Talaan ng nilalaman
Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.
Kabilang sa listahang ito ang mga self-help na aklat na naglalayong ibsan o ipaliwanag ang kalungkutan, gayundin ang ilang autobiographical at fiction na libro na tumatalakay sa paksa ng pagiging malungkot. Ang lahat ng mga aklat ay niraranggo at nasuri para sa 2021.
Mga Seksyon
1.
2.
3.
4.
Mga nangungunang pinili sa kalungkutan
May 34 na aklat sa gabay na ito. Narito ang aking mga top pick para sa madaling pangkalahatang-ideya.
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Non-fiction
sa pangkalahatan. Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
May-akda: Brené Brown
Braving the Wilderness ay isang halo ng pananaliksik at mga personal na anekdota na sumusubok na i-unpack kung ano talaga ang ibig sabihin ng pag-aari, pati na rin magmungkahi ng mga paraan ng paggawa nito. Ito ay isinulat ng isang propesor sa pananaliksik, may-akda, lektor at isang podcast host. Maaaring narinig mo na ang isa sa kanyang mga sikat na TED talks.
Sa negatibong panig, inuulit ng aklat na ito ang ilan sa mga lumang sinulat ng may-akda at nagiging pulitikal kung minsan, na hindi papahalagahan ng lahat.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Gusto mong humanap ng mga paraan upang kumonekta hindi lamang sa mga nasa paligid mo, kundi pati na rin sa iyong sarili.
2. Gusto mo ng maaaksyunan na payo.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Kung nabasa mo na ang mga nakaraang aklat niBibliya, at ang pangunahing mensahe ng: Hinding-hindi ka tatanggihan ng Diyos.
Ito ay medyo sikat at mataas ang rating na libro, ngunit hindi ko ito inilagay na mas mataas sa listahan dahil sa malakas na relihiyosong paniniwala na ginagawa itong mas angkop na basahin. Ang istilo ng pagsusulat ay hindi rin ang pinakamahusay dito.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Ikaw ay isang Kristiyano o interesado sa isang Kristiyanong pananaw.
2. Gusto mong magbasa ng isang bagay na nakapagpapasigla sa paksa ng kalungkutan.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Maaaring maging turn-off para sa iyo ang mga relihiyosong tema.
2. Naghahanap ka ng aklat na may mga naaaksyong hakbang para harapin ang iyong kalungkutan. Kung ganoon, tingnan ang .
4.7 star sa Amazon.
Autobiography
Top pick comic book
1. My Lesbian Experience with Loneliness
May-akda: Nagata Kabi
Tingnan din: Paano Tapusin ang Isang Text na Pag-uusap (Mga Halimbawa Para sa Lahat ng Sitwasyon)Ito ay isang mahina at tapat na single-volume, 152-pahinang manga tungkol sa kalusugan ng isip, depresyon, sekswalidad, kalungkutan, paglaki at paghahanap ng iyong sarili. Sa kabila ng pagkakaroon ng salitang "tomboy" sa pamagat, masasabi ko na ang aklat na ito ay hindi kinakailangang nakatuon lamang sa partikular na grupo ng mga mambabasa. Maaari itong maging relatable na pagbabasa kahit ano pa ang iyong sekswalidad.
Bilhin ang aklat na ito kung…
Pakiramdam mo ay naliligaw ka at gusto mong basahin ang isang bagay na nauugnay.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Maaaring maging turn-off para sa iyo ang mga sekswal na tema.
2. Hindi mo gustong magbasa ng comic book.
4.7 star sa Amazon. Meron dinmga sumunod na pangyayari.
2. The Bell Jar
May-akda: Sylvia Plath
Itong 1963 semi-autobiographical classic na ito ay naglalarawan ng lumalalang kondisyon sa pag-iisip ng pangunahing karakter, na may mga tema ng depresyon, kalungkutan at hindi nababagay sa kanyang papel sa buhay.
Habang medyo madilim paminsan-minsan, ang aklat ay nananatiling may pag-asa.
Ito ay binibili ng isang bagay na may pag-asa.
Buy ito ng depresyon.
Bilhin mo ito ng isang bagay na talagang may pag-asa.
Bilhin mo ito. Laktawan ang aklat na ito kung...
Gusto mo ng mas magaan na pagbabasa. Kung ganoon, tingnan ang .
4.6 na bituin sa Amazon.
3. A Writer’s Diary
May-akda: Virginia Woolf
Binubuo ng mga entry sa talaarawan ng isang sikat na feminist novelist na si Virginia Woolf, na isinulat mula 1918 hanggang 1941. Kasama sa mga entry ang kanyang mga pagsasanay sa pagsusulat, mga saloobin tungkol sa kanyang sariling gawa, pati na rin ang mga pagsusuri sa kanyang binabasa noong panahong iyon. Pinag-uusapan niya ang pagiging kapaki-pakinabang ng kalungkutan bilang isang manunulat.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Interesado kang matuto pa tungkol sa may-akda.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Pakiramdam mo ay maaaring magsawa sa iyo ang isang medyo lumang koleksyon ng mga entry sa talaarawan. Sa kasong iyon, tingnan ang .
4.6 na bituin sa Amazon.
4. Journal of a Solitude
May-akda: May Sarton
Isa pang autobiographical na libro ng isang babaeng manunulat na tumatalakay sa kalungkutan at depresyon. Katulad ng nakaraang aklat sa listahan, sa isang bahagi ay binabanggit nito ang kalungkutan bilang isang bagay na kapaki-pakinabang, at sa ilang mga paraan marahil ay kinakailangan.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mo ng personalat introspective read.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Naghahanap ka ng nakakaganyak na pagbabasa. Kung ganoon, tingnan ang .
4.4 star sa Amazon.
5. Desolation Angels
May-akda: Jack Kerouac
Sa aklat na ito, ang fictionalized na bersyon ni Jack ng kanyang sarili ay gumugugol ng dalawang buwan sa pagtatrabaho bilang fire lookout. Pagkatapos nito, agad siyang tumama sa kalsada.
Bagama't hindi pangunahing pinagtutuunan ng pansin ng aklat ang fire lookout job, tumatalakay pa rin ito sa paksa ng kalungkutan at nagpapakita ng kaibahan sa pagitan ng 65 araw na pag-iisa at pagkatapos ay ilalagay ang iyong sarili sa isang nakatutuwang ipoipo ng mga kaganapan at tao.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Kung nabasa at nagustuhan mo ang On The Road ng parehong may-akda.
2. Interesado kang magbasa ng isang road trip book.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Ayaw mo ng mahabang pagbabasa.
4.5 star sa Amazon.
6. The Lonely City: Adventures in the Art of Being Alone
May-akda: Olivia Laing
Ito ang pangalawang aklat tungkol sa kalungkutan sa New York City sa listahang ito, ang una ay Unlonely Planet.
Ito ay tungkol sa karanasan ng may-akda sa paglipat sa NYC noong 30s at nakakaranas ng paghihiwalay at kalungkutan sa malaking lungsod. Ngunit marahil ang mas malaking bahagi ng aklat ay ang pagtingin ni Olivia sa iba pang mga artist na nanirahan sa New York at sa kanilang mga karanasan sa kalungkutan.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Nakatira ka sa New York o interesado sa kultura ng lungsod.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Naghahanap ka ngisang mas malalim na paggalugad ng kalungkutan bilang isang konsepto, sa halip na tingnan ang mga partikular na halimbawa nito. Kung ganoon, tingnan ang .
4.3 star sa Amazon.
Fiction
Top pick novel
1. Si Eleanor Oliphant ay Ganap na Magaling
May-akda: Gail Honeyman
Isang mahusay na pagkakasulat, nakakaantig, malungkot at nakakatawang nobela tungkol sa titular na Eleanor na malungkot, awkward, nakikipagpunyagi sa lipunan at nabubuhay sa paulit-ulit na buhay. Hanggang sa, kung nagkataon, siya ay bumuo ng isang hindi malamang na pagkakaibigan na nagpabago sa kanyang pananaw sa buhay at tumutulong sa kanyang harapin ang kanyang nakaraang trauma.
Bagama't kung minsan ay madilim at hindi masyadong makatotohanan, ang kuwento ay may pag-asa at nakapagpapasigla pa rin.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mong magbasa ng isang nakakapagpasiglang kuwento.
Laktawan ang aklat na ito sa pamamagitan ng pag-aabuso sa Amazon. Maaari mong isara ang aklat na ito sa pamamagitan ng...<2. .
2. The Essential Writings of Ralph Waldo Emerson
Author: Ralph Waldo Emerson
Isang koleksyon ng mga sanaysay, tula at talumpati, na ang ilan ay tumatalakay sa mga paksa ng pag-iisa at kalungkutan. Si Ralph Waldo Emerson ay isang pilosopo at sanaysay noong ika-19 na siglo na sumulat tungkol sa indibidwalismo, pag-asa sa sarili at pakikipag-ugnayan sa kalikasan, bukod sa iba pang mga bagay.
Ito ay isang napakalaking aklat na may 880 na pahina at maaari rin itong mabagal na basahin dahil sa ilang mga wika ay luma na.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Handa ka na para sa isang pilosopikal na pagbabasa.
2. Hindi ka masyadong pamilyar sa may-akda.
Laktawan ang aklat na itokung...
1. Maaaring i-off ka ng hindi napapanahong wika.
2. Gusto mong magbasa ng isang light novel. Kung ganoon, tingnan ang .
4.7 star sa Amazon.
3. Magandang Umaga, Hatinggabi
May-akda: Lily Brooks-Dalton
Tapos na sa post-apocalyptic na backdrop, ang aklat na ito ay nagsasalaysay ng dalawang karakter: isang nakahiwalay na astronomer na nakatira sa isang research center sa Arctic, at isang astronaut na patungo sa kanyang paglalakbay mula sa isang misyon patungo sa Jupiter.
Ang aklat na ito ay nakakuha ng parehong pangalan sa pelikulang adaptasyon20 ngunit ang pinagmulan nito20 ay gawa sa materyal ng pelikula20.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mong magbasa ng isang nakaka-engganyong at mahusay na pagkakasulat na kuwento.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Ayaw mong magbasa ng malungkot na nobela. Sa kasong iyon, inirerekomenda kong kunin ang .
4.4 na bituin sa Amazon.
4. Labing-isang Uri ng Kalungkutan
May-akda: Richard Yates
Isang koleksyon ng 11 makatotohanang maikling kwento na may kalungkutan bilang sentral na tema. Ang mga kuwento ay walang kaugnayan, maliban sa mga tema at lokasyon: pagkatapos ng World War II New York City.
Tulad ng iminumungkahi ng pamagat, talagang sinusubukan ng may-akda na tingnan ang kalungkutan mula sa maraming iba't ibang anggulo, ngunit ang isang magandang bahagi ng aklat na ito ay higit na nakapanlulumo kaysa nakakapagpasigla.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Gusto mo ng mga maikling kwento.
2. Gusto mo ng isang bagay na makatotohanan at nakakapukaw ng pag-iisip.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Gusto mo ng nakakaganyak na pagbabasa. Kung gayon, tingnan.
4.4 na bituin sa Amazon.
Top picktula tungkol sa kalungkutan
5. Solitude: Poems
Editor: Carmela Ciuraru
Not to be confused with from the non-fiction section of this list, itong Solitude ay isang koleksyon ng mga tula na hinati sa iba't ibang kategorya, tumitingin din sa iba't ibang uri ng kalungkutan at pag-iisa mula sa iba't ibang anggulo, katulad ng naunang aklat sa listahan.
Bilang karagdagan sa paglalahad ng mga tula sa iba't ibang uri ng kalungkutan, mayroon itong magkakaibang seleksyon ng mga makata ng iba't ibang kasarian mula sa iba't ibang bansa.
4.7 bituin sa Amazon.
6. My Year of Rest and Relaxation
Author: Ottessa Moshfegh
At the same time malungkot at darkly comedic, ang librong ito ay naglalahad ng isang kuwento ng isang miserableng babae na gumugol ng isang taon ng kanyang buhay sa pagdiskonekta sa mundo sa pamamagitan ng paggamit ng maraming seleksyon ng mga droga.
Ang nobelang ito ay medyo nakaka-polarize – ang mga tao ay may posibilidad na mahalin ito. Kung ang premise ay parang isang bagay na maaari mong tangkilikin, subukang tingnan ang isang libreng preview ng aklat online.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mo ng dark comedy.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Gusto mong magbasa ng nakakaganyak na kuwento. Kung ganoon, tingnan ang .
4.0 star sa Amazon.
7. Prep
May-akda: Curtis Sittenfeld
Isang medyo mahaba ngunit magaan na nobela tungkol sa isang galit na babae sa highschool. Ito ay mahusay na nakasulat, nakakaaliw at madaling basahin, ngunit hindi nagsasabi ng anumang malalim o bago.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mo ngnakakaaliw na drama sa highschool.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Naghahanap ka ng mas malalim. Kung gayon, tingnan ang .
3.9 na bituin sa Amazon.
8. Villette
May-akda: Charlotte Bronte
Ang 1853 classic na ito ay isinulat ng parehong may-akda bilang Jane Eyre. Bukod sa kalungkutan, ang aklat na ito ay tumatalakay din sa mga paksa ng pagkabigo, peminismo at relihiyon, bukod sa marami pang iba.
Ito ay isang kuwento tungkol sa isang kabataang babae na lumipat sa bayan ng Villette upang magtrabaho sa isang boarding school. Doon, nagkakaroon siya ng damdamin para sa isang lalaki na ang atensyon ay nakuha ng ibang babae. Ang libro ay isinalaysay ng pangunahing tauhan, na nakalaan at palihim, kapwa sa kanyang buhay at patungo sa mambabasa.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Nabasa mo at nagustuhan mo si Jane Eyre.
2. Gusto mong magbasa ng mahabang nobela.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Hindi mo gusto ang mga klasikong nobela.
2. Gusto mo ng magaan at nakakaganyak na pagbabasa. Sa kasong iyon, tingnan ang .
4.0 na bituin sa Amazon.
Mga karangalan na pagbanggit
Nangungunang pinili na dumaranas ng depresyon
1. Mga Nawalang Koneksyon: Pagbubunyag sa Mga Tunay na Sanhi ng Depresyon – at ang Mga Hindi Inaasahang Solusyon
May-akda: Johann Hari
Tinatingnan ng aklat na ito ang mga isyu na sanhi ng pagkawala ng mga koneksyon, na ang pagkabalisa at depresyon ang pangunahing pinagtutuunan ng pansin. Sa kabila ng pangalan, ang pangunahing paksa ng talakayan ay hindi ang mga nawawalang koneksyon, ngunit ang depresyon.
Mayroon itong mga kawili-wiling ideya at maaaring may ilang magandangmga takeaways mula sa pagbabasa nito, ngunit isang bagay na dapat tandaan ay ang ilang bahagi nito ay walang kabuluhan at ipinapakita nito ang psychiatry at antidepressants sa sobrang negatibong ilaw.
4.6 na bituin sa Amazon.
2. Ang Mundo Ayon kay Mister Rogers: Mga Mahalagang Bagay na Dapat Tandaan
May-akda: Fred Rogers
Isang nakakaganyak na pagbabasa na tumatalakay sa kahalagahan ng mga koneksyon at komunidad. Bagama't hindi kalungkutan ang pangunahing tema, nakita kong lumabas ang aklat na ito sa ilang listahan at napagpasyahan kong nararapat itong banggitin.
Sa kabila ng 208 na pahina ang haba, ang aklat na ito ay kadalasang isang koleksyon ng mga quote, kaya hindi ito masyadong mabigat sa text at mababasa nang medyo mabilis. Ito ay malamang na pinakamahusay na magsilbi bilang isang coffee table book.
4.8 star sa Amazon.
3. A Biography of Loneliness
Author: Fay Bound Alberti
A Biography of Loneliness ay isang pag-aaral ng kalungkutan na tumitingin sa malawak na hanay ng mga akda mula ika-18 siglo hanggang sa modernong panahon at nangangatwiran na ang kalungkutan ay pangunahing modernong isyu. Tinutukoy nito ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging mag-isa at pagiging malungkot, at tumatalakay din sa katandaan, pagkamalikhain at takot na mawala.
Maaaring sulit na kunin kung interesado ka sa paksa ng kalungkutan, ngunit dapat mong laktawan ito kung naghahanap ka ng self-help na libro.
4.3 star sa Amazon.
4. Ang Kaibigan
May-akda: Sigrid Nunez
Ito ay isang kwento tungkol sa isang manunulat na, matapos biglang mawala ang kanyang matalik na kaibigan at mahanappinilit niyang alagaan ang aso ng kaibigan, dahan-dahang nahuhumaling sa aso.
Ito ay isang magandang libro, ngunit ang dahilan kung bakit inilagay ko ang isang ito sa mga honorary mentions sa halip na ang seksyon ng fiction ay dahil ang buhay ng manunulat ay isang mas malaking tema dito kaysa sa kalungkutan. Hinihikayat kitang tingnan ang aklat na ito kung interesado ka sa mundo ng panitikan.
4.1 star sa Amazon.
5. This One Wild and Precious Life: The Path Back to Connection in a Fractured World
May-akda: Sarah Wilson
Isinulat ng isang mamamahayag, blogger at isang TV presenter, iniuugnay ng aklat na ito ang kalungkutan sa konsumerismo, pagbabago ng klima, politikal na dibisyon, coronavirus at mga tensyon sa lahi.
Ito ay nagiging lampas lamang sa mga paksang pampulitika kung minsan, at napupunta ito sa pampulitikang paksa kung minsan. Sa kasamaang palad, hindi ito masyadong mahusay na pagkakasulat at sa 352 na pahina ang haba, maaari itong maging mahirap na lampasan.
Sa sinabi nito, maaaring sulit na tingnan kung ang premise ay partikular na kawili-wili sa iyo.
4.6 na bituin saAmazon.
> 3> >3>ang may-akda na ito, dahil maraming mga konsepto ang muling ginamit mula sa iba pang mga gawa ni Brene.3. May mga pampulitikang bahagi na lumabas sa aklat na ito na hindi nakakaabala sa akin, ngunit maaaring maging provocative sa ilang partikular na tao.
3. Ito ay, sa aking opinyon, ang pinakamahusay na non-fiction na libro sa kalungkutan. Kung gusto mo ng mas kathang-isip, gayunpaman, inirerekumenda kong tingnan ang .
4.7 star sa Amazon.
Nangungunang piliin ang paghahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip sa iyong 20s at 30s
2. Belong: Find Your People, Create Community, and Live a More Connected Life
Author: Radha Agrawal
The premise of this book is that we feel more and more lonely despite all the technology we have for connecting with others. Nagmumungkahi ito ng sunud-sunod na solusyon na maaaring isama sa "pag-alam kung paano maghanap ng umiiral na komunidad ng mga taong katulad ng pag-iisip o bumuo ng sarili mo".
Ito ay tumatalakay sa teknolohiya, kalungkutan, komunidad, pakiramdam ng pag-aari at ang takot na mawala. Mahusay ito, ngunit sa palagay ko ito ay magiging kapaki-pakinabang sa karamihan kung ikaw ay nasa iyong 20s at 30s.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Gusto mong makahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip.
2. May takot kang mawalan.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Ikaw ay nasa 40s o mas matanda. Kung ganoon, basahin ang .
4.6 star sa Amazon.
Top pick making friends
3. How to Win Friends and Influence People
May-akda: Dale Carnegie
Sa kabila ng maraming dekada na, sariwa at napapanahon pa rin ang pakiramdam ng aklat na ito.Ito ay hindi masyadong maikli, hindi masyadong mahaba, at madaling basahin, unawain at sundan.
Ito ay isang magandang basahin kung paano maging mas gusto at magkaroon ng higit pang mga kaibigan. Hinahati-hati nito ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan sa isang hanay ng mga panuntunan na ginagawang mas kawili-wili sa amin.
Sa sinabi na iyon, may mas mahusay na mga opsyon kung ang mababang pagpapahalaga sa sarili o pagkabalisa sa lipunan ay humahadlang sa iyong pakikisalamuha.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mong gumawa ng magagandang impression.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili o panlipunang pagkabalisa ay pumipigil sa iyo na makihalubilo. Kung gayon, irerekomenda ko o basahin ang aking gabay sa aklat tungkol sa social anxiety.
2. Pangunahing gusto mong bumuo ng mas malapit na pagkakaibigan. Sa halip, basahin ang .
4.7 star sa Amazon.
Top pick para sa mga introvert
4. The Social Skills Guidebook: Manage Shyness, Improve Your Conversations, and Make Friends, Without Giving Up Who You Are
May-akda: Chris MacLeod
Ang aklat na ito ay naglalayon sa mga taong nakakaramdam na ang pagkamahiyain o introversion ay maaaring pumipigil sa kanila na magkaroon ng mga bagong kaibigan at mas mahusay na kumonekta sa mga tao.
Ang isang bahagi ng aklat na ito ay nakatuon sa kawalang-interes sa sarili. Pagkatapos ay nagsasaliksik ito sa mga paraan ng aktwal na pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap. At ang huling bahagi ay nakatuon sa pakikipagkaibigan at pagpapabuti ng iyong buhay panlipunan.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Ang pakikisalamuha ay hindi ka komportable at gusto mo ng aklat na sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng buhay panlipunan.
2. Gusto mo ng praktikalgabay na may mga naaaksyong hakbang.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Hindi ka makakaugnay sa bahagi ng pagkabalisa na binanggit ko sa itaas. Sa halip, kunin ang .
2. Hindi ka nahihiya o awkward na makihalubilo sa mga tao.
4.4 star sa Amazon.
Nangungunang pinili sa pagpapahusay ng mga kasalukuyang relasyon
5. The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships
Author: John Gottman
Ang aklat na ito ay pangunahing nakatuon sa pagpapabuti, pagpapalalim ng mga umiiral na relasyon, at ang payo ay naglalayong sa mga nasa katanghaliang-gulang. Ngunit marami pa rin dito ang maganda kahit na mas bata ka pa.
Ang pangunahing ideya ng aklat na ito ay madalas tayong tumalikod kapag may pagkakataon para sa pakikipag-ugnayan. Sa kabila ng tila isang medyo simpleng konsepto, ang aklat ay medyo malaki, na naglalagay ng maraming detalye kung paano baguhin ang ating pag-uugali at kung paano ito negatibong nakakaapekto sa ating kakayahang kumonekta.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Gusto mo ng maaaksyunan na payo.
2. Gusto mong pagbutihin ang iyong mga kasalukuyang relasyon.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Gusto mo lang maging mas mahusay sa pakikipagkaibigan. Kung gayon, kumuha ng .
4.6 na bituin sa Amazon.
6. What a Time to Be Alone: The Slumflower’s Guide to Why You Are already Enough
May-akda: Chidera Eggerue
Isinulat ng isang online influencer at artist, ang libro ay magandang tingnan at madaling basahin, ngunit walang naaaksyunan na payo kung paano baguhin ang mga bagay sa iyong buhay.
Tingnan din: Paano Masiyahan sa Pakikipagkapwa (Para sa Mga Taong Mas Gustong Umuwi)Ito ay maaaringsummed up bilang isang koleksyon ng mga positibong affirmation na may halong maalalahanin na mga salawikain at idyoma.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mo ng mga nakakapagpasiglang paninindigan.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Naghahanap ka ng detalyadong payo na naaaksyunan. Sa halip, tingnan ang .
4.7 star sa Amazon.
Nangungunang napiling pananabik para sa isang romantikong kapareha
7. How to Be Single and Happy: Science-Based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soul Mate
May-akda: Jennifer Taitz
Ang aklat na ito ay sumangguni sa maraming pananaliksik at nagbibigay ng naaaksyong payo kung paano haharapin ang hiwalayan, pagtagumpayan ang mga nakaraang pagsisisi, alamin kung ano talaga ang gusto mo sa iyong mga petsa sa hinaharap, at kung paano lapitan ang mga ito. Ang may-akda ay naghahagis din ng ilang sandali ng personal na karanasan dito at doon. Sa sinabi nito, ang impormasyon sa aklat na ito ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang para sa anumang kasarian.
Bilhin ang aklat na ito kung…
1. Naghahanap ka ng libro tungkol sa mga romantikong relasyon.
2. Nagdurusa ka sa hiwalayan.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Naghahanap ka ng aklat na nakatuon sa pagkakaibigan, lugar ng trabaho, o pamilya.
2. Napakapamilyar mo sa mindfulness.
4.6 star sa Amazon.
8. Pag-iisa: Isang Pagbabalik sa Sarili
May-akda: Anthony Storr
Nangatuwiran ang may-akda na may iba pang paraan ng pakiramdam na kumpleto maliban sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao, atna ang palaging pagkakaroon ng malalim na koneksyon ay marahil ay labis na pinahahalagahan sa ilang mga kaso.
Ibinibigay niya ang kahalagahan ng pag-iisa, habang hindi binabalewala ang kahalagahan ng mga relasyon.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mong mas pilosopikal na tingnan ang problema ng kalungkutan at ang ideya ng pag-iisa bilang isang bagay na mahalaga.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Gusto mong magbasa ng libro sa mga tao o makipagkaibigan sa mga tao. Kung ganoon, tingnan ang .
4.4 na bituin sa Amazon.
9. Stop Being Lonely: Three Simple Steps to Developing Close Friendships and Deep Relationships
Author: Kira Asatryan
The focus of this book is to develop closeness . Sa madaling salita, kung paano makabuo ng malalapit na relasyon sa halip na mababaw. Sinasaklaw nito ang pagiging malapit sa pamilya at mga kasosyo, ngunit higit sa lahat pagdating sa mga kaibigan.
Upang pahalagahan ang aklat na ito, kailangan mong maging bukas ang isipan. Marami sa mga bagay ang tila common sense, ngunit kahit na ito ay, ang pag-uulit nito at pagpapaalala sa amin na ilapat ito ay makakatulong.
Ang may-akda ay hindi isang psychiatrist tulad ng sa marami sa iba pang mga libro. Ngunit para magkaroon ng karunungan sa paksa ng pagkakaibigan, sa palagay ko hindi mo kailangang maging isang psychiatrist.
Ito ay isang magandang libro, ngunit mas magandang basahin.
4.5 na bituin sa Amazon.
10. The Friendship Formula: How to Say Goodbye to Loneliness and Discover Deeper Connection
May-akda: Kyler Shumway
Marami sa mga paliwanag sa aklat na ito ay karaniwankahulugan, ngunit higit sa paglalarawan lamang ng mga isyu, nagbibigay din ito ng mga praktikal na hakbang kung paano tugunan ang mga ito. Mahusay ang pagkakasulat nito at madaling basahin.
Tumuko ito sa pagkakaroon ng mga bagong kaibigan, pati na rin sa pagpapahusay ng mga lumang relasyon.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Hindi ka masyadong marunong sa lipunan.
2. Gusto mo ng aklat na diretso sa punto.
Laktawan ang aklat na ito kung...
Okay ka na sa lipunan at naghahanap ka ng mga paraan upang higit pa iyon.
4.3 star sa Amazon.
11. Unlonely Planet: How Healthy Congregations Can Change the World
Author: Jillian Richardson
Bahagi ang self-help at part autobiography tungkol sa pagiging nakahiwalay sa isang malaki at mataong lungsod, New York. Maraming oras ang ginugugol sa sariling mga karanasan ng may-akda, ngunit nagbibigay din siya ng mga hakbang na naaaksyunan upang makahanap ng komunidad ng mga taong katulad ng pag-iisip, sa bahagi sa pamamagitan ng pagbabago sa paraan ng pagtingin mo sa komunidad at pagiging malapit.
Bilhin ang aklat na ito kung...
1. Nakatira ka sa isang mataong lugar ngunit tila hindi makakonekta sa iba.
2. Naghahanap ka ng makakaugnay at tumutugma ang synopsis sa iyong sitwasyon.
Laktawan ang aklat na ito kung…
1. Gusto mo ng mas klinikal na pagbabasa.
2. Isang libro lang ang kukunin mo. ay isang mas mahusay na magsimula sa kasong iyon.
4.6 na bituin sa Amazon.
12. Pagdiriwang ng Oras Mag-isa: Mga Kuwento ng Kahanga-hangang Pag-iisa
May-akda: Lionel Fisher
Sa paraang katulad ng , ang aklat na ito ay hindi lamang tumitingin sapositibo ng pagiging nag-iisa, ngunit nangangatwiran na ang pagiging mag-isa ay positibo, panahon. Ang may-akda mismo ay gumugol ng anim na taon na mag-isa sa isang malayong beach sa isang lugar sa America, ngunit ang aklat na ito ay pangunahing nakatuon sa mga kuwento ng ibang mga tao na kanyang kinapanayam tungkol sa paksa.
Malawakang tinukoy ng may-akda ang nag-iisang karanasan, mula sa pamumuhay sa isang liblib na cabin at bihirang makakita ng ibang kaluluwa, hanggang sa pakikipaghiwalay sa iyong kapareha, ngunit sa kabilang banda ay namumuno sa isang normal na buhay panlipunan.
<1…
Bilhin ang aklat na ito kung Gusto mo ng libro ng mga kwento ng buhay at musings sa paksa ng kalungkutan.
2. Gusto mong hamunin ang iyong pananaw sa pagiging mag-isa.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Gusto mo ng praktikal na payo kung paano makipagkaibigan.
2. Gusto mo ng aklat na may klinikal na diskarte.
4.2 star sa Amazon.
13. Healing Your Aloneness: Finding Love and Wholeness Through Your Inner Child
May-akda: Erika J. Chopich at Margaret Paul
Ang pangunahing ideya ng aklat na ito ay muling kumonekta sa iyong panloob na anak upang alisin ang iyong sarili sa mga pag-iisip at pag-uugali na nakakatalo sa sarili at mapabuti ang iyong mga relasyon. Medyo nakatutok ito sa trauma ng pagkabata.
Sa kabila ng pagiging mas maikli kaysa sa ilang iba pang aklat, isinulat ito sa paraang maaaring mahirap basahin. Mayroon ding maraming pop psychology dito, ngunit nagbibigay ito ng praktikal na payo kung paano haharapin ang mga problemang tinutugunan nito. May kasamang workbook na ibinebentahiwalay.
Bilhin ang aklat na ito kung...
Gusto mo ang ideya ng "inner child".
Laktawan ang aklat na ito kung...
Naghahanap ka ng kaunting pagbasa.
4.6 na bituin sa Amazon. Ang workbook.
Top pick na nagpapaliwanag ng kalungkutan
14. Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection
Mga May-akda: John T. Cacioppo at William Patrick
Ang aklat na ito ay dumaan sa maraming pananaliksik at pinag-uusapan ang mga dahilan kung bakit hindi malusog ang pagiging malungkot, at kung paano ito eksaktong nakakaapekto sa mga tao – pisikal at emosyonal.
Ang dahilan kung bakit ang aklat na ito ay napakababa sa listahan ay hindi dahil ito ay masama, ngunit sa halip ay dahil sa layunin nito: hindi ito naglalayong lutasin ang problema sa kalungkutan, ngunit upang ipaliwanag ito. Kung gusto mo ng mas mahusay na pag-unawa sa paksa, maaaring sulit itong kunin.
Bilhin ang aklat na ito kung…
1. Gusto mo ng mas mahusay na pag-unawa sa kung paano at bakit maaaring negatibong makaapekto sa buhay ng isang tao ang kalungkutan.
2. Hindi mo iniisip ang isang napaka-klinikal na libro.
Laktawan ang aklat na ito kung...
1. Gusto mo ng aklat na magbibigay sa iyo ng mga hakbang na naaaksyunan kung paano ihinto ang pagiging malungkot.
2. Naghahanap ka ng bagay na makakaugnay at nakakapagpasigla. Kung ganoon, tingnan ang .
4.4 star sa Amazon.
Nangungunang piliin ang kalungkutan mula sa isang relihiyosong pananaw
15. Hindi Inanyayahan: Pamumuhay na Mahal Kapag Nararamdaman Mong Mas Kaunti, Iniiwan, at Nag-iisa
May-akda: Lysa TerKeurst
Ilang personal na kuwento ng pagtanggi, ilang sinipi ang mga banal na kasulatan mula sa
