12 nõuannet, kui su sõber on su peale vihane ja ignoreerib sind

"Ma arvan, et ma vigastasin kogemata oma parimat sõpra, kui ma ei kutsunud teda meie ühiste sõprade grupiga välja ja nüüd annab ta mulle vaikiva kohtlemise. Ma ei tea, miks see teda nii väga ärritas, aga nüüd on mu sõber minu peale vihane ja ignoreerib mind, kui ma helistan ja kirjutan. Mida ma peaksin tegema?"

Kellelegi ei meeldi konfliktid, kuid mõnikord võib vaikiv kohtlemine tunduda isegi hullem kui halb tüli sõbraga. Kui sõber ei vasta sinu tekstidele ja kõnedele, on normaalne, et tunned end ärevana, ähvardatuna, süüdi ja kurvameelselt.[]

Vaikiv kohtlemine on passiiv-agressiivne viis konfliktide ja haavatud tunnete lahendamiseks ning see võib olla sõprusele väga kahjulik.[] Võib olla raske teada, kuidas õigesti reageerida sõbrale, kes konflikti niimoodi lahendab, ning valesti reageerimine võib mõnikord olukorda veelgi halvendada.

Sellest artiklist saad teada 12 viisi, kuidas käituda, kui sõber on ärritunud ja ignoreerib sind, ilma et see muudaks olukorda hullemaks.

12 nõuannet, kui su sõber on vihane ja ignoreerib sind

1. Andke neile ruumi ja aega jahtumiseks

Kuigi sa ilmselt tahad oma sõbraga kohe asju klaarida, võib liiga jõuline või kiire reageerimine tegelikult olukorda halvendada. Asjad, mida ütled hirmust, süütundest või haigetest tunnetest lähtuvalt, võivad sind hetkel paremaks teha, kuid hiljem sageli kahetsed seda.[]

Sõbra sundimine rääkima enne, kui ta tunneb end valmis olevat, võib sageli tagasilöögi anda, mille tulemuseks on rohkem konflikte või vestlused, mis tunduvad sunnitud. Mõnikord vajavad inimesed aega ja ruumi, et maha rahuneda, enne kui nad on valmis rääkima, seega pidage vastu tungile neile korduvalt helistada või neile SMS-i saata. Selle asemel püüdke astuda sammu tagasi, andke neile veidi ruumi ja oodake, kuni nad on valmis rääkima.

2. Kontrollige oma eeldusi

Mõnikord olete võib-olla oletanud, et sõber ei vasta, sest ta on teie peale vihane, kuigi tegelikult on ta lihtsalt hõivatud või ei näinud teie sõnumeid või kõnesid. Kontrollige kindlasti oma oletusi ja kaaluge muid seletusi, miks ta teile ei vasta.

Te võisite ekslikult eeldada, et nad on teie peale vihased, kui:

• Sa ei suuda mõelda millelegi, mida sa ütlesid või tegid, mis võis neid ärritada või haavata.
• Neil on praegu palju tööd ja neil ei ole energiat suhtlemiseks või sõnumitele vastamiseks.
• Te tunnete end liiga tundlikuna, ärevana või ebakindlalt.
• Te olete varem oletanud, et nad on olnud vihased, kuid olete hiljem aru saanud, et olete olukorda valesti tõlgendanud.

3. Pane pall nende väljakule

Sageli on kõige parem lasta oma sõbral tulla sinu juurde tema tingimustel, eriti kui sa oled öelnud või teinud midagi, mis teda vihastas, vigastas või ärritas. Kuigi sina võid olla valmis (ja innukas) nendega asju läbi rääkima, ei pruugi ta seda olla. Kui ta ei reageeri või ütleb, et ta ei ole valmis rääkima, austa seda piiri, andes talle samas teada, et oled olemas, kui ta on valmis.

4. Eneserefleksioon toimunu üle

Kasutage aega ja ruumi, mis on teie sõbrast eemal, targalt, tehes eneserefleksiooni selle üle, mis juhtus. Mõnikord suudate täpselt välja tuua, mis teda ärritas. Teinekord ei ole see nii selge. Siinkohal aitab eneserefleksioon teil juhtunust selgemalt aru saada.[]

Siin on mõned küsimused, mis aitavad teil välja selgitada, mis juhtus:

• Mis juhtus viimati, kui sa oma sõbraga rääkisid?
• Kas oli mõni hetk, mil märkasite nende meeleolu muutumist?
• Kas te oskate tuvastada midagi, mida te ütlesite või tegite, mis võis neid haavata või solvata?
• Kas konflikt on selle sõbraga üksikjuhtum või on see osa sagedasest mustrist?

5. Asetage asjad perspektiivi

Kui keegi on sinu peale vihane, võib olla raske asju õiges perspektiivis hoida, eriti kui tegemist on lähedase sõbraga. Tugevad tunded, ebakindlus sõpruse suhtes ja enesekriitilised mõtted võivad kõik sinu perspektiivi moonutada, mistõttu on raske aru saada, mis juhtus või mida sa võisid valesti teha.

Et saada selgemat ülevaadet olukorrast, kaaluge:[]

• Küsi lähedaselt sõbralt või pereliikmelt (kes ei tunne sinu sõpra) ausat tagasisidet.
• Arvestage oma sõbra mõtteid, tundeid ja kogemusi, samuti oma enda omi.
• Mõtle, mida sa mõtleksid, tunneksid või teeksid, kui olukord oleks vastupidine.
• Võtke sammu tagasi ja mõelge sõpruse üldisele lähedusele ja tähtsusele; mõelge sellele, millal teie sõprus on teie elu rikastanud. Teie sõpruse praegune periood ei pruugi olla oluline võrreldes kõigi nende heade aegadega, mida te koos olete veetnud.

6. Ärge tegelege ebaproduktiivsete mõtetega

Kui tunnete end süüdi, kurbust või viha, võite takerduda mõtetesse, mis ei ole kasulikud või ebaproduktiivsed. See võib muuta teie enesetunde halvemaks, kurnatumaks ja vähem võimeliseks, et reageerida positiivselt oma sõbrale. Kui leiate end takerdunud mõttesse, mis ei ole kasulikud, püüdke oma tähelepanu eemale tõmmata, keskendudes siin ja praegu, oma hingamisele, oma kehale või keskendudes mõnele ülesandele.

Mõned näited ebasoodsatest mõtetest, millest tagasi tõmbuda, on järgmised:

• Interaktsiooni osade kordamine, mis panevad sind vihastama, ärritama või halvasti tundma.
• Mõtled, millal sa oled neile hea sõber olnud ja kui ebaõiglane nad on olnud
• Olles liiga enesekriitiline ja peksesid end asjadest, mida sa ütlesid või tegid.
• Kuumade vestluste või argumentide harjutamine nendega oma peas
• Kõik või mitte midagi mõtted sõpruse lõpetamise või muude drastiliste meetmete võtmise kohta

7. Pidage vastu emotsionaalsetele reaktsioonidele

Kuigi teie esialgne reaktsioon teid ignoreerivale sõbrale võib olla süütunne ja soov vabandada, võivad need tunded kiiresti muutuda vihaks, haiget tegemiseks ja pahameeleks selle üle, et teid ignoreeritakse. Kui see juhtub, võib teil tekkida tahtmine oma sõbrale ära öelda, teha või öelda midagi solvavat või isegi lõpetada sõprus, kuid need on tõenäoliselt tegevused, mida te hiljem kahetsete. Pidage vastu tegutsemisele.kuumutatud emotsioonid ja tungid, et vältida olukorra halvenemist.[]

8. Paluge vestelda isiklikult (kui võimalik)

Pärast tüli või konflikti sõbraga on sageli kasulik näha teda silmast silma, selle asemel et proovida asju läbi töötada tekstisõnumite, sõnumite või isegi telefoni teel. Arusaamatused ja arusaamatused tekivad vähem tõenäoliselt isiklikult, kui te saate teineteise kehakeelt reaalajas lugeda[] Sel viisil on tõenäolisem, et saate selgust, mis teie sõbraga juhtus ja kuste mõlemad seisate nüüd.

Võib-olla meeldib teile ka see artikkel raskete vestluste pidamise kohta.

9. Ärge muutuge kaitsvaks

On loomulik, et kui tunned end sõbra poolt rünnatuna või kritiseerituna, hakkad kaitsma, kuid see muudab vestlused sageli vähem produktiivseks. Kui räägid sõbraga, kes on sinu peale vihane ja on sind ignoreerinud, püüa märgata, millal sa end kaitsvalt tunned, ja väldi kaitsevõime tõstmist viisil, mis lõpetaks vestluse või muudaks asjad sinu ja su sõbra vahel halvemaks. Selle asemel püüa küsida lugupidavatküsimused, mis aitavad teil mõista nende vaatenurka.

Mõned näited kaitsemeetoditest, mida tuleks vältida, kui räägid sõbraga asjadest:

• Nende süüdistamine, süüdistamine, ründamine või muud avaldused, mis algavad sõnaga "sina".
• Nende katkestamine, nende üle rääkimine või mitte laskmine rääkida.
• Muutuvad valjuhäälseks, agressiivseks või teevad isiklikke rünnakuid nende iseloomu vastu.
• Mineviku üles toomine või teiste küsimuste "lumepallid", mis ei ole seotud
• Sulgemine, end sulgemine või apaatiline käitumine
• Tunneb alati vajadust oma seisukohta argumenteerida või oma tegevust kaitsta

10. Tehke jõupingutusi, et teha see õigeks

Kui te väldite kaitsesse minekut, on lihtsam pidada kasulikke vestlusi, kuid paljud inimesed kardavad siiski vastasseisu. Siiski on probleemi otsekohene lahenduse leidmiseks sageli vajalik, kuigi see ei tähenda alati, et te ja teie sõber oleksite ühel meelel.

Tegelikult võib olla vaja leppida kokku, et ei nõustu, leida kompromiss, vabandada selle eest, kuidas sa teda tekitasid, või lihtsalt lasta asjadel minna. Kuigi need ei pruugi alati tunduda, et need "lahendavad" probleemi, võivad need aidata sul ja su sõbral edasi liikuda, eriti kui konflikt oli tühine või ebaoluline[].

11. Paluge järgmisel korral rohkem avatud suhtlemist

Keegi ei ole tervislik ega emotsionaalselt küps viis kellegagi suhelda, isegi kui ta on tõesti sinu tundeid kahjustanud.[] See on okei, kui sa astud oma sõbrale vastu, et ta sulle ei vasta, ja palud tal järgmine kord, kui ta on ärritunud, selgemalt suhelda.

Võite paluda avatumat suhtlust, öeldes midagi sellist:

• "Kas sa võiksid järgmine kord lihtsalt saata mulle tekstisõnumi, mis annab mulle teada, mis toimub?"
• "Palun andke mulle teada, kui te järgmine kord nii tunnete."
• "Ma tean, et sa olid ärritunud, aga ma tundsin väga haiget, kui ma ei saanud sinult vastust. Kas sa võiksid mulle järgmine kord lihtsalt kiiresti vastata, isegi kui sa ei ole valmis juhtunust rääkima?"

12. Tea, millal tagasi tõmmata

Kõiki tülisid sõpradega ei ole võimalik lahendada. Kahjuks on mõnikord vaja lahti lasta ja läbi töötada leinast, mis on tekkinud, kui sõber on teid maha jätnud. See on sageli märk sellest, et teie sõber ei olnud piisavalt pühendunud (või piisavalt küps), et panna aega ja vaeva, et asjad korda teha.[]

Kui see on nii, siis on parim, mida teha, mitte püüda neid taga ajada ja sõprust peale suruda, vaid hoopis astuda sammu tagasi ja hinnata uuesti. Võib-olla on vaja sõprusest lahti lasta või vähemalt tagasi tõmbuda ja seada neile rangemad piirid.

Lõplikud mõtted

Vaikiva kohtlemise saamine sõbra poolt, kes on sinu peale pahane, võib tunda end väga halvasti ja võib olla raske vastu seista soovile neile korduvalt helistada või kirjutada, sundida neid rääkima või isegi halvendada olukorda. Mõnikord on võimalik oma sõbraga asjad korda ajada ja lahendada, kuid teinekord on oluline tagasi tõmbuda, hoolitseda enda eest ja isegi distantseeruda omasõber, kes on muutunud mürgiseks.

Üldised küsimused selle kohta, mida teha, kui sõber on vihane ja ignoreerib sind

Mida peaksite ütlema sõbrale, kes on teie peale vihane?

Kui su sõber ei vasta sulle, proovi saata tekstisõnum, milles palud, et ta helistaks sulle, kui ta on valmis rääkima, ja anna talle aega ja ruumi, et ta saaks rahuneda. Kui ta on valmis rääkima, kuula teda ära, vabanda vajadusel ja püüa asjad korda teha.

Kuidas aru saada, kas su sõber on sinu peale vihane tekstisõnumi teel?

Tekstisõnumite kaudu esineb sageli väärteomenetlusi, paljud inimesed mõistavad lihtsat vastust valesti. Kui sa ei ole kindel, küsi sõbralt otse, kas ta on sinu peale vihane. See on parim viis, kuidas kindlalt teada saada, kas ta on pahane.

Miks mu sõber mind äkki ignoreerib?

Teie sõber võib teid ignoreerida, sest ta on haavatud või vihane, või võib see olla tingitud põhjusest, millel pole teiega midagi pistmist. Näiteks võib ta olla tööl, tal ei ole telefoniteenust või tema telefonis võib olla aku tühi, seega ärge tehke liiga kiiresti järeldusi.

Kuidas vabandada sõbra ees, kes ei taha sinuga rääkida?

Saatke sõbrale vabandav tekstisõnum või sõnum: "Mul on tõesti kahju, mida ma ütlesin. Kas me saame rääkida?" Või helistage neile, jätke neile vabandav kõnepost ja paluge neil teile tagasi helistada.