İçindekiler
"Sanırım en iyi arkadaşımı ortak arkadaşlarımızdan oluşan bir grupla dışarı davet etmeyerek yanlışlıkla incittim ve şimdi bana sessiz davranıyor. Bunun onu neden bu kadar üzdüğünü bilmiyorum ama şimdi arkadaşım bana kızgın ve aradığımda ve mesaj attığımda beni görmezden geliyor. Ne yapmalıyım?"
Kimse çatışmadan hoşlanmaz, ancak bazen sessiz kalmak bir arkadaşınızla kötü bir tartışmadan bile daha kötü hissettirebilir. Arkadaşınız mesajlarınıza ve aramalarınıza yanıt vermediğinde, endişeli, tehdit altında, suçlu ve üzgün hissetmeniz normaldir[].
Sessiz muamele, çatışma ve incinmiş duygularla başa çıkmanın pasif-agresif bir yoludur ve bir arkadaşlığa çok zarar verebilir.[] Çatışmayı bu şekilde ele alan bir arkadaşa doğru şekilde yanıt vermeyi bilmek zor olabilir ve yanlış şekilde yanıt vermek bazen işleri daha da kötüleştirebilir.
Bu makalede, bir arkadaşınızın üzgün olması ve sizi görmezden gelmesiyle işleri daha da kötüleştirmeden başa çıkmanın 12 yolunu öğreneceksiniz.
Ayrıca bakınız: Küçük Bir Kasabada veya Kırsal Bölgede Nasıl Arkadaş Edinilir?Arkadaşınız kızdığında ve sizi görmezden geldiğinde kullanabileceğiniz 12 ipucu
1. Sakinleşmeleri için onlara alan ve zaman tanıyın
Muhtemelen arkadaşınızla aranızı hemen düzeltmek isteseniz de, çok güçlü olmak veya hızlı tepki vermek aslında işleri daha da kötüleştirebilir. Korku, suçluluk veya incinmiş duygularla söylediğiniz şeyler sizi o anda daha iyi hissettirebilir, ancak genellikle daha sonra pişmanlık kaynağı olur.
Bir arkadaşınızı hazır hissetmeden önce konuşmaya zorlamak genellikle geri tepebilir ve daha fazla çatışmaya veya zorlama hissi veren konuşmalara neden olabilir. Bazen insanlar konuşmaya hazır olmadan önce sakinleşmek için biraz zamana ve alana ihtiyaç duyarlar, bu nedenle onları tekrar tekrar arama veya mesaj atma dürtüsüne direnin. Bunun yerine, bir adım geri çekilmeye çalışın, onlara biraz alan tanıyın ve konuşmaya hazır olana kadar bekleyin.
2. Varsayımlarınızı kontrol edin
Bazen, bir arkadaşınızın size kızgın olduğu için yanıt vermediğini varsayabilirsiniz, oysa gerçekten meşguldür ya da mesajınızı veya aramalarınızı görmemiştir. Varsayımlarınızı gerçeklik kontrolünden geçirdiğinizden ve size neden yanıt vermediklerine dair diğer açıklamaları göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Aşağıdaki durumlarda size kızgın olduklarını düşünmüş olabilirsiniz:
- Onları üzmüş veya incitmiş olabilecek söylediğiniz veya yaptığınız herhangi bir şeyi düşünemiyorsunuz
- Şu anda işleri başlarından aşkın ve sosyalleşecek ya da mesajlara yanıt verecek enerjileri yok.
- Kendinizi aşırı hassas, endişeli veya güvensiz hissediyorsanız
- Daha önce kızgın olduklarını varsaydınız, ancak daha sonra durumu yanlış okuduğunuzu fark ettiniz
3. Topu onların sahasına atın
Arkadaşınızın size kendi koşullarıyla gelmesine izin vermek genellikle en iyisidir, özellikle de onu kızdıracak, incitecek veya üzecek bir şey söylediyseniz veya yaptıysanız. Siz onlarla bir şeyleri konuşmaya hazır (ve istekli) olsanız da, onlar hazır olmayabilir. Yanıt vermiyorlarsa veya konuşmaya hazır olmadıklarını söylüyorlarsa, bu sınıra saygı gösterin ve hazır olduklarında yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
4. Olanlar üzerine kendi kendine düşünme
Olanlar hakkında kendi kendinize düşünerek arkadaşınızdan uzakta geçirdiğiniz zamanı akıllıca kullanın. Bazen onları neyin üzdüğünü tam olarak tespit edebilirsiniz. Diğer zamanlarda ise bu kadar net olmayacaktır. İşte bu noktada kendi kendinize düşünmek, olanları daha net anlamanıza yardımcı olabilir.
İşte size ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilecek bazı sorular:
- Arkadaşınızla en son konuştuğunuzda ne oldu?
- Ruh hallerinde bir değişim fark ettiğiniz bir an oldu mu?
- Onları incitmiş veya kırmış olabilecek bir şey söylediğinizi veya yaptığınızı tespit edebilir misiniz?
- Çatışma bu arkadaşınızla yaşadığınız münferit bir olay mı yoksa sık görülen bir örüntünün parçası mı?
5. Olayları bir perspektife oturtun
Birisi size kızdığında, özellikle de bu kişi yakın bir arkadaşınızsa, olayları perspektif içinde tutmak zor olabilir. Güçlü duygular, arkadaşlığınızla ilgili güvensizlikler ve özeleştirel düşünceler bakış açınızı çarpıtabilir ve ne olduğunu ya da neyi yanlış yapmış olabileceğinizi bilmenizi zorlaştırabilir.
Durum hakkında daha net bir bakış açısı elde etmek için şunları göz önünde bulundurun:[]
- Yakın bir arkadaşınızdan veya ailenizden (arkadaşınızı tanımayan) dürüst bir geri bildirim istemek
- Kendi düşüncelerinizin yanı sıra arkadaşınızın düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini de göz önünde bulundurun
- Durum tersine dönseydi ne düşüneceğinizi, hissedeceğinizi veya yapacağınızı düşünün
- Bir adım geri atın ve arkadaşlığınızın genel yakınlığını ve önemini düşünün; arkadaşlığınızın hayatınızı zenginleştirdiği zamanları düşünün. Arkadaşlığınızın şu anki dönemi, birlikte geçirdiğiniz tüm güzel zamanlarla karşılaştırıldığında önemli olmayabilir
6. Verimsiz düşüncelerle meşgul olmayın
Kendinizi suçlu, üzgün veya öfkeli hissettiğinizde, yararsız veya verimsiz düşüncelere takılıp kalabilirsiniz. Bu, kendinizi daha kötü, daha bitkin hissetmenize ve arkadaşınıza olumlu bir şekilde yanıt verememenize neden olabilir. Kendinizi yararsız bir düşünceye takılıp kalmış bulduğunuzda, buraya ve şimdiye, nefesinize, vücudunuza veya bir göreve odaklanarak dikkatinizi başka yöne çekmeye çalışın.
Geri çekilmeniz gereken bazı yararsız düşünce örnekleri şunlardır:
- Bir etkileşimin sizi kızdıran, üzen veya kötü hissettiren kısımlarını tekrarlamak
- Onlara iyi bir arkadaş olduğunuz zamanları ve ne kadar adaletsiz davrandıklarını düşünmek
- Aşırı özeleştiri yapmak ve söylediğiniz veya yaptığınız şeyler için kendinizi dövmek
- Zihninizde onlarla hararetli konuşmaların veya tartışmaların provasını yapmak
- Ya hep ya hiç düşüncesiyle arkadaşlığı bitirme veya başka sert adımlar atma
7. Duygusal tepkilere direnmek
Sizi görmezden gelen bir arkadaşınıza karşı ilk tepkiniz suçluluk duygusu ve özür dileme isteği olsa da, bu duygular hızla öfke, incinme ve görmezden gelindiğiniz için kızgınlık duygularına dönüşebilir. Bu olduğunda, arkadaşınızı azarlamak, incitici bir şey yapmak veya söylemek, hatta arkadaşlığı bitirmek için dürtüleriniz olabilir, ancak bunlar muhtemelen daha sonra pişman olacağınız eylemler olacaktır.işleri daha da kötüleştirmemek için kızgın duygular ve dürtüler[].
8. Yüz yüze görüşmek isteyin (mümkünse)
Bir arkadaşınızla tartıştıktan veya anlaşmazlık yaşadıktan sonra, metin, mesajlaşma veya hatta telefon yoluyla işleri çözmeye çalışmak yerine onlarla yüz yüze görüşmek genellikle yararlıdır. Birbirinizin vücut dilini gerçek zamanlı olarak okuyabildiğinizde, iletişimsizlik ve yanlış anlamaların yüz yüze gerçekleşme olasılığı daha düşüktür.[] Bu şekilde, arkadaşınızla ne olduğu ve nerede olduğu konusunda netlik kazanma olasılığınız daha yüksektir.Şimdi ikiniz de ayağa kalkın.
Zor konuşmalar yapmakla ilgili bu makaleyi de beğenebilirsiniz.
9. Savunmaya geçme
Bir arkadaşınız tarafından saldırıya uğradığınızı veya eleştirildiğinizi hissettiğinizde savunmaya geçmek doğaldır, ancak bunu yapmak genellikle konuşmaları daha az verimli hale getirir. Size kızgın olan ve sizi görmezden gelen bir arkadaşınızla konuşurken, ne zaman savunmaya geçtiğinizi fark etmeye çalışın ve konuşmayı sona erdirecek veya arkadaşınızla aranızdaki işleri daha da kötüleştirecek şekilde gardınızı almaktan kaçının. Bunun yerine, saygılı bir şekilde sormaya çalışınOnların bakış açısını anlamanıza yardımcı olacak sorular.
Bir arkadaşınızla konuşurken kaçınmanız gereken bazı savunma örnekleri şunlardır:
- Onları suçlamak, itham etmek, onlara saldırmak veya "sen" ile başlayan diğer ifadeler
- Sözlerini kesmek, üstlerinden konuşmak veya konuşmalarına izin vermemek
- Yüksek sesle konuşmak, agresif olmak veya karakterlerine kişisel saldırılarda bulunmak
- Geçmişi gündeme getirmek veya ilgili olmayan diğer sorunları 'kartopu' gibi büyütmek
- İçine kapanma, kendini kapatma veya kayıtsız davranma
- Her zaman kendi fikrinizi savunmak veya eylemlerinizi savunmak ihtiyacı hissetmek
10. Doğru olanı yapmak için çaba gösterin
Savunmaya geçmekten kaçındığınızda, faydalı konuşmalar yapmak daha kolay hale gelir, ancak birçok insan hala yüzleşmekten korkmaktadır. Yine de, bir çözüm bulmak için bir sorunla doğrudan yüzleşmek genellikle gereklidir, ancak bu her zaman sizin ve arkadaşınızın aynı sayfada olacağı anlamına gelmez.
Aslında, aynı fikirde olmamak konusunda anlaşmak, bir uzlaşma bulmak, onlara hissettirdikleriniz için özür dilemek veya her şeyi oluruna bırakmak gerekebilir. Bunlar her zaman bir sorunu 'çözüyormuş' gibi hissettirmese de, özellikle çatışma önemsiz veya önemsiz olduğunda, sizin ve arkadaşınızın ilerlemesine yardımcı olabilir.
11. Bir dahaki sefere daha açık iletişim isteyin
Birine sessiz davranmak, duygularınızı gerçekten incitmiş olsa bile, sağlıklı ya da duygusal açıdan olgun bir tepki verme şekli değildir.[] Arkadaşınızla size yanıt vermemesi konusunda yüzleşmeniz ve bir dahaki sefere üzgün olduğunda daha açık bir şekilde iletişim kurmasını istemenizde bir sakınca yoktur.
Şöyle bir şey söyleyerek daha açık bir iletişim talep edebilirsiniz:
- "Bir dahaki sefere bana neler olduğunu bildiren bir mesaj gönderebilir misin?"
- "Bir dahaki sefere böyle hissettiğinde lütfen bana haber ver."
- "Üzgün olduğunu biliyorum, ama senden bir yanıt alamayınca kendimi gerçekten incinmiş hissettim. Bir dahaki sefere, olanlar hakkında konuşmaya hazır olmasan bile, bana hızlıca bir yanıt verebilir misin?"
12. Ne zaman geri çekileceğinizi bilin
Arkadaşlarla yaşanan tüm tartışmalar çözüme kavuşturulamaz. Ne yazık ki, bazen bir arkadaşınız tarafından terk edilmenin acısını unutmak ve bunun üzerinde çalışmak gerekebilir. Bu genellikle arkadaşınızın işleri düzeltmek için zaman ve çaba harcayacak kadar yatırım yapmadığının (veya yeterince olgun olmadığının) bir işaretidir.
Ayrıca bakınız: Bir İlişkide Güven Nasıl Oluşturulur (Ya da Kaybedilen Güven Nasıl Yeniden İnşa Edilir)Bu durumda yapılacak en iyi şey, arkadaşlığı zorlamak için peşlerinden koşmak değil, bunun yerine bir adım geri çekilip yeniden değerlendirmektir. Arkadaşlığı bırakmak ya da en azından geri çekilmek ve onlarla daha katı sınırlar belirlemek gerekebilir.
Son düşünceler
Size kızgın olan bir arkadaşınızdan sessiz muamele görmek gerçekten kötü hissettirebilir ve onları tekrar tekrar arama veya mesaj atma, konuşmaya zorlama ve hatta işleri daha da kötüleştirme dürtüsüne direnmek zor olabilir. Bazen arkadaşınızla aranızı düzeltmek ve işleri çözmek mümkün olabilir, ancak diğer zamanlarda geri çekilmek, kendinize bakmak ve hatta kendinizden uzaklaşmak önemli olacaktır.zehirli hale gelen bir arkadaş.
Bir arkadaşınız kızdığında ve sizi görmezden geldiğinde ne yapmanız gerektiğine dair sık sorulan sorular
Size kızgın olan bir arkadaşınıza ne söylemelisiniz?
Arkadaşınız size yanıt vermiyorsa, konuşmaya hazır olduklarında sizi aramalarını isteyen bir mesaj göndermeyi deneyin ve ardından sakinleşmeleri için onlara zaman ve alan tanıyın. Konuşmaya hazır olduklarında onları dinleyin, gerekirse özür dileyin ve işleri düzeltmeye çalışın.
Arkadaşınızın size mesajla kızgın olduğunu nasıl anlarsınız?
Mesaj yoluyla iletişimsizlik yaygındır ve birçok kişi basit bir yanıtı yanlış anlar. Emin değilseniz, bir arkadaşınıza size kızgın olup olmadığını doğrudan sorun. Bu, üzgün olup olmadıklarından emin olmanın en iyi yoludur.
Arkadaşım neden birdenbire beni görmezden geliyor?
Arkadaşınız kırgın veya kızgın olduğu için sizi görmezden geliyor olabilir veya sizinle ilgisi olmayan bir nedenden dolayı da olabilir. Örneğin, çalışıyor olabilirler, telefonları çekmiyor olabilir veya telefonlarının şarjı bitmiş olabilir, bu nedenle hemen sonuca varmamaya çalışın.
Sizinle konuşmayan bir arkadaşınızdan nasıl özür dilersiniz?
Arkadaşınıza "Söylediklerim için gerçekten üzgünüm, konuşabilir miyiz?" şeklinde bir özür mesajı gönderin. Alternatif olarak, onu arayın, sesli bir özür mesajı bırakın ve sizi geri aramasını isteyin.
