ฉันเคอะเขิน? – ทดสอบความอึดอัดใจทางสังคมของคุณ

“ฉันพบว่ามันยากที่จะพูดคุยกับผู้คน สิ่งที่ฉันพูดไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนพูดจริงๆ ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเคอะเขินหรือไม่"

ในแบบทดสอบด้านล่าง คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณรู้สึกอึดอัดใจเมื่อเข้าสังคมหรือไม่ และรับแนวคิดต่างๆ มากมายเกี่ยวกับวิธีหยุดการเคอะเขิน

หลายคนกังวลว่าพวกเขาจะรู้สึกประหม่าในการเข้าสังคมหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสนทนากับคนที่พวกเขาไม่รู้จักดีพอ ความผิดพลาดของเรารู้สึกเหมือนเกิดขึ้นภายใต้แสงสปอตไลท์ ซึ่งเป็นผลกระทบที่รุนแรงจนนักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่าปรากฏการณ์สปอตไลท์[]

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณดูอึดอัดใจสำหรับคนอื่นๆ หรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคแอสเพอร์เกอร์หรือโรควิตกกังวลทางสังคม เพื่อช่วยในเรื่องนี้ ในการทดสอบนี้ เราจะดูการสังเกตที่เป็นกลางซึ่งคุณสามารถใช้เป็นแนวทางในการพิจารณาว่าคุณอาจรู้สึกอึดอัดใจในการเข้าสังคมหรือไม่ และวิธีจัดการกับสิ่งนี้หากคุณเป็นเช่นนั้น นอกจากนี้ โปรดดูบทความหลักของเราเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพฤติกรรมที่น่าอึดอัดใจเมื่อเข้าสังคมไม่จำเป็นต้องเป็นลักษณะบุคลิกภาพเสมอไป

ฉันรู้สึกอึดอัดใจเมื่อต้องเข้าสังคมในสถานการณ์ต่างๆ มากเกินกว่าจะนับได้ วิธีการในที่นี้คือการเรียนรู้ทักษะทางสังคมใหม่ๆ แทนที่จะต้องเปลี่ยนตัวตนของคุณ

ส่วนต่างๆ

• ส่วนที่ 1: การพูดคนเดียว
• ส่วนที่ 2: ภาษากาย
• ส่วนที่ 3: หัวข้อและเนื้อหาการสนทนา
• ส่วนที่ 4: การสนทนากับกลุ่ม