فهرست مطالب
"من نمی دانم چگونه برخی از مردم همیشه چیزی برای صحبت کردن دارند. من نمی دانم چگونه در مورد هیچ چیز صحبت کنم. وقتی تلاش می کنم، همیشه یک سکوت ناخوشایند وجود دارد. چگونه می توانم همیشه چیزی برای صحبت کردن داشته باشم؟»
این آسان نیست که بدانیم در مورد چه چیزی با مردم صحبت کنیم، به خصوص زمانی که تمرین نداریم. چه فردی درونگرا باشید، چه از اضطراب اجتماعی رنج می برید، یا مدتی است که معاشرت نکرده اید، این راهنما به شما کمک می کند تا یاد بگیرید زمانی که چیزی برای صحبت کردن ندارید یا با افراد دیگر هیچ اشتراکی ندارید، درباره چه چیزی صحبت کنید.
1. سوال بپرسید
افراد معمولا دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند. بهترین راه برای اینکه همیشه چیزی برای صحبت کردن داشته باشید این است که به شخصی که با او صحبت می کنید علاقه مند شوید.
از روش FORD و سوالات آشنایی با خود استفاده کنید تا مردم درباره خودشان صحبت کنند. برای پاسخ به هر یک از سوالاتی که از خود می پرسید آماده باشید.
2. مسلط به صحبت های کوچک و موضوعات امن
هنر اظهار نظر در مورد شرایط فعلی را بیاموزید. اگر درست انجام دهید، صحبت های کوچک می تواند پله ای عالی برای یک مکالمه عمیق تر باشد.
موضوعات ایمن برای شروع شامل آب و هوا، غذا («آیا فرصتی برای بررسی مکان جدید اندونزیایی دارید؟») و مدرسه یا محل کار. سعی کنید تا زمانی که کسی را بهتر بشناسید از موضوعات بحث برانگیز و حساس مانند سیاست دوری کنید.
آیا از صحبت های کوچک متنفرید؟ ما یک راهنمای با 22 نکته کوچک صحبت برای شما داریم.
3. خود را توسعه دهیدعلایق
هرچه زندگی شما کاملتر باشد، باید بیشتر با دیگران به اشتراک بگذارید. در بیرون از خانه قدم بزنید و به آنچه در اطرافتان می گذرد توجه کنید. سرگرمی های جدید را امتحان کنید و مهارت های جدید بیاموزید. به پادکست‌ها گوش دهید، کتاب بخوانید و اخبار را دنبال کنید.
وقتی چیزهایی در زندگی‌تان داشتید که به نظرتان جالب بود، می‌توانید چیزهایی را که یاد گرفته‌اید با دیگران به اشتراک بگذارید (مثلاً، «روز پیش به این پادکست گوش دادم، و آنها چیز بسیار جالبی در مورد اراده آزاد می‌گفتند...»).
4. مخاطبان خود را بشناسید
مثلاً شب گذشته یک بازی بسکتبال را تماشا کرده اید. ممکن است ایده خوبی باشد که در مورد این که بازی چقدر پرتعلیق بود صحبت کنید - تا زمانی که با شخص دیگری صحبت می کنید که علایق مشابهی دارد. اگر کسی اهل ورزش نباشد، علاقه ای به جزئیات بازی نخواهد داشت.
سعی نکنید وانمود کنید که شخص دیگری هستید، بلکه سعی کنید در مورد چیزهایی صحبت کنید که طرف مکالمه شما نیز برایش جالب خواهد بود. به زبان بدن آنها توجه کنید تا ببینید چه احساسی نسبت به مکالمه دارند.
5. در مورد خودتان به اشتراک بگذارید
چیزی وجود دارد که همیشه می توانید در مورد آن صحبت کنید - خودتان. تمرین کنید به آرامی با مردم باز شوید و در مورد خودتان به اشتراک بگذارید.
فرض کنید در حال مکالمه با فردی هستید، و او از شما می پرسد هفته شما چگونه گذشت. می توانید بگویید: "خوب بود، مال تو؟" این یک پاسخ معمولی است وقتی کسی از شما می پرسد که در گذر چگونه هستید، به عنوان راهی برای مودب بودن. اما اگر می‌خواهید مکالمه داشته باشیدشروع شد، گفتن "خوب" آن را خاموش می کند.
در عوض، می توانید از این فرصت برای به اشتراک گذاشتن چیزی در مورد هفته خود استفاده کنید که می تواند به گفتگوی عمیق تری تبدیل شود. حتی می‌توانید از آنچه به اشتراک می‌گذارید برای پرسیدن سؤال مرتبط از آنها استفاده کنید.
بنابراین اگر کسی بپرسد، "هفته شما چطور بود؟" می توانید بگویید:
همچنین ببینید: چگونه بفهمیم که آیا و چرا درونگرای افراطی هستید؟- "من سعی کرده ام یاد بگیرم که چگونه با استفاده از آموزش های یوتیوب نقاشی کنم. آیا تا به حال سعی کرده اید چیزی از یوتیوب بیاموزید؟"
- "من خیلی خسته هستم زیرا این هفته چندین شیفت طولانی کار کرده ام. چه کار کردی؟»
- «من آن برنامه تلویزیونی را که به آن اشاره کردید بررسی کردم. واقعا سرگرم کننده بود! شخصیت مورد علاقه شما چه کسی بود؟"
- "من در حال تحقیق در مورد تلفن های جدید هستم زیرا به نظر می رسد تلفن فعلی من به پایان عمر خود نزدیک شده است. آیا تلفن خود را توصیه می‌کنید؟»
اگر هنوز با مشکل باز کردن گوشی مشکل دارید، راهنمای ما را برای باز کردن و دلایلی که ممکن است از صحبت کردن در مورد خودتان متنفر باشید، بخوانید.
6. یاد بگیرید که شنونده خوبی باشید
شما همیشه مجبور نیستید چیزهایی برای صحبت کردن داشته باشید تا مردم دوست داشته باشند در کنار شما باشند. در واقع، شنوندگان خوب می توانند بسیار نادر باشند و بسیار مورد قدردانی قرار گیرند.
شنونده عالی شدن چیزی بیش از شنیدن حرف های مردم است. گوش دادن فعال را تمرین کنید تا نشان دهید به آنچه آنها می گویند علاقه مند هستید. اگر متوجه شدید که در مکالمات خود را منطقه بندی می کنید، نکاتی داریم.
با گفتن جملاتی مانند "من هم در آن موقعیت ناراحت می شوم" احساسات آنها را تأیید کنید.
بپرسیدقبل از دادن مشاوره گفتن جملاتی مانند «نظر من را می‌خواهید یا فقط می‌خواهید همین الان شنیده شوید؟» را تمرین کنید.
7. با تمجید سخاوتمندانه رفتار کنید
اگر تحت تاثیر شریک گفتگوی خود قرار گرفته اید یا فکر مثبتی در مورد او در سرتان می گذرد، آن را به اشتراک بگذارید. مردم عاشق دریافت تعریف و تمجید و شنیدن چیزهای خوب در مورد خود هستند.
به عنوان مثال:
- "این واقعاً خوب گفته شد."
- "من متوجه شده ام که شما همیشه چگونه به نظر می رسید. تو حس خوبی از استایل داری."
- "وای، همین الان بیرون رفتی و این کار را کردی؟ این واقعاً شجاع است."
8. سعی کنید از مکالمه لذت ببرید
چه چیزی باعث ایجاد یک مکالمه خوب می شود؟ جایی که طرف های درگیر از آن لذت می برند. به یاد داشته باشید که شما یکی از افرادی هستید که در یک مکالمه شرکت می کنید و می توانید آن را به سمتی هدایت کنید که از آن لذت ببرید.
سعی کنید موضوعات مورد علاقه خود را به راحتی مطرح کنید. شریک مکالمه شما ممکن است به همان اندازه علاقه مند باشد.
مرتبط: چگونه در صحبت کردن بهتر شویم.
9. تداعی کلمات را تمرین کنید
وقتی «نتفلیکس» را می‌خوانید چه اتفاقی می‌افتد؟ "توله سگ" چطور؟ ما تداعی هایی داریم که به کلمات و موضوعات مختلف گره خورده است.
گاهی اوقات وقتی در اطراف افراد عصبی هستیم، صدای درون خود را به خوبی نمی شنویم. شما می توانید با استفاده از یک مولد کلمه تصادفی برای تمرین تداعی کلمات در خانه، آشنا شدن با صدای درونی خود را تمرین کنید.
همانطور که در تشخیص تداعی های درونی خود راحت تر می شوید،با انجام آن در مکالمات احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. و اینگونه است که ما یک رفت و برگشت ایجاد می کنیم. دوست یا شریک گفتگوی ما داستانی را برای ما تعریف می کند و اتفاقی را که سال ها پیش برایمان رخ داده است را به ما یادآوری می کند. ما آن را مطرح می‌کنیم و دوستمان داستان مشابهی را که یک بار در کتاب خوانده‌اند به خاطر می‌آورد... و ما ادامه می‌دهیم.
در موقعیت‌های خاص در مورد چه چیزی صحبت کنیم
با غریبه‌ها
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای شروع صحبت با فرد جدید این است که یک واقعیت را بیان کنید و آن را با یک سوال جفت کنید.
بگویید که پشت سر شما هستید و شخصی در صف قهوه‌تان است. می توانید یک واقعیت را بیان کنید ("من هرگز این مکان را اینقدر پر ندیده ام") و یک سوال بپرسید ("آیا مدت زیادی است که اینجا زندگی می کنید؟"). سپس، با پاسخ آنها بسنجید که آیا آنها علاقه مند به ادامه گفتگو هستند یا خیر. برخی از مردم هنگام خرید قهوه صبح خود علاقه ای به گفتگو ندارند، و این هیچ معنایی در مورد شما ندارد.
برای مشاوره بیشتر ده نکته ما را برای صحبت با غریبه ها بخوانید.
با یک دوست
همانطور که با افراد آشنا می شوید و دوست آنها می شوید، متوجه می شوید که برای چه چیزهایی ارزش قائل هستند، از صحبت کردن در مورد چه چیزهایی لذت می برند و در زندگی آنها چه می گذرد. با یک دوست جدید، می توانید به آرامی صحبت های خود را باز کنید و آنچه اخیراً در زندگی شما می گذرد را به اشتراک بگذارید. با نزدیک‌تر شدن، می‌توانید چیزهای صمیمی‌تری را به اشتراک بگذارید.
به یاد داشته باشید که از دوستان خود در مورد آنچه در زندگی‌شان می‌گذرد سؤال بپرسید و چیزهایی را که آنها در جریان هستند دنبال کنید.قبلا ذکر شده.
آنلاین
هر انجمن آنلاین متفاوت است. صفحات رسانه های اجتماعی خاص زبان عامیانه و روش های صحبت کردن خود را دارند. شما می توانید به انجمن ها بپیوندید و بر اساس علاقه خود درباره موضوعات بحث کنید. به یاد داشته باشید که همیشه یک نفر در آن طرف صفحه وجود دارد، پس مهربان باشید. مراقب باشید که اطلاعات شخصی بیش از حد را در اختیار دیگران قرار ندهید و مراقب آنچه در حساب های متصل به نام واقعی خود به اشتراک می گذارید باشید.
در محل کار
با به اشتراک گذاشتن چیزهای ایمن و بی طرف در مورد هفته و سرگرمی های خود شروع کنید. به عنوان مثال، خانه شما در حال بازسازی امن است، در حالی که هم اتاقی های شما در حال دعوا و بیدار نگه داشتن شما در تمام طول شب است.
ما راهنمای نحوه معاشرت در محل کار برای نکات عمیق در مورد مکالمات در محل کار داریم.
در مورد برنامه های Tinder و دوستیابی
بهترین راه برای شروع مکالمه در برنامه دوستیابی ارجاع و پیگیری مواردی است که در نمایه خود ذکر کرده اند. فرض کنید آنها نوشته اند که عاشق سفر هستند. می توانید بپرسید که آنها چه مکانی را بیشتر دوست داشتند و به کشور مورد علاقه خود اشاره کنید.
اگر آنها چیزی در مورد خود ننوشتند چه کار می کنید؟ سعی کنید از عکس هایی که آنها اضافه کرده اند چیزی را انتخاب کنید. روش دیگر پرسیدن سوال برای ایجاد یک گفتگو است. سعی کنید هنوز با چیزهای معمولی که با شما آشنا می شوند شروع نکنید. بعداً برای آن وقت خواهد بود.
در عوض، سعی کنید سؤالی بپرسید که می‌تواند باعث ایجاد یک مکالمه برای شما جالب شود. برایبرای مثال، می‌توانید امتحان کنید:
- «سعی می‌کنم به برنامه‌هایی که مردم به من گفته‌اند باید تماشا کنم، برسم. آیا فکر می‌کنید باید با سوپرانو یا بریکینگ بد شروع کنم؟»
- «به من کمک کنید—می‌خواهم امشب چیز جدیدی درست کنم، اما هیچ ایده‌ای ندارم. پیشنهادی دارید؟"
- "من فقط یک جلسه واقعا شرم آور در محل کار داشتم. لطفاً به من بگویید که من تنها کسی نیستم که هفته سختی را پشت سر می‌گذارم!»
شما می‌توانید از فهرست سؤالات کوچک ما الهام بگیرید.
توافق واضحی در مورد صحبت با افراد در برنامه‌های دوستیابی وجود ندارد، زیرا افراد با انتظارات متفاوت وارد می‌شوند. برخی افراد به یکباره با بسیاری از افراد دیگر صحبت می کنند و فقط از پاسخ دادن یا "شبح" خودداری می کنند. خوب است به یاد داشته باشید که اکثر مردم برنامه های دوستیابی را چالش برانگیز می دانند - شما در این مورد تنها نیستید. اگر کسی از پاسخ دادن خودداری کرد آن را خیلی شخصی نگیرید.
در یک رابطه
بیشتر مردم انتظار دارند که دوست پسر یا دوست دخترشان بهترین دوست یا یکی از بهترین دوستان آنها باشد. این بدان معناست که انتظار صحبت در مورد علایق، مشکلات، احساسات و مسائل روزمره وجود دارد.
همچنین ببینید: مهارت های اجتماعی چیست؟ (تعریف، مثال ها و اهمیت)به عنوان مثال، اگر دوست دختر شما بگوید که با دوستش درگیری داشته است، احتمالاً انتظار بیشتری از "خب، بد است." او امیدوار است که شما سوالاتی بپرسید و به آنچه اتفاق افتاده گوش دهید.
به طور مشابه، دوست پسر یا دوست دختر شما از شما انتظار دارد که چیزهایی را که در زندگی شما در جریان است به آنها بگویید. اگر از آنها بپرسند روز شما چگونه بوده است، به این دلیل استآنها می خواهند بدانند. نگران نباشید که چیزی برای به اشتراک گذاشتن "به اندازه کافی مهم" نیست. اگر روز شما را تحت تاثیر قرار داد، می توانید در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید.
