Hur man alltid har något att prata om

"Jag har ingen aning om hur vissa människor alltid har något att prata om. Jag vet inte hur man pratar om ingenting. När jag försöker blir det alltid en pinsam tystnad. Hur kan jag alltid ha något att prata om?"

Det är inte lätt att veta vad man ska prata om med andra människor, särskilt när man är ovan. Oavsett om du är introvert, lider av social ångest eller bara inte har umgåtts på ett tag kommer den här guiden att hjälpa dig att lära dig vad du ska prata om när du inte har något att prata om eller inte har något gemensamt med andra människor.

1. Ställ frågor

Människor älskar vanligtvis att prata om sig själva. Det bästa sättet att alltid ha något att prata om är att vara intresserad av den person du pratar med.

Använd FORD-metoden och "lära känna dig"-frågor för att få människor att prata om sig själva. Var beredd att svara på alla frågor som du ställer till dig själv.

2. Behärska småprat och säkra ämnen

Lär dig konsten att kommentera den aktuella situationen. Småprat kan vara en bra språngbräda till ett djupare samtal om du gör det på rätt sätt.

Säkra ämnen att börja med är vädret, mat ("Har du hunnit kolla in det nya indonesiska stället?") och skola eller arbete. Försök att undvika kontroversiella och känsliga ämnen som politik tills du lärt känna någon bättre.

Hatar du småprat? Vi har en guide med 22 småpratstips för dig.

3. Utveckla dina intressen

Ju fylligare ditt liv är, desto mer har du att dela med dig av till andra. Ta en promenad utomhus och lägg märke till vad som händer omkring dig. Prova nya hobbies och lär dig nya färdigheter. Lyssna på poddar, läs böcker och följ nyheterna.

När du har saker i ditt liv som du tycker är intressanta kan du börja dela med dig av det du har lärt dig till andra (t.ex. "Jag lyssnade på en podcast häromdagen och de sa något väldigt intressant om fri vilja...").

4. Känn din målgrupp

Säg att du såg en basketmatch häromkvällen. Det kan vara en bra idé att prata om hur spännande matchen var - så länge du pratar med någon annan som har liknande intressen. Om någon inte gillar sport kommer de inte att vara intresserade av detaljerna i matchen.

Försök inte låtsas vara någon annan, utan försök prata om saker som din samtalspartner också kommer att tycka är intressanta. Var uppmärksam på deras kroppsspråk för att se hur de känner inför samtalet.

5. Berätta om dig själv

Det finns något du alltid kan prata om - dig själv. Öva på att långsamt öppna upp för människor och berätta om dig själv.

Låt oss säga att du är i en konversation med någon och de frågar dig hur din vecka gick. Du kan säga, "Det var bra, din?" Det är ett typiskt svar när någon frågar dig hur du har det i förbifarten, som ett sätt att vara artig. Men om du försöker få igång ett samtal, säger "Bra" kommer att stänga ner det.

Istället kan du använda tillfället till att berätta något om din vecka som kan leda till en djupare konversation. Du kan även använda det du berättar för att ställa en relaterad fråga till dem.

Så om någon frågar "Hur var din vecka?" kan du säga:

• "Jag har försökt lära mig hur man målar med hjälp av Youtube-tutorials. Har du någonsin försökt lära dig något från Youtube?"
• "Jag är ganska trött eftersom jag har jobbat flera långa skift den här veckan. Vad har du haft för dig?"
• "Jag kollade in den där TV-serien du nämnde. Den var riktigt kul! Vem var din favoritkaraktär?"
• "Jag har undersökt nya telefoner eftersom det verkar som om min nuvarande närmar sig slutet av sin livslängd. Rekommenderar du din telefon?"

Om du fortfarande har svårt att öppna upp dig kan du läsa vår guide till hur du öppnar upp dig och anledningar till varför du kanske hatar att prata om dig själv.

6. Lär dig att vara en god lyssnare

Du behöver inte alltid ha saker att prata om för att människor ska tycka om att vara omkring dig. Faktum är att bra lyssnare kan vara ganska sällsynta och mycket uppskattade.

Att bli en bra lyssnare handlar om mer än att bara höra vad folk säger. Använd aktivt lyssnande för att visa att du är intresserad av vad de säger. Vi har några tips om du kommer på dig själv med att tappa tråden i konversationer.

Bekräfta deras känslor genom att säga saker som: "Jag skulle också bli upprörd i den situationen."

Fråga innan du ger råd. Öva på att säga saker som: "Vill du ha min åsikt, eller vill du bara bli hörd just nu?"

7. Var generös med beröm

Om du är imponerad av din samtalspartner eller om du har en positiv tanke om honom eller henne, dela med dig av den. Människor älskar att få komplimanger och höra bra saker om sig själva.

Till exempel:

• "Det var verkligen bra sagt."
• "Jag har lagt märke till att du alltid ser så välklädd ut. Du har en så bra känsla för stil."
• "Wow, du gick bara ut och gjorde det? Det är verkligen modigt."

8. Försök att njuta av samtalet

Vad gör ett bra samtal? Ett samtal där de inblandade parterna njuter av det. Kom ihåg att du är en av de inblandade i ett samtal och att du kan styra det i en riktning som du kommer att njuta av.

Försök att bli bekväm med att ta upp ämnen som du är intresserad av. Din samtalspartner kanske är lika intresserad.

Relaterat: hur man blir bättre på att prata.

9. Öva ordassociation

Vad kommer upp när du läser "Netflix"? Vad sägs om "valp"? Vi har associationer knutna till olika ord och ämnen.

Ibland när vi är nervösa inför människor hör vi inte vår inre röst så bra. Du kan öva på att bli bekant med din inre röst genom att använda en slumpgenerator för att öva ordassociation hemma.

När du blir mer bekväm med att känna igen dina inre associationer kommer du att känna dig mer bekväm med att göra det i samtal. Och det är så vi bygger en fram-och-tillbaka. Vår vän eller samtalspartner berättar en historia för oss och den påminner oss om något som hände oss för flera år sedan. Vi tar upp det och vår vän kommer ihåg en liknande historia som de läste i en bok en gång... Och så fortsätter vi.

Vad man ska prata om i specifika situationer

Med främlingar

Ett av de enklaste sätten att börja prata med någon ny är att konstatera fakta och koppla ihop det med en fråga.

Säg att du är på ditt vanliga kafé och att någon står i kö bakom dig. Du kan konstatera ett faktum ("Jag har aldrig sett det här stället så fullt") och ställa en fråga ("Har du bott här länge?"). Sedan kan du bedöma utifrån deras svar om de är intresserade av att fortsätta samtalet. Vissa människor är inte intresserade av att föra samtal när de köper sitt morgonkaffe, och det betyder inte attnågot om dig.

Läs våra tio tips för att prata med främlingar för att få fler råd.

Med en vän

När du lär känna människor och blir deras vän lär du dig vad de värdesätter, vad de tycker om att prata om och vad som händer i deras liv. Med en ny vän kan du långsamt öppna upp och berätta vad som har hänt i ditt liv den senaste tiden. När ni kommer närmare varandra kan ni dela med er av mer intima saker.

Kom ihåg att ställa frågor till dina vänner om vad som händer i deras liv och följ upp saker som de tidigare nämnt.

Online

Alla online-communities är olika. Vissa sociala medier har sin egen slang och sina egna sätt att uttrycka sig. Du kan gå med i communities och diskutera saker som du är intresserad av. Kom ihåg att det alltid finns en person på andra sidan skärmen, så var vänlig. Var noga med att inte ge ut för mycket personlig information, och tänk på vad du delar på konton som är kopplade till ditt riktiga namn.

På jobbet

Börja med att berätta säkra och neutrala saker om din vecka och dina hobbyer. Att ditt hus renoveras är till exempel säkert, medan dina rumskamrater bråkar och håller dig vaken hela natten är mindre säkert.

Vi har en guide om hur man umgås på jobbet för djupgående tips om konversationer på arbetsplatsen.

Om Tinder och dejtingappar

Det bästa sättet att starta en konversation på en dejtingapp är att referera till och följa upp något som de nämnde i sin profil. Låt oss säga att de skrev att de älskar att resa. Du kan fråga vilken plats de älskade mest och nämna ditt favoritland.

Vad gör du om de inte har skrivit något om sig själva? Försök att plocka upp något från de foton de har bifogat. Ett annat sätt är att ställa en fråga för att få igång ett samtal. Försök att inte börja med de vanliga lära känna-dig-sakerna ännu. Det kommer att finnas tid för det senare.

Försök istället att ställa en fråga som kan leda till ett samtal som du tycker är intressant. Du kan till exempel prova:

• "Jag försöker komma ikapp med serier som folk har sagt att jag måste se. Tycker du att jag ska börja med Sopranos eller Breaking Bad?"
• "Hjälp mig - jag vill laga något nytt ikväll, men jag har inga idéer. Har du några förslag?"
• "Jag hade precis ett riktigt pinsamt möte på jobbet. Snälla säg att jag inte är den enda som har en tuff vecka!"

Du kan låta dig inspireras av vår lista med frågor om småprat.

Det finns ingen tydlig konsensus om hur man pratar med människor på dejtingappar eftersom människor kommer in med olika förväntningar. Vissa människor pratar med många andra människor samtidigt och kommer bara att sluta svara eller "ghosta". Det är bra att komma ihåg att de flesta människor tycker att dejtingappar är utmanande - du är inte ensam om detta. Ta det inte för personligt om någon slutar svara.

I ett förhållande

De flesta förväntar sig att deras pojkvän eller flickvän ska vara deras bästa vän eller en av deras bästa vänner. Det innebär att det finns en förväntan om att prata om intressen, svårigheter, känslor och vardagliga saker.

Om din flickvän till exempel säger att hon hade en konflikt med sin vän förväntar hon sig sannolikt mer än ett "Det var tråkigt." Hon hoppas att du kommer att ställa frågor och lyssna på vad som hände.

På samma sätt förväntar sig din pojkvän eller flickvän att du berättar om saker som händer i ditt liv. Om de frågar hur din dag var är det för att de vill veta. Oroa dig inte för att något inte är "tillräckligt viktigt" att berätta. Om det påverkade din dag kan du prata om det med din partner.