12 Tips Pikeun Nalika Babaturan anjeun Mad ka anjeun sareng teu malire anjeun

"Kuring nyangka kuring ngahaja nganyenyeri babaturan kuring ku henteu ngajak anjeunna kaluar sareng sakelompok réréncangan urang, sareng ayeuna anjeunna masihan kuring perlakuan jempé. Kuring henteu weruh naha ieu kesel nya jadi loba, tapi ayeuna sobat téh mad di kuring jeung ignoring kuring lamun kuring nelepon jeung téks. Naon anu kudu kuring laksanakeun?”

Teu aya anu resep konflik, tapi sakapeung perlakuan jempé tiasa langkung parah tibatan argumen anu goréng sareng babaturan. Lamun sobat anjeun teu ngabales sms jeung telepon anjeun, éta normal ngarasa hariwang, kaancam, kaliru, jeung sedih.[]

Perlakuan jempé nyaéta cara pasif-agrésif pikeun nungkulan konflik jeung nyeri parasaan sarta bisa pisan ngaruksakkeun hiji sosobatan.[] Bisa jadi hésé pikeun nyaho cara nu bener pikeun ngabales babaturan anu nungkulan konflik cara ieu, kadang anjeun bisa

12 tips keur sobat anjeun gélo jeung malire anjeun

1. Pasihan aranjeunna rohangan sareng waktos pikeun niiskeun

Sanaos anjeun sigana hoyong langsung kaluar sareng réréncangan anjeun, janten kuat teuing atanapi gancang ngaréaksikeun tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Hal-hal anu anjeun ucapkeun kusabab sieun, kasalahan, atanapi parasaan nyeri tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé dina waktos éta, tapi sering janten sumber kaduhung engké.[]

Ngadorong babaturan sateuacan aranjeunna siap tiasa sering janten backfire, balukarna.dina leuwih konflik atawa paguneman nu ngarasa kapaksa. Sakapeung, jalma butuh sababaraha waktos sareng rohangan pikeun niiskeun sateuacan aranjeunna siap ngobrol, janten nolak pangjurung pikeun nelepon aranjeunna atanapi nyerat sababaraha kali. Sabalikna, coba mundur saléngkah, pasihan rohangan, teras antosan dugi ka siap ngobrol.

2. Pariksa asumsi anjeun

Kadang-kadang, anjeun tiasa nganggap babaturan henteu ngaréspon sabab ambek ka anjeun nalika aranjeunna nuju sibuk atanapi henteu ningali téks atanapi telepon anjeun. Pastikeun yén anjeun kanyataanana-parios asumsi anjeun sareng pertimbangkeun katerangan sanés naha aranjeunna henteu ngaréspon anjeun.

Anjeun bisa jadi salah nganggap yén maranéhna gélo ka anjeun lamun:

• Anjeun teu bisa mikir nanaon anjeun nyarios atawa ngalakukeun nu mungkin geus kesel atawa menyakiti aranjeunna
• Aranjeunna geus loba dina piring maranéhanana ayeuna jeung teu boga tanaga pikeun sosialisasi atawa ngabales pesen
• Anjeun ngarasa overly sénsitip, hariwang, atawa teu aman anjeun geus maca saméméhna
• Anjeun teu aman. kaayaan

3. Nempatkeun bal di pangadilan maranéhanana

Ieu mindeng pangalusna mun ngantep sobat anjeun datang ka anjeun dina istilah maranéhna, utamana lamun anjeun geus ngomong atawa ngalakukeun hal pikeun amarah, menyakiti, atawa kesel aranjeunna. Bari anjeun bisa jadi siap (jeung hayang pisan) ngobrol hal kaluar sareng maranehna, aranjeunna bisa jadi teu. Upami aranjeunna henteu ngaréspon atanapi nyarios yén aranjeunna henteu siap ngobrol, hormat wates ieu bari ogé ngantepkeun aranjeunna terang yén anjeun aya nalikaaranjeunna siap.

4. Muhasabah diri kana kajadian

Gunakeun rohangan jeung waktu nu jauh ti sobat anjeun kalawan bijaksana ku cara muhasabah diri ngeunaan kajadianana. Kadang-kadang, anjeun bakal tiasa pinpoint persis naon kesel aranjeunna. Dina waktos sanés, éta moal écés. Ieu dimana muhasabah diri tiasa ngabantosan anjeun ngartos naon anu kajantenan.[]

Ieu sababaraha patarosan anu tiasa ngabantosan anjeun terang naon anu kajantenan:

• Naon anu kajantenan waktos anjeun ngobrol sareng réréncangan anjeun?
• Naha aya waktos anjeun merhatikeun parobahan dina wandana?
• Naha anjeun tiasa ngaidentipikasi naon anu anjeun carioskeun atanapi anu tiasa nganyenyeri aranjeunna atanapi nyinggung aranjeunna?
• Naha konflik téh kajadian terasing jeung babaturan ieu atawa bagian tina pola anu sering?

5. Nempatkeun hal kana sudut pandang

Bisa jadi teuas pikeun nyimpen hal dina sudut pandang lamun batur marah ka anjeun, utamana lamun éta babaturan deukeut. Parasaan kuat, insecurities ngeunaan silaturahim, sarta pikiran kritis diri sadayana tiasa skew sudut pandang anjeun, sahingga hésé uninga naon anu lumangsung atawa naon anjeun geus dipigawé salah.

Pikeun meunang sudut pandang nu leuwih jelas ngeunaan kaayaan, pertimbangkeun:[]

• Nanyakeun ka babaturan deukeut atawa kulawarga (anu teu nyaho sobat anjeun) pikeun eupan balik jujur
• Pertimbangkeun pikiran, parasaan, jeung pangalaman sobat anjeun ogé sorangan
• Pertimbangkeun naon nu bakal anjeun pikirkeun, ngarasa, atawa ngalakukeun lamun kaayaan geus dibalikkeun deui
• closeness sakabéh jeung pentingna silaturahim nu; Pikirkeun waktos silaturahim anjeun parantos ngajantenkeun kahirupan anjeun. Mangsa silaturahim anjeun ayeuna bisa jadi teu signifikan dibandingkeun sakabeh waktu alus anjeun geus babarengan

6. Ulah kalibet ku pikiran nu teu produktif

Nalika anjeun ngarasa kaliru, sedih, atawa ambek, Anjeun bisa jadi macet rumining dina pikiran nu unhelpful atawa teu produktif. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung parah, langkung capé, sareng kirang tiasa ngabales ku cara anu positif ka réréncangan anjeun. Nalika anjeun macét dina pikiran anu henteu ngabantosan, cobian tarik perhatian anjeun ku fokus kana dieu sareng ayeuna, napas anjeun, awak anjeun, atanapi ku fokus kana hiji tugas.

Sababaraha conto pikiran anu henteu ngabantosan pikeun ditarik deui diantarana:

• Muterkeun deui bagian tina interaksi anu ngajantenkeun anjeun ambek, kesel, atanapi goréng
• Mikiran yén aranjeunna janten babaturan anu teu adil pikeun diri anjeun sorangan. kritis sarta ngéléhkeun diri up pikeun hal anjeun nyarios atanapi ngalakukeun
• Latihan paguneman dipanaskeun atawa argumen kalayan aranjeunna dina pikiran anjeun
• Sadaya atanapi nanaon pikiran mungkas silaturahim atawa ngalakukeun tindakan drastis lianna

7. Nolak réaksi émosional

Sanaos réspon awal anjeun ka babaturan anu teu malire anjeun tiasa janten parasaan kasalahan sareng hoyong menta hampura, parasaan ieu tiasa gancang janten ambek, nyeri, sareng ambek.ngeunaan teu dipaliré. Lamun ieu kajadian, Anjeun bisa jadi kudu nyorong pikeun ngabejaan babaturan anjeun kaluar, ngalakukeun atawa nyebutkeun hal nyeri pisan, atawa malah mungkas silaturahim, tapi ieu kamungkinan mangrupa lampah anjeun engké kuciwa. Nolak tindakan kana émosi anu panas sareng ngadesek pikeun nyegah kaayaan langkung parah.[]

8. Tanya ngobrol sacara pribadi (upami tiasa)

Sanggeus argumen atanapi konflik sareng réréncangan, éta sering ngabantosan ningali aranjeunna padeukeut tibatan nyobian ngalangkungan téks, olahtalatah, atanapi bahkan dina telepon. Miskomunikasi jeung salah paham jarang lumangsung sacara pribadi lamun anjeun bisa maca basa awak masing-masing sacara real-time.[] Ku cara ieu, anjeun leuwih gampang meunang kajelasan ngeunaan naon anu lumangsung jeung babaturan anjeun sarta dimana anjeun duanana nangtung ayeuna.

Anjeun oge bisa resep artikel ieu dina ngabogaan paguneman hésé.

9. Ulah jadi defensif

Wajar mun meunang defensif lamun ngarasa diserang atawa dikritik ku babaturan, tapi ngalakukeun kitu mindeng nyieun paguneman kurang produktif. Nalika ngobrol sareng babaturan anu ambek ka anjeun sareng teu malire anjeun, coba perhatikeun nalika anjeun ngarasa defensif sareng ulah ngantepkeun jaga anjeun dina cara anu bakal ngeureunkeun paguneman atanapi ngajantenkeun kaayaan langkung parah antara anjeun sareng réréncangan anjeun. Sabalikna, coba naroskeun patarosan hormat anu bakal ngabantosan anjeun ngartos sudut pandangna.

Sababaraha conto pertahanan anu kedah dihindari nalika nyarioskeun hal-hal sareng réréncangan kalebet:

• Nyalahkeun aranjeunna,tuduh aranjeunna, nyerang aranjeunna, atawa pernyataan séjén nu dimimitian ku "anjeun"
• Ngaganggu aranjeunna, ngobrol leuwih aranjeunna, atawa teu ngantep aranjeunna nyarita
• Meunangkeun nyaring, agrésif, atawa nyieun serangan pribadi kana karakter maranéhna
• Bringing nepi kaliwat atawa 'snowballing' isu sejenna nu teu aya hubunganana
• Shutdown handap, atawa lampah naon nu kudu dipareuman, nutup diri anjeun sorangan, atawa mertahankeun diri naon athetic.

10. Usaha pikeun ngabenerkeun

Lamun anjeun ngahindar tina defensif, éta bakal langkung gampang pikeun ngobrol anu ngabantosan, tapi seueur anu masih ngarasa sieun konfrontasi. Sanajan kitu, nyanghareupan hiji masalah mindeng diperlukeun pikeun manggihan resolusi, sanajan ieu teu salawasna hartosna anjeun jeung sobat anjeun bakal dina kaca nu sarua.

Bahkan, bisa jadi perlu satuju kana teu satuju, neangan kompromi, hapunten ngeunaan kumaha anjeun nyieun aranjeunna ngarasa, atawa ngan ngantep hal. Sanajan ieu teu salawasna ngarasa kawas aranjeunna 'ngarengsekeun' hiji masalah, aranjeunna bisa mantuan anjeun jeung sobat anjeun maju, utamana lamun konflik éta leutik atawa teu penting.[]

11. Nyuhunkeun komunikasi anu langkung kabuka waktos salajengna

Méré batur perlakuan jempé sanés cara anu séhat atanapi dewasa sacara émosional pikeun ngaréspon batur, sanaos aranjeunna leres-leres nganyenyeri parasaan anjeun.[] Henteu kunanaon pikeun anjeun ngadangukeun réréncangan anjeun ngeunaan henteu ngaréspon anjeun sareng naroskeun aranjeunna komunikasi langkung jelas dina waktos salajengna.waktos aranjeunna kesel.

Anjeun tiasa ménta komunikasi leuwih kabuka ku cara nyebutkeun hal kawas:

• "Lain kali, bisa Anjeun ngan ngirim kuring téks mere nyaho naon anu lumangsung?" Naha anjeun tiasa masihan kuring ngan ukur réspon anu gancang, sanaos anjeun henteu siap ngobrol ngeunaan anu kajantenan?"

12. Apal iraha kudu mundur

Teu kabeh pasea jeung babaturan bisa direngsekeun. Hanjakalna, kadang-kadang kedah ngantunkeun sareng ngerjakeun kasedihan anu hantu ku babaturan. Ieu sering tanda yén sobat anjeun teu cukup invested (atawa cukup dewasa) pikeun nempatkeun waktu jeung usaha pikeun nyieun hal bener.[]

Lamun ieu pasualan, hal pangalusna pikeun ngalakukeun teu ngudag sanggeus aranjeunna nyobian maksa silaturahim, tapi gantina nyandak undak mundur tur ulang evaluate. Panginten kedah ngantepkeun silaturahim atanapi sahenteuna tarik deui sareng nyetél sababaraha wates anu langkung ketat sareng aranjeunna.

Pikiran ahir

Meunangkeun perlakuan jempé ti babaturan anu kesel jeung anjeun bisa ngarasa bener goréng, sarta bisa hésé pikeun nolak pangjurung pikeun sababaraha kali nelepon atawa sms aranjeunna, maksa aranjeunna ngobrol, atawa malah nyieun kaayaan goréng. Sakapeung, éta bakal mungkin nyieun hal katuhu jeung sobat anjeun sarta ngabéréskeun hal, tapi kali séjén, éta bakal penting pikeun narikbalik, jaga diri, komo ngajauhkeun diri ti babaturan nu geus jadi racun.

Patarosan umum ngeunaan naon nu kudu lamun babaturan keur gelo jeung malire anjeun

Naon nu kudu ngomong ka babaturan nu gelo ka anjeun?

Lamun babaturan anjeun teu ngabales ka anjeun, coba ngirim teks nanya ka maranehna nelepon maneh lamun maranehna geus siap pikeun ngobrol jeung mere waktu. Nalika aranjeunna siap ngobrol, dengekeun aranjeunna kaluar, hapunten lamun diperlukeun, sarta coba nyieun hal katuhu.

Kumaha carana ngabejaan lamun babaturan anjeun ambek ka anjeun dina téks?

Miskomunikasi anu ilahar dina téks, kalawan loba jalma salah paham kana balesan basajan. Mun anjeun teu yakin, nanya ka babaturan langsung lamun maranéhna gélo ka anjeun. Ieu mangrupikeun cara anu paling saé pikeun terang upami aranjeunna kesel.

Naha babaturan kuring ngadadak teu malire?

Babat anjeun tiasa ngalalaworakeun anjeun kusabab nyeri atanapi ambek, atanapi tiasa waé kusabab alesan anu teu aya hubunganana sareng anjeun. Contona, maranéhna bisa jalan, teu boga layanan telepon, atawa telepon maranéhna bisa jadi kaluar tina batré, jadi coba ulah gancang teuing kasimpulan.

Kumaha cara anjeun menta hampura ka babaturan anu teu bisa ngobrol jeung anjeun?

Kirimkeun sms hampura atawa pesen ka babaturan anjeun, “Hapunten pisan kana omongan abdi. Naha urang tiasa nyarios?" Alternatipna, nelepon aranjeunna, ninggalkeun apology suratsora sarta ménta aranjeunna nelepon anjeunbalik deui.