목차
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다.
이 목록에는 외로움을 완화하거나 설명하는 것을 목표로 하는 자기계발서와 외로움이라는 주제를 다루는 몇 권의 자서전 및 소설이 포함되어 있습니다. 모든 책은 2021년에 순위가 매겨지고 검토됩니다.
섹션
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외로움에 대한 최고의 추천
이 가이드에는 34권의 책이 있습니다. 쉬운 개요를 위해 제가 추천한 추천작입니다.
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논픽션
전체 추천
1. Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
저자: Brené Brown
Braving the Wilderness는 실제로 소속된다는 것이 무엇을 의미하는지 밝히고 그렇게 하는 방법을 제안하는 연구와 개인적인 일화가 혼합된 책입니다. 연구 교수, 저자, 강사 및 팟캐스트 진행자가 작성했습니다. 그녀의 인기 있는 TED 강연 중 하나를 들어보셨을 것입니다.
부정적인 측면에서 이 책은 작가의 오래된 글 중 일부를 반복하고 때때로 모든 사람이 좋아하지 않을 정치적인 내용을 담고 있습니다.
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1. 이전 책을 읽었다면성경, 그리고 주요 메시지: 하나님은 결코 당신을 거부하지 않으신다.
이 책은 꽤 인기 있고 높은 평가를 받는 책이지만 틈새 읽기에 더 가까운 종교적 함축이 강하기 때문에 목록에 더 올리지 않았습니다. 작문 스타일도 여기가 최고가 아닙니다.
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1. 당신은 기독교인이거나 기독교적 관점에 관심이 있습니다.
2. 외로움을 주제로 기분 좋은 글을 읽고 싶다면
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자서전
최고의 만화책
1. My Lesbian Experience with Loneliness
저자: Nagata Kabi
정신 건강, 우울증, 성욕, 외로움, 성장 및 자신 찾기에 대한 취약하고 정직한 단권 152페이지 만화입니다. 제목에 "레즈비언"이라는 단어가 있음에도 불구하고 이 책이 반드시 특정 독자 그룹만을 대상으로 하는 것은 아니라고 말하고 싶습니다. 당신의 섹슈얼리티가 무엇이든 관계없이 공감할 수 있는 책이 될 수 있습니다.
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2. The Bell Jar
저자: Sylvia Plath
이 1963년 반자전적 고전은 우울증, 외로움, 인생에서 자신의 역할에 적응할 수 없다는 주제로 주인공의 악화되는 정신 상태를 묘사합니다.
때때로 상당히 어두워지지만 책은 여전히 희망적입니다.
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3. 작가의 일기
저자: 버지니아 울프
유명한 페미니스트 소설가 버지니아 울프가 1918년부터 1941년까지 쓴 일기장으로 구성되어 있다. 글에는 그녀의 글쓰기 연습, 자신의 작품에 대한 생각, 당시 읽은 것에 대한 리뷰가 포함되어 있다. 그녀는 작가로서 외로움의 유용성에 대해 이야기합니다.
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4. 고독의 저널
저자: 메이 사튼
외로움과 우울증을 다룬 여성 작가의 또 다른 자전적 책. 목록에 있는 이전 책과 유사하게, 부분적으로는 유용하고 어떤 면에서는 아마도 필요한 것으로 외로움에 대해 이야기합니다.
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개인적인
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5. Desolation Angels
저자: Jack Kerouac
이 책에서 Jack의 가상 버전은 화재 감시원으로 일하며 2개월을 보냅니다. 그 후 그는 즉시 길을 쳤다.
화재 감시 직업이 이 책의 주요 초점은 아니지만 여전히 외로움이라는 주제를 다루고 있으며 65일간의 고립과 사건과 사람들의 광적인 회오리 바람에 자신을 던지는 것 사이의 대조를 보여줍니다.
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6. The Lonely City: Adventures in the Art of Being Alone
저자: Olivia Laing
이 목록에서 뉴욕의 외로움에 관한 두 번째 책으로, 첫 번째는 Unlonely Planet입니다.
30대에 뉴욕으로 이주하여 대도시에서 고립과 외로움을 경험한 작가의 경험에 관한 것입니다. 하지만 아마도 이 책의 더 큰 부분은 Olivia가 뉴욕에 살았던 다른 예술가들과 그들의 외로움에 대한 경험을 살펴보는 것일 것입니다.
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소설
최고의 소설
1. Eleanor Oliphant Is Completely Fine
저자: Gail Honeyman
외롭고 어색하며 사회적으로 어려움을 겪고 반복적인 삶을 살아가는 Eleanor라는 이름의 Eleanor에 관한 잘 쓰여진 감동적이고 슬프고 재미있는 소설입니다. 우연히 그녀는 인생관을 바꾸고 과거의 트라우마를 극복하는 데 도움이 되는 가능성 없는 우정을 형성합니다.
때로는 어둡고 현실적이지 않지만 이야기는 여전히 희망적이고 희망적입니다.
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2. The Essential Writings of Ralph Waldo Emerson
저자: Ralph Waldo Emerson
에세이, 시, 연설 모음집으로, 일부는 고독과 외로움이라는 주제를 다룹니다. 랄프 왈도 에머슨은 19세기 철학자이자 수필가로 무엇보다도 개인주의, 자립, 자연과의 접촉에 관해 글을 썼습니다.
이 책은 880페이지에 달하는 방대한 책이며 일부 언어가 구식이어서 읽기가 느릴 수도 있습니다.
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1. 당신은 철학적 독서를 할 준비가 되어 있습니다.
2. 저자에 대해 잘 모르시는군요.
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1. 오래된 언어로 인해 꺼려질 수 있습니다.
2. 라이트 노벨을 읽고 싶다. 그렇다면 Amazon에서 .
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3. Good Morning, Midnight
저자: Lily Brooks-Dalton
또한보십시오: 데이트에서 할 말이 절대 떨어지지 않는 50가지 질문포스트 아포칼립스를 배경으로 완성된 이 책은 두 인물의 이야기를 들려줍니다. 북극의 연구 센터에 살고 있는 고립된 천문학자와 목성 탐사 임무를 수행하고 있는 우주 비행사입니다.
이 책은 2020년에 동명의 영화로 각색되었지만 소스 자료만큼 잘 만들어지지는 않았습니다.
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몰입감 있고 잘 쓰여진 이야기를 읽고 싶다면
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4. 11가지 외로움
저자: 리차드 예이츠
고독을 주제로 한 11편의 사실적인 단편 소설집. 제2차 세계대전 이후의 뉴욕 시라는 주제와 장소를 제외하고는 이야기는 서로 관련이 없습니다.
제목에서 알 수 있듯이 저자는 실제로 여러 각도에서 외로움을 살펴보려 하지만 이 책의 상당 부분은 희망적이기보다는 우울합니다.
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최고 선택외로움에 대한 시
또한보십시오: 더 카리스마가 되는 방법(그리고 자연스럽게 자기가 되는 방법)5. Solitude: Poems
Editor: Carmela Ciuraru
이 목록의 논픽션 섹션과 혼동하지 마세요. 이 Solitude는 목록에 있는 이전 책과 유사하게 다양한 종류의 외로움과 고독을 다른 각도에서 바라보는 여러 범주로 분류된 시집입니다.
다양한 종류의 외로움에 대한 시를 선보일 뿐만 아니라, 다양한 국가의 다양한 성별의 시인을 선곡했습니다.
아마존 별 4.7개.
6. 나의 휴식과 휴식의 해
저자: Ottessa Moshfegh
슬프고 음침한 코미디인 이 책은 1년 동안 다양한 약물을 사용하여 세상과 단절된 비참한 여성의 이야기를 들려줍니다.
이 소설은 다소 양극화되어 있습니다. 사람들은 그것을 좋아하거나 싫어하는 경향이 있습니다. 전제가 재미있을 것 같으면 온라인에서 책의 무료 미리보기를 확인해 보세요.
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당신이 다크 코미디를 좋아한다면.
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7. Prep
저자: Curtis Sittenfeld
불안한 여고생에 관한 꽤 길지만 가벼운 소설. 잘 쓰여지고 재미있고 읽기 쉽지만 심오하거나 새로운 내용은 없습니다.
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원하는 경우재미있는 고등학교 드라마.
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3.9개의 별점을 확인하십시오.
8. Villette
작가: Charlotte Bronte
이 1853년 고전은 Jane Eyre와 같은 작가가 썼습니다. 외로움 외에도 이 책은 실망, 페미니즘, 종교 등의 주제를 다루고 있습니다.
기숙 학교에서 일하기 위해 빌레트 마을로 이사하는 젊은 여성에 대한 이야기입니다. 그곳에서 그녀는 다른 여자에게 관심을 받는 남자에 대한 감정을 발전시킨다. 이 책은 자신의 삶과 독자 모두에 대해 내성적이고 심지어 비밀스러운 주인공에 의해 서술됩니다.
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1. 당신은 Jane Eyre를 읽고 즐겼습니다.
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선정가수
우울증으로 고생하는 1위
1. 연결 끊김: 우울증의 진짜 원인과 예상치 못한 해결책 찾기
저자: 요한 하리
이 책은 연결 끊김으로 인해 발생하는 문제를 불안과 우울증을 중심으로 살펴봅니다. 이름에도 불구하고 토론의 주요 주제는 끊어진 연결이 아니라 우울증입니다.
흥미로운 아이디어가 있으며 좋은 점이 있을 수 있습니다.그것을 읽음으로써 얻을 수 있는 교훈이 있지만 명심해야 할 점은 일부 부분이 사소하고 정신과 및 항우울제를 지나치게 부정적인 시각으로 묘사한다는 것입니다.
Amazon에서 별 4.6개.
2. 로저스 씨가 말하는 세상: 기억해야 할 중요한 사항
저자: 프레드 로저스
연결과 공동체의 중요성을 다루는 고무적인 책입니다. 외로움이 주요 주제는 아니지만 이 책이 몇 개의 목록에 나타나는 것을 보고 언급할 가치가 있다고 결정했습니다.
이 책은 208페이지 분량이지만 대부분 인용문 모음이므로 텍스트가 많지 않고 상당히 빨리 읽을 수 있습니다. 커피 테이블 책으로 가장 적합할 것입니다.
Amazon에서 별 4.8개.
3. 외로움의 전기
저자: 페이 바운드 알베르티
외로움의 전기는 18세기부터 현대까지의 다양한 저작물을 살펴보고 외로움이 주로 현대적 문제라고 주장하는 외로움에 대한 연구입니다. 혼자와 외로움을 구분하고 노년, 창의성, 놓치는 것에 대한 두려움도 다룹니다.
외로움이라는 주제에 관심이 있다면 선택할 가치가 있지만 자기 계발서를 찾고 있다면 건너뛰어야 합니다.
Amazon에서 별 4.3개.
4. The Friend
저자: Sigrid Nunez
갑자기 가장 친한 친구를 잃고 다시 찾은 작가의 이야기입니다.친구의 개를 강제로 돌보게 되면서 점점 그 개에게 집착하게 된다.
꽤 좋은 책이지만 이 책을 픽션 섹션 대신 명예 가작에 넣은 이유는 여기에서 외로움보다 작가의 삶이 더 큰 주제이기 때문이다. 문학 세계에 관심이 있다면 이 책을 읽어보길 권한다.
Amazon에서 별점 4.1개.
5. 이 하나의 거칠고 소중한 삶: 분열된 세상에서 연결로 돌아가는 길
저자: 사라 윌슨
기자, 블로거, TV 진행자가 쓴 이 책은 외로움을 소비주의, 기후 변화, 정치적 분열, 코로나바이러스 및 인종적 긴장과 연결합니다.
때때로 상당히 정치적으로 다루어지며 외로움을 넘어 많은 주제를 다룹니다. 안타깝게도 글이 잘 작성되지 않았고 352페이지 길이여서 읽기가 어려울 수 있습니다.
그렇다면 전제가 특별히 흥미롭게 들리는지 확인해 볼 가치가 있을 것입니다.
별점 4.6개아마존.
이 저자는 Brene의 다른 작업에서 많은 개념을 재사용했습니다.3. 이 책에는 신경 쓰이지 않지만 특정 사람들에게는 자극적일 수 있는 정치적 요소가 등장합니다.
3. 내 생각에 이것은 외로움에 관한 최고의 논픽션 책이다. 하지만 좀 더 허구적인 것을 원한다면 Amazon에서 .
별점 4.7개를 확인하는 것이 좋습니다.
20대와 30대에서 같은 생각을 가진 사람들을 찾는 최고의 선택
2. Belong: Find Your People, Create Community, and Live a More Connected Life
저자: Radha Agrawal
이 책의 전제는 우리가 다른 사람과 연결할 수 있는 모든 기술에도 불구하고 점점 더 외로움을 느낀다는 것입니다. "동일한 생각을 가진 사람들의 기존 커뮤니티를 찾거나 자신만의 커뮤니티를 구축하는 방법"으로 요약될 수 있는 단계별 솔루션을 제안합니다.
기술, 외로움, 커뮤니티, 소속감 및 누락에 대한 두려움을 다룹니다. 좋긴 한데 20~30대 분들이 주로 사용하시면 좋을 것 같아요.
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2. 놓치는 것이 두렵습니다.
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친구 사귀기 최고 추천
3. 친구를 사귀고 사람들에게 영향을 미치는 방법
저자: Dale Carnegie
수십 년이 지났음에도 불구하고 이 책은 여전히 신선하고 시의적절한 느낌을 줍니다.너무 짧지도 길지도 않고 쉽게 읽고 이해하고 따라갈 수 있습니다.
호감이 가는 사람이 되고 더 많은 친구를 사귀는 방법에 대한 유용한 정보입니다. 사회적 상호 작용을 일련의 규칙으로 분류하여 우리를 더 호감이 가게 만듭니다.
그렇지만 낮은 자존감이나 사회적 불안으로 인해 사교 활동을 할 수 없는 경우 더 나은 옵션이 있습니다.
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내향적인 사람을 위한 최고의 선택
4. The Social Skills Guidebook: 자신이 누구인지 포기하지 않고 수줍음 관리, 대화 개선, 친구 사귀기
저자: Chris MacLeod
이 책은 수줍음이나 내성적인 성격 때문에 새로운 친구를 사귀고 사람들과 더 잘 연결되지 못할 수 있다고 느끼는 사람들을 대상으로 합니다.
이 책의 일부는 사회적 불안, 낮은 자존감 및 수줍음에 관한 것입니다. 그런 다음 실제로 대화 기술을 향상시키는 방법을 탐구합니다. 그리고 마지막 부분은 친구를 사귀고 사회 생활을 향상시키는 데 전념합니다.
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Amazon에서 별점 4.4개.
기존 관계 개선을 위한 최고의 선택
5. 관계 치료: 결혼, 가족 및 우정 강화를 위한 5단계 가이드
저자: John Gottman
이 책은 주로 기존 관계를 개선하고 심화하는 데 초점을 맞추며 조언은 중년을 대상으로 합니다. 하지만 많은 부분은 당신이 더 어리더라도 여전히 훌륭합니다.
이 책의 주된 아이디어는 우리가 상호작용의 기회가 생길 때 종종 외면한다는 것입니다. 상당히 단순한 개념처럼 들리지만, 이 책은 우리의 행동을 바꾸는 방법과 그것이 우리의 연결 능력에 부정적인 영향을 미치는 방식에 대해 자세히 설명하면서 상당히 내용이 풍부합니다.
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1. 실행 가능한 조언을 원합니다.
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4.6개의 별을 받으세요.
6. 혼자만의 시간: 당신이 이미 충분한 이유에 대한 슬럼플라워의 가이드
저자: 치데라 에거루
온라인 인플루언서이자 예술가가 쓴 이 책은 보기에 예쁘고 읽기 쉽지만 인생에서 상황을 바꾸는 방법에 대한 실행 가능한 조언이 부족합니다.
그럴 수도 있다사려 깊은 속담과 관용구가 섞인 긍정적인 확언 모음집으로 요약됩니다.
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로맨틱한 파트너를 위한 최고의 선택
7. 독신으로 행복하게 지내는 방법: 소울메이트를 찾는 동안 온전함을 유지하기 위한 과학 기반 전략
저자: 제니퍼 테이츠
이 책은 많은 연구를 참조하고 이별에 대처하는 방법, 과거의 후회를 극복하는 방법, 미래 데이트에서 실제로 원하는 것이 무엇인지 파악하고 접근하는 방법에 대한 실행 가능한 조언을 제공합니다. 작가도 여기저기서 개인적인 경험을 잠깐 집어넣는다.
완전히 여성을 겨냥한 것은 아니지만 그런 방향으로 치우쳐 있다. 그럼에도 불구하고 이 책의 정보는 모든 성별에 여전히 유용할 수 있습니다.
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2. 당신은 마음챙김에 대해 매우 잘 알고 있습니다.
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8. 고독: 자아로의 회귀
저자: 앤서니 스토
저자는 타인과의 관계 말고도 온전함을 느끼는 다른 방법이 있다고 주장한다.항상 깊은 연결을 갖는 것이 어떤 경우에는 과대평가될 수 있습니다.
그는 관계의 중요성을 간과하지 않으면서 고독의 가치를 강조합니다.
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9. 외로움을 멈추십시오: 친밀한 우정과 깊은 관계를 발전시키는 간단한 3단계
저자: Kira Asatryan
이 책의 초점은 친밀감을 발전시키는 것입니다 . 즉, 피상적인 관계가 아닌 친밀한 관계를 발전시킬 수 있는 방법. 가족 및 파트너와의 친밀감을 다루지만 주로 친구에 관한 것입니다.
이 책을 감상하려면 열린 마음을 가져야 합니다. 많은 것들이 상식처럼 보이지만, 설사 그렇다 하더라도 다시 꺼내서 적용하도록 상기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저자는 다른 많은 책들처럼 정신과 의사가 아닙니다. 하지만 우정이라는 주제에 지혜를 갖기 위해 정신과 의사가 될 필요는 없다고 생각합니다.
좋은 책이지만 더 잘 읽힙니다.
아마존에서 별 4.5개.
10. 우정 공식: 외로움에 작별을 고하고 더 깊은 연결을 발견하는 방법
저자: Kyler Shumway
이 책의 많은 설명은 공통적입니다.의미가 있지만 단순히 문제를 설명하는 것 이상으로 문제를 해결하는 방법에 대한 실용적인 단계도 제공합니다. 잘 쓰여지고 읽기 쉽습니다.
새로운 친구를 사귀고 오래된 관계를 개선하는 방법을 다룹니다.
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1. 당신은 사회적으로 정통하지 않다고 느낍니다.
2. 요점을 바로 전달하는 책을 원합니다.
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사회적으로 잘 지내고 있고 한 단계 더 나아갈 방법을 찾고 있습니다.
Amazon 별점 4.3개.
11. Unlonely Planet: 건강한 회중이 세상을 바꾸는 방법
저자: Jillian Richardson
뉴욕의 크고 복잡한 도시에서 고립된 자서전과 자서전이 섞여 있습니다. 저자 자신의 경험에 많은 시간을 할애하지만, 커뮤니티와 친밀감을 보는 방식을 부분적으로 변경하여 같은 생각을 가진 사람들의 커뮤니티를 찾기 위한 실행 가능한 단계도 제공합니다.
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1. 인구 밀집 지역에 살고 있지만 다른 사람과 연결되지 않는 것 같습니다.
2. 공감할 수 있는 것을 찾고 있고 시놉시스가 상황과 일치합니다.
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1. 좀 더 임상적인 읽기를 원합니다.
2. 한 권의 책만 집어들게 됩니다. 이 경우 시작하는 것이 더 좋습니다.
Amazon에서 별 4.6개.
12. Celebrating Time Alone: Stories of Splendid Solitude
저자: Lionel Fisher
와 유사한 방식으로 이 책은혼자 있는 것에 대한 긍정, 그러나 혼자 있는 것이 긍정적이라고 주장하는 기간. 저자 자신은 미국 어딘가의 외딴 해변에서 6년 동안 혼자 살았지만, 이 책은 주로 그가 주제에 대해 인터뷰한 다른 사람들의 이야기에 초점을 맞추고 있습니다.
저자는 외로운 경험을 외딴 오두막에서 살면서 다른 사람을 거의 만나지 못하는 것부터 파트너와 헤어지지만 그 외에는 정상적인 사회 생활을 영위하는 것까지 광범위하게 정의합니다.
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1. 외로움을 주제로 한 삶의 이야기와 사색이 담긴 책을 원합니다.
2. 혼자 있는 것에 대한 자신의 관점에 도전하고 싶다면.
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1. 친구를 사귀는 방법에 대한 실용적인 조언을 원합니다.
2. 임상적 접근 방식의 책을 원합니다.
아마존에서 별점 4.2개.
13. Healing Your Aloneness: Finding Love and Wholeness Through Your Inner Child
저자: Erika J. Chopich and Margaret Paul
이 책의 주요 아이디어는 자기 파괴적인 생각과 행동을 없애고 관계를 개선하기 위해 내면의 아이와 다시 연결하는 것입니다. 어린 시절의 트라우마에 상당히 초점을 맞춥니다.
다른 책들에 비해 길이가 짧음에도 불구하고 읽기 어려울 수 있는 방식으로 쓰여 있습니다. 여기에는 대중 심리학도 많이 있지만 그것이 다루는 문제를 다루는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 판매되는 컴패니언 워크북이 있습니다.
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"내면의 아이"에 관심이 있다면
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가볍게 읽을 책을 찾고 있다면.
아마존에서 별 4.6개. 워크북.
외로움을 설명하는 1순위
14. 외로움: 인간의 본성과 사회적 연결의 필요성
저자: John T. Cacioppo 및 William Patrick
이 책은 많은 연구를 진행하고 외로움이 건강에 해로운 이유와 신체적, 정서적으로 사람들에게 정확히 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기합니다.
이 책이 목록에서 그토록 낮은 이유는 그것이 나쁘기 때문이 아니라 그 목적 때문입니다. 반드시 외로움 문제를 해결하는 것을 목표로 하는 것이 아니라 설명하기 위한 것입니다. 주제에 대해 더 잘 이해하고 싶다면 읽어볼 가치가 있을 것입니다.
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1. 외로움을 멈추는 방법에 대한 실행 가능한 단계를 제공하는 책을 원합니다.
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종교적 관점에서 본 최고의 외로움
15. Uninvited: 소외감, 소외감, 외로움을 느낄 때 사랑받는 삶
저자: Lysa TerKeurst
거부당한 개인적인 이야기,
