Táboa de contidos
Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión.
Esta lista inclúe libros de autoaxuda que pretenden aliviar ou explicar a soidade, así como algúns libros autobiográficos e de ficción que tratan o tema da soidade. Todos os libros están clasificados e revisados para 2021.
Seccións
1.
2.
3.
4.
Principais opcións sobre a soidade
Hai 34 libros nesta guía. Aquí tes as miñas mellores opcións para unha visión xeral sinxela.
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Non ficción
>
Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
Autor: Brené Brown
Braving the Wilderness é unha mestura de investigación e anécdotas persoais que trata de desentrañar o que realmente significa pertencer, ademais de suxerir formas de facelo. Está escrito por un profesor investigador, autor, conferenciante e un anfitrión de podcasts. Quizais escoitases unha das súas populares charlas de TED.
No lado negativo, este libro repite algúns dos vellos escritos da autora e ás veces faise político, algo que non todos apreciarán.
Compra este libro se...
1. Queres atopar formas de conectar non só cos que te rodean, senón tamén contigo mesmo.
2. Queres consellos prácticos.
Omite este libro se...
1. Se liches libros anteriores deBiblia, e a mensaxe principal de: Deus nunca te rexeitará.
Este é un libro moi popular e moi valorado, pero non o coloquei máis arriba na lista debido ás fortes connotacións relixiosas que o converten nunha lectura máis especializada. O estilo de escritura tampouco é o mellor aquí.
Compra este libro se...
1. Es cristián ou estás interesado nun punto de vista cristián.
2. Queres ler algo edificante sobre o tema da soidade.
Omite este libro se...
1. Os temas relixiosos poden ser un desvío para ti.
2. Buscas un libro con pasos prácticos para afrontar a túa soidade. Nese caso, consulta .
4,7 estrelas en Amazon.
Autobiografía
Cómic principal
1. My Lesbian Experience with Loneliness
Autor: Nagata Kabi
Este é un manga vulnerable e honesto dun só volume de 152 páxinas sobre saúde mental, depresión, sexualidade, soidade, crecer e atoparte a ti mesmo. A pesar de ter a palabra "lésbica" no título, diría que este libro non necesariamente está dirixido só a ese grupo de lectores en particular. Pode ser unha lectura identificable sen importar cal sexa a túa sexualidade.
Compra este libro se...
Sentes perdido e queres ler algo relacionado.
Omite este libro se...
1. Os temas sexuais poden ser un desvío para ti.
2. Non queres ler un cómic.
4,7 estrelas en Amazon. Tamén os haisecuelas.
2. The Bell Jar
Autora: Sylvia Plath
Este clásico semi-autobiográfico de 1963 retrata o empeoramento da condición mental da personaxe principal, con temas de depresión, soidade e incapacidade de encaixar no seu papel na vida.
Aínda que ás veces se volve bastante escuro, o libro segue a ser esperanzador.
Este libro segue a ser esperanzador> Omite este libro se...
Queres unha lectura máis lixeira. Nese caso, consulta .
4,6 estrelas en Amazon.
3. A Writer's Diary
Autor: Virginia Woolf
Composto por entradas do diario dunha famosa novelista feminista Virginia Woolf, escritas entre 1918 e 1941. As entradas inclúen os seus exercicios de escritura, pensamentos sobre a súa propia obra, así como recensións do que estaba lendo nese momento. Ela fala da utilidade da soidade como escritora.
Compra este libro se...
Estás interesado en saber máis sobre o autor.
Omite este libro se...
Crees que unha colección bastante antiga de entradas do diario pode aburrirte. Nese caso, comproba.
4,6 estrelas en Amazon.
4. Journal of a Solitude
Autor: May Sarton
Outro libro autobiográfico dunha escritora que trata sobre a soidade e a depresión. Do mesmo xeito que o libro anterior da lista, fala en parte da soidade como algo útil, e nalgúns aspectos quizais necesario.
Compra este libro se...
Queres un libro persoal.e lectura introspectiva.
Omite este libro se...
Estás buscando unha lectura estimulante. Nese caso, consulta .
4,4 estrelas en Amazon.
5. Desolation Angels
Autor: Jack Kerouac
Neste libro, a versión ficticia de Jack sobre si mesmo pasa dous meses traballando como vixiante de incendios. Despois diso, inmediatamente sae á estrada.
Aínda que o traballo de vixilancia de incendios non é o foco principal do libro, aínda trata o tema da soidade e mostra o contraste entre 65 días de illamento e despois lanzarse a un torbellino enloquecedor de acontecementos e persoas.
Compra este libro se...
1. Se liches e che gustou On The Road do mesmo autor.
2. Estás interesado en ler un libro de viaxes.
Omite este libro se...
Non queres unha lectura longa.
4,5 estrelas en Amazon.
6. The Lonely City: Adventures in the Art of Being Alone
Autora: Olivia Laing
Este é o segundo libro sobre a soidade na cidade de Nova York desta lista, sendo o primeiro Unlonely Planet.
Trata da experiencia da autora de mudarse a Nova York aos seus 30 anos e vivir o illamento e a soidade da gran cidade. Pero quizais unha parte máis importante do libro sexa Olivia botando unha ollada a outros artistas que viviron en Nova York e as súas experiencias coa soidade.
Compra este libro se...
Vives en Nova York ou estás interesado na cultura da cidade.
Omite este libro se...
Estás buscandounha exploración máis profunda da soidade como concepto, en lugar de mirar exemplos particulares dela. Nese caso, consulta .
4,3 estrelas en Amazon.
Ficción
Novela principal
1. Eleanor Oliphant está completamente ben
Autor: Gail Honeyman
Unha novela ben escrita, conmovedora, triste e divertida sobre a Eleanor titular, que é solitaria, torpe, loita socialmente e vive unha vida repetitiva. Ata que, por casualidade, forma unha amizade improbable que cambia a súa visión da vida e axúdaa a lidiar co seu trauma pasado.
Aínda que ás veces é escura e non é super realista, a historia aínda é esperanzadora e edificante.
Compra este libro se...
Queres ler unha historia estimulante.
Se podes abusar deste libro.
4,5 estrelas en Amazon.
2. The Essential Writings of Ralph Waldo Emerson
Autor: Ralph Waldo Emerson
Unha colección de ensaios, poesías e discursos, algúns dos cales abordan os temas da soidade e a soidade. Ralph Waldo Emerson é un filósofo e ensaísta do século XIX que escribiu sobre individualismo, autosuficiencia e estar en contacto coa natureza, entre outras cousas.
Este é un libro enorme de 880 páxinas e tamén pode ser unha lectura lenta debido a que parte da lingua está anticuada.
Compra este libro se...
1. Estás preparado para unha lectura filosófica.
2. Non estás moi familiarizado co autor.
Omite este librose...
1. É posible que esteas desactivado por un idioma desactualizado.
2. Queres ler unha novela lixeira. Nese caso, consulta .
4,7 estrelas en Amazon.
3. Good Morning, Midnight
Autor: Lily Brooks-Dalton
Feito cun telón de fondo postapocalíptico, este libro conta a historia de dous personaxes: unha astrónoma illada que vive nun centro de investigación no Ártico e unha astronauta que se dirixe desde unha misión a Xúpiter.
Este libro foi adaptado co mesmo nome que foi adaptado ao mesmo filme, pero que se fixo ben como 202020. material de orixe.
Compra este libro se...
Queres ler unha historia envolvente e ben escrita.
Omite este libro se...
Non queres ler unha novela triste. Nese caso recoméndoche coller .
4,4 estrelas en Amazon.
4. Eleven Kinds of Loneliness
Autor: Richard Yates
Unha colección de 11 historias curtas realistas coa soidade como tema central. As historias non están relacionadas, salvo polos temas e a localización: a cidade de Nova York posterior á Segunda Guerra Mundial.
Como suxire o título, o autor realmente tenta botar unha ollada á soidade desde moitos ángulos diferentes, pero unha boa parte deste libro é máis deprimente que edificante.
Compra este libro se...
Ver tamén: Como tratar cos amigos escamosos1. Gústanche os contos.
2. Queres algo realista e que incite a reflexionar.
Omite este libro se...
Queres unha lectura estimulante. Se é así, bótalle unha ollada.
4,4 estrelas en Amazon.
A mellor opciónpoesía sobre a soidade
5. Soidade: Poemas
Editor: Carmela Ciuraru
Non se debe confundir coa da sección de non ficción desta lista, esta Soidade é unha colección de poemas divididos en diferentes categorías, que analizan tamén diferentes tipos de soidade e soidade desde diferentes ángulos, de xeito similar ao libro anterior da lista.
Ademais de presentar poemas sobre diferentes tipos de soidade, conta cunha variada selección de poetas de diferentes xéneros de diferentes nacións.
4,7 estrelas en Amazon.
6. O meu ano de descanso e relaxación
Autor: Ottessa Moshfegh
Ao mesmo tempo, triste e escuramente cómico, este libro conta a historia dunha muller miserable que pasa un ano da súa vida desconectando do mundo mediante o uso dunha gran selección de drogas.
Esta novela é algo polarizante ou a xente adoita querela. Se a premisa parece algo que che pode gustar, proba a ver unha vista previa gratuíta do libro en liña.
Compra este libro se...
Gústache a comedia negra.
Omite este libro se...
Queres ler unha historia estimulante. Nese caso, consulta .
4.0 estrelas en Amazon.
7. Prep
Autor: Curtis Sittenfeld
Unha novela bastante longa pero lixeira sobre unha nena de instituto angustiada. Está ben escrito, entretido e fácil de ler, pero non di nada profundo nin novo.
Compra este libro se...
Queres undrama de ensino secundario entretido.
Omita este libro se...
Estás buscando algo máis profundo. Se é así, consulta .
3,9 estrelas en Amazon.
8. Villette
Autor: Charlotte Bronte
Este clásico de 1853 está escrito pola mesma autora que Jane Eyre. Ademais da soidade, este libro tamén aborda temas de decepción, feminismo e relixión, entre outros moitos.
É a historia dunha muller nova que se traslada á cidade de Villette para traballar nun internado. Alí, ela desenvolve sentimentos por un home cuxa atención é captada por outra muller. O libro está narrado pola personaxe principal, que é reservada e incluso reservada, tanto na súa vida como cara ao lector.
Compra este libro se...
1. Liches e gustou a Jane Eyre.
2. Queres ler unha novela longa.
Salta este libro se...
1. Non che gustan as novelas clásicas.
2. Queres unha lectura lixeira e edificante. Nese caso, consulta .
4,0 estrelas en Amazon.
Mencións honoríficas
A mellor opción que sofre depresión
1. Conexións perdidas: descubrindo as causas reais da depresión e as solucións inesperadas
Autor: Johann Hari
Este libro analiza os problemas que provoca a perda de conexións, sendo a ansiedade e a depresión o foco principal. A pesar do nome, o principal tema de discusión non son as conexións perdidas, senón a depresión.
Ten ideas interesantes e pode haber algunhas boasconclusións de lelo, pero algo que hai que ter en conta é que algunhas partes del son trivializando e retrata a psiquiatría e os antidepresivos nunha luz excesivamente negativa.
4,6 estrelas en Amazon.
2. O mundo segundo o señor Rogers: cousas importantes para lembrar
Autor: Fred Rogers
Unha lectura edificante que incide na importancia das conexións e da comunidade. Aínda que a soidade non é o tema principal, vin este libro aparecer nunhas cantas listas e decidín que merece unha mención.
A pesar de ter 208 páxinas, este libro é principalmente unha colección de citas, polo que non ten moito texto e pódese ler con bastante rapidez. Probablemente serviría mellor como libro de mesa de centro.
4,8 estrelas en Amazon.
3. A Biography of Loneliness
Autor: Fay Bound Alberti
A Biography of Loneliness é un estudo sobre a soidade que analiza unha ampla gama de escritos desde o século XVIII ata os tempos modernos e argumenta que a soidade é unha cuestión principalmente moderna. Distingue entre estar só e estar só, e tamén trata sobre a vellez, a creatividade e o medo a perderse.
Pode valer a pena recollelo se o tema da soidade che interesa, pero deberías omitilo se estás a buscar un libro de autoaxuda.
4,3 estrelas en Amazon.
4. A amiga
Autor: Sigrid Nunez
Esta é a historia dunha escritora que, despois de perder de súpeto á súa mellor amiga e atoparobrigada a coidar do can da amiga, obsesionase lentamente co can.
É un libro bastante bo, pero o motivo polo que poño este en mencións honoríficas en lugar da sección de ficción é que aquí a vida do escritor é un tema máis grande que a soidade. Animámosvos a ver este libro se che interesa o mundo literario.
4,1 estrelas en Amazon.
5. This One Wild and Precious Life: The Path Back to Connection in a Fractured World
Autor: Sarah Wilson
Escrito por un xornalista, blogueiro e presentador de televisión, este libro vincula a soidade co consumismo, o cambio climático, a división política, o coronavirus e as tensións raciais.
Ver tamén: 220 preguntas para facerlle a unha rapaza que che gusteVai máis aló das liñas políticas ás veces. Desafortunadamente, non está moi ben escrito e, con 352 páxinas, pode ser difícil de entender.
Dito isto, pode valer a pena comprobar se a premisa che parece especialmente interesante.
4,6 estrelas activadasAmazon.
> 3> > 3> este autor, xa que moitos conceptos son reutilizados doutras obras de Brene.3. Neste libro aparecen fragmentos políticos que non me molestan, pero que poden ser provocativos para certas persoas.
3. Este é, na miña opinión, o mellor libro de non ficción sobre a soidade. Non obstante, se queres algo máis de ficción, recoméndoche que consultes .
4,7 estrelas en Amazon.
A mellor opción para atopar persoas de 20 e 30 anos de idade
2. Pertenza: atopa a túa xente, crea comunidade e vive unha vida máis conectada
Autor: Radha Agrawal
A premisa deste libro é que nos sentimos cada vez máis sós a pesar de toda a tecnoloxía que temos para conectarnos cos demais. Propón unha solución paso a paso que podería resumirse en "saber atopar unha comunidade existente de persoas con ideas afines ou construír a súa propia".
Trata da tecnoloxía, a soidade, a comunidade, o sentido de pertenza e o medo a perderse. É xenial, pero creo que será útil sobre todo se tes entre 20 e 30 anos.
Compra este libro se...
1. Queres atopar persoas con ideas afines.
2. Tes medo a perderte.
Omite este libro se...
Tes 40 anos ou máis. Nese caso, le .
4,6 estrelas en Amazon.
A mellor opción para facer amigos
3. Como gañar amigos e influír na xente
Autor: Dale Carnegie
A pesar de ter moitas décadas de antigüidade, este libro aínda parece fresco e oportuno.Non é demasiado curto, nin demasiado longo, e fácil de ler, comprender e seguir.
É unha excelente lectura sobre como facer máis simpático e facer máis amigos. Desglosa as interaccións sociais nun conxunto de regras que nos fan máis agradables.
Dito isto, hai mellores opcións se a baixa autoestima ou a ansiedade social che impiden socializar.
Compra este libro se...
Queres causar boas impresións.
Omite este libro se...
1. A baixa autoestima ou a ansiedade social impídenche socializar. Se é así, recomendaríache ou ler a miña guía de libros sobre a ansiedade social.
2. Principalmente queres desenvolver amizades máis estreitas. Pola contra, le .
4,7 estrelas en Amazon.
A mellor opción para introvertidos
4. The Social Skills Guidebook: Manage Shyness, Improve Your Conversations, and Make Friends, Without Giving Up Who You Are
Autor: Chris MacLeod
Este libro está dirixido a persoas que senten que a timidez ou a introversión pode impedirlles facer novos amigos e conectarse mellor coa xente.
Unha parte deste libro é a autoestima e a autoestima baixa. Despois afonda en formas de mellorar as túas habilidades de conversa. E a última parte está dedicada a facer amigos e mellorar a túa vida social.
Compra este libro se...
1. Socializar incómodache e queres un libro que cubra todos os aspectos da vida social.
2. Queres unha prácticaguía con pasos prácticos.
Omita este libro se...
1. Non podes relacionarte coa parte da ansiedade da que falei anteriormente. Pola contra, obtén .
2. Non te sentes tímido nin incómodo ao socializar coa xente.
4,4 estrelas en Amazon.
A mellor opción para mellorar as relacións existentes
5. The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships
Autor: John Gottman
Este libro céntrase principalmente en mellorar, afondar as relacións existentes e o consello está dirixido a persoas de mediana idade. Pero moitas das cousas seguen sendo excelentes aínda que sexas máis novo.
A idea principal deste libro é que moitas veces nos afastamos cando se presenta unha oportunidade de interacción. A pesar de parecer un concepto bastante sinxelo, o libro é bastante substancial, que entra en moitos detalles sobre como cambiar o noso comportamento e como afecta negativamente á nosa capacidade de conexión.
Compra este libro se...
1. Queres consellos prácticos.
2. Queres mellorar as túas relacións existentes.
Omite este libro se...
Só queres ser mellor para facer novos amigos. Se é así, obtén .
4,6 estrelas en Amazon.
6. What a Time to Be Alone: The Slumflower's Guide to Why You Are Already Enough
Autor: Chidera Eggerue
Escrito por un influencer en liña e un artista, o libro é bonito de ver e é fácil de ler, pero carece de consellos prácticos sobre como cambiar as cousas na túa vida.
Pode serresumido como unha colección de afirmacións positivas mesturadas con proverbios e modismos reflexivos.
Compra este libro se...
Queres afirmacións edificantes.
Omite este libro se...
Estás buscando consellos detallados e prácticos. En vez diso, consulta .
4,7 estrelas en Amazon.
A mellor opción desexar unha parella romántica
7. Como ser solteiro e feliz: estratexias baseadas na ciencia para manter a cordura mentres buscas unha alma xemelga
Autor: Jennifer Taitz
Este libro fai referencia a moitas investigacións e ofrece consellos prácticos sobre como afrontar unha ruptura, superar os arrepentimentos pasados, descubrir o que realmente queres das túas citas futuras e como abordalos. A autora tamén ofrece algúns momentos de experiencia persoal aquí e acolá.
Aínda que non está totalmente dirixido ás mulleres, está sesgado nesa dirección. Dito isto, a información deste libro aínda pode ser útil para calquera xénero.
Compra este libro se...
1. Buscas un libro sobre relacións románticas.
2. Estás sufrindo unha ruptura.
Omite este libro se...
1. Buscas un libro que se centre nas amizades, no lugar de traballo ou na familia.
2. Estás moi familiarizado coa atención plena.
4,6 estrelas en Amazon.
8. Solitude: A Return to the Self
Autor: Anthony Storr
O autor argumenta que hai outras formas de sentirse completo ademais das relacións con outras persoas, eque ter sempre conexións profundas é quizais sobrevalorado nalgúns casos.
Destaca o valor da soidade, sen descartar a importancia das relacións.
Compra este libro se...
Queres unha visión máis filosófica do problema da soidade e da idea da soidade como algo valioso.
Omite este libro se...
Queres ler un libro sobre como conectar con persoas ou facer amigos. Nese caso, consulta .
4,4 estrelas en Amazon.
9. Deixa de estar só: tres pasos sinxelos para desenvolver amizades e relacións profundas
Autor: Kira Asatryan
O foco deste libro é desenvolver a proximidade . Noutras palabras, como poder desenvolver relacións próximas en lugar de superficiais. Abarca a proximidade coa familia e as parellas, pero sobre todo cando se trata de amigos.
Para apreciar este libro, tes que ter a mente aberta. Moitas das cousas parecen de sentido común, pero aínda que así o sexa, pode ser útil retomarlas e recordarnos que o apliquemos.
O autor non é psiquiatra como en moitos dos outros libros. Pero para ter sabedoría sobre o tema da amizade, non creo que teñas que ser psiquiatra.
É un bo libro, pero é mellor ler.
4,5 estrelas en Amazon.
10. A fórmula da amizade: como dicir adeus á soidade e descubrir unha conexión máis profunda
Autor: Kyler Shumway
Moitas das explicacións deste libro son comúnssentido, pero ademais de describir os problemas, tamén ofrece pasos prácticos sobre como abordalos. Está ben escrito e é fácil de ler.
Trata de facer novos amigos, así como de mellorar as antigas relacións.
Compra este libro se...
1. Non te sentes moi intelixente socialmente.
2. Queres un libro que chegue directo ao grano.
Omite este libro se...
Estás ben socialmente e estás buscando formas de ir un paso máis aló.
4,3 estrelas en Amazon.
11. Unlonely Planet: How Healthy Congregations Can Change the World
Autor: Jillian Richardson
Parte autoaxuda e parte autobiografía sobre o feito de estar illado nunha cidade grande e ateigada, Nova York. Dedícase moito tempo ás propias experiencias da autora, pero tamén ofrece pasos prácticos para atopar unha comunidade de persoas con ideas afines, en parte cambiando a forma de ver a comunidade e a proximidade.
Compra este libro se...
1. Vives nunha zona poboada pero parece que non podes conectar con outras persoas.
2. Buscas algo relacionado e a sinopsis coincide coa túa situación.
Omite este libro se...
1. Queres unha lectura máis clínica.
2. Só vas coller un libro. é mellor para comezar nese caso.
4,6 estrelas en Amazon.
12. Celebrating Time Alone: Stories of Splendid Solitude
Autor: Lionel Fisher
De forma semellante a , este libro non se limita a mirar oaspectos positivos de estar só, pero argumenta que estar só é positivo, punto. O propio autor pasou seis anos vivindo só nunha praia remota nalgún lugar de América, pero este libro céntrase principalmente nas historias doutras persoas ás que entrevistou sobre o tema.
O autor define a experiencia solitaria de xeito amplo, desde vivir nunha cabana remota e poucas veces ve outra alma, ata romper coa túa parella, pero doutro xeito levando unha vida social normal. Queres un libro de historias de vida e cavilacións sobre o tema da soidade.
2. Queres desafiar a túa perspectiva de estar só.
Omite este libro se...
1. Queres consellos prácticos sobre como facer amigos.
2. Queres un libro cun enfoque clínico.
4,2 estrelas en Amazon.
13. Healing Your Aloneness: Finding Love and Wholeness Through Your Inner Child
Autor: Erika J. Chopich e Margaret Paul
A idea principal deste libro é volver a conectar co teu fillo interior para librarte de pensamentos e comportamentos autodestructivos e mellorar as túas relacións. Céntrase bastante no trauma da infancia.
A pesar de ser máis curto que algúns outros libros, está escrito dun xeito que pode ser difícil de ler. Tamén hai moita psicoloxía pop aquí, pero dá consellos prácticos sobre como tratar os problemas que aborda. Hai un libro de traballo complementario que se vendepor separado.
Compra este libro se...
Te gusta a idea do "neno interior".
Omite este libro se...
Estás buscando unha lectura lixeira.
4,6 estrelas en Amazon. O caderno de traballo.
A primeira escolla que explica a soidade
14. Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection
Autores: John T. Cacioppo e William Patrick
Este libro afonda en moitas investigacións e fala sobre as razóns polas que estar só non é saudable e como afecta exactamente ás persoas, física e emocionalmente.
A razón pola que este libro está tan baixo na lista non é porque sexa malo, senón polo seu propósito: non necesariamente pretende resolver o problema da soidade, senón explicalo. Se queres comprender mellor o tema, pode valer a pena.
Compra este libro se...
1. Queres comprender mellor como e por que a soidade pode afectar negativamente á vida.
2. Non che importa un libro moi clínico.
Omita este libro se...
1. Queres un libro que che dea pasos prácticos sobre como deixar de estar só.
2. Buscas algo relacionado e edificante. Nese caso, consulta .
4,4 estrelas en Amazon.
O mellor escolla a soidade desde unha perspectiva relixiosa
15. Sen invitación: vivir amado cando te sentes menos que, excluído e solo
Autor: Lysa TerKeurst
Algunhas historias persoais de rexeitamento, algunhas escrituras citadas do
