34 най-добри книги за самотата (най-популярни)

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.

Този списък включва книги за самопомощ, които имат за цел да облекчат или обяснят самотата, както и няколко автобиографични и художествени книги, които разглеждат темата за самотата. Всички книги са класирани и рецензирани за 2021 г.

Секции

1.

2.

3.

4.

Най-добри избори за самотата

В това ръководство има 34 книги. Ето моите най-добри предложения за лесен преглед.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Нехудожествена литература

Най-добър избор като цяло

1. Да се пребориш с пустинята: търсенето на истинска принадлежност и смелостта да останеш сам

Автор: Brené Brown

"Смело към пустинята" е смесица от изследвания и лични анекдоти, която се опитва да разкрие какво всъщност означава да принадлежиш, както и да предложи начини за това. Тя е написана от професор по изследвания, автор, лектор и водещ на подкаст. Може би сте чували някоя от популярните ѝ лекции в TED.

Отрицателната страна е, че книгата повтаря някои от старите текстове на автора и на моменти е политическа, което не всеки ще оцени.

Купете тази книга, ако...

1. Искате да намерите начини да се свържете не само с хората около вас, но и със себе си.

2. Искате полезен съвет.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Ако сте чели предишни книги на тази авторка, тъй като много от концепциите са използвани отново от други произведения на Брене.

3. В книгата се срещат политически теми, които не ме притесняват, но могат да бъдат провокативни за някои хора.

3. По мое мнение това е най-добрата нехудожествена книга за самотата. Ако обаче искате нещо по-художествено, бих ви препоръчал да разгледате .

4,7 звезди в Amazon.

Най-добър избор за намиране на съмишленици в 20-те и 30-те ви години

2. Принадлежност: открийте хората си, създайте общност и живейте по-свързан живот

Автор: Radha Agrawal

Предпоставката на тази книга е, че се чувстваме все по-самотни въпреки всички технологии, с които разполагаме, за да се свързваме с други хора. Тя предлага решение стъпка по стъпка, което може да се сведе до това "да знаете как да намерите съществуваща общност от съмишленици или да създадете своя собствена".

В нея се разглеждат въпросите за технологиите, самотата, общността, чувството за принадлежност и страха от изпускане. Страхотна е, но ми се струва, че ще ви бъде полезна най-вече ако сте на 20 и 30 години.

Купете тази книга, ако...

1. Искате да намерите съмишленици.

2. Имате страх да не пропуснете нещо.

Пропуснете тази книга, ако...

Вие сте на 40 или повече години. В такъв случай прочетете .

4,6 звезди в Amazon.

Най-добър избор за създаване на приятели

3. Как да печелим приятели и да влияем на хората

Автор: Dale Carnegie

Въпреки че е на много десетилетия, тази книга все още се усеща свежа и навременна. Тя не е твърде кратка, не е твърде дълга и е лесна за четене, разбиране и следване.

Това е чудесно четиво за това как да станем по-симпатични и да печелим повече приятели. В него социалните взаимодействия са разделени на набор от правила, които ни правят по-симпатични.

Въпреки това има и по-добри варианти, ако ниското самочувствие или социалната тревожност ви пречат да общувате.

Купете тази книга, ако...

Искате да направите добро впечатление.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Ниското самочувствие или социалната тревожност ви пречат да общувате. Ако е така, бих ви препоръчал или да прочетете книгата ми "Ръководство за социална тревожност".

2. Искате преди всичко да развиете по-близки приятелства. Вместо това прочетете .

4,7 звезди в Amazon.

Най-добър избор за интроверти

4. Наръчник за социални умения: Управлявайте срамежливостта, подобрете разговорите си и намерете приятели, без да се отказвате от това, което сте

Автор: Chris MacLeod

Тази книга е предназначена за хора, които смятат, че срамежливостта или интровертността им пречат да създават нови приятелства и да общуват по-добре с хората.

Част от книгата е посветена на социалната тревожност, ниското самочувствие и срамежливостта. След това се разглеждат начините за подобряване на уменията за водене на разговор. И последната част е посветена на създаването на приятелства и подобряването на социалния ви живот.

Купете тази книга, ако...

1. Общуването в обществото ви кара да се чувствате неудобно и искате книга, която да обхваща всички аспекти на социалния живот.

2. Искате практическо ръководство с приложими стъпки.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Не можете да се отнасяте към частта с тревожността, за която говорих по-горе. Вместо това се .

2. Не се чувствате срамежливи или неловко да общувате с хора.

4,4 звезди в Amazon.

Най-добър избор за подобряване на съществуващите взаимоотношения

5. Лечението на взаимоотношенията: ръководство в 5 стъпки за укрепване на брака, семейството и приятелствата

Автор: John Gottman

Тази книга се фокусира главно върху подобряването и задълбочаването на съществуващите взаимоотношения, а съветите са насочени към хората на средна възраст. Но много от тях са чудесни дори ако сте по-млади.

Основната идея на тази книга е, че често се отвръщаме, когато се появи възможност за взаимодействие. Въпреки че звучи като доста проста концепция, книгата е доста съдържателна, като навлиза в много подробности за това как да променим поведението си и как то влияе негативно на способността ни да се свързваме.

Купете тази книга, ако...

1. Искате практични съвети.

2. Искате да подобрите съществуващите си взаимоотношения.

Пропуснете тази книга, ако...

Искате само да сте по-добри в създаването на нови приятелства. Ако е така, вземете .

4,6 звезди в Amazon.

6. Какво време е да си сам: Наръчникът на Slumflower за това защо вече си достатъчен

Автор: Chidera Eggerue

Написана от онлайн инфлуенсър и художник, книгата е красива на вид и се чете лесно, но в нея липсват приложими съвети как да промените нещата в живота си.

Тя може да се обобщи като сборник с положителни твърдения, примесени със замислени пословици и идиоми.

Купете тази книга, ако...

Искате ободряващи утвърждения.

Пропуснете тази книга, ако...

Търсите подробни и приложими съвети. Вместо това разгледайте .

4,7 звезди в Amazon.

Топ избор, копнеещ за романтичен партньор

7. Как да бъдем самотни и щастливи: научно обосновани стратегии за запазване на здравия разум, докато търсим сродна душа

Автор: Jennifer Taitz

Тази книга се позовава на множество изследвания и дава практични съвети как да се справите с раздялата, да преодолеете съжаленията от миналото, да разберете какво всъщност искате от бъдещите си срещи и как да подхождате към тях. Авторът вмъква и няколко момента от личния си опит тук и там.

Въпреки че не е насочена изцяло към жените, тя е насочена в тази посока. Въпреки това информацията в тази книга може да бъде полезна за всеки пол.

Купете тази книга, ако...

1. Търсите книга за романтичните взаимоотношения.

2. Страдате от раздяла.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Търсите книга, която е посветена на приятелството, работното място или семейството.

2. Вие сте добре запознати с осъзнатостта.

4,6 звезди в Amazon.

8. Самота: завръщане към себе си

Автор: Anthony Storr

Авторът твърди, че има и други начини да се чувстваме пълноценни, освен взаимоотношенията с други хора, и че в някои случаи винаги да имаш дълбоки връзки може би се надценява.

Той подчертава стойността на уединението, като същевременно не отхвърля значението на взаимоотношенията.

Купете тази книга, ако...

Искате по-философски поглед върху проблема със самотата и идеята за самотата като нещо ценно.

Пропуснете тази книга, ако...

Искате да прочетете книга за това как да общувате с хора или да създавате приятелства. В такъв случай разгледайте .

4,4 звезди в Amazon.

9. Спрете да бъдете самотни: три прости стъпки за развиване на близки приятелства и дълбоки взаимоотношения

Автор: Kira Asatryan

Фокусът на тази книга е да развие близост . С други думи, как да се развиват близки, а не повърхностни взаимоотношения. Той обхваща близостта със семейството и партньорите, но най-вече с приятелите.

За да оцените тази книга, трябва да сте непредубедени. Много от нещата изглеждат общоприети, но дори и да е така, повторното им припомняне и напомняне да ги прилагаме може да помогне.

Авторът не е психиатър, както е в много от другите книги. Но за да имаш мъдрост по темата за приятелството, не мисля, че трябва да си психиатър.

Това е добра книга, но е по-добро четиво.

4,5 звезди в Amazon.

10. Формулата на приятелството: как да се сбогуваме със самотата и да открием по-дълбока връзка

Автор: Kyler Shumway

Голяма част от обясненията в тази книга са общоприети, но освен че описва проблемите, тя предлага и практически стъпки за решаването им. Написана е добре и се чете лесно.

Той се занимава с намирането на нови приятели, както и с подобряването на старите взаимоотношения.

Купете тази книга, ако...

1. Не се чувствате много социално грамотни.

2. Искате книга, в която да се премине директно към същността.

Пропуснете тази книга, ако...

Справяте се добре в социалната сфера и търсите начини да направите още една крачка напред.

4,3 звезди в Amazon.

11. Несамотна планета: Как здравите конгрегации могат да променят света

Автор: Jillian Richardson

Отчасти самопомощ, отчасти автобиография за това как да бъдеш изолиран в големия и претъпкан град Ню Йорк. Много време е отделено на собствените преживявания на авторката, но тя също така предлага приложими стъпки за намиране на общност от съмишленици, отчасти чрез промяна на начина, по който възприемате общността и близостта.

Купете тази книга, ако...

1. Живеете в населено място, но не можете да се свържете с другите.

2. Търсите нещо, което може да се свърже с вас, и резюмето отговаря на вашата ситуация.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Искате да четете по-клинично.

2. Ще вземете само една книга. в такъв случай е по-добре да започнете с нея.

4,6 звезди в Amazon.

12. Празнуване на времето в самота: разкази за прекрасна самота

Автор: Lionel Fisher

Подобно на , тази книга не разглежда само положителните страни на самотата, а твърди, че да си сам е положително. Самият автор е прекарал шест години в самота на отдалечен плаж някъде в Америка, но тази книга се фокусира главно върху историите на други хора, които е интервюирал по темата.

Авторът определя самотното преживяване в широк смисъл - от това да живееш в отдалечена хижа и рядко да виждаш друга душа до това да се разделиш с партньора си, но иначе да водиш нормален социален живот.

Купете тази книга, ако...

1. Искате книга с житейски истории и размисли по темата за самотата.

2. Искате да оспорите гледната си точка за това да сте сами.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Искате практически съвет как да намерите приятели.

2. Искате книга с клиничен подход.

4,2 звезди в Amazon.

13. Излекуване на самотата: да откриете любовта и целостта чрез вътрешното си дете

Автор: Erika J. Chopich и Margaret Paul

Основната идея на тази книга е да се свържете отново с вътрешното си дете, за да се отървете от саморазрушителните мисли и поведение и да подобрите взаимоотношенията си. Тя се фокусира доста върху травмите от детството.

Въпреки че е по-кратка от някои други книги, тя е написана по начин, който може да бъде труден за четене. В нея има и много попп психология, но тя дава практически съвети как да се справите с проблемите, които разглежда. Има придружаваща работна книга, която се продава отделно.

Купете тази книга, ако...

Вие се занимавате с идеята за "вътрешното дете".

Пропуснете тази книга, ако...

Търсите леко четиво.

4,6 звезди в Amazon. Работната книга.

Най-добър избор за обяснение на самотата

14. Самотата: човешката природа и нуждата от социална връзка

Автори: John T. Cacioppo и William Patrick

В тази книга са разгледани много изследвания и са посочени причините, поради които самотата е нездравословна, и как точно тя влияе на хората - физически и емоционално.

Причината, поради която тази книга е толкова ниско в списъка, не е, че е лоша, а по-скоро нейната цел: тя не цели непременно да реши проблема със самотата, а да го обясни. Ако искате да разберете по-добре темата, може би си струва да я вземете.

Купете тази книга, ако...

1. Искате да разберете по-добре как и защо самотата може да повлияе негативно на живота ви.

2. Нямате нищо против много клинична книга.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Искате книга, която ще ви даде приложими стъпки как да спрете да бъдете самотни.

2. Търсите нещо, което да ви развълнува и да ви повдигне духа. В такъв случай разгледайте .

4,4 звезди в Amazon.

Най-добър избор Самотата от религиозна гледна точка

15. Непоканени: да живеете обичани, когато се чувствате по-малко от другите, изоставени и самотни

Автор: Lysa TerKeurst

Няколко лични истории за отхвърляне, някои цитирани стихове от Библията и основното послание: Бог никога няма да те отхвърли.

Това е доста популярна и високо оценена книга, но не я поставих по-високо в списъка заради силния религиозен подтекст, който я прави по-скоро нишово четиво. Стилът на писане също не е от най-добрите тук.

Купете тази книга, ако...

1. Вие сте християнин или се интересувате от християнска гледна точка.

2. Искате да прочетете нещо вдъхновяващо по темата за самотата.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Религиозната тематика може да ви откаже.

2. Търсите книга с приложими стъпки за справяне със самотата си. В такъв случай разгледайте .

4,7 звезди в Amazon.

Автобиография

Най-добър избор на комикс

1. Моят лесбийски опит със самотата

Автор: Nagata Kabi

Това е уязвима и честна манга от един том и 152 страници, посветена на психичното здраве, депресията, сексуалността, самотата, израстването и намирането на себе си. Въпреки че в заглавието има думата "лесбийка", бих казала, че тази книга не е непременно насочена само към тази конкретна група читатели. Тя може да бъде приятно четиво, независимо от сексуалността ви.

Купете тази книга, ако...

Чувствате се изгубени и искате да прочетете нещо, което е свързано с вас.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Сексуалната тематика може да ви откаже.

2. Не искате да четете комикс.

4,7 звезди в Amazon. Има и продължения.

2. The Bell Jar

Автор: Sylvia Plath

Тази полуавтобиографична класика от 1963 г. представя влошаващото се психическо състояние на главната героиня, като засяга темите за депресията, самотата и невъзможността да се впише в ролята си в живота.

Въпреки че на моменти става доста мрачна, книгата остава изпълнена с надежда.

Купете тази книга, ако...

Можете да намерите нещо, което точно изобразява депресията.

Пропуснете тази книга, ако...

Искате по-леко четиво. В такъв случай вижте .

4,6 звезди в Amazon.

3. Дневник на писателя

Автор: Virginia Woolf

Състои се от дневникови записки на известната писателка-феминистка Вирджиния Улф, писани от 1918 до 1941 г. Записките включват нейни упражнения за писане, мисли за собственото ѝ творчество, както и рецензии за това, което е чела по това време. Тя говори за ползата от самотата като писател.

Купете тази книга, ако...

Искате да научите повече за автора.

Пропуснете тази книга, ако...

Имате чувството, че една доста стара колекция от дневникови записи може да ви отегчи. В такъв случай разгледайте .

4,6 звезди в Amazon.

4. Дневник на една самота

Автор: May Sarton

Друга автобиографична книга на писателка, която се занимава със самотата и депресията. Подобно на предишната книга от списъка, в нея отчасти се говори за самотата като нещо полезно и в някои отношения може би необходимо.

Купете тази книга, ако...

Искате лична и интроспективна книга.

Пропуснете тази книга, ако...

Търсите вдъхновяващо четиво. В такъв случай вижте .

4,4 звезди в Amazon.

5. Ангели на опустошението

Автор: Джак Керуак

В тази книга измислената версия на Джак прекарва два месеца в работа като пожарникар. След това веднага тръгва на път.

Макар че работата на пожарникаря не е основен акцент в книгата, тя все пак разглежда темата за самотата и показва контраста между 65 дни изолация и последващото хвърляне в луд водовъртеж от събития и хора.

Купете тази книга, ако...

1. Ако сте чели и харесали "По пътя" на същия автор.

2. Искате да прочетете книга за пътуване.

Пропуснете тази книга, ако...

Не искате да четете дълго.

4,5 звезди в Amazon.

6. Самотният град: приключения в изкуството да бъдеш сам

Автор: Olivia Laing

Това е втората книга в този списък, посветена на самотата в Ню Йорк, като първата е "Самотна планета".

Тя е посветена на опита на авторката да се премести в Ню Йорк през 30-те си години и да преживее изолацията и самотата в големия град. Но може би по-голяма част от книгата е Оливия, която разглежда други художници, живели в Ню Йорк, и техния опит със самотата.

Купете тази книга, ако...

Живеете в Ню Йорк или се интересувате от културата на града.

Пропуснете тази книга, ако...

Търсите по-задълбочено изследване на самотата като понятие, а не разглеждате конкретни примери за нея. В такъв случай вижте .

4,3 звезди в Amazon.

Художествена литература

Най-добър избор роман

1. Елинор Олифант е напълно нормална

Автор: Gail Honeyman

Добре написан, затрогващ, тъжен и забавен роман за титулярната Елинор, която е самотна, неудобна, бори се в обществото и живее повтарящ се живот. Докато по случайност не завързва необичайно приятелство, което променя възгледите ѝ за живота и ѝ помага да се справи с травмите от миналото.

Макар на моменти да е мрачна и не особено реалистична, историята все пак е обнадеждаваща и вдъхваща надежда.

Купете тази книга, ако...

Искате да прочетете вдъхновяваща история.

Пропуснете тази книга, ако...

Може да ви отблъсне темата за насилието над деца.

4,5 звезди в Amazon.

2. Основните съчинения на Ралф Уолдо Емерсън

Автор: Ralph Waldo Emerson

Сборник с есета, поезия и речи, някои от които засягат темите за самотата и уединението. Ралф Уолдо Емерсън е философ и есеист от XIX в., който пише за индивидуализма, самостоятелността и връзката с природата, наред с други неща.

Това е огромна книга от 880 страници, която може да се чете бавно, тъй като някои от езиците са остарели.

Купете тази книга, ако...

1. готови сте за философско четиво.

2. Не сте много запознати с автора.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Възможно е да ви отблъсне остарелият език.

2. Искате да прочетете лек роман. В такъв случай разгледайте .

4,7 звезди в Amazon.

3. Добро утро, полунощ

Автор: Lily Brooks-Dalton

На пост-апокалиптичен фон тази книга разказва историята на двама герои: изолиран астроном, живеещ в изследователски център в Арктика, и астронавт, който е на път от мисия до Юпитер.

През 2020 г. тази книга получи едноименна филмова адаптация, но тя не беше направена толкова добре, колкото изходния материал.

Купете тази книга, ако...

Искате да четете завладяваща и добре написана история.

Пропуснете тази книга, ако...

Не искате да четете тъжен роман. В такъв случай ви препоръчвам да вземете .

4,4 звезди в Amazon.

4. Единадесет вида самота

Автор: Richard Yates

Сборник с 11 реалистични разказа, чиято основна тема е самотата. Разказите не са свързани помежду си, с изключение на темите и мястото: Ню Йорк след Втората световна война.

Както подсказва заглавието, авторът наистина се опитва да разгледа самотата от много различни гледни точки, но голяма част от тази книга е по-скоро депресираща, отколкото повдигаща духа.

Купете тази книга, ако...

1. Харесвате кратки разкази.

2. Искате нещо реалистично и предизвикващо размисъл.

Пропуснете тази книга, ако...

Искате вдъхновяващо четиво. Ако е така, погледнете.

4,4 звезди в Amazon.

Най-добър избор на поезия за самотата

5. Самота: стихотворения

Редактор: Carmela Ciuraru

Да не се бърка с тази от раздела за нехудожествена литература в този списък, "Самота" е сборник със стихотворения, разделени в различни категории, които също разглеждат различните видове самота и уединение от различни гледни точки, подобно на предишната книга в списъка.

Освен че представя стихотворения, посветени на различни видове самота, тя включва и разнообразна селекция от поети от различни полове и от различни страни.

4,7 звезди в Amazon.

6. Моята година на почивка и релаксация

Автор: Ottessa Moshfegh

Едновременно тъжна и мрачно комедийна, тази книга разказва историята на една нещастна жена, която прекарва една година от живота си, откъсвайки се от света чрез употребата на голям набор от наркотици.

Този роман е донякъде поляризиращ - хората са склонни или да го обичат, или да го мразят. Ако идеята ви звучи като нещо, което може да ви допадне, опитайте се да разгледате безплатен предварителен преглед на книгата онлайн.

Купете тази книга, ако...

Харесвате черната комедия.

Пропуснете тази книга, ако...

Искате да прочетете вдъхновяваща история. В такъв случай вижте .

4,0 звезди в Amazon.

7. подготовка

Автор: Curtis Sittenfeld

Сравнително дълъг, но лек роман за едно гневно момиче от гимназията. Написан е добре, забавен и лесен за четене, но не казва нищо дълбоко или ново.

Купете тази книга, ако...

Искате забавна гимназиална драма.

Пропуснете тази книга, ако...

Търсите нещо по-дълбоко. Ако е така, разгледайте .

3,9 звезди в Amazon.

8. Villette

Автор: Шарлот Бронте

Тази класика от 1853 г. е написана от същата авторка като "Джейн Еър". Освен самотата, тази книга засяга и темите за разочарованието, феминизма и религията, както и много други.

Това е разказ за млада жена, която се премества в градчето Вилет, за да работи в пансион. Там тя развива чувства към мъж, чието внимание е заето от друга жена. Книгата се разказва от главната героиня, която е сдържана и дори потайна, както в живота си, така и към читателя.

Купете тази книга, ако...

1. Прочели сте и сте харесали "Джейн Еър".

2. Искате да прочетете дълъг роман.

Пропуснете тази книга, ако...

1. Не харесвате класически романи.

2. Искате леко и приповдигнато четиво. В такъв случай вижте .

4,0 звезди в Amazon.

Почетни споменавания

Най-добър избор, страдащ от депресия

1. Изгубени връзки: разкриване на истинските причини за депресията - и неочаквани решения

Автор: Johann Hari

В тази книга се разглеждат проблемите, които причинява загубата на връзки, като основният акцент са тревожността и депресията. Въпреки името, основната тема на дискусията не са загубените връзки, а депресията.

В нея има интересни идеи и може да се извлекат някои добри ползи от четенето ѝ, но трябва да се има предвид, че някои части от нея са банализиращи и представят психиатрията и антидепресантите в прекалено негативна светлина.

4,6 звезди в Amazon.

2. Светът според Мистър Роджърс: важни неща, които трябва да запомните

Автор: Fred Rogers

Макар че самотата не е основната тема, видях тази книга да се появява в няколко списъка и реших, че заслужава да бъде спомената.

Въпреки че книгата е 208 страници, тя представлява предимно сборник с цитати, така че не е много тежка и може да се прочете сравнително бързо. Вероятно ще служи най-добре като книга за масичка за кафе.

4,8 звезди в Amazon.

3. Биография на самотата

Автор: Fay Bound Alberti

Биография на самотата" е изследване на самотата, в което се разглеждат широк спектър от текстове от XVIII в. до наши дни и се доказва, че самотата е предимно съвременен проблем. В него се прави разлика между това да си сам и да си самотен, а също така се разглеждат старостта, творчеството и страхът от изпускане.

Може би си заслужава да я вземете, ако темата за самотата ви интересува, но трябва да я пропуснете, ако търсите книга за самопомощ.

4,3 звезди в Amazon.

4. Приятелят

Автор: Sigrid Nunez

Това е разказ за писателка, която, след като внезапно губи най-добрата си приятелка и е принудена да се грижи за кучето на приятелката си, постепенно се обсебва от кучето.

Това е доста добра книга, но причината да я сложа в почетните споменавания вместо в раздела за художествена литература е, че животът на писателя е по-голяма тема тук, отколкото самотата. Бих ви препоръчал да разгледате тази книга, ако се интересувате от литературния свят.

4,1 звезди в Amazon.

5. Този единствен див и скъпоценен живот: Пътят обратно към връзката в един раздробен свят

Автор: Sarah Wilson

Написана от журналист, блогър и телевизионен водещ, тази книга свързва самотата с консуматорството, изменението на климата, политическото разделение, коронавируса и расовото напрежение.

На моменти тя е доста политическа и засяга много теми извън самотата. За съжаление, не е много добре написана и с обем от 352 страници може да се окаже трудна за четене.

Въпреки това може да си струва да го изгледате, ако идеята ви звучи особено интересно.

4,6 звезди в Amazon.