අනෙක් අය මා අසල සිටීමට කැමති නැති බවයි. මට ටිකක් කලබලයක් දැනෙනවා, දේවල් වෙනස් වෙන්න විශේෂ හේතුවක් තියෙනවද කියලා මම කල්පනා කරනවා?"
ඔවුන් හොඳ යාළුවෙක් නම් සහ වරදවා වටහාගැනීමක් තිබේ නම්, ඔවුන් බොහෝ විට දේවල් විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඔබට එකට ගැටලුව විසඳා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ඔවුන්ට තවදුරටත් මිතුරන් වීමට අවශ්ය නැති බව ඔබේ මිතුරා ඔබට පැවසුවහොත්, ඔබට පැහැදිලි පිළිතුරක් ලැබෙනු ඇත.
3. ඔබේ මිතුරාගේ තීරණයට ගරු කරන්න
ඔවුන් එසේ නොකරන බව මිතුරෙකු ඔබට කෙලින්ම පැවසුවහොත්තව දුරටත් මිතුරන් වීමට අවශ්යයි, ඔවුන්ගේ තීරණයට ගරු කරන්න. ආරක්‍ෂාකාරී නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න හෝ ඔබට දේවල් විසඳිය හැකි බව ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඒ වෙනුවට, ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. “මම” ප්‍රකාශ භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න:
බලන්න: සංවාදයක් කඩාකප්පල් කරන දේ: දේශනා කිරීම, තල්ලු කිරීම හෝ උඩඟු වීම- “මම පුදුමයට පත් වූ බව මම පිළිගත යුතුයි.”
- “මම ඔබේ තීරණයට ගරු කරමි. ඔබ බෙදා ගැනීමට විවෘත නම් ඔබේ හේතු ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට මම කැමතියි.”
- “එය ඇසීමෙන්, මට දුකක් දැනේ. නමුත් මම ඔබේ තීරණයට ගරු කරනවා.”
4. ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම දකින ආකාරය වෙනස් කරන්න
ප්රතික්ෂේප කිරීම රිදෙනවා, නමුත් එය අපේ ලෝකය උඩු යටිකුරු කළ යුතු නැත. අපට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති විට, අපි සෑම ප්‍රතික්ෂේපයක්ම ඉතා පෞද්ගලිකව සහ බැරෑරුම් ලෙස සලකමු. අපි එය දකින්නේ අප සමඟ යම් වරදක් ඇති බවට ලකුණක් ලෙස ය.
නමුත් අප අපවම අගය කරන විට සහ ස්වයං අනුකම්පාවක් ඇති විට, ප්රතික්ෂේප කිරීම බොහෝ හේතු නිසා සිදුවිය හැකි බව අපට දැකගත හැකිය. සමහර විට මිනිසුන් සම්බන්ධතාවයකදී නොගැලපේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ මිතුරා තීරණය කර ඇත්තේ ඔබේ වෙනස්කම් ජයගත නොහැකි තරම් විශාල බව ය.
බලන්න: සමාජ කනස්සල්ල ඇති පුද්ගලයින් සඳහා හොඳම රැකියා 31 (අඩු පීඩනය)අපට සාධාරණ අවස්ථාවක් ලබා නොදී මිනිසුන් අපව දැඩි ලෙස විනිශ්චය කර ඉක්මනින් අපව ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී, අපට ආපසු ගත නොහැකි වැරදි සිදු කරයි. සමහර විට අපට සමාව අයැදිය හැක, නමුත් එය ප්‍රමාණවත් නොවිය හැක.
අන් අය විසින් ප්රතික්ෂේප කිරීම පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔබගේ වටිනාකම අඩු නොකරයි. ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට සහ ඔබ වටිනා පුද්ගලයෙක් බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට ඔබට යම් කාර්යයක් කළ හැකිය.
5. ඔබේ හැඟීම් පිළිගෙන පිළිගන්න
බොහෝ විට, අපි ප්රතික්ෂේප කළ බවක් දැනෙන විට හෝ වෙනත් “විශාල හැඟීම්” ඇති විටඅපි නොදැනුවත්වම ඔවුන් ගැන කතා කිරීමට උත්සාහ කරමු. මෙවැනි දේවල් අපටම කියා ගැනීම:
- “මට එතරම් වේදනාවක් දැනිය යුතු නැත. අපි එකිනෙකා දැන සිටියේ කෙටි කාලයකට පමණයි.”
- “ඒක හරි. මට තව යාළුවෝ ඉන්නවා.”
- “ඔවුන් මට ඊර්ෂ්‍යා කරනවා ඇති.”
අපි අපටම කියා ගන්නා මේ සියලු දේවල් අපටම වේදනාව අඩු කර ගැනීමට දරන උත්සාහයකි. පණිවිඩය අප සැබවින්ම සැලකිල්ලක් නොදැක්වුවත්, අප නොසැලකිය යුතු වුවත්, පණිවිඩය එක හා සමානයි: අපට හැඟෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් අප සමඟ යම්කිසි වැරැද්දක් තිබේ.
නමුත් අත්හැරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම රිදෙනවා. මේ දේවල් සිදු වූ විට අපට කෝපයක්, දුකක් සහ වේදනාවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, අප අපගේ ඇඟිල්ලක් ඇන විට, අපගේ හිසෙහි පහර දෙන විට හෝ වෙනත් ආකාරයකින් තුවාල වූ විට ශාරීරික වේදනාවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක්.
ඔබට "නොකළ යුතු" බව ඔබටම නොකියා සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, දැන් එය පිළිගැනීමට වැඩ කරන්න, මෙය ඔබට හැඟෙන ආකාරයයි.
6. ඔබ වෙනුවෙන් හොඳ දෙයක් කරන්න
ඔබේ වටිනාකම බාහිර වලංගුකරණය මත රඳා නොපවතින බව ඔබට මතක් කර ගන්න. ඔබේ හැසිරීම ඔබේ මිතුරා ඔබව ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු වූවත්, ඔබ නරක පුද්ගලයෙක් බව එයින් අදහස් නොවේ. ඔබ තවමත් ආදරය ලැබීමට සුදුසුයි, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ඔබේම ය.
ඔබවම "දිනයකට" රැගෙන යන්න. දිය ඇලි කිහිපයක් නැරඹීමට, වෙරළේ පොතක් කියවීමට, හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර වේලක් සාදාගෙන සැනසිලිදායක චිත්‍රපටියක් නැරඹීමට කඳු නැගීමකට යන්න.
ඔබට තනිවම කළ හැකි දේවල් පිළිබඳ තවත් අදහස් සඳහා, අපගේ ලැයිස්තුව බලන්නමිතුරන් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා විනෝද අදහස්.
7. ඔබ වසා දැමීමට නොහැකි විය හැකි බව තේරුම් ගන්න
ඔබේ මිතුරා හෝ මිතුරන් ඔබව ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැක. ඔබ දිගු කලක් මිතුරන් වූ බැවින් ඔබට පිළිතුරක් ලැබිය යුතු බව ඔබට හැඟේ.
කණගාටුදායක ලෙස, ඔබට පැහැදිලි කිරීමක් කිරීමට ඔබේ මිතුරාට බල කළ නොහැක. ඔවුන්ගේ තීරණයට හේතු බෙදාගැනීමෙන් ඔවුන්ට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය ඔවුන් විසින් කරන ලද තේරීමක් සහ ඔවුන් විසින් සකස් කරන ලද සීමාවකි.
මිත්‍රත්වය අවසන් වූ බව සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඊට හේතුව ඔබට හරියටම නොතේරෙනු ඇත. සමහර මිත්රත්වයන් තාවකාලික බව ඔබට මතක තබා ගන්න. සම්බන්ධතාවයක් එය අවසන් වූ පමණින් අඩු විශේෂත්වයක් නොවේ. මිත්‍රත්වය වෙනස් වීම හෝ අවසන් වීම වේදනාවක් වුවද, ඔබ බෙදාගත් යහපත් කාලය අගය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
8. ඔබේ සමාජ කුසලතාවන්හි ඇති හිඩැස් ආමන්ත්‍රණය කරන්න
ඔබේ මිත්‍රත්වය සාර්ථක නොවන්නේ මන්දැයි ඔබ දන්නේ නම්, ඔබටම පහර දීම වෙනුවට එය වර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
"මම සැමවිටම ඉවත්ව සිටිමි, ඉදිරියටත් සිටින්නෙමි" යැයි කීමට වඩා, ඔබ ඔබේ උපරිමය කරන බව ඔබටම මතක් කර ගන්න, සහ නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ පුහුණු වීමට කාලය ගතවන අතර, මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සහ පවත්වාගෙන යාම සඳහා ඔබට අභියෝග කළ හැකිය. මෙම පොත් ඔබට සංවාදයක් පැවැත්වීමට සහ වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු වීමට වටිනා මෙවලම් උගන්වයි.
ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් නොකරන්නේ නම් ඔබව අතහැර දමන පුද්ගලයින් සමඟ මිතුරන් වීමට ඔබ නැඹුරු වුවහොත්, එය විය හැකියමිතුරන් සමඟ මායිම් සැකසීම සහ සැබෑ මිතුරන්ගෙන් ව්‍යාජ මිතුරන් වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
බාහිර උපකාර ලබා ගැනීම සලකා බලන්න
ඔබ මිතුරන් විසින් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ මන්දැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, , පුහුණුකරු හෝ සහායක කණ්ඩායමක් සමඟ වැඩ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. නිවැරදි සැකසුම තුළ, ඔවුන් ඔබේ හැසිරීම ගැන වටිනා ප්‍රතිපෝෂණයක් ලබා දෙන අතර උත්සාහ කිරීමට විකල්ප මෙවලම් සහ ක්‍රම ලබා දෙනු ඇත.
සමාජ කුසලතා ඉගෙනීමට කැප වූ මාර්ගගත පාඨමාලා ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඒවාට වීඩියෝ, සාකච්ඡා කණ්ඩායම් හෝ එකින් එක සහය ඇතුළත් නම්.
ඔබේ කුසලතා ගොඩනඟා ගැනීමේදී ඔබේ කාලය ගන්න
ඔබට මෙය කියවීමට අවශ්ය විය හැකියි, මෙය කියවීමට මට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන උනන්දු විය හැක. ඔබ මෙම කරුණු කිහිපයක් සමඟ හඳුනා ගන්නේ නම් කරදර නොවන්න. අපි හැමෝටම දියුණු කළ හැකි දේවල් එකකට වඩා තිබේ. ඉගෙනීම සහ වැඩීම ජීවිත කාලය පුරාම සිදුවන ක්‍රියාවලියකි. එය ඔබට වඩාත්ම දැවෙන ප්‍රශ්නය (ඔබට වඩාත්ම වේදනාව ගෙන දෙන) තෝරා ගැනීමට සහ මුලින් ඒ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට තෝරා ගැනීමට උපකාරී විය හැක.
9. ඉදිරියට යාමට ඔබට කාලය ලබා දෙන්න
අපි හෘදයාබාධයක් අත්විඳින විට, එය ඉතා අධික ලෙස දැනිය හැක. මුලදී, සෑම දිනකම අන්තිම දවසට වඩා දුෂ්කර බව දැනෙන්නට පුළුවන. අපගේ ජීවිතය නව යථාර්ථයකට හැඩගස්වා ගැනීමට අවශ්ය බැවින් අපට බොහෝ වේදනාවක් දැනේ.
මාස සහ අවුරුදු ගෙවී යද්දී, වේදනාව අඩු බවක් දැනේ. අපි උත්සාහ කරන අලුත් දේවල් පුරුදු වෙන්න පටන් ගන්නවා. අපි ආරම්භ කරමුදේවල් ගැන වෙනස් ලෙස දැනීමට. සමහර විට අපි අපගේ මිත්‍රත්වය දෙස ආපසු හැරී එය දෙස බැලීමේ නව ක්‍රම සොයා ගන්නෙමු.
ඔබටම දුක් වීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳ දින සහ නරක දින තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
10. ඔබේ ජීවිතයේ යහපත් දේ අගය කරන්න
ඉතාමත් ලෙස, අපි හොඳින් වටකුරු ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට ඉලක්ක කරමු. සබඳතා යනු ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි, නමුත් වෙනත් බොහෝ දේට අරුතක් එක් කිරීමට සහ විනෝදාංශ, අප ඉගෙන ගැනීමට කැමති මාතෘකා, සුරතල් සතුන්, වැඩ, ව්‍යායාම, සංචාර සහ තවත් බොහෝ දේ අපට වඩාත් තෘප්තිමත් වීමට උපකාර කළ හැකිය.
එය ඔබට තවමත් ඔබේ ජීවිතයේ ඇති හොඳ දේවල් මතක් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සමහර අය සෑම දිනකම අවසානයේ දේවල් ලියා තබමින් තම ජීවිතයේ හොඳ දේවල් ලියා තබයි:
- “මම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් පුද්ගලික හොඳම දේ සකසා ගත්තා.”
- “කවුරුහරි මට කිව්වා මම ඔවුන්ට මාතෘකාවක් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කිරීමට උදව් කළා.”
- “මම ආදරය කරන නව සංගීත කණ්ඩායමක් මම සොයාගත්තා.”
- “මගේ ලොක්කා එය පුදුමයට පත් කළා.”
- “මම එය පුදුමයට පත් කළා.” මට මානසික අවපීඩනය දැනුණත් ඇඳ ඇතිරිලි වෙනස් කළා.”
- “මම වීදියේ සිටින කෙනෙකු සමඟ සිනහවක් බෙදා ගත්තෙමි.”
- “මට අද මගේ ඇඳුම ගැන විශ්වාසයක් දැනුණා.”
මෙම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වීමට තරම් කිසිදු මොහොතක් විශාල හෝ කුඩා නොවේ. ඔබ මෙම ධනාත්මක අවස්ථා ලිවීමට පුරුදු වන විට, එය පහසු වනු ඇත.
ඔබට පහත් බවක් දැනෙන විට, මිතුරෙකු විසින් ප්රතික්ෂේප කළ පසු, එවැනි අවස්ථා දෙස ආපසු හැරී බැලීමට සහ තවමත් හොඳ දේවල් ඇති බව මතක තබා ගැනීමට එය උපකාරී වේ.ජීවිතය තුළ.
