12 совети за тоа кога вашиот пријател е лут на вас и ве игнорира

„Мислам дека случајно ја повредив мојата најдобра пријателка со тоа што не ја поканив да излеземе со група наши заеднички пријатели, а сега таа ми дава тивок третман. Не знам зошто тоа ја вознемири толку многу, но сега мојот пријател е лут на мене и ме игнорира кога и се јавувам и испраќам пораки. Што да правам?“

Никој не сака конфликти, но понекогаш тивкиот третман може да се чувствува уште полошо од лоша расправија со пријател. Кога вашиот пријател не одговара на вашите пораки и повици, нормално е да се чувствувате вознемирени, загрозени, виновни и тажни.[]

Тивкиот третман е пасивно-агресивен начин за справување со конфликти и повредени чувства и може да биде многу штетно за пријателството. ќе научите 12 начини како да се справите со пријателот кој е вознемирен и ве игнорира без да ги влошите работите.

12 совети кога вашиот пријател е лут и ве игнорира

1. Дајте им простор и време да се разладат

Иако веројатно сакате веднаш да ги решите работите со вашиот пријател, ако сте премногу насилни или брзи за да реагирате, всушност може да ги влоши работите. Работите што ги кажувате од страв, вина или повредени чувства може да ве натераат да се чувствувате подобро во моментот, но честопати се извор на жалење подоцна.[]

Поттикнувањето на пријателот да разговара пред да се чувствува подготвен често може да има контраефект, што резултираво повеќе конфликти или разговори кои се чувствуваат принудени. Понекогаш, на луѓето им треба малку време и простор за да се оладат пред да бидат подготвени да разговараат, затоа одолејте се на нагонот да им се јавувате или да им пишувате повеќепати. Наместо тоа, обидете се да направите чекор назад, дајте им простор и почекајте додека не бидат подготвени да разговараат.

2. Проверете ги вашите претпоставки

Понекогаш можеби сте претпоставувале дека некој пријател не одговара затоа што е лут на вас кога е навистина зафатен или не ги видел вашите пораки или повици. Погрижете се да ги проверите вашите претпоставки во реалноста и да разгледате други објаснувања зошто тие не ви одговараат.

Можеби погрешно сте претпоставиле дека се лути на вас ако:

• Не можете да помислите на нешто што сте кажале или направиле што можеби ги вознемирило или повредило
• Тие имаат многу работи во моментов и немаат енергија да се дружат или да одговорат на пораките
• Се чувствувате премногу чувствителни, анксиозни, или се чувствувате премногу чувствителни, вознемирени или несигурни пред да се налутиле, но подоцна сте биле несигурни
• прочитај ја ситуацијата

3. Ставете ја топката во нивниот терен

Често е најдобро да му дозволите на вашиот пријател да дојде кај вас според нивните услови, особено ако сте кажале или направиле нешто за да го налутите, повредите или вознемирите. Иако можеби сте подготвени (и желни) да разговарате со нив, тие можеби не се. Ако не одговараат или велат дека не се подготвени да разговараат, почитувајте ја оваа граница, а истовремено кажете им дека сте таму когаготови се.

4. Саморефлексирај за она што се случило

Искористете го просторот и времето подалеку од вашиот пријател мудро со тоа што ќе размислите за тоа што се случило. Понекогаш, ќе можете точно да одредите што ги вознемирило. Други времиња, нема да биде толку јасно. Ова е местото каде што саморефлексијата може да ви помогне да разберете појасно што се случило.[]

Еве неколку прашања што можат да ви помогнат да сфатите што се случило:

• Што се случи последниот пат кога разговаравте со вашиот пријател?
• Дали имаше момент кога забележавте промена во нивното расположение?
• Можете ли да препознаете нешто што сте кажале или што можеби го повредило или го навредило?
• Дали конфликтот е изолиран инцидент со овој пријател или дел од честа шема?

5. Ставете ги работите во перспектива

Може да биде тешко да ги одржувате работите во перспектива кога некој е лут на вас, особено кога е близок пријател. Силните чувства, несигурноста во врска со пријателството и самокритичните мисли може да ја искриват вашата перспектива, отежнувајќи да знаете што се случило или што можеби сте направиле погрешно.

Со цел да добиете појасна перспектива за ситуацијата, размислете:[]

• Побарајте искрен повратна информација од близок пријател или семејство (кој не го познава вашиот пријател)
• Размислете за мислите, чувствата и искуствата на вашиот пријател, како и вашите сопствени
• Размислете што би мислите, чувствувате или правите ако ситуацијата се врати назад и се врати назад
• севкупната блискост и важност на пријателството; размислете за времињата кога вашето пријателство го збогатило вашиот живот. Тековниот период на вашето пријателство можеби не е значаен во споредба со сите убави моменти што сте ги поминале заедно

6. Не се занимавајте со непродуктивни мисли

Кога се чувствувате виновни, тажни или лути, може да се заглавите да размислувате за мисли кои се некорисни или непродуктивни. Ова може да направи да се чувствувате полошо, повеќе исцрпено и помалку способни да одговорите на позитивен начин на вашиот пријател. Кога ќе се најдете заглавени во некорисна мисла, обидете се да го оттргнете вниманието со фокусирање на овде и сега, на вашиот здив, на вашето тело или со фокусирање на некоја задача.

Некои примери на некорисни мисли од кои треба да се повлечете вклучуваат:

• Повторување на делови од интеракција што ве натера да се чувствувате лути, вознемирени или лоши за тоа како тие не сте пријатели
• Да се ​​биде премногу самокритичен и да се претепате за работи што сте ги кажале или сте ги направиле
• Провежување жестоки разговори или расправии со нив во вашиот ум
• Сите или ништо мисли за прекин на пријателството или преземање други драстични дејства

7. Спротивставете се на емоционалните реакции

Иако вашиот првичен одговор на пријател кој ве игнорира може да биде чувство на вина и желба да се извини, овие чувства можат брзо да прераснат во чувства на лутина, повреденост и огорченостза игнорирање. Кога тоа ќе се случи, може да имате нагони да му кажете на вашиот пријател, да направите или да кажете нешто повредено, па дури и да го прекинете пријателството, но тоа веројатно се постапки за кои подоцна ќе се каете. Спротивставете се на дејствување на вжештени емоции и нагони за да спречите влошување на работите.[]

8. Побарајте да разговарате лично (ако е можно)

По расправија или конфликт со пријател, често е корисно да ги видите лице в лице наместо да се обидувате да ги решите работите преку текстуална порака, пораки или дури и на телефон. Помалку е веројатно дека ќе се појават погрешни комуникации и недоразбирања лично кога ќе можете да го читате говорот на телото на едни со други во реално време.[] На овој начин, поголема е веројатноста да добиете јасност за тоа што се случило со вашиот пријател и каде сте сега двајцата.

Можеби ќе ви се допадне и оваа статија за тешки разговори.

9. Не се дефанзивни

Природно е да се одбраните кога се чувствувате нападнати или критикувани од пријател, но тоа често ги прави разговорите помалку продуктивни. Кога разговарате со пријател кој е лут на вас и ве игнорирал, обидете се да забележите кога се чувствувате одбранбено и избегнувајте да се чувате на начини што би го завршиле разговорот или би ги влошиле работите меѓу вас и вашиот пријател. Наместо тоа, обидете се да поставувате прашања со почит што ќе ви помогнат да го разберете нивното гледиште>обвинувајќи ги, напаѓајќи ги или други изјави кои почнуваат со „ти“

10. Потрудете се да го направите правилно

Кога избегнувате да се одбраните, полесно е да имате разговори кои се корисни, но многу луѓе сè уште се плашат од конфронтација. Сепак, честопати е неопходно директно соочување со некој проблем за да се најде решение, иако тоа не секогаш значи дека вие и вашиот пријател ќе бидете на иста страница.

Всушност, можеби е неопходно да се согласите да не се согласувате, да најдете компромис, да се извините за тоа како сте ги натерале да се чувствуваат или едноставно да ги оставите работите да одат. Иако тие не секогаш се чувствуваат како да „решат“ некој проблем, тие можат да ви помогнат вам и на вашиот пријател да продолжите напред, особено кога конфликтот бил ситен или неважен.[]

11. Побарајте поотворена комуникација следниот пат

Да се ​​даде некому тивко лекување не е здрав или емотивно зрел начин да се одговори на некого, дури и ако навистина ги повреди вашите чувства.кога тие се вознемирени.

Можете да побарате поотворена комуникација велејќи нешто како:

• „Следниот пат, може ли само да ми испратите порака во која ќе ме известите што се случува?“
• „Ве молам известете ми следниот пат кога ќе се чувствувате така.“
• „Знам дека бевте вознемирени, но се чувствував навистина повредено кога не добив одговор од вас. Можеш ли да ми дадеш само брз одговор следниот пат, дури и ако не си подготвен да разговараш за тоа што се случило?

12. Знајте кога да се повлечете

Не може да се решат сите расправии со пријателите. За жал, понекогаш ќе биде неопходно да се ослободите и да ја надминете тагата поради тоа што некој пријател ќе ве прикаже духови. Ова често е знак дека вашиот пријател не бил доволно вложен (или доволно зрел) за да вложи време и напор за да ги исправи работите.[]

Кога е така, најдоброто нешто што треба да направите е да не го бркате обидувајќи се да го натерате пријателството, туку наместо тоа да направите чекор назад и повторно да процените. Можеби ќе треба да го оставите пријателството или барем да се повлечете и да поставите некои построги граници со нив.

Завршни мисли

Добивате тивок третман од пријател кој е вознемирен од вас може да се чувствувате навистина лошо и може да биде тешко да се одолее на нагонот постојано да му се јавувате или да му пишувате пораки, да ги принудите да разговараат, па дури и да ги влошите работите. Понекогаш, ќе биде можно да ги поправите работите со вашиот пријател и да ги решите работите, но други времиња, ќе биде важно да се повлечетеназад, грижете се за себе, па дури и оддалечете се од пријателот кој станал токсичен.

Вообичаени прашања за тоа што да правите кога пријателот е лут и ве игнорира

Што треба да му кажете на пријателот што е лут на вас?

Ако вашиот пријател не ви одговара, обидете се да испратите порака во која ќе го замолите да ви се јави и да му дадете време кога ќе ви се јави. Кога се подготвени да разговараат, слушнете ги, извинете се доколку е потребно и обидете се да ги исправите работите.

Како да препознаете дали вашиот пријател е лут на вас поради текстот?

Погрешната комуникација е вообичаена во однос на текстот, при што многу луѓе погрешно го разбираат едноставниот одговор. Ако не сте сигурни, прашајте го директно пријателот дали е лут на вас. Ова е најдобриот начин со сигурност да знаете дали се вознемирени.

Зошто мојот пријател ме игнорира одеднаш?

Твојот пријател можеби те игнорира затоа што е повреден или лут, или тоа може да биде од причина што нема никаква врска со тебе. На пример, можеби работат, немаат телефонска услуга или на телефонот им е без батерија, затоа обидете се да не избрзувате со заклучоци премногу брзо.

Како му се извинувате на пријател кој нема да разговара со вас?

Испратете порака или порака за извинување до вашиот пријател велејќи: „Навистина ми е жал за тоа што го кажав. Може да зборуваме?" Алтернативно, повикајте им, оставете извинување за говорна пошта и замолете ги да ви се јаватназад.