ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਬੁਲਾ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”
ਕੋਈ ਵੀ ਝਗੜਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬੁਰੀ ਬਹਿਸ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਧਮਕੀ, ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਪਾਗਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ 12 ਸੁਝਾਅ
1. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰ, ਦੋਸ਼, ਜਾਂ ਠੇਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
2. ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹਨ ਜੇਕਰ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦੱਸਣ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇ- ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਪਾਗਲ' ਸਮਝ ਗਏ ਹਨ। d ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਪੜ੍ਹਿਆ
3. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ, ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ (ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਹੋਣ। ਜੇ ਉਹ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸੀਮਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ ਜਦੋਂਉਹ ਤਿਆਰ ਹਨ।
4. ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਕਰੋ
ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।[]
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ:
- ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ?
- ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਪਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਸੀ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਸੀ?
- ਕੀ ਇਸ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ?
5. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:[]
- ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ) ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚੋਗੇ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਜਾਂ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ
6। ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਅਫਸੋਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀਆਂ ਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਦੀ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰਨਾ
- ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਖਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ
7. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਗੁਨਾਹ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੱਸੇ, ਠੇਸ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਟਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਕਹਿਣ, ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰੋ।[]
8. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ (ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ)
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟੈਕਸਟ, ਮੈਸੇਜਿੰਗ, ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਨਾ ਬਣੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ ਘੱਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਿਚਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਦਰਪੂਰਣ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ,ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਿਆਨ ਜੋ "ਤੁਹਾਡੇ" ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਨਾ ਦੇਣਾ
- ਉੱਚਾ ਬੋਲਣਾ, ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਹਮਲੇ ਕਰਨਾ
- ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ ਜਾਂ 'ਸਨੋਬਾਲਿੰਗ' ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ
10. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ, ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭਣਾ, ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ 'ਹੱਲ' ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਿਵਾਦ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ।[]
11। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿਹਾਰ ਦੇਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ।ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਕੇ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- "ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?"
- "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।"
- "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ?"
12. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹਿਸਾਂ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਭੂਤ ਹੋਣ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ (ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਪੱਕ)। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਖਿੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾਵਾਪਸ, ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਪਾਗਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੈ?
ਪਾਠ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਆਮ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ।
ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਅਚਾਨਕ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫ਼ੋਨ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਬੈਟਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜਲਦੀ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ?
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮਾਫੀ ਵਾਲਾ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ, "ਮੈਂ ਜੋ ਕਿਹਾ ਉਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹਾਂ?" ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵੌਇਸਮੇਲ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋਵਾਪਸ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ: 7 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ <13