உங்கள் நண்பர் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கும்போதும் உங்களைப் புறக்கணிக்கும்போதும் 12 குறிப்புகள்

“எங்கள் பரஸ்பர நண்பர்கள் குழுவுடன் எனது சிறந்த நண்பரை வெளியே அழைக்காததன் மூலம் தற்செயலாக நான் காயப்படுத்தினேன் என்று நினைக்கிறேன், இப்போது அவள் எனக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கிறாள். இது ஏன் அவளை மிகவும் வருத்தப்படுத்தியது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இப்போது என் நண்பர் என் மீது கோபமாக இருக்கிறார், நான் அழைக்கும்போதும் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போதும் என்னைப் புறக்கணிக்கிறார். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?”

யாரும் முரண்படுவதை விரும்புவதில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் அமைதியான சிகிச்சையானது நண்பருடன் மோசமான வாக்குவாதத்தை விட மோசமாக உணரலாம். உங்கள் நண்பர் உங்கள் குறுஞ்செய்திகள் மற்றும் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்காதபோது, ​​​​கவலை, அச்சுறுத்தல், குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் வருத்தம் ஏற்படுவது இயல்பானது.[]

மௌனமான சிகிச்சை என்பது மோதல் மற்றும் புண்படுத்தும் உணர்வுகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான வழியாகும், மேலும் நட்பைப் பாதிக்கலாம்.[] ஒரு நண்பர் வருத்தப்படுவதையும், உங்களைப் புறக்கணிப்பதையும் மோசமாக்காமல் கையாள.

உங்கள் நண்பர் கோபமடைந்து உங்களைப் புறக்கணிக்கும் 12 உதவிக்குறிப்புகள்

1. அவர்களுக்கு குளிர்ச்சியடைய இடத்தையும் நேரத்தையும் கொடுங்கள்

உங்கள் நண்பருடன் நீங்கள் உடனடியாக விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினால், மிகவும் வலுக்கட்டாயமாக அல்லது விரைவாக எதிர்வினையாற்றுவது உண்மையில் விஷயங்களை மோசமாக்கும். பயம், குற்ற உணர்வு அல்லது புண்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் நீங்கள் சொல்லும் விஷயங்கள், அந்த நேரத்தில் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கலாம், ஆனால் பின்னர் வருத்தப்படுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.[]

நண்பர் தயாராக இருப்பதாக உணரும் முன் பேசுவதற்குத் தள்ளுவது பெரும்பாலும் பின்வாங்கலாம்.அதிக மோதல்கள் அல்லது கட்டாயமாக உணரும் உரையாடல்களில். சில சமயங்களில், மக்கள் பேசுவதற்குத் தயாராகும் முன் குளிர்ச்சியடைய சிறிது நேரமும் இடமும் தேவைப்படுகின்றன, எனவே அவர்களை அழைக்க அல்லது அவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். மாறாக, ஒரு படி பின்வாங்க முயற்சிக்கவும், அவர்களுக்கு சிறிது இடம் கொடுத்து, அவர்கள் பேசத் தயாராகும் வரை காத்திருக்கவும்.

2. உங்கள் அனுமானங்களைச் சரிபார்க்கவும்

சில சமயங்களில், உங்கள் நண்பர் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் உரை அல்லது அழைப்புகளைப் பார்க்காதபோது உங்கள் மீது கோபமாக இருப்பதால் அவர் பதிலளிக்கவில்லை என்று நீங்கள் கருதியிருக்கலாம். உங்கள் அனுமானங்களை நீங்கள் உண்மையாகச் சரிபார்த்து, அவர்கள் உங்களுக்கு ஏன் பதிலளிக்கவில்லை என்பதற்கான பிற விளக்கங்களைக் கவனியுங்கள்.

அவர்கள் உங்கள் மீது கோபமாக இருப்பதாக நீங்கள் தவறாகக் கருதியிருக்கலாம்:

• நீங்கள் சொன்னது அல்லது செய்த எதையும் நினைத்துப் பார்க்க முடியாது, அது அவர்களை வருத்தப்படுத்தலாம் அல்லது புண்படுத்தலாம்
• இப்போது அவர்கள் தட்டில் நிறைய இருக்கிறார்கள், மேலும் செய்திகளுக்குப் பழகவோ அல்லது பதிலளிக்கவோ ஆற்றல் இல்லை. நிலைமையை தவறாகப் படித்தேன்

3. பந்தை அவர்களின் கோர்ட்டில் வைக்கவும்

உங்கள் நண்பர் அவர்களின் நிபந்தனைகளின்படி உங்களிடம் வர அனுமதிப்பது நல்லது, குறிப்பாக நீங்கள் ஏதாவது பேசினாலோ அல்லது செய்தாலோ அவர்களை கோபப்படுத்தவோ, புண்படுத்தவோ அல்லது வருத்தப்படவோ செய்திருந்தால். அவர்களுடன் விஷயங்களைப் பேசுவதற்கு நீங்கள் தயாராக (ஆவலுடன்) இருந்தாலும், அவர்கள் இருக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் பதிலளிக்கவில்லை என்றால் அல்லது அவர்கள் பேசத் தயாராக இல்லை என்று சொன்னால், இந்த எல்லைக்கு மதிப்பளிக்கவும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும்அவர்கள் தயாராக உள்ளனர்.

4. என்ன நடந்தது என்பதை சுயமாக சிந்தித்துப் பாருங்கள்

என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சுயமாக சிந்தித்துப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நண்பரிடமிருந்து விலகி இருக்கும் இடத்தையும் நேரத்தையும் புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். சில சமயங்களில், அவர்களைத் துன்புறுத்தியதை நீங்கள் சரியாகக் குறிப்பிடலாம். மற்ற நேரங்களில், அது தெளிவாக இருக்காது. என்ன நடந்தது என்பதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள சுயப் பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு உதவும்.[]

என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன:

• கடைசியாக உங்கள் நண்பருடன் பேசியபோது என்ன நடந்தது?
• அவரது மனநிலையில் மாற்றம் ஏற்பட்டதை நீங்கள் கவனித்த ஒரு தருணம் உண்டா?
• நீங்கள் சொன்னது அல்லது அவர்களை புண்படுத்தியதா அல்லது புண்படுத்தியதா என்று அடையாளம் காண முடியுமா?
• இந்த நண்பருடன் ஏற்பட்ட மோதல் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சம்பவமா அல்லது அடிக்கடி நடக்கும் முறையின் ஒரு பகுதியா?

5. விஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்கவும்

ஒருவர் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக அவர் நெருங்கிய நண்பராக இருக்கும்போது விஷயங்களைக் கண்ணோட்டத்தில் வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும். வலுவான உணர்வுகள், நட்பைப் பற்றிய பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சுய-விமர்சன எண்ணங்கள் அனைத்தும் உங்கள் முன்னோக்கைத் திசைதிருப்பலாம், என்ன நடந்தது அல்லது நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது கடினம்.

சூழ்நிலையைப் பற்றிய தெளிவான கண்ணோட்டத்தைப் பெற, கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:[]

• நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் (உங்கள் நண்பரை அறியாத) நேர்மையான கருத்துகளைக் கேட்பது
• உங்கள் நண்பரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களையும் உங்கள் சொந்தக் கருத்தில் கொள்ளவும்
• நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், உணருகிறீர்கள் அல்லது செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.நட்பின் ஒட்டுமொத்த நெருக்கம் மற்றும் முக்கியத்துவம்; உங்கள் நட்பு உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்திய காலங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக இருந்த எல்லா நல்ல நேரங்களுடனும் ஒப்பிடும்போது உங்கள் நட்பின் தற்போதைய காலம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்காது

6. பயனற்ற எண்ணங்களுடன் ஈடுபடாதீர்கள்

நீங்கள் குற்ற உணர்வு, சோகம் அல்லது கோபமாக உணரும்போது, ​​உதவாத அல்லது பயனளிக்காத எண்ணங்களில் நீங்கள் சிக்கிக்கொள்ளலாம். இது உங்களை மோசமாகவும், அதிக சோர்வாகவும், உங்கள் நண்பருக்கு நேர்மறையான முறையில் பதிலளிக்கும் திறனைக் குறைக்கவும் செய்யலாம். உங்களுக்கு உதவாத எண்ணத்தில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் சுவாசம், உடல் அல்லது ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள் -விமர்சனம் மற்றும் நீங்கள் சொன்ன அல்லது செய்த விஷயங்களுக்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்ளுங்கள்

7. உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை எதிர்க்கவும்

உங்களை புறக்கணிக்கும் நண்பருக்கு உங்கள் ஆரம்ப பதில் குற்ற உணர்ச்சியாகவும் மன்னிப்பு கேட்க விரும்புவதாகவும் இருக்கலாம், இந்த உணர்வுகள் விரைவாக கோபம், காயம் மற்றும் மனக்கசப்பு போன்ற உணர்வுகளை உண்டாக்கும்.புறக்கணிக்கப்படுவது பற்றி. இது நிகழும்போது, ​​​​உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லவும், புண்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்யவும் அல்லது சொல்லவும் அல்லது நட்பை முறித்துக் கொள்ளவும் தூண்டுதல்கள் இருக்கலாம், ஆனால் இவை நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் செயல்களாக இருக்கலாம். சூடான உணர்ச்சிகளின் மீது செயல்படுவதை எதிர்க்கவும் மற்றும் விஷயங்களை மோசமாக்குவதைத் தடுக்க தூண்டுகிறது.[]

8. நேரில் பேசச் சொல்லுங்கள் (முடிந்தால்)

நண்பருடன் வாக்குவாதம் அல்லது மோதலுக்குப் பிறகு, குறுஞ்செய்தி, செய்தி அனுப்புதல் அல்லது தொலைபேசியில் கூட விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களை நேருக்கு நேர் பார்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிகழ்நேரத்தில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உடல் மொழியைப் படிக்கும்போது தவறான தகவல்தொடர்புகள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் நேரில் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.[] இதன் மூலம், உங்கள் நண்பருடன் என்ன நடந்தது மற்றும் நீங்கள் இருவரும் இப்போது எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதில் தெளிவு பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கடினமான உரையாடல்களைப் பற்றிய இந்தக் கட்டுரையையும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

9. தற்காப்புக்கு ஆளாகாதீர்கள்

நண்பரால் தாக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது விமர்சிக்கப்படுவதையோ உணரும் போது தற்காப்புக்கு ஆளாக நேரிடும், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உரையாடல்களை குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது. உங்கள் மீது கோபமடைந்து உங்களைப் புறக்கணித்த நண்பருடன் பேசும்போது, ​​​​நீங்கள் தற்காப்பு உணர்வை உணரும் போது கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உரையாடலை முடிக்க அல்லது உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பருக்கும் இடையே விஷயங்களை மோசமாக்கும் வழிகளில் உங்கள் பாதுகாப்பைத் தவிர்க்கவும். மாறாக, அவர்களின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் மரியாதைக்குரிய கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்.

நண்பருடன் விஷயங்களைப் பேசும்போது தவிர்க்க வேண்டிய பாதுகாப்புகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• அவர்களைக் குற்றம் சாட்டுதல்,அவர்களைக் குற்றம் சாட்டுதல், அவர்களைத் தாக்குதல், அல்லது "நீங்கள்" என்று தொடங்கும் பிற அறிக்கைகள்
• அவர்களை குறுக்கிடுதல், அவர்கள் மீது பேசுதல் அல்லது பேச விடாமல் செய்தல்
• சத்தமாக, ஆக்ரோஷமாக, அல்லது தனிப்பட்ட தாக்குதல்களை அவர்களின் குணாதிசயங்களைச் செய்தல்
• கடந்த காலத்தைக் கொண்டு வருதல் அல்லது 'பனிப்பந்து' போன்ற பிற சிக்கல்களை வெளிப்படுத்துதல், அல்லது உங்கள் செயல்களை பாதுகாக்கவும்

10. அதைச் சரி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கும்போது, ​​உதவிகரமாக உரையாடல்களை மேற்கொள்வது எளிதாகிறது, ஆனால் பலர் இன்னும் மோதலுக்கு பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்வது ஒரு தீர்வைக் கண்டறிவதற்கு அடிக்கடி அவசியமாகிறது, இருப்பினும் இது எப்போதும் நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் ஒரே பக்கத்தில் இருப்பீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.

உண்மையில், கருத்து வேறுபாடு, சமரசம் செய்துகொள்வது, நீங்கள் அவர்களை எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்று மன்னிப்பு கேட்பது அல்லது விஷயங்களை விட்டுவிடுவது அவசியம். இவை எப்பொழுதும் ஒரு சிக்கலைத் 'தீர்ப்பது' போல் உணராவிட்டாலும், அவை உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பருக்கும் முன்னோக்கிச் செல்ல உதவும், குறிப்பாக மோதல் சிறியதாகவோ அல்லது முக்கியமற்றதாகவோ இருக்கும்போது.[]

11. அடுத்த முறை இன்னும் வெளிப்படையாகத் தொடர்புகொள்ளச் சொல்லுங்கள்

யாரோ ஒருவர் உண்மையிலேயே உங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தினாலும் கூட, அமைதியான சிகிச்சையை வழங்குவது ஆரோக்கியமான அல்லது உணர்ச்சிப்பூர்வமான முதிர்ச்சியான வழி அல்ல.[] உங்களுக்குப் பதிலளிக்காதது குறித்து உங்கள் நண்பரை எதிர்கொள்வதும், அடுத்தவரை இன்னும் தெளிவாகப் பேசும்படி அவர்களிடம் கேட்பதும் சரியே.அவர்கள் வருத்தம் அடைந்த நேரத்தில்.

இதைப் போன்றவற்றைச் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படையாகப் பேசலாம்:

• “அடுத்த முறை, என்ன நடக்கிறது என்பதை எனக்குத் தெரிவிக்கும் வகையில் எனக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தி அனுப்ப முடியுமா?”
• “அடுத்த முறை நீங்கள் அப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.”
• “நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களிடமிருந்து பதில் வராததால் நான் மிகவும் வேதனையடைந்தேன். என்ன நடந்தது என்பது பற்றி நீங்கள் பேசத் தயாராக இல்லாவிட்டாலும், அடுத்த முறை எனக்கு விரைவான பதிலைத் தர முடியுமா?"

12. எப்போது பின்வாங்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நண்பர்களுடனான எல்லா வாதங்களையும் தீர்க்க முடியாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில சமயங்களில் ஒரு நண்பரால் பேய்ப்பட்ட துக்கத்தை விட்டுவிட்டு வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்வதற்கு நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவழிக்க உங்கள் நண்பர் போதுமான அளவு முதலீடு செய்யவில்லை (அல்லது போதுமான முதிர்ச்சியடையவில்லை) என்பதற்கு இது பெரும்பாலும் அறிகுறியாகும்.[]

இவ்வாறு இருக்கும்போது, ​​நட்பை வலுக்கட்டாயமாகப் பின்தொடர்வதைத் துரத்தாமல், ஒரு படி பின்வாங்கி மறு மதிப்பீடு செய்வதே சிறந்தது. நட்பை விட்டுவிடுவது அல்லது குறைந்தபட்சம் பின்வாங்குவது அவசியமாக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்களுடன் சில கடுமையான எல்லைகளை அமைக்கலாம்.

இறுதிச் சிந்தனைகள்

உங்களுடன் வருத்தமாக இருக்கும் நண்பரிடம் இருந்து அமைதியான சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் மோசமாக உணரலாம், மேலும் அவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் அழைப்பு அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல், பேசும்படி கட்டாயப்படுத்துதல் அல்லது விஷயங்களை மோசமாக்குதல் போன்ற தூண்டுதலை எதிர்ப்பது கடினமாக இருக்கும். சில நேரங்களில், உங்கள் நண்பருடன் விஷயங்களைச் சரிசெய்வது மற்றும் விஷயங்களைத் தீர்ப்பது சாத்தியமாகும், ஆனால் மற்ற நேரங்களில், இழுப்பது முக்கியம்பின்வாங்க, உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நண்பரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

நண்பர் கோபமடைந்து உங்களைப் புறக்கணித்தால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்

உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கும் நண்பரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்?

உங்கள் நண்பர் உங்களிடம் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்களை அழைக்கவும், பின்னர் அவர்கள் உங்களை அழைக்கவும் நேரம் ஒதுக்கவும். அவர்கள் பேசத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவர்களைக் கேளுங்கள், தேவைப்பட்டால் மன்னிப்புக் கேளுங்கள், மேலும் விஷயங்களைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் நண்பர் உங்கள் மீது கோபமாக இருந்தால் எப்படிச் சொல்வது?

எளிமையான பதிலைப் பலர் தவறாகப் புரிந்துகொள்வதால், உரையில் தவறான தொடர்புகள் பொதுவானவை. உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் நண்பரிடம் கோபமாக இருக்கிறதா என்று நேரடியாகக் கேளுங்கள். அவர்கள் வருத்தப்படுகிறார்களா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

எனது நண்பர் ஏன் என்னைத் திடீரென்று புறக்கணிக்கிறார்?

உங்கள் நண்பர் உங்களைப் புறக்கணித்திருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் காயப்பட்டு அல்லது கோபமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களுடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லாத காரணத்திற்காக இருக்கலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள், தொலைபேசி சேவை இல்லாதிருக்கலாம் அல்லது அவர்களின் தொலைபேசி பேட்டரி தீர்ந்து இருக்கலாம், எனவே விரைவாக முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்.

உங்களுடன் பேசாத நண்பரிடம் நீங்கள் எப்படி மன்னிப்புக் கேட்பீர்கள்?

உங்கள் நண்பருக்கு மன்னிக்கவும், "நான் சொன்னதற்கு வருந்துகிறேன். நாம் பேசலாமா?" மாற்றாக, அவர்களை அழைக்கவும், ஒரு குரல் அஞ்சல் மன்னிப்பை விட்டுவிட்டு, உங்களை அழைக்கச் சொல்லவும்திரும்பவும்