Vidokezo 12 vya Wakati Rafiki Yako Amekukasirikia na Kukupuuza

Jedwali la yaliyomo

“Nadhani nilimuumiza rafiki yangu wa karibu kwa bahati mbaya kwa kutomwalika atoke pamoja na kikundi cha marafiki zetu wa pamoja, na sasa ananitendea kimya kimya. Sijui kwa nini hili lilimkasirisha sana, lakini sasa rafiki yangu ananikasirikia na kunipuuza ninapopiga simu na kutuma ujumbe. Nifanye nini?”

Hakuna anayependa migogoro, lakini wakati mwingine kunyamaza kunaweza kuhisi vibaya zaidi kuliko mabishano mabaya na rafiki. Rafiki yako asipojibu SMS na simu zako, ni kawaida kuhisi wasiwasi, vitisho, hatia, na huzuni.[]

Kunyamaza ni njia ya uchokozi ya kushughulikia migogoro na hisia zilizoumizwa na inaweza kudhuru sana urafiki.[] Inaweza kuwa vigumu kujua njia sahihi ya kujibu rafiki anayeshughulikia migogoro kwa njia hii, na wakati mwingine unaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, 1

unaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi kwa njia hii. rafiki akiwa amekasirika na kukupuuza bila kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.

Vidokezo 12 vya wakati rafiki yako ana wazimu na kukupuuza

1. Wape nafasi na muda wa kutuliza

Ingawa unataka kusuluhisha mambo mara moja na rafiki yako, kuwa mwenye nguvu sana au haraka kujibu kunaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Mambo unayosema kwa woga, hatia, au kuumizwa huenda yakakufanya ujisikie vizuri wakati huo, lakini mara nyingi huwa chanzo cha majuto baadaye.[]

Kumsukuma rafiki aongee kabla hajajihisi yuko tayari mara nyingi kunaweza kuleta matokeo mabaya.katika migogoro zaidi au mazungumzo yanayohisi kulazimishwa. Wakati mwingine, watu wanahitaji muda na nafasi ili watulie kabla ya kuwa tayari kuzungumza, kwa hivyo zuia hamu ya kuwapigia simu au kuwatumia ujumbe mara kwa mara. Badala yake, jaribu kuchukua hatua nyuma, wape nafasi, na ungoje hadi wawe tayari kuzungumza.

2. Angalia mawazo yako

Wakati mwingine, huenda ulidhani kuwa rafiki hajibu kwa sababu ana hasira na wewe wakati ana shughuli nyingi au haoni SMS au simu zako. Hakikisha kuwa unaangalia uhalisia-kagua mawazo yako na uzingatie maelezo mengine kwa nini hawakujibu.

Huenda ulidhani kimakosa kuwa wamekukasirikia ikiwa:

Huwezi kufikiria chochote ulichosema au kufanya ambacho kinaweza kuwakasirisha au kuwaumiza
Wana mambo mengi kwa sasa na hawana nguvu ya kujumuika au kujibu ujumbe
Una hisia kali, wasiwasi, au kukosa usalama
lakini umegundua kuwa umekosea

3. Weka mpira kwenye uwanja wao

Mara nyingi ni vyema kumruhusu rafiki yako aje kwako kwa masharti yake, hasa ikiwa umesema au umefanya jambo la kumkasirisha, kumuumiza au kumkasirisha. Ingawa unaweza kuwa tayari (na shauku) kuzungumza nao mambo, wanaweza wasiwe. Ikiwa hawajibu au wanasema hawako tayari kuzungumza, heshimu mipaka hii huku ukiwafahamisha kuwa uko wakati.wako tayari.

4. Tafakari binafsi juu ya kile kilichotokea

Tumia nafasi na wakati ulio mbali na rafiki yako kwa busara kwa kufanya tafakuri ya kibinafsi kuhusu kile kilichotokea. Wakati mwingine, utaweza kubainisha ni nini hasa kilichowakera. Wakati mwingine, haitakuwa wazi. Hapa ndipo kujitafakari kunaweza kukusaidia kupata ufahamu wazi zaidi wa kile kilichotokea.[]

Haya ni baadhi ya maswali yanayoweza kukusaidia kufahamu kilichotokea:

Angalia pia: Jinsi ya Kurekebisha Sauti ya Monotone

Nini kilitokea mara ya mwisho ulipozungumza na rafiki yako?
Je, kuna wakati uliona mabadiliko ya hisia zao?
Je, unaweza kutambua jambo ulilosema au kufanya ambalo huenda limewaumiza au kuwaudhi?
Je, mgogoro ni tukio la pekee na rafiki huyu au sehemu ya mtindo wa mara kwa mara?

5. Weka mambo kwa mtazamo

Inaweza kuwa vigumu kuweka mambo sawa wakati mtu amekasirikia, hasa ikiwa ni rafiki wa karibu. Hisia kali, kutojiamini kuhusu urafiki, na mawazo ya kujichambua yanaweza kupotosha mtazamo wako, na kufanya iwe vigumu kujua nini kilifanyika au ni nini ambacho umekosea.

Angalia pia: Jinsi ya Kuzungumza na Mwanaume Unayempenda (Hata kama Unajisikia Mbaya)

Ili kupata mtazamo ulio wazi zaidi kuhusu hali hiyo, zingatia:[]

Kumwomba rafiki wa karibu au familia (asiyemjua rafiki yako) kwa maoni ya uaminifu
Fikiria mawazo, hisia, na uzoefu wa rafiki yako pamoja na yako mwenyewe
Fikiria kile ungefikiria, kuhisi, au kufanya ikiwa hali ingerekebishwa
Chukua hatua ya nyuma.ukaribu wa jumla na umuhimu wa urafiki; fikiria nyakati ambazo urafiki wako umeboresha maisha yako. Kipindi cha sasa cha urafiki wenu huenda siwe muhimu ikilinganishwa na nyakati zote nzuri ambazo mmekuwa nazo pamoja

6. Usijihusishe na mawazo yasiyo na tija

Unapojisikia hatia, huzuni, au hasira, unaweza kukwama kutawala mawazo yasiyofaa au yasiyo na tija. Hii inaweza kukufanya ujisikie vibaya zaidi, uchoke zaidi, na usiweze kujibu kwa njia chanya kwa rafiki yako. Unapojikuta umekwama katika mawazo yasiyofaa, jaribu kuvuta mawazo yako kwa kuzingatia hapa na sasa, pumzi yako, mwili wako, au kwa kuzingatia kazi.

Baadhi ya mifano ya mawazo yasiyofaa ya kujiondoa ni pamoja na:

Kurudia sehemu za mwingiliano zinazokufanya uhisi hasira, kufadhaika, au mbaya
Kufikiria jinsi ulivyokuwa rafiki kwa muda usio na ubinafsi na kujifanya urafiki usio wa kawaida. na kujipigania kwa mambo uliyosema au kufanya
Kurudia mazungumzo makali au mabishano nao akilini mwako
Mawazo yote au yasiyohusu ya kukomesha urafiki au kuchukua hatua nyingine kali

7. Zuia hisia za kihisia

Ingawa jibu lako la kwanza kwa rafiki ambaye anapuuza linaweza kuwa hisia za hatia na kutaka kuomba msamaha, hisia hizi zinaweza kuzidisha hasira, kuumizwa na chuki haraka.kuhusu kupuuzwa. Hili linapotokea, unaweza kuwa na msukumo wa kumwambia rafiki yako mbali, kufanya au kusema jambo la kuumiza, au hata kukomesha urafiki, lakini haya yanawezekana kuwa matendo ambayo unajutia baadaye. Zuia kutenda kulingana na mihemko yenye joto na kuhimiza kuzuia kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.[]

8. Omba kuzungumza ana kwa ana (ikiwezekana)

Baada ya kuzozana au kugombana na rafiki, mara nyingi husaidia kuwaona ana kwa ana badala ya kujaribu kutatua mambo kupitia SMS, ujumbe au hata kwa simu. Kutoelewana na kutoelewana kuna uwezekano mdogo wa kutokea ana kwa ana wakati mnaweza kusoma lugha ya mwili ya kila mmoja wenu kwa wakati halisi.[] Kwa njia hii, kuna uwezekano mkubwa wa kupata ufafanuzi kuhusu kile kilichotokea na rafiki yako na mahali nyote wawili mnasimama sasa.

Huenda pia kupenda makala haya kuhusu kuwa na mazungumzo magumu.

9. Usijitetee

Ni kawaida kujitetea unapohisi kushambuliwa au kukosolewa na rafiki, lakini kufanya hivyo mara nyingi hufanya mazungumzo yasiwe na tija. Unapozungumza na rafiki ambaye amekukasirikia na amekupuuza, jaribu kutambua unapohisi kujitetea na epuka kuweka macho yako kwa njia ambazo zinaweza kumaliza mazungumzo au kufanya mambo kuwa mabaya zaidi kati yako na rafiki yako. Badala yake, jaribu kuuliza maswali ya heshima ambayo yatakusaidia kuelewa maoni yao.

Baadhi ya mifano ya utetezi wa kuepuka unapozungumza na rafiki ni pamoja na:

Kuwalaumu,kuwashutumu, kuwashambulia, au kauli nyinginezo zinazoanza na “wewe”
Kukatiza, kuzungumza juu yao, au kutowaruhusu waongee
Kupaza sauti, uchokozi, au kufanya mashambulizi ya kibinafsi kwa tabia zao
Kuleta mambo yaliyopita au ‘kupiga theluji’ masuala mengine ambayo hayahusiani
Kuzima, kujifungia, kujifungia au kuhitaji kutetea hatua yako
kujikinga au kuhitaji kujikinga

10. Jitahidi kuifanya iwe sawa

Unapoepuka kujitetea, inakuwa rahisi kuwa na mazungumzo ambayo ni ya manufaa, lakini watu wengi bado wanahisi kuogopa makabiliano. Bado, kukabili suala moja kwa moja mara nyingi ni muhimu ili kupata suluhu, ingawa hii haimaanishi kwamba wewe na rafiki yako daima mtakuwa katika ukurasa mmoja.

Kwa kweli, inaweza kuwa muhimu kukubali kutokubaliana, kutafuta maelewano, kuomba msamaha kwa jinsi ulivyowafanya wahisi, au kuacha tu mambo yaende. Ingawa hawa huenda wasihisi kama 'wanasuluhisha' suala kila wakati, wanaweza kukusaidia wewe na rafiki yako kusonga mbele, hasa wakati mzozo ulikuwa mdogo au usio muhimu.[]

11. Omba mawasiliano ya wazi zaidi wakati ujao

Kumpa mtu matibabu ya kimya si njia nzuri au ya kihisia ya kumjibu mtu, hata kama anaumiza hisia zako.[] Ni sawa kwako kukabiliana na rafiki yako kuhusu kutokujibu na kumwomba awasiliane kwa uwazi zaidi siku zijazo.wakati wamekasirika.

Unaweza kuomba mawasiliano ya wazi zaidi kwa kusema kitu kama:

“Wakati ujao, unaweza kunitumia tu ujumbe ukinijulisha kinachoendelea?”
“Tafadhali nijulishe wakati mwingine utakapohisi hivyo.”
“Najua ulisikitishwa, lakini niliumia sana sikupata jibu kutoka kwako. Je, unaweza kunipa jibu la haraka wakati ujao, hata kama hauko tayari kuwa na mazungumzo kuhusu kile kilichotokea?”

12. Jua wakati wa kujiondoa

Si mabishano yote na marafiki yanaweza kutatuliwa. Kwa bahati mbaya, wakati mwingine itakuwa muhimu kuruhusu kwenda na kufanya kazi kupitia huzuni ya kuwa na roho na rafiki. Mara nyingi hii ni ishara kwamba rafiki yako hakuwekezwa vya kutosha (au kukomaa vya kutosha) ili kuweka wakati na jitihada katika kurekebisha mambo.[]

Ikiwa hivi, jambo bora zaidi kufanya si kumfukuza akijaribu kulazimisha urafiki, lakini badala yake kuchukua hatua nyuma na kutathmini upya. Inaweza kuwa muhimu kuruhusu urafiki kwenda au angalau kurudi nyuma na kuweka mipaka kali zaidi nao.

Mawazo ya mwisho

Kupata unyamavu kutoka kwa rafiki ambaye amekasirishwa na wewe kunaweza kujisikia vibaya sana, na inaweza kuwa vigumu kupinga hamu ya kuwapigia simu au kutuma ujumbe mara kwa mara, kuwalazimisha kuzungumza, au hata kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Wakati mwingine, itawezekana kufanya mambo sawa na rafiki yako na kutatua mambo, lakini wakati mwingine, itakuwa muhimu kuvutarudi, jitunze, na hata ujitenge na rafiki ambaye amekuwa sumu.

Maswali ya kawaida kuhusu nini cha kufanya wakati rafiki ana wazimu na kukupuuza

Unapaswa kumwambia nini rafiki anayekukasirikia?

Ikiwa rafiki yako hakujibu, jaribu kumtumia SMS ukimwomba akupigie simu wakati wako tayari kuzungumza na nafasi. Wanapokuwa tayari kuzungumza, wasikilize, omba msamaha ikihitajika, na ujaribu kurekebisha mambo.

Jinsi ya kujua kama rafiki yako amekukasirikia kwa sababu ya maandishi?

Mawasiliano yasiyofaa ni ya kawaida kupitia maandishi, na watu wengi hawaelewi jibu rahisi. Ikiwa huna uhakika, muulize rafiki moja kwa moja ikiwa ana hasira na wewe. Hii ndiyo njia bora ya kujua kwa uhakika ikiwa wamekasirika.

Kwa nini rafiki yangu ananipuuza kwa ghafla?

Rafiki yako anaweza kuwa anakupuuza kwa sababu ameumia au amekasirika, au inaweza kuwa kwa sababu ambayo haina uhusiano wowote nawe. Kwa mfano, wanaweza kuwa wanafanya kazi, hawana huduma ya simu, au simu yao inaweza kuishiwa na chaji, kwa hivyo jaribu kutofikia hitimisho haraka sana.

Unaombaje msamaha kwa rafiki ambaye hatazungumza nawe?

Tuma ujumbe wa samahani kwa rafiki yako ukimwambia, “Samahani sana kwa nilichosema. Tunaweza kuzungumza?" Vinginevyo, wapigie, acha msamaha wa barua ya sauti na uwaombe wakupigienyuma.

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ni shabiki wa mawasiliano na mtaalam wa lugha aliyejitolea kusaidia watu binafsi kukuza ustadi wao wa mazungumzo na kuongeza ujasiri wao wa kuwasiliana na mtu yeyote kwa ufanisi. Akiwa na usuli wa isimu na shauku kwa tamaduni mbalimbali, Jeremy huchanganya ujuzi na uzoefu wake ili kutoa vidokezo, mikakati na nyenzo za vitendo kupitia blogu yake inayotambulika na watu wengi. Kwa sauti ya urafiki na inayohusiana, makala ya Jeremy yanalenga kuwawezesha wasomaji kushinda mahangaiko ya kijamii, kujenga miunganisho, na kuacha hisia za kudumu kupitia mazungumzo yenye athari. Iwe ni kupitia mipangilio ya kitaalamu, mikusanyiko ya kijamii, au mawasiliano ya kila siku, Jeremy anaamini kwamba kila mtu ana uwezo wa kufungua ustadi wake wa mawasiliano. Kupitia mtindo wake wa uandishi unaovutia na ushauri unaoweza kutekelezeka, Jeremy huwaongoza wasomaji wake kuelekea kuwa wawasilianiji wanaojiamini na wenye kujieleza, na hivyo kukuza mahusiano yenye maana katika maisha yao ya kibinafsi na ya kitaaluma.