જ્યારે તમારો મિત્ર તમારા પર પાગલ હોય અને તમારી અવગણના કરે ત્યારે તે માટેની 12 ટીપ્સ

"મને લાગે છે કે મેં મારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને અમારા પરસ્પર મિત્રોના જૂથ સાથે આમંત્રિત ન કરીને આકસ્મિક રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, અને હવે તે મને શાંત સારવાર આપી રહી છે. મને ખબર નથી કે આનાથી તેણીને આટલો બધો અસ્વસ્થ કેમ છે, પરંતુ હવે મારો મિત્ર મારા પર પાગલ છે અને જ્યારે હું કૉલ કરું છું અને ટેક્સ્ટ કરું છું ત્યારે મને અવગણના કરે છે. મારે શું કરવું જોઈએ?”

કોઈને સંઘર્ષ ગમતો નથી, પરંતુ ક્યારેક મૌન સારવાર મિત્ર સાથેની ખરાબ દલીલ કરતાં પણ વધુ ખરાબ લાગે છે. જ્યારે તમારો મિત્ર તમારા ટેક્સ્ટ અને કૉલ્સનો પ્રતિસાદ આપતો નથી, ત્યારે બેચેન, ધમકી, દોષિત અને ઉદાસી અનુભવવું સામાન્ય છે.[]

મૌન સારવાર એ સંઘર્ષ અને લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવાની એક નિષ્ક્રિય-આક્રમક રીત છે અને તે મિત્રતા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.[] મિત્રને પ્રતિસાદ આપવાની સાચી રીત જાણવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જે આ રીતે ખરાબ રીતે વ્યવહાર કરે છે અને આ રીતે સંઘર્ષ શીખી શકે છે. કોઈ મિત્ર નારાજ હોય ​​અને વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કર્યા વિના તમારી અવગણના કરે તેને સંભાળવાની 12 રીતો.

જ્યારે તમારો મિત્ર પાગલ હોય અને તમારી અવગણના કરે ત્યારે તે માટેની 12 ટીપ્સ

1. તેમને ઠંડક મેળવવા માટે જગ્યા અને સમય આપો

જ્યારે તમે કદાચ તમારા મિત્ર સાથે તરત જ કામ કરવા માંગતા હો, ત્યારે ખૂબ જ બળપૂર્વક અથવા ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવાથી વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમે ડર, અપરાધ અથવા દુઃખી લાગણીઓથી કહો છો તે વસ્તુઓ તમને ક્ષણમાં સારું અનુભવી શકે છે પરંતુ ઘણી વાર પાછળથી પસ્તાવાનો કારણ બને છે.[]

મિત્રને તૈયાર લાગે તે પહેલાં વાત કરવા દબાણ કરવાથી ઘણી વખત વિપરીત અસર થઈ શકે છે, પરિણામેવધુ સંઘર્ષ અથવા વાતચીતમાં કે જે દબાણ અનુભવે છે. કેટલીકવાર, લોકોને તેઓ વાત કરવા માટે તૈયાર થાય તે પહેલાં ઠંડક મેળવવા માટે થોડો સમય અને જગ્યાની જરૂર હોય છે, તેથી તેમને કૉલ કરવાની અથવા તેમને વારંવાર ટેક્સ્ટ કરવાની વિનંતીનો પ્રતિકાર કરો. તેના બદલે, એક પગલું પાછળ લેવાનો પ્રયાસ કરો, તેમને થોડી જગ્યા આપો અને તેઓ વાત કરવા માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.

2. તમારી ધારણાઓ તપાસો

ક્યારેક, તમે માની લીધું હશે કે કોઈ મિત્ર પ્રતિસાદ આપી રહ્યો નથી કારણ કે જ્યારે તેઓ ખરેખર વ્યસ્ત હોય અથવા તમારા ટેક્સ્ટ અથવા કૉલ્સ જોતા ન હોય ત્યારે તેઓ તમારા પર ગુસ્સે થાય છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારી ધારણાઓને વાસ્તવિકતા-તપાસો છો અને શા માટે તેઓ તમને પ્રતિસાદ આપતા નથી તે માટે અન્ય સ્પષ્ટતાઓ ધ્યાનમાં લો.

તમે ખોટી રીતે માની લીધું હશે કે તેઓ તમારા પર ગુસ્સે છે જો:

• તમે જે કંઈપણ કહ્યું કે કર્યું તેનાથી તેઓ નારાજ અથવા દુઃખી થઈ શકે તે વિશે તમે વિચારી શકતા નથી
• તેમની પ્લેટમાં અત્યારે ઘણું બધું છે અને સંદેશાઓને સામાજિક બનાવવા અથવા તેનો પ્રતિસાદ આપવાની શક્તિ નથી
• તમે અતિશય સંવેદનશીલ, બેચેન અનુભવો છો, પરંતુ તેઓ તમને પાછળથી સમજી ગયા હતા કે તેઓ તમને 'પાગલ' થયા હોય તેવું સમજાયું. d પરિસ્થિતિને ખોટી રીતે વાંચો

3. બોલને તેમના કોર્ટમાં મૂકો

તમારા મિત્રને તેમની શરતો પર તમારી પાસે આવવા દેવાનું ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમે તેમને ગુસ્સો કરવા, દુઃખી કરવા અથવા નારાજ કરવા માટે કંઈક કહ્યું અથવા કર્યું હોય. જ્યારે તમે તેમની સાથે વાત કરવા માટે તૈયાર (અને આતુર) હશો, તેઓ કદાચ નહીં હોય. જો તેઓ પ્રતિસાદ આપતા નથી અથવા કહે છે કે તેઓ વાત કરવા તૈયાર નથી, તો આ સીમાને માન આપો અને તેમને જણાવો કે તમે જ્યારે ત્યાં છો ત્યારેતેઓ તૈયાર છે.

4. શું થયું તેના પર સ્વ-ચિંતન કરો

શું થયું તે વિશે થોડું આત્મ-ચિંતન કરીને તમારા મિત્રથી દૂર જગ્યા અને સમયનો ઉપયોગ સમજદારીપૂર્વક કરો. કેટલીકવાર, તમે તેમને બરાબર શું અસ્વસ્થ કરે છે તે નિર્ધારિત કરી શકશો. અન્ય સમયે, તે સ્પષ્ટ રહેશે નહીં. આ તે છે જ્યાં આત્મ-ચિંતન તમને શું થયું તેની સ્પષ્ટ સમજ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.[]

અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે જે તમને શું થયું તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે:

• તમે તમારા મિત્ર સાથે છેલ્લી વાર વાત કરી હતી ત્યારે શું થયું હતું?
• શું એવી કોઈ ક્ષણ હતી જ્યારે તમે તેમના મૂડમાં બદલાવ જોયો હતો?
• શું તમે કંઈક ઓળખી શકો છો કે જે તમે કહ્યું અથવા કર્યું જેનાથી તેમને નુકસાન થયું હોય?
• શું આ મિત્ર સાથે સંઘર્ષ એ એક અલગ ઘટના છે કે વારંવારની પેટર્નનો ભાગ છે?

5. વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકો

જ્યારે કોઈ તમારા પર પાગલ હોય, ખાસ કરીને જ્યારે તે નજીકનો મિત્ર હોય ત્યારે વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખવી મુશ્કેલ બની શકે છે. મજબૂત લાગણીઓ, મિત્રતા વિશેની અસલામતી અને સ્વ-વિવેચનાત્મક વિચારો આ બધું તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને ત્રાંસી બનાવી શકે છે, જે શું થયું છે અથવા તમે શું ખોટું કર્યું છે તે જાણવું મુશ્કેલ બનાવે છે.

પરિસ્થિતિ પર સ્પષ્ટ પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા માટે, આનો વિચાર કરો:[]

• પ્રમાણિક પ્રતિસાદ માટે નજીકના મિત્ર અથવા કુટુંબીજનો (જે તમારા મિત્રને જાણતા નથી) પૂછો
• તમારા મિત્રના વિચારો, લાગણીઓ અને અનુભવો તેમજ તમારા પોતાના વિચારોને ધ્યાનમાં લો
• જો તમે શું વિચારશો, અનુભવો છો અથવા શું કરશો તે ધ્યાનમાં લો
• જો પરિસ્થિતિ પાછું વળ્યું હોય તો તમે શું કરશો.મિત્રતાની એકંદર નિકટતા અને મહત્વ; તમારી મિત્રતાએ તમારા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવ્યા તે સમયનો વિચાર કરો. તમારી મિત્રતાનો વર્તમાન સમયગાળો તમે એકસાથે વિતાવેલ સારા સમયની તુલનામાં નોંધપાત્ર ન હોઈ શકે

6. બિનઉત્પાદક વિચારો સાથે જોડાશો નહીં

જ્યારે તમે દોષિત, ઉદાસી અથવા ગુસ્સે અનુભવો છો, ત્યારે તમે એવા વિચારો પર અટવાઈ જઈ શકો છો જે બિનઉત્પાદક અથવા બિનઉત્પાદક છે. આ તમને વધુ ખરાબ, વધુ થાકેલા અને તમારા મિત્રને સકારાત્મક રીતે પ્રતિસાદ આપવામાં ઓછી સક્ષમતા અનુભવી શકે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને કોઈ બિનસહાયક વિચારોમાં અટવાયેલા જોશો, ત્યારે અહીં અને હમણાં, તમારા શ્વાસ, તમારા શરીર પર અથવા કોઈ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારું ધ્યાન ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો.

પાછળ ખેંચવા માટેના બિનસહાયક વિચારોના કેટલાક ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• એક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના ભાગોને ફરીથી ચલાવવા જે તમને ગુસ્સે, અસ્વસ્થ અથવા ખરાબ અનુભવે છે
• તેઓ વિચારે છે કે તમે કેટલા સારા મિત્રો છો અને તેઓ કેવી રીતે અસ્વસ્થ છે. તમે જે કહ્યું અથવા કર્યું તેના માટે આલોચનાત્મક અને તમારી જાતને મારવું
• તમારા મનમાં તેમની સાથે ગરમ વાતચીત અથવા દલીલોનું રિહર્સલ કરવું
• મિત્રતાનો અંત લાવવા અથવા અન્ય સખત પગલાં લેવાના બધા અથવા કંઈપણ વિચારો

7. ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનો પ્રતિકાર કરો

જ્યારે તમારી અવગણના કરનાર મિત્રને તમારો પ્રારંભિક પ્રતિસાદ અપરાધની લાગણી અને માફી માંગવા ઈચ્છતો હોઈ શકે છે, આ લાગણીઓ ઝડપથી ગુસ્સો, દુઃખ અને નારાજગીની લાગણીઓમાં પરિણમી શકે છે.અવગણના વિશે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમે તમારા મિત્રને કહો, કંઈક દુ:ખદાયક કરો અથવા કહો અથવા તો મિત્રતાનો અંત લાવવા વિનંતી કરી શકો છો, પરંતુ આ એવી ક્રિયાઓ હોઈ શકે છે જે તમને પાછળથી પસ્તાવો થાય છે. ગરમ લાગણીઓ પર અભિનય કરવાનો પ્રતિકાર કરો અને વસ્તુઓને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવા વિનંતી કરો.[]

8. રૂબરૂમાં વાત કરવાનું કહો (જો શક્ય હોય તો)

મિત્ર સાથેની દલીલ અથવા તકરાર પછી, ટેક્સ્ટ, મેસેજિંગ અથવા ફોન પર પણ વસ્તુઓ દ્વારા કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તેમને સામ-સામે જોવાનું ઘણીવાર મદદરૂપ થાય છે. જ્યારે તમે રીઅલ-ટાઇમમાં એકબીજાની બોડી લેંગ્વેજ વાંચી શકો છો ત્યારે વ્યક્તિમાં ખોટી વાતચીત અને ગેરસમજ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.[] આ રીતે, તમારા મિત્ર સાથે શું થયું હતું અને તમે બંને અત્યારે ક્યાં ઊભા છો તે અંગે તમને સ્પષ્ટતા મળવાની શક્યતા વધુ છે.

તમે મુશ્કેલ વાર્તાલાપ પર આ લેખ પણ પસંદ કરી શકો છો.

9. રક્ષણાત્મક ન બનો

જ્યારે તમને કોઈ મિત્ર દ્વારા હુમલો અથવા ટીકા લાગે ત્યારે રક્ષણાત્મક થવું સ્વાભાવિક છે, પરંતુ આમ કરવાથી ઘણીવાર વાતચીત ઓછી ઉત્પાદક બને છે. જ્યારે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરો કે જે તમારા પર પાગલ છે અને તમારી અવગણના કરે છે, ત્યારે ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે ક્યારે રક્ષણાત્મક અનુભવો છો અને તમારા અને તમારા મિત્ર વચ્ચે વાતચીતનો અંત લાવે અથવા વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરી શકે તેવી રીતે તમારી સાવચેતી રાખવાનું ટાળો. તેના બદલે, આદરપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને તેમના દૃષ્ટિકોણને સમજવામાં મદદ કરશે.

મિત્ર સાથે વાત કરતી વખતે ટાળવા માટેના બચાવના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તેમને દોષ આપવો,તેમના પર આરોપ મૂકવો, તેમના પર હુમલો કરવો અથવા અન્ય નિવેદનો કે જે “તમે” થી શરૂ થાય છે
• તેમને અટકાવવા, તેમના પર વાત કરવી અથવા તેમને બોલવા ન દેવી
• મોટેથી બોલવું, આક્રમક થવું અથવા તેમના પાત્ર પર વ્યક્તિગત હુમલાઓ કરવા
• ભૂતકાળને ઉજાગર કરવો અથવા અન્ય મુદ્દાઓને 'સ્નોબોલિંગ' જે સંબંધિત નથી
• શૂટ ડાઉન કરવું, તમારી જાતને દૂર કરવા અથવા તમારી જાતને દૂર કરવાની જરૂર છે તેવી લાગણીઓને દૂર કરવી તમારી ક્રિયાઓ

10. તેને યોગ્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરો

જ્યારે તમે રક્ષણાત્મક બનવાનું ટાળો છો, ત્યારે મદદરૂપ હોય તેવી વાતચીત કરવાનું સરળ બને છે, પરંતુ ઘણા લોકો હજુ પણ મુકાબલો થવાનો ડર અનુભવે છે. તેમ છતાં, સમસ્યાનો સામનો કરવો એ નિરાકરણ શોધવા માટે ઘણીવાર જરૂરી હોય છે, જો કે આનો અર્થ એ નથી કે તમે અને તમારા મિત્ર એક જ પૃષ્ઠ પર હશો.

વાસ્તવમાં, અસંમત થવા માટે સંમત થવું, સમાધાન શોધવું, તમે તેમને કેવું અનુભવ્યું તેના માટે માફી માંગવી અથવા ફક્ત વસ્તુઓને જવા દો. જ્યારે આને હંમેશા એવું લાગતું નથી કે તેઓ સમસ્યાનું ‘નિરાકરણ’ કરે છે, તેઓ તમને અને તમારા મિત્રને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સંઘર્ષ નાનો અથવા બિનમહત્વપૂર્ણ હોય.[]

11. આગલી વખતે વધુ ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહાર માટે પૂછો

કોઈને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપવી એ કોઈને પ્રતિસાદ આપવાની તંદુરસ્ત અથવા ભાવનાત્મક રીતે પુખ્ત રીત નથી, પછી ભલે તે ખરેખર તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડે.[] તમારા મિત્રનો તમને પ્રતિસાદ ન આપવા અંગેનો સામનો કરવો અને આગલી વખતે તેમને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરવા માટે કહેવું તમારા માટે ઠીક છે.જ્યારે તેઓ અસ્વસ્થ હોય ત્યારે.

તમે કંઈક એવું કહીને વધુ ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહાર માટે પૂછી શકો છો:

• "આગલી વખતે, શું થઈ રહ્યું છે તે જણાવવા માટે શું તમે મને એક ટેક્સ્ટ મોકલી શકો છો?"
• "કૃપા કરીને આગલી વખતે જ્યારે તમને એવું લાગે ત્યારે મને જણાવો."
• "મને ખબર છે કે તમે અસ્વસ્થ હતા, પરંતુ જ્યારે મને તમારા તરફથી પ્રતિસાદ ન મળ્યો ત્યારે મને ખરેખર દુઃખ થયું. શું તમે મને આગલી વખતે ઝડપી પ્રતિસાદ આપી શકશો, પછી ભલે તમે શું થયું તે વિશે વાતચીત કરવા તૈયાર ન હોવ?"

12. ક્યારે પાછા ખેંચવું તે જાણો

મિત્રો સાથેની બધી દલીલો ઉકેલી શકાતી નથી. દુર્ભાગ્યવશ, કેટલીકવાર મિત્ર દ્વારા ભૂત થવાના દુખને છોડી દેવાની અને કામ કરવાની જરૂર પડશે. આ ઘણી વાર એ સંકેત છે કે તમારા મિત્રનું સમય અને પ્રયત્ન વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવા માટે પૂરતું રોકાણ કરવામાં આવ્યું ન હતું (અથવા તેટલું પરિપક્વ).[]

જ્યારે આ સ્થિતિ હોય, ત્યારે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે મિત્રતા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા તેનો પીછો ન કરવો, પરંતુ તેના બદલે એક પગલું પાછું ખેંચવું અને ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવું. મિત્રતાને જવા દેવા અથવા ઓછામાં ઓછું પાછું ખેંચવું અને તેમની સાથે કેટલીક કડક સીમાઓ સેટ કરવી જરૂરી હોઈ શકે છે.

અંતિમ વિચારો

તમારાથી નારાજ એવા મિત્ર પાસેથી સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેળવવી ખરેખર ખરાબ લાગી શકે છે, અને તેમને વારંવાર કૉલ કરવા અથવા ટેક્સ્ટ કરવા, તેમને વાત કરવા દબાણ કરવા અથવા વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. કેટલીકવાર, તમારા મિત્ર સાથે વસ્તુઓને ઠીક કરવી અને વસ્તુઓનું નિરાકરણ કરવું શક્ય બનશે, પરંતુ અન્ય સમયે, ખેંચવું મહત્વપૂર્ણ રહેશેપાછા, તમારી સંભાળ રાખો, અને ઝેરી બની ગયેલા મિત્રથી પણ દૂર રહો.

જ્યારે કોઈ મિત્ર પાગલ હોય અને તમારી અવગણના કરે ત્યારે શું કરવું તે અંગેના સામાન્ય પ્રશ્નો

તમારા પર પાગલ હોય તેવા મિત્રને તમારે શું કહેવું જોઈએ?

જો તમારો મિત્ર તમને જવાબ ન આપતો હોય, તો તેમને એક ટેક્સ્ટ મોકલીને પ્રયાસ કરો કે જ્યારે તેઓ તમને કૉલ કરવા માટે સમય આપે અને જ્યારે તેઓ તમારી સાથે વાત કરવા માટે તૈયાર હોય ત્યારે તેમને કૉલ કરવા માટે તૈયાર હોય. જ્યારે તેઓ વાત કરવા માટે તૈયાર હોય, ત્યારે તેમને સાંભળો, જરૂર પડે તો માફી માગો અને વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારો મિત્ર ટેક્સ્ટ પર તમારા પર ગુસ્સે છે કે કેમ તે કેવી રીતે કહેવું?

ટેક્સ્ટ પર ખોટી વાતચીત સામાન્ય છે, ઘણા લોકો સરળ જવાબને ગેરસમજ કરે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય, તો કોઈ મિત્રને સીધા જ પૂછો કે શું તેઓ તમારા પર ગુસ્સે છે. જો તેઓ નારાજ છે કે કેમ તે ખાતરીપૂર્વક જાણવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે.

મારો મિત્ર અચાનક મને કેમ અવગણી રહ્યો છે?

તમારો મિત્ર કદાચ તમારી અવગણના કરી રહ્યો હશે કારણ કે તે દુઃખી છે અથવા ગુસ્સે છે, અથવા તે કોઈ કારણસર હોઈ શકે છે જેને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કામ કરતા હોઈ શકે છે, તેમની પાસે કોઈ ફોન સેવા નથી અથવા તેમના ફોનની બેટરી સમાપ્ત થઈ શકે છે, તેથી ખૂબ ઝડપથી નિષ્કર્ષ પર ન જવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે એવા મિત્રની માફી કેવી રીતે માગો કે જે તમારી સાથે વાત ન કરે?

તમારા મિત્રને માફી માગતો ટેક્સ્ટ અથવા સંદેશ મોકલો કે, “મેં જે કહ્યું તેના માટે હું ખરેખર દિલગીર છું. શુ આપણે વાત કરી શકીએ?" વૈકલ્પિક રીતે, તેમને કૉલ કરો, વૉઇસમેઇલ માફી માગો અને તેમને તમને કૉલ કરવા માટે કહોપાછળ.