12 savjeta kada je vaš prijatelj ljut na vas i ignorira vas

"Mislim da sam slučajno povrijedio svoju najbolju prijateljicu time što je nisam pozvao van s grupom naših zajedničkih prijatelja, a sada se prema meni ponaša šutke. Ne znam zašto ju je to toliko uznemirilo, ali sada je moja prijateljica ljuta na mene i ignorira me kad zovem i šaljem poruke. Što da radim?”

Nitko ne voli sukobe, ali ponekad šutnja može biti čak i gora od loše svađe s prijateljem. Kada vaš prijatelj ne odgovara na vaše poruke i pozive, normalno je da se osjećate tjeskobno, ugroženo, krivo i tužno.[]

Tihi tretman je pasivno-agresivan način suočavanja sa sukobom i povrijeđenim osjećajima i može biti vrlo štetan za prijateljstvo.[] Može biti teško znati pravi način odgovoriti prijatelju koji se na ovaj način nosi sa sukobom, a pogrešan odgovor ponekad može pogoršati stvari.

U ovom članku, vi naučit će 12 načina kako se nositi s prijateljem koji vas je uzrujao i ignorira, a da ne pogoršate stvari.

12 savjeta kada je vaš prijatelj ljut i ignorira vas

1. Dajte im prostora i vremena da se ohlade

Iako vjerojatno želite odmah riješiti stvari sa svojim prijateljem, previše nasilno ili brzo reagiranje zapravo može pogoršati stvari. Stvari koje kažete iz straha, krivnje ili povrijeđenih osjećaja mogle bi učiniti da se trenutno osjećate bolje, ali su često izvor žaljenja kasnije.[]

Natjerati prijatelja da govori prije nego što se osjeti spreman često se može obiti o glavu, rezultirajućiu više sukoba ili razgovora koji se osjećaju prisiljeni. Ponekad je ljudima potrebno malo vremena i prostora da se ohlade prije nego što budu spremni za razgovor, pa se oduprite porivu da ih nazovete ili im opetovano pošaljete SMS. Umjesto toga, pokušajte se odmaknuti, dajte im malo prostora i pričekajte dok ne budu spremni za razgovor.

2. Provjerite svoje pretpostavke

Ponekad ste mogli pretpostaviti da prijatelj ne odgovara jer je ljut na vas kada je stvarno zauzet ili nije vidio vašu poruku ili pozive. Svakako provjerite svoje pretpostavke u stvarnosti i razmotrite druga objašnjenja zašto vam ne odgovaraju.

Možda ste pogrešno pretpostavili da su ljuti na vas ako:

• Ne možete se sjetiti ničega što ste rekli ili učinili što bi ih moglo uznemiriti ili povrijediti
• Trenutno imaju puno toga na tanjuru i nemaju energije za druženje ili odgovaranje na poruke
• Osjećate se pretjerano osjetljivo, tjeskobno ili nesigurno
• Pretpostavljali ste da su prije bili ljuti, ali ste kasnije shvatili da ste krivo protumačili situacija

3. Stavite loptu u njihovo dvorište

Često je najbolje pustiti prijatelja da vam dođe pod njegovim uvjetima, osobito ako ste rekli ili učinili nešto što ga je naljutilo, povrijedilo ili uzrujalo. Iako ste možda spremni (i željni) razgovarati s njima o stvarima, oni možda neće biti. Ako ne odgovaraju ili kažu da nisu spremni razgovarati, poštujte ovu granicu i dajte im do znanja da ste tu kadaspremni su.

4. Samorefleksija onoga što se dogodilo

Iskoristite prostor i vrijeme koje ste odvojili od prijatelja mudro tako da malo razmislite o tome što se dogodilo. Ponekad ćete moći točno odrediti što ih je uznemirilo. Drugi put neće biti tako jasno. Ovdje vam samorefleksija može pomoći da jasnije shvatite što se dogodilo.[]

Evo nekih pitanja koja vam mogu pomoći da shvatite što se dogodilo:

• Što se dogodilo zadnji put kad ste razgovarali sa svojim prijateljem?
• Jeste li u jednom trenutku primijetili promjenu u njihovom raspoloženju?
• Možete li identificirati nešto što ste rekli ili učinili, a što ih je možda povrijedilo ili uvrijedilo?
• Je li sukob izolirani incident s tim prijateljem ili dio uobičajenog obrasca?

5. Stavite stvari u perspektivu

Može biti teško zadržati stvari u perspektivi kada je netko ljut na vas, pogotovo ako je to blizak prijatelj. Jaki osjećaji, nesigurnosti u vezi s prijateljstvom i samokritičke misli mogu iskriviti vašu perspektivu, otežavajući spoznaju što se dogodilo ili što ste možda učinili krivo.

Kako biste dobili jasniju perspektivu o situaciji, razmislite o sljedećem:[]

• Zamolite bliskog prijatelja ili obitelj (koji ne poznaje vašeg prijatelja) za iskrenu povratnu informaciju
• Razmotrite misli, osjećaje i iskustva svog prijatelja, kao i svoja vlastita
• Razmotrite što biste mislili, osjećali ili učinili da je situacija obrnuta
• Odmaknite se i razmisliteukupna bliskost i važnost prijateljstva; sjetite se trenutaka kada vam je prijateljstvo obogatilo život. Trenutačno razdoblje vašeg prijateljstva možda nije značajno u usporedbi sa svim dobrim trenucima koje ste zajedno proveli

6. Ne bavite se neproduktivnim mislima

Kada se osjećate krivim, tužnim ili ljutim, možete zaglaviti razmišljajući o mislima koje su beskorisne ili neproduktivne. Zbog toga se možete osjećati gore, iscrpljenije i manje sposobni pozitivno odgovoriti svom prijatelju. Kada se nađete zaglavljeni u beskorisnoj misli, pokušajte odvući svoju pozornost fokusiranjem na ovdje i sada, svoj dah, svoje tijelo ili fokusiranjem na zadatak.

Neki primjeri beskorisnih misli od kojih se trebate povući uključuju:

• Ponovno reproduciranje dijelova interakcije zbog kojih se osjećate ljuto, uzrujano ili loše
• Razmišljanje o trenucima kada ste im bili dobar prijatelj i o tome koliko su nepravedni
• Biti preko samokritični i grdite sami sebe zbog stvari koje ste rekli ili učinili
• Vježbajte žestoke razgovore ili svađe s njima u mislima
• Sve ili ništa misli o prekidu prijateljstva ili poduzimanju drugih drastičnih radnji

7. Oduprite se emocionalnim reakcijama

Iako vaš početni odgovor prijatelju koji vas ignorira može biti osjećaj krivnje i želja za isprikom, ti osjećaji mogu brzo prerasti u osjećaje ljutnje, povrijeđenosti i ljutnjeo ignoriranju. Kad se to dogodi, možda ćete imati poriv da odvratite prijatelja, učinite ili kažete nešto uvredljivo ili čak prekinete prijateljstvo, ali to će vjerojatno biti postupci zbog kojih ćete kasnije požaliti. Oduprite se ponašanju prema užarenim emocijama i porivima kako biste spriječili pogoršanje stvari.[]

8. Zatražite da razgovarate osobno (ako je moguće)

Nakon svađe ili sukoba s prijateljem, često je korisno vidjeti ih licem u lice umjesto da pokušavate rješavati stvari putem SMS-a, poruka ili čak na telefonu. Manja je vjerojatnost da će do pogrešne komunikacije i nesporazuma doći osobno kada možete jedno drugome čitati govor tijela u stvarnom vremenu.[] Na taj način veća je vjerojatnost da ćete razjasniti što se dogodilo s vašim prijateljem i gdje se oboje sada nalazite.

Možda bi vam se svidio i ovaj članak o teškim razgovorima.

9. Nemojte se braniti

Prirodno je braniti se kada se osjećate napadnutim ili kritiziranim od strane prijatelja, ali to često čini razgovore manje produktivnima. Kada razgovarate s prijateljem koji je ljut na vas i ignorirao vas, pokušajte primijetiti kada se osjećate obrambeno i izbjegavajte podići oprez na načine koji bi prekinuli razgovor ili pogoršali stvari između vas i vašeg prijatelja. Umjesto toga, pokušajte postavljati pitanja puna poštovanja koja će vam pomoći da razumijete njihovo gledište.

Neki primjeri obrane koje treba izbjegavati kada razgovarate o stvarima s prijateljem uključuju:

• Kriviti ih,optužujući ih, napadajući ih ili druge izjave koje počinju s "ti"
• Prekidate ih, pregovarate preko njih ili im ne dopuštate da govore
• Bićete glasni, agresivni ili osobno napadate njihov karakter
• Iznosite prošlost ili 'grudujte' druge probleme koji nisu povezani
• Isključite se, zatvorite se ili se ponašajte apatično
• Uvijek osjećate potrebu argumentirati svoje mišljenje ili branite svoje postupke

10. Potrudite se da to ispravite

Kada izbjegavate obrambeni stav, lakše je voditi razgovore koji su korisni, ali mnogi ljudi se i dalje boje sukoba. Ipak, često je potrebno izravno suočiti se s problemom kako biste pronašli rješenje, iako to ne znači uvijek da ćete vi i vaš prijatelj biti na istoj stranici.

Zapravo, možda će biti potrebno složiti se da se ne slažete, pronaći kompromis, ispričati se zbog toga kako se osjećao ili jednostavno pustiti stvari. Iako se možda neće uvijek činiti kao da 'rješavaju' problem, mogu pomoći vama i vašem prijatelju da krenete naprijed, osobito kada je sukob bio beznačajan ili nevažan.[]

11. Sljedeći put zatražite otvoreniju komunikaciju

Timni tretman prema nekome nije zdrav ili emocionalno zreo način da nekome odgovorite, čak i ako je stvarno povrijedio vaše osjećaje.[] U redu je da se suočite s prijateljem zbog toga što vam ne odgovara i tražite od njih da sljedeći put jasnije komunicirajukada su uzrujani.

Možete zatražiti otvoreniju komunikaciju tako što ćete reći nešto poput:

• "Sljedeći put, možeš li mi samo poslati SMS da znam što se događa?"
• "Molim te, javi mi sljedeći put kada se tako osjećaš."
• "Znam da si bio uzrujan, ali sam se jako povrijedio kada nisam dobio odgovor od tebe. Možete li mi idući put samo kratko odgovoriti, čak i ako niste spremni razgovarati o tome što se dogodilo?”

12. Znajte kada se povući

Ne mogu se sve rasprave s prijateljima riješiti. Nažalost, ponekad će biti potrebno prepustiti se i prebroditi tugu zbog toga što nas je prijatelj duh nazvao. Ovo je često znak da vaš prijatelj nije bio dovoljno uložen (ili dovoljno zreo) da uloži vremena i truda da ispravi stvari.[]

Kada je to slučaj, najbolje je ne juriti za njim pokušavajući prisiliti prijateljstvo, već umjesto toga napraviti korak unatrag i ponovno procijeniti. Možda će biti potrebno pustiti prijateljstvo ili se barem povući i postaviti neke strože granice s njima.

Završne misli

Dobijanje tihog tretmana od prijatelja koji je ljut na vas može se osjećati jako loše i može biti teško odoljeti porivu da ih opetovano zovete ili šaljete poruke, prisiljavate ih da razgovaraju ili čak pogoršate stvari. Ponekad će biti moguće ispraviti stvari sa svojim prijateljem i riješiti stvari, ali ponekad će biti važno povućinatrag, pobrinite se za sebe i čak se distancirajte od prijatelja koji je postao toksičan.

Uobičajena pitanja o tome što učiniti kada je prijatelj ljut i ignorira vas

Što biste trebali reći prijatelju koji je ljut na vas?

Ako vam prijatelj ne odgovara, pokušajte poslati SMS i zamoliti ga da vas nazove kada bude spreman za razgovor, a zatim mu dajte vremena i prostora da se ohladi. Kada su spremni za razgovor, saslušajte ih, ispričajte se ako je potrebno i pokušajte ispraviti stvari.

Kako znati je li vaš prijatelj ljut na vas zbog SMS-a?

Pogrešne komunikacije su uobičajene tijekom SMS-a, jer mnogi ljudi pogrešno razumiju jednostavan odgovor. Ako niste sigurni, izravno pitajte prijatelja je li ljut na vas. Ovo je najbolji način da budete sigurni jesu li uzrujani.

Zašto me moj prijatelj odjednom ignorira?

Vaš vas prijatelj možda ignorira jer je povrijeđen ili ljut, ili to može biti iz razloga koji nema nikakve veze s vama. Na primjer, možda rade, nemaju telefonsku uslugu ili im je baterija na telefonu prazna, pa pokušajte ne donositi zaključke prebrzo.

Kako se ispričati prijatelju koji ne želi razgovarati s tobom?

Pošalji prijatelju SMS ili poruku sa žaljenjem: "Stvarno mi je žao zbog onoga što sam rekao. Možemo li razgovarati?" Alternativno, nazovite ih, ostavite ispriku govornom poštom i zamolite ih da vas nazovunatrag.