Зміст
"Здається, я випадково образила свою найкращу подругу, не запросивши її на вечірку з групою наших спільних друзів, і тепер вона обходить мене мовчанкою. Не знаю, чому це її так засмутило, але тепер моя подруга злиться на мене і ігнорує, коли я дзвоню і пишу повідомлення. Що мені робити?"
Ніхто не любить конфліктів, але іноді мовчання може бути навіть гіршим, ніж сварка з другом. Коли ваш друг не відповідає на ваші повідомлення та дзвінки, це нормально - відчувати тривогу, загрозу, провину та сум [].
Мовчазне ставлення - це пасивно-агресивний спосіб вирішення конфлікту та образи, який може завдати великої шкоди дружбі [] Може бути важко зрозуміти, як правильно реагувати на друга, який вирішує конфлікт у такий спосіб, а неправильна реакція іноді може погіршити ситуацію.
У цій статті ви дізнаєтеся про 12 способів, як поводитися з другом, який засмучений та ігнорує вас, не погіршуючи ситуацію.
12 порад, коли ваш друг злиться та ігнорує вас
1. дайте їм простір і час охолонути
Хоча ви, напевно, хочете негайно вирішити проблему з другом, занадто сильна або швидка реакція може погіршити ситуацію. Те, що ви говорите через страх, провину або ображені почуття, може допомогти вам почуватися краще в даний момент, але часто є джерелом жалю пізніше [].
Підштовхування друга до розмови до того, як він відчує, що готовий, часто може мати зворотний ефект, що призводить до ще більшого конфлікту або вимушеної розмови. Іноді людям потрібен час і простір, щоб охолонути, перш ніж вони будуть готові до розмови, тому не піддавайтеся бажанню дзвонити або писати їм повторно. Замість цього спробуйте зробити крок назад, дати їм трохи простору і почекати, поки вони будуть готові до розмови.
2. перевірте свої припущення
Іноді ви могли припустити, що друг не відповідає, бо злиться на вас, хоча насправді він просто зайнятий або не бачив ваших повідомлень чи дзвінків. Переконайтеся, що ви реально перевіряєте свої припущення і розглядаєте інші пояснення того, чому він не відповідає вам.
Можливо, ви помилково припустили, що вони зляться на вас, якщо:
- Ви не можете думати про те, що ви сказали або зробили, що могло їх засмутити або зачепити.
- У них зараз багато справ, і вони не мають сил спілкуватися або відповідати на повідомлення.
- Ви відчуваєте надмірну чутливість, тривогу або невпевненість у собі
- Ви припускали, що вони були злими і раніше, але згодом зрозуміли, що неправильно оцінили ситуацію
3. покладіть м'яч на їхній майданчик
Часто краще дозволити другові прийти до вас на його умовах, особливо якщо ви сказали або зробили щось, що розлютило, образило або засмутило його. У той час як ви можете бути готові (і бажати) поговорити з ним, він може бути не готовий. Якщо він не реагує або каже, що не готовий говорити, поважайте цю межу, але дайте йому знати, що ви будете поруч, коли він буде готовий.
4. самоаналіз того, що сталося
Використовуйте простір і час, проведений без вашого друга, з розумом, проаналізувавши те, що сталося. Іноді ви зможете точно визначити, що саме його засмутило. Інколи це буде не так очевидно. Саме тут самоаналіз може допомогти вам краще зрозуміти, що сталося [].
Ось кілька запитань, які допоможуть вам з'ясувати, що сталося:
- Що сталося, коли ви востаннє розмовляли з другом?
- Чи був момент, коли ви помітили зміну в їхньому настрої?
- Чи можете ви назвати щось, що ви сказали або зробили, що могло зашкодити їм або образити їх?
- Чи є конфлікт з цим другом поодиноким випадком, чи він часто повторюється?
5. дивіться на речі в перспективі
Коли хтось злиться на вас, особливо якщо це близький друг, може бути важко тримати ситуацію під контролем. Сильні почуття, невпевненість у дружбі та самокритичні думки - все це може викривити вашу перспективу, ускладнюючи розуміння того, що сталося або що ви могли зробити не так.
Для того, щоб отримати більш чітке уявлення про ситуацію, розглянемо:[]
- Попросити близького друга або родича (який не знає вашого друга) отримати чесний відгук
- Враховуйте думки, почуття та досвід вашого друга, а також свої власні.
- Подумайте, що б ви думали, відчували або робили, якби ситуація змінилася на протилежну
- Зробіть крок назад і подумайте про загальну близькість і важливість дружби; згадайте, як ваша дружба збагатила ваше життя. Поточний період вашої дружби може бути незначним у порівнянні з усіма хорошими моментами, які ви провели разом.
6. не займайтеся непродуктивними думками
Коли ви відчуваєте провину, сум або злість, ви можете застрягти в роздумах, які не є корисними або продуктивними. Це може погіршити ваше самопочуття, зробити вас більш виснаженим і менш здатним позитивно відповісти своєму другові. Коли ви застрягли в некорисних думках, спробуйте відволіктися, зосередившись на тут і зараз, своєму диханні, своєму тілі або зосередитися на завданні.
Ось кілька прикладів некорисних думок, від яких варто відмовитися:
- Відтворення частин взаємодії, які змушують вас почуватися злими, засмученими або погано
- Подумайте про ті часи, коли ви були їм добрим другом, і про те, як несправедливо вони поводяться.
- Бути надмірно самокритичним і картати себе за те, що ви сказали або зробили
- Репетирувати гарячі розмови або суперечки з ними в думках
- Думки про розрив дружби чи інші радикальні дії або про те, щоб припинити дружбу, або про те, щоб нічого не робити
7. протистояти емоційним реакціям
Хоча першою реакцією на друга, який вас ігнорує, може бути почуття провини і бажання вибачитися, ці почуття можуть швидко перерости в почуття гніву, болю і образи через те, що вас ігнорують. Коли це відбувається, у вас може виникнути бажання відчитати друга, зробити або сказати щось образливе або навіть розірвати дружбу, але, швидше за все, це будуть дії, про які ви згодом пошкодуєте. Не піддавайтеся спокусі діятигарячі емоції та заклики не допустити погіршення ситуації [].
8. попросіть про особисту зустріч (якщо це можливо)
Після сварки або конфлікту з другом часто корисно зустрітися з ним віч-на-віч, замість того, щоб намагатися розібратися в ситуації за допомогою смс, повідомлень або навіть телефону. Непорозуміння і нерозуміння рідше виникають при особистій зустрічі, коли ви можете читати мову тіла один одного в режимі реального часу. Таким чином, ви з більшою ймовірністю отримаєте чітке уявлення про те, що сталося з вашим другом, і де саме.ви обидва стоїте зараз же.
Вам також може сподобатися ця стаття про те, як вести складні розмови.
9. не захищайся
Природно захищатися, коли ви відчуваєте напад чи критику з боку друга, але це часто робить розмову менш продуктивною. Розмовляючи з другом, який злиться на вас та ігнорує вас, намагайтеся помічати, коли ви відчуваєте, що захищаєтеся, і уникати таких дій, які можуть закінчити розмову або погіршити стосунки між вами. Натомість спробуйте запитати шанобливо.питання, які допоможуть вам зрозуміти їхню точку зору.
Деякі приклади захистів, яких слід уникати під час розмови з другом, включають наступне:
Дивіться також: Як стати добрішою людиною (залишаючись собою)- Звинувачення, звинувачення, нападки або інші висловлювання, які починаються на "ти"
- Перебиваючи їх, розмовляючи через них, або не даючи їм говорити
- поводиться галасливо, агресивно або робить особисті нападки на їхню особистість.
- Згадувати минуле або "нагромаджувати" інші проблеми, які не стосуються справи
- Замикатися, відгороджуватися або поводитися апатично
- Завжди відчуваєте потребу аргументувати свою точку зору або захищати свої дії
10. докладіть зусиль, щоб виправити ситуацію
Коли ви не стаєте в оборону, стає легше вести корисні розмови, але багато людей все ще відчувають страх перед конфронтацією. Тим не менш, для вирішення проблеми часто необхідно зіткнутися з нею віч-на-віч, хоча це не завжди означає, що ви і ваш друг будете на одній хвилі.
Насправді може знадобитися погодитися не погодитися, знайти компроміс, вибачитися за те, як ви змусили їх почуватися, або просто відпустити ситуацію. Хоча це не завжди може здатися "вирішенням" проблеми, це може допомогти вам і вашому другові рухатися далі, особливо якщо конфлікт був дріб'язковим або неважливим [].
11. наступного разу попросіть про більш відкриту комунікацію
Ігнорувати когось - це не здоровий та емоційно зрілий спосіб реагування, навіть якщо він справді зачепив ваші почуття. [] Це нормально, якщо ви скажете своєму другові, що він не відповідає вам, і попросите його наступного разу, коли він буде засмучений, спілкуватися більш чітко.
Ви можете попросити про більш відкрите спілкування, сказавши щось на кшталт
- "Наступного разу ти можеш просто надіслати мені повідомлення, щоб я знав, що відбувається?"
- "Будь ласка, скажіть мені наступного разу, коли ви відчуєте себе так само".
- "Я знаю, що ти засмутився, але мені було дуже боляче, коли я не отримав від тебе відповіді. Чи не міг би ти наступного разу дати мені швидку відповідь, навіть якщо ти не готовий до розмови про те, що сталося?"
12. знати, коли відступити
Не всі суперечки з друзями можна вирішити. На жаль, іноді потрібно відпустити і пережити горе від того, що друг залишив вас. Це часто є ознакою того, що ваш друг не вклав достатньо зусиль (або не був достатньо зрілим), щоб витратити час і зусилля на те, щоб все виправити.
У такому випадку найкраще не гнатися за ними, намагаючись відновити дружбу, а зробити крок назад і переоцінити ситуацію. Можливо, доведеться відпустити дружбу або, принаймні, відступити і встановити з ними більш суворі кордони.
Заключні думки
Отримуючи мовчазну згоду від друга, який засмучений на вас, ви можете почуватися дуже погано, і може бути важко втриматися від бажання повторно зателефонувати або написати йому, змусити його поговорити або навіть зробити все ще гірше. Іноді можна налагодити стосунки з другом і вирішити проблему, але в інших випадках важливо відступити, подбати про себе і навіть дистанціюватися від нього.друг, який став токсичним.
Поширені запитання про те, що робити, коли друг злиться та ігнорує вас
Що сказати другу, який на тебе злиться?
Якщо ваш друг не відповідає вам, спробуйте надіслати повідомлення з проханням зателефонувати, коли він буде готовий поговорити, а потім дайте йому час і простір, щоб охолонути. Коли він буде готовий поговорити, вислухайте його, вибачтеся, якщо потрібно, і спробуйте все виправити.
Як зрозуміти, що ваш друг злиться на вас через смс?
Непорозуміння часто виникають через текстові повідомлення, коли багато людей неправильно розуміють просту відповідь. Якщо ви не впевнені, запитайте друга напряму, чи сердиться він на вас. Це найкращий спосіб дізнатися, чи засмучений він, чи ні.
Чому мій друг раптом мене ігнорує?
Ваш друг може ігнорувати вас, тому що він ображений або злий, або з іншої причини, яка не має до вас жодного відношення. Наприклад, він може бути на роботі, не мати телефонного зв'язку або його телефон може розрядитися, тому намагайтеся не робити поспішних висновків.
Як вибачитися перед другом, який не хоче з вами розмовляти?
Надішліть своєму другові повідомлення з вибаченнями: "Я дуже шкодую про те, що сказав. Ми можемо поговорити?" Або ж зателефонуйте йому, залиште голосове повідомлення з вибаченнями і попросіть передзвонити вам.
Дивіться також: 183 Приклади відкритих та закритих запитань