12 tips for når vennen din er sint på deg og ignorerer deg

"Jeg tror jeg ved et uhell skadet min beste venn ved å ikke invitere henne ut med en gruppe av våre felles venner, og nå gir hun meg den stille behandlingen. Jeg vet ikke hvorfor dette gjorde henne så opprørt, men nå er vennen min sint på meg og ignorerer meg når jeg ringer og sender en tekstmelding. Hva skal jeg gjøre?»

Ingen liker konflikter, men noen ganger kan den tause behandlingen føles enda verre enn en dårlig krangel med en venn. Når vennen din ikke svarer på tekstmeldingene og anropene dine, er det normalt å føle seg engstelig, truet, skyldig og trist.[]

Den stille behandlingen er en passiv-aggressiv måte å håndtere konflikter og vonde følelser på og kan være svært skadelig for et vennskap.[] Det kan være vanskelig å vite den riktige måten å svare på en venn på denne måten, og noen ganger kan reagere på denne feilen, og av og til gjøre ting på denne måten. du vil lære 12 måter å håndtere en venn som blir opprørt og ignorerer deg uten å gjøre ting verre.

12 tips for når vennen din er sint og ignorerer deg

1. Gi dem plass og tid til å kjøle seg ned

Selv om du sannsynligvis vil finne ut av ting med vennen din med en gang, kan det faktisk gjøre ting verre å være for kraftig eller rask til å reagere. Ting du sier av frykt, skyld eller sårede følelser kan få deg til å føle deg bedre i øyeblikket, men er ofte en kilde til anger senere.[]

Å presse en venn til å snakke før de føler seg klar, kan ofte slå tilbake, noe som resulterer ii flere konflikter eller samtaler som føles tvunget. Noen ganger trenger folk litt tid og plass til å kjøle seg ned før de er klare til å snakke, så motstå trangen til å ringe dem eller sende tekstmeldinger gjentatte ganger. Prøv i stedet å ta et skritt tilbake, gi dem litt plass og vent til de er klare til å snakke.

2. Sjekk antakelsene dine

Noen ganger har du kanskje antatt at en venn ikke svarer fordi de er sinte på deg når de egentlig bare er opptatt eller ikke så teksten eller anropene dine. Sørg for at du virkelig sjekker antakelsene dine og vurder andre forklaringer på hvorfor de ikke svarer deg.

Du kan feilaktig ha antatt at de er sinte på deg hvis:

• Du ikke kan komme på noe du har sagt eller gjort som kan ha opprørt eller skadet dem
• De har mye på tallerkenen akkurat nå og ikke har energi til å sosialisere eller svare på meldinger
• Du føler deg altfor sensitiv, engstelig eller usikker på situasjonen før,
• du har lest situasjonen før,
• >

3. Legg ballen på banen deres

Det er ofte best å la vennen din komme til deg på deres premisser, spesielt hvis du har sagt eller gjort noe for å irritere, såre eller opprøre dem. Selv om du kanskje er klar (og ivrig) til å snakke ut med dem, er de kanskje ikke det. Hvis de ikke svarer eller sier at de ikke er klare til å snakke, respekter denne grensen samtidig som du forteller dem at du er der nårde er klare.

4. Refleksjon over hva som skjedde

Bruk plassen og tiden vekk fra vennen din med omhu ved å reflektere litt over hva som skjedde. Noen ganger vil du være i stand til å finne nøyaktig hva som forstyrrer dem. Andre ganger vil det ikke være like tydelig. Det er her selvrefleksjon kan hjelpe deg med å få en klarere forståelse av hva som skjedde.[]

Her er noen spørsmål som kan hjelpe deg å finne ut hva som skjedde:

• Hva skjedde sist gang du snakket med vennen din?
• Var det et øyeblikk da du la merke til et skifte i humøret deres?
• Kan du identifisere noe du sa eller gjorde som kan ha såret dem eller fornærmet?
• Er konflikt en isolert hendelse med denne vennen eller en del av et hyppig mønster?

5. Sett ting i perspektiv

Det kan være vanskelig å holde ting i perspektiv når noen er sint på deg, spesielt når det er en nær venn. Sterke følelser, usikkerhet rundt vennskapet og selvkritiske tanker kan alle skjeve perspektivet ditt, noe som gjør det vanskelig å vite hva som skjedde eller hva du kan ha gjort galt.

For å få et klarere perspektiv på situasjonen, vurder:[]

• Be en nær venn eller familie (som ikke kjenner vennen din) om ærlig tilbakemelding
• Vurder vennens tanker, følelser og opplevelser så vel som dine egne
• Vurder hva du ville tenkt, følt eller gjort hvis situasjonen ble snudd
• Ta et skritt tilbakeden generelle nærheten og viktigheten av vennskapet; tenk på gangene vennskapet ditt har beriket livet ditt. Den nåværende perioden av vennskapet ditt er kanskje ikke betydelig sammenlignet med alle de gode stundene dere har hatt sammen

6. Ikke engasjer deg i uproduktive tanker

Når du føler deg skyldig, trist eller sint, kan du bli sittende fast med tanker som er unyttige eller uproduktive. Dette kan få deg til å føle deg verre, mer utslitt og mindre i stand til å svare på en positiv måte til vennen din. Når du blir sittende fast i en unyttig tanke, prøv å trekke oppmerksomheten vekk ved å fokusere på her og nå, pusten din, kroppen din eller ved å fokusere på en oppgave.

Noen eksempler på unyttige tanker å trekke seg tilbake fra inkluderer:

• Å spille av deler av en interaksjon som får deg til å føle deg sint, opprørt eller dårlig
• Tenker på hvor gode tider du har vært selv-og-kritiker-8> al og slå deg selv opp for ting du har sagt eller gjort
• Å øve på heftige samtaler eller argumenter med dem i tankene
• Alt eller ingenting tanker om å avslutte vennskapet eller ta andre drastiske handlinger

7. Motstå emosjonelle reaksjoner

Mens det første svaret ditt til en venn som ignorerer deg kan være skyldfølelse og ønsker å be om unnskyldning, kan disse følelsene raskt surne til følelser av sinne, sårhet og harmeom å bli ignorert. Når dette skjer, kan du få oppfordringer til å si fra til vennen din, gjøre eller si noe sårende, eller til og med avslutte vennskapet, men dette er sannsynligvis handlinger du senere angrer på. Motstå å handle på opphetede følelser og oppfordringer til å unngå å gjøre ting verre.[]

8. Be om å få snakke personlig (hvis mulig)

Etter en krangel eller konflikt med en venn, er det ofte nyttig å se dem ansikt til ansikt i stedet for å prøve å jobbe gjennom ting via tekstmeldinger, meldinger eller til og med på telefonen. Det er mindre sannsynlig at feilkommunikasjon og misforståelser oppstår personlig når dere kan lese hverandres kroppsspråk i sanntid.[] På denne måten er det mer sannsynlig at du får klarhet i hva som skjedde med vennen din og hvor dere begge står nå.

Du vil kanskje også like denne artikkelen om å ha vanskelige samtaler.

9. Ikke bli defensiv

Det er naturlig å bli defensiv når du føler deg angrepet eller kritisert av en venn, men å gjøre det gjør ofte samtaler mindre produktive. Når du snakker med en venn som er sint på deg og har ignorert deg, prøv å legge merke til når du føler deg defensiv og unngå å sette deg på vakt på måter som kan avslutte samtalen eller gjøre ting verre mellom deg og vennen din. Prøv i stedet å stille respektfulle spørsmål som vil hjelpe deg å forstå deres synspunkt.

Noen eksempler på forsvar du bør unngå når du snakker ut ting med en venn inkluderer:

• Beskylde dem,anklage dem, angripe dem eller andre utsagn som starter med «du»
• avbryte dem, snakke over dem, eller ikke la dem snakke
• å bli høylytte, aggressive eller gjøre personlige angrep på karakteren deres
• Ta frem fortiden eller «snøballe» andre problemer som ikke er relatert
• Stenge ned, stenge deg selv, eller <å forsvare deg selv, eller å forsvare deg selv. handlingene dine

10. Gjør en innsats for å gjøre det riktig

Når du unngår å bli defensiv, blir det lettere å ha samtaler som er nyttige, men mange føler seg fortsatt redde for konfrontasjon. Likevel er det ofte nødvendig å konfrontere et problem direkte for å finne en løsning, selv om dette ikke alltid betyr at du og vennen din vil være på samme side.

Faktisk kan det være nødvendig å bli enige om å være uenig, finne et kompromiss, be om unnskyldning for hvordan du fikk dem til å føle, eller bare la ting gå. Selv om disse kanskje ikke alltid føler at de «løser» et problem, kan de hjelpe deg og vennen din å komme videre, spesielt når konflikten var smålig eller uviktig.[]

11. Be om mer åpen kommunikasjon neste gang

Å gi noen den stille behandlingen er ikke en sunn eller følelsesmessig moden måte å svare på noen, selv om de virkelig sårer følelsene dine.[] Det er OK for deg å konfrontere vennen din med å ikke svare deg og be dem om å kommunisere tydeligere neste ganggang de er opprørt.

Du kan be om mer åpen kommunikasjon ved å si noe sånt som:

• «Neste gang, kan du bare sende meg en tekstmelding for å fortelle meg hva som skjer?»
• «Vennligst gi meg beskjed neste gang du føler det sånn.»
• «Jeg vet at du var opprørt, men jeg følte meg virkelig såret da jeg ikke fikk svar fra deg. Kan du gi meg et raskt svar neste gang, selv om du ikke er klar til å ha en samtale om hva som skjedde?»

12. Vit når du skal trekke deg tilbake

Ikke alle argumenter med venner kan løses. Dessverre vil det noen ganger være nødvendig å gi slipp og jobbe gjennom sorgen over å bli spøket av en venn. Dette er ofte et tegn på at vennen din ikke var investert nok (eller moden nok) til å bruke tid og krefter på å gjøre ting riktig.[]

Når dette er tilfelle, er det beste du kan gjøre å ikke jage etter dem og prøve å tvinge vennskapet, men i stedet ta et skritt tilbake og revurdere. Det kan være nødvendig å la vennskapet gå eller i det minste trekke seg tilbake og sette noen strengere grenser med dem.

Siste tanker

Å få den stille behandlingen fra en venn som er opprørt over deg kan føles veldig ille, og det kan være vanskelig å motstå trangen til å ringe eller sende tekstmeldinger gjentatte ganger, tvinge dem til å snakke eller til og med gjøre ting verre. Noen ganger vil det være mulig å ordne opp med vennen din og løse ting, men andre ganger vil det være viktig å trekketilbake, ta vare på deg selv, og til og med ta avstand fra en venn som har blitt giftig.

Vanlige spørsmål om hva du skal gjøre når en venn er sint og ignorerer deg

Hva skal du si til en venn som er sint på deg?

Hvis vennen din ikke svarer deg, kan du prøve å sende en tekstmelding der du ber dem ringe deg når de er klare til å snakke og kjøle seg. Når de er klare til å snakke, hør dem, be om unnskyldning om nødvendig, og prøv å gjøre ting riktig.

Hvordan se om vennen din er sint på deg over tekstmeldinger?

Feilkommunikasjon er vanlig over tekst, med mange mennesker som misforstår et enkelt svar. Hvis du ikke er sikker, spør en venn direkte om de er sint på deg. Dette er den beste måten å vite sikkert om de er opprørt.

Hvorfor ignorerer vennen min meg plutselig?

Vennen din ignorerer deg kanskje fordi de er såret eller sint, eller det kan være av en grunn som ikke har noe med deg å gjøre. For eksempel kan de jobbe, ikke ha noen telefontjeneste, eller telefonen deres kan være tom for batteri, så prøv å ikke trekke konklusjoner for raskt.

Hvordan ber du om unnskyldning til en venn som ikke vil snakke med deg?

Send en beklagelig tekstmelding eller melding til vennen din som sier: «Jeg beklager virkelig det jeg sa. Kan vi snakke?" Alternativt kan du ringe dem, legge igjen en talepostbeklager og be dem ringe degtilbake.