Obsah
Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.
Vidět přítele, který prochází těžkým rozchodem, je těžké. Často má zlomené srdce a snaží se vyrovnat se zásadní změnou ve svém životě.
Pravděpodobně už víte, že rozchod svého přítele nemůžete napravit, ale možná byste mu chtěli nějak pomoci. Problém je, že je těžké vědět, jak a kde začít.
Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste svému příteli konec vztahu usnadnili a postarali se přitom o sebe.
Jak pomoci příteli při rozchodu
Někdo, kdo právě dostal kopačky, je obvykle obzvlášť zranitelný. Jako jeho přítel ho chcete podpořit, ale není vždy snadné poznat, co mu skutečně pomůže a co mu naopak přitíží.
Zde jsou některé z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste pomohli svému příteli, když se snaží zpracovat konec svého vztahu.
1. Ukažte svému příteli, že jste tu pro něj.
Jednou z největších věcí, kterou můžete pro svého přítele udělat, je být tu pro něj. Potřebuje vědět, že rozpad vztahu neznamená, že odteď musí všemu čelit sám.
Být někomu nablízku může pro různé lidi znamenat různé věci. Ačkoli často myslíme na to, že s někým jsme fyzicky, obvykle je důležitější, abyste mu byli citově k dispozici a byli připraveni naslouchat. Pokud žijete daleko od sebe, může být důležitější pravidelné volání nebo textové konverzace než filmové večery nebo dny strávené venku.
Váš přítel může být po rozchodu obzvlášť nejistý a může se obávat, že bude pro ostatní přítěží. Může se dokonce obávat, že ztratí i vás. Ujistěte ho, že jste mu nestanovili časový limit pro jeho zotavení a že se staráte o sebe i o něj.
Nestěžujte si svému příteli, že se kvůli jeho rozchodu cítíte ve stresu. Když se váš přítel vyrovnává se zlomeným srdcem, musí využít všechny své emocionální zdroje k tomu, aby se postaral sám o sebe, ne aby vás uklidňoval.
2. Reagujte na potřeby svého přítele
Neexistuje žádná jednotná mapa nebo návod, jak můžete svému příteli pomoci překonat emocionální důsledky rozpadu vztahu. Snažte se reagovat na jeho potřeby, místo abyste mu dávali to, co předpokládáte, že potřebuje.
Zeptejte se svého přítele, co potřebuje, ale nepředpokládejte, že zná odpověď. Když se ptáte, "Co mohu udělat, abych pomohl právě teď?" není neobvyklé, že odpoví, "Nevím. Jen bych si přála, aby to tolik nebolelo." Ujistěte je, že je v pořádku, když nemají odpověď, a že jste tu pro ně, ať už potřebují cokoli.
Často je pro ně snazší říct vám, zda jim něco pomůže nebo ne, než přijít s vlastními nápady. Zkuste jim nabídnout návrhy, jako např, "Pomohlo by, kdybych dnes večer přišel?"
Viz_také: 10 omluvných vzkazů pro přítele (k napravení přerušeného pouta)Může vám pomoci, když se pokusíte přemýšlet o tom, jak jim můžete pomoci uspokojit jejich aktuální emocionální potřeby. Mezi nejčastější potřeby během rozchodu patří:
- Potřeba cítit se milován
- Potřeba cítit naději
- Potřeba cítit se bezpečně
- Potřeba cítit se důležitý
- Potřeba cítit se atraktivní
- Potřebují potvrdit své pocity hněvu a zrady.
- Potřebuje se znovu naučit důvěřovat
- Potřebují věřit, že to není proto, že jsou špatní nebo "rozbití".
Pokud se váš přítel například snaží cítit přitažlivě, můžete s ním jít do posilovny nebo mu navrhnout, abyste společně šli nakupovat oblečení. Pokud byl finančně závislý na svém bývalém partnerovi, můžete s ním pracovat na finančním rozpočtu, aby se cítil bezpečněji.
3. Nabídněte podporu při plnění praktických úkolů
Vyrovnávání se se silnými emocemi spojenými s rozchodem vyžaduje spoustu energie. Může způsobit, že se vám každodenní úkoly budou zdát nezvládnutelné. Nabídka, že se o některé z těchto úkolů postaráte, může být užitečnější, než si možná myslíte.
Postarat se o praktické věci, jako je mytí nádobí nebo přinášení jídla, je pro vašeho přítele užitečné hned několika různými způsoby. Zaprvé mu tím dáváte najevo, že chápete, jak těžké tyto úkoly v současné době jsou, což může snížit jeho stud nebo stigma, které by mohl pociťovat kvůli tomu, jak moc se trápí.
Za druhé jim to pomáhá získat pocit, že na všechno nejsou sami. Vědomí, že se o ně ostatní lidé starají a kryjí jim záda, může budoucnost učinit o něco méně děsivou. A konečně, vykonávání těchto druhů základních úkolů jim umožňuje šetřit energii a využít ji k tomu, aby se zotavili.
Jídlo a úklid jsou v tomto ohledu obzvláště důležité úkoly, protože pomáhají udržovat fyzicky zdravého přítele, zatímco se vyrovnává se svým zármutkem. Je také něco osobního a starostlivého na tom, když nám někdo uvaří. Můžete se zeptat: "Chtěl bys, abych ti uvařila nějakou dávku?" nebo "Chtěl bys, abych přišla a uvařila ti oběd a pak ti pomohla s domácími pracemi?".
Pokud se váš přítel opravdu trápí, můžete mu nabídnout, aby u vás nějakou dobu bydlel. To je užitečné zejména v případě, že žil se svým bývalým přítelem nebo přítelkyní, ale pobyt na jiném místě může pomoci odstranit pravidelné připomínky jejich vztahu a usnadnit vám pomoc s praktičtějšími úkoly.
4. Respektujte hranice svého přítele
Je snadné se tak soustředit na to, abychom se o svého přítele postarali a pečovali o něj v těžkém období, že zapomeneme, že není naším úkolem ho napravovat. Můžeme překročit jeho hranice a on nemusí mít k dispozici emocionální zdroje, aby se s tím vyrovnal.
To, že někdo prochází rozchodem a trpí, neznamená, že si stále nemůže vybrat, jak se s tím vypořádá. Pokud například nechce, abyste za něj prali prádlo nebo mu nosili jídlo, je to jeho rozhodnutí. Pomoc je užitečná pouze tehdy, pokud skutečně pomáhá.
Váš přítel vám může říci následující typy "ne":.
Zdvořilé "ne": Druhý člověk chce říct ano, ale říká ne, aby nebyl na obtíž. Možná byl socializován tak, aby odmítal nabídky pomoci. Možná nechce obtěžovat ostatní nebo dělat rozruch, a tak říká ne, i když o pomoc opravdu stojí.[]
Měkké "ne": Druhá osoba odmítne nabídku pomoci, o kterou skutečně nestojí. Snaží se vyhnout nezdvořilosti tím, že je mírná.
Když se snažíte pomoci někomu, kdo je rozrušený, může být složité rozlišit mezi zdvořilým a mírným ne. Naštěstí můžete oba typy ne řešit stejným způsobem.
Viz_také: 263 Citáty o nejlepších přátelích (ke sdílení v každé situaci)Zaprvé, respektujte odmítnutí. Nikdy nepřehlasujte cizí ne, i když si myslíte, že je jen zdvořilý.
Za druhé, ukažte, že je nepovažujete za přítěž a že vaše nabídka pomoci je upřímná.
Zkuste říct, "Rád bych vám pomohl, jak jen to půjde. Přemýšlím o..., ale řekněte, prosím, jestli by nebylo lepší něco jiného."
5. Odveďte svého přítele od sebesabotáže
Bohužel je pro mnohé z nás obtížné starat se o sebe, když se již cítíme na dně. Často máme sklon k sebedestruktivnímu chování, když nás již něco bolí.[]
Po velkém rozchodu může být váš přítel v pokušení hrabat se ve svých citových ranách. To může znamenat, že si znovu přečte zprávy od svého bývalého, zpochybní všechny své šťastné vzpomínky na vztah nebo vytvoří falešné profily na sociálních sítích, aby viděl, co jeho bývalý dělá a říká nyní.
Je zřejmé, že nemůžete ovlivnit, co váš přítel dělá. Můžete se však pokusit jemně ho odvést od činností, o kterých ví, že mu jen více ublíží. Nejde o to, aby se styděl za to, že se chce podívat, co dělá jeho bývalá. Místo toho se mu snažíte nabídnout alternativy, které mu pravděpodobně nezpůsobí stejnou bolest.
Ujistěte je, že je naprosto normální, že chtějí podobné věci probírat a hledat odpovědi, i když vědí, že jim to nepomůže. Snažte se pochopit, co je vede k opakování bolestných zážitků. Zeptejte se, zda jim můžete nějak pomoci najít zdravější mechanismus zvládání. Například pokud si pozdě v noci znovu čtou zprávy, protože jim chybí zpráva na dobrou noc od bývalého,zkuste jim každý večer poslat zprávu, která jim připomene, že jste tu pro ně.
Ve většině případů je pro ně lepší vyhýbat se sociálním médiím svého bývalého, ale zablokování nebo ztlumení něčích účtů může být překvapivě konečné.[] Můžete svému příteli nabídnout pomoc tím, že projdete jeho sociální média a ztlumíte jeho bývalého za něj.
6. Podpořte svého přítele v provádění zdravých změn
Pomoc příteli při rozchodu neznamená jen to, že ho odradíte od sebepoškozování. Můžete mu také pomoci využít této příležitosti ke zdravým změnám v jeho životě.
Různí lidé se budou snažit o různé typy změn, proto svou pomoc přizpůsobte jejich konkrétním potřebám. Můžete jim pomoci vybrat několik nových věcí do bytu, jít s nimi vyzkoušet nové koníčky nebo je nechat promyslet jejich budoucí kariérní rozvoj.
Období po rozchodu může být nesmírně tvůrčí. Rozchod může v lidech vyvolat pocit nejistoty ohledně jejich identity, což může situaci výrazně zhoršit.[] Pomoc při hledání věcí, které je činí jedinečnými, jim může pomoci znovu objevit vlastní identitu.[]
Bohužel i váš přítel je zraněný a může reagovat na kolena, což pro něj z dlouhodobého hlediska není dobré. Navíc pravděpodobně nebude schopen rozlišit mezi reakcemi na kolena a zdravým růstem.
Buďte ke svému příteli upřímní v tom, zda si myslíte, že určitá změna je užitečná, nebo ne. Povzbuďte ho, aby si dobře rozmyslel, zda bude dělat zásadní a nevratná životní rozhodnutí příliš rychle, ale také si uvědomte, že konečné rozhodnutí je na něm.
7. Smiřte se s tím, že se váš přítel bude opakovat.
Zpracování špatného rozchodu vyžaduje čas. Váš přítel bude mít pravděpodobně otázky, na které ani jeden z vás nedokáže odpovědět, a stížnosti, které ani jeden z vás nedokáže vyřešit. To neznamená, že o nich nepotřebuje mluvit.
Pomáhat příteli s ukončením vztahu často znamená probírat stále stejná témata. To může být frustrující, zejména s přibývajícími týdny. Tento druh opakování je součástí toho, jak se váš přítel snaží pochopit, co se stalo, a proto se snažte být trpěliví.
Ačkoli je to přirozené, tento druh opakování se může stát škodlivým, pokud trvá příliš dlouho. Váš přítel by mohl upadnout do přežívání. Přežívání je, když máme stále stejné myšlenky, aniž bychom dospěli k užitečným závěrům nebo se cítili lépe.
Prožívání je spojeno se zvýšenou mírou úzkosti a deprese.[] Povzbuďte svého přítele, aby si stanovil hranice kolem svého prožívání, ať už ve svých vlastních myšlenkách, nebo nahlas s vámi. Dejte mu prostor, aby mohl mluvit, ale snažte se stanovit hranice, než se ho pokusíte rozptýlit.
Dalo by se říct, "Myslím, že jsi dospěl do fáze, kdy se tvé myšlenky točí v kruhu. Jsem tu vždycky, abych tě vyslechl, ale nemyslím si, že ti to zrovna pomáhá cítit se lépe. Co kdybychom o tom mluvili dál, zatímco půjdeme do parku, a pak si promluvili o něčem pozitivnějším, až tam dojdeme? Myslíš, že by to mohlo být užitečnější?"
8. Zajistěte rozptýlení, když je váš přítel připraven.
Prožívání rozchodu může být intenzivní a vše pohlcující. Když je váš přítel připraven, může být užitečné poskytnout mu "prostor bez bývalého partnera", kde může být rozptýlen od své bolesti.
Pokuste se najít činnost, která vašeho přítele baví a na kterou se může soustředit. Zvláště účinné mohou být fyzické aktivity, jako je tanec nebo jízda na kole, a také cokoli tvůrčího, například umění nebo hudba. I něco jednoduchého, jako je posezení u kávy a povídání si o jiných tématech, může stačit k tomu, aby si trochu odpočinul.
Ujistěte se, že vše, co plánujete, lze snadno zrušit. Cílem zde není jen prožít skvělý den. Snažíte se svého přítele rozptýlit a zlepšit mu náladu. Někdy se stane, že se to nepodaří. Ukažte, že je pro vás přítel na prvním místě, tím, že ho budete následovat a půjdete rovnou domů, pokud se bude cítit špatně.
9. Doporučte svému příteli další zdroje pomoci.
Jakkoli vám na příteli záleží, nemůžete neustále naplňovat všechny jeho potřeby. Dejte mu vědět, že existují další lidé a služby, které mu mohou v určitých chvílích nebo s určitými problémy pomoci. Můžete například příteli doporučit, aby si promluvil s terapeutem nebo navštívil svého lékaře.
Pro online terapii doporučujeme BetterHelp, protože nabízí neomezené zasílání zpráv a týdenní sezení a je levnější než návštěva terapeuta v ordinaci.
Jejich plány začínají na 64 USD týdně. Pokud použijete tento odkaz, získáte 20 % slevu na první měsíc u BetterHelp + kupón v hodnotě 50 USD platný pro jakýkoli kurz SocialSelf: Kliknutím sem se dozvíte více o BetterHelp.
(Chcete-li obdržet kupon SocialSelf v hodnotě 50 USD, zaregistrujte se pomocí našeho odkazu. Poté nám zašlete e-mailem potvrzení objednávky BetterHelp, abyste obdrželi svůj osobní kód. Tento kód můžete použít pro jakýkoli z našich kurzů.)
Všímejte si příznaků sebepoškozování a sebevražedných myšlenek. Pokud o těchto tématech mluví, nereagujte přehnaně, ale berte je vážně. Vyslechněte si, co vám chtějí říct, a nasměrujte je na služby, jako je Linka pro sebevrahy a krizové situace (volejte 988 z kteréhokoli státu v USA), Samaritánská linka (volejte 116 123 ve Velké Británii) nebo krizová linka pro sebevrahy ve vaší zemi.
10. Nezapomeňte, že se váš přítel může vrátit ke svému bývalému.
Stejně jako vztahy, ani rozchody se nevylučují. vždy Pokud byl jejich vztah dříve v pořádku, nemusí to být špatné, ale stále budou potřebovat pomoc při obnově důvěry a sebedůvěry. Pokud však byli ve vztahu, kde byli zneužíváni, může jim pohled na to, jak se vracejí ke svému bývalému, zlomit srdce.
Lidé v násilných vztazích se k násilníkovi obvykle vrátí sedmkrát nebo osmkrát, než ho nakonec nadobro opustí.[] Jako jejich přítel byste možná chtěli udělat vše pro to, abyste jim zabránili vrátit se k někomu, kdo jim škodí, ale možná je důležitější zajistit, aby se cítili dostatečně bezpečně na to, aby s vámi mohli mluvit o tom, co se děje.
Pokud budete na svého přítele tlačit, aby se nevracel, mohl by se stydět, že se k vám znovu obrátí o pomoc. Místo toho, abyste ho odsuzovali, zkuste mu říct, "Mám o tvé rozhodnutí vrátit se opravdu strach. Doufám, že to všechno dopadne tak, jak si myslíš, ale kdyby ne, jsem vždycky tady a připravená ti pomoct. Ať se stane cokoli, nemusíš se s tím vyrovnávat sama."
Co nedělat, když se rozpadne vztah s přítelem?
Může se snadno stát, že uděláte chybu, když se váš přítel cítí smutný a zranitelný po konci svého vztahu. Zde je několik věcí, kterých byste se měli vyvarovat, pokud chcete, aby se cítil lépe.
1. Nepředpokládejte, že vaše návrhy budou fungovat
Sdílení vašich strategií zvládání může být užitečné, ale není zaručeno, že věci, které považujete za užitečné, budou fungovat stejně dobře i u vašeho přítele. Nabízejte spíše návrhy než řešení.
Neříkejte například, "Musíš si pořídit psa/kočku. Já jsem to udělala a už jsem si na bývalého nikdy nevzpomněla."
Místo toho řekněte, "Nevím, jestli to bude fungovat i u vás, ale mně velmi pomohlo, když jsem se po rozchodu vrátila domů s domácím mazlíčkem. Ráda s vámi půjdu do útulku, pokud si myslíte, že by to mohlo pomoci."
2. Nehledejte na rozchodu svého přítele pozitivní stránky.
Vidět svého přítele, jak se trápí, bolí a je přirozené, že chceme najít způsob, jak vše hned napravit. Spoustě z nás je citová bolest tak nepříjemná, že se snažíme pocity druhých lidí zlehčovat, protože hledáme "lepší" stránky smutných událostí.
Když lidé říkají věci jako, "Aspoň už nebudeš muset poslouchat tu příšernou hudbu svého bývalého," řekl. Myslí si, že tím vyjadřují podporu. Ve skutečnosti však málokdy dávají svému příteli to, co potřebuje. Místo toho se podobnými výroky snaží spíše o to, aby se sami cítili méně nepříjemně.
Dobrým pravidlem pro výroky typu "alespoň" je, že byste neměli říkat nic, co byste neřekli ani na pohřbu. Rozchody vážných nebo dlouhodobých vztahů nejsou jen o ztrátě rande. Může se zdát, že ztrácejí celou budoucnost, kterou před sebou viděli.
Respektujte jejich zármutek a nechte si poznámky "alespoň" na dobu, kdy se budou cítit mnohem lépe.
3. Neoznačujte bývalého přítele za zloducha.
Když někdo ublížil vašemu příteli tím, že se s ním rozešel, je snadné vidět v něm zloducha. Potíž je v tom, že váš přítel k němu pravděpodobně bude mít stále alespoň nějaké pozitivní pocity, které bude muset zpracovat.
Podporovat svého přítele nemusí znamenat, že budete jeho bývalého přítele pomlouvat. všechny pocitů svého přítele. Naslouchejte dobrým i špatným vlastnostem a zároveň svého přítele ujišťujte, že bude v pořádku.
Buďte obzvláště opatrní při stanovování diagnózy jejich bývalému nebo při označování za násilníka, pokud si tím nejste opravdu jisti. Stavy, jako je narcistická porucha osobnosti nebo hraniční porucha osobnosti, jsou závažné psychické problémy a pro vás ani pro vašeho přítele není užitečné, abyste se pokoušeli diagnostikovat jejich bývalého.
4. Nemějte pocit, že musíte dávat velké rady
Pomáhat svému příteli, aby se cítil lépe, neznamená, že musíte znát všechny odpovědi. Mnohdy si váš přítel chce jen promluvit o svých problémech. Ve skutečnosti od vás neočekává, že mu poradíte nebo něco vyřešíte.
Nemusíte reagovat na všechno, co řekne. Nejdůležitější je, aby se váš přítel cítil pochopený a bylo o něj postaráno.
5. Nepodporujte nadměrné pití alkoholu
Po rozchodu má opilý večer s blízkými přáteli rozhodně své místo, ale hlídejte si, jaký má váš přítel vztah k alkoholu. Pít kvůli bolesti a osamělosti není zdravé ani účinné a je snazší se problémům vyhnout, než je později řešit. Alkohol může zhoršit úzkost i depresi[].
Pokud se obáváte, že váš kamarád bude užívat alkohol, zkuste mu navrhnout aktivity, které ho rozptýlí a které nezahrnují pití. Můžete si udělat výlet, jít do posilovny nebo se podívat na film.
Jak se o sebe postarat během rozchodu s přítelem
Pomoc příteli při rozchodu se netýká jen jeho potřeb. Během celého procesu se musíte postarat také o sebe. Poskytování útěchy příteli, který se snaží zpracovat intenzivní smutek, vás může velmi zatížit. Zde je několik nápadů, jak se chránit a zároveň podpořit svého přítele.
1. Stanovte si určité hranice
Abyste se vyhnuli vyhoření, stanovte si pevné hranice. Dejte jasně najevo, kdy a jak můžete pomoci, a určete čas, kdy nebudete moci příteli pomoci. Například můžete říct: "Rád si o tvých pocitech promluvím po telefonu, ale musím brzy vstávat do práce, takže nemohu mluvit po deváté hodině večerní."
To funguje i v případě, že se o svého přítele opravdu bojíte. Pokud je to pro vašeho přítele opravdu těžké, možná budete chtít, aby byl k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. To není možné, pokud máte práci/školu nebo se prostě potřebujete někdy vyspat. Promluvte si se svými společnými přáteli a stanovte si střídání. Díky tomu bude váš přítel se zlomeným srdcem vědět, s kým si může kdykoli promluvit. a je zátěž pro každého z vás zvládnutelná.
Stanovení hranic může vašemu příteli usnadnit, aby vás skutečně požádal o pomoc. Pokud mu budete neustále k dispozici, pravděpodobně si o vás bude dělat starosti a bude mít pocit, že žádá příliš mnoho. Když stanovíte hranice, může se uvolnit, protože ví, že na sebe nevezmete víc, než jste ochotni zvládnout. Snižuje se také pravděpodobnost, že se vaše přátelství stane škodlivě závislým[].
Vaše hranice se nemusí týkat jen času. Mohou existovat části jejich dřívějšího vztahu, o kterých se vám nechce mluvit, nebo vás mohou požádat o pomoc s něčím jiným, co vám prostě nepřipadá správné. Můžete například říct: "Rád bych ti pomohl tím, že ti dovezu nákup, ale nemám čas ani energii na to, abych ti pomohl s vařením".
2. Pochopte své emoce
Už jsme mluvili o tom, proč se musíte vyrovnat s negativními emocemi, abyste pomohli svému příteli, ale porozumění vlastním emocím je také důležitou součástí péče o sebe sama.
Emocionální nákaza spočívá v tom, že přebíráme emoce druhých lidí a začínáme je vnímat jako své vlastní. Pokud váš přítel prožívá velmi silné emoce, je pravděpodobné, že je budete prožívat také.
Vyhraďte si čas na reflexi vlastních emocí a ujistěte se, že nenesete příliš mnoho bolesti svého přítele i své vlastní.
3. Přizpůsobte míru nabízené pomoci
Každé přátelství je jedinečné a každý rozchod je jiný. Přátelé, kteří měli dlouhodobější vztah nebo žili se svým bývalým partnerem, mohou potřebovat mnohem větší podporu než ti, kteří s někým chodili náhodně.
Nemusíte všem svým přátelům poskytovat stejnou podporu, když procházejí rozchodem. Například je v pořádku, když kamarádovi, který prožívá dramatický rozchod každé tři měsíce, poskytnete méně pomoci než někomu, kdo vidí, jak se jeho dvanáctileté manželství rozpadá.
4. Zaměřte se na vlastní péči o sebe
Když váš přítel prochází těžkým obdobím, může tím utrpět nejen jeho štěstí. Také vám může puknout srdce. Udělejte si čas a věnujte se sami sobě.
Zamyslete se nad tím, co vás osvěží a dodá vám energii a podporu. Může to být dlouhá procházka, sport, čas strávený s rodinou nebo klidný večer doma s dobrou knihou.
Chraňte si čas na péči o sebe. Zvažte, zda si na nějakou dobu nevypnete telefon a nepožádáte lidi, aby vás nekontaktovali, pokud to není naléhavé. Můžete říct, "Potřebuji si udělat čas pro sebe, takže nebudu k dispozici, pokud nepůjde o něco opravdu naléhavého."
5. Zachovejte si bezúhonnost
Uprostřed intenzivního zármutku se málokdy cítíme nejlépe. Váš přítel se možná bude chtít na člověka nebo dívku, kteří mu ublížili, vrhnout. Jako jejich přítel se můžete vcítit do obtížné situace, ve které se nacházejí, aniž byste museli slevit ze svých hodnot.
Váš přítel může chtít mluvit o tom, jak je jeho bývalý "zneužívající" nebo "toxický". To je pochopitelné. Ale pokud vy jeho bývalého takto nevnímáte, může vás to dostat do nepříjemné situace.
Nemusíte souhlasit se vším, co váš přítel říká. Zkuste ho ujistit, že jeho pocity jsou přirozené, a zároveň ho odradit od jakéhokoli jednání, které by vám mohlo připadat nevhodné.
Můžete například říci, "Vím, že tě podvedla se svým spolupracovníkem, a ty máš plné právo cítit se naštvaná a zrazená. Nemyslím si ale, že ti pomůže, když to řekneš jejímu šéfovi. Co kdybychom zkusili najít jiný způsob, jak svůj hněv vyjádřit?"
